清明節(jié)手抄報(bào)的內(nèi)容
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清明節(jié)手抄報(bào)的內(nèi)容
| 【1】清明節(jié)介紹 | 【6】清明節(jié)養(yǎng)生指南 |
| 【2】清明節(jié)主要習(xí)俗 | 【7】相關(guān)古詩(shī) |
| 【3】節(jié)令食品習(xí)俗 | 【8】相關(guān)諺語(yǔ) |
| 【4】各地區(qū)習(xí)俗 | 【9】清明節(jié)祝福語(yǔ) |
| 【5】祭祀掃墓 | 【10】清明節(jié)作文 |
清明節(jié)介紹
·節(jié)日簡(jiǎn)介·
清明節(jié)是公歷四月五日或六日，因?yàn)樗嵌ㄔ诙墓?jié)氣中春分后的十五天，所以不是固定在公歷四月五日，也不是以農(nóng)歷來(lái)決定。中國(guó)人在清明節(jié)的活動(dòng)就是掃墓。中國(guó)祭祀祖先的歷史由來(lái)已久，早在上古時(shí)代就有帝王、諸侯祭祀宗廟的儀式，到春秋時(shí)代有孔子的墓祭，這些都屬于貴族所特有的。到了秦漢以后，貴族制度末落，才有一般民眾到祖先墳?zāi)谷ゼ漓氲牧?xí)俗。
清明節(jié)，又稱踏青節(jié)、行清節(jié)、三月節(jié)、祭祖節(jié)等，節(jié)期在仲春與暮春之交。清明節(jié)源自上古時(shí)代的祖先信仰與春祭禮俗，兼具自然與人文兩大內(nèi)涵，既是自然節(jié)氣點(diǎn)，也是傳統(tǒng)節(jié)日。掃墓祭祖與踏青郊游是清明節(jié)的兩大禮俗主題，這兩大傳統(tǒng)禮俗主題在中國(guó)自古傳承，至今不輟。
清明節(jié)是中華民族古老的節(jié)日，既是一個(gè)掃墓祭祖的肅穆節(jié)日，也是人們親近自然、踏青游玩、享受春天樂(lè)趣的歡樂(lè)節(jié)日。斗指乙（或太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)15°）為清明節(jié)氣，交節(jié)時(shí)間在公歷4月5日前后。這一時(shí)節(jié)，生氣旺盛、陰氣衰退，萬(wàn)物“吐故納新”，大地呈現(xiàn)春和景明之象，正是郊外踏青春游與行清墓祭的好時(shí)節(jié)。清明祭祖節(jié)期很長(zhǎng)，有10日前8日后及10日前10日后兩種說(shuō)法，這近20天內(nèi)均屬清明祭祖節(jié)期內(nèi)。
清明節(jié)是傳統(tǒng)的重大春祭節(jié)日，掃墓祭祀、緬懷祖先，是中華民族自古以來(lái)的優(yōu)良傳統(tǒng)，不僅有利于弘揚(yáng)孝道親情、喚醒家族共同記憶，還可促進(jìn)家族成員乃至民族的凝聚力和認(rèn)同感。清明節(jié)融匯自然節(jié)氣與人文風(fēng)俗為一體，是天時(shí)地利人和的合一，充分體現(xiàn)了中華民族先祖?zhèn)冏非蟆疤臁⒌亍⑷恕钡暮椭C合一，講究順應(yīng)天時(shí)地宜、遵循自然規(guī)律的思想。
清明節(jié)與春節(jié)、端午節(jié)、中秋節(jié)并稱為中國(guó)四大傳統(tǒng)節(jié)日。除了中國(guó)，世界上還有一些國(guó)家和地區(qū)也過(guò)清明節(jié)，比如越南、韓國(guó)、馬來(lái)西亞、新加坡等。2006年5月20日，中華人民共和國(guó)文化部申報(bào)的清明節(jié)經(jīng)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)列入第一批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。
·節(jié)日淵源·
[自然節(jié)氣]清明節(jié)，兼具自然與人文兩大內(nèi)涵，既是“二十四節(jié)氣”之一，也是傳統(tǒng)祭祖節(jié)日。“二十四節(jié)氣”是上古農(nóng)耕文明的產(chǎn)物，它與干支時(shí)間以及八卦等是聯(lián)系在一起的，有著久遠(yuǎn)的歷史源頭。“二十四節(jié)氣”不僅在農(nóng)業(yè)生產(chǎn)方面起著指導(dǎo)作用，同時(shí)還影響著古人的衣食住行，甚至是文化觀念。在早期觀象授時(shí)時(shí)代，依據(jù)斗轉(zhuǎn)星移定歲時(shí)，斗柄順時(shí)針旋轉(zhuǎn)一圈，謂之一歲（攝提）。天維建元，是從寅開始的，如《淮南子·天文訓(xùn)》收錄：“帝張四維，運(yùn)之以斗，月徙一辰，復(fù)返其所，正月指寅，十二月指丑，一歲而匝，終而復(fù)始”。在傳統(tǒng)文化中，寅位是后天八卦的“艮位”，是歲終歲首交結(jié)的方位，代表終而又始，《易·說(shuō)卦傳》：“艮，東北之卦也，萬(wàn)物之所成終而所成始也。”故，北斗星的斗柄從指向正東偏北方位的“建寅”之月為起始，然后順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)，循環(huán)往復(fù)；歲末十二月指丑方，正月又復(fù)還寅位，終而復(fù)始。北斗星循環(huán)旋轉(zhuǎn)，斗柄回寅，乾元啟運(yùn)，時(shí)回新春。當(dāng)斗柄指向正東偏南的“乙”位時(shí)為清明節(jié)氣。清明這一節(jié)氣，萬(wàn)物皆潔齊、生氣旺盛、吐故納新、氣溫升高，大地呈現(xiàn)春和景明之象，正是郊外踏青春游與行清墓祭的好時(shí)節(jié)。
[文化內(nèi)涵]清明節(jié)，是中華民族最隆重盛大的祭祖大節(jié)，屬于禮敬祖先、慎終追遠(yuǎn)的一種文化傳統(tǒng)節(jié)日。清明節(jié)凝聚著民族精神，傳承了中華文明的祭祀文化，抒發(fā)人們尊祖敬宗、繼志述事的道德情懷。掃墓，即為“墓祭”，謂之對(duì)祖先的“思時(shí)之敬”，春秋二祭，古已有之。清明節(jié)歷史悠久，源自上古時(shí)代的祖先信仰與春祭禮俗。據(jù)現(xiàn)代人類學(xué)、考古學(xué)的研究成果，人類最原始的兩種信仰，一是天地信仰，二是祖先信仰。據(jù)考古發(fā)掘，廣東英德青塘遺址發(fā)現(xiàn)了萬(wàn)年前的墓葬，是中國(guó)年代最早的可確認(rèn)葬式的墓葬，表明上古先民在萬(wàn)年前已具有明確的`有意識(shí)墓葬行為與禮俗觀念。“墓祭”禮俗有著久遠(yuǎn)的歷史源頭，清明“墓祭”是傳統(tǒng)春季節(jié)俗的綜合與升華。上古干支歷法的制定為節(jié)日形成提供了前決條件，祖先信仰與祭祀文化是清明祭祖禮俗形成的重要因素。清明節(jié)俗豐富，歸納起來(lái)是兩大節(jié)令傳統(tǒng)：一是禮敬祖先，慎終追遠(yuǎn)；二是踏青郊游、親近自然。清明節(jié)不僅有祭掃、緬懷、追思的主題，也有踏青郊游、愉悅身心的主題，“天人合一”傳統(tǒng)理念在清明節(jié)中得到了生動(dòng)體現(xiàn)。經(jīng)歷史發(fā)展，清明節(jié)在唐宋時(shí)期融匯了寒食節(jié)與上巳節(jié)的習(xí)俗，雜糅了多地多種民俗為一體，具有極為豐富的文化內(nèi)涵。
·節(jié)氣涵義·
清明節(jié)氣點(diǎn)：斗指乙；太陽(yáng)黃經(jīng)為15°；于公歷4月04－06日交節(jié)。“二十四節(jié)氣”最初是以北斗七星斗柄頂端的指向來(lái)確定，斗柄從“寅位”開始，然后順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，當(dāng)斗柄指向“乙位”時(shí)，為清明節(jié)氣。漢代至清初采用“平均時(shí)間法”劃分節(jié)氣，將冬至與下一個(gè)冬至之間分割為24段（每段15日），以冬至日為“二十四節(jié)氣”的起點(diǎn)；清明節(jié)氣從冬至日算起，即在冬至后第105天。現(xiàn)行的“二十四節(jié)氣”來(lái)自于三百多年前訂立的“定氣法”（1645年起沿用至今），依據(jù)太陽(yáng)在回歸黃道上的位置來(lái)確定，當(dāng)太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)15°時(shí)，為清明交節(jié)點(diǎn)。
《淮南子·天文訓(xùn)》：“春分后十五日，斗指乙，則清明風(fēng)至”；文中的“清明風(fēng)”，即清爽明凈之風(fēng)。《歲時(shí)百問(wèn)》：“萬(wàn)物生長(zhǎng)此時(shí)，皆清潔而明凈，故謂之清明。”《歷書》：“春分后十五日，斗指丁，為清明，時(shí)萬(wàn)物皆潔齊而清明，蓋時(shí)當(dāng)氣清景明，萬(wàn)物皆顯，因此得名。”
清明是反映自然界物候變化的節(jié)氣，這個(gè)時(shí)節(jié)陽(yáng)光明媚、草木萌動(dòng)、氣清景明、萬(wàn)物皆顯，自然界呈現(xiàn)生機(jī)勃勃的景象。時(shí)至清明，在中國(guó)南方地區(qū)已氣候清爽溫暖、大地呈現(xiàn)春和景明之象；在北方地區(qū)也開始斷雪，漸漸進(jìn)入陽(yáng)光明媚的春天。
·故事傳說(shuō)·
相傳春秋時(shí)期，晉公子重耳為逃避迫害而流亡國(guó)外，流亡途中，在一處渺無(wú)人煙的地方，又累又餓，再也無(wú)力站起來(lái)。隨臣找了半天也找不到一點(diǎn)吃的，正在大家萬(wàn)分焦急的時(shí)候，隨臣介子推走到僻靜處，從自己的大腿上割下了一塊肉，煮了一碗肉湯讓公子喝了，重耳漸漸恢復(fù)了精神，當(dāng)重耳發(fā)現(xiàn)肉是介子推自己腿割下的時(shí)候，流下了眼淚。十九年后，重耳做了國(guó)君，也就是歷史上的晉文公。即位后文公重重賞了當(dāng)初伴隨他流亡的功臣，唯獨(dú)忘了介子推。很多人為介子推鳴不平，勸他面君討賞，然而介子推最鄙視那些爭(zhēng)功討賞的人。他打好行裝，同母親悄悄的到綿山隱居去了。晉文公聽說(shuō)后，羞愧莫及，親自帶人去請(qǐng)介子推，然而介子推已離家去了綿山。綿山山高路險(xiǎn)，樹木茂密，找尋兩個(gè)人談何容易，有人獻(xiàn)計(jì)，從三面火燒綿山，逼出介子推。大火燒遍綿山，卻沒(méi)見介子推的身影，火熄后，人們才發(fā)現(xiàn)背著老母親的介子推已坐在一棵老柳樹下死了。晉文公見狀，慟哭。裝殮時(shí)，從樹洞里發(fā)現(xiàn)一血書，上寫道：“割肉奉君盡丹心，但愿主公常清明。”為紀(jì)念介子推，晉文公下令將這一天定為“寒食節(jié)”。第二年晉文公率眾臣登山祭奠，發(fā)現(xiàn)老柳樹死而復(fù)活，便賜老柳樹為”清明柳“，并曉諭天下，于是又把寒食節(jié)的后一天定為“清明節(jié)”。
（介子推“割股奉君”故事）
在文獻(xiàn)記載中，介子推確有其人，但在《左傳》、《史記》等史書的記載中，并沒(méi)有介子推被焚山而死的情節(jié)。并且，寒食節(jié)起源于紀(jì)念介子推，這一說(shuō)法最早也要到兩漢之交才有記載（見于桓譚《新論》）。許多學(xué)者認(rèn)為這是后人為了解釋寒食節(jié)附會(huì)而來(lái)。據(jù)考，清明節(jié)的起源其實(shí)與介子推無(wú)關(guān)。清明作為一個(gè)春祭大節(jié)，遠(yuǎn)在周代之前已經(jīng)確定。中國(guó)地域遼闊，先秦時(shí)期南北風(fēng)俗各異，文獻(xiàn)上主要記載北俗，唐代是各地墓祭風(fēng)俗融合時(shí)期，此后清明節(jié)的墓祭節(jié)俗漸出現(xiàn)于文獻(xiàn)上。在歷史發(fā)展演變中傳統(tǒng)節(jié)日大多會(huì)被附會(huì)一個(gè)傳說(shuō)作為“起源”，但實(shí)際考察，這些說(shuō)法遠(yuǎn)遠(yuǎn)晚于節(jié)日誕生，是后世構(gòu)建出來(lái)的。
清明節(jié)主要習(xí)俗
清明節(jié)的習(xí)俗是豐富有趣的，除了講究禁火、掃墓，還有踏青、蕩秋千、蹴鞠、打馬球、插柳等一系列風(fēng)俗體育活動(dòng)。相傳這是因?yàn)榍迕鞴?jié)要寒食禁火，為了防止寒食冷餐傷身，所以大家來(lái)參加一些體育活動(dòng)，以鍛煉身體。因此，這個(gè)節(jié)日中既有祭掃新墳生別死離的悲酸淚，又有踏青游玩的歡笑聲，是一個(gè)富有特色的節(jié)日。
【掃墓祭祖】
中國(guó)歷，寒食禁火，祭奠先人，早已蔚為習(xí)俗。唐朝之后，寒食節(jié)逐漸式微，于清明節(jié)掃墓祭祖成了此后持續(xù)不斷的節(jié)俗傳統(tǒng)。唐朝大詩(shī)人白居易《寒食野望吟》詩(shī)云：烏啼鵲噪昏喬木，清明寒食誰(shuí)家哭？風(fēng)吹曠野紙錢飛，古墓累累春草綠。棠梨花映白楊樹，盡是生死離別處。冥漠重泉哭不聞，蕭蕭暮雨人歸去。宋朝詩(shī)人高菊卿也曾于一詩(shī)中描寫道：南北山頭多墓田，清明祭掃各紛然。紙灰飛作白蝴蝶，淚血染成紅杜鵑。日落狐貍眠冢上，一滴何曾到九泉！就是到了今天的社會(huì)，人們?cè)谇迕鞴?jié)前后仍有上墳掃墓祭祖的習(xí)俗：鏟除雜草，放上供品，于墳前上香禱祝，燃紙錢金錠，或簡(jiǎn)單地獻(xiàn)上一束鮮花，以寄托對(duì)先人的懷念。
一般清明掃墓可以分成兩種儀式：
(一)掛紙錢
又稱“壓紙錢”，一般用石頭或磚塊將長(zhǎng)方形的的黃白紙錢或紅黃藍(lán)白黑的五色紙錢壓在墳上，以示子孫已獻(xiàn)給先人足夠多的錢幣。
(二)耙(扒)墓
是把祖墳修飾一下，并向祖先祭拜的活動(dòng)。每年一度將祖先墳上的雜草清除，堆堆土，對(duì)墓埕加以修整，然后準(zhǔn)備一些牲禮、酒、菜、蔬果和餅粿類作為供品。一般都在墳前擺放祭品。要上香，燒紙錢，表示已祭拜祖墳。
【蕩秋千】
這是我國(guó)古代清明節(jié)習(xí)俗。秋千，意即揪著皮繩而遷移。它的歷史很古老，最早叫千秋，后為了避忌諱，改為秋千。古時(shí)的秋千多用樹椏枝為架，再栓上彩帶做成。后來(lái)逐步發(fā)展為用兩根繩索加上踏板的秋千。打秋千不僅可以增進(jìn)健康，而且可以培養(yǎng)勇敢精神，至今為人們特別是兒童所喜愛。
【蹴鞠】
鞠是一種皮球，球皮用皮革做成，球內(nèi)用毛塞緊。蹴鞠，就是用足去踢球。這是古代清明節(jié)時(shí)人們喜愛的一種游戲。相傳是黃帝發(fā)明的，最初目的是用來(lái)訓(xùn)練武士。
【踏青】
