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女人吃白果的好處
導(dǎo)讀：白果是一種很不錯(cuò)的堅(jiān)果，既可以煮食、烤食和炒食，也能用作配菜。以下為大家介紹了女人吃白果的好處以及白果的營養(yǎng)價(jià)值，讓大家能夠更多的了解白果這種堅(jiān)果。
很多人都愛吃堅(jiān)果，但有誰了解各種堅(jiān)果呢？此前為大家介紹了女人吃西瓜子的好處，想必大家對(duì)西瓜子這種堅(jiān)果有了更多的了解。今天為大家介紹另一種堅(jiān)果——白果。白果雖然營養(yǎng)豐富，但是真正了解它的人卻很少，因此有人問女人吃白果有什么好處？白果的營養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。
1、抑菌殺菌。
白果中含有的白果酸、白果酚，經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明有抑菌和殺菌作用，可用于治療呼吸道感染性疾病。白果水浸劑對(duì)各種真菌有不同程度的抑制作用，可止癢療癬。
2、鎮(zhèn)咳平喘。
因?yàn)榘坠械木S生素D2是脂溶性的，所以連油脂一起食用，較容易被吸收，也可提高鎮(zhèn)咳效果。治療咳嗽以砂糖調(diào)味的水煮白果為佳，氣喘則用熬煎的，每日各吃10粒左右即可。
3、降脂。
一般認(rèn)為，白果若吃太多就會(huì)流鼻血，因?yàn)樗呛軓?qiáng)的滋補(bǔ)品。白果的成分中，以糖質(zhì)為最多，它占白果所有營養(yǎng)成分的百分之三十五，糖質(zhì)中大都是淀粉，但脂肪含量很少，這在堅(jiān)果類中是很少見的，所以白果具有降脂瘦身的功效。
4、抗?jié)骋窒x。
白果外種皮中所含的白果酸及白果酚等，有抗結(jié)核桿菌的作用。白果用油浸對(duì)結(jié)核桿菌有很強(qiáng)的抑制作用，用生菜油浸演的新鮮果實(shí)，對(duì)改善肺結(jié)核病所致的發(fā)熱、盜汗、咳嗽咯血、食欲不振等癥狀有一定作用。因此，可用于治療肺結(jié)核。
5、美容養(yǎng)顏。
白果中含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素c、脂肪、蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀、鎂等多種微量元素，經(jīng)常食用白果的話，可以美容養(yǎng)顏，抗衰老，擴(kuò)張微血管，促進(jìn)人體的血液循環(huán)，使人的肌膚細(xì)嫩、面部紅潤有光澤，精神飽滿，是老少皆宜的保健食品和款待客人的美味佳肴。
6、化解瘀血、增強(qiáng)記憶力。
白果是化解瘀血的上等食材。白果中含有豐富的白果酚、白果酸、多糖、脂固醇等有效成分，它有通暢血管、增強(qiáng)記憶力的功效了。根據(jù)科學(xué)研究法發(fā)現(xiàn)，如果長期食用白果的話還能有效的預(yù)防腦供血不足和老年癡呆癥等功效。建議中老年的朋友們可以經(jīng)常買一些白果回來吃哦。
白果的營養(yǎng)價(jià)值
1、白果果仁除含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類之外，還含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等成分，營養(yǎng)豐富。
2、每100克干白果中含有蛋白質(zhì)13.4克、脂肪3.0克、糖71.2克、熱量1525.7千焦、鈣19.0毫克、磷427毫克、鐵2.9毫克、胡蘿卜、素0.22毫克、尼克酸2.6毫克。
3、每100克白果中含蛋白質(zhì)6.4克，脂肪2.4克，碳水化合物36克，粗纖維1.2克，胡蘿卜素320微克，核黃素50微克，蔗糖5.2克，還原糖1.1克，鉀19毫克，鈣10毫克，磷218毫克，鐵l毫克。
以上為大家介紹了女人吃白果的好處以及白果的營養(yǎng)價(jià)值，想必大家對(duì)白果這種堅(jiān)果食物有了更的了解。此外，小編提醒，白果富合營養(yǎng)，藥食兩用，既可以用來煮食、烤食和炒食，也能用作配菜。但是要注意其不可生食，也不能一次食用過多，否則對(duì)身體健康不利。
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