運動的說說
隨著網絡社交蓬勃發展，越來越多人會在社交平臺上發布說說，用以分享自己的生活。那些火遍朋友圈的說說都是什么樣的呢？以下是小編精心整理的運動的說說，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
運動的說說1
1、趁著年華正好，趁著時光未老，換一種活法，遇見更好的自己。
2、非常感謝各位家長朋友們的積極配合與參與，正是有了各位的全力幫助，讓今天的活動很有趣，很輕松，也很圓滿。
3、其實我做了兩份，炒飯炒多了，然后我一個人吃完了兩份，我是胖子啊啊，晚上健身房虐肉去。
4、有健康就有希望有希望就有一切。
5、功能性訓練走一組，共同訓練，互相鼓勵，享受大汗淋漓，享受拉伸。
6、每一天都想放棄，但每一天又都堅持下來了。沒有傘的孩子，必須努力奔跑。
7、Nopain，Nogain。對于健身的人，這是一種榮譽!
8、今天的陽光格外燦爛，剛跑完步，心情好爽，運動出汗是最好的化妝品！
9、這兩天做深蹲，做健身操，現在腿好疼腿都軟了，但我要堅持鍛煉身體，加油。
10、體操和音樂二個方面并重，才能夠成為完全的人格。因為體操能鍛煉身體，音樂可以陶冶精神。
11、擁有健康，才能擁有明天。
12、沒死，就不要把自己當廢物。
13、別人運動是因為熱愛運動。我運動，完全是管不住嘴吃太多還不想長胖的垂死掙扎…
14、由于我年幼無知，犯下了《不可饒恕》的錯誤。我現在《悔恨交加》，《后悔不已》導致我《悲痛欲絕》心情到了冰點。
15、欲完美之人格，必健全其體魄。
16、要堅持鍛煉身體!多學習一些知識技能!努力去爭取自己想要的`!將不可能變成可能!
17、我是發現了，心情好的時候就想運動，心情不好只想睡覺。
18、站著不動，你永遠都只能是觀眾。
19、心浮氣躁、暴躁易怒？讓運動舒緩你的神經，放松你壓抑的心情！
20、想體驗跑步，那就跑一英里啦。想改變人生，就跑一場馬拉松。
運動的說說2
1、我健身，所以我健康。
2、一個沒有足夠勇氣去冒險的人，在生活中他將是一事無成。
3、很累的時候，就聽幾首歌放空；很煩的時候，就去樓下跑步；很焦慮的時候，就去洗把臉。
4、正如人生，只有不停奔跑，才會看到奇跡。生活也同理！
5、跑步練耐力，散步練耐心。
6、相信就是強大，懷疑只會抑制能力，而信仰就是力量。
7、毅力可以征服任何一座。
8、樹高千尺系根壯，人活百歲靠健身。
9、跑步多么神奇，跑步多么偉大，感受生命的脈搏，呼吸Life的美好！看你動，世界就動的人生精彩改變！
10、所貴勇者，為其行義也。
11、健康是幸福的主要因素，鍛煉是健康的重要保證。
12、最好的跑步，就是你在一個陌生的地方，發現一種久違的感動。獨自跑步，不受羈絆，沒有約束。有一天，穿上跑鞋，帶上自己，有多遠，跑多遠。
13、經常跑步的人知道。那種所謂痛快淋漓的奔跑是不會一直存在的。跑得時間越長便會越痛苦，越麻木。
14、每天堅持瑜伽課，每天堅持跑步，還有每天堅持5頓餐。
15、跑步的人是孤獨的`，內心更是豐富的。
16、健身留住青春心，運動帶來全家福。
17、靜而少動，體弱多病；有靜有動，無病無痛。
18、運動是一切生命的源泉。
19、想休假、想夏天、想陽光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。
20、一個人上班，一個人住，一個人跑步，一個人開車，所有的都開心。
運動的說說3
1.一天，后輪愛上前輪，他知道永遠不能和她在一起，于是他吻遍了她滾過的每一寸土地，默默注視著她。
2.騎行是一種生活方式，一種習慣，一種癮，鐘情于騎行在路上的狀態，自由，未知，期待，驚奇，可以獲得，可以遺忘。騎行在路上，用車輪丈量我們的青春之路。
3.人的一生中，至少該有那么一次，會為了一個夢想而忘了自己，不計付出，不求結果，不求回報，義無反顧，只求在我最好的年華里遇見最真實的自己。
4.旅行就是，一輛單車，一個背包，一顆說走就走的心。
5如果有機會我想和一個最好的朋友去旅行，背包帶上單反和足夠的錢，我們走走停停，記錄每一個精彩的瞬間，晚上的時候一起談夢想，我們跑、笑、躺在草坪上，說著彼此的故事。
6不出發的.借口可以有千萬個，但是出發的理由只有一個:走！
7.那一刻，我仰望星空，我的雙腿好似在群星間漫步，而我的胯下猶如無盡虛空，我愿永遠漫步，但我終究需回到這塵世。
8.人一輩子最好的時光就是騎著自行車穿行在放學路上。
9喜歡在路上的感覺，自由自在的騎行，想走就走，想停就停，不在乎騎行的終點，只在乎的是沿途的風景和欣賞風景的心情。
10上坡如存錢，下坡如花錢；上坡有多累，下坡有多爽。
運動的說說4
1、第一天10個仰臥起坐，明天只能做40個，身體不復當年，需要堅持鍛煉。
2、一通長跑，大汗淋漓之后，那種清爽那種愉悅那種自在那種暢快，簡直美妙無比。
3、我去跑步不純粹是一種體育鍛煉，從一定意義上講，它也是一種職責，一種生活必需，或者說一種精神追求。
4、最近朋友說我出來少了，酒也不怎么喝了，一星期有四五天泡在健身房，乖了。也有人說看見我天天都在鬧騰……天天……我累了……好累……
5、運動舒緩你的神經，放松你壓抑的心情！
6、人，需要的并不多，疲憊時的一個肩膀，委屈時的一份體貼，脆弱后的一次投降。壓抑得以釋放，心情瞬間敞亮。
7、高尚的娛樂，對人生是寶貴的恩物。
8、都說雨是天空的眼淚，是天空釋放心情的表現，今天這雨，這股，這心情，很配。
9、生活就是要把你折騰的死去活來，你要做的就是咬牙堅持下去。
10、你可以沒有天分，可以不聰明，但你一定要努力一定要堅持，這是你后天唯一可以自主把握的資本。
11、多少人白天一直坐著回了家又要照顧小的哪有時間去健身房鍛煉有了它在家輕松鍛煉起來再忙也可以抽空一會來動一動消除疲勞不僅減肥還能有助睡眠何樂而不為。
12、淅瀝瀝的雨，平靜了城市喧嘩，洗刷了塵世浮塵。大家一起來感受春雨的'飄飄灑灑，滴滴答答，潮濕了心情，釋放了心情。
13、時間一久也會把健身當成是一種習慣也像一種依賴太大太遠的地方是該給自己尋找精神寄托然而我是想讓自己變得更好讓你在下一次再見到我的時候會覺得我是有足夠的資格站在你的身旁。
運動的說說5
1、最近好多人減肥，開什么玩笑，豬八戒走了十萬八千里都沒瘦，你們？
2、往日穿著很緊的上衣，不知為什么現在挺合身。
3、其實我會瘦的，我就是先胖一會兒玩玩。
4、頭發長了，劉海中分了，要變瘦了，新裙子快到了，我的夏天要回來了！
5、一旦發現自己稍微瘦了點，就忍不住想吃點東西慶祝下，以至于現在還是胖的圓咕隆咚。
6、減肥放棄很容易，但是堅持下來真的很酷，比如我。
