全國愛眼日演講

時間：2023-04-20 19:32:42 演講稿我要投稿

全國愛眼日演講

全國愛眼日演講1

親愛的老師們、同學們:

全國愛眼日演講

　　俗稱“紅眼病”是傳染性結膜炎，又稱暴發性眼，是一種急性傳染性眼炎。根據致病原因不同，可分為細菌性結膜炎和病毒性結膜炎。他們的臨床癥狀相似，但病毒性結膜炎是最流行和最有害的。因此，預防紅眼病非常重要。在日常生活中，有五種措施可以防止“紅眼病”的傳播。

　　第一招，不要用臟手揉眼睛。

　　養成習慣，盡量不要用臟手揉眼睛，避免使用公用毛巾和臉盆，以免感染。游泳后觸摸眼睛前，一定要用肥皂洗手。游泳前后最好滴一些抗病毒的.眼藥水(如廣譜抗病毒眼藥水“酞丁安”)。幼兒抵抗力弱，盡量少去人多的地方玩耍，保持手和眼睛的清潔。

　　第二項措施是嚴格消毒，與病人隔離。

　　“紅眼病”傳染性很強，應避免與患結膜炎的家人同床，與患者接觸后應立即洗手消毒。毛巾、手帕、臉盆、文具、玩具、工具、餐具等。都可能成為傳染媒介。因此，患者的用具應與健康人分開使用，用后放入沸水中煮沸10分鐘消毒。孩子要勤洗手剪指甲，教育孩子不要用手揉眼睛，防止反復感染。如果家人或單位同事患有“紅眼病”，其他人可以預防性地使用一些眼藥水。

　　3.冷敷可用于最初的腫脹和熱痛。

　　當患者眼睛紅腫、畏光等不適時，不要用紗布包裹眼睛，這樣會助長病菌的生長，應在醫生指導下對癥治療。出門盡量戴墨鏡，避免陽光和風沙的刺激。如果出現明顯的頭痛、發熱等全身癥狀，應立即去醫院就診，以免耽誤治療時機。

　　第四招，選擇有效的藥物治療。

　　結膜炎要積極治療。病毒性結膜炎、沙眼可用“酞丁安”滴眼液治療，能抑制和殺滅多種病毒，副作用小。是紅眼癢眼的首選。對于混合細菌感染的結膜炎，可選用抗菌滴眼液(如氯霉素滴眼液等。)可以添加。

　　第五，治療期間注意休息，減少刺激。

　　“紅眼病”治療期間要注意休息，少熬夜少用眼，避免吃蔥、蒜、韭菜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣刺激性食物，多吃枸杞、苦瓜、西瓜、冬瓜、茭白、綠豆、菱角、香蕉等食物，能起到清熱解毒的輔助治療作用。

　　一旦患上“紅眼病”，應盡早去醫院檢查，明確致病微生物的種類，選擇合適的抗生素。抗生素對細菌性結膜炎效果極佳，雖然對病毒性結膜炎沒有效果，但可以預防細菌感染。眼藥水和藥膏都要專用，避免交叉感染。

全國愛眼日演講2

親愛的老師們、同學們:

　　大家好！

　　手機等產品的普及，意味著科技有了很大的進步，但是對于我們中學生來說，抵制誘惑，專心學習是非常重要的。有時候近視的情況可能是因為沉迷游戲或者用眼習慣不對造成的。對于我們的成長來說，近視的問題是非常嚴重的。我們不得不重視近視的危害，做好防控工作。希望大家在以后的學習生活中能夠重視起來，做好近視的防控工作。

　　對于我們的學生來說，絕大多數的近視都是因為錯誤的用眼習慣造成的，尤其是沉迷游戲時，往往感覺不到時間的流逝，就是長時間盯著電腦或手機屏幕卻沒有意識到自己的疲憊，這也導致眼睛在超負荷工作后沒有得到有效的休息。另外，電子產品的輻射本來就對眼睛有害。這類問題導致的近視很常見，嚴重影響我們的學習。何況是看書時間長或者沒有休息好的結果。其實有些愛學習的同學會花很多時間看書，但是我們要控制好時間，讓眼睛得到足夠的休息。

