關于周計劃錦集九篇
時間過得太快，讓人猝不及防，又將迎來新的工作，新的挑戰，此時此刻需要制定一個詳細的計劃了。相信大家又在為寫計劃犯愁了？以下是小編整理的周計劃10篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
周計劃 篇1
開學快一個月了，馬上國慶就要放七天假了，這一個月感覺學習不怎么給力，老師講的課我完全是聽不進去。腦里只想著，好看的動畫片，跟玩游戲。
這樣下去，期中考試我想一定會考得很差，到時老爸一定會打我的.，再也不讓我玩電腦的，為了玩游戲看動畫，我得把學習成績搞上去。我對下周學習有這樣的計劃.
1．每天早上6：20起床，用10分鐘將頭天要背的課文溫習1—2遍，7：00從家出發。
2．上課認真聽講，積極發言，做好筆記。
3．認真仔細寫作業，不對答案，認真對待每一門課。
4．寫完作業后，復第二天上課的內容。
5．對于副課每學完一習當天的內容并預習課后，要用心去作自己買的課外習題書，作的時候要做到不抄答案，不看書，憑借自己所學的去做。如果遇到不會的題，也不能馬上看答案或看書，要等到全部做完后，再去找答案，并及時背過。
6．對于主課:數學、語文、英語，每學完一單元或一課時，要對比計習題的講解部分進行進一步的加深理解和鞏固，并要做練習題，寫時仍不能抄答案，寫完后可交老師批改或對照答案，找出錯誤及時糾正。
7．遇到不懂得要及時問老師或問同學，弄明白。
8．每天晚上聽30分鐘英語，訓練自己的聽力。
周計劃 篇2
班級：小二班日期：9月5日—9月9日
上周情況分析
開學了，大部分幼兒都已經回到了幼兒園，個別幼兒出現了哭鬧現象，希望家長配合教師，使幼兒更快的適應新學期生活，藝術幼兒園班級工作周計劃。
生活活動指導要點
1.來園后能夠主動向老師問好，工作計劃《藝術幼兒園班級工作周計劃》。
2.洗手時能夠正確使用洗手六步法。
3.如廁后能夠主動對照鏡子整理衣物。
主題活動
活動名稱：《搖搖樂》
活動名稱：《找朋友》
活動名稱：《我會對您說》
活動名稱：《我的小手真能干》
活動名稱：《小手真干凈》
特色活動
形體活動：《噠噠噠》
藝術空間：《小樹》
圖書閱覽：《小小魚和小小貓》
音樂活動：《我愛我的幼兒園》
杰立卡：《取送寶盒》
過渡環節
1、古詩：《絕句》
2、古詩：《回鄉偶書》
3、手指游戲《一粒谷》
戶外活動
技能練習：學習雙腳向上跳，發展腿部肌肉力量。
集體游戲：《小兔操》、《動動我的.身體》、《呼啦圈》、《小兔子采蘑菇》
分散游戲：滑梯、自行車、皮球、彩虹墊
區域活動
區域名稱：娃娃家
活動目標：引導幼兒分角色進行游戲。
材料投放：圍裙、眼鏡、發卡
家園共育
1.現處于夏秋交替，天干物燥。對幼兒身體會帶來一些影響，請多提醒幼兒飲水，在家多吃青菜，以免上火生病
2.本周五將召開新學期家長會，望家長準時參加。
感謝您的支持與配合！
周計劃 篇3
在這一周的時間中我通過努力的工作，也有了一點收獲，我感覺有必要對自己的工作做一下總結。目的在于吸取教訓，提高自己，以至于把工作做的更好，自己有信心也有決心把以后的工作做的更好。下面我對這一周的工作進行簡要的總結。
