重視體育鍛煉演講稿

時間：2022-07-10 10:59:34 演講稿我要投稿

重視體育鍛煉演講稿（精選13篇）

　　演講稿可以幫助發言者更好的表達。在社會一步步向前發展的今天，演講稿與我們的生活息息相關，怎么寫演講稿才能避免踩雷呢？以下是小編為大家整理的重視體育鍛煉演講稿，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

重視體育鍛煉演講稿（精選13篇）

　　重視體育鍛煉演講稿篇1

尊敬的各位老師、親愛的同學們：

　　大家好！今天我演講的題目是“以體育為支點，開啟完美人生”。在現實生活中，我國家庭一直把文化課教育放在重要的地位。學校的體育課被掐頭去尾，任意克扣。部分學校體育也成了功利體育，只服務于體育，只服務于考試。體育鍛煉真的不值得重視嗎？錯！

　　以體育為支點，我們才能健康成長，有所發展，開啟完美人生。

　　中國籃協主席姚明指出，體育除了有助于青少年鍛煉身體，還能培養他們的意志品質、團隊合作能力、溝通能力、領導能力等。2020年新冠疫情來襲，全民體育鍛煉成為一種新的潮流。俗話說：“身體是革命的本錢。”這句話也適用于我們的學習和成長，沒有健康的身體何談學業有成？大家知道，84歲的鐘南山院士，雖值耄耋之年，卻身體健碩，腰桿筆直，一直工作在疫情最前線。這是因為他不只有無私的奉獻精神，更因為他老人家經常鍛煉，有“革命”的本錢！親愛的同學們，學習鐘南山院士，既有滿腔的學習熱情，更有強健的身體，只有這樣，將來才能服務于人民，成為國家的棟梁之才！

　　以體育為支點，我們才能堅定意志，陽光積極，開啟人生新篇章。

　　體育是最好的社會實踐課，是最好的精神助推器。體育鍛煉，會磨煉意志；體育比賽，需要團結合作的意識，更需要頑強拼搏的精神。我們誰也不會忘記中國女排，她們堅忍不拔，拼搏奮斗，創造了一個又一個奇跡，她們身上展現了體育的精神光芒，很多時候是她們的精神為我們脆弱的人生指明了方向。科比曾說：“我失敗后再失敗，才有了今天的成就。”體育先輩奮斗的汗水讓我們體會到了體育運動的真正意義與價值。同學們，請你在你投入地學習之余，積極投入到體育鍛煉中吧，這樣你才會有更頑強的精神去戰斗！

　　以體育為支點，我們才能積攢實力，振興中華，開啟人生新精彩。

　　作為00后，我們是新時代的青年，我們肩上擔負著振興中華的重任，健康的身體、堅定的意志是我們的資本。輕視體育的民族，是落后的民族，是挨打的民族，是衰亡的民族。我們每一次奔跑，每一次揮汗如雨，都不只是為我們自己，更是為了我們的偉大的中華民族！少年強則國強，只有我們的身體強壯了，才能蓬勃成長、向陽而生，我們的國家、民族才大有希望！

　　古希臘格言說：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”毛主席說：“野蠻其體魄，文明其精神。”今天我說：“野蠻我體魄，文明吾精神。”讓我們大家合理安排作息，邁開雙腿，去跑步，去打球，去遠足，去登山吧。

　　同學們，讓我們重視體育鍛煉，從自我做起，以體育為支點，積極參加體育鍛煉，開啟我們的完美人生吧！

　　我的演講完畢，謝謝大家！

　　重視體育鍛煉演講稿篇2

尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家好！今天我演講的題目是《運動，是生命的韻律》。

　　“更高，更快，更強”是銘刻于無數人心中的體育格言，這也象征著堅持不懈，奮發向上的體育精神。可是在今日，體育被我們拋諸腦后，很多同學像是將身子釘牢在學習的十字架上，兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書。我們可還曾記得那一段國人被稱為“東亞病夫”的歷史？

　　當時，初次參加奧運會的中國隊因為初到異國他鄉，水土不服，比賽時連連失利，而這一次在賽場上落魄的表現則被外國媒體冠上“東亞病夫”的稱號。就是如此，一個民族如果沒有強健的體魄，就會被輕視，被恥笑，被欺壓。

