高水平散打運動員訓(xùn)練過程的科學(xué)化體系論文
論文摘要：武術(shù)是我國的國粹，散打運動作為武術(shù)的一大分支，在我國已發(fā)展多年，取得了顯著成績，文章通過文獻資料法、實地調(diào)查法、經(jīng)驗總結(jié)法等得出要培養(yǎng)出高水平散打運動員，訓(xùn)練過程必須建立健全的選材、訓(xùn)練、競賽、管理一整套科學(xué)化體系。
論文關(guān)鍵詞：散打；高水平運動員；科學(xué)化體系
一、前言
在當今的體育世界里，中國做作為體育大國，繼北京奧運會后，我國加快了體育強國的建設(shè)進程，競技體育煥發(fā)出前所未有的生機，競技體育事業(yè)蓬勃發(fā)展，培養(yǎng)高水平的運動員不僅形成了科學(xué)化，而且形成了體系化，這也是競技體育自身發(fā)展的迫切需要。散打作為競技體育運動項目之一，雖然在近幾年發(fā)展較快，但由于走上競技體壇的時間較短，與其它乒乓球、體操、拳擊等競技運動項目相比，在很多方面都還存在相當大的差距，特別是在培養(yǎng)高水平散打運動員方面所形成系統(tǒng)工程還不全面具體，在與世界頂級搏擊項目對抗中，沒有任何優(yōu)勢，成績并不顯著，認可度也不高，這同目前散打運動在國內(nèi)、國際所獲得飛速發(fā)展的前景是不相適應(yīng)的。散打要走向世界，進入奧運，必需培養(yǎng)出高水平職業(yè)散打運動員，通過國際比賽，取得更多勝利，得到對手認可、觀眾認可、國際認可，就必須建立一套完整的培養(yǎng)體系和比賽體系。
二、散打運動作的科學(xué)體系
散打運動作為競技體育運動項目之一，競技體育是體育的重要組成部分，是以體育競賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異成績、奪取比賽優(yōu)勝為主要目標的社會體育活動。從不同的實踐過程看來，競技體育包含運動員選材、運動訓(xùn)練、運動競賽和競技體育管理四個部分組成。各個組成部分的一體化是最終達到目標的有力保障，每個部分缺一不可，并都必須在科學(xué)技術(shù)手段的保駕護航下才能實現(xiàn)最終目標。文章依據(jù)運動訓(xùn)練學(xué)的理論原理，結(jié)合自身工作的專業(yè)總結(jié)，解析了高水平散打運動員訓(xùn)練過程的科學(xué)化體系。包括了運動員選材、專項訓(xùn)練、運動競賽、競技管理四個方面的科學(xué)體系。
（一）運動員選材
運動員選材是競技體育運動訓(xùn)練的開始，是挑選具有良好專業(yè)運動天賦及競技潛能的運動人才參加運動訓(xùn)練的起始工作，所以必須要科學(xué)的選材，才能挑選出真正的人才。根據(jù)散打運動的競技技能形成特點，散打運動員的選材也區(qū)別于其他的運動項目，運用科學(xué)的方法和手段尋找發(fā)現(xiàn)先天性競技能力高、后天訓(xùn)練性強，適合散打身體條件需求的運動員參加散打?qū)I(yè)訓(xùn)練。
1、身體形態(tài)
身體形態(tài)是人體最基本的、最直觀的特征之一，也是人體運動能力的重要組成部分。在運動選材中除常規(guī)指標外，根據(jù)散打的技術(shù)特征應(yīng)選擇指標較大的運動員，如身體勻稱、身材魁梧、身體重心偏低、肩寬、胸圍較大、肌肉線條長的運動員。
2、身體素質(zhì)
身體素質(zhì)的優(yōu)劣是掌握運動技能技術(shù)，提高運動成績的重要影響因素也是重要基礎(chǔ)保障，因此在運動員選材過程中，要通過專業(yè)特點，利用科學(xué)的手段選拔反應(yīng)速度快、協(xié)調(diào)性好、相對力量大、速度耐力好和柔韌性好的運動員參加散打?qū)ｍ椨?xùn)練。
身體機能是人體的內(nèi)在素質(zhì)，也是優(yōu)秀運動員的身體保障基石，散打運動員的身體機能要求是：心臟功能強健，安靜脈搏徐緩，機能動員快而穩(wěn)定，心肺功能好，能承受大運動量且恢復(fù)快，血紅蛋白百分比大、血清睪酮含量高，平衡能力好等，因此，選材時應(yīng)注意參照此模式特征進行評定。
3、心理素質(zhì)