7、如果我再瘦一點，偷偷看你時，目光就不用躲閃了吧！
8、雖然現在也不能算很美，不過變得自信了許多。
9、一點點的實現階段性“任務”，減重速度也會很理想。
10、減肥始終是人生第二大事，第一大事是吃好喝好！
11、有時候捏著自己身上的肉，覺得哎呀太瘦了我好心疼自己昂。
12、女人不對自己狠心，男人就會對女人狠心。
13、出門玩耍，深深的感受著這個世界的善意。
14、在前胸拍點兒水能映到后背上。
15、相信我，減下來的快樂無與倫比，這些小小的煎熬難耐不值一提。
16、算是瘦了一二十斤了！哎，終于看到我的鎖骨了，加油！沖沖沖！
17、我瘦了八斤，天天這種強度的運動再不瘦，就再也不減肥了。
18、不為別的，只因為瘦下來的感覺，真的`太好了。
19、沒人能為你做出這個決定，你需要自己做決定。
20、我很清楚，欺負別人和養活自己，我都得自己來。
21、不管年紀，漂亮是必須的。減肥也沒有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來。
22、寧可食無肉，不可居無竹。無肉令人瘦，無竹令人俗。
23、今天早上，看到自己瘦瘦的大腿和小腿，突然真的很心疼自己。
24、請珍惜你身邊的胖子，有可能他們瘦下來都是潛力股，我就是其中一個。
25、一天到晚想著自己能瘦下來，當看到自己瘦了一點少了一點肉，就心疼自己，我太難了。
26、死了都要瘦，誓不達目標不罷休，絕食多苦只有這樣才能瘦下來。
27、胖子的人生就像量筒，注定孤獨一生。
28、月初的時候猛吃，長胖了幾斤，然后去獻了血；最近幾天，雖然吃的也比以前多，但一直在加強運動，反倒又瘦了
29、隨著年齡的增長，越來越不喜歡賴床了，大概是形成了生物鐘的緣故？也許是因為我最近又瘦了一點點。
30、從120斤瘦成90斤，不知是多少減肥姐妹的終身奮斗目標！
31、你做一件事，關鍵不是你得到了什么，而是成為了一個怎樣的人。
32、運動第220天，越來越輕松，最近又瘦了！當然堅持的背后也需要健康的食物輔助，好身材我來了！讓我一條道跑到黑吧。
33、當你減肥成功，你會對自己在其他方面產生更多的掌控感和自信心。
34、你今天又瘦了！
35、眼睛變大，有了雙眼皮，五官變得更立體，顏值提高了不止一點點。
36、不論如何都要控制自己的食欲，少吃多餐。
37、你瘦下來之后就知道自己年輕時候顏值有多高，那時候有沒有一種輕得可以飛起來的感覺。
38、終于穿上了傳說中的S碼，太開心了。
39、減肥沒有那么容易，每塊肉有它的脾氣，但是為啥我還瘦了。
40、他瘦的像一張紙片兒。
41、今天有一個女生夸我瘦，我直接一巴掌扇過去了，沒看見我長的這么帥嗎？！
42、都什么年代了，一點減肥意識都沒有，不像我。
43、夏天里瘦了一些，自己動手剪了短發，拍了很多喜歡的照片，好像也沒有那么害怕變老了。
44、早餐不僅要吃，而且還要吃好才行。
45、減肥路漫，自律才自由。
46、開開心心的，照顧好自己，好好吃飯，你太瘦了，多心疼心疼自己！對自己好點！
運動的說說6
1、開學的時候會下雨來悼念我們過去的寒假。
2、當麻將出現在舞臺上時，它被燒毀了。
3、當月亮出現的時候，他將抬起頭來看看。
4、人活著是為了什么？只是為了曾祖父毛。
5、當現實舉起手來打你的時候，你應該好好打它一巴掌。
6、從前，班里有個男孩叫小倩，班上有個女孩叫小貝，在一個風雨交加的夜晚，他們變成了一個小男孩。
7、愛情不是避難所，想進去避難的話，是會被趕出來的。
8、再牛的肖邦，也彈不出老子的憂傷！
9、我望著天空，渴望掉下一塊餡餅，卻等了好久等到了一坨鳥糞。
10、刺青刺青歡騰，青青草原為我瘋狂。
11、總有人在我面前說：先活，再活。可是我發現，當你忙著生活的時候，生活就沒了蹤影。
12、要么我不鋪床，主要是因為我老了，要么我喜歡前一天睡的那張床，不強迫我把這個生活習慣問題提升到人格培養上。
13、幸福就是貓吃魚，狗嚼骨頭，豬睡覺！
14、用右耳聽樂譜，因為左耳離心臟很近，可能會導致猝死。
15、窮人，豬，富人，狗。沒錢，在家吃野菜，有錢了，飯店吃野菜。沒有錢，在馬路上騎自行車，有錢，在客廳里騎自行車。沒錢的想結婚，有錢的想離婚。貧窮的妻子和秘書，富有的秘書和妻子。沒錢的人有錢，有錢的人沒錢。
16、不是我不想做淑女，是生活讓我變成了一個賤人。
17、該走的時候不要徘徊，該反擊的.時候不要溫柔。
18、原來有一種寒假作業一口氣做完的沖動幸好我有很強的自制力太困了，每天困得要死，寒假快來了，被窩太舒服了。
19、枯藤老樹昏鴉，空調可樂西瓜，躺在沙發上，夕陽西下，好心情要爆炸了。
20、我們有一個小分歧：她想讓我把泥土變成金子，我想讓她把金子當成泥土！
21、在錯誤的時間遇見對的人，在正確的時間失去愛情。
22、誰能告訴我另一半是誰，我感謝他的祖輩十八代！
23、像對待別人一樣對待自己。人生在這個世界上注定要經歷很多的快樂，悲傷和悲傷。只有當你把自己當成別人的時候，你才不會在快樂面前瘋狂，在苦難面前悲傷。人生也牽涉到名利之事，而只有把自己當成別人，才不會被名利所累所動被官吏感情所困。
24、高等職業教育不如高薪，高薪不如老年，長壽不如快樂。
運動的說說7
1、登山峰，覽天下，胸懷寬廣；大步邁，小步跑，神采飛揚；伸胳膊，踢小腿，舒經活絡；輕輕搖，慢慢蕩，心情舒暢。
2、光浴、風浴、冷水浴，浴出毅力;散步、漫步、小跑步，步出活力。
3、從前有個胖子，聽說瑜伽能減肥，皇天不負有心人，兩個月后，他變成了一個柔軟的胖子。從前有個胖子，聽說瑜伽能減肥。皇天不負有心人!兩個月后，他變成了一個柔軟的胖子。吃?你有資格吃么。夏天來了！我要減肥，我要減肥，水果應該不得長胖吧。如果真瘦不了，讓我長高點也行啊！有氧運動過程雖然很累但是結束之后的那股爽舒感覺還是超棒的為了夏天好好努力減肥。再肥你男朋友就不要你了。胖菇涼的夏天是“想到減肥就心塞”。我想告訴你，我一直在減肥，只是沒有瘦而已。減肥一詞，說出來只是為了嚇嚇身上那些肉。
4、運動能增強人的體魄，鍛造你的身材，越是經常運動的人，身體越是健康，面相也越是年輕。
5、你好！你目前的情況是焦慮的傾向，平時注意自己的心理狀態特別重要，建議調整好自己的心態，積極主動地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多參加戶外活動，注意多休息，不要熬夜，養成好的生活習慣及睡眠作息時間，情緒要放松，不要過度的緊張，有需要及時聯系我們，詳情可及時點擊咨詢。
6、跑步真的是發泄情緒很好的方式，帶著耳機，好像與世隔絕一樣，汗水眼淚都揮發了。
7、享受大汗淋漓的感覺!懷念以前擼起袖子打球的日子!
