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保持孕期樂(lè)觀的心態(tài)的方法
“早睡早起，做胎寶寶的乖媽媽”
上網(wǎng)、看碟、泡吧，享受“25小時(shí)”生活？或是深夜加班，把企劃在明天的Deadline之前趕出來(lái)？禮拜六，喜歡在被窩里賴到中午才起？這些，都曾經(jīng)是你再正常不過(guò)的生活吧。
但是，醫(yī)生大概不會(huì)告訴你——過(guò)度的疲勞，不規(guī)律的作息，都有可能會(huì)使你失去寶寶！
從現(xiàn)在開始，你必須徹底放棄沒(méi)有規(guī)律的作息，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，每天的睡眠時(shí)間不能少于8小時(shí)，有條件的話，中午最好還能午休1小時(shí)。早晨起床后，到室外去散散步，不僅對(duì)健康大有好處，還能對(duì)早孕反應(yīng)起到一定的緩解作用。
還有，你若是不想在9個(gè)月之后被寶寶夜哭折磨，就更有必要趁現(xiàn)在調(diào)整作息——要知道，胎寶寶可具備感受能力哦，媽媽每天有規(guī)律地生活，寶寶出生后，吃飯、睡覺(jué)也會(huì)很有規(guī)律。
“倒倒你的苦水，給胎寶寶減輕壓力”
寶寶生出來(lái)了‘多長(zhǎng)了一個(gè)手指頭！——MY GOD!準(zhǔn)媽媽竟然晚上做了這么一個(gè)夢(mèng)’白天心情莫名其妙地掉入低谷‘于是看見(jiàn)辦公桌上的每個(gè)CASE都煩。嘿嘿’這些情景你是不是很熟悉？
嗯，醫(yī)生大概沒(méi)有告訴你——懷孕后，由于生理上的原因，很多準(zhǔn)媽媽變得比較脆弱，心里常會(huì)產(chǎn)生一些莫名其妙的失落感、壓抑感、恐懼感，遇事容易發(fā)怒、焦慮、驚慌、悲傷等。不過(guò)，為了寶寶出生后能形成穩(wěn)定的性格，從懷孕那天起，當(dāng)你碰到不愉快的事情時(shí)，一定要主動(dòng)及時(shí)地說(shuō)出來(lái)。因?yàn)椋@些糟糕的情緒都能通過(guò)胎盤傳遞給你的胎寶寶喲。
所以，這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)爸爸是個(gè)重要的角色哦，偶爾也要做做出氣筒嘍，但準(zhǔn)爸爸一定要明白，這時(shí)的關(guān)懷、理解和鼓勵(lì)是多么的重要。當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽也一定要跟準(zhǔn)爸爸講清楚你恐懼什么、你憂慮什么、你希望得到什么等，從而讓他幫助你找出癥結(jié)所在，為你出謀劃策，以及時(shí)消除你心中的種種苦悶；平時(shí)，準(zhǔn)媽媽還應(yīng)多和準(zhǔn)爸爸交流胎寶寶的情況，與他一起去觀察胎寶寶的活動(dòng)、一起去想象胎寶寶的模樣……這些都會(huì)使你的心情興奮與快樂(lè)起來(lái)。
還有，別忘了可以約上幾位好朋友，一起吃飯聊天，向她們宣泄心中的不快；或約上其他的準(zhǔn)媽媽，一起交流“準(zhǔn)媽媽經(jīng)”。當(dāng)然，更要學(xué)會(huì)一些自我排憂的方法，比如經(jīng)常聽音樂(lè)、唱歌、看喜劇片或輕松愉快的書籍等，這些都能使你和胎寶寶放松愉悅，而且對(duì)寶寶將來(lái)的性格培養(yǎng)大有好處哦。
孕婦忌過(guò)度大悲大喜 孕婦的焦慮情緒主要表現(xiàn)為怕產(chǎn)痛、怕難產(chǎn)、怕胎兒畸形，甚至對(duì)生男生女也憂心仲仲；也有少數(shù)孕婦因家庭或工作原因發(fā)生長(zhǎng)期焦慮情緒。
如果焦慮持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間，孕婦就會(huì)坐立不安，消化和睡眠也受到影響，甚至使胃酸分泌過(guò)多，發(fā)生潰瘍病。有研究表明，孕婦妊娠中毒癥也與焦慮和情緒緊張有關(guān)。《竹林女科》一書上說(shuō)：“心有疑慮，則氣結(jié)血凝而不順，多至難產(chǎn)。”焦慮還可使胎兒胎動(dòng)頻率和強(qiáng)度倍增，胎兒長(zhǎng)期不安，影響健康發(fā)育，出生后可有瘦小虛弱、體重較輕、躁動(dòng)不安、喜歡哭鬧、不愛(ài)睡覺(jué)等表現(xiàn)。
孕早期母親情緒悲傷，腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加，可能導(dǎo)致流產(chǎn)或娩出畸形兒。母親受到強(qiáng)烈的精神刺激、驚嚇及有憂傷、悲痛時(shí)，植物神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)加劇，內(nèi)分泌也發(fā)生變化，釋放出來(lái)的乙酰膽堿等化學(xué)物質(zhì)可以通過(guò)血液經(jīng)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育。孕婦情緒由于悲傷，過(guò)于低沉，也會(huì)影響食欲，導(dǎo)致消化吸收不好。同時(shí)，身體各器官都會(huì)處于消極狀態(tài)，對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。
所以，我覺(jué)得孕婦還是不要太把自己當(dāng)會(huì)事，你要覺(jué)得你能懷孕是你的幸福，因?yàn)槟憧梢愿杏X(jué)到寶寶在肚皮里的活動(dòng)的感覺(jué)，而作為男人的老公卻永遠(yuǎn)感覺(jué)不到，是他沒(méi)有福氣才對(duì)！
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