全國愛眼日倡議書

時間：2024-06-15 17:16:41 瑞文網(wǎng) 我要投稿

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全國愛眼日倡議書[錦集11篇]

　　在現(xiàn)在社會，我們都可能會用到倡議書，倡議書有利于倡議者交代清楚倡議活動的原因，以及當時的各種背景事實。倡議書的注意事項有許多，你確定會寫嗎？以下是小編精心整理的全國愛眼日倡議書，希望能夠幫助到大家。

全國愛眼日倡議書[錦集11篇]

全國愛眼日倡議書篇1

親愛的同學們：

　　眼睛是心靈的窗戶，我們都需要用眼睛來觀察世界，用眼睛來獲取知識，用眼睛來傳達感情。孩子們的眼睛是如此的重要，又如此的脆弱，我們?nèi)w老師、家長應該幫助孩子們學習愛眼護眼知識，養(yǎng)成愛眼習慣，培養(yǎng)健康意識，用實際行動，共同呵護好孩子的'眼晴，讓他們擁有一個光明的未來。

　　在第29個全國“愛眼日”來臨之際。xx街道中心幼兒園向全體師生、家長發(fā)出倡議：

　　一、學習愛眼知識

　　將近視防控知識融入到日常行為規(guī)范，通過健康教育課、主題班會、黑板報、宣傳欄等渠道宣傳愛眼護眼知識。

　　二、養(yǎng)成良好習慣

　　注意正確讀書姿勢，做到“三個一”；注意用眼衛(wèi)生，避免不潔物體接觸眼睛；注意用眼時的光照條件，不在強光、昏暗的環(huán)境里讀書、畫畫、學習。

　　三、堅持合理膳食

　　不偏食、不挑食，多吃富含維生素和鈣質(zhì)的食品，少吃甜食，少喝飲料。

　　四、加強體育鍛煉

　　爭取做到每天至少2小時的戶外活動，強身健體防近視。

　　五、做好眼睛保健

　　每天堅持做眼保健操或愛眼操；合理休息，減少持續(xù)用眼時間，保證充足睡眠。

　　六、承諾不做低頭族

　　幼兒盡量不玩手機，減少電子產(chǎn)品使用時間，養(yǎng)成合理使用電子產(chǎn)品的良好習慣。作為家長要以身作則，放下手機陪伴孩子。

　　七、開展家校協(xié)作

　　關注孩子眼睛健康問題，觀察孩子是否有異常的用眼行為，如有必要，及時與老師溝通，或主動帶孩子做視力檢查，做到“早發(fā)現(xiàn)，早預防”。希望全體師生、家長都能用實際行動“守護光明”。

倡議人：xx

　　20xx年xx月xx日

全國愛眼日倡議書篇2

親愛的同學們：

　　6月6日是第29屆全國“愛眼日”。眼睛是心靈的窗口。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。為了愛護我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧！倡議如下：

　　一、端正讀寫姿勢，看書時保持30厘米的`距離，不要躺著看書或坐車時看書。注意用眼衛(wèi)生，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書、學習。

　　二、不要長時間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時要休息10—15分鐘。

　　三、合理安排作息時間，保證充足睡眠。

　　四、注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。

　　五、每天堅持做眼保健操。

　　六、經(jīng)常鍛煉，最宜進行球類運動，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。

　　七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

　　同學們，讓我們一起行動起來吧！為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊；與健康一起前行，讓世界更明亮

倡議人：

　　20xx年x月x日

全國愛眼日倡議書篇3

尊敬的家長，小朋友們：

　　20xx年6月6日是第29個全國“愛眼日”，兒童是國家的未來與希望，我國學生近視呈高發(fā)、低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康。這是一個關乎國家和民族未來的大問題，必須高度重視。在此，我園特別向大朋友、小朋友們發(fā)出如下倡議：

　　1.多進行戶外活動。充分的戶外活動在促進血液循環(huán)的同時，可以讓眼睛有更多的遠眺時間，還可以幫助放松眼部肌肉神經(jīng)，其對視力保護作用不言自明。

　　2.減少藍光輻射。手機、電腦、電視、以及數(shù)碼產(chǎn)品的LED屏幕中有高能藍光，過長時間照射對人眼有害，正在發(fā)育中的孩子們要盡量縮短看屏幕的時間，少玩電子產(chǎn)品。