8、終于可以好好休息幾天，理所應當的不去健身房啦！真好！自從鍛煉后每個月都很期待大姨媽的到來！
9、那就減少糖分和油脂的攝入，米飯，面條都是含有大量的糖分的，早上吃飽，中午你可以吃七分飽，晚上少吃，油，肉，糖都不要吃太多，這樣可以控制體重。
10、運動后的感慨短句
11、生命在于運動，跑起來!朋友你想更健康嗎，跑步吧!朋友你想更聰明嗎，跑步吧!朋友你想更漂亮嗎，跑步吧!
12、瘦下來之后自帶閃光燈，身邊的朋友越來越多，各種各樣的`桃花也越來越多。
13、唯美|勵志|傷感|愛情|搞笑
14、在現實生活中，很難有春常在，花常開，但是在我們的心中，如果多些包容，多些豁達，多些理解，多些從容，就會少了夏秋冬。就會發現處處皆春光，時時好時節。心內有大千，生活亦坦然。
15、最好的跑步狀態：不是快，而是強大;對一個跑者最好的稱贊：不是快，而是堅強。
16、"如果杠鈴桿還沒彎，你就是在裝樣子。"
17、特別喜歡那種人，給自己定的規矩能變態般嚴格執行，比如，每天早晨6點起床跑步，多年不吃主食等等
18、好喜歡上午沒有人的健身房！就想在美國，早上去逛沒有人的商店一樣。何時，才能再回去。
19、跑步，五公里以上的堅持往往更具有一種慣性，十公里之后的意志靠磨練，不能同言而喻。
20、有時去跑跑步。喜歡跑步，喜歡傾聽耳邊的啾啾蟲鳴;喜歡耳邊的習習涼風，喜歡思想的天馬行空。
運動的說說8
1、羨慕那些冷漠無情說走就走的人，我不行，我走的時候還得拿你點兒吃的。
2、運動完心情好到飛起來，把所有的不快樂都跳走啦！
3、所有的朋友都會邀請你去K歌，去喝酒，珍惜那些邀你一起健身的人。
4、肥胖是會呼吸的痛，肉活在我身上所有角落，運動時會痛，穿衣服時也會痛，連見人心也痛。
5、每天堅持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒噠的好身體！兒子，加油吧。
6、晨跑后的汗水彌漫著剛出爐的面包香，在這個周末清晨是一種無與倫比的享受。
7、上體育課做體轉運動，轉過去的一瞬間，誰沒有偷看過喜歡的人。
8、那種心跳加速，臉蛋紅撲撲的感覺我只有在大太陽下做運動才有的感覺。
9、很多人一生都在追求結果，卻忽略了這個精彩的過程。
10、據說女生只有四個愿望：不勞而獲，不學有術，相愛無傷，狂吃不胖。
11、沒事經常多運動，健康就似七彩虹，壓力大了要減負，快樂愉悅爽心情，更新觀念跟形勢。
12、有一天在他們面前脫下上衣，給他們無聲的大耳光。
13、今天仰臥明天起坐，后天俯臥大后天撐，有時運動就是這么簡單。
14、不是我不在意了，是因為我把心暫時放在別處了。其實這樣挺好。
15、從沒有白費的'努力，也沒有碰巧的成功。只要認真對待生活，終有一天，你的每一份努力，都將絢爛成花。
16、要么讀書，要么健身，靈魂和身體，必須有一個在路上。
17、加大引進消化吸收再創新力度，加快科技成果向生產力轉化。
18、下學期，不通宵，不熬夜，多看書，多運動，學英語，要節省。你有這么想過么。
19、運動健將們，用你的實力，用你的精神，去開拓出，一片屬于你的長跑天地！
20、持續高溫天氣，雖然自然醒晚了一些，能出門周末晨跑已經是好樣的了。
21、踏上跑道，是一種選擇。離開起點，是一種勇氣。馳騁賽場，是一種勝利。
22、晨跑15。周六本想再多跑一點。只是跑完三圈溫度升到33了，體感極熱，算了跑完收工。體重體脂穩定。
23、健康四大要素：樂觀的心情，適量的運動，充足的睡眠和均衡的營養。
24、早睡早起多運動，吃好喝好心情好，健康的生活方式！
25、以后的生活希望只有畫畫，健身，彈琴，吃飯，睡覺。
26、我是發現了，心情好的時候就想運動，心情不好只想睡覺。
27、我去跑步不純粹是一種體育鍛煉，從一定意義上講，它也是一種職責，一種生活必需，或者說一種精神追求。
28、今天的陽光格外燦爛，剛跑完步，心情好爽，運動出汗是最好的化妝品！
29、我在減肥，但是我沒有節食也不運動、我用的是意念我會瘦的。
30、做一個幸福的人，讀書、跑步、努力工作，關心身體和保持好心情，成為最好的自己。
31、一段情分的止步并非皆因喜新厭舊，也許只因你已叫人太過失望。
32、人在健身房都是講究揮灑汗水消耗卡路里。我進健身房都在一杯接一杯地補充葡萄糖。
33、喜歡運動，喜歡出汗，這樣水分流出、就不會有多余的水分讓我流淚！
34、在最冷的晚上，抱著最愛的人，鉆進最暖和的被窩，做著最激烈的運動。
35、濟南的天還是不適合夜跑，這已經陰雨連綿好多天霧霾，還是準備轉戰健身房吧。
運動的說說9
1、你不減肥，哪天上帝真的為你打開成功之門，你不一定擠得進去！
2、腰間肥油咔咔掉，馬甲線人魚線我想要
3、沒有比腳更長的路
4、不是所有的熱愛都顯而易見，但所有的力量都值得被看見
5、找不到對象是因為挑，瘦下來是因為懶
6、既然沒有俊美的外表，那就努力去擁有野獸般的身體吧！
7、世界以痛吻我，我要報之以歌
8、太陽升，清晨到，天已亮，雞已叫，快點醒來去晨練，早上好。
9、未來無阻
10、對于健身的人，這是一種榮譽！
11、所有所謂的負面情緒，在跑完步之后都會變得微不足道
12、地球能有多大，有多少腳步
13、我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了個去也。
14、運動是生命的滋潤劑，健身是青春的美容師。
15、倒下，也要倒在自己的地盤上。
16、誰不是一邊哭泣，一邊咬牙繼續堅持
17、今天不健身，明天見醫生