回顧這周的工作，對照德能勤績四項標準，能盡心盡力做好各項工作，較好地履行了自己的職責。現將周工作總結如下：
一、主要工作情況
1、重視理論學習，堅定政治信念，明確服務宗旨。
認真學習，積極參加局機關組織的政治活動，能針對辦公室工作特點，擠出時間學習有關文件、報告和輔導材料，時刻牢記全心全意為人民服務的宗旨，公道正派，堅持原則，忠實地做好本職工作。
2、加強業務學習，提高工作能力，努力開展實施工作計劃，做好本職工作。
重視學習業務知識，積極利用參加培訓班等機會聆聽專家的指導，向專家請教學習，提高自己的業務能力。緊緊圍繞本職工作的重點，積極學習有關經濟、政治、科技、法律等最新知識，努力做到融匯貫通，聯系實際。在實際工作中，把政治理論知識、業務知識和其它新鮮知識結合起來，開闊視野，拓寬思路，豐富自己，努力適應新形勢、新任務對本職工作的要求。
3、勤奮干事，積極進取。
認真做好本職工作和日常事務性工作，做到腿勤、口勤，使票據及時報銷，賬目清楚，協助領導建立健全各項制度，保持良好的工作秩序和工作環境，使各項管理日趨正規化、規范化。完成辦公日常用品購置、來人接待、上下溝通、內外聯系、資料報刊訂閱等大量的日常事務，各類事項安排合理有序，為辦公室工作的正常開展提供了有效保證。
4、成績斐然，爭取長足進步。
堅持工作踏實，任勞任怨，務實高效，不斷自我激勵，自我鞭策，時時處處嚴格要求自己，自覺維護辦公室形象，高效、圓滿、妥善地做好本職工作，沒有出現任何紕漏，取得了一定成績。
二、存在不足
一是政治理論學習雖有一定的進步，但還沒有深度和廣度。
二是事務性工作紛繁復雜，減少了調研機會，從而無法進一步提高自己的工作能力。
三是工作中不夠大膽，總是在不斷學習的過程中改變工作方法，而不能在創新中去實踐，去推廣。
三、今后努力方向
不斷加強個人修養，自覺加強學習，努力提高工作水平，適應新形勢下本職工作的需要，揚長避短，發奮工作。
在下周工作計劃中下面的幾項工作作為主要的工作重點：
1、在店長的帶領下，團結店友，和大家建立一個相對穩定的銷售團隊：銷售人才是最寶貴的資源，一切銷售業績都起源于有一個好的銷售人員，建立一支具有凝聚力，合作精神的銷售團隊是我們店的根本。在以后的工作中建立一個xxx，具有殺傷力的團隊是我和我們所有的導購員的主要目標。
2、嚴格遵守銷售制度：完善的銷售管理制度是讓銷售人員在工作中發揮主觀能動性，對工作有高度的責任心，提高銷售人員的主人翁意識。這是我們在下個月完成x萬營業額的前提。我堅決服從店內的各項規章制度。
3、養成發現問題，總結問題，不斷自我提高的習慣：養成發現問題，總結問題目的.在于提高我自身的綜合素質，在工作中能發現問題總結問題并能提出自己的看法和建議，把我的銷售能力提高到一個新的檔次。
4、銷售目標：我的銷售目標最基本的是做到天天有售貨的單子。根據店內下達的銷售任務，堅決完成店內下達的x萬的營業額任務，打好年底的硬仗，和大家把任務根據具體情況分解到每周，每日;以每周，每日的銷售目標分解到我們每個導購員身上，完成各個時間段的銷售任務。并爭取在完成銷售任務的基礎上提高銷售業績。
我認為我們xx男裝專賣店的發展是與全體員工綜合素質，店長的指導方針，團隊的建設是分不開的。建立一支良好的銷售團隊和有一個好的工作模式與工作環境是工作的關鍵。