　　我們應該意識到近視的危害，保持警惕。近視帶來的最直觀的問題就是上課看不清黑板。需要注意的'是，作為中學生，我們剛剛迎來了自己的青春。如果近視問題影響了我們的一生，那就得不償失了。作為一個學生，我們連黑板都看不清楚，怎么學？是不是要等到成績下降了才意識到自己的不足？我們要明白，看不清黑板會導致學習過程中很多重要知識點的遺漏。除此之外，還會出現不跟大家打招呼等尷尬問題。近視在日常生活中的不良影響不勝枚舉。

　　在我們意識到近視的危害后，就要及時防控。所以，我們要利用現在愛護眼睛的好習慣，除了每天做眼保健操，還要注意用眼，就是不要長時間盯著書或者屏幕，眼睛累了就休息一下。另外，我們眼睛癢的時候，也不能做出用手揉眼睛的錯誤行為。近視防控的完成取決于我們是否有意識。如果我們不想年紀輕輕就出現近視問題，影響一生，那么

　　預防和控制近視是每個學生的責任。他要對自己以后的生活負責，養成愛護眼睛的習慣。希望通過未來近視防控的發展，我們也能擁有明亮的眼睛。

　　謝謝大家！

全國愛眼日演講3

隨著社會的進步，科學的發展，人們的追求也越來越不一樣了，可笑的是，有人競然把戴一副近視鏡當作一種時尚，簡直是可笑。也難怪，現在有大多數人都戴上了眼鏡，大概都是在追求時尚的吧?我的媽媽也戴著一副眼鏡，我把我的想法跟媽媽說了，媽媽卻持反對意見：孩子，你不知道眼鏡一戴上，基本上就摘不下去了，而且其中的不便只有戴眼鏡的人自己知道，不是那么舒服的，特別是冬天，眼鏡被熱氣一哈，啥也看不清了，住一會兒才能看得見，別扭死了，千萬不能誤認為戴上眼鏡是多么光榮的事，那是沒辦法的'事呀!其中的原由也各不一樣，但最終結果是一樣的，不戴眼鏡看不清東西!媽媽的一席話，讓我一下子明白了，啊，原來戴眼鏡并不是一種時尚呀，我也漸漸理解了他們的痛苦和無奈，于是，我真正感覺到了珍愛視力是多么的重要，我們現在能有雙好眼睛是多么的幸福。因此，我決定從我做起，從現在開始，好好保護自己的眼睛，也帶動所有身邊的人都來保護好自己的眼睛。

　　那么近視是怎樣產生的?我想不怪乎以下幾點：

　　一、小學生寫字時，不注意姿勢，沒有做到“書離筆尖一寸遠，桌離胸脯一拳遠，頭離書本一尺遠”這一標準。

　　二、看書姿勢不正確，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管姿勢。

　　三、看電視時間太長，離電視距離太近，造成眼睛長時間疲勞。

　　四、科技發達了，家家有了電腦，上網查資料固然方便了，但大部分人是用來上網聊天，玩游戲，一天天做在那里，盯著那么小一個屏幕，再好的眼睛也會受不了的。

　　綜上所述，我們以后一定要引起高度重視，采取行之有效地措施，來重點保護我們的眼睛，戴上眼鏡的也不要恢心，慢慢調理，按正確方式做，讓度數逐漸減小，沒戴上眼鏡的，則更應注意，不然一雙美麗的大眼睛，只能被深埋在一副大眼鏡底下，那不是酷，而是痛苦!珍愛視力，從我做起，我們每個人都要行動起來，要愛惜自己的眼睛喲!

全國愛眼日演講4

親愛的同學們：

　　大家好!今天，我的題目是《保護好自己心靈的窗戶——眼睛》。

　　眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛，然而，統計結果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，斜弱視者1000多萬。衛生部、部的聯合調查顯示，目前我國中小學生近視發病率接近70%。這意味著，在我們中間，每10個同學差不多就有7個要成為近視患者。我聽到大家一片驚嘆聲，是的，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。正因為眼睛如此重要，而在我國眼疾又如此嚴重，所以衛生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日列為國家節日之一，并確定每年的6月6日為“全國愛眼日”。

　　同學們，把6月6日定為愛眼日，就是要讓大家知道愛護眼睛的重要性。而對于我們青少年來說，近視已成為我們眼睛的一大健康殺手，全國有許多青少年都戴上了眼鏡。近視還會引發許多有關眼睛的疾病，如：青光眼、白內障，甚至導致雙目失明。