18、顏是自我塑造和毅力，錢是現實世界給我們的掌聲
19、肺活量小的人，度量也大不到哪里去
20、每一次長跑，都是對自我的一次暴力拆洗與排列重組
21、我們都不用為了天亮去跑。跑下去，天自己會亮
22、讀書累了就運動
23、只要從骨子里熱愛，在哪練都是王者
24、運動是一種生活方式
25、你無法控制自己的體重，所以不要談論控制你的生活
26、堅持下去，跑出人生無限可能
27、“肌”情動力，強健勢不可擋，身體和靈魂總有一個在路上
28、普通的改變，將改變普通
29、熱血不斂，斗志不減
30、鋤禾日當午，長肉好痛苦，早上照鏡子，一哭一上午，衣服穿不上，心里很痛苦，不穿又不行，穿了更痛苦，想要不痛苦，少吃最靠譜，剛剛下決心，飯桌又犯虎！
31、所有的可能性，都在你跑下去的路上
32、你連你的體重都控制不了，如何掌控自己的.人生?
33、每個胖子身體里，都有一個肌肉男，你要永遠囚禁他嗎？
34、世界那么大，沒有健康的體魄，你真的能隨便去看看嗎？
35、今天你劉畊宏了嗎？
36、健身最大的作用，就是遇到笨蛋的時候，能讓對方跟你好好說話
37、沒死，就不要把自己當廢物。
38、連平板都支撐不住的人，怎么支撐生活
39、你想一輩子胖嗎?想一輩子受人的嘲笑嗎?想一輩子抬不起頭嗎?
40、想要放棄了的時候，想想當初為什么開始?
運動的說說10
視頻中，一位72歲的王大爺在寒風中慢慢小跑，身旁跟著一名民警。
原來，凌晨時分，有網友看到王大爺一個人在橋上跑步，而當時外部氣溫已接近零下十度。
為防止大爺出意外，網友趕快報了警。
民警趕過去后，提出送其回家。
可王大爺卻十分拒絕，堅決要自己跑步回去。
無奈之下，民警只能陪著大爺一起，直到凌晨3點左右，才將大爺安全送回家中。
近幾年，“亞健康”“養生”等詞匯，頻頻出現在成年人的生活中。
其根本原因，就是運動量太少。
誠然，運動雖不是萬能的，但它的好處卻是顯而易見的。
每個人在運動之后，身體都會產生兩種能夠讓人感到愉悅的東西：第一種是多巴胺，第二種是內啡肽。
我們要追求的就是內啡肽。
相比短期提供快感的多巴胺，內啡肽更像是付出辛苦后得到的獎勵，讓人從內心獲得成就感。
就像保持運動，也許在當下時刻，你會感到十分痛苦。
但正是這些痛苦，才會讓你在努力堅持之后，得到想要的結果。
當然，獲得內啡肽的方式有很多：閱讀、學習、靜坐、冥想……
而運動是最快速，也是最直接的一種方式。
“凡是讓你爽的東西，一定會讓你痛苦；凡是讓你感到痛苦的東西，最后也一定會讓你功成名就。”
運動，就像是最好的良藥，堅持下去，總能治愈一切痛苦。
運動，保養身體
有句話說：
“第一財富是健康，第二財富是美麗，第三財富是財產。”
無論任何時候，無論做什么事，健康就像是一座基石，鞏固好基礎，才能不斷向上。
而運動，就是保持健康的最好方式。
愛運動的人，身體從來都不會差到哪里去。
也許它并不會有立竿見影的效果，但長此以往，卻能在日復一日的堅持中，看到截然不同的變化。
主持人白巖松有一段時間，總覺得身體不太舒服，去到醫院檢查后才發現，自己的血壓已經到了一個臨界點。
醫生一邊嘆息責怪他不把健康當回事，一邊又細心叮囑吃藥。并且說了好幾次，這藥他得一直吃下去。
白巖松聽著醫生的囑托，思索幾秒，拒絕了醫生的建議，并說：
“您給我幾個月的時間，我先自己調整調整。
如若到時候不行，我再來找您開藥。”
白巖松說的調整，其實就是運動。
一段時間的運動后，血壓果然降回正常區間，所有身體指標都恢復了正常。
運動，不是保養身體最輕松的方式，但卻是效果最好、最有益的一種。
別再因為工作而疏于運動，別再因為懶惰而疲于運動。
只有擁有一個好身體，才能去做自己想做的事，過自己想要的生活。
養成運動的習慣，保持運動的狀態。
當一個人沉浸于運動時，身體自然會給你最好的反饋。
運動，凈化內心
運動，除了強身健體，還能修煉一個人的內心。
一個常常做運動的人，不僅心情會有所改變，看待事物的心態也會有所不同。
村上春樹曾在書中寫道：
“我終于坐在了地面上，用毛巾擦汗，盡興地喝水。
解開跑鞋的鞋帶，在周遭一片蒼茫暮色中，精心地做腳腕舒展運動，這是一個人的喜悅。
體內那仿佛牢固的結扣的東西，正在一點點解開。”
運動，就像是一針強心劑，能治愈身體的痛苦，也能帶來內心的安寧。
就好像無論遇到怎樣的煩心事，都能隨著運動，一起消失不見。
作家蔣方舟在很長一段時間內，因為外界的評價而無法入睡。
后來，她聽從朋友的建議，開始每天跑步運動。
剛開始，只跑兩公里便無法繼續。
可當她咬牙跑到3.5公里的時候，聽著兩旁的風聲，內心慢慢開始平靜，不再有任何雜念。
在沖向5公里時，她看到影子里晃動的發尾，心里有種說不出的開心。
慢慢地，她不再局限于跑步，開始嘗試各種運動。
隨著運動的時間不斷增長，精神狀態也變得越來越好。
后來，蔣方舟在和朋友聊到這個話題時，說：
“之前我不懂為什么大家總說運動能改變心態。
后來才明白，原來精神上的焦慮，真的可以通過運動得到緩解。”
運動改善心態，心態決定命運。
也許運動無法幫你解決某個具體的難題，但卻能讓你調整心態，去面對所有發生的事。
有句話說，人生的苦樂，很大程度都是由心態造成的。
心態錯了，人生充滿負面；心態對了，人生滿是欣喜。
往后余生，不斷提高自己運動的頻率，增加運動的幾率。
學著用運動的方式排解生活的苦難，讓自己保持健康心態，才會擁有幸福人生。
運動，改善情緒
我們常說：“運動，是治愈一切的良藥。”
運動的好處，只有真正運動過的人才會懂。