　　3.改善近距離用眼姿勢。近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的一個因素。近距離用眼時，身體應保持靜止狀態(tài)，坐姿端正，書本放在距眼睛30cm左右的地方。

　　4.創(chuàng)造良好的視覺環(huán)境。不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。

　　5.保證合理營養(yǎng)膳食。避免偏食挑食、暴飲暴食，少吃糖，多吃魚類、胡蘿卜、菠菜、西蘭花、豆制品等有利于視覺健康的營養(yǎng)膳食。

　　6.保證充足睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律，早睡早起，保持充足的.睡眠及適當?shù)男菹ⅰ?/p>

　　7.做好眼部保健。每天堅持做眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。時常集中精神遠望，常曬日光，呼吸新鮮空氣。定期做視力檢查。

　　眼睛是心靈的窗口，孩子年齡小，自控能力差，“大朋友”們務必要給小朋友做好榜樣，科學用眼，科學護眼，讓孩子們擁有一個光明的未來。

倡議人：xx

　　20xx年xx月xx日

全國愛眼日倡議書篇4

尊敬的各位家長：

　　您好！6月6日是第29個全國“愛眼日”，活動主題是“關注普遍的眼健康”。眼睛是心靈的窗戶，它讓我們能清晰地了解、觀察我們所生活、所熱愛的五彩繽紛的世界。讓孩子擁有一雙健康、明亮的眼睛，是每位家長、學校乃至社會的共同愿望。

　　隨著青少年兒童近視呈現(xiàn)年齡化、重度化趨勢遞增，已嚴重影響到孩子的身心健康，關愛孩子的成長，培養(yǎng)孩子科學用眼、護眼的好習慣已刻不容緩。我校結合今年的愛眼主題活動，為增強家長重視眼健康的意識，發(fā)出以下倡議：

　　一、以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣

　　家庭是孩子成長的地方，家長是孩子的第一任老師。因此，家長應主動了解科學用眼護眼知識。以身作則，帶動和幫助孩子從小養(yǎng)成良好的用眼習慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境。

　　二、增加戶外鍛煉時間

　　家長平常應該多帶孩子到戶外活動。預防近視效果與每日戶外活動的類型、強度無關，而與活動累計時間正相關。建議應堅持每天2小時以上的日間戶外活動或體育鍛煉，預防和延緩近視進展。

　　三、控制電子產(chǎn)品使用時間

　　家長要有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品。

　　1.娛樂時間不玩或少玩手機、電腦或游戲機，非學習目的不宜超過15分鐘/次、1小時/天。

　　2.使用電子產(chǎn)品學習30―40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應越短。

　　四、保持正確讀寫姿勢

　　為孩子選擇適宜的桌椅,滿足讀寫姿勢和握筆姿勢做到“三個一”：身體坐正，保持眼睛與書本距離一尺（約33厘米）、胸前與桌子距離約一拳、握筆的手指與筆尖距離一寸（約3厘米）。

　　五、糾正不良用眼行為

　　監(jiān)督并隨時糾正孩子不良用眼行為，例如不能在走路、坐車、躺著、強光、昏暗燈光下看書或使用電子產(chǎn)品。

　　六、保證每日充足睡眠

　　夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時間，充足的睡眠能夠促進生長激素等重要激素的.正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育。要保證孩子每日充足的睡眠時間，幼兒園兒童、小學生不少于10小時，初中生不少于9小時，高中生不少于8小時。

　　七、多吃對眼睛有益的食物

　　日常飲食中應保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。

　　八、做到早預防、早發(fā)現(xiàn)

　　定期到專業(yè)眼科醫(yī)療機構檢查，可以確切地了解到孩子的屈光度數(shù)及各項眼部參數(shù)，并連續(xù)追蹤孩子的視力變化情況。如果孩子訴說視力下降，應盡快帶孩子到醫(yī)院就診。