又叫春游。古時(shí)叫探春、尋春等。三月清明，春回大地，自然界到處呈現(xiàn)一派生機(jī)勃勃的景象，正是郊游的大好時(shí)光。我國(guó)民間長(zhǎng)期保持著清明踏青的.習(xí)慣。
【植樹】
清明前后，春陽(yáng)照臨，春陽(yáng)照臨，春雨飛灑，種植樹苗成活率高，成長(zhǎng)快。因此，自古以來(lái)，我國(guó)就有清明植樹的習(xí)慣。有人還把清明節(jié)叫作“植樹節(jié)”。植樹風(fēng)俗一直流傳至今。1979年，人大常委會(huì)規(guī)定，每年三月十二日為我國(guó)植樹節(jié)。這對(duì)動(dòng)員全國(guó)各族人民積極開展綠化祖國(guó)活動(dòng)，有著十分重要的意義。
【放風(fēng)箏】
也是清明時(shí)節(jié)人們所喜愛的活動(dòng)。每逢清明時(shí)節(jié)，人們不僅白天放，夜間也放。夜里在風(fēng)箏下或風(fēng)穩(wěn)拉線上掛上一串串彩色的小燈籠，象閃爍的明星，被稱為“神燈”。過(guò)去，有的人把風(fēng)箏放上藍(lán)天后，便剪斷牽線，任憑清風(fēng)把它們送往天涯海角，據(jù)說(shuō)這樣能除病消災(zāi)，給自己帶來(lái)好運(yùn)。
【插柳】
清明節(jié)是楊柳發(fā)芽抽綠的時(shí)間，民間有折柳、戴柳、插柳的習(xí)俗。人們踏青時(shí)順手折下幾枝柳條，可拿在手中把玩，也可編成帽子戴在頭上，也可帶回家插在門楣、屋檐上。諺語(yǔ)有清明不戴柳，紅顏成皓首清明不戴柳，死后變黃狗的說(shuō)法，說(shuō)明清明折柳在舊時(shí)是很普遍的習(xí)俗。據(jù)說(shuō)柳枝具有辟邪的功用，那么插柳戴柳不僅是時(shí)尚的裝飾，而且有祈福辟邪之效了。清明插柳也可能跟過(guò)去寒食節(jié)以柳枝乞取新火的的習(xí)俗有關(guān)。今天看來(lái)，隨意折取柳枝是對(duì)樹木的一種損害，是不宜提倡的。
清明節(jié)插柳植樹的風(fēng)習(xí)，據(jù)說(shuō)是紀(jì)念發(fā)明各種農(nóng)業(yè)生產(chǎn)工具并曾嘗百草的神農(nóng)氏；另一說(shuō)是介子推死時(shí)所抱的柳樹后來(lái)復(fù)活，晉文公賜名為清明柳，并折柳成圈戴在頭上，此習(xí)俗后傳入民間。雖然有著不同的典故源流，但這些風(fēng)俗仍不離人們對(duì)春回大地的喜悅。
【拔河】
牽鉤是古稱，其實(shí)就是現(xiàn)代的拔河運(yùn)動(dòng)。據(jù)說(shuō)春秋時(shí)，楚國(guó)為了進(jìn)攻吳國(guó)，以牽鉤這種運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)人民的體質(zhì)。它主要是以一根麻繩，兩頭分為許多小繩，比賽時(shí)，以一面大旗為界，一聲令下，雙方各自用力拉繩，鼓樂(lè)齊鳴，雙方助威吶喊，熱鬧非常。
【射柳】
射柳是一種練習(xí)射箭技巧的游戲。據(jù)明朝人的記載，就是將鴿子放在葫蘆里，然后將葫蘆高掛于柳樹上，彎弓射中葫蘆，鴿子飛出，以飛鴿飛的高度來(lái)判定勝負(fù)。
【斗雞】
古代清明盛行斗雞游戲，斗雞由清明開始，斗到夏至為止。我國(guó)最早的斗雞記錄，見于《左傳》。到了唐代，斗雞成風(fēng)，不僅是民間斗雞，連皇上也參加斗雞。如唐玄宗最喜斗雞。
【蠶花會(huì)】
蠶花會(huì)蠶花會(huì)是蠶鄉(xiāng)一種特有的民俗文化，過(guò)去清明節(jié)期間，梧桐、烏鎮(zhèn)、崇福、洲泉等地都有此項(xiàng)民俗活動(dòng)。其中以洲泉的馬鳴廟和青石的雙廟諸的蠶花會(huì)最為精彩隆重。馬鳴廟位于洲泉鎮(zhèn)西，在當(dāng)?shù)赜袕R中之稱，每年蠶花會(huì)人山人海，活動(dòng)頻繁，有迎蠶神、搖快船、鬧臺(tái)閣、拜香凳、打拳、龍燈、翹高竿、唱戲文等十多項(xiàng)活動(dòng)。這些活動(dòng)有的在岸上進(jìn)行，絕大多數(shù)在船上進(jìn)行，極具水鄉(xiāng)特色。近幾年烏鎮(zhèn)香市活動(dòng)中的蠶花會(huì)，僅有迎蠶神、踏白船、翹高竿等幾個(gè)項(xiàng)目，大有潛力可挖。
節(jié)令食品習(xí)俗
1.青團(tuán)
在清明節(jié)的時(shí)候食用青團(tuán)子是屬于一種很傳統(tǒng)的清明節(jié)方式，尤其是在南方地區(qū)的時(shí)候清明節(jié)的時(shí)候食用青團(tuán)子更是隨處可見，其實(shí)青團(tuán)子也就是選擇一些青草汁將其置于糯米粉中混合均勻之后，將糯米粉攪拌成綠色之后即可根據(jù)個(gè)人的口味制作青團(tuán)，有的地方可能會(huì)在青團(tuán)中加入一些餡料，有的地方可能不會(huì)，一般在制作青團(tuán)子的時(shí)候都會(huì)選擇將青團(tuán)子直接置于蒸鍋中蒸熟之后即可食用，制作簡(jiǎn)單也比較方便的一種食材。
2.艾粄
有一句俗語(yǔ)叫做“清明前后吃艾粄，一年四季不生病”，艾粄是客家人在清明節(jié)必備的傳統(tǒng)食物。艾粄是用艾草煮水之后，把煮過(guò)的艾草瀝干剁成草泥，越細(xì)膩越好，然后用艾草泥，糯米粉還有之前煮艾草的水一起調(diào)和揉捏成團(tuán)，然后再在中間包上芝麻，花生之類的餡料，封口捏成方形或圓形等形狀，放入蒸鍋中蒸熟，這樣艾粄就做好了。
3.馓子
清明節(jié)要吃馓子，是一種傳統(tǒng)習(xí)俗。老北京人過(guò)清明，則喜歡吃炸馓子。炸馓子是一種油炸類的面食，用面粉、糯米粉加鹽或蜜、糖，搓成細(xì)條，油煎而成。形狀各異，或?yàn)槁榛ǎ驏艩睿愦嗑溃鹩诤彻?jié)禁火，用以代餐，因此在古代又被稱為“寒具”。記得小時(shí)候，福州也有不少賣炸馓子的地方，不過(guò)近年來(lái)，幾近絕跡。
4.暖菇包
暖菇包是福建泰寧的傳統(tǒng)特色小吃。暖菇包主要原料學(xué)名鼠曲草，又叫佛耳草，當(dāng)?shù)厝朔Q為暖菇草。每年清明節(jié)前夕，田間地頭長(zhǎng)滿鼠曲草，鮮嫩嫩的，正是采摘的好時(shí)節(jié)，也是制作暖菇包的好季節(jié)。清明暖菇包，是福建泰寧的傳統(tǒng)特色小吃，淡淡的野草香，非常好吃，咬一口滿嘴都是春天的味道！
5.子推饃
子推饃同樣是為了紀(jì)念介子推，他曾追隨晉文公重耳流亡國(guó)外，把自己的肉割下來(lái)給晉文公食用。晉文公歸國(guó)之后賞賜功臣，介子推卻未得賞賜，與母隱居。后來(lái)，文公要給他封官賜爵，他卻堅(jiān)辭不受。文公無(wú)奈，只得放火燒山，本想逼他出來(lái)，沒(méi)想到竟把介子推母子燒死在山中。后來(lái)寒食和清明逐漸合為一個(gè)節(jié)日，但節(jié)前蒸"子推饃"的習(xí)俗，在陜北一直流傳至今
6.雞蛋
在清明節(jié)有食用雞蛋的飲食習(xí)俗，起源于先秦時(shí)代的一些地方，并且古人認(rèn)為在清明節(jié)的時(shí)候吃雞蛋，也就是意味著接下來(lái)的一整年都有一個(gè)好身體。清明節(jié)這天的雞蛋不僅可以吃，還可以拿來(lái)玩，主要有兩種雞蛋的玩法，分為畫蛋和雕蛋，而畫的蛋還可以食用，雕的蛋則是拿來(lái)賞玩的。
7.薄餅
在廈門有一句俗語(yǔ)叫做“清明吃薄餅”，也就是在廈門有清明節(jié)掃完墓之后一家人一起食用薄餅，不僅僅是廈門，閩南多數(shù)的地方都有吃薄餅的習(xí)俗。老一輩的廈門人在食用卷薄餅的時(shí)候，會(huì)喜歡在薄餅皮里面放一些煎好的蛋絲，酥脆的海苔還有一些特制的醬料，薄餅里面包了各種蔬菜，有些地方則會(huì)選擇芹菜和韭菜，因?yàn)橹C音，讓人們勤勞，生命長(zhǎng)久。
8.大蔥和蛋餅
青島人在清明節(jié)的時(shí)候有吃大蔥和蛋餅的`習(xí)俗，這樣意味著聰明伶俐，在以前青島的民眾還會(huì)捏面花，捏成白面小雞，稱為“蒸小燕”，所以在清明節(jié)的這一天的早晨全家人都要一起吃白面小雞和雞蛋。
9.樸籽粿
在清明節(jié)這天有食用樸籽粿的飲食習(xí)俗。樸籽粿是將樸籽樹葉和果實(shí)搗爛和大米磨成的粉末一起發(fā)酵，發(fā)酵好之后加上食糖，放在模具之中蒸熟，這就是樸籽粿了。樸籽粿一般有兩種形狀，桃型和梅花型，蒸熟的樸籽粿呈現(xiàn)淺綠色，因?yàn)榧恿颂牵兜栏侍稹?/p>
10.芥菜飯
閩東地區(qū)的人在清明節(jié)的時(shí)候有吃芥菜的習(xí)俗，而芥菜和大米煮制成的芥菜飯據(jù)說(shuō)食用了之后接下來(lái)的一整年都不會(huì)長(zhǎng)疥瘡。
11.棗糕
在北方有在清明節(jié)的時(shí)候吃棗糕的習(xí)俗，棗糕是由酵糟發(fā)面之后中間夾上棗然后蒸食，并且春季養(yǎng)生適宜省酸增甘，吃點(diǎn)大棗能夠健脾養(yǎng)肝。
12.清明飯
清明飯顧名思義就是在清明節(jié)的時(shí)候吃的飯，清明飯是由各種可以食用的青草藥制作而成的。一般常用的青草藥有薺菜，枸杞葉，艾草，麻葉，雞矢藤，白公翁等等，將這些青草藥洗凈煮熟之后與糯米紅糖等一起捏成飯團(tuán)，最后蒸熟即可。
13.菠菠粿
福州人在清明節(jié)這天要食用菠菠粿，菠菠粿是用一種南方特有的野菜叫做菠菠菜搗爛成汁，之后與米漿一起揉制成粿皮，中間包上紅豆沙，蘿卜絲等餡料，蒸煮之后就是菠菠粿了。菠菠草味甘，性涼，食用之后對(duì)人體有益。
14.子福
在晉中一帶地區(qū)有著清明節(jié)吃子福的習(xí)俗，晉中很多地方有祭祀之后，分吃祭祀食品的習(xí)俗，其中就包含子福。子福是白面蒸成的大饃，中間包有紅棗，核桃，豆子等，而外部則是盤成龍形，龍身的中間則扎著一個(gè)雞蛋，因此取名叫做子福。
15.烏稔飯
畬家族在清明節(jié)有食用烏稔飯的飲食習(xí)俗，烏稔飯是畬家族中家家戶戶都會(huì)煮制的食物，并且會(huì)饋贈(zèng)于親朋好友包含漢族的朋友，因此在之后，漢族人也就形成了在清明節(jié)吃烏稔飯的習(xí)俗。
16.歡喜團(tuán)
四川成都人在清明節(jié)有食用歡喜團(tuán)的飲食習(xí)俗，歡喜團(tuán)是用炒米制作成團(tuán)，然后用線穿過(guò)，大小不一，顏色不一，因此叫做歡喜團(tuán)。
17.潤(rùn)餅菜
泉州人在清明節(jié)的時(shí)候有食用潤(rùn)餅菜的習(xí)俗，潤(rùn)餅菜是由面粉烘制成薄皮，在食用的時(shí)候中間包裹上海蠣，肉絲，胡蘿卜絲，蕪荽等食材，然后食用，口感清爽味道甜潤(rùn)。
18.粽子
大家都知道粽子是在端午節(jié)的時(shí)候食用，用來(lái)紀(jì)念屈原的節(jié)令食品，但是最初吃粽子并不是在端午，而是在清明節(jié)的前一天，因此還有很多地方有在清明節(jié)的時(shí)候吃粽子的習(xí)俗。
各地區(qū)習(xí)俗
【廣東】
在廣東，清明掃墓，稱為掃山、拜山、拜清。清明時(shí)節(jié)廣東地區(qū)已呈現(xiàn)春和景明之象，掃墓祭祖、踏青郊游是廣東人過(guò)節(jié)的主要禮俗主題；因利趁便，拜山之余一家老少亦在山鄉(xiāng)野間踏青游玩一番。廣東人對(duì)宗廟、祖先非常重視，對(duì)于宗廟、祠堂、祖墓的祭祀，歷來(lái)被看作頭等要事。每逢清明，不管是在海外的，還是離家鄉(xiāng)不遠(yuǎn)的，都要趕回老家來(lái)，同父老鄉(xiāng)親一起去拜祭祖先，清明也成了合家團(tuán)圓的聚會(huì)的日子。
廣東有“行清”與“踏青”的習(xí)俗。“行清”與“踏青”不同，踏青是郊游、親近自然，行清則是一家或一族人約定時(shí)間齊齊去掃山。在每年拜山時(shí)，首先將祖墓周圍的雜草清除，然后扎紙，擺上祭祖金豬、雞鵝魚肉、鮮果糕點(diǎn)、酒水等供品進(jìn)行拜祭。完成了拜祭儀式后，就地切燒豬配以鮮果茶點(diǎn)野餐聚宴，又或回家聚宴。清明節(jié)在廣東是隆重盛大的祭祖大節(jié)，一些地方自古就有舉行清明會(huì)、吃清明宴的習(xí)俗，全族男女老少都參加，場(chǎng)面宏大、熱鬧非凡。
【港澳】
港澳的清明習(xí)俗與廣東大體相同。清明時(shí)節(jié)，香港民眾一般會(huì)到先人墓前拜祭，焚燒香燭、冥鏹，清除雜草及供奉水果、香酒、鮮花、燒豬或白切雞等。盡管香港大部分墳地墓園都有公共交通連接，但清明節(jié)當(dāng)天交通依然擁堵。民眾時(shí)常為避免人多擠迫，習(xí)慣錯(cuò)峰祭拜，而不一定恪守清明當(dāng)日掃墓祭祖的傳統(tǒng)。
清明是澳門的法定假期。清明掃墓祭袓是澳門居民很重視的習(xí)俗，澳門人把清明當(dāng)天叫作“正清”，在清明當(dāng)天掃墓叫作“行正清”。每逢清明節(jié)前后，“行正清”的人們除了自備香燭、冥紙以外，還攜帶了燒肉或是一整只乳豬、水果、糕點(diǎn)、酒等來(lái)供奉祖先。
【浙江】
在浙江，清明俗稱祭清明，或“祭墳”拜太公。各地習(xí)俗有所差異，有的地方在清明日祭墳，有的地方卻一定清明日上墳。一般本族人拜太公都提早幾天祭拜，先祭拜太公，后祭自己各戶的祖宗。祭清明時(shí)先給祖墳“加土”或“添土”，即用畚箕取土添加在祖墳之頂。祭品擺好，先點(diǎn)蠟燭，后點(diǎn)香，按人多少發(fā)香，由輩份高的，主祭禱詞，然后大家一起跪拜。祭畢，小孩子可以分享清明馃吃。最后收拾祭品離開，所有的墳都要到過(guò)，全用同樣的程序祭祀。
舊俗清明要祭祖，祭祖有家祭、族祭及祠祭三種，清明日祠堂門大開，合族行祭，上廳掛大祖宗畫家，男女老少共聚一堂，共祭族祖，祭禮用全豬、全羊、全雞三牲及諸類時(shí)果。祭畢，分份子給子孫，并設(shè)宴招待族人，場(chǎng)面盛大，儀式隆重，座席上位置不論老幼，以輩份為序，不分貧富，小者執(zhí)壺。建國(guó)后，很少有祠祭。現(xiàn)在只有家祭，每家每戶一桌齋飯祭拜祖宗。
【江蘇】
江蘇各地清明節(jié)習(xí)俗不盡相同，泰州人于清明節(jié)舉行劃船比賽，稱為“撐會(huì)船”。鎮(zhèn)江人以柳葉七片泡茶，據(jù)說(shuō)喝了可以明目。武進(jìn)縣方茂山以清明為龍母化身之日，鄉(xiāng)民競(jìng)相拜禱。徐州人清明掃墓，猶稱“上陵”（陵讀音“林”，指陵地），將近清明時(shí)，徐州人便紛紛舉家上墳祭祖，最遲不得超過(guò)清明節(jié)這一天。清明上墳，除羅列醇酒、肴饌、燃香燭、化冥紙祭祖外，還須替祖墳添土；徐州清明節(jié)不僅要吃蒸菜和青團(tuán)子，還要插柳、上墳祭祖、掩骨會(huì)、掃“金銀灰”、春游踏青遠(yuǎn)足。
【上海】