　　正如毛主席所言：“文明其精神，野蠻其體魄。”要讓我們民族在世界強林中站起來，用體育去鑄就頑強的體魄便必不可少。

　　崇尚體育，就是樹立國家形象。如今，中國選手們也在不同的體育賽場放射出閃耀的光芒。看！一記強拍，排球如同一團熊熊火焰，向著地板重重砸去，這是中國女排在落下她們專屬的鼓點；目光一轉，一個靈巧的身影猶如一只飛魚，翻轉跳躍，貫入水中……那一個個獎牌，一束束鮮花都是中國在體育歷史留下的足跡！

　　崇尚體育，讓我們每個人都得到體育精神的滋養。每一年里，學校中最受歡迎的活動無疑就是運動會了。在跑道上，健兒們揮灑的汗水仿佛能浸透腳下的土地。我們在運動中不斷挖掘出自己的潛能。俗話說：“一口井，不挖到底，怎知沒水？”而體育促使我們不斷突破，遇見下一個更好的自己。拔河時，眾人的力量在頃刻間匯聚在一起，也將心牽在了一塊，我們為了團隊而戰，而奮斗，我們為了彼此吶喊，拾起了那簇名為“團結”的火焰。

　　運動，讓我們的生命煥發出活力生機，讓這個世界變得熱情而又活潑。只要我們在運動著，就能感受到生命的律動；只要我們在奔跑，那在人生的道路上，我們也絕不會后退。

　　同學們，就在此刻，讓我們用運動去唱響生命的韻律！

　　重視體育鍛煉演講稿篇3

親愛的同學們：

　　大家好！

　　體育，一直是人類社會中永不褪色的話題。近年來，由于個人、家庭、學校及社會各方面的原因，大部分學生選擇在家中消磨課余時間。這直接導致廣大學子身體素質下降，各類疾病的發生愈加頻繁。這，只是忽略體育鍛煉的惡果之一。

　　體育，究竟有何必要之處？

　　生命在于運動，體育是生命的動力源，更是生命的發動機。研究表明，經常參與體育鍛煉的人心肺功能明顯優于常人，同時，體脂率的下降、抵抗力的增強使這類人能更好地適應多變環境，減少致命疾病的發生。

　　參與籃球、足球、排球等一系列團隊競技類項目，能促進運動者的大局觀、責任意識的形成。此外，其人際交往能力也會有所提升。

　　某些人“知識為尊，鍛煉靠后”的觀念是非常錯誤的。恰恰相反，體育鍛煉在學習新知識，啟迪心靈方面擁有舉足輕重的地位。數學家陳景潤一生堅持體育鍛煉與學習相互交錯的方法。他堅信，鍛煉半小時再學習半小時比埋頭苦干一小時管用。憑借這樣的方法，陳景潤成功打破數學界“1+3”的桎梏，將哥德巴赫猜想證明到“1+2”，距離最后的“1+1”僅有一步之遙。

　　數學家如此，文學家也不例外。村上春樹三十幾年堅持跑步，跑步幾乎和寫作一樣占據了他的生活。這讓他擁有強大的身體素質以外，還讓他保持高質量的創作熱情。

　　他們尚且如此，我們又因何不進行體育鍛煉呢？

　　從國家現狀看，踐行體育鍛煉勢在必行：除開少數如跳水、乒乓球、女子排球等特定運動項目之外，我國在奧林匹克運動會上的成果并不顯著。全民健身的觀念還未深入人心。

　　體育鍛煉是生命的發動機，我們應當對自身高標準、高要求，這才有可能適應時代的需要。

　　讓我們一起行動起來，積極體育鍛煉，讓生命的發動機越發強大，迸發更加璀璨的生命之光！

　　重視體育鍛煉演講稿篇4

親愛的同學們：

　　大家好！

　　時間一天一天的流逝，如白駒過隙，我們離中考也越來越近。有很多同學都在議論，已經考完體育了，為什么還要進行大課間鍛煉？每一分每一秒都如此寶貴，為什么要犧牲掉大半個小時在體育上，而不是用來讀背知識點？