倡議人：xx

　　20xx年xx月xx日

全國愛眼日倡議書篇5

親愛的同學們：

　　20xx年6月6日是29個全國“愛眼日”.眼睛是人類觀察世界的重要器官，又是人類溝通外部世界的渠道，所以眼睛是心靈的窗口。

　　如今帶眼鏡的人越來越多，尤其青少年近視的人也越來越多，給許多人帶來不便，在現(xiàn)代高科技發(fā)展時代更需要一雙健康明亮的眼睛，保護視力刻不容緩。近視的原因大多數(shù)是營養(yǎng)失調(diào)、先天不足及各種不良的'用眼習慣、學習緊張、工作夜以繼日、長時間看電視、電腦操作等，過度用眼，得不到充分休息久而久之導致視力下降，眼睛疲勞過度所致。

　　為此，xxx學校向全體同學發(fā)出如下倡議:

　　1.加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，堅持戶外活動，增強健康水平。

　　2.經(jīng)常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快、開朗、樂觀。

　　3.注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)。持續(xù)用眼1小時后應稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠處調(diào)節(jié)視力。

　　4.定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降應及時檢查原因，及時治療，需配眼鏡應及時去驗光，配合適的眼鏡矯正視力。

　　5.做眼保健操，眼保健操可使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的，動作要準確，并要天天堅持做。

　　6.保證充足睡眠，小學生每天睡眠時間要達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。

　　7.控制使用電子產(chǎn)品的時間。對使用電子產(chǎn)品學習的時間予以控制，非學習目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。

　　8.改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素A的膳食，如胡蘿卜、菠菜、蛋黃等。做到營養(yǎng)均衡，不挑食、不偏食、不暴飲暴食、少吃糖、多吃新鮮蔬菜水果。忌煙、酒等不良習慣。

　　同學們，讓我們像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛，讓視野更開闊，讓生命更精彩!

倡議人：xx

　　20xx年xx月xx日

全國愛眼日倡議書篇6

親愛的同學們：

　　眼睛被譽為是心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的，開車行走、讀書認字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛。它帶給我們多少外面的精彩，它映射我們多少內(nèi)心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩。

　　可是，曾幾何時，我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞、疾病、不當?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚：ｋS著年級的升高，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。班級視力統(tǒng)計表明，個別班級近視率多達20%，這是我們不容忽視的問題。我們應該積極行動起來，把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的.日常行為中，盡量減少近視給我們帶來的影響。在“全國愛眼日”(6月6日)來臨之際，大隊部向同學們發(fā)出以下倡議：

　　1、良好習慣：

　　讀寫姿勢要做到“三個一”，就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。走路和乘車時不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。

　　2、合理膳食：

　　不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　3、充足睡眠：

　　充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律，早睡早起，保持充足的睡眠及適當?shù)男菹ⅰ?/p>

　　4、做好保健：

　　每天堅持正確、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。加強身體鍛煉，提倡戶外活動，時常集中精神遠望，常曬日光，呼吸新鮮空氣。定期做視力檢查，并根據(jù)視力情況進行適當?shù)匦菹⒑驼{(diào)養(yǎng)，聽從醫(yī)師的指導，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。

　　同學們，讓我們像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛，讓視野更開闊，讓生命更精彩!

倡議人：xx

　　20xx年xx月xx日

全國愛眼日倡議書篇7

親愛的同學們：

　　6月6日是世界“愛眼日”，為了使同學們能夠擁有一雙美麗的心靈之窗——眼睛，為了心靈之窗更加明亮。我在“愛眼日”向同學們發(fā)出“愛眼、護眼”倡議。

　　1、合理安排學習與休息的時間，合理搭配時間，保證充足的`睡眠，讓眼睛得到充分的休息。

　　2、端正讀書、寫字時的坐姿，使書本與眼睛保持適當?shù)木嚯x。

　　3、合理搭配膳食，給眼睛補足營養(yǎng)。

　　4、保持正確的用眼衛(wèi)生，不亂戴眼鏡、不在強光、陰暗的環(huán)境下看書、讀報。要經(jīng)常做眼保健操，按摩眼睛。

　　希望你們通過“愛眼、護眼”活動，使大家擁有一雙明亮的眼睛，更好的用雙眼觀察世界、發(fā)現(xiàn)世界、探索世界，來增長知識。讓明亮、光明的道路伴隨你們前行。

倡議人：xx

　　20xx年xx月xx日

全國愛眼日倡議書篇8

親愛的同學們：

　　每年6月6日是“全國愛眼日”，今年是第29個愛眼日。眼睛是心靈的窗戶，相信每位同學都想擁有一雙明亮的眼睛.但目前我國學生近視發(fā)病率高達60%，排世界第一，兒童是祖國的未來，我們需要通過眼睛來觀察世界，請珍惜上蒼賜予我們明亮的眼睛，從我做起，從現(xiàn)在做起，像愛護生命一樣愛護我們的眼睛!!