周計劃 篇4
一、游戲活動
1、體育《貓捉老鼠》
2、初步做揮臂投遠的動作。
二、舞蹈活動
1、《江南style》
2、能有節奏的.去做動作。
三、教學活動
1、歌曲《新年到》
2、故事《貪心的白貓》
3、面塑《小烏龜》
4、數學《學習5的組成》
5、健康《食物的旅行》
四、禮儀活動
1、《紅綠燈》
2、能按信號燈去行走。
五、家園共育
1、讓孩子明白電腦不是讓他用來玩的。
2、克制孩子迷戀電腦，對電腦產生的依賴。
周計劃 篇5
周一：胸部訓練：8組
1.熱身：肩袖肌群的熱身，外加1組空手平板臥推，也可以做擴胸。
2.啞鈴臥推：3組，這個練得差不多了后期轉杠鈴臥推。
第一組：3磅，20次。休息1~2分鐘。
第二組：5磅，15次。休息1~2分鐘。
第三組：10磅，6~10次。做不了的話換成5磅做到力竭。
3.啞鈴飛鳥（或器械夾胸）：3組
第一組：3磅，10~15次，（或器械夾胸最輕重量10~15次）。休息1~2分鐘。
第二組：5磅，10~15次，（或器械夾胸次輕重量，也就是第二格的重量10~15次）。休息1~2分鐘。
第一組：3磅，力竭，（或器械夾胸最輕重量做到力竭）
4.膝關節俯臥撐：2組（或者坐姿推胸器械，就是坐著往前推的那么個器械）
第一組：做到力竭（坐姿推胸重量選擇自定，別太重也別太輕）休息3分鐘。
第二組：做到力竭（坐姿推胸重量選擇自定，別太重也別太輕）。
周二：背部訓練：8組
1.熱身：壓肩，下腰，轉體，擴胸（擴胸記得向后擠壓背部），外加1組徒手硬拉。
2.坐姿下拉：3組（你在健身房肯定也見過，就是一個往下拉的滑輪器械）。
第一組：最輕重量（也就是插銷插在第一格）20次以上，注意動作要標準，挺腰。休息1~2分鐘。
第二組：次輕重量（插銷插在第二格）15次以上，休息1~2分鐘。
第三組：插銷插在第三格，6~10次（做不了的話換成第二格做到力竭）。
3.坐姿劃船：3組
第一組：最輕重量，20次以上，休息1~2分鐘。
第二組：次輕重量，15次以上，休息1~2分鐘。
第一組：插銷插到第三格，12次以上。重量感覺輕的話自己加大一下每組的重量，動作腰背一定要挺直。
4.杠鈴硬拉：2組
用杠鈴比較好，一個空桿是20公斤，可能有點重，實在不行，就用啞鈴做，硬拉動作一定不要弓腰，要挺直腰。
第一組：做到力竭。休息3分鐘。
第二組：做到力竭。
周三：胳膊訓練：8組
1.熱身：這個挺簡單的，做2組空手彎舉，再來一組3磅的彎舉，12次左右就差不多了。
2.雙手啞鈴彎舉：3組（這個練得差不多了后期可以轉空桿杠彎舉）
第一組：3磅，20次。休息1~2分鐘。
第二組：5磅，15次。休息1~2分鐘。
第三組：10磅，6~10次（做不了的話換成5磅彎舉到力竭，二頭會酸）。
3.頸后單手臂屈伸（兩條胳膊做完算一個組，練習三頭）：2組
第一組：3磅，10~15次。休息1~2分鐘、
第二組：5磅，6~10次（這個做不完就換成3磅做到力竭）。
注意：肘關節盡量別動，也就是鎖住，小臂動。
4.錘式彎舉：3組
第一組：做到力竭。休息2分鐘。
第二組：做到力竭。休息2分鐘。
第三組：做到力竭。訓練過程中身體盡量不要搖晃借力，也不要屈膝借力。