　　青少年近視，主要是因為看書姿勢不正確、地點不合適或整天玩電腦、看電視等造成的。我們要保護好自己的眼睛，就要做到：看書姿勢要正確;不要在走路、坐車時或光線太強、太弱的`地方看書;玩電腦、看電視的時間不宜過長;認真做好眼，多參加，多看綠色植物;注意用眼衛生，不用臟手摸眼睛等。

　　同學們，眼睛是人身上唯一的視覺器官，為了讓我們眼前的世界永遠明亮絢麗，讓我們從現在開始，保護好眼睛，做一個健康快樂的人。

　　謝謝!

全國愛眼日演講5

親愛的同學們：

　　大家早上好!今天國旗下講話的主題是“愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛”。

　　眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的`大千世界，但現在，清晰的世界離我們越來越遠。

　　我說幾種情況，它們有沒有發生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠;看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視。

　　接下來，xx醫生給同學們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛：

　　1.認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛生。

　　2.養成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

　　3.做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

　　4.閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳

　　5.保證充足的睡眠。

　　6.多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

　　孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

　　常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

　　婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

　　我的講話完畢，謝謝大家!

全國愛眼日演講6

親愛的老師們、同學們:

　　大家早上好！同學們，今天國旗下演講的主題是

　　下面，我想給大家提幾個建議:

　　1.認真做眼保健操，注意用眼衛生。

　　2.養成良好的閱讀習慣，達到標準姿勢。

　　3.看看遠方，每天都能看到更多的綠色。

　　4.睡眠充足。

　　5.多做戶外運動，經常遠眺，讓眼睛得到休息，調節視力，緩解疲勞。

　　同學們，你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的`器官，大腦中約一半的記憶和知識來自眼睛。為什么我們不保護我們的眼睛？

　　俗話說:冰凍三尺，非一日之寒，水滴石穿，護眼也不是一蹴而就的。注意用眼衛生，科學用眼，需要持之以恒，防止近視的發生和加深。

　　婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去觀察。同學們，讓我們一起來保護像眼睛一樣的眼睛，擁有一雙明亮的眼睛。

　　我的演講結束了，謝謝大家！

全國愛眼日演講7

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家早上好!當我們抬起頭凝視著明艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙璀璨的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演講的題目是[愛護我們的眼睛]。

　　同學們，你們平時繁忙的課業會讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學沒有關注姿勢，看書做作業時眼睛離書本太近，忽略了偶然有意識地觀看遠景，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。老師小時候就是因為沒有注重這些，所以戴上了近視眼鏡，此刻可以說深受其害。另外還有一些同學喜愛看電視或者用電腦，往往持續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視眼前含糊的代價。

　　有資料顯示，我國有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬人，也就是平均每100個中國人就有三到四個近視眼。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質量的提高。要知道我們人類將近80%的感覺來源于我們雙眼，失去清晰的視力，我們就等于失去了近80%的感覺，多么可怕!

　　所以，我們要時刻提醒自己：我愛護眼睛了嗎?預防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：

　　三個要：一讀書寫字姿勢要端正，眼睛和書本的'距離保持一尺;二持續看書一小時左右，要歇息片刻，比如說看看我們校園教室內的花草，或者向遠處眺望一會兒;三要注重合理飲食，注重營養不挑食。因為我們的眼球發育也需要充分全面的營養，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發育所需的養分。

　　還要記住三個不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書寫字;不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書;不要長時間看電視玩電腦。

　　同學們，讓我們行動起來，一起保護視力防治近視，還自己一個清晰世界，共同去感悟美好生活!謝謝大家!