　　少先大隊向全體隊員發(fā)出倡議：

　　1、加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，堅持戶外活動，增強健康水平

　　2、經(jīng)常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀

　　3、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時后應稍休息調(diào)整眼的'緊張度，看遠處調(diào)節(jié)視力。

　　4、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應及時檢查原因，及時治療，需配眼鏡應及時去驗光配合適眼鏡矯正視力。

　　5、做眼保健操，保證充足睡眠。

　　6、改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣、鉻的膳食。

倡議人：xx

　　20xx年xx月xx日

全國愛眼日倡議書篇9

親愛的同學們：

　　眼睛是心靈的窗戶，它帶給我們歡樂、愉悅。當我們漫步在綠樹成蔭的小路，嬉戲于綠茵蔥郁的草地，輾轉(zhuǎn)于層巒疊嶂的青山……能看清這美麗的世界真的太幸福了。可是，壓力、疲勞、疾病、不當?shù)挠醚鄯绞剑屛覀兊囊曇白兊媚：芏嗤瑢W的眼健康狀況不容樂觀，可能長大后，我們會因為自身的眼睛問題無法選擇自己喜歡的職業(yè)，甚至影響我們健康幸福的生活！

　　在全國第29個愛眼日之際，我代表xx學校向中小學生發(fā)出倡議：

　　1、端正讀寫姿勢，嚴謹做到“三個一”：讀書寫字時與桌面保持距離1尺，身體與桌體之間保持間隔1拳，握筆指尖與筆尖保持距離1寸；

　　2、堅持每天正確認真地做眼睛保健操；

　　3、科學用眼，不在過強或過弱的光線下以及運動中長時間近距離用眼，多看遠處的山林與綠色植物，不用臟手揉眼睛；

　　4、合理安排作息時間，加強體育鍛煉，多參加室外活動；

　　5、定期檢查眼睛的健康狀況，聽從醫(yī)師的.指導，逐步矯正視力或防止近視加深。

　　我行動、我健康。為了光明的未來，讓我們從我做起、從現(xiàn)在做起，像愛惜生命一樣愛惜自己的眼睛，形成科學的用眼習慣，用明亮的眼睛觀察世界、探索未知，讓我們的視野更開闊，讓我們的生命因健康而更精彩！

倡議人：xx

　　20xx年xx月xx日

全國愛眼日倡議書篇10

尊敬的家長，小朋友們：

　　眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個美麗的世界。幼兒階段是視力發(fā)育的重要時期，我們要讓孩子們知道保護眼睛的重要性，督促其養(yǎng)成正確的用眼、愛眼和護眼習慣。讓他們擁有一個光明的未來，在此全國愛眼日到來之際，幼兒園向全園家長和小朋友、老師發(fā)出以下倡議：

　　1、電子視頻要嚴控

　　電子視頻要嚴控，過早使用眼損傷。在幼兒眼睛發(fā)育的關鍵期，過多接觸電子屏幕會造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機、電腦等視頻類電子產(chǎn)品，3—6歲幼兒也應盡量避免接觸和使用。

　　2、戶外活動很重要

　　戶外活動很重要，沐浴陽光防近視。0—6周歲是早期近視防控的關鍵期。戶外活動能有效預防和控制近視。幼兒園老師和家長帶領孩子多參加以玩樂為主的戶外活動或簡單的體育運動，保證每日戶外活動時間兩小時以上。