周四：休息！
周五：腿部訓練：9組
1.熱身：空蹲熱身，活動膝關節，就是以前上體育課學的那些。下腰，總之就是各種活動下身。鑒于能去健身房，所以采用杠鈴來深蹲！動作一定要穩定，腰背一定要挺直，往后撅屁股。
2.杠鈴深蹲：3組（一個標準空桿就20公斤了，后期可以慢慢加重量）
第一組：空桿，8~12次。休息1~2分鐘。
第二組：每邊加2.5公斤的片，8~12次。休息3分鐘。
第三組：每邊再加2.5公斤的片，6~10次。注意這時重量達到30公斤，如果你的杠鈴桿標準的話，做不到的話就還用第二組的重量，害怕的話找教練保護，別聽教練關于深蹲的一切言論，除非他自己練的很專業。
3.腿屈伸（就是往前抬腿的器械，重點練習股四頭肌的）：3組
第一組：最輕重量10~15次，（注意腿伸直了盡量停一下，加強肌肉的收縮，加深刺激）。休息1~2分鐘。
第二組：次輕重量10~15次，休息1~2分鐘。
第三組：再增加一個重量或者還是用次輕重量，做到力竭。
4.臀橋（也可以做俯身腿彎舉，那就那個往后屈腿的'器械，重點刺激腘繩肌群）3組
第一組：做到力竭。注意臀橋不是單純的模仿臀部抬起下落的動作，要主動收縮臀部，所有動作都是這樣，不是簡簡單單的模仿動作，而是要掌握目標肌群的發力，這就是為什么許多人練完只有酸痛，卻沒有泵感的緣故。休息2分鐘。
第二組：做到力竭，休息2分鐘。
第三組：做到力竭。
周六：肩部訓練：8組
1.熱身：肩袖肌群的熱身。
2.坐姿啞鈴推舉：3組
第一組：3磅，20次。休息1~2分鐘。
第二組：5磅，15次。休息1~2分鐘。
第三組：10磅，6~10次（做不了的話換成5磅做到力竭）。
3.地獄啞鈴側平舉，會非常酸痛，一定忍住！
第一組：3磅，10~15次。不休息，立馬換成5磅。
第二組：5磅，10~15次。不休息，立馬換成3磅。
第三組：3磅，一直做到力竭。
動作一定不要搖晃身體借力，身體盡量不動，這動作是鍛煉三角肌中束的利器！重量和每組的次數根據自己的情況可以換。
4.啞鈴前平舉：2組。此動作你也可以用地獄訓練法，也可以用常規的。
第一組：做到力竭。休息2分鐘。
第二組：做到力竭。
5.最后我們保持側平舉的姿勢30秒，對三角肌做一次最大充血，做完這些練習，你的肩部會非常酸痛，肩部訓練很難熬的，因為三角肌耐力天生差。
周日：休息！
周計劃 篇6
游戲活動：
室內閱讀《春天到》 游戲活動：
戶外自由活動 游戲活動：
《丟手絹》 游戲活動：
《蟲蟲爬》
班次:托 班
引領 區角活動 游戲活動 引領美工區：《找蟲蟲》 引導寶寶將圖片中隱藏的蟲蟲找出幼兒安全教育：來。 圖書區：《美麗的'柳樹》引導寶寶給柳游戲活動：樹 “穿”上漂亮的衣服。 《玩爬山坡》 游戲活動： 美工區：《好大的蟲蟲》 戶外自由活動引導寶寶用雙手團圓的方法團紙球。表演區：《一只小花狗》 游戲活動： 引導寶寶隨韻律演示小狗手偶，激發 戶外《小蝌蚪找家》 寶寶興趣。 家 園 共 育 建議家長在家里飼養1-2種寶寶喜歡的小動物，或帶寶寶到動物園、池塘等地方，和寶寶一起觀察，討論有關小動物的話題，給寶寶講講小動物的故 事。幼兒園托班周活動計劃表 ——第一周主要活動計劃 愛小爬蟲，不隨意傷害它們。受隨音樂做動作的樂趣。。