上海清明節(jié)的主要活動(dòng)是掃墓、踏青，每年清明前后祭掃出行人次近千萬(wàn)。由于推動(dòng)公墓化的興盛，而相關(guān)選址以外省的蘇州、嘉興等地為主。此外，青團(tuán)是江南地區(qū)的清明時(shí)令點(diǎn)心。其主體由糯米粉制成，經(jīng)青艾（草頭汁）調(diào)和而呈綠色糕團(tuán)，一般為豆沙餡或芝麻餡。對(duì)上海人而言，青團(tuán)是清明祭祖時(shí)必不可少的供品。
【安徽】
安徽省內(nèi)不同地區(qū)的清明節(jié)習(xí)俗也不一樣。貴池縣清明節(jié)，婦女制米繭以祭蠶姑，祈禱蠶桑有好收成；涇縣稱清明為插柳節(jié)；壽春清明，家家插柳，并懸紙錢于墓樹，稱為贐野鬼；合肥家家戶戶則習(xí)慣在門頭上方懸柳枝、往墳地祭祀已故的先祖和至郊鄉(xiāng)踏青游春。清明節(jié)的習(xí)俗除了祭祖、掃墓外，還有踏青、蕩秋千、蹴鞠、打馬球、插柳等一系列風(fēng)俗體育活動(dòng)。
【海南】
海南人清明祭祖時(shí)，還有吟誦祖訓(xùn)族規(guī)的民俗傳統(tǒng)。海南各地建有‘祖廟’，多在清明之際便舉行祭祀活動(dòng)。這些祭祀活動(dòng)中，往往有八音伴奏，念唱祭文，追頌入瓊始祖功德。“民間祭祀過(guò)程中，還要念誦祖訓(xùn)族規(guī)格言，而這些祭文、祖訓(xùn)、族規(guī)均是一篇篇絕妙的歌謠。”
海南人掃墓時(shí)，以豬、鵝、魚、糕果點(diǎn)心祭祀，焚香化寶。也有同姓居民抓豬拉羊到始祖墳上祭祀，祈求后代子孫繁榮。，清明祭祖分兩種，先為祭“己祖”，以一戶或幾戶為單位，在家中祖先牌位前擺放好“三牲”、干飯等祭品，人人跪拜。后為祭“眾祖”，以幾十戶或幾百戶為單位，同姓氏的宗族均參加。將備好的祭品帶到先人墳?zāi)辜腊荩宄s草，添上新土。
【廣西】
按照廣西的習(xí)俗，晚上掃墓是禁忌。清明祭掃要按祖先的輩分進(jìn)行，先掃祖墳，再掃家墳。按照習(xí)俗，祭掃的程序是先將墓園打掃干凈，若墓地是在山上的，要將墓地里的雜草清除干凈；然后是祭祀，過(guò)去人們都喜歡將攜帶的酒食果品、紙錢等物品供祭在親人墓前，上香、敬酒，然后叩頭行禮祭拜，表達(dá)對(duì)先人的尊敬，寄托哀思。在廣西，許多人會(huì)提早制作五色糯米飯，還有三牲（雞、豬肉、魚），寓意子孫衣食豐厚，年年有余。祭畢，親友就近飲宴，稱為“野餐”。
【福建】
閩南僑鄉(xiāng)對(duì)于清明節(jié)十分重視，閩南清明節(jié)習(xí)俗是民間傳統(tǒng)的溯源追本節(jié)日，其主要活動(dòng)力掃墓祭祖。祭祖：是日中午，各家各戶要煮“潤(rùn)餅菜”(春卷)、帶牲醴，到廳堂、祖厝孝敬嫡系祖先魂靈，以及厝主、地基主等。福建閩南并不一定只在清明節(jié)掃墓。掃墓日期一般有兩種，泉州習(xí)俗是在清明節(jié)前后幾天，漳州則有部分人士會(huì)選在三月初三的上巳節(jié)附近掃墓，客家人則通常在春節(jié)之后。方式是，清理完墳?zāi)弓h(huán)境后(如雜草、樹木)，先祭拜土地神，然后祭拜祖先。祭拜完后在墳?zāi)股希眯∈^壓上“墓紙”，代表已經(jīng)將墳?zāi)剐蘅樛戤叀８Ｖ萸迕鳎瑬|郊踏青之游人甚盛，大多拾野菜煮臛，稱為“煮菜臛”。惠安人掃墓時(shí)放紙鳶，吹麥簫。泉州清明吃“潤(rùn)餅”、制“腳目粿”，這是一種球狀的點(diǎn)心。
【山東】
清明上河圖招遠(yuǎn)、即墨、臨朐、臨清等地在清明掃墓時(shí)，要在墳上加新土。據(jù)說(shuō)這是為祖先修屋，避免夏天漏雨。威海、棲霞、黃縣等地全族公祭祖墳后，一起吃祭后的饅頭及菜肴，稱為“房食”或“祊社”。魯北地區(qū)還保留了南北朝時(shí)“斗雞子”的習(xí)俗。濱縣的兒童，在這天以煮熱的雞蛋互頂，誰(shuí)的雞蛋先破，誰(shuí)就是輸。齊山、博山等地在清明節(jié)煮一鍋小米干飯讓牛飽餐一頓，稱為“飯牛”。
【湖南】
湖南長(zhǎng)沙將掃墓稱為“掛山”，有“前三后七”之稱，即清明節(jié)的前三天后七天為掃墓期。掃墓祭祀有先后順序，一般都要先將墓地清理干凈，拔除墓地雜草，插上“掛山條子”在墓前拜祭。長(zhǎng)沙府清明插柳，稱為“記年華”。永州府清明節(jié)凌晨汲水，經(jīng)數(shù)月味色不變，用以造酒尤佳。新田縣農(nóng)諺：“清明晴，萬(wàn)物成”。
【湖北】
湖北各市的清明節(jié)習(xí)俗各不相同。武漢清明節(jié)有“掛紙”習(xí)俗。有的人家以五色彩紙制作燈籠和幡標(biāo)，掛于祖墳上，并鳴鞭炮，供祭品。坪壩、三陽(yáng)、羅店、宋河等地還有抬香案、抬整豬至墓地祭祖的習(xí)俗。黃石人掃墓時(shí)，人們要攜帶酒食果品、紙錢等物品到墓地，將食物供祭在親人墓前，再將紙錢焚化，為墳?zāi)古嗌闲峦粒蹘字δ劬G的新枝插在墳上，然后叩頭行禮祭拜，最后吃掉酒食回家。
【云南】
云南各地習(xí)俗不盡相同，有的地方會(huì)在清明節(jié)前后，一個(gè)家族就會(huì)邀約在某一天，幾十個(gè)人一行，買好菜，帶上鍋碗瓢盆，一大早就出發(fā)去往山上找一塊空地開始做飯。到中午時(shí)分，再把酒食果品供祭在墓前，燒點(diǎn)紙錢、叩頭行禮，緬懷先人。
【四川、重慶】
清明川東和重慶萬(wàn)州等地，舊時(shí)有“上野墳”的習(xí)俗。清明節(jié)前后，三兩女子結(jié)伴攜酒食往郊外野餐。不管是否相識(shí)的男子均可入席同樂(lè)。四川什邡等地，婦女以薺菜花沾油后投入水中，視水面花紋以卜吉兇，稱為“油卜”。成都一帶則賣炒米團(tuán)，上面點(diǎn)染彩色，以線相串，稱為“歡喜團(tuán)”。
【江西】
江西省內(nèi)各個(gè)地方也有差異，像時(shí)間的選擇就有很大不同。永豐縣的清明掃墓以清明節(jié)“前三后七”為期，九江各地則習(xí)慣在清明節(jié)的前三天和后四天的范圍內(nèi)掃墓，稱為“前三后四”。大部分袁州區(qū)人選擇在農(nóng)歷三月初三掃墓，只有少數(shù)外出工作的'人才會(huì)在清明節(jié)趕回家掃墓。新建縣清明拜掃，例用春餅。永豐縣除例行的牲禮外，還以米粉作果，稱為繭果，或壓糯米為糕，澆上糖汁，稱為飯果，猶有寒食之遺風(fēng)。安義縣清明祭掃惟男丁行祭，婦女皆不參加。
【貴州】
老貴陽(yáng)人在清明這天掃墓時(shí)的“清明食品”，往往是糕點(diǎn)、涼粉、涼面加鹵菜、涼菜；鍋魁加鹵菜、涼菜。人們掃墓除了帶上紙錢香燭外，還會(huì)帶上一串用紙剪成的紙串，掛在墳前，用以招魂，俗稱“掛青”。
【陜西】
興平縣清明，姻親間以紙錢相贈(zèng)，且互相拜墓。富平縣每戶人家于清明請(qǐng)名山之泉源水，共禮一神。準(zhǔn)備牲禮來(lái)祭祀，以祈求豐收，稱為“游水”。同州縣清明祭掃后，折柳枝插門；并以紙錢貼于樹干，據(jù)說(shuō)如此可以防蟲蟻。洛川縣清明蒸饃為食，饃四周作鳥蛇之形的裝飾。據(jù)說(shuō)介子推上綿山時(shí)有鳥、蛇保護(hù)他，所以以此作為紀(jì)念。
【青海】
青海人過(guò)清明節(jié)，有些獨(dú)特的風(fēng)俗。青海人的過(guò)清明節(jié)從春分過(guò)后就開始了，俗稱“田社”。從田社開始，就要準(zhǔn)備上墳掃墓，每一天都可以去掃墓，一直到清明節(jié)。西寧的傳統(tǒng)祭祀品是紙錢、黃表紙、冥幣，還有12個(gè)大饅頭，準(zhǔn)備的食物有酒、米湯、奶茶、肉類，到墳上燒過(guò)紙后，就點(diǎn)燃煤火，把各家?guī)?lái)的食物集中起來(lái)，放在火上燒熱了吃。男人們猜拳行令，喝得痛快淋漓。女人們坐在一邊拉家常，順便拾點(diǎn)撒在墳頭上的祭祀品，拍拍土就吃了。
【甘肅】
鮮花祭奠、植樹祭奠、祭文悼念、網(wǎng)絡(luò)祭奠等逐漸成為甘肅過(guò)清明節(jié)的時(shí)尚。過(guò)去，老蘭州人掃墓的時(shí)間，一般從“田社”開始，到清明當(dāng)日為止。“田社”也叫做第一個(gè)祭祀日。“田社”在民間有個(gè)簡(jiǎn)單的推算法：即“九盡十日為田社”。
【山西】
清明節(jié)上墳，山西南部多數(shù)地方不燃香、不化紙，要將冥錢等物懸掛墳頭，有“清明墳頭一片白”的說(shuō)法。原因是寒食節(jié)習(xí)慣禁火，而清明節(jié)又在寒食節(jié)期間。山西北部多數(shù)地方卻要將冥錢等物全部燒盡，理由是不燒盡就轉(zhuǎn)不到先人手里。大同等地又習(xí)慣白日上墳，晚上在家中焚燒冥錢冥帛。
晉西北的河曲等地，舊俗上墳要帶酒肴，祭畢祖先，便在墳地里飲食，意寓與先人共飲共食。晉南的聞喜等地，上墳時(shí)要用嵌棗糕在墳堆上滾來(lái)滾去，傳說(shuō)是為死去的老人抓癢癢。晉中的介休等地，上墳時(shí)供品為面餅，形如盤蛇。回家后將面餅放在院里，吹曬干以后再吃。老人們講究可治病，其源蓋出于寒食禁火的緣故。
【河北】
在河北的上墳燒紙錢講究“早清明，晚十一”。掃墓燒紙?jiān)谇迕髑耙恢芫烷_始了，而清明當(dāng)天已很少有人去掃墓了。冀南地區(qū)則選擇在清明節(jié)的前一天寒食節(jié)掃墓。傾城男女出郊踏青、看花、挑菜、簪柳。有諺語(yǔ)道：“清明不戴柳，紅顏成皓首”。東安縣清明插柳、看花。節(jié)前五、七日即有人祭掃墳?zāi)梗迕鞴?jié)當(dāng)天則在自家堂上祭祖先。永平府以寒食前一日為蛆日，造酰醬。官府祭厲壇。元氏縣清明節(jié)又稱花節(jié)，人家買花置酒宴請(qǐng)賓客。
【吉林】
延邊，端午節(jié)有吃打糕的習(xí)俗。這是用艾蒿與糯米飯打制成的年糕。據(jù)說(shuō)，艾蒿制作的打糕味道清香，非常具有民族特色。
【北京】
北京，除掃墓之外，還有踏青、插柳、放風(fēng)箏等活動(dòng)。此外，清明節(jié)之所以吃寒食，傳說(shuō)為了紀(jì)念春秋時(shí)介子推被火焚于綿山，晉文公下令禁火，只吃寒食。
【河南】
河南鞏縣清明，女婿也祭岳家之祖墳。人家祭祀青苗、牛王、洪山諸神。孟津縣清明插青苗于麥地。在北宋時(shí)，“頒新火”是從皇家、官府到社會(huì)各界都盛行的重要習(xí)俗，每年清明節(jié)期間舉行。在儀式上，要熄滅舊火，重新鉆木取火，將火種發(fā)給百姓，取除舊布新之意。
【臺(tái)灣】
清明中國(guó)幅員遼闊，南北氣候不一，所以清明節(jié)也因地而異，有二月初二的，也有三月初三的。臺(tái)灣的漳州籍人清明節(jié)則是在農(nóng)歷三月初三。臺(tái)灣清明節(jié)習(xí)俗和閩南差不多，臺(tái)灣客家人祭祖掃墓的時(shí)間是從元宵節(jié)過(guò)后便開始，日期由每家自定，一直到清明為止。
臺(tái)灣民眾的掃墓習(xí)俗，一般可分為兩種：一種是一般祭掃，儀式及祭祀的東西比較簡(jiǎn)單，大都只供一些米糕、粿類和糕餅；二是修整祖墓，祭禮相當(dāng)隆重，供祭的祭禮一般包括各種祭禮品十二種蔬菜及粿類、糕餅等。掃墓時(shí)一定要在墳?zāi)沟乃闹塬I(xiàn)置“墓紙”（用五色紙剪成長(zhǎng)方形）每張紙壓上小石頭，還得放一沓在墓碑上。這個(gè)儀式俗稱“掛紙”，是獻(xiàn)給祖先的錢。如果是培墓即修整祖墓，全家人要圍在墳?zāi)顾闹艹约t蛋，蛋殼就撒在墓地上，含有新陳代謝、生生不息的吉祥意思。
祭祀掃墓
·祭祀的方式·
1、零碳祭祀
拒絕采用焚燒冥幣、燒香化燭、燃放鞭炮等舊有祭祀習(xí)俗，倡導(dǎo)采用鮮花祭掃、植樹祭掃、網(wǎng)絡(luò)祭掃、家庭追思等文明環(huán)保的方式來(lái)寄托哀思。
2、簡(jiǎn)樸祭祀
倡導(dǎo)“簡(jiǎn)祭”“薄祭”“公祭”等新的祭祀形式，反對(duì)鋪張浪費(fèi)、大操大辦、相互攀比，抵制庸俗愚昧、封建迷信的祭祀陋習(xí)，使清明節(jié)祭祀由注重實(shí)地實(shí)物祭掃向以精神傳承為主轉(zhuǎn)移。
3、健康祭祀
倡導(dǎo)保持良好的精神狀態(tài)，在緬懷與追思中增強(qiáng)對(duì)生命的尊重和對(duì)生活的熱愛，倡導(dǎo)參加郊游、踏青、放風(fēng)箏等民俗活動(dòng)，舉行經(jīng)典誦讀，烈士陵前入黨、入團(tuán)、“成人宣誓”等活動(dòng)，親近自然、陶冶情操，形成積極健康向上的人生態(tài)度。
4、安全祭祀
增強(qiáng)安全意識(shí)，嚴(yán)禁在十字路口、社區(qū)樓院等公共場(chǎng)所和山場(chǎng)、林區(qū)等禁火區(qū)域焚燒冥幣、燃放鞭炮，嚴(yán)防火災(zāi)和傷亡事故的發(fā)生。倡導(dǎo)平安出行，遵守治安管理秩序，合理安排祭掃時(shí)間和路線，避免發(fā)生各類安全事故，共同營(yíng)造一個(gè)和諧有序的.節(jié)日環(huán)境。
·祭祀注意事項(xiàng)·
1、祭掃應(yīng)到指定地點(diǎn)燒紙、焚香、放鞭炮。焚燒完畢，要等余火燃盡方可離去。應(yīng)避免在樹林、草地和草垛附近焚香燒紙、燃放煙花爆竹。最好攜帶鐵鍬、水桶等滅火物品，以防疏忽造成突發(fā)著火。
2、占用和堵塞消防通道，要保持消防安全通道暢通無(wú)阻。
3、在野外祭掃時(shí)，要嚴(yán)格遵守當(dāng)?shù)匾巴庥没鸸芾硪?guī)定，切忌亂扔煙頭。
4、不要選擇在斜坡上燒紙，陡坡會(huì)自然改變火的行蹤，尤其是火的蔓延速度。大風(fēng)天氣絕對(duì)不能燒紙。風(fēng)會(huì)刮起燒紙，成為流動(dòng)的火源并且加速火勢(shì)的蔓延。
5、燒紙前，應(yīng)清理干凈燃燒點(diǎn)周邊的枯枝落葉等可燃物，斷絕燃燒媒介，同時(shí)要準(zhǔn)備好充足的水和滅火器具，燒紙后要使用滅火器具或水徹底熄滅燃燒灰燼，并觀察一段時(shí)間確信死灰不能復(fù)燃后再離開。
6、燒紙要在事先圈定好的阻燃圍欄或在挖好的深坑中進(jìn)行。阻燃圍欄要選用不宜燃燒的材料制成，要有一定的高度，防止燃燒物隨上升熱流飄出。
7、自行駕車前往墓地掃墓時(shí)，切莫將車輛停放在消防通道上。祭掃應(yīng)到指定地點(diǎn)，不能選擇在重要交通干線及路口和市區(qū)大街小巷等公共場(chǎng)所。
8、不要在小區(qū)草坪上、燃?xì)夤艿琅浴⒏邏壕�下、汽車旁、化糞池邊、蘆葦草垛及工地、工棚附近焚燒香紙，燃放煙花爆竹，防止因燃?xì)庑孤┗蛞颊託舛l(fā)生爆燃。
9、一旦突遇火災(zāi)，要保持鎮(zhèn)靜，及時(shí)拔打119或110。逃生時(shí)，不要盲目跟從人流亂沖亂撞，要判明火勢(shì)，火苗燃燒方向，逆風(fēng)逃生，果斷地迎風(fēng)跑出火災(zāi)包圍圈，切勿順風(fēng)而逃。被大火包圍在半山腰時(shí)，應(yīng)當(dāng)使用濕毛巾遮住口鼻，快速向山下跑，切忌往山上跑，躲避不及時(shí)，應(yīng)選在附近沒(méi)有可燃物的平地臥地避煙，不可選擇低洼地或坑、洞等容易沉淀煙塵的地方。