全國愛眼日演講8

親愛的老師們，親愛的同學們:

　　大家好！

　　當我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起的時候，你有沒有想過:是什么讓我們看到這激動人心的一幕？是的，是我們的眼睛！

　　眼睛是心靈的窗戶。有一雙明亮的眼睛是多么幸福。小時候，我們每個人都有一雙明亮的眼睛，夏夜的星空。然而漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷下降，中共宣傳部的藍天也不再因夏而明亮清澈，繁星變得朦朧。我想，你一定不想讓眼鏡陪你一輩子吧！

　　6月6日是世界愛眼日。雖然今年的愛眼日已經過去了，但是我們要時刻記得保護眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。中國盲人人數已達500萬，占世界盲人總數的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就有一個新的盲人出現。中國的近視率已經達到1000萬。保護視力刻不容緩。為此，我呼吁:為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，擁有更加光明的一天，每一個學生都要把保護眼睛的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到日常行為中。為此，我建議你做到以下幾點:

　　1.教室內始終保持充足的光線，光線不足時及時開燈。

　　2.看電視和操作電腦時，要保持一定的視線距離和正確的`坐姿。眼保健操要正確到位。

　　3.養成良好的讀寫習慣。讀書寫字的姿勢要端正，腰背要挺直，脖子要直立，做到“三個一”，即眼睛要離書一尺，手指要離筆尖一寸，胸部要用課桌打夏給中共宣傳部的大兒子。不正確的握筆姿勢和不良的閱讀習慣要隨時糾正。不要在步行或乘夏到中共宣傳部的長途汽車時看書，不要躺著看書，不要在光線太強或太暗的地方看書。

　　4.保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。

　　5、多做戶外運動，經常遠眺，讓眼睛得到休息，調節視力，緩解疲勞。

　　6.不要偏食，多吃乳制品、魚、蛋、肉等。，少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充足的營養。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物。

　　做到以上六點，不會給中宣部造成長期的困難。只要同學們自覺執行，只要老師們隨時提醒，及時糾正，相信同學們的眼睛會更清澈明亮，天空會更寬廣清澈！

全國愛眼日演講9

親愛的老師們、同學們:

　　大家早上好！

　　同學們，你們知道6月6日是幾號嗎？也許你不知道，6月6日是愛眼日。今年6月6日是第18個全國愛眼日。你知道6月6日愛眼日的由來嗎？1992年9月25日，天津醫科大學眼科教授首次向全國倡議設立中國愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議得到了眼科醫生和眼科醫生的響應。1996年，衛生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯合會等12個部委聯合發出通知，將愛眼日列為國家法定節假日之一，并將每年的6月6日定為“全國愛眼日”。中國青少年的視力問題值得關注。教育部和衛生部最新調查顯示，我國近視患者超過4億，近視發病率達33.3%，小學生近視率超過25%，初中生近視率達70%，高中生近視率達85%，年增長率達8%，居世界首位，其中青少年是“重災區”。

　　我們今天演講的主題是“像眼睛的護眼一樣，世界等著你去發現”。

　　眼睛是心靈的窗戶，每個人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢？這是因為很多同學用眼不作息，衛生地擦眼睛，看電視，用電腦，看書等等不注意距離。可能有些同學誤以為“只要我學習好，視力差就可以不戴眼鏡。”“有些人認為戴眼鏡是知識的象征。但是現實生活告訴我們，一旦患上近視，戴眼鏡會給我們的.學習和生活帶來很多不便。比如參加體育活動時，打碎眼鏡甚至傷到眼睛，去醫院做手術縫合，這種情況很常見。如果戴眼鏡時仍然不注意用眼衛生，視力往往會下降得更快，導致高度近視，甚至失明。而且患有高度近視的學生，在以后的高考選擇專業和以后選擇工作時都會受到限制。如果你學習成績很好，但是僅僅因為眼睛近視就被自己喜歡的專業拒之門外，你會后悔一輩子的。

　　眼睛可以讓我們認識世界，學習知識。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。學生在日常生活和學習中必須有意識地注意科學的眼光。下面，我想給大家提幾個建議:

　　1.讀書寫字時，眼睛與書本的距離要在30cm左右，姿勢要正確。

　　2.連續寫50分鐘后，休息10分鐘左右。

　　3.不要在光線太強或太弱的地方看書。

　　4.走路或騎車時不要看書。

　　5.不要在床上看書。

　　6.堅持做眼保健操。

　　同學們，你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中約一半的記憶和知識來自眼睛。為什么我們不保護我們的眼睛？

　　俗話說:冰凍三尺，非一日之寒，水滴石穿，護眼也不是一蹴而就的。注意用眼衛生，科學用眼，需要持之以恒，防止近視的發生和加深。

　　婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去觀察，同學們，讓我們一起愛護自己的眼睛，世界等著你去發現！