　　依我拙見，大課間決非浪費時間，相反，這大課間才是決定我們未來的關鍵點。

　　體育是個人素質的基石。

　　人一生的學習，就如用桶裝水。很多人往往會考慮桶的短板，但從未考慮桶的強度。苦其心思補齊短板，但桶本身強度不夠，未能裝滿水就先破裂。這樣的補短板有什么意義？

　　明代王選，本是天縱之姿。心中一直畏懼同時期的神童李東陽。他徹夜苦讀，想在科舉一舉成名。結果因操勞過度，還未等到科舉就先病逝在家中。倘若其能重視體育，而不是一昧埋頭讀書，他的未來不是會更加廣闊嗎？

　　天分決定上限，努力決定下限。而不重視體育，我們連努力的資格都沒有，又怎么能夠成才呢？

　　體育亦決定著國家的興衰。

　　這絕非危言聳聽。試看百年前的清朝，西方列強的鴉片大肆傾銷入國內，清王朝腐朽無能，不加管控，國家軍人都沉迷其中，不加練習，不重視體育，始終做著天朝上國的美夢。當列強侵略中國時，這些軍人連提槍應敵都做不到，成了名副其實的“東亞病夫”。

　　如果一個國家的軍人們都不重視體育，那么又有誰能來保家衛國呢？軍人是國家的守衛者，服兵役是我們每個人光榮的義務，若不重視體育，我們又怎么承擔得起這份光榮的義務呢？

　　體育絕對不是像有些人想的那樣可有可無，他絕對不是文化科的陪襯，他是我們學習生涯中一個不可割舍的必需品。他不僅關系著我們的一生，更關系著我們偉大祖國的命運。

　　同學們，體育永遠不嫌晚，讓我們從今日開始體育鍛煉吧！

　　謝謝大家！

　　重視體育鍛煉演講稿篇5

同學們：

　　你想擁有聰明的頭腦嗎?你想擁有強健的體魄嗎?在全面推行素質教育的今天，一個合格的中學生，必須是德、智、體、美、勞全面發展，良好的道德素養、優異的成績、健康的體魄是最重要的。

　　我們是二十一世紀的接班人，肩負著時代的歷史重任，只有健康的體魄，良好的心理素質，才能使我們更好的工作和學習，才能迎接各種困難和挑戰，才能適應每天繁重的學習任務，才能提高學習效率，進而取得優異的成績。

　　所以，作為中學生，正是身心發展的好時期，重視和加強身體鍛煉也顯得尤為重要。

　　我們在學校每天都有課間操，每星期都有體育課，時間雖然不長，但仍需要認真去做。運動貴在堅持，體育鍛煉的效果不是一次兩次、一天兩天就能達到的。有些同學鍛煉身體是“三天打魚，兩天曬網”，心血來潮就跑上幾圈，沒心情就好幾天不做運動，甚至稍微有一些原因，就請假，放棄健康身體的機會，這不僅無益反而有害健康。殊不知，越鍛煉，身體越強壯，越不容易得病;越不容易得病，就不會耽誤學習，學習效率就越高。

　　另外，男子1000米、女子800米是中招體育必考項目，體育成績直接計入中招總分。體育成績的好壞，也直接影響你將來高中、大學的學業成績。優秀的成績不是一天、兩天就可以得到的，健康強壯的身體也不是短時間就可以擁有，而是你長時間的堅持鍛煉，才能獲得。

　　說到這里，有的學生可能會說，我不會鍛煉。其實，鍛煉的方法很多，只要我們有心，主動去做，就會發現運動其實很簡單。首先，我們要從思想上重視起來，牢固樹立體育與健康意識，變被動體育為主動體育，真正把鍛煉身體變為自己學習生活的一部分。其次，認真堅持出課間操，按老師要求認真上好每一節體育課。第三，積極利用課余時間參加運動，不放棄每一個鍛煉機會。認真堅持，你就會有一個健康強壯的身體，才能保證我們的學習和生活，長大后才能為祖國建設做出更大的貢獻。

　　同學們：生命誠可貴，健康價更高。請盡快加入到鍛煉的行列中來。

　　謝謝大家我的演講完畢!