心理選材是指運用心理學(xué)理論，從心理素質(zhì)方面選拔優(yōu)秀的運動員人才的方法，是決定運動員是否成為高水平運動員的心理保障。散打運動心理素質(zhì)要求較高，在實力相當?shù)那闆r下，往往心理能力是取勝的關(guān)鍵因素，所以在選材時要特別注意被選者的神經(jīng)類型、心理能力、個性特征等。
4、智能素質(zhì)
運動智能是決定運動員運動技能發(fā)揮、臨場變化的觀察、心理指導(dǎo)等能力的優(yōu)良因素，直接影響比賽結(jié)果。散打作為典型的對抗性運動項目，運動智能是運動員競技能力的重要組成部分，隨著運動訓(xùn)練和比賽深入化，對運動員的智能水平要求也會越來越高，在特殊情況下運動員智能的高低就成為決定比賽成敗的關(guān)鍵，因此，必須要充分考慮到運動智能對高水平散打運動的重要意義，必須要科學(xué)的選拔智能較高的運動人才，選材時智商下限不低于95左右為宜。
（二）專項訓(xùn)練體系
運動訓(xùn)練的目的是提高運動員的競技能力和運動成績，是實現(xiàn)競技運動目標的重要途徑。
1、身體素質(zhì)訓(xùn)練
身體素質(zhì)的優(yōu)良是成功培養(yǎng)和提高競技能力的基石和前提保障，不同運動項目的專項素質(zhì)也不盡相同。散打的身體素質(zhì)訓(xùn)練要求主要根據(jù)其技術(shù)特點來確定的.，散打技術(shù)由進攻技術(shù)和防守技術(shù)組成，主要由踢、打、摔的攻防技法制勝對方，散打是在不斷轉(zhuǎn)化的過程中進行，每個技術(shù)動作的完成，都需要良好的專項身體素質(zhì)，散打技術(shù)動作的發(fā)力都是力從地起，根節(jié)在腳的抓地、蹬地，中節(jié)在于腰的轉(zhuǎn)動，稍節(jié)也就是末節(jié)在于用力的遠端或是出擊點。所以，要完成這些動作，都必須具有良好的專項力量、靈敏、速度、耐力等素質(zhì)。要具備這些專項身體素質(zhì)，就必需運用專業(yè)的身體素質(zhì)方法使普通身體素質(zhì)真正符合散打?qū)ｍ椉夹g(shù)動作身體素質(zhì)的需要。
專項身體素質(zhì)訓(xùn)練是一個長期、枯燥、復(fù)雜的過程，每項訓(xùn)練都不是簡單的跑、跳、拉、單一的對抗所能完成的，運動員的身體適應(yīng)、傷病的診斷和處理、運動負荷的監(jiān)控、合理的營養(yǎng)膳食、情緒、有氧訓(xùn)練、訓(xùn)練效果等等都需要充分利用科技手段和技術(shù)的監(jiān)控，才能保證健康準確的把一般身體素質(zhì)訓(xùn)練成真正符合散打?qū)ｍ椥枨蟮纳眢w素質(zhì)，最終完成每項訓(xùn)練內(nèi)容。
2、專項技能訓(xùn)練
專項技能簡而言之就是運用技術(shù)的能力，他是技術(shù)和體能的結(jié)合，在提高競技水平和運動成績方面起關(guān)鍵作用。在良好的身體素質(zhì)保障下，按照一定程序進行專項技能的訓(xùn)練。按動作的組合方式：單一的技術(shù)動作—動作組合—陪練—實戰(zhàn)；按目標或?qū)ο螅汗潭ā还潭āM對練—實戰(zhàn)。
3、專項心理智能訓(xùn)練
散打是典型的對抗性運動項目，在比賽的過程中，變化多端，受外界環(huán)境的影響比較大，心理變化比較復(fù)雜。散打運動的特點和性質(zhì)決定了運動員必須具備良好的心理素質(zhì)和智能水平。專項競技水平越高、實力越接近，心理和智能的作用就越大，往往是致勝的關(guān)鍵作用。所以在訓(xùn)練中，要以科學(xué)的方法為指導(dǎo)，有針對性的進行心理和專項智能訓(xùn)練，來提高運動員心理的應(yīng)變能力和適應(yīng)能力，這是提高運動成績的需要，也是散打運動發(fā)展的需要。
（三）運動競賽體系
運動競賽是競技體育與社會發(fā)生關(guān)聯(lián)，并作用于社會的媒介。高水平運動員的形成是一個復(fù)雜的過程，在培養(yǎng)的過程中，運動訓(xùn)練提高運動員的運動能力，通過運動競賽來鍛煉和提高運動員的競技能力。競技能力是指運動員參加比賽的能力，他是由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運動智能以及心理能力所構(gòu)成。運動競賽環(huán)節(jié)是運動員必須經(jīng)歷的關(guān)鍵階段，在良好的運動訓(xùn)練體系保障下，運動員才能保持良好的競技水平。