全國愛眼日演講10

親愛的老師們、同學們:

　　隨著社會的進步，科學的發展，人們的追求越來越不一樣。諷刺的是，有些人把戴一副近視眼鏡當成一種時尚，這簡直可笑。難怪現在大部分人都戴眼鏡，大概都是為了追求時尚吧。我媽媽也戴著一副眼鏡。我把我的想法告訴了我媽，我媽反對:兒子，你不知道一旦戴上眼鏡，基本上就摘不下來了。況且不便之處只有穿它們的人自己知道。沒那么舒服，尤其是冬天，眼鏡加熱了，什么都看不清楚。住一段時間才能看到它們。很尷尬，所以不要誤認為戴著它們。原因不同，但最終結果是一樣的。不戴眼鏡看不清楚！媽媽的話讓我突然明白了，啊，戴眼鏡不是一種時尚，我也漸漸理解了他們的痛苦和無奈，所以我才真切地感受到珍惜我們的視力是多么重要，我們現在有一雙好眼睛是多么幸福。所以，我決定從我做起，從現在開始，愛護我的眼睛，帶動身邊所有的人保護眼睛。

　　那么近視是怎么產生的呢？以下幾點我不怪:

　　1.小學生寫字不注意姿勢，達不到“書離筆尖一寸，桌離胸一拳，頭離書一尺”的標準。

　　第二，閱讀姿勢不正確。在床上看還是躺在床上看，只要舒服就好，不管姿勢。

　　第三，看電視時間太長，離電視太近，造成眼睛長期疲勞。

　　第四，隨著科技的發展，每個家庭都有一臺電腦。在網上查資料很方便，但是大多數人都是用它在網上聊天玩游戲。他們天天坐在那里，盯著這么小的.屏幕，再好的眼睛也受不了。

　　綜上所述，今后一定要高度重視，采取有效措施保護眼睛。戴眼鏡的人不要氣餒，慢慢調整，用正確的方法去做，逐漸降低度數。不戴眼鏡的人更要注意了，不然一雙漂亮的大眼睛只能深埋在一副大眼鏡下，不是酷，而是痛！珍惜視力，從我做起，我們每個人都要行動起來，珍惜自己的眼睛！

全國愛眼日演講11

敬愛的老師們，親愛的小朋友們：

　　大家好!

　　我是中二班的左xx，今天我講話的主題是：我們的`眼睛。

　　小朋友們知道全國愛眼日是哪一天嗎?是每年的六月六日。眼睛是心靈窗戶，通過眼睛，我們可以看到鮮艷的五星紅旗，美麗的風景，還有老師和小朋友臉上燦爛的笑容。

　　可是，我們眼睛周圍，卻有五個敵人：

　　一號敵人是細菌，所以小朋友不要用臟臟的手，或別的臟臟的東西去揉眼睛。

　　二號敵人是煙，如果身邊有人吸煙，你要離他遠一點。

　　三號敵人是干燥，我們可以多喝水打敗敵人。

　　四號敵人是過度日曬，在炎熱的夏天，我們盡量不要在太陽底下暴曬。

　　五號敵人是睡眠不足，小朋友一定要保證充足的睡眠，這樣對眼睛才有好處。

　　此外還應當養成良好的用眼習慣，比如：

　　不在陽光下看書

　　不在搖晃的車上看書

　　不躺在床上看書

　　看電視、看電腦的時候不能離得太近

　　時間也不能超過30分鐘

　　用眼一段時間之后，要注意休息

　　還要多吃蔬菜和水果。

　　我們的眼睛現在還在發育期間，要多到戶外玩耍，接受自然光線的刺激，讓眼睛跟我們一起健康的成長。

　　眼睛是我們很重要的寶貝，小朋友們可一定要好好的保護它哦!

　　謝謝大家!