　　重視體育鍛煉演講稿篇6

同學們：

　　在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國歌又迎來了嶄新而意義非凡的一周，大家知道我們盼望已久的秋季運動會即將召開了，它不僅體現了同學們積極的拼搏精神，更重要的是促進了我們對于運動的熱愛，從而有利于自身的身體健康。

　　多年前在古希臘山巖上刻著這樣一句格言——“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言，向我們揭示這樣一個簡單道理：只要運動人人都可得到健壯體魄。

　　本周不少同學已經開始為運動會做準備，希望大家在訓練中需遵循適度原則：在運動中控制好時間，提高每次運動質量，根據自身狀況掌握運動規律，進行體育鍛煉。嚴格控制每次運動強度，防止身體過度疲勞，根據自身實際情況選擇合理的運動方式。

　　另外，體育鍛煉要持之以恒，鑒于目前甲型H1N1流感愈演愈烈，為確保我校學生正常的學習和生活環境，同時也為響應國家“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”的號召，在此我們向全校同學發出倡議：

　　一、樹立“智力體力雙管齊下，身心健康和諧發展”的運動觀，充分利用課余時間，加強體育鍛煉，提高自身的抵抗力和免疫力。

　　二、以積極的心態面對體育課，充分利用課上時間，進行科學體育鍛煉。

　　三、安排好自己的作息時間，從根本上樹立一種加強體育鍛煉、塑造健康體魄的意識。

　　四、合理膳食，保證多種營養元素的吸收。

　　五、勞逸結合，預防疲勞。養成良好的生活習慣，以科學的生活態度、正確的生活方法，保持正常的身體機能。

　　同學們，青春、健康是人生中多么珍貴的財富埃生命在于運動，人體各器官系統“動則興，不動則退”，體育鍛煉是增強抵抗力、預防疾病的最好方法，更是一種積極性休息的方式，能夠消除大腦疲勞，提高學習的效率。科學家對人體健康成長的調查表明，只要每天選擇適當的運動方式，生活就會健康常伴，遠離病魔……讓我們更積極地參與體育運動，養成鍛煉的習慣，增強自身的體質，只有這樣才能真正做到為明天準備民族素質，正如梁啟超在少年中國說里提到：

　　故今日之責任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富；少年強則國強，少年獨立則國獨立；少年自由則國自由，少年進步則國進步；少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球。紅日初升，其道大光。河出伏流，一瀉汪洋。縱有千古，橫有八荒。前途似海，來日方長。美哉我少年中國，與天不老！壯哉我中國少年，與國無疆！

　　同學們，習慣改變命運，堅持讓我們獲得榮耀。讓我們在運動中健康成長，在煅練中充實生活！最后，預祝所有的運動員在本次運動會上取得滿意的成績。

　　重視體育鍛煉演講稿篇7

親愛的同學們：

　　很榮幸能在這陽光明媚的早晨，在親切而壯嚴的國旗下做演講。今天我們演講的題目是“積極參加冬季體育鍛煉‘。

　　寒冷的冬季已經到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。人們的體育健身活動已經進入高峰。

　　”生命在于運動“，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的。健康的身體需要運動來保證，而人生最大的財富正是健康。所以，要想擁有這筆財富，對于我們而言最佳的方法就是：積極參加冬季體育鍛煉。

　　如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，寬廣的綠茵場給了大家一個充分展現自我的空間。每天，放下手中的功課，跑上兩圈，揮灑一些汗水，倦意便頓時消失，不僅達到了勞逸結合的效果，也豐富了我們的課余生活。若長期堅持下去，必將使我們的體魄有所增強，從而有利于我們以更好的狀態投入學習活動中去。

　　然而，有些同學則認為體育鍛練是浪費時間，認為分秒必奪的讀書學習才是硬道理。孰不知，要想在人生的征程中保持優秀的學業，必須要有健碩的體魄來保證，如果哪一天身子垮了，優秀的學業自然也就難以為繼。

　　我們正是長身體的時候，適當的體育鍛煉會大大提高我們的身體素質，促進生長發育。常言道：’冬練三九，夏練三伏‘，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應積極到戶外活動。如長跑訓練，每次15~20分鐘；還可在課余時間打籃球、跳繩、踢毽子。