·清明掃墓禁忌·
1、清明掃墓怎么凈身、防身
取紅包袋一個(gè)，內(nèi)中放七片榕樹葉與鹽米少許。若無(wú)榕樹葉，可以用艾草、芙蓉葉替代。在出發(fā)去掃墓前，把紅包放在上衣口袋，掃墓完成后，記得將紅包丟掉，不可帶回家，這樣做有助于避開不好的氣場(chǎng)。
而為了保險(xiǎn)起見，在掃墓結(jié)束后，建議大家到外面的餐廳吃飯，或是去商場(chǎng)買東西，亦或是外面公廁方便都好，然后再回家，這樣來(lái)避免不干凈的東西跟你回家。
2、掃墓忌諱嘻笑打鬧，也不能胡亂拍照
墓地是先人的安居之所，所以掃墓時(shí)，記住不能做出對(duì)祖先不敬之事，諸如跨過(guò)墳?zāi)构┢罚鷩W笑鬧、隨處小便等都萬(wàn)萬(wàn)不可。另外，清明掃墓是為了紀(jì)念祖先，這是后人帶著追思之意向亡靈敬拜的時(shí)候，因此自拍或合影的舉動(dòng)都不合宜，更忌諱將墳?zāi)古娜腌R頭。
3、清明節(jié)掃墓用什么花，穿什么衣服合適
清明節(jié)掃墓通常使用有思念和懷念含義的菊花，但花色不宜太艷，一般以白色、黃色最為適合，也可以搭配一些綠葉較大的鮮花，如百合、康乃馨等，更能表現(xiàn)對(duì)先人的追思敬意。
清明節(jié)掃墓為尊重逝者，衣著裝扮應(yīng)該以自然、素雅端莊為主，一般是穿深色衣服而忌諱大紅大紫、過(guò)于暴露的衣著。另外需要注意，除了掃墓時(shí)帶去的供品，祭祀的花束和墓地的花草、昆蟲、野果，一定不要帶回家中。
4、清明時(shí)節(jié)忌諱探視親朋好友
清明節(jié)是祭奠祖先的特殊時(shí)候，一般不應(yīng)安排清明節(jié)當(dāng)天去探視親朋好友，這是為了避免不吉利。若是清明節(jié)之前已經(jīng)提前掃墓了，那么清明節(jié)當(dāng)天可以到附近人多的地方走走，如人多的商場(chǎng)、市集等，到了晚上應(yīng)該早點(diǎn)回家。
5、掃墓當(dāng)日一早，察看自己的額頭
掃墓當(dāng)日早上洗臉之前，先照照鏡子看看自己的額頭，若呈現(xiàn)有烏黑氣色，則表示時(shí)運(yùn)較低，在參加掃墓時(shí)，除了按照上文所述做好凈身、防身準(zhǔn)備，也可在右手佩戴黑色系的水晶，或翡翠觀音、佛公、開運(yùn)紅繩等，以此來(lái)幫助化解。
清明節(jié)養(yǎng)生指南
·清明養(yǎng)生重在與自然同氣相求·
《黃帝內(nèi)經(jīng)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》中道：“寒氣生濁，熱氣生清”。從立春到清明整整兩個(gè)月，其間經(jīng)過(guò)雨水、驚蟄、春分，至清明時(shí)節(jié)，此時(shí)大地漸暖，清氣上升。
清明，含上清下明之意，即天空清而大地明。清明時(shí)節(jié)養(yǎng)生，重在與自然同氣相求。
人與自然同氣相求，是指導(dǎo)人的起居、飲食均不可與節(jié)氣相逆，而是要根據(jù)具體的氣候特點(diǎn)按時(shí)調(diào)節(jié)。
中醫(yī)將人體分為上、中、下三焦——上焦如天，中焦如地，下焦如江河。
因此“天清”則對(duì)應(yīng)人體的心清、肺清；“地明”則對(duì)應(yīng)人體的脾胃升降功能，同時(shí)“明”由日和月組成，日月分別代表陰陽(yáng)，因此“明”也含有陰陽(yáng)平衡之意。
清明屬春季，而春與肝同屬木，春季亦是養(yǎng)肝之時(shí)。并且人體的情志變化對(duì)五臟有著密切影響，故清明時(shí)節(jié)養(yǎng)生要保持陰陽(yáng)平衡，心清、肺清，脾胃功能升降有序，肝功能的條達(dá)疏暢和心情的愉悅。
1、調(diào)理陰陽(yáng)保平衡
冬季人體的陽(yáng)氣內(nèi)斂，氣機(jī)的宣發(fā)疏暢不夠，精神常有壓抑之感，要充分利用春季適當(dāng)?shù)恼{(diào)攝，使春陽(yáng)之氣得以宣達(dá)，陰陽(yáng)得以平衡。
春分節(jié)氣開始是一年中天地間陰陽(yáng)變化的初期，到了清明發(fā)展為陽(yáng)氣的旺盛時(shí)期，如同人體的青壯年期，活力四射，充滿生機(jī)，因此這是補(bǔ)陽(yáng)氣的最好時(shí)節(jié)。
故清明時(shí)節(jié)適宜葆養(yǎng)陽(yáng)氣，打好一年健康的根基，尤其對(duì)慢性病患很有益處。中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽(yáng)”，這段時(shí)間可以在陽(yáng)光明媚的天氣里增加戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，注意防范潮濕和風(fēng)邪的入侵，飲食上宜以平補(bǔ)和清補(bǔ)的食為主。
2、清淡飲食，柔肝養(yǎng)肺
清明自古以來(lái)就是人們祭祖掃墓的時(shí)節(jié)，在這段特殊的日子里，人們懷念仙逝的故人，難免悲傷、憂思過(guò)度。
其實(shí)，這在春季這個(gè)肝火容易亢盛的階段，也有一定的養(yǎng)生意義。以暫時(shí)的寒食對(duì)抗木火的亢盛，可有效降低肝陽(yáng)亢，肝火旺等疾病的發(fā)生。
《靈樞·口問(wèn)》說(shuō)：“心者，五臟六腑之主也......故悲哀愁憂則心動(dòng)”。
《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論篇》亦曾記載：“思傷脾，憂傷肺”，因而要避免此類過(guò)度的情志變化。
《千金方》中也有記載：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。
清明期間的飲食要清淡，偏素一些，適當(dāng)選用當(dāng)季蔬菜。至于寒涼、油膩、粘滯之品易傷胃陽(yáng)氣，則應(yīng)盡量少食。可多食些柔肝養(yǎng)肺的食品，如薺菜、菠菜、山藥、百合等。銀耳湯，菊花枸杞茶，百合綠豆湯等都是很應(yīng)季的食物。
清明節(jié)，江南一帶有吃青團(tuán)的風(fēng)俗習(xí)慣。青團(tuán)子油綠如玉，糯韌綿軟，清香撲鼻，吃起來(lái)甜而不膩，肥而不腴。但是因?yàn)榍鄨F(tuán)非常不易消化，老年人和小孩絕對(duì)不適宜吃青團(tuán)，青壯年也不要貪吃呦。
清明時(shí)節(jié)這股潔凈的天地之氣可不要浪費(fèi)，多做些戶外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，站站樁，養(yǎng)養(yǎng)肺氣。
·清明習(xí)俗中的養(yǎng)生之道·
中醫(yī)認(rèn)為人應(yīng)四時(shí)，春季萬(wàn)物生長(zhǎng)，機(jī)體也是如此，立春之后體內(nèi)肝氣隨著春日漸深而愈盛，在清明之際達(dá)到最旺。
常言道過(guò)猶不及，如果肝氣過(guò)旺，對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，還可造成情緒失調(diào)、氣運(yùn)行血不暢，從而引發(fā)各種疾病。
1、起居養(yǎng)生
就中醫(yī)養(yǎng)生來(lái)講，清明也是一個(gè)重要的節(jié)氣。大地漸暖，到了清氣上升的時(shí)候，含上清下明之意，即天空清而大地明，此時(shí)養(yǎng)生保健重在與自然同氣相求。
早上7點(diǎn)至9點(diǎn)宜起床為了使陽(yáng)氣更好地生發(fā)。
在清明時(shí)節(jié)，人們應(yīng)有意識(shí)地順時(shí)而為調(diào)整作息，早點(diǎn)起床。
7時(shí)至9時(shí)是辰時(shí)，此時(shí)屬胃經(jīng)最旺，如不早起會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣欲發(fā)而不能發(fā)，化為內(nèi)火上擾心肺及腦，可引起心躁、喉干、頭昏、目濁等不適。
因此，盡量把作息時(shí)間向前調(diào)，早起后積極進(jìn)行戶外活動(dòng)和體育鍛煉，不僅能舒筋活絡(luò)、暢通氣血，還能暢達(dá)心胸、怡情養(yǎng)性、增強(qiáng)抗病能力。
2、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
01.宜柔和，清明時(shí)節(jié)氣候潮濕，容易使人產(chǎn)生疲倦嗜睡的感覺(jué)，說(shuō)話說(shuō)：“春動(dòng)生陽(yáng)”，因此，春末更要注意多動(dòng)，選擇動(dòng)作柔和的鍛煉方式，如太極拳、八段錦、瑜伽等。
清明還有踏青、放風(fēng)箏、蕩秋千等放松身心的中輕度體育活動(dòng)。
在風(fēng)和日麗的春天，舉家老小集體外出，適當(dāng)?shù)嘏懿教S，可以疏通冬日的氣血積郁，讓精神壓力得以緩解，使心胸開闊，心情愉悅，更能使人體正氣增強(qiáng)，提高對(duì)疾病的抵抗力。
通過(guò)鍛煉可將郁結(jié)、剛烈的肝氣舒展出來(lái)，但運(yùn)動(dòng)過(guò)程中切忌過(guò)度出汗，以調(diào)養(yǎng)五臟。
八段錦是我國(guó)傳統(tǒng)的健身方法，由八種動(dòng)作組成，每種動(dòng)作稱為一“段”。每種動(dòng)作都要反復(fù)多次，并配合氣息調(diào)理(如舌抵上腭，意守丹田)。
八段錦的動(dòng)作一般比較舒緩，適合各年齡段的人鍛煉。
練習(xí)八段錦可以緩解疲勞，放松身心，提高身體免疫力，還能通過(guò)激發(fā)身體潛能來(lái)治療糖尿病、高血壓、焦慮癥及失眠等慢性病。
在八段錦的練習(xí)中，可選擇一到兩段單獨(dú)練習(xí)，也可以全套一氣呵成。如清明時(shí)節(jié)脾胃不好的人群，可以推薦第三式“調(diào)理脾胃須單舉”，經(jīng)常練習(xí)對(duì)脾胃有保健作用。
02.跪拜強(qiáng)身，按照中國(guó)傳統(tǒng)禮數(shù)，掃墓時(shí)要對(duì)祖先進(jìn)行跪拜，完成彎腰伸背、手掌雙膝觸地、叩頭及地，繼而撐掌起身的一系列動(dòng)作。
它活動(dòng)了人體主要的關(guān)節(jié)和骨骼肌，三個(gè)頭磕下來(lái)就會(huì)覺(jué)得手腳舒展，氣血融通。
其實(shí)，跪拜的動(dòng)作一直被道家作為導(dǎo)引術(shù)的一部分，中醫(yī)證明確實(shí)有通經(jīng)活絡(luò)，防止血管硬化、栓塞的作用，經(jīng)常模仿跪拜磕頭的姿勢(shì)鍛煉可以預(yù)防心腦血管疾病和高血壓。
“每日常叩首，活到九十九”，這句老話不止是告訴人們虔誠(chéng)孝順可以長(zhǎng)壽，也道出了堅(jiān)持導(dǎo)引鍛煉可以強(qiáng)身的道理。
3、飲食養(yǎng)生
保肝護(hù)胃養(yǎng)陽(yáng)氣，飲食輕補(bǔ)助生發(fā)，減酸宜甘，養(yǎng)脾壯陽(yáng)；種子入食，除濕補(bǔ)虛。
清明正是陽(yáng)氣上升的時(shí)候，內(nèi)經(jīng)強(qiáng)調(diào)“食應(yīng)減酸宜甘，以養(yǎng)脾壯陽(yáng)”。
也就是說(shuō)，飲食宜甘而溫，富含營(yíng)養(yǎng)，以健脾扶陽(yáng)祛濕為食養(yǎng)原則，忌過(guò)于酸澀，宜清淡可口，尤忌油膩生冷。
清明時(shí)節(jié)正是冷暖空氣交替之際，亦日漸趨暖，所以天氣一會(huì)兒陽(yáng)光燦爛，一會(huì)兒陰雨綿綿，人體常會(huì)出現(xiàn)四肢麻痹。
01.茶飲調(diào)理：養(yǎng)肝清頭目、化痰除煩渴，明代大醫(yī)家李時(shí)珍在清明時(shí)節(jié)養(yǎng)生中最推崇的是品茶，尤其是“明前茶”。
“明前茶”是指每年清明前采摘加工的新茶，有養(yǎng)肝清頭目、化痰除煩渴的功效。
俗話說(shuō)“春眠不覺(jué)曉”，飲用“明前茶”則有提神醒腦之功，如李時(shí)珍所說(shuō)的“茶苦而寒，使人神思爽，不昏不睡，此茶之功也。
02.青團(tuán)，另外，寒食、清明時(shí)節(jié)食艾葉粑（青團(tuán)）作為傳統(tǒng)習(xí)俗，近年來(lái)也越來(lái)越流行。
做法：先準(zhǔn)備好糯米粉和粳米粉，比例為1:1.將采摘來(lái)的艾葉清洗后搗爛，然后用搗爛后的艾草加入調(diào)好比例的糯米粉和粳米粉中拌勻揉和，就成了艾葉粑面團(tuán)。
取一塊艾葉粑面團(tuán)，將餡包入，上鍋蒸熟便可以享用美味了。
艾葉草是一味中草藥，味苦辛，性溫，歸肝、脾、腎經(jīng)，具有理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕、護(hù)肝利膽的功效。
因此，在清明這個(gè)節(jié)氣，進(jìn)食由艾葉做成的食物，可以有效地清熱解毒、消炎降燥并增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗能力。
4、情志養(yǎng)生
立春之后體內(nèi)肝氣隨著春日漸深而愈盛，在清明之際達(dá)到最旺。
清明時(shí)節(jié)，人也往往容易傷感。
從中醫(yī)來(lái)講，七情不暢也可影響肝的疏泄和陽(yáng)氣的升發(fā)，從而導(dǎo)致五臟的功能紊亂，最終導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
因此，還要注意情志的疏暢，可外出踏青賞花，以舒暢情志。
5、疾病預(yù)防
春分節(jié)氣開始是一年中天地間陰陽(yáng)變化的初期，到了清明發(fā)展為陽(yáng)氣的旺盛時(shí)期，如同人體的青壯年期，活力四射，充滿生機(jī)，因此這是補(bǔ)陽(yáng)氣的最好時(shí)節(jié)。
故清明時(shí)節(jié)適宜葆養(yǎng)陽(yáng)氣，打好一年健康的根基，尤其對(duì)慢性病患很有益處。
中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽(yáng)”，這段時(shí)間可以在陽(yáng)光明媚的天氣里增加戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，注意防范潮濕和風(fēng)邪的`入侵。