周計劃 篇7
經過上學期的學習生活，大部分孩子已初步樹立自我動手的意識，同時社會交往能力、學習生活常規已初步建立。但孩子還存在動手意識弱、動手能力差和依賴性強以及缺乏交往技巧、語言表達弱等不足。而本學期剛進來的新生，總體存在情緒不穩定，比較難融入集體活動，沒有形成規則意識，集體活動的時候，喜歡自由的單獨活動的狀況。這些孩子之間雖然存在著個體差異，但是相信通過一學年的幼兒園學習生活，每個孩子都有了很大的進步，為了更好的完成的工作，提高保教質量，將《綱要》精神貫徹到一日活動中，促進幼兒身心活潑、健康成長。現將本學期工作計劃如下：
一、總目標
本學期，我們將繼續認真貫徹“新綱要”的精神，堅持以幼兒園的園務工作計劃為指導，積極開展奧爾夫音樂、的特色教育教學工作。在日常的活動中我們將從觀察、了解每一個孩子入手，努力為孩子們營造寬松、和諧、平等、互動的活動環境，促進其健康、自由、快樂地發展。《幼兒教育指導綱要》精神，從過去權威式的組織者，講授者，轉變為幼兒活動的伙伴式的支持者，合作者和引導者。根據我班幼兒的實際情況，參照本年齡階段幼兒身心發展的'特點，時時加以對照，了解并把握我班幼兒的發展水平，積極引導，把握好教育的時機，并組織生動，有趣的教學計劃，為孩子創設良好的學習氛圍。
二、本學期主要工作任務及實施措施
（一）合理安排日常教育教學活動具體措施。
1、制定適合我班幼兒年齡特點及發展水平的教學計劃和班務計劃。
2、創造和諧，寬松的教育環境，充分利用環境創設這一資源，促進幼兒認知能力的發展。
3、根據幼兒對游戲的愛好，充分運用游戲作為幼兒活動的基本形式，在對幼兒感興趣的動手活動中訓練小肌肉動作，手眼協調，同時幫助幼兒認識一些基本圖形，并會嘗試圖形的匹配。
4、教師在活動實施前作好充分的教學準備（包括活動材料的準備，經驗、知識的準備）。幼兒的操作材料根據能力強弱安排準備。
（二）鍛煉幼兒身體，促進其身心全面健康發展的具體措施：
1、在組織一日活動中保證幼兒每天二小時的戶外活動的時間。
2、每個幼兒能隨著音樂愉快地、精神飽滿地做早操。
3、注重平時的觀察，讓幼兒在走，跑，跳，平衡等方面有所發展和提高。
（三）加強班級常規管理，形成良好常規；具體措施如下：
1、根據本班的情況，以《幼兒園班級管理》為指導，制訂合理、科學的班務工作計劃，并保證在日常工作中逐步落實，幫助幼兒養成良好的行為習慣。
2、運用標記，故事等形式讓幼兒明確一日要求，繼續養成良好的常規。
3、積極配合幼兒園任務開展各項工作。
（四）安全教育
1、注意個體差異，鼓勵個別膽小、缺乏主動性的幼兒積極參加活動。
2、用一些廢舊材料制作一些體育活動器械，豐富幼兒體育活動內容。
3、會根據天氣的變化自動增添衣物，不在尖銳物邊追逐，注意安全。
周計劃 篇8
本周主題名稱：《我們的幼兒園》 活動總目標：
1．熟悉幼兒園環境，學會看教學樓分布平面圖，能自主調查、記錄每個活動室的分布情況。
2．熱愛幼兒園的植物，并能嘗試用適當的方法保護這些植物過冬。
3．通過活動， 激發幼兒對周圍環境探索、發現的欲望。
星期 內容 一 二 三 四 五