　　那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢？我們知道，體育鍛煉的實質就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。

　　體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話說的慢慢來，循序漸進。有些家長和孩子看到運動員的身體好，素質好，自己也想練出這樣的效果，一開始就硬干蠻練，不但沒有收到鍛煉的效果，有時還會對自己的身體造成傷害。因此，初次參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。

　　體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發展。平常體育鍛煉的內容應豐富多彩，跑步、跳遠、投擲、球類、體操、武術等都可作為鍛煉的內容。在一個單位鍛煉時間里要避免單一重復的運動，在一個星期或一個月的鍛煉中就更應該經常變換鍛煉的項目。鍛煉中應盡可能地避免過多地從事力量型、靜力型的鍛煉。

　　體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。此外，堅持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利于培養我們的意志力和自制力，使之形成良好的個性品質。？三天打魚、兩天曬網？是練不出好身體的。

　　同學們，為了做到科學地鍛煉身體，讓我們自覺行動起來，制定計劃，有計劃地進行體育鍛煉。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提高身體素質，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機。讓我們的生活永遠充滿陽光，讓我們永葆青春的激情和風采！謝謝大家！

　　重視體育鍛煉演講稿篇8

各位老師、各位同學：

　　大家早上好！今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！

　　冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意。這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

　　冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。

　　冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

　　冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發育。尤其對我們正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

　　冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

　　那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

　　1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節的`靈活性，防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。

　　2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當的整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。

　　3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。

　　4.培養積極的奔跑態度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。

　　5、呼吸方法須得當。冬季氣候寒冷，風沙又大。因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。

　　6、根據自身的體質循序漸進，慢慢加大速度強度，跑前應當做好準備活動，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應慢走二三分鐘。

　　7、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應根據戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經常搓、擦以促進局部血液循環外，還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜.

　　同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。最后，請讓我以奧林匹克運動的創始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”

　　重視體育鍛煉演講稿篇9

尊敬的各位老師、親愛的同學們：

　　回暖的春天，抬頭只見即將發芽的枝頭，一股莫名而來的清冷感由然而生。

　　清晨，鬧鐘在狂震，此刻你是否有種把它摔下去的沖動？科天的被窩真誘人，真想溫暖還可能繼續停留。所以面對一次次的冬季長跑鍛煉，你退縮了，你偷懶了，你逃避了。孰不知你逃開的，不僅是跑步訓練，還有關于你毅力的磨練，體格的鍛煉。

　　你可知道？我國教育部針對38萬多名學生的監測顯示：7至18歲的城鄉男生平均身高比2000年的監測結果分別高出0.7—1厘米，而超重和肥胖的學生比例也迅速增加。但是，學生的多項體能達標卻呈下降趨勢。如肺活量，7至18歲的城市男生和女生的肺活量分別下降了205毫升和303毫升；鄉村男女生的肺活量也分別下降了237毫升和259毫升，聽了以上這些，你還是否打算在以后的晨練長跑中偷懶逃跑呢？

　　還有關專家表示，長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能，科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣超過平時的7—8倍就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。

　　健康強壯的體質是我們一輩子的財富，只要有健康強壯的體質，才能使我們有出色的學習表現。所以，對我們而言，加強體育鍛煉是必不可少的。因為這我們有太多的益處。還有的同學喜歡在戶外運動，吸收了充分水分，呼吸了新鮮的空氣和沐浴了大自然的陽光，這也使他增加了身體的適應力和抵抗力。

　　少年的我們擁有著自己的花樣年華。同學們，只要你每天堅持鍛煉，哪怕是在操場上跑上一兩圈，也會使我們受益匪淺。加強體育鍛煉，增加體育意識，是我們每位小學生應該做的。

　　同學們，“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行”。作為祖國未來的接班人，我們一定要多多鍛煉身體，讓自己擁有一個健康強壯的身體吧！