需要注意的是，過(guò)敏性人群應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，盡量躲避花粉，防止過(guò)敏性疾病的發(fā)生。
·養(yǎng)生保健，需要注意六個(gè)“不”·
1、不靜
春天自然界陽(yáng)氣開始升發(fā)，人體應(yīng)該借助這一自然特點(diǎn)，重點(diǎn)養(yǎng)陽(yáng)，養(yǎng)陽(yáng)的關(guān)鍵是“動(dòng)”，切忌“靜”，人們應(yīng)積極到室外鍛煉，但是老人春練不要太早，應(yīng)在太陽(yáng)升起后外出鍛煉，鍛煉前應(yīng)喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，同時(shí)運(yùn)動(dòng)要舒緩。
2、不濕
居室每天中午要開窗通風(fēng)，被褥和衣服要保持干燥透氣，春季多穿純棉的寬松衣服，可避免發(fā)生濕疹。
另外，不要選擇潮濕的地方進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)出汗后要及時(shí)擦干。
3、不凍
春季氣候忽冷忽熱，要遵循“春捂”之說(shuō)，不宜馬上脫下棉衣，換裝時(shí)應(yīng)遵循“下厚上薄”的原則，先把上衣減掉一些，褲子可晚一些減，下身寧熱勿冷，以助養(yǎng)陽(yáng)氣。
特別是患有慢性支氣管炎、肺氣腫的老年人、有痛經(jīng)史的年輕女性，初春時(shí)要盡量使身體“不凍不寒”。
4、不酸
春天飲食應(yīng)“省酸增甘”，因春天本來(lái)肝陽(yáng)上亢，若再吃酸性食物，易導(dǎo)致肝氣過(guò)于旺盛，而肝旺容易損傷脾胃，所以，春季飲食忌酸。
酸性食物有羊肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。宜食用甘溫補(bǔ)脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。
5、不怒
春季是肝陽(yáng)亢盛之時(shí)，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。心情抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯，也使免疫力下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。
6、不妄
老人本來(lái)陽(yáng)氣相對(duì)不足，而春天是養(yǎng)陽(yáng)的大好時(shí)機(jī)，如情欲妄動(dòng)而房事較頻，會(huì)耗氣傷精，進(jìn)一步損傷陽(yáng)氣，因此人們特別是老年人在春天應(yīng)適當(dāng)節(jié)制性欲。
清明時(shí)節(jié)是一年養(yǎng)生的重要時(shí)期，在中醫(yī)理論機(jī)體生長(zhǎng)也在于春季，吐納調(diào)息法對(duì)人體陽(yáng)氣有益。
·清明養(yǎng)生，這樣養(yǎng)·
1、清明養(yǎng)肝
在清明之際體內(nèi)肝氣最旺盛，如果肝氣過(guò)旺，則會(huì)對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，同時(shí)還會(huì)造成情緒失調(diào)、氣血運(yùn)行不暢，從而引發(fā)各種疾病。因而這段時(shí)間是高血壓病盒呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期，需要大家對(duì)其重視起來(lái)。
2、清明食“青”
在清明時(shí)節(jié)，凡是耗損或阻礙陽(yáng)氣的情況都應(yīng)該予以避免。“陽(yáng)氣”升發(fā)是指脾胃的運(yùn)動(dòng)收縮，因而人在春季的食欲通常比較好，不過(guò)要注意飲食適度，保護(hù)脾胃的正常功能。
清明時(shí)節(jié)飲食宜溫，多進(jìn)食蔬菜水果，尤其是韭菜等時(shí)令蔬菜。清明時(shí)期還適合進(jìn)食地瓜、白菜、蘿卜、芋頭等食品溫胃祛濕，也適宜多吃。另外，清明節(jié)氣中，不宜進(jìn)食食筍、雞等，可多吃些護(hù)肝養(yǎng)肺的食品、如芥菜、菠菜、山藥對(duì)身體有好處。
3、多變天氣，平肝保暖不放松
清明時(shí)節(jié)，時(shí)而風(fēng)，時(shí)而雨。風(fēng)多、雨多是清明節(jié)前后的氣候特征，但人們掃墓踏青，戶外活動(dòng)增多，如果不加留心就容易受到風(fēng)邪的侵犯。
4、清明養(yǎng)生之佳品
甘味滋脾胃，山藥煮紅棗。多吃些甘味食物，既能滋補(bǔ)脾胃，還有利于春天陽(yáng)氣生發(fā)盒肝氣的疏泄。甘味食物中，最值得推薦的是山藥和大棗。
·運(yùn)動(dòng)起居小貼士·
1、運(yùn)動(dòng)：宜動(dòng)宜靜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)
清明節(jié)氣，人體的經(jīng)氣分別運(yùn)行于肝膽脾胃，容易導(dǎo)致相關(guān)臟腑疾病的發(fā)生和加重。此時(shí)，可以做一些有益于疏肝健脾、安神降壓、消滯開胃的保健操。
而同時(shí)需要注意的是，在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，尤其是已經(jīng)患有高血壓的人，避免參加競(jìng)技性活動(dòng)，以免情緒激動(dòng)，動(dòng)中有靜的太極拳等是最為合適的鍛煉方式；同時(shí)還應(yīng)該避免做負(fù)重性活動(dòng)，以免屏氣而引起血壓升高等。
2、起居：開窗通風(fēng)曬太陽(yáng)，祛除潮寒保健康
在此時(shí)節(jié)，暖濕氣流活躍，冷空氣活動(dòng)也比較頻繁，陰雨天氣較多。因此，要趁著天氣晴朗、陽(yáng)光充足的時(shí)候，開窗通風(fēng)、晾曬衣被，保持居室空氣清新，并去除室內(nèi)和衣被上的潮寒之氣，有利于預(yù)防身體不適和疾病侵襲。
還可以選擇天氣好的時(shí)候，給居室做大掃除，或是將居室的布置、裝飾做些小小的改變。比如，換上溫馨亮色的窗簾，讓家居環(huán)境顯得溫和舒暢；給餐廳做些色彩搭配，換一套漂亮的餐具，既能喚起人的食欲，又能給家人增添一份好心情；給陽(yáng)臺(tái)和客廳增加幾盆植物，營(yíng)造一個(gè)空氣清新、賞心悅目的小環(huán)境，閑時(shí)澆澆花、看看草，也可以解除疲勞、安心怡神。要知道，居家環(huán)境安排得井然有序、溫馨舒適，對(duì)身心健康也很有益處。
3、早起早睡以養(yǎng)肝
清明時(shí)節(jié)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣非常重要，熬夜傷肝，早睡早起才是養(yǎng)生之道，此時(shí)節(jié)應(yīng)保證睡眠，以養(yǎng)臟氣。
·清明養(yǎng)生保健小貼士·
1、防高血壓
肝屬木，木生火，火為心，在此節(jié)氣中心臟會(huì)過(guò)于旺盛，所以這一段時(shí)間是高血壓的易發(fā)期。應(yīng)引起重視。
2、防呼吸系統(tǒng)疾病
天氣回暖雖然不用再去感受寒冷之氣，但是一些細(xì)菌、病毒也開始活躍了起來(lái)。旺木傷金，金為脾，所以這一節(jié)氣對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病也要予以高度重視。
3、保暖不可忽視
清明時(shí)節(jié)雨紛紛，一降雨就會(huì)降溫，所以，清明節(jié)的氣候還是會(huì)有一些微涼，尤其是北方，早晚的溫差很大，稍不留神，就會(huì)感染風(fēng)寒，所以，保暖非常的重要，建議女性不要過(guò)早的穿上裙子，保護(hù)腿部和腳部的溫暖非常關(guān)鍵。
無(wú)論是掃墓還是踏青，都應(yīng)做好保暖工作，準(zhǔn)備一件可以隨便穿脫的外套，這樣可以有效的防止外邪的入侵。對(duì)于孕婦、老人和身體虛弱的人在掃墓時(shí)更要注意保暖，還要注意不可過(guò)度的勞累，注意休息。
4、注意情緒調(diào)節(jié)，不宜過(guò)度悲傷
清明節(jié)是踏青掃墓、追悼先人、悲痛傷感的祭祀節(jié)日。在憑吊先人的同時(shí)，應(yīng)該注意自己的健康。
清明節(jié)是對(duì)親人寄托哀思的傳統(tǒng)節(jié)日，是一次宣泄哀傷的機(jī)會(huì)，有利于消除不良情緒，同時(shí)也利于心理健康。但是在這段時(shí)期，對(duì)于失去至親的人，清明節(jié)很容易觸景傷情，容易產(chǎn)生不良情緒，容易傷肝。因此大家悲傷、抑郁的情緒，不宜持續(xù)得過(guò)久。
另外這段時(shí)期是心肌梗死、中風(fēng)等疾病高發(fā)期。有此類疾病的患者不宜過(guò)度傷心，要注意情緒的調(diào)節(jié)，需要找親人、朋友陪伴，緩解負(fù)面情緒的影響。
·清明，如何強(qiáng)身健體、防病長(zhǎng)壽·
1、吃，“兩多一少”很重要
01.多吃“柔肝”的食物，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，清明時(shí)節(jié)應(yīng)多吃“柔肝”的食物，飲食宜溫，以清補(bǔ)為主。如薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗等。
02.多吃“祛濕”的食物，由于清明雨多濕氣較重，在飲食上要注意選擇一些溫胃祛濕的食物，如白菜、蘿卜、芋頭等。
03.慎吃“生發(fā)”的食物，中醫(yī)認(rèn)為，清明正值肝陽(yáng)上升時(shí)節(jié)，故不宜進(jìn)食竹筍、咸菜、雞、海魚等“發(fā)物”。有慢性病的人要忌食。
2、喝，兩種養(yǎng)生茶可以常喝
中老年保健養(yǎng)生專家特意推薦了兩款清明養(yǎng)生茶，大家不妨多喝一喝。
01.黃芩茶
做法：黃芩6克，綠茶3克，將黃芩用200毫升水煮沸，然后用它來(lái)沖泡綠茶，5～10分鐘后即可飲用。
功效：具有清熱燥濕、瀉肺火、解毒、利尿、降壓、鎮(zhèn)靜等功效。
02.桂圓紅棗茶
做法：桂圓紅棗各5顆，用沸水沖泡。最好將紅棗劃開。
功效：具有補(bǔ)心脾、益氣血、安神、潤(rùn)肺等功效，主治倦怠無(wú)力、失眠健忘。
3、穿，宜寬袍大袖，不穿白色
中醫(yī)建議清明時(shí)節(jié)宜“被發(fā)緩形”。
“被發(fā)”就是指該生發(fā)時(shí)就不要有約束。要做類似于不把頭發(fā)扎起來(lái)，而隨其披散著的事情，以此適應(yīng)生發(fā)之機(jī)。
“緩形”就是在形體上也不要有約束，穿著寬松的衣服。
此外，春天是主肝的季節(jié)，肝對(duì)應(yīng)的顏色是青綠，春天的打扮也應(yīng)該向藍(lán)和綠靠攏，可以稍微帶點(diǎn)紅，但別穿白。
4、住，夜臥早起，7-9點(diǎn)好吉利
春天重在生發(fā)，不能總睡覺(jué)來(lái)阻礙身體氣機(jī)的生發(fā)，應(yīng)從起臥時(shí)間上做起，盡量做到夜臥早起。
當(dāng)然，這里說(shuō)的晚睡，并不是讓人熬夜，早起也非“起得比雞早”，而是相對(duì)于冬天的早睡晚起而言，適當(dāng)?shù)赝硭缙鹉茏屓松袂鍤馑?/p>
早晨7點(diǎn)—9點(diǎn)是辰時(shí)，胃經(jīng)最旺，可以在此時(shí)起床并進(jìn)食。
5、行，多動(dòng)少靜，春練別趕早
清明自然界陽(yáng)氣升發(fā)，養(yǎng)生重點(diǎn)在養(yǎng)陽(yáng)，關(guān)鍵是要多“動(dòng)”，切忌“靜”，不可閉門不出，更不可坐臥太久。
不過(guò)需要注意的是，老人春練不要太早，應(yīng)在太陽(yáng)升起后。
另外，外出踏青，“動(dòng)”宜適度。心臟病、高血壓、慢性支氣管炎等病人，不要逞強(qiáng)登山。
6、玩，宜放風(fēng)箏
中醫(yī)認(rèn)為，只有春天最適合放風(fēng)箏，因?yàn)榇杭咎斓氐臍舛纪献撸@時(shí)候放風(fēng)箏，順應(yīng)了天地之氣，最有益于身心健康。
相關(guān)古詩(shī)
1、清明
（唐）杜牧
清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。
借問(wèn)酒家何處有？牧童遙指杏花村。
2、清明即事
作者：孟浩然
帝里重清明，人心自愁思。
車聲上路合，柳色東城翠。
花落草齊生，鶯飛蝶雙戲。
空堂坐相憶，酌茗聊代醉。
3、清江引清明日出游
作者：王磐
問(wèn)西樓禁煙何處好？綠野晴天道。
馬穿楊柳嘶，人倚秋千笑，探鶯花總教春醉倒。
4、長(zhǎng)安清明
作者：韋莊
蚤是傷春夢(mèng)雨天，可堪芳草更芊芊。
內(nèi)官初賜清明火，上相閑分白打錢。
紫陌亂嘶紅叱撥，綠楊高映畫秋千。
游人記得承平事，暗喜風(fēng)光似昔年。
5、折桂令客窗清明
作者：?jiǎn)碳?/p>
風(fēng)風(fēng)雨雨梨花，窄索簾櫳，巧小窗紗。甚情緒燈前，客懷枕畔，心事天涯。
三千丈清愁鬢發(fā)，五十年春夢(mèng)繁華。驀見人家，楊柳分煙，扶上檐牙。
6、朝中措清明時(shí)節(jié)
作者：張炎
清明時(shí)節(jié)雨聲嘩。潮擁渡頭沙。翻被梨花冷看，人生苦戀天涯。
燕簾鶯戶，云窗霧閣，酒醒啼鴉。折得一枝楊柳，歸來(lái)插向誰(shuí)家。
7、清明
作者：王禹偁
無(wú)花無(wú)酒過(guò)清明，興味蕭然似野僧。
昨日鄰家乞新火，曉窗分與讀書燈。
8、清明夜
作者：白居易
好風(fēng)朧月清明夜，碧砌紅軒刺史家。
獨(dú)繞回廊行復(fù)歇，遙聽弦管暗看花。
9、壬戌清明作
作者：屈大均
朝作輕寒暮作陰，愁中不覺(jué)已春深。
落花有淚因風(fēng)雨，啼鳥無(wú)情自古今。
故國(guó)江山徒夢(mèng)寐，中華人物又銷沉。
龍蛇四海歸無(wú)所，寒食年年愴客心。
10、清明日
作者：溫庭筠
清娥畫扇中，春樹郁金紅。
出犯繁花露，歸穿弱柳風(fēng)。
馬驕偏避幰，雞駭乍開籠。
柘彈何人發(fā)，黃鸝隔故宮。
11、喜遷鶯清明節(jié)
作者：薛昭蘊(yùn)
清明節(jié)，雨晴天，得意正當(dāng)年。馬驕泥軟錦連乾，香袖半籠鞭。
花色融，人竟賞，盡是繡鞍朱鞅。日斜無(wú)計(jì)更留連，歸路草和煙。
12、《蘇堤清明即事》
宋·吳惟信
梨花風(fēng)起正清明，游子尋春半出城。
日暮笙歌收拾去，萬(wàn)株楊柳屬流鶯。