　　3、讀書坐姿要正確

　　看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書；不在光線過強或過暗的地方看。

　　4、用眼衛(wèi)生要牢記

　　注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。

　　5、瓜果蔬菜要多吃

　　多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。

　　6、密切關注眼健康

　　幼兒園對孩子進行視力篩查后，一定要關注檢查結果，需要復查的請及時復查，及早治療。

　　家長要時刻關注孩子的用眼健康，教會孩子通過視力表進行視力檢測，做到早監(jiān)測、早發(fā)現(xiàn)、早預警、早干預。

　　7、學做眼保健操

　　學會并保持做眼保健操，保護我們的小眼睛。

　　須知小知識

　　01重視孩子眼睛的健康狀況，和孩子們一起學習預防近視相關知識。

　　02平時起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠時間，確保幼兒每天睡眠10個小時。

　　03做到“二要”，“二不要”：

　　“二要”指孩子讀書寫字的姿勢要端正，眼睛與書本的'距離保持一尺左右；連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會。

　　“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。

　　3-4歲孩子連續(xù)看電視等不超過15分鐘

　　4-5歲孩子不超過20分鐘

　　5-6歲孩子不超過30分鐘

　　04多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時的運動時間，經(jīng)常遠眺，防止近視。

　　05定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時到正規(guī)的醫(yī)療機構就診，遵從醫(yī)囑。避免因不當干預錯過預防有效時間節(jié)點，導致近視加深。

　　預防近視，從小做起！愛眼護眼，守護“視”界！家園彼此攜手，讓每一個孩子，都擁有一雙明亮的眼睛，去感受世間一切美好的事物。

倡議人：xx

　　20xx年xx月xx日

全國愛眼日倡議書篇11

尊敬的家長朋友們，親愛的同學們：

　　你們好！

　　20xx年6月6日，在第29個全國“愛眼日”到來之際，面向兒童青少年和家長宣傳普及眼健康科學知識，切實加強學生視力保護工作，共同構筑學生預防近視、保護視力的防線，學校向廣大家長朋友、同學們倡議如下：

　　一、讀書寫字有模樣

　　1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33—35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右（一寸）。

　　2.寫字時執(zhí)筆角度要適合，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40—50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。

　　3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。

　　二、學習環(huán)境要清爽

　　1. 讀書寫字時，要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光。要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀書（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）；盡量不用鉛芯過細的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小；選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。

　　2. 看電視時，人與電視機應保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）；電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些；電視機要放在背光的地方；電視的光亮度要適合，不能過亮或過暗。

　　3. 操作電腦時，電腦屏幕最好背向或側向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象；電腦操作臺應低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上；電腦屏幕與眼睛之間距離應不低于50厘米，視線應低于平視線10—20度；電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的.照度）。

　　三、科學用眼多思量

　　1.連續(xù)近距離用眼時間不能過長，應控制在30分鐘左右。

　　2.看電視或操作電腦時間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦30分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。

　　四、平衡膳食講營養(yǎng)

　　養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習慣，注意飲食中微量元素的補充，如鋅、鉻等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。

　　五、睡眠充足眼健康

　　小學生每天的睡眠時間應保證在10小時，初中生每天的睡眠時間保證在9小時，高中生8小時。

　　六、加強運動體魄強

　　1.要保證白天有足夠的戶外活動時間，“目”浴陽光時要注意防曬和安全。

　　2.積極參加各種形式的體育活動，努力在基礎教育階段至少掌握兩項體育運動技能。

　　3.鼓勵有體育運動興趣愛好和發(fā)展?jié)摿Φ膶W生積極參加各級校園體育賽事活動。

　　七、電子游戲要適量

　　不玩或少玩電子游戲。偶爾玩一下時要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。

　　八、定期檢查早預防

　　家長每半年應帶孩子到視光師或眼科醫(yī)生處作全面視覺檢查；如果確認孩子已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡；16歲以下的兒童青少年配戴隱形眼鏡要慎重。

　　加強新時代兒童青少年近視防控工作，需要學校、家庭、社會要共同努力。家長是孩子的第一監(jiān)護人，要切實承擔起指導孩子養(yǎng)成良好日常用眼習慣的責任；學生是眼睛的小主人，是良好視力的直接受益者，要自覺保護視力，樹立良好的健康意識；學校、社會也要積極行動起來，切實承擔起兒童青少年近視防控工作的職責。

　　讓我們家校并肩、協(xié)同配合，愿孩子們都有一雙健康明亮的眼睛！

倡議人：xx

　　20xx年xx月xx日

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