全國愛眼日演講12

親愛的老師們、同學們:

　　眼睛是心靈的窗戶！孩子靠眼睛去感受和認識世界。如果他們的眼睛出了問題，不僅會讓這扇窗戶不再明亮，甚至會影響他們的生活。

　　老師們，同學們，你們好。紅領巾電臺又來和你見面了。我是楊楠，這個節目的主持人。今天，我將和你一起學習如何保護我們學生的視力。

　　1.用眼科學。

　　(1)讀書寫字姿勢要正確:讀書或寫字時，眼睛與書保持一尺左右的距離是最佳距離！所以桌椅高度要搭配得當，高椅矮桌或者矮椅高桌都不利于眼睛健康。寫字時不要歪著頭；走路、騎馬或乘船時不要看書或看報。

　　(2)讀寫時間要適當:讀書、寫字、畫畫等。用眼時間過長，容易使眼部肌肉疲勞，導致近視。因此，每一小時左右的閱讀和寫作，你應該到戶外遠眺或進行10分鐘的.身體活動，這是消除眼肌疲勞和預防近視的有效方法。

　　(3)充足的光線用于閱讀和寫作:充足的光線是維持正常視力的一個重要方面。不要在太暗的光線下閱讀和寫作，如黃昏或黑暗的房間。晚上看書寫字時，光線不能太暗、晃動或刺眼。光線應該來自左前方，以避免陰影阻擋視線。不要在強光下(如日光或刺眼的光線下)閱讀或書寫，也不要在花陰下閱讀，以減輕人工晶狀體和睫狀體的調節負擔。

　　(4)不要看電視時間過長:電視是動態畫面，看時間過長最容易引起眼肌疲勞和近視。因此，看電視的時間不宜過長，一般應控制在2小時以內，每30分鐘至少休息5分鐘，讓眼睛得到休息。看電視的距離要合適，一般在2米以外，角度不要超過45度。在看電視的房間里，可以開一盞小燈，有一定的照明亮度，但光線不能直射屏幕或眼睛，最好放在背后或旁邊。調試電視時，電視屏幕上跳動的畫面對眼睛的傷害極大。閉上眼睛避免刺激。少玩電腦和手機。

　　2.堅持做眼保健操。

　　做眼保健操是預防近視的有效方法，應該每天堅持。學者，可以輕輕按摩上下眼，或閉眼，以利于眼肌疲勞的恢復。早上(起床后)一次，中間(吃飯前)一次，晚上(睡覺前)一次。

　　3.形成良好的生活習慣。

　　加強體育鍛煉，提倡戶外活動，經常曬太陽，呼吸新鮮空氣。生活有規律，早睡早起，睡眠充足，適當休息。注意營養，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食物及鈣質食物，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經常去戶外，感受大自然不同的顏色。

　　4.定期檢查視力。

　　定期進行視力檢查，根據視力檢查結果調整和改善自己的學習生活習慣。

　　5.預防它的簡單方法。

　　決明子:煎服，沖茶，定時服用。

　　同學們，你們還記得嗎？我希望我們能在今后的生活和學習中養成保護視力的好習慣。

　　今天的紅領巾電臺要和大家說再見了。下周同一時間我們再見。

全國愛眼日演講13

敬愛的老師們，親愛的同學們：

　　大家早上好！

　　當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！

　　眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧！

　　6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經過去，但是我們每時每刻都應牢記保護眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視率達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的.日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點：

　　1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

　　2、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。

　　3、養成良好的讀書寫字習慣，20xx年中學生全國愛眼日演講稿20xx年中學生全國愛眼日演講稿讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。

　　4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

　　5、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

　　6、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

　　做到以上6點并不難，只要同學們自覺執行，只要老師們隨時提醒，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！

全國愛眼日演講14

親愛的老師們、同學們:

　　各位下午好。

　　人們常說:“眼睛是照相機。每天，它都能拍下豐富多彩的生活畫面。”眼睛是心靈的窗戶，無數的洞見從眼睛里流露出來。“然而，我們經常看到一些十四五歲的孩子近視，這給他們的生活和學習帶來了很多麻煩。

　　預防近視:

　　1.注意用眼衛生。

　　2.堅持做眼保健操。

　　3.勞逸結合，睡眠充足。

　　4.注意營養，加強鍛煉，增強體質。

　　5.定期檢查視力。如果發現減少要及時矯正，防止近視加深。

　　但預防近視也要注意防暗、防近、防搖、防久、防暗，即不要在昏暗的'光線下看書或做耗費視力的事情。在光線太弱的地方，為了讓自己看懂書上的字，你得睜大眼睛，貼在書上。長期以來，眼球的晶狀體與視網膜之間的距離太長，以至于進入眼球的圖像不能正好落在視網膜上，而是落在它的前面。近，就是看書或者寫字的時候不要離眼睛太近。書寫要堅持一城一尺(35cm)的距離，光源要達到75m燭光照明，而且要放在左前方。看電視時，人與電視的距離為2.5 ~ 3m，略低于視地平線。趴在桌子上寫字或者躺在床上看書都不符合這個要求。