郁悶的時候跑跑步，心情煩躁的時候做做瑜伽，感到焦慮就去打打籃球，或是選擇一個自己喜歡的運動……
這個世界，總有一種運動方式，能釋放你的負面情緒。
神經科學家溫迪·鈴木曾說過自己的一段親身經歷。
作為科學家，溫迪幾乎將每天2/3的時間都貢獻給了實驗室。
工作壓力大，精神緊繃，久而久之，溫迪整個人都郁郁寡歡。
有時候她甚至覺得自己一事無成。
朋友看她如此消極，建議她：“不如你運動運動吧。”
就這樣，溫迪開始進入從不走進的健身房。
一開始，她也向其他人一樣，每次運動都十分痛苦。
一段時間后，她慢慢感受到自己的變化，每次運動后，心情都會格外舒暢。
而自己的記憶力和專注力也比之前變得好多了。
后來她在分享這段經歷時，說：
“有件事會對你的大腦，包括情緒和專注力產生積極作用。
這件事，就是運動。”
一項科學研究表明，運動能分泌人體所需的內啡肽，內啡肽改善情緒，從而產生一定的自我滿足感。
常常運動，不僅身材會變得更好，人也會逐漸遠離焦慮。
就像生活中的每個人，都會產生無數的負面情緒。
而運動，就是能幫助自己釋放壓力的最佳通道。
學會用運動的方式去緩解釋放，保持運動的習慣，給情緒來一次“大掃除”。
只有內心干凈了，人生才會更加順暢。
運動，戰勝惰性
惰性，無論什么時候，都是一件可怕的事情。
很多人為了短暫舒適，而一味地放縱自己。
殊不知，這種放縱，只會毀了自己。
保持運動，也許無法在短期內立竿見影，但堅持下去，卻會讓自己受益頗多。
很多時候，我們也知道運動的重要，但卻因為懶惰，而給自己尋找各種借口。
這樣的結果，是他人一天天變得優秀，而自己在不斷變得更糟。
有的人在拼命運動時，自己為了短暫的舒適，一味推諉；
有的人為了完美身材而不斷運動時，自己卻在一口一口吃著高熱量，喝著高碳水；
有的人為了健康在拼命努力時，自己卻在一天天的熬夜，最后只能躺在醫院的病床上，唉聲嘆氣。
人生從來沒有不勞而獲，所有的事情都要付出代價。
任何你所想要的東西，也都需要給予同樣的付出。
克服惰性也許很難，不妨試著從運動開始。
每天給自己制定一個小計劃：走路一個小時，跑步一個小時，做一套有氧健身操，上一堂瑜伽課程……
堅持運動的過程，也是自我挑戰的過程。
慢慢從懶惰變得勤奮，摒棄的越來越多，整個人也變得積極向上。
希臘古語說：
“人類最好的一生就是空氣、陽光和運動。
它治愈的不止有身體，還有內心。”
把克服惰性當成習慣，把運動看作是抵抗惰性的最好幫手。
當一個人懂得堅持，學會克制，也就離成功更近了一步。
運動，鍛煉思維
一位網友曾分享過自己的故事。
他從小到大成績優異，是父母口中“別人家的`孩子”。
大學畢業后，順利進入理想的公司。迎接他的，則是高強度的工作。
片刻不停地忙碌，永不停歇地思考。
往往是上一個工作還未結束，下個工作已經準備就緒。
他曾說：
“我覺得我永遠都在和截止時間做斗爭，不是一周一兩個，而是一天就有五六個。”
忙到無法休息時，他會放下手邊工作，讓自己休息片刻。
鍛煉20分鐘，放松緊繃的身體，也給大腦緩沖的機會。
這么多年，無論工作再忙，他都能保持運動。
而運動帶給他的，不僅是強健體魄，還有敏捷的判斷，清晰的思維。
“運動，就像是天然的健腦丸。以前通過藥物的方式治療精神疾病，現在則倡導用運動的方式，來強化大腦機能。”
每個人的大腦就像一個永遠轉動的機器，一味運轉而不懂停歇，只會加快大腦“宕機”的速度；有動有靜，才能真正發揮它的最大價值。
而運動，就是幫助大腦重啟、開拓思維的最佳途徑。
一個堅持運動的人，思維能力會不斷提升，人也會越來越聰明。
《美國國家科學院院刊》曾發表過一個數據：
與久坐的同齡人相比，那些經常鍛煉的人的海馬體，體積能增加2%。
海馬體作為負責大腦長時記憶的儲存轉換和定向功能的部分，它的多少直接影響著一個人的記憶力，而這就是運動帶來最直接的好處。
別再把運動簡單的當成一件事，人與人的區別，本就在毫厘之間。
當一個人養成運動的習慣，你邁出的每一步，都能成就不一樣的人生。
運動，養成自律
村上春樹曾說：
“跑步就是對自己的一種訓練，通過跑步養成自律的習慣，鍛煉自己的意志力。
在做其他事情時，運用自律就變成了一件輕而易舉的事情。”
從事創作40多年，村上春樹為自己制定了嚴苛的作息習慣。
每天4點起床，堅持跑步與寫作。
每次想偷懶的時候，他就告訴自己：“正是因為今天不想跑步，所以才更應該去跑步。”
就這樣，二十多年如一日，不管天氣有多惡劣，無論行程有多忙碌，他都不曾停下腳步。
他將這份自律延續到自己的創作中。
每天在書桌前工作三四個小時，集中精神寫小說，其余的什么都不管。
憑著這份強大的專注力與自制力，村上春樹一生都保持著超高的創作欲，而他的作品也因此受到眾多人的喜愛。
運動，是提升自律最便捷的方式。
“一次運動，就像是一次排毒，排除身體的負能量，救贖我們逐漸疲憊的靈魂與精神。”
在這個快節奏的時代，保持自律是每個人都應該具備的基本素養。
就像真正的自律，從不是一蹴而就，而是在每日的重復練習中，養成自律的能力。
“運動讓人變得更加自律，也讓人更容易掌控生活。
當別人在家里玩手機、打游戲時，我已經在健身房，鍛煉了很久；
當別人還在為起床哭鬧時，我已經完成了晨跑。
隨著每日運動量的不斷增加，我對生活的掌控也更加容易，工作也變得高效許多。”
運動讓人最大程度的養成自律的習慣，而當一個人能夠保持自律，他的人生也會因此而擁有更多的選擇權。
在希臘奧林匹亞阿爾菲斯河岸的巖壁上，刻著一段古希臘的格言：