區域活動 閱讀區：1.《幼兒智力世界21》；2.《十萬個為什么》。小畫廊：繪畫：幼兒園里的樹建構區：運用各種積木以及紙盒等輔助材料，構建“我們的幼兒園”。益智區：1.玩魔方；2.動物拼圖。折紙吧：愛心牌
綠色生態特色活動
綠色生態特色教學活動：幼兒園的樹要過冬了
1.知道并能說出幼兒園里一些常見樹木的過冬方式，通過觀察、比較了解樹木不同的過冬方式。
2.關愛幼兒園的樹木，嘗試用適當的方法保護它們過冬。綠色生態特色游戲活動：中國龍 1.利用畫、剪、粘貼的方法制作龍，培養幼兒與同伴相互協調配合的好習慣。 ZQ%4]=w 2.練習舞龍，體驗活動中帶來的快樂，感受濃厚的民間藝術氛圍，萌發愛生活，愛家鄉的情感。
體育活動
1．分組循環小型多樣的戶外體育活動：拋接球、跳繩、踢毽子、套圈等。
2．集體活動：做早操。
上午 教學活動
綜合活動：認識我們的幼兒園 美術活動：我們的幼兒園 科學活動：幼兒園的樹要過冬了 綜合活動：白果樂 社會活動：老師，我愛你
游戲活動 綠色生態特色游戲：中國龍 區域游戲：重點指導折紙吧 綠色生態特色游戲：中國龍 區域游戲：重點指導小畫廊 集體游戲：卷炮仗
下午 教學活動
科學活動：有趣的'樹葉
數學活動：
5的加減
語言活動：低碳生活拍手歌 綜合活動：趣味尋寶 音樂活動：（園歌）我是一只快樂的小鳥
游戲活動 體育游戲：好玩的報紙 體育游戲：丟手絹 沙坑游戲：筑長城 智力游戲：猜猜我是誰 體育游戲：城門幾丈高
環境創設 展示師幼共同收集幼兒園環境或活動的資料或圖片，布置綠色生態主題環境“我們的幼兒園”。
保育工作
1．天氣漸漸寒冷，提醒幼兒在活動中調整自己的運動量，能注意安全。
2．有良好的生活習慣，打噴嚏、咳嗽時不能對著別人，知道捂住鼻口。
家園聯系
1．冬天到了，請家長督促孩子早上能按時入園。
2．鼓勵孩子參加戶外鍛煉活動，陪同孩子一起跳繩。
常 規 教育 重 點
1．玩游戲時能做到有序、安靜、并且游戲后能分工合作整理玩具。
2．加強幼兒用餐管理，增強幼兒愛惜糧食的意識。
周計劃 篇9
生活活動：
穩定幼兒情緒。引導幼兒參加幼兒園的活動。鞏固幼兒餐后刷牙、擦嘴環節。重點在于刷牙環節。提醒幼兒進餐時不說話，身體坐正、胸貼桌子、低頭對著碗大口吃飯。
區域活動名稱：
美勞區區域活動目標：學習正確的涂色方法，鼓勵幼兒想象自己的樹葉顏色。培養幼兒知道衛生安全，不將蠟筆放入嘴里或涂畫在手上或臉上。
活動準備材料：
蠟筆；樹葉圖畫紙。
活動指導方式：引導幼兒回憶外出時看到的樹葉顏色。并觀察采回來的'樹葉。自己取畫紙，并根據自己需要選擇蠟筆進行涂色。重點指導幼兒一手扶紙一手涂色。不用力過大，來回進行涂色。鼓勵幼兒大膽下筆。
戶外活動：
1 集體游戲名稱：吃毛桃
集體游戲目標：
1、初步掌握游戲規則和玩法。
2、能和同伴愉快的進行游戲。
2 分散活動目標：
1、穩定幼兒情緒，引導幼兒能加入到活動中。
2、練習拍球。
活動準備材料：
大型器械；球；拱形門；軟飛盤。家園共育：
1、建議家長利用接送孩子時間，引導幼兒較仔細的觀察幼兒園周圍樹木的變化，感知秋天的美好。
2、建議家長為幼兒更換清洗拖鞋。
3、與家長溝通堅持送幼兒來園。
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