13、《清明日送鄧芮二子還鄉(xiāng)》
唐·戴叔倫
鐘鼓喧離日，車徒促夜裝。
曉廚新變火，輕柳暗翻霜。
傳鏡看華發(fā)，持杯話故鄉(xiāng)。
每嫌兒女淚，今日自沾裳。
14、清明
（宋）黃庭堅(jiān)
佳節(jié)清明桃李笑，野田荒冢只生愁。
雷驚天地龍蛇蟄，雨足郊原草木柔。
人乞祭余驕妾婦，士甘焚死不公候。
賢愚千載知誰(shuí)是，滿眼蓬蒿共一丘。
15、清明日登老君閣望洛城贈(zèng)韓道士
（唐）白居易
風(fēng)光煙火清明日，歌哭悲歡城市間。
何事不隨東洛水，誰(shuí)家又葬北邙山。
中橋車馬長(zhǎng)無(wú)已，下渡舟航亦不閑。
冢墓累累人擾擾，遼東悵望鶴飛還。
16、清明日觀妓舞聽客詩(shī)
（唐）白居易
看舞顏如玉，聽詩(shī)韻似金。
綺羅從許笑，弦管不妨吟。
可惜春風(fēng)老，無(wú)嫌酒盞深。
辭花送寒食，并在此時(shí)心。
17、清明
（唐）杜甫
朝來(lái)新火起新煙，湖色春光凈客船。
繡羽銜花他自得，紅顏騎竹我無(wú)緣。
胡童結(jié)束還難有，楚女腰肢亦可憐。
不見定王城舊處，長(zhǎng)懷賈傅井依然。
虛沾焦舉為寒食，實(shí)藉嚴(yán)君賣卜錢。
鐘鼎山林各天性，濁醪粗飯任吾年。
18、清明
（唐）杜甫
此身飄泊苦西東，右臂偏枯半耳聾。
寂寂系舟雙下淚，悠悠伏枕左書空。
十年蹴鞠將懷遠(yuǎn)，萬(wàn)里秋千習(xí)俗同。
旅雁上云歸紫塞，家人鉆火用青楓。
秦城樓閣煙花里，漢主山河錦銹中。
春去春來(lái)洞庭闊，白蘋愁殺白頭翁。
19、清明日
（唐）李建勛
他皆攜酒尋芳去，我獨(dú)關(guān)門好靜眠。
唯有楊花似相覓，因風(fēng)時(shí)復(fù)到床前。
20、湖寺清明夜遣懷
（唐）李群玉
柳暗花香愁不眠，獨(dú)憑危檻思凄然。
野云將雨渡微月，沙鳥帶聲飛遠(yuǎn)天。
久向饑寒拋弟妹，每因時(shí)節(jié)憶團(tuán)圓。
餳餐冷酒明年在，未定萍蓬何處邊。
21、清明日龍門游泛
（唐）李嶠
晴曉國(guó)門通，都門藹將發(fā)。
紛紛洛陽(yáng)道，南望伊川闕。
衍漾乘和風(fēng)，清明送芬月。
林窺二山動(dòng)，水見千龕越。
羅袂罥楊絲，香橈犯苔發(fā)。
群心行樂(lè)未，唯恐流芳歇。
22、清明后登城眺望
（唐）劉長(zhǎng)卿
風(fēng)景清明后，云山睥睨前。
百花如舊日，萬(wàn)井出新煙。
草色無(wú)空地，江流合遠(yuǎn)天。
長(zhǎng)安在何處，遙指夕陽(yáng)邊。
23、清明日曲江懷友
（唐）羅隱
君與田蘇即舊游，我于交分亦綢繆。
二年隔絕黃泉下，盡日悲涼曲水頭。
鷗鳥似能齊物理，杏花疑欲伴人愁。
寡妻稚子應(yīng)寒食，遙望江陵一淚流。
24、清明日宴梅道士房
（唐）孟浩然
林臥愁春盡，開軒覽物華。
忽逢青鳥使，邀入赤松家。
丹灶初開火，仙桃正發(fā)花。
童顏若可駐，何惜醉流霞！
25、《漁歌子》柳如眉
（唐）魏承班
柳如眉，云似發(fā)，鮫綃霧縠籠香雪。
夢(mèng)魂驚，鐘漏歇，窗外曉鶯殘?jiān)隆?/p>
幾多情，無(wú)處說(shuō)，落花飛絮清明節(jié)。
少年郎，容易別，一去音書斷絕。
26、清明
（唐）孫昌胤
清明暮春里，悵望北山陲。
燧火開新焰，桐花發(fā)故枝。
沈冥慚歲物，歡宴阻朋知。
不及林間鳥，遷喬并羽儀。
27、清明日憶諸弟
（唐）韋應(yīng)物
冷食方多病，開襟一忻然。
終令思故郡，煙火滿晴川。
杏粥猶堪食，榆羹已稍煎。
唯恨乖親燕，坐度此芳年。
28、同錦州胡郎中清明日對(duì)雨西亭宴
（唐）張籍
郡內(nèi)開新火，高齋雨氣清。
惜花邀客賞，勸酒促歌聲。
共醉移芳席，留歡閉暮城。
政閑方宴語(yǔ)，琴筑任遙情。
29、清明日自西午橋至瓜巖村有懷
（唐）張繼
晚霽龍門雨，春生汝穴風(fēng)。
鳥啼官路靜，花發(fā)毀垣空。
鳴玉慚時(shí)輩，垂絲學(xué)老翁。
舊游人不見，惆悵洛城東。
30、閭門即事
（唐）張繼
耕夫召募愛樓船，春草青青萬(wàn)項(xiàng)田；
試上吳門窺郡郭，清明幾處有新煙。
31、江南清明
（唐）鄭準(zhǔn)
吳山楚驛四年中，一見清明一改容。
旅恨共風(fēng)連夜起，韶光隨酒著人濃。
延興門外攀花別，采石江頭帶雨逢。
無(wú)限歸心何計(jì)是，路邊戈甲正重重。
32、長(zhǎng)安清明言懷
（唐）顧非熊
明時(shí)帝里遇清明，還逐游人出禁城。
九陌芳菲鶯自囀，萬(wàn)家車馬兩初晴。
33、《滿宮花》花正芳
（唐）張泌
花正芳，樓似綺，寂寞上陽(yáng)宮里。
鋼籠金鎖睡鴛鴦，簾冷露華珠翠。
嬌艷輕盈香雪膩，細(xì)雨黃鶯雙起。
東風(fēng)惆悵欲清明，公子橋邊沉醉。
34、清明節(jié)一日
（清）李漁
正當(dāng)離亂世，莫說(shuō)艷陽(yáng)天。
地冷易寒食，烽多難禁煙。
戰(zhàn)場(chǎng)花是雪，驛路柳為鞭。
荒垅關(guān)山隔，憑誰(shuí)寄紙錢？
35、清明日對(duì)酒
作者：高翥
南北山頭多墓田，清明祭掃各紛然。
紙灰飛作白蝴蝶，淚血染成紅杜鵑。
日落狐貍眠冢上，夜歸兒女笑燈前。
人生有酒須當(dāng)醉，一滴何曾到九泉。
相關(guān)諺語(yǔ)
1、清明魚開口，白露魚閉嘴。
2、霜降配羊，清明分娩。
3、清明筍出，谷雨筍長(zhǎng)。
4、清明斷雪，谷雨斷霜。
5、清明昨天寒食節(jié)。
6、清明發(fā)芽，谷雨采茶。
7、懵懵懂懂，清明下種。
8、稻怕寒露一夜霜，麥怕清明連放雨。
9、清明前后一場(chǎng)雨，豌豆麥子中了舉。
10、春分早、谷雨遲，清明種薯正當(dāng)時(shí)。
11、清明谷雨兩逢，浸種耕田莫遲延。
12、清明忙種粟，谷雨種大田；立夏鵝毛住，小滿雀來(lái)全。
13、清明無(wú)雨旱黃梅，清明有雨水黃梅（蘇、鄂）
14、麥怕清明霜，谷要秋來(lái)旱（云）
15、清明刮動(dòng)土，要刮四十五（蘇）
16、清明北風(fēng)十天寒，春霜結(jié)束在眼前（冀）
17、清明蛾子谷雨蠶。（山東）
18、清明不上糞，越長(zhǎng)越短勁。
19、清明刮動(dòng)土，泌尿科厲害。
20、清明不插柳，死后變黃狗。
21、交春落雨到清明，清明落雨無(wú)日晴。
22、清明有霧，夏秋有雨。
23、清明暖，寒露寒。
24、清明時(shí)節(jié)天轉(zhuǎn)暖，柳絮紛飛花爭(zhēng)妍。
25、清明谷雨兩相連，浸種耕種莫遲延。
26、植樹造林，莫過(guò)清明。
27、清明一吹西北風(fēng)，當(dāng)年天旱黃風(fēng)多。
28、清明有雨春苗壯，小滿有雨麥頭齊。
29、清明高粱接種谷，谷雨棉花再種薯。
30、清明北風(fēng)十天寒，春霜結(jié)束在眼前。
31、清明要晴，谷雨要雨。
32、三月清明不用忙，二月清明早下秧。
33、水漲清明節(jié)，洪水漲一年。
34、清明響雷頭個(gè)梅。
35、清明南風(fēng)，夏水較多；清明北風(fēng)，夏水較少。
36、雨下清明節(jié)，天旱四五月。
37、清明前后，種瓜點(diǎn)豆。
38、清明刮墳土，莊稼漢真受苦。
39、清明晴魚上高坪，清明雨魚埤下死。
40、二月清明一片青，三月清明草不生。
41、清明到，麥苗喝足又吃飽。
42、春雨落清明，明年好年景。
43、清明宜晴，谷雨宜雨。
44、春分早，谷雨遲，清明種棉正當(dāng)時(shí)。
45、清明濕了烏鴉毛，今年麥子水里撈。
46、清明種瓜，立夏開花。
47、栽樹可是清明節(jié)，栽松不讓春曉得。
48、三月里來(lái)是清明，一場(chǎng)雨來(lái)一場(chǎng)風(fēng)。
49、麥吃兩年土，只怕清明餓了肚。
50、清明有雨麥苗肥，谷雨有雨好種棉。
清明節(jié)祝福語(yǔ)
1、清明踏青，結(jié)伴出行，溫馨提醒，唯此短信，無(wú)論陰晴，雨具隨行，貴重物品，照看小心，安全第一，謹(jǐn)記在心，放松心情，快樂(lè)無(wú)垠！清明節(jié)快樂(lè)！
2、清明時(shí)節(jié)，楊柳依依，你在何處寄哀思？清風(fēng)明月本無(wú)價(jià)，近水遙山皆有情。古有折柳贈(zèng)別，今有短信相送！
3、清明難隱鄉(xiāng)愁，怎堪綠草幽幽？低頭輕思故人，春風(fēng)拂面藏羞。清明思故念舊，清者明，明者清，故已去，新已就！愿與春光一道，念故人，惜所有！清明好！
4、清明時(shí)節(jié)桃花艷，灼灼其華美姿顏。泉水歡暢山迢迢，暖陽(yáng)相照草連天。云霞燦爛歌翩翩，杜鵑盛放最爛漫。愿你走進(jìn)大自然，欣賞美景福綿綿。
5、一個(gè)人的世界會(huì)很孤寂，但是請(qǐng)相信每當(dāng)夜深人靜的時(shí)候，耳畔總會(huì)想起那句沒(méi)有我的歲月里，你要保重你自己，清明節(jié)到了，請(qǐng)珍重身體！
6、一轉(zhuǎn)眼的功夫，又到了清明節(jié)，愿每一個(gè)人都能找到生活的方向，愿每一個(gè)人都能快樂(lè)的活著，愿一切的一切都會(huì)過(guò)去，愿所有的好運(yùn)都會(huì)到來(lái)。清明安康！
7、每個(gè)人，都是匆匆歲月的過(guò)客。從一開始，就注定了不能回頭。有些人舍不得，但還是走了；有些事舍不得，但還是發(fā)生了；有些經(jīng)歷舍不得，但還是過(guò)去了；有些結(jié)局舍不得，但還是注定了。無(wú)論愿不愿意，我們只能接受；無(wú)論愿不愿意，我們還要一直努力。清明節(jié)，愿你珍惜現(xiàn)在，走出人生的精彩！祝清明安康！
8、清明節(jié)安慰問(wèn)候短信陣陣春風(fēng)吹綠，縷縷春光明心，絲絲春雨潤(rùn)物，聲聲問(wèn)候暖情，清明節(jié)了，只言片語(yǔ)伴隨你，愿你照顧好自己，關(guān)心親人和好友，祝你節(jié)日快樂(lè)！
9、清明節(jié)。天歌狂飚：清明時(shí)節(jié)白花幡，風(fēng)搖香飄天堂間；清明最是飛雨時(shí)，哀思悲情淚雨試；清明天歌為飚狂，一曲安魂飛天上。
10、今年的清明，我要活出生命，活出精彩，活出屬于我的人生！
11、不忘過(guò)去的曾經(jīng)，作別昔日的從前，吸取失敗的教訓(xùn)，總結(jié)成功的經(jīng)驗(yàn)，回味逝去的歲月，展望美好的明天。清明，讓我們把往事懷念！清明節(jié)快樂(lè)！
12、情深雨蒙清明節(jié)，手捧鮮花在墓前。往事歷歷情無(wú)限，親人話語(yǔ)在耳畔。可恨蒼天不長(zhǎng)眼，害人離分淚漣漣。但愿天國(guó)快樂(lè)伴，祈禱家人都平安！
13、用感恩的心對(duì)待過(guò)去，對(duì)待記憶；用快樂(lè)的心對(duì)待現(xiàn)實(shí)，對(duì)待生活；用祝福的心對(duì)待未來(lái)，對(duì)待朋友。清明，關(guān)愛身邊人，開心生活。清明節(jié)快樂(lè)！
14、我們每個(gè)人都應(yīng)記住曾在自己生命留下回憶的人，無(wú)論過(guò)去的還是現(xiàn)在的。清明節(jié)了，逝去的美好，記牢；現(xiàn)在的歡笑，擁抱；讓溫情傳進(jìn)人人的手機(jī)號(hào)！清明節(jié)快樂(lè)！
15、鶯飛草長(zhǎng)，我們的情誼也隨之加深。并不為桃花的落盡，而隨之減少。在春風(fēng)里飄蕩的風(fēng)箏，代表著我的思念，清明節(jié)，我們并沒(méi)有把彼此遺忘。
16、佳節(jié)清明桃李笑，野田荒冢只生愁。雷驚天地龍蛇蟄，雨足郊原草木柔。人乞祭余驕妾婦，士甘焚死不公候。賢愚千載知誰(shuí)是，滿眼蓬蒿共一丘。
17、每個(gè)人都應(yīng)記住曾在自己生命留下回憶的人，無(wú)論過(guò)去的還是現(xiàn)在的。清明節(jié)了，逝去的美好，記牢；現(xiàn)在的歡笑，擁抱；讓溫情傳進(jìn)人人的手機(jī)號(hào)！
18、清明時(shí)期哀思寄，天上人間兩分離，朵朵鮮花寄心語(yǔ)，紛紛紙錢燃情意，今生未了來(lái)生再續(xù)，共享富貴共擔(dān)風(fēng)雨。唯愿好友平安健康，把美好的生活更珍惜。
19、又是一年清明日，憶往事，思故人，辭去哀傷給細(xì)雨，迎來(lái)如意新希望，踏青踏出好心情，賞景賞出美麗夢(mèng)，愿你一世健康隨，萬(wàn)事順心，清明節(jié)快樂(lè)。
20、又是一年清明節(jié)，又是季雨紛紛。清明依昔，過(guò)往依昔，腳步依舊如前，憶及到，只如昨朝。曾幾何時(shí)，心間又止不住的想起那些不會(huì)褪色的過(guò)往，只愿切安好。
21、把煩惱丟掉，讓快樂(lè)跳起來(lái)；把憂愁忘掉，讓開心鬧起來(lái)；把難過(guò)藏掉，讓愉悅動(dòng)起來(lái)；把悲傷仍掉，讓幸福炫起來(lái)。祝你清明節(jié)忘卻憂傷，擁抱精彩未來(lái)！
22、讓風(fēng)箏載著思念，讓鞭炮放響祝福，讓美酒祭奠親人，讓佳肴供奉神靈，讓我這條及時(shí)的短信捎來(lái)四月的春天，為你默默祈禱。祝你清明快樂(lè)，長(zhǎng)生不老。清明安康！
23、清酒一杯，盛滿了對(duì)親人的思念；菊花一朵，包裹著對(duì)逝者的牽掛；淚水千行，寄托著對(duì)往昔的回憶；青煙縷縷，飄蕩著對(duì)祖先的懷念。清明節(jié)到了，愿逝者安息。
24、清明節(jié)到，送你件好禮：第一件："平安護(hù)身符"！第二件："照妖降魔鏡"！第三件："除鬼斬怪劍"！祝你清明節(jié)吉祥平安開心快樂(lè)！
25、多情自古傷離別，更那堪，在這清明節(jié)！忘掉不快的過(guò)去，拋棄憂郁的晦氣，醞釀甜蜜的回憶，磨礪豁達(dá)的心態(tài)。真誠(chéng)的問(wèn)一聲候，愿你如意心寬！
26、讓瀟瀟春雨化解強(qiáng)烈的思念，讓悠悠紙鳶承載美好的祝愿，讓熒熒蠟炬詮釋醇厚的情結(jié)，讓條條短信傳遞我無(wú)刻不在的牽掛：清明節(jié)到，給我們的不僅是對(duì)先賢的祭奠，還有對(duì)身邊人的珍惜，與善！
27、清明到來(lái)心綿綿，雨霧蒙蒙天地間。灑落憂傷滿心田，哀悼濃濃淚不干。手中花朵寄思念，思緒萬(wàn)千把酒端。焚香叩首在墳前，訴說(shuō)祈愿千萬(wàn)遍。只愿生者都平安，相親相愛到永遠(yuǎn)。
28、清明節(jié)到了，邀你一起蕩秋把幸福做成秋蕩出個(gè)"眉開眼笑"；把好運(yùn)做成秋蕩出個(gè)"吉星高照"；把健康做成秋蕩出個(gè)"青春年少"！
29、"千萬(wàn)人之中，遇到了你。于千萬(wàn)人之中，正好趕上。時(shí)間在荒漠中，沒(méi)有早一步，沒(méi)有晚一步，唯有輕輕地問(wèn)一聲：真巧，又到清明時(shí)節(jié)，你在何處寄托哀思"祝清明安康！