“如果你想聰明，跑步吧；如果你想強壯，跑步吧；如果你想健康，跑步吧。”
運動，是提升自我最簡單的模式。
當一個人開始運動，看待世界的眼光，也會因此改變。
運動，是成本最低，性價比最高的投資。
你流的每一滴汗，都不被辜負；你花費的每一秒，都不會被浪費。
運動的說說11
1．跟隨著音樂一起扭動起來吧！出汗減脂的同時讓你擁有好心情。
2．今天去打羽毛球啦，運動出汗好爽呀，還認識了新朋友，要繼續堅持運動。
3．您要去運動，要出汗，您的心情就會愉悅，抗壓能力就會增強。
4．哭過一場，運動后出出汗，想通了一些。再加上今晚的飯圈精彩，心情好了不少。
5．嘗試各種方法后，告訴各位，去浮腫最好的辦法就是出汗運動～
6．不得不說，運動出汗的感覺好爽，而且運動完后心情真的會變好！
7．運動完心情也會更好，果然運動出汗是會釋放多巴胺的。每個周末都去運動，應該是我想要的一種度過周末的方式了。
8．打完球感覺一身輕松，果然還是因為缺乏運動，這種出汗的感覺真好。
9．運動出汗的感覺真的太舒服了！整個人的心情也開始慢慢變好。
10．最近因為工作上的事兒，自己一度陷入困擾，甚至自我否定，于是出來跑了幾圈出出汗，也是好久沒運動了，沒跑多久就氣喘吁吁，揮汗如雨，累個夠嗆，現在心情愉悅多了。
11．不出汗的人也出汗了是不是說有在好好做運動，不要被一些無聊的`人和事影響自己的好心情。
12．有去鍛煉身體，然后每次都是滿頭大汗，出汗真的很累但是心情會變好，每周的運動堅持下去我一定是健康寶寶！
13．把家里收拾的干凈整潔，心情會愉悅很多，做運動出出汗會讓人變得充實豐盈，疲倦的生活總要有些溫柔的夢，枯燥機械化的日復一日，總要有些期待和向往，希望和遠方。
14．已經打了幾天魚了，不知道還能曬幾天網，不過出汗的感覺真好，運動前我正生著仙兒姐的悶氣，這會心情好的看見她想親一口！多巴胺確實讓人愉快！
15．酷愛健身的我，心情不好的時候運動運動出出汗感覺心情都舒暢很多，感覺很放松。
16．運動完出汗后感覺自己身體好像輕快了點，心情也好了點。
17．不吃飯會暈，運動出汗再洗個澡會趕走壞心情，吃東西也會變的快樂一點，不讓自己閑下來就不會在意那么多，不在意那么多就不會有矛盾，難過可以，但要學會自己排解，因為你已經是一個成熟的大人了。
18．折磨身體瘋狂出汗，原來運動真的可以分泌多巴胺使心情愉悅一些。當然我的內心只是想去海邊。不過也是第一次登山體驗。
19．奇奇怪怪，居然覺得沒運動出出汗心情也會變好真奇怪。
20．太耐無親近大自然了，運動出出汗，空氣好，心情好！
21．運動出汗之后洗完澡釋然了一些，生活總有苦澀，如果反復糾結于這一點會覺得越來越苦越來越難過，但不總如此啊，總會時不時嘗到一點甜讓人覺得還有期待。
22．治愈心情的最佳方式就是運動出汗，過程痛苦，可是完成目標后，就是爽的一批，哎，TM誰誰，跟我一點關系沒有！
23．運動出汗真的會讓人心情變好，今天開心到自己煮了頓火鍋吃。
24．心情不好吃，吃好吃的，運動出汗太解壓了，出完汗好開心，屋子也收拾干凈了，美美的。
25．運動，出汗，排毒，心情超級舒暢。
26．我宣布：運動是這個世界上最治愈的事情，沒有之一。
27．多運動，有效有氧運動（要出汗），可以瑜伽，跑步，跳舞等等。
28．夏天我真是狂愛出汗，特別是運動過后~揮汗如雨的確很爽！但是這個汗味確實要好好消除呀！
29．小小運動，微微出汗，放松心情，快樂應對！
運動的說說12
1、一直覺得，若能找一靜僻之地，靜心，靜悟，靜靜思考，時時看看美麗的蒼穹，時而品品手中的香茗，時而揮灑手中的筆墨，時而讓鋼筆在紙上舞動，在配以安靜的樂曲，靜靜的，靜靜的，想想白天，想想生活，想想每一個人，那就好了。
2、喜歡簡單點的關系，喜歡一個人，喜歡那種自在不用顧慮太多的悠然，即便會被誤解為孤獨但我依舊喜歡那種獨處。
3、上班壓力大回家沒人理解只有車里才是一個人獨處的空間的那種感受感謝工作讓我懂得這么多。
4、人們往往把交往看作一種能力，卻忽略了獨處也是一種能力，并且在一定意義上是比交往更為重要的一種能力。如果說不擅交際是一種性格的弱點，那么，不耐孤獨就簡直是一種靈魂的缺陷了。
5、我不愛交朋友，不愛出門，不喜歡吵吵嚷嚷，我喜歡一個人獨處，縱然虛度光陰，也是十分充實！
6、孤獨的滋味并不是很差，因為孤獨讓你想了更多，讓你懂得更多世俗，也讓你了解自己的心。
7、言論自由不是你想說什么就說什么，而是你是否知道你在說什么；思想自由不是你愛想什么就想什么，而是你是否知道你的思想是自由的、正確的；行動自由不是為所欲為，而是你知道自己在 做什么。
8、靈感在孤獨中產生，創造在孤獨中萌發，思想在孤獨中閃爍。有了孤獨，才會有一些意想不到的收獲。
9、何來無一物，盡是惹塵埃。
10、所有的痛苦，一切外在的不幸，都是幻想，都只是一場夢、一場戲，根本沒什么好擔心的。
11、心靜不如靜心，靜心不如心靜。人生有太多的滋擾與喧囂，把它放在心底，感受心靜，體驗靜心。
12、用一生的時光去享受一場花開的盛宴，用支離破碎的記憶去拼湊一個流年。
13、人生的境界，說到底，是心靈的境界。若心亂神迷，無論你走多遠，你皆捕捉不到人生的本象，領略不到有韻致的風景。唯有心靈的安靜，方能鑄就人性的優雅。這種安靜，是得失后的平和。
14、靜坐常思自己過，不喜歡應酬、方便行于世，上班下班。不妨道來看看。若使二。
15、你永遠也看不到我最寂寞時候的樣子，因為只有你不在我身邊的時候，我才最寂寞。
16、我一直以自己的方式和這個世界相處，練習過孤獨嘗試過痛苦享受過短暫卻極致的幸福，所以雖敗猶榮。