　　防止搖晃意味著不要在搖晃的地方做任何消耗視力的事情。有些人在搖晃的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書。就這樣，書和眼睛的距離在不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也在不斷努力。而光線太強的地方，光線照在紙上再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其快速收縮。如果你旁觀，瞳孔會受損。

　　長期預防是指注意高峰的工作不要一口氣持續太久。讀和寫了大約一個小時后，你應該休息一下。最好看一會兒遠處，讓調節晶狀體的肌肉休息一下。看電視通常不超過1小時；玩電子游戲也要嚴格限制，一般不超過半小時。

　　除了“四注意”，最好每天做兩次“伸縮運動”。方法是凝視遠處3分鐘，然后閉上眼睛，大約1分鐘后突然睜開。睜開眼睛后，上下左右轉動眼睛。這個活動可以使眼睛得到充分的休息，有利于調節眼睛的神經功能，緩解睫狀科長的痙攣。做好眼保健操對保護視力、預防近視具有重要意義。

　　讓我們保護好自己的眼睛，正確預防近視，不要讓眼睛再受到傷害。

全國愛眼日演講15

敬愛的老師，親愛的同學們：

　　大家好，我是來自三(1)中隊的黃xx。每年的6月6日是全國愛眼日，為了我們能繼續擁有一雙明亮的眼睛，我建議大家做到如下幾點：

　　養成良好的用眼習慣，坐姿端正，做到一拳一尺一寸。認真做好眼保健操，注意用眼衛生。多參加戶外活動，經常眺望遠方，緩解視力疲勞。盡量少用電子產品。保證充足的睡眠，均衡飲食，不偏食和挑食。

　　我相信，做到以上幾點并不難，只要同學們認真從生活中的點滴小事做起，科學用眼，就一定能擁有一雙清澈、明亮的'眼睛。謝謝大家!

　　黃同學說的這些方法其實大家多多少少都有所了解，平時父母和老師也經常提醒吧。我想貴在堅持，我們要持之以恒地做到這幾點，保護自己的眼睛，保護我們的心靈之窗。同學們讓我們一起行動起來吧。

全國愛眼日演講16

敬愛的老師，親愛的同學們：

　　大家早上好!今天我在國旗下講話的題目是愛眼護眼，遠離近視。

　　眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠幫助我們認識世界，學習知識。但是如果我們近視了，那么看東西將是模糊的，而且如果高度近視將有可能導致失明，那時我們的眼前將是一片黑暗。據相關部門統計，我國高中學生近視率已達90%，初中已達70%，小學高年級近視率有的高達50%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，主要原因是讀寫姿勢不正確，長時間看電視、上網，在室內玩小玩具，缺少室外活動。要想擁有一雙明亮的眼睛，我希望同學們從以下幾點開始做起：

　　1、注意營養、不挑食

　　眼球發育需要充分、全面的營養。蛋白質或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發育，平時要平衡飲食，合理營養。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。

　　2、改善照明、端正坐姿

　　最理想的光源為自然光源，光線好的時候，我們盡量不要開燈。開燈時要把室內頂燈和臺燈同時打開，臺燈最好要用25瓦白熾燈。

　　讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的調節生理機能，能減輕眼睛的疲勞。

　　要保持良好的'讀寫姿勢，還要注意：不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字;不要躺在床上或趴在桌上看書;不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。

　　3、節制看電視、用電腦

　　看電視要有節制，距離要適當，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過半個小時。

　　4、經常望遠，做好眼保健操

　　積極參加戶外活動，經常眺望遠處，放松眼睛，如可以眺望遠處的樹木或建筑物，也可以在夜晚辨認那滿天的星斗。

　　堅持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。

　　我相信每個人對這個世界都存在一定的好奇和熱情，那就讓我們行動起來，保護視力、遠離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!