30、一寸思念，一條短信的重量，一點(diǎn)感動(dòng)，把祝福的話記載心上，一句問(wèn)候，從不在乎文字的多少，清明節(jié)到了，發(fā)條短信給送給你，健康快樂(lè)才是人生最大的財(cái)富，記得保重身體，笑口常開啊！
31、清明節(jié)踏青不可少，五大去處為你找：江西宜春泡溫泉，廣州長(zhǎng)隆親自然，湖南寧鄉(xiāng)訪古寺，湖北武漢賞櫻花，湖北赤壁陸水湖。清明踏遍好景色，愿你今春歡樂(lè)多。
32、清明節(jié)，思故人，文明掃墓，防火請(qǐng)你要記牢，清明節(jié)春光好，風(fēng)清水綠草青青，你去踏青要注意，不要往河水里面扔垃圾，不要踩到青草地，河水當(dāng)中的魚兒和青青的小草一起祝福你，清明節(jié)祝你生活幸福。
33、又是一年清明到，送你一個(gè)清明果，讓你健康無(wú)憂愁；送你一杯友情水，友誼愈來(lái)愈加濃；送你一片柳葉飛，讓你快樂(lè)滿天飛。清明時(shí)節(jié)，愿你幸福無(wú)憂！健康長(zhǎng)壽、幸福安康、開心每一天！帶著我的祝福祝你清明節(jié)快樂(lè)！
34、青青楊柳，散發(fā)著我的思念；清清河水，寄托著我的心愿；輕輕微風(fēng)，呢喃著我的問(wèn)候；清清藍(lán)天，表達(dá)著我的祝愿；清明節(jié)到了，祝你萬(wàn)安，順心如愿，美好不斷，幸福纏綿！
35、清明時(shí)節(jié)，把先祖祭奠，凈化心靈驛站。
36、忙碌不是人生的全部，未來(lái)不是生活的籌碼。有時(shí)我們要停停腳步，去緬懷一些人和事，把人生的意義想清楚。今天清明節(jié)，記得給自己的心靈放個(gè)假。祝清明安康！
37、清明時(shí)節(jié)，楊柳依依。古人有"折柳贈(zèng)別"的習(xí)俗，我無(wú)柳可折，給你發(fā)條短信：期盼早日再相逢，祝清明安康！
38、清清的是溪水，明明的是天光，春和景明；清清的是緬懷，明明的是相思，心如止水；清清的是愁云，明明的是生活，今天更要把握。清明節(jié)，倍加珍惜真情！
39、清明時(shí)節(jié)桃花艷，灼灼其華美姿顏。泉水歡暢山迢迢，暖陽(yáng)相照草連天。云霞燦爛歌翩翩，杜鵑盛放最爛漫。愿您走進(jìn)大自然，欣賞美景福綿綿。
40、清明好時(shí)節(jié)，百花齊綻放，山水更秀麗，春景倍芬芳；踏青賞風(fēng)景，豁然心明朗，旅游覽山水，愉悅更歡暢。清明節(jié)到了，愿你拋下工作，輕松游玩，祝你快樂(lè)平安！
41、每到清明節(jié)都會(huì)祭悼先人，但別忘記更要珍惜美好人生！祭陵感言：紙錢香燭煙灰滅，風(fēng)塵世事憶千疊；珍惜人生甜美夢(mèng)，不愁夢(mèng)斷七尺穴。
42、縷縷春光明媚，陣陣春風(fēng)吹綠，絲絲春雨潤(rùn)物，聲聲問(wèn)候暖情。清明節(jié)到了，問(wèn)候和祝福伴隨你，愿你照顧好自己，多關(guān)心家人和朋友！
43、春回大地，春意闌珊；生命如此燦爛，生命如此可貴；離去的人，我們懷念；身邊的人，我們珍惜；清明節(jié)送上祝福，祝生活永遠(yuǎn)美滿！
44、徐徐的微風(fēng)、緩緩的流水、淡淡的云彩、綠綠的樹葉。變的是季節(jié)，不變的是關(guān)心，忘掉的是傷痛，記憶的是關(guān)懷。清明節(jié)，注意身體健康，祝你快樂(lè)長(zhǎng)壽。
45、帶著一絲緬懷的思緒，帶著一份難忘的情懷，帶著一份真摯的情感，在清明這一天，釋放天的思念，傳送穿越時(shí)空的牽念，你的幸福安康是我最大心愿！
46、揚(yáng)起我們的微笑，祭奠過(guò)往的苦難，用一顆堅(jiān)強(qiáng)的心，迎接生活的'完美，珍惜我們擁有的，不抱怨，不放棄，清明節(jié)到了，跟我們頹廢的過(guò)去告別，迎接新的明天。
47、陣陣春風(fēng)吹綠，縷縷春光明心，絲絲春雨潤(rùn)物，聲聲問(wèn)候暖情，清明節(jié)了，只言片語(yǔ)伴隨你，愿你照顧好自己，關(guān)心親人和好友！
48、清明節(jié)時(shí)雨紛紛，柳綠枝條隨風(fēng)擺；門上插著之推燕，郊游游玩賞春光；生離死別悲酸淚，綠野游玩歡笑聲；放飛風(fēng)箏去病災(zāi)，祭祀踏青兩相宜。
49、耕牛滿地跑，羊兒吃青草，蝌蚪水中游，小魚吐泡泡，鴨子暖水浮，青蛙岸上跳，歸燕銜泥筑巢忙，人們更上春裝把路上。祝清明節(jié)放下工作輕松出游。
50、“清明時(shí)節(jié)雨紛紛”，清明節(jié)這一天，細(xì)雨真的綿綿下個(gè)不停。渲染了迷蒙黯然的氣氛，給人帶來(lái)憂愁和悲傷。我和爸爸媽媽因?yàn)樗寄罴亦l(xiāng)，便一起到美麗的鄉(xiāng)村踏青。
51、工作辛苦，生活太累，清明放假，要多休息。聽聽音樂(lè)，玩玩游戲；放放風(fēng)箏，野外踏青；要是無(wú)聊，發(fā)發(fā)短信，增進(jìn)友情，表表心意。
52、清明贈(zèng)你清山清風(fēng)清泉，愿清神清爽清閑；贈(zèng)你明窗明水明月，愿明朗明理明媚；贈(zèng)你清水清石清天，愿清聲清氣清韻；贈(zèng)你明珠明燈明鏡，愿明眸明晰明艷！
53、上天讓我們過(guò)清明節(jié)，是為了讓我們振奮，而不是悲傷。又一個(gè)播種希望的日子，讓我們快樂(lè)的，幸福的，幸運(yùn)的播種，收獲，讓愛我們的人們快樂(lè)，欣慰。
54、雨幕渺渺，鮮花訴說(shuō)著哀悼；雨絲綿綿，青山寄托著思念；雨簾翩翩，松柏守候著家園；雨聲沙沙，紙錢飄蕩著淚花。清明節(jié)到了愿細(xì)雨為逝者帶來(lái)一個(gè)清明世界。
55、清清明明，明明清清。清明清明春雨如此清爽。明清明清天氣如此明朗。清明的我送你明清的快樂(lè)。明清的節(jié)日祝你清明節(jié)快樂(lè)。
56、清明節(jié)為活躍氣氛，特舉辦賽車大賽，車手需佩戴健康駕照，安全車帽，好運(yùn)手套，并踩著快樂(lè)的油門沖向終點(diǎn)，獲勝的將有豐厚獎(jiǎng)勵(lì)，憑次信息報(bào)名參賽。
57、涼簟冰壺寒世界，能不思卿一默然。清明節(jié)到了，每年這個(gè)時(shí)候都會(huì)想到前人，回憶以前的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，讓眼淚再次流過(guò)那年那月。佳節(jié)清明桃李笑！
58、清明時(shí)節(jié)春意濃，梨花帶雨相思情，風(fēng)箏飛上青云天，人倚秋千笑心間，戶外踏春愜意游，發(fā)條短信問(wèn)你好，祝清明節(jié)合家愉快，事事如意。
59、珍惜，是幸福的前提；努力，是人生的必須；拼搏，是創(chuàng)作奇跡的秘籍；經(jīng)歷風(fēng)雨，請(qǐng)莫懼；傷心往事，切莫提；清明時(shí)節(jié)，感動(dòng)留心底，幸福握手里！
60、曾經(jīng)擁有的請(qǐng)不要忘記，已經(jīng)得到的更要珍惜，屬于自己的不要放棄，已經(jīng)失去的留做回憶，想要得到的必須努力，清明節(jié)快樂(lè)！
61、桃花盛開，楊柳拂面，又綠江南岸。桃花含情，春雨散漫，且把美景看。柳絲是問(wèn)候，花瓣是祝福，風(fēng)風(fēng)雨雨都是情，清明時(shí)節(jié)，祝福你快樂(lè)永不停！
62、清明節(jié)到，漂泊的游子可回家鄉(xiāng)，思念的親人村口望，在外身體可安康，一天假期不要黃，定要休息莫要忘。祝親人節(jié)日幸福快樂(lè)！
63、清明時(shí)節(jié)雨紛紛，青山處處見墳堆；寂寞楊柳隨風(fēng)吹，傷心路人眼含悲；故人西去已難歸，徒留一腔痛與悔；但使親朋仍健在，定要短信時(shí)時(shí)追。
64、細(xì)雨陣陣，煩惱被澆得“體無(wú)完膚”；柳絮飄飄，晦氣被吹得“七零八落”。清明節(jié)到了，愿你的幸福“細(xì)水長(zhǎng)流”，愿你的人生“一帆風(fēng)順”。清明節(jié)快樂(lè)哦。
65、清明節(jié)到了，短信把情傳：蕩秋千，愿你煩惱憂愁都蕩然無(wú)存！放風(fēng)箏，愿你霉運(yùn)晦氣都隨風(fēng)飄遠(yuǎn)！玩蹴鞠，愿你身體永康健！插柳條，愿你一生都平安！
66、清明憶故人，陰陽(yáng)相望無(wú)言唯有淚千行。吃寒食，焚香爐，寫紙錢，濁酒一壺祭先人。新人感傷故人逝，但愿故人佑得新人興。
67、清明節(jié)來(lái)到，短信祝福不能少，愿你祭奠先人表孝道，野外踏青心情好，日日開心沒(méi)煩惱，天天快樂(lè)幸福繞，美好未來(lái)步步高！
68、春風(fēng)春雨春意濃，人面桃花相映紅；風(fēng)箏已上碧云天，人倚秋千笑心間；清明踏青愜意游，發(fā)條短信問(wèn)你好！
69、酒可以酹在墳前，心中的懷念難以放下；花可以放在墓前，濃烈的思念無(wú)法割舍；紙可以燒在墳頭，無(wú)邊的淚水怎能阻隔。清明節(jié)到了，只愿天上人間皆安好！
70、生命是種支出，感情是筆收入，生活讓我們學(xué)會(huì)積累存儲(chǔ)，用時(shí)再來(lái)支付并獲得心靈的滿足。清明節(jié)，朋友一聲問(wèn)候，關(guān)心永遠(yuǎn)存在，祝你節(jié)日寬心！
71、逝去的東西，雖已消散，記憶依舊存在。忘卻的是傷痛，不忘的是懷念。選擇遺忘那傷心的種種，對(duì)你的思念永存心頭。清明節(jié)來(lái)臨，愿你忘卻煩惱無(wú)憂愁。
72、清明節(jié)，大早上，在路上，撿個(gè)寶，是啥寶，是元寶，忘煩惱，開心笑，痛苦少，心情好，快樂(lè)多，樂(lè)逍遙，愿你幸福美滿直到老。
73、清明時(shí)節(jié)雨紛紛，老板就是不加薪；借問(wèn)快樂(lè)何處有，朋友短信里面尋；雖然老板不加薪，快樂(lè)幸福不可分；心中祝愿永留存，愿你開心每一分。清明節(jié)快樂(lè)！
74、獻(xiàn)上一朵希望的花束，撒上一抹溫暖的微笑。喝上一杯記憶的美酒，吃上一桌思念的佳肴。清明節(jié)，傳遞溫馨，關(guān)心接力，讓人間真情永隨，讓你我同醉！
75、一個(gè)人的世界會(huì)很孤寂，但是請(qǐng)相信每當(dāng)夜深人靜的時(shí)候，耳畔總會(huì)想起那句“沒(méi)有我的歲月里，你要保重你自己”，清明節(jié)到了，請(qǐng)珍重身體！
76、有句話叫，難得糊涂，有句俗語(yǔ)叫吃虧是福，有個(gè)美事叫傻漢娶了美媳婦。智也罷愚也罷，快樂(lè)是第一要素。祝清明節(jié)人幸福！
77、用溫馨的鮮花代替滿天飛舞的紙錢，用心靈的思念替代表面的鋪張，故去的親人需要的是我們一顆懷念的心，而不是虛情假意的形式。清明節(jié)，讓文明祭掃伴你我而行。
78、燒炷香，祭奠逝去的時(shí)光；叩回首，作別無(wú)盡的憂傷；掃次墓，緬懷先人的信仰。清明節(jié)，讓我們把煩惱釋放，將失望流放，迎接燦爛的春光！
79、清明時(shí)節(jié)雨紛紛，酒入愁腸思故人。塵世紛擾無(wú)窮盡，熙熙攘攘唯友真。憶昔依依離別意，折柳相贈(zèng)辟災(zāi)邪。望友踏上幸福路，奔向錦繡好前程。
80、歲月流逝，總有不變的問(wèn)候；世事變遷，總有不變的諾言；滄海桑田，情誼是永遠(yuǎn)；海枯石爛，祝福在每一天。清明又至，愿你幸福綿綿。
81、清明節(jié)來(lái)了，愿你把痛苦的回憶“剪切”；把幸福的團(tuán)聚“復(fù)制”；把緊緊的擁抱“粘貼”；把深厚的親情“保存”。祝你及家人清明節(jié)幸福快樂(lè)！
82、有人問(wèn)候的春天更加溫暖，有人關(guān)心的節(jié)日更加溫情，又到清明，溫馨的感覺(jué)心知道，美好的祝愿為你祈禱：愿你幸福安康，合家歡樂(lè)！
83、淡淡的思念，隨著歲月流轉(zhuǎn)；深深的眷戀，蕩漾在心懷。捧一把黃土，把舊情掩蓋；借一縷東風(fēng)，把關(guān)愛轉(zhuǎn)載；托一抹云彩，把煩惱挪開；撒一陣細(xì)雨，讓心情釋懷；透一縷陽(yáng)光，讓生活多彩；借一條短信，把祝福傳遞。清明時(shí)節(jié)，愿你幸福安康！
84、清明的風(fēng)格外的涼，寒涼之中滿是憂傷。清明的雨十分的苦，苦澀之中滿是思念。清明的酒尤其的烈，清烈之中滿是哀悼。清明節(jié)到了，愿天上人間都安好。
85、短信捎來(lái)四月的天，思念蕩漾在湖畔，讓微風(fēng)吹散你的愁怨，掩不住的是你如花的笑靨。清明到，愿你把往事看淡，把風(fēng)景看遍，幸福天天繞身邊。
86、清明節(jié)，送你一個(gè)清明果，傷心少來(lái)快樂(lè)多，送你一杯感恩水，只需祭奠不流淚，送你一顆幸運(yùn)草，踏青過(guò)后笑一笑。祝朋友開心快樂(lè)每一秒。
87、生命中，總會(huì)有人缺席；曾經(jīng)擁有的，原來(lái)輕若塵埃；幸福很脆弱，每個(gè)人只是站在中轉(zhuǎn)站；把過(guò)去一頁(yè)輕翻，幸福只跟自己有關(guān)。清明節(jié)近，祝你一切遂愿！
清明節(jié)作文
范文一：
清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂；借問(wèn)酒家何處有，牧童遙指杏花村。大家都知道這是一首杜牧寫的清明古詩(shī)。清明節(jié)那幾天真是雨紛紛呀！
我國(guó)傳統(tǒng)的清明節(jié)大約始于周代，已有二千五百多年的歷史。清明最早開始是一個(gè)很重要的節(jié)氣，清明一到，氣溫升高，正是春耕春種的大好時(shí)節(jié)，故有“清明前后，種瓜種豆”。“植樹造林，莫過(guò)清明”的農(nóng)諺。后來(lái)，由于清明與寒食的日子接近，而寒食是民間禁火掃墓的日子，漸漸的，寒食與清明就合二為一了，而寒食既成為清明的別稱，也變成為清明時(shí)節(jié)的一個(gè)習(xí)俗，清明之日不動(dòng)煙火，只吃涼的食品。
一轉(zhuǎn)眼就到了下午，我們開始了掃墓的旅程，在路上我看見許多人，他們也來(lái)掃墓。在每一個(gè)墓的入口都停滿了人。爸爸把我們帶到很遠(yuǎn)的地方，我們都是走了一大段路才走到了墓地。鞋子上沾滿了爛泥。我們是來(lái)紀(jì)念去世的爺爺，他的墓正好在一棵香樟樹過(guò)去一點(diǎn)。大家每人都拿著三根香，站到爺爺?shù)氖啊５拖骂^，默默地鞠三個(gè)躬。大家都拜完了就拿出自己折的一袋銀元寶，把銀元寶放到一個(gè)桶里，用火把它燒掉，爸爸還對(duì)我說(shuō)：“這樣，爺爺才能收到。”回家了，那時(shí)，我心里在想：清明節(jié)有很多人和我們一樣，祭奠我們的祖先希望他們?cè)谔焯蒙畹睾芎茫覀兓钪娜艘矔?huì)更加努力地學(xué)習(xí)，工作，生活！
范文二：
在清明節(jié)，有很多雨，路上的行人想打破他們的靈魂。又一個(gè)清明節(jié)到了。早上，我們?nèi)移鸬煤茉纾ケ鄙较蚰俏焕咸戮础Ｔ谒篮蟮囊荒昀铮覀兌挤浅Ｏ肽钏＿@位老太太的生活充滿了艱辛和疲勞。老祖父很早就去世了。老太太用她那虛弱的肩膀挑起了家庭的重?fù)?dān)，獨(dú)自撫養(yǎng)她的祖母和叔叔。在每一代年輕人的心目中，老婦人代表著勤奮、勇氣和善良。