17、車水馬龍，無所適從。林林總總，無人可懂。
18、孤獨是一個人的狂歡，狂歡是一群人的孤獨。
19、小時候怕孤獨，長大了享受孤獨。
20、把學習的功課變成刑罰，我們才感到痛苦，不妨愉快地接受，笑著去應對它——那它就只是我們的功課。學好就行了。
21、年少的我生性沉默寡言，喜歡獨處，全然沒有那種飛揚拔扈的張揚。我依戀寂寞，也依戀秋。亦喜好秋夜有雨輕落，輕輕敲打我的窗欞，讓我在愜意的氛圍里，酣暢地輕舞我的夢，讓所有的落寞和孤寂在我輕舞的夢境里，升騰成我所定義的愉悅……
22、孤獨對于庸人來說簡直就是一塊墓地，對于智者來說卻是一個世外桃源。常人忍受孤獨，智者享受單獨。
23、我喜歡聽歌，也喜歡獨處，喜歡安靜卻也害怕孤單，我喜歡笑，可惜脾氣不溫和，我想成為荊棘又不想傷害他人。
24、我喜歡夜晚，當黑幕降臨，大多人沉睡的時候；我獨自一個人站陽臺凝視星空，凝視一份思念，遙想遠方是否有人也凝視星空，凝視一個人一份思念！
25、窮則思變，差則思勤！沒有比人更高的山沒有比腳更長的路。
26、風又吹到了臉上，害怕、擔憂、惆悵一擁而起。或許，這也是一種美麗，一種一生一世難得的擁有。
27、討厭粗俗靈魂，痛恨無謂閑聊，天生高敏感性格，不愛與人打交道，內心容易沖突內耗，迫切需要安靜修復，但是獨處時間一長，空虛負荷，難以支撐，心情無常，轉而渴望高質量社交，既怕給別人添麻煩，又怕期待落空，患得患失，來來回回，人最難伺候的是自己。
28、世界上一切都是榮耀與輝煌，都是福賜與快樂。
29、我愛獨處，我從來沒有發現比獨處更好的伙伴了。
30、我喜歡獨處。我從沒遇到過比孤獨更好的伴侶。作者：梭羅
31、趁你現在還有時間，盡你自己最大的'努力。努力做成你最想做的那件事，成為你最想成為的那種人，過著你最想過的那種生活。
32、靜心，靜語。輕輕閉上眼睛，用耳去捕捉交織在身旁的聲波，用心去細細勾勒身邊的世界，這就是傾聽的感覺。傾聽――靜心的樂曲。
33、對人誠信是保護自我尊嚴良知的最好方法。
34、享受孤獨，會感到一種特別的舒適、沉靜和自由。
35、一個人的成長，是能夠讓你看見孤單的模樣，也能讓你享受美好時光。
36、在你沒有到來的日子里，我要學會自己買水喝，自己擰瓶蓋，自己安慰自己，充分享受“孤獨”。可我真的不好受。
37、禍中之福如同玫瑰帶刺，我們不能一直在乎刺，應該看花。一切痛苦不是來自外在的情況，而是源自我們的態度。
38、希望一些人能夠明白，沒有爽快地答應其實就是拒絕的意思。我給你面子了，希望你也能長點腦子。
39、喜歡熬夜習慣熬夜大概是覺得整個夜晚都是我的，所有人都睡了，整個世界都安靜了，終于可以在自己的世界獨處了。
40、有時候折騰一下，只為了證明自己的重要性。
運動的說說13
1、看上去好像肺臟和便秘是沒什么關系的，實際上并不是這樣。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當腸道內也會有不正常淤積、出現便秘時候，肺臟中的毒素也正在不斷累積，這會讓他的肺提早衰老。多吃含纖維素豐富的油菜、白菜等蔬菜，每周給他吃一次糙米飯或者燕麥粥都能起到很好的減齡效果。蘿卜能幫助大腸排泄宿便，是幫助肺排毒的最佳食品，生吃或拌成涼菜都可以。
2、也是運動達人，國民女神。
3、找個有坡的地方放下背上的柴，撩起衣袖揩著額頭的汗水，臟黑的脖子上印滿了汗跡。
4、從賺課時費到健身全領域的金！
5、年底健身卡、私教鉅劃算都剛辦，
6、那也就給大家分享分享LOGO的故事，
7、禁止孕婦、老弱者、心臟病患者等身體虛弱的人群使用。
8、好喜歡流汗的感覺，好喜歡現代舞，消滅肉肉，堅持運動。
9、跑步所帶來的愉悅成為緩解這種焦慮最好的方式。
10、給心臟減齡并不是越多動越好，過度勞累也會使心臟提早衰老。日常中能給心臟減齡的運動計劃應該把握的原則是活動量中等，略微有些冒汗就可以，但最好能每周5次。如果你可以幫他監測，可以這樣計算他的運動量，運動后的心率+實際年齡等于170左右比較合適的。在沒有監測的前提下，保持運動時沒有胸悶、氣短、心慌的感覺就可以。
11、從不愛運動，最想一回屋就葛優癱，但是超喜歡運動后這種流汗的感覺，很解壓。
12、說好的晨跑呢。晚上去嘉年華，保存體力。
13、原來流汗的感覺如此的爽漸漸喜歡這樣的自己。
14、那年雨天，我們在雨中奔跑；今年雨天，卻只有我在雨中。
15、首先一定要讓自己安靜下來，特別是鬧情緒的時候，閉上眼睛或者走到沒有人的地方靜一靜，可以讓心情好得多。
16、一起吃午飯，一起游泳，一起汗蒸，一個城市有一知己，足矣。來健身房大汗一場吧，把所有不快樂都汗蒸掉。我永遠熱愛水療中心寫作業寫得崩潰眼花，下來洗澡汗蒸，感覺自己活過來了。今天也是個開心的一天呀！買了一年的汗蒸服終于想起來拿了。家里的地暖一如既往地給力，想來我家做汗蒸的請排隊。一起汗蒸，香香精神十足，吃喝玩樂，麻麻精神不足，完全跟不上。是件舒服的`事，汗蒸，做個小氣泡，吃個好吃的牛雜。早晨起來遛狗，下午去公園坐上了很久想做的蕩秋千晚上汗蒸幸福的一天。完，不得不服老，多少年沒有坐過考場，2小時一場的考試吃不消嗦粉，汗蒸，烤肉，今天一天完美。北方的汗蒸，真的是太可怕一個個都是光溜溜。
17、那樣出汗會不會不衛生呢？
18、讓你在家中、健身房都可有計劃的訓練，
19、姐姐我在堅持跑步哦，在瘦在瘦中，等著與你相見，哼哼哼。心情說說
20、上課下來身體都不怎么熱，
運動的說說14