　　我的演講完畢，謝謝大家！

　　重視體育鍛煉演講稿篇10

尊敬的老師，同學們：

　　您好！

　　生命因為運動而精彩，我們在生活中運動是不可缺少的。不斷的運動才能夠讓我們擁有健康，運動能夠強身健體，能夠讓我們活的更精彩。

　　雖然我們每天都需要學習，沒有多少時間抽身鍛煉，但也不能因此忘記運動，那么什么是運動，運動就是要鍛煉身體，積極參加體育運動，這樣才能夠讓我們有健康的身體學習，不要認為這不重要，也不要認為不是我們當下的主要任務，身體是我們自己的，如果不知道珍惜，現在會看不出任何問題，但是時間長了，那就會留下很多的傷痕，是身體的傷痕。

　　每天都坐在教室里面如同一個石頭一樣不知道走動也不去運動，這樣雖然能夠有更多的時間學習，但是卻不是最有效的學習方式，長時間坐著不動不但會讓身體出現病變，讓我們更叫容易感冒，身體素質變得更差，這都是我們需要注意的一點。健康不能忽視，要多注意運動，多鍛煉身體，讓我們自己多努力多運動。

　　但是也不能夠打著運動的旗號玩耍，畢竟我們還需要學習，我們有著太多人的期望和壓力，不能夠放下學習的擔子，運動和學習并不相違背，，每天只要拿出半個小時或者一個小時就行，鍛煉不在多，只在堅持和長久，每天都花一部分時間來鍛煉記性，比如在上起來晨跑這就是一個不錯的鍛煉方式。

　　我們學校有專門的跑道可以讓我們方向的奔跑，有了鍛煉的場地，也有了鍛煉的基礎，我們一定要重視鍛煉，在體育課時我們也應該多學習，認真做好鍛煉，畢竟這關系到我們的健康，關系到我們未來，或許我們并沒有看到不鍛煉的直接不良效果，但是長時間不鍛煉的人，身體單薄，或者體型肥胖，各種疾病纏身這都是因為沒有重視鍛煉的結果，也是我們自己忽視的結果，有太多的故事告訴我們鍛煉的重要性。

　　不要應為怕累就不鍛煉，不要因為不想鍛煉就逃避，做一個勇敢的人，做一個堅持努力的人。積極參加體育鍛煉，在運動場上綻放自己的英姿，在跑道上走出自己的步伐，不需要掌聲也不再乎多累因為我們要有一個健康的身體，去學習，去追逐夢想，當我們可以實現這個愿望的時候不要忘記鍛煉。

　　做有始有終的人，來到學校我們不要讓老師推著我們去鍛煉，我們應該主動積極的去參加，因為這畢竟關系到我們的健康安危，關系到了我們自身，主動去積極鍛煉吧。

　　謝謝大家！

　　重視體育鍛煉演講稿篇11

尊敬的各位老師、親愛的同學們：

　　大家早上好！今天我講話的題目是：《生命在于運動》。

　　生命在于運動，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。運動的好處非常多，運動能夠帶給我們活力，還能使我們學習精力充沛，。堅持體育鍛煉，我們要上好學校開展的體育、舞蹈等課程。學校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質。

　　對于我們來說，堅持體育鍛煉還應該做到：認真做好每天的課間操，動作整齊、到位。有的同學做操時動作不到位，這樣，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養成了做事不認真的壞習慣。因此，鍛煉身體應該從認認真真做好課間操開始。適合我們鍛煉的項目還很多，可以跑步、拍球、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等，同學們可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。

　　在這萬物復蘇的季節里，我們將于今天下午迎來我校的春季運動會。相信同學們都非常的興奮、激動。欣喜的看到，大家都已行動起來了，課間和課外都能看到同學們訓練的身影，有的跑有的跳，有的拍皮球，大家在老師的指導下，正進行著緊張有序的訓練。在鍛煉的同時同學們一定要科學運動，注意安全。做好賽前準備活動，預防安全事故的發生。

　　同學們，你們就是祖國的希望和未來，建設祖國需要強健的體魄、頑強的毅力和拼搏的精神。讓我們一起走向操場、走進大自然、走到陽光下，去感受體育的魅力，享受運動的快樂。最后，希望同學們在運動會中取得好成績。讓我們校園的春天因為我們的身影而更加豐富多彩，因為我們的運動而更加生機勃勃！