我記得有一次，我們家剛吃完晚飯，老太太就挽起袖子，伸出她那雙瘦削的綠色的手來(lái)幫我們洗碗。我問(wèn)：“夫人，你的手為什么這么丑？”奶奶聽了，對(duì)我說(shuō)：“我的孩子，我們可以長(zhǎng)大了，上學(xué)了，接受教育了，都靠老太太的雙手來(lái)洗衣服為別人掙錢。”當(dāng)我聽到奶奶這么說(shuō)時(shí)，我感到內(nèi)疚，低下了頭。老太太說(shuō)：“你趕上了一個(gè)好時(shí)代。你必須珍惜它，好好學(xué)習(xí)它，將來(lái)成為一個(gè)對(duì)國(guó)家有用的人。在我的記憶中，無(wú)論什么時(shí)候，老太太穿的衣服總是干凈整潔的。衣冠楚楚，精神精神。
我將永遠(yuǎn)記得我們?cè)谒R終時(shí)去看望她。她虛弱地躺在床上，眼睛失去了往日的光彩。但我可以從老太太的眼神中看出，她對(duì)我們和幾個(gè)曾孫的美好期望是非常依戀的。
在老婦人的墓前，我們清除了雜草，蓋上了土，放上了花。我還把這位老人最喜歡的葡萄酒灑在了墳?zāi)怪車?/p>
我站在老婦人的墓前輕聲說(shuō)：“老婦人，你在天堂還好嗎？””
范文三：
“清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。借問(wèn)酒家何處有，牧童遙指杏花村。”這首杜牧的《清明》說(shuō)明了清明節(jié)這天細(xì)雨紛紛，路上遠(yuǎn)行的人好像斷魂一樣迷亂凄涼。
在清明節(jié)前，我們學(xué)校五、六年級(jí)的全體同學(xué)去烈士陵園祭掃。
首先是祭掃儀式，我們派代表上前敬獻(xiàn)花圈。看著面前的兩個(gè)花圈，心里很難受。接下來(lái)，主持人以及學(xué)生代表講話之后，是全體默哀，那低沉的音樂(lè)仿佛可以讓我們看到那些英勇的烈士犧牲時(shí)的場(chǎng)面。儀式有條不紊地進(jìn)行著。
接下來(lái)是參觀烈士們的紀(jì)念館。紀(jì)念館內(nèi)陳列著烈士們的照片及介紹。令我感觸最深的，還是“辛亥革命”：辛亥革命是指發(fā)生于中國(guó)農(nóng)歷辛亥年（清宣統(tǒng)三年），即公元1911年至1912年初，旨在推翻清朝專制帝制，建立大和政體的全國(guó)性革命。狹義的辛亥革命指的是1911年10月10日（農(nóng)歷八月十九）夜武昌起義爆發(fā)，至1912年元旦孫文就職中華民國(guó)臨時(shí)大總統(tǒng)前后這一段時(shí)間在中國(guó)發(fā)生的革命事件。廣義上則可指自19世紀(jì)末到辛亥年，中國(guó)的一系列以推翻滿清統(tǒng)治為目標(biāo)的革命運(yùn)動(dòng)。
最后一項(xiàng)儀式是獻(xiàn)花。我們走過(guò)一個(gè)個(gè)烈士碑，將自制的小白花放在上面，以表達(dá)我們的敬意。
通過(guò)這次祭掃活動(dòng)，使我明白了這些烈士的偉大，讓我知道了我們今天的幸福生活都是用當(dāng)年烈士們拋頭顱灑熱血的精神換來(lái)的。這種精神永垂不朽！
范文四：
我們家每年的清明節(jié)都會(huì)去掃墓，都是在國(guó)歷四月五日，從遠(yuǎn)方各地的親戚這一天都會(huì)回來(lái)掃墓。會(huì)暫時(shí)在住對(duì)面的伯公家里，休息一會(huì)兒，才會(huì)全家族一起去納骨塔拜拜。
清明節(jié)這一天早上天氣比較灰濛濛的，下起幾點(diǎn)雨滴，真的是清明節(jié)雨紛紛，所幸下午太陽(yáng)就出來(lái)了，天氣還好，沒(méi)有下雨，比較方便多了。
奶奶一大早就在準(zhǔn)備了許多要拜拜的飯菜和水果，先去市場(chǎng)買了許多菜和水果回來(lái)，另買了金紙和銀紙錢燒香拜拜用，奶奶煮了許多好吃的料理飯菜，我看了都想偷吃一點(diǎn)呢！要拜的地方還真多，像要拜廳堂供奉的土地公，祖先、外面的門口，地基主等。好復(fù)雜喔！我雖然不懂，還是一樣和哥哥幫忙奶奶端飯端菜的，好讓奶奶方便拜拜，還有幫忙摺冥紙錢燒呢？
中午吃了一頓飯好豐富的午餐和水果，吃的真飽，又吃的很滿足，看了一會(huì)兒電視，大家所有的親戚和奶奶爸爸一起坐車要去納骨塔拜祖先，也一樣是由奶奶準(zhǔn)備了一籃飯，要祀拜祖先，追思懷念祖先。到達(dá)了納骨塔，看到了許多人全家一起拜他們的祖先，好讓人感動(dòng)。平日人煙稀少，今天車水馬龍，人潮洶涌，我合十雙手拜了拜祖先，然后有一會(huì)兒，再和家人一起回去。
清明節(jié)每年的掃墓，是對(duì)祖先的一種懷念，也是中國(guó)人的一種美德。
范文五：
清明節(jié)是我國(guó)傳統(tǒng)的節(jié)日，清明節(jié)的習(xí)俗有掃墓、踏青、吃青團(tuán)、蕩秋千。清明節(jié)還有很多詩(shī)，大家最熟悉的是唐代詩(shī)人杜牧寫的“清明時(shí)節(jié)雨紛紛”，今年的清明節(jié)果然下雨了，就和詩(shī)中的一樣。
清明節(jié)假期，我和家人在樂(lè)山冒雨坐船看大佛，河水風(fēng)平浪靜，微分吹過(guò)，泛起層層波紋。我們站在船的甲板上，望著越來(lái)越近的大佛，激動(dòng)萬(wàn)分。船行駛到大佛前就停了，讓游人有時(shí)間欣賞這尊雄偉的大佛。
樂(lè)山大佛是唐代修建的，高71米，是中國(guó)最大的一尊石刻佛像。一千多年來(lái)，這尊大佛靜靜的坐在江邊，注視著滾滾江水和來(lái)往的船只。
晚上，我們?nèi)チ藰?lè)山有名的.張公橋美食街。那里有缽缽雞、蹺腳牛肉、甜皮鴨等等特色美食，讓我垂涎欲滴。最后，我們選擇了缽缽雞，各種食物穿在細(xì)細(xì)的竹簽上，泡在一盆紅亮的辣油里，又香又辣，美味極了。吃完飯，我們冒著雨，心感意足的沿著岷江，慢慢走回酒店，結(jié)束了清明之旅。
清明是一個(gè)充滿思念的節(jié)日，在雨中，懷念故人。清明也是一個(gè)充滿生機(jī)的節(jié)日，在雨水的滋潤(rùn)下，萬(wàn)物復(fù)蘇。通過(guò)了解歷史中的故事，我愛更中國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日。
范文六：
清明這一天，我跟爸爸、媽媽一起做青團(tuán)。奶奶說(shuō)：“每年清明節(jié)家家都要做青團(tuán)來(lái)祭祀祖先，這已經(jīng)成為一種習(xí)俗了。
清明一大早，媽媽先去菜市場(chǎng)買了一些艾草回來(lái)，然后把艾草洗凈搗碎，再用艾草的汁水和糯米粉和面，和好的面是青色的。青團(tuán)的餡料也有很多種，比如豆沙、綠豆、芝麻、雪菜、筍尖等餡料。我們把揉好的面搓成細(xì)條，再把面條切成一個(gè)個(gè)面劑子，把它捏成一個(gè)軟綿綿的網(wǎng)狀的小餅，然后再把一小勺紅豆沙放進(jìn)去，把它用手輕輕包起來(lái)，再用手輕輕揉成一個(gè)光滑的小團(tuán)，一個(gè)一個(gè)的小團(tuán)子就做好了。
該蒸青團(tuán)啦！媽媽往鍋里倒了大半鍋水，再把青團(tuán)一個(gè)一個(gè)擺放在蒸籠里，蓋上鍋蓋，便開始煮青團(tuán)了。大約蒸了二十來(lái)分鐘，廚房里就彌漫著蒸汽，好像在云端里一樣。媽媽，一掀開鍋蓋，那香香的味道就更濃了！把那一個(gè)個(gè)青團(tuán)撿出來(lái)，放在有小花裝飾的盤子上，端到桌上，爸爸和我還有弟弟就開始品嘗了起來(lái)。
我拿起青團(tuán)咬了一口，哇，軟糯鮮甜的，真是太好吃了！我都沒(méi)想到我的手藝那么好呢，我最喜歡做青團(tuán)啦！
清明節(jié)這天，我們邊吃著青團(tuán)，別想著離我而去的親人。如果他們還在的話，就能和我們一起，吃上一口我親手做的青團(tuán)，那該有多好啊！
范文七：
今天是清明節(jié)。我和媽媽去了我奶奶家。我祖母的房子住在郊區(qū)。那里的空氣很新鮮，風(fēng)景很美。所以我非常喜歡去我奶奶家。
下午午飯后，我和姐姐去了奶奶的老房子，那里有一個(gè)菜園。我們先去菜園收集蔬菜。菜園里品種豐富，如綠色蔬菜、香菜、大蒜、韭菜和菠菜？看來(lái)收集蔬菜并不容易！你看，我的媽媽、嫂子、姐姐、爺爺和奶奶都在不停地收集蔬菜：奶奶他們?cè)谑占卟耍挥形夷弥话研〖舻对谇胁恕Ｎ沂紫劝咽卟诉B根拔起，然后把根和土壤都切掉。因?yàn)槲仪械锰啵晕仪辛撕芏嗖巳~。我姐姐說(shuō)我很浪費(fèi)，但我什么都不能削減。我不得不放棄，帶我妹妹去山脊上放風(fēng)箏。山脊兩邊都有金黃色的油菜花。我和姐姐在山脊上快樂(lè)地奔跑，油菜花的氣味撲鼻而來(lái)。
回到老房子，我和姐姐在雞群下喂雞，還帶了蔬菜和樹葉給雞吃。果然，許多雞聚集在一起吃。就連窩里的老母雞也出來(lái)吃東西。“老母雞下蛋了！”爺爺對(duì)我和我妹妹大喊大叫，并趕緊拿出雞舍里的兩個(gè)雞蛋。看，還有一個(gè)有雙黃雞蛋的！我沒(méi)想到會(huì)通過(guò)養(yǎng)雞學(xué)到一些新知識(shí)。非常好！
轉(zhuǎn)眼間，已經(jīng)是晚上了，我該回家了。我坐在公交車上，心想，“清明節(jié)去遠(yuǎn)足真好。我必須在未來(lái)多去遠(yuǎn)足
范文八：
這一次清明，讓我難忘。
早上，我們一大早集中來(lái)到墓地。每次去掃墓，給我的印象就是：熱鬧非常，人山人海，還有就是到處都是火、灰塵。到了那里，果不其然，還是老樣子。
來(lái)到我們家族的墓地后，媽媽就啰啰嗦嗦地給我們講這個(gè)是誰(shuí)，那個(gè)是誰(shuí)，以前他們生活的怎么樣……
媽媽一直在自言自語(yǔ)的介紹，我沒(méi)理她，心不在焉地四處觀望，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每一個(gè)掃墓的家庭，不是個(gè)個(gè)人滿臉哀傷，有一些恰好相反，還滿臉笑容。有的手提烤乳豬；有的肩挑著“金銀元寶”；有的手拿著一個(gè)大籃子，里面裝著米酒、米飯、和各種各樣的菜；還有的手捧著鮮花——像趕集似的。
我好奇地問(wèn)爸爸：“為什么他們有的人滿臉笑容？”
爸爸說(shuō)：“那是因?yàn)榍迕鞴?jié)除了拜祭祖先，還可以一族人團(tuán)聚。”“遠(yuǎn)在國(guó)外、香港、其他省市的親人不遠(yuǎn)千里回來(lái)，在這一天來(lái)拜祭先人，還可以跟親朋好友團(tuán)聚。”
經(jīng)過(guò)一系列拜祭儀式之后，祭祖終于結(jié)束了。
看著祖先的墓地，剛開始的時(shí)候，我還是很害怕的，但是經(jīng)過(guò)爸爸介紹我們的家族時(shí)候，我變得不害怕了。
最后，爸爸說(shuō)：“下一年再來(lái)時(shí)，你要把你學(xué)習(xí)的好成績(jī)，告訴祖先們哦！”我想了想，覺(jué)得很有道理。我回去以后一定要努力學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取考到一個(gè)好成績(jī)，為祖宗爭(zhēng)光。
范文九：
今天又到了一年一度的清明節(jié)，今年的清明節(jié)并沒(méi)詩(shī)人杜甫所寫的“清明時(shí)節(jié)雨紛紛”，而是春暖花開，陽(yáng)光明媚的好天氣。
我和母親沿著石子路往山上走去，路旁的草叢碧綠碧綠的，野花遍的都是：有名字的，沒(méi)名字的，散在草叢里像雙眼，星星。走啊走，我和母親走到了姥爺黑色的大理石墓前，一股莫名的哀痛涌上心頭，眼眶有點(diǎn)濕濕的。
回憶起兒時(shí)，最幸福的一幕是，我騎在姥爺?shù)募绨蛏希p手拉扯著他的耳朵，吵著要姥爺給我去買鞭炮。七年前，姥爺?shù)暮鋈贿^(guò)世，給大家?guī)?lái)了巨大的悲痛。
姥爺一生沒(méi)享過(guò)什么福，天天奔波在田里，皮膚被太陽(yáng)曬得黝黑黝黑的，一雙粗糙的大手上布滿了繭子，姥爺非常小的時(shí)候，他的父親就被抓到臺(tái)灣去了，所以姥爺過(guò)著很清貧的生活，還跟著一個(gè)老人學(xué)唱“賀郎曲”。以前，村里人結(jié)婚，都要請(qǐng)姥爺去唱。我多么期望姥爺還活著讓我好好的去孝順?biāo)屗硎芴靷愔畼?lè)。再讓我聽聽他唱“賀郎曲”，吃姥爺種上來(lái)的各種新鮮的蔬菜的蔬菜和水果。
母親把鮮花放在墓地前，點(diǎn)上三支香，雙手合十，拜了又拜。無(wú)奈失去的親人已逝去，再也回不來(lái)了，大家必須要珍惜目前。等香燒完了一半，母親用打火機(jī)燒掉紙錢，愿姥爺在天上所有都好，有些吃，有些穿，有些喝
清明，一個(gè)定義，永久的悲哀。掃墓，一個(gè)做法，永久的回憶。
范文十：
清明既是節(jié)氣又是節(jié)日，古時(shí)也叫三月節(jié)，已經(jīng)有兩千多年的歷史了。
今年的清明節(jié)是一個(gè)不尋常的日子，因?yàn)槲业谝淮胃S大人掃墓祭祖。今天早上沒(méi)有下雨，但是天空灰蒙蒙的。我懷著淡淡的悲傷和絲絲的哀愁來(lái)到了永安馬龍公墓。
“南北山頭多墓田，清明祭掃各紛然。紙灰飛作白蝴蝶，淚血染成紅杜鵑。”吟著詩(shī)，我手執(zhí)著束白菊，慢慢走向太爺爺、太奶奶的墳?zāi)埂Ｗ咴谏侥_下，看到花草盛開，我已感受不到“人間四月芳菲盡”的氛圍。我們一步一步向山上爬去，邁著沉重的腳步，竟然體會(huì)不到“天街小雨潤(rùn)如酥”的溫柔。最后，我們爬上山頭，來(lái)到太爺爺、太奶奶墳前。眺望遠(yuǎn)處，是青山綠樹，但我已經(jīng)沒(méi)有追逐春天的心情，也無(wú)法理解“萬(wàn)紫千紅總是春”的熱鬧了。這時(shí)，我從空氣中嗅到了無(wú)盡的哀愁，只有“賢愚千載知誰(shuí)是，滿眼蓬蒿共一丘”的無(wú)奈。看了太爺爺和太奶奶，我又去了太外公的墓前，獻(xiàn)上菊花和水果，心里祈禱，相互攀談幾句，就默默離開了。
年年歲歲過(guò)清明，歲歲年年愁不同。爸爸告訴我：“太爺爺長(zhǎng)得又高又瘦，有像松樹一樣不屈不饒的精神。你要像太爺爺一樣，也具有那種堅(jiān)忍不拔的意志和品格。”我恍然抬頭看了一眼爺爺，他頭上有許多白發(fā)，又瞄了一眼爸爸，發(fā)現(xiàn)他頭發(fā)中也有幾根銀發(fā)。我頓時(shí)發(fā)現(xiàn)，我漸漸長(zhǎng)大，親人們卻漸漸老去。我一定要好好學(xué)習(xí)，珍惜眼前，不辜負(fù)長(zhǎng)輩們對(duì)我的殷切期望，做一個(gè)品學(xué)兼優(yōu)的孩子。
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