1、堅持運動，養成習慣，無論是在狀態或不在狀態；心情好或不好，其實不僅是考驗身體，也是磨練精神和意志。
2、運動完就覺著自己瘦了，然后心情就好了，心情好了運氣突然就好了～
3、又過了個生日快奔三了，給自己一點要求，繼續保持早起早睡，堅持每天運動，飲食清淡健康。
4、次健身課之第一堂早課，運動完感覺有點好的，天氣好心情好，全身酸痛的感覺有點痛快。
5、運動產生多巴胺，讓人心情好了很多，皮膚也順便變好了。
6、早睡早起多運動，吃好喝好心情好，健康的生活方式！
7、運動后：天好藍，空氣好好，心情好棒，下次還要來運動。
8、運動完心情好到飛起來，把所有的不快樂都跳走啦！
9、養好身體，睡好吃好心情好，適量運動，保持一種精力充沛的狀態，才能更好實現目標。
10、唯有運動可以解憂，堅持運動讓自己心情好起來。
11、低谷時期運動、曬陽光真的會讓心情好太多。明天繼續動起來！人生是自己的要掌握在自己手里。
12、果然，讓我心情好最直接的辦法就是，運動運動出一身汗再去吃雪糕喝可樂爽一下。
13、今天的陽光格外燦爛，剛跑完步，心情好爽，運動出汗是最好的化妝品！
14、心情好的'時候感覺身體都是輕盈的，特別是運動的時候。
15、女人還是要睡飽，吃好，多運動，心情好，才不易老。
16、早上起來空氣鮮，運動場上跑一跑。能舒經活絡精神振，又能神清氣爽心情好。一天萬事都順利，開開心心無煩惱。
17、天氣不好心情好，每周堅持一運動。
18、這個冬天不太冷。泡腳是重點，運動能使皮膚好心情好。
19、心情好，看什么都好！我運動，我健康！
運動的說說15
1、不要只是幻想自己瘦了的樣子而不做努力！
2、每天堅持運動，保持最好的狀態。這樣皮膚會更加好，享受出汗的感覺，也讓我覺得很放松。
3、只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。——（歌德）
4、成功源于自律一個人若沒有果斷的品質，他就永遠不能算是一個獨立的人。——約翰·福斯特
5、我在減肥。我既不節食也不運動，我用意念。我會瘦。
6、堅持運動第12天，從一開始的兩公里，到三公里，到現在的4.48公里，堅持，加油。
7、健康無極限，快樂無極限。
8、我運動、我健康、我快樂！
9、堅持爬山，不用醫生開藥單；沒事常走路，不用進藥鋪。
10、健康是智慧的條件，是愉悅的秘訣。
11、每一個優秀的人，都有一段沉默的時光。那一段時光，是付出了很多努力，忍受孤獨和寂寞，不抱怨不訴苦，日后說起時，連自己都能被感動日子。
12、不要太安逸而過早放棄。在沒有人看到的地方去努力，堅持早起、堅持學習、堅持運動，努力遇見更好的自己。
13、健身真的'是付出與回報成正比的事情。有些人有些事兒即便你付出了結局并非讓人滿意。但是唯獨健身不會讓你失望前提只要你敢拍拍胸脯不曾后悔的離開健身房。
14、不管你跑得有多慢，你總比那些坐在沙發上的人快！
15、發展體育運動，增強人民體質。
16、減去的不是肥胖，是寂寞；增加的不是信心，是現金。
17、喬丹：我可以接受失敗，但我決不放棄熱愛運動，熱愛比賽，熱愛運動員，就是熱愛人生。
18、當你沒瘦下來時，只有忍餓的份，你不對自己狠，別人就對你狠。
19、品行是一個人的內在，名譽是一個人的外貌。——莎士比亞
20、自制是一種秩序，一種對于快樂與欲望的控制。——古希臘·柏拉圖
21、青春在歌唱，生命在歡騰！平日多運動，遠離亞健康！生活質量高，眾人百般求，莫忘鍛煉好！又到八月八，健身齊動員，長壽過百年！
22、運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。——（法國醫學家——蒂素）
23、當生活給你一百個理由哭泣時，你就拿出一千個理由笑給它看。
24、奔小康，要健康；有健康，享小康。
25、我跟你說，這是個殘酷的社會。你別以為有真本事怎么著，外表更重要。
26、不怕千人阻擋，只怕自己投降。逆風的方向，更適合飛翔。
27、以自然之道，養自然之身。（歐陽修）
28、創體育盛世，增城市魅力！
29、一直在原地的運動是踏步，往前的是跑步，但是生活為什么永遠為一樣東西原地踏步呢！
30、運動是一切生命的源泉。——（達芬奇）
31、60歲的身體，20歲的心臟，體育運動使之然。
32、撐過是天堂，放棄是地獄！
33、不管年紀，漂亮是必須的。減肥也沒有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來。
34、騎車緩馳河堤園林，怡情開懷。游泳戲水小溪海灘，暢游自得。跳舞唱歌廣場湖邊，快樂無限。揮毫潑墨文化館站，心曠神怡。全民健身日：一起運動鍛煉，健康幸福美樂！
35、喬丹：我可以接受失敗，但我決不放棄熱愛運動，熱愛比賽，熱愛運動員，就是熱愛人生。
36、自制是一種秩序，一種對于快樂與欲望的控制。——柏拉圖
37、鍛煉從今始，何必待明朝。
38、長壽又健康，生活質量高。眾人百般求，莫忘鍛煉好。
39、身體教育和知識教育之間必須保持平衡。體育應造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格。
40、劉翔：中國有我，亞洲有我！
41、堅持運動果然是有用的，差點美夢成真！繼續加油！堅持！
42、走健身這條路注定很艱苦、但回報你的將是一輩子的！
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