　　謝謝大家！

　　重視體育鍛煉演講稿篇12

教授們，同學們：

　　本日我演講的題目是——論長跑熬煉的好處。

　　20xx年寒冬冬季，北風冷落，涼爽街頭，疏落人跡，抬頭看空蕩蕩的枝頭，一股莫名的悲傷由但是生，殘落的干葉在北風中打著旋飛翔落下，似翩翩的舞者，只留下孤獨的枝頭在冷靜的季候打顫抖動。

　　朝晨，鬧鐘在狂震，如今你是不是有種把它摔下去的激昂？科天的被窩真誘人，真想暖和還大略連續擱淺。所以面對一次次的冬季長跑熬煉，你退守了，你愉懶了，你遁藏了。孰不知你逃開的，不可是跑步練習，另有關于你毅力的考驗，體格的熬煉。

　　讓我們來聽聽專家怎樣向我們講述健身長跑的好處吧！

　　有關專家表現，長跑可進步呼吸系統和心血管系統機能，科學實踐證明，較長時候有節拍的深長呼吸，能令人體呼吸大量的氧氣，吸取氧氣超出平常的7—8倍便可以抑制人體癌細胞的發展和滋生。其次長跑熬煉還改進了民肌供氧狀況，加快了心肌代謝，同時還使心肌股纖維變粗，心收縮力加強，從而進步了心臟工作本領。

　　長跑有益于防病治病，長跑使血液輪回加快，對分泌系統有害精神起到清洗效用，從而使有害精神難以在體內擱淺分散。據測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可低落血液中膽固醇，對高血脂癥、血管硬化、冠芥蒂、腦血管疾病有精良的防備效用。

　　更緊張的是，長跑能陶冶人的性情，熬煉吃苦刻苦，克服堅苦的意志。

　　有關資料還呈現，長跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風晨霧中長跑，會刺激機體保衛性反響，血液輪回加快，腦部血液流量加快，調理大腦體溫中樞效用，從而供給大腦更多營養，進步進修效益，還對大腦記憶效用有增加效用，并且長跑令人感情樂觀頹廢，有助于增加食欲，加強消化效用，增進營養吸取。

　　重視體育鍛煉演講稿篇13

老師、同學們：

　　大家早上好！今天我國旗下講話的題目是：《我運動我健康，我快樂》。

　　“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的！近20年來，我國青少年體質持續下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。冬天來了，天氣越來越冷了，而這個季節，卻正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力；還能多接受陽光的照射，陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發育；還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。同學們，如果說健康是“1”，財富、地位、榮譽都是跟在健康這個“1”后面的零，有了健康的“1”，后面的零才有意義。健康不代表一切，但失去健康就一定會失去一切，擁有健康才是人生最大的財富，但在我們部分同學身上卻表現出一些不盡人意的地方：跑步不認真，做操不到位，做操時手臂該伸直時不伸直，該側身時不側身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，跑步時談笑風生，隊伍散亂，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，還養成了精神面貌懶散，做事不認

　　真的壞習慣。今年，國家教育部、體育總局等部門又發出了全國中小學生每天堅持長跑的號召，其目的就是要形成濃郁的體育鍛煉氛圍，有效的促進學生積極參加體育鍛煉，選擇合適的運動項目，“每天鍛煉一小時”，切實提高學生的體質健康水平在此要求我們做到以下四點：

　　第一、跑步時隊伍整齊，眼睛向前看，雙手應該積極擺動，不要插在口袋里；不要一邊跑、一邊講話，因為很容易把跑步時帶起的灰塵吸到嘴里。

　　第二、冬季鍛煉要注意預防感冒，鍛煉時著裝要合理，鍛煉后要及時穿衣保暖。

　　第三、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力，持之以恒的精神，切不可"三天打魚，兩天曬網"，我們很多同學身上缺乏的就是這種堅持。第四、建議老師們也加入鍛煉隊伍，做到共同參與，師生同樂，營造良好和諧的運動氛圍

　　同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。 “每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”，祝愿同學們在參與陽光體育活動的浪潮中變的更健康，更自信！為以后就業、創業打下良好的體能基礎。

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