運動競賽可視為一項系統(tǒng)工程，競賽設(shè)計則是運動競賽的重要環(huán)節(jié)，因此，競賽設(shè)計必須依據(jù)工程規(guī)劃，必須構(gòu)建框架結(jié)構(gòu)，按照競賽準備過程和實施過程的基本程序，運動競賽過程應(yīng)該具有完整穩(wěn)定的基本結(jié)構(gòu)，依據(jù)工程學(xué)理論，運動競賽體系的基本環(huán)節(jié)包括：競賽策劃、賽前訓(xùn)練、競賽表現(xiàn)、競賽控制、競賽保障、競賽評價等。
1、競賽策劃
競賽策劃的核心要素是參賽計劃，要制定出科學(xué)合理的參賽計劃，首先是要狀態(tài)診斷，狀態(tài)診斷是科學(xué)確定參賽目標的基本依據(jù)，其中環(huán)境影響也是必須要考慮的，分析環(huán)境影響是趨避外因干預(yù)的必要條件。
2、賽前訓(xùn)練
競賽策劃是賽前訓(xùn)練的戰(zhàn)略思想和目的。通過競賽策劃而實施具體訓(xùn)練任務(wù)就是賽前訓(xùn)練，包括計劃實施和狀態(tài)調(diào)整。除了常規(guī)的身體素質(zhì)和專項技能技術(shù)訓(xùn)練任務(wù)的具體落實和狀態(tài)調(diào)整外，還要通過研究將來比賽對象的特點，進行針對性的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，可以采用模擬訓(xùn)練法，一是模擬比賽的環(huán)境氛圍，二是模擬對手進行實戰(zhàn)訓(xùn)練，以此來讓運動員真正適應(yīng)比賽的環(huán)境和對手。
3、競賽表現(xiàn)
競賽表現(xiàn)是由教練員的臨場指揮和運動員的競技發(fā)揮兩個要素構(gòu)成。其中運動員的競技發(fā)揮主要影響因素在于自身臨場競技狀態(tài)發(fā)揮，主要體現(xiàn)在技術(shù)運用、體能分配、戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變、心理自控等方面，而教練員臨場指揮主要體現(xiàn)在戰(zhàn)術(shù)調(diào)整和心理調(diào)控等方面。
（四）競技體育管理體系
競技體育管理是運動員選材、運動訓(xùn)練、運動競賽三個環(huán)節(jié)得以實施并取得理想效果的基本保證。
我國武術(shù)散打比賽的規(guī)模比較齊全，如亞洲錦標賽、全國錦標賽、全運會、世界錦標賽等。每年要舉行全國性或國際散打比賽，國家體育總局武術(shù)運動管理中心根據(jù)國際比賽的安排和國內(nèi)散打運動發(fā)展的需要，都會制定年度散打競賽計劃，各級體育部門可以根據(jù)這一計劃制定出相應(yīng)的競賽計劃。各級體育部門在年度散打競賽計劃的指導(dǎo)下，根據(jù)自己運動員的實際現(xiàn)狀和現(xiàn)實可能，制定出適合本部門的參賽計劃，并不是參加比賽越多越好，同時要保護運動員的身心健康，針對不同水平的運動員團體要分別制定不同的競賽計劃，教練員要明白今年哪些運動員要參加哪些具體比賽和訓(xùn)練任務(wù)，讓運動員既積累了比賽經(jīng)驗提高了競技水平又能安全健康的從事武術(shù)競技運動。無論是對組織機構(gòu)、教練員還是運動員都必須進行科學(xué)的管理，讓運動員在良好的環(huán)境影響下，不斷得到鍛煉提高，最終走向運動頂峰，實現(xiàn)培養(yǎng)高水平散打運動員的終極目標。
三、結(jié)語
高水平武術(shù)散打運動員的是一項科學(xué)、系統(tǒng)的工程。從目前的武術(shù)散打運動發(fā)展狀況來看，建立健全完整的高水平武術(shù)散打運動員訓(xùn)練過程的科學(xué)化體系是十分必要的，無論是選材體系、訓(xùn)練體系、競賽體系還是管理體系等，都要建立在科學(xué)的基礎(chǔ)之上，以科學(xué)的理論為指導(dǎo)，從實際出發(fā)，循序漸進，才能最終實現(xiàn)培養(yǎng)出高水平武術(shù)散打運動員的終極目標。
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