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運(yùn)動(dòng)發(fā)的說(shuō)說(shuō)
隨著社交網(wǎng)絡(luò)的興起，越來(lái)越多人會(huì)在閑暇時(shí)發(fā)表說(shuō)說(shuō)，用以記錄每天的生活，寫(xiě)作和思考。什么樣的說(shuō)說(shuō)才讓人眼前一亮呢？下面是小編收集整理的運(yùn)動(dòng)發(fā)的說(shuō)說(shuō)，歡迎大家分享。
運(yùn)動(dòng)發(fā)的說(shuō)說(shuō)1
1、當(dāng)一個(gè)人專(zhuān)注于一件事情時(shí)，會(huì)變得異常強(qiáng)大。特別是健身。
2、汗如雨下，運(yùn)動(dòng)完以后的感覺(jué)很爽，整個(gè)人都釋放了，好期待4個(gè)月上完私教課的自己，一直以來(lái)半途而廢的我，想試試堅(jiān)持到底的滋味
3、安安心心沉浸在書(shū)店看完一本書(shū)，認(rèn)認(rèn)真真泡在健身房撒了一斤汗水。
4、體育之基，只有深植于全民健身運(yùn)動(dòng)之中，才能持久而蓬勃地發(fā)展。
5、這兩天做深蹲，做健身操，現(xiàn)在腿好疼腿都軟了，但我要堅(jiān)持鍛煉身體，加油。
6、我自己就是一名當(dāng)了16年兵的退伍軍人，我的戰(zhàn)友從事各行各業(yè)的都有，下面從我自己說(shuō)起吧！
7、不用羨慕別人，當(dāng)你開(kāi)始堅(jiān)持健身的時(shí)候，改變也在開(kāi)始。請(qǐng)堅(jiān)持下去。
8、我在學(xué)校里練習(xí)跑步時(shí)，有的同學(xué)還沒(méi)說(shuō)開(kāi)始就偷跑了，真是先下手為強(qiáng)。
9、跑步是一個(gè)過(guò)程，一個(gè)享受的過(guò)程，所有的朋友伸伸懶腰都來(lái)跑步吧，沐浴清晨的第一縷陽(yáng)光，貪婪的`吮吸著青草的芳香，感受著露珠的生機(jī)，一起來(lái)跑步吧，給生命另一抹亮麗的色彩。
10、自認(rèn)為運(yùn)動(dòng)量很大，但實(shí)際并沒(méi)有。經(jīng)常有人提問(wèn)，我做了多少多少運(yùn)動(dòng)，為什么沒(méi)效果呢？到我仔細(xì)詢(xún)問(wèn)時(shí)才發(fā)現(xiàn)，那些說(shuō)自己每天做一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)的人，有可能是在健身房健身一分鐘，P圖五十九分鐘；也有可能是在跑步機(jī)上用接近走路的速度跑了一小時(shí)；還有可能是上個(gè)禮拜才開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的，現(xiàn)在就想要瘦十斤。
11、一個(gè)人面對(duì)正當(dāng)之事物，從正當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，而且在這種相應(yīng)條件下感到自信，他就是一個(gè)勇敢的人。
12、愛(ài)動(dòng)網(wǎng)戶(hù)外拓展這一項(xiàng)目是非常刺激的體育運(yùn)動(dòng)。徒步穿越:是指在一定區(qū)域內(nèi)主要依靠徒步行走,完成由起點(diǎn)到終點(diǎn)的里程,其間可能會(huì)經(jīng)歷山嶺、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽谷等地貌的一種戶(hù)外活動(dòng)。
13、仿佛想拼命抓住點(diǎn)什么，然而越是抓的越緊，往日的一切越是如同沙粒般，從收攏的手指間悄無(wú)聲息地溜走。
運(yùn)動(dòng)發(fā)的說(shuō)說(shuō)2
1、大汗淋漓運(yùn)動(dòng)后的那種輕松感真好，情緒找到釋放出口解壓。
2、雖然體脂率很重要，但是測(cè)不準(zhǔn)，也沒(méi)什么好辦法，所以完全不需要只盯著體脂率來(lái)看，最多做個(gè)參考，最重要的還是看一下你自己的感覺(jué)，相比前一個(gè)月，感覺(jué)自己身材有沒(méi)有發(fā)生變化，肌肉線條是否有明顯，這樣才能更直觀的觀察到自己的變化。
3、那么多的缺點(diǎn)卻還是擁有一顆真心，別再一直等等等，有些東西沒(méi)有就是沒(méi)有，再怎么等也是沒(méi)有。每次這種時(shí)候，就只有充實(shí)自己，不停的充實(shí)，才會(huì)有點(diǎn)成就感，才會(huì)覺(jué)得對(duì)自己好才是真的好，才會(huì)覺(jué)得自己沒(méi)有那么失敗。晚上要重新開(kāi)始健身，消失的小線條你們都要回來(lái)。
4、冬日的清晨，一群晨跑愛(ài)好者頂著凜冽寒風(fēng)，穿著單薄的衣服，戴著帽子，口中吐著白氣，他們生龍活虎，他們精神抖擻，他們堅(jiān)信運(yùn)動(dòng)就是生命與健康，他們?cè)脚茉竭h(yuǎn)，越跑越快，背影消失在視線里！
5、沒(méi)有人陪你走一輩子，所以你要適應(yīng)孤獨(dú)；沒(méi)有人會(huì)幫你一輩子，所以你要一直奮斗。
6、功能性訓(xùn)練走一組，共同訓(xùn)練，互相鼓勵(lì)，享受大汗淋漓，享受拉伸。
7、運(yùn)動(dòng)使人健康、使人聰明、使人快樂(lè)。
8、比你優(yōu)秀的人都在健身，你還在等什么？
9、昨天自不量力在健身房上了一節(jié)拳擊課，然后今天，渾身疼的想自殺。
10、如果你已習(xí)慣先做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，可以減少無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的'時(shí)間或強(qiáng)度，分配一些體能做有氧運(yùn)動(dòng)。延長(zhǎng)整個(gè)健身活動(dòng)時(shí)間，可以增加健身減脂增肌的作用。
11、你們細(xì)微的點(diǎn)滴鋪就了寬敞的大道。
12、冬季鍛煉可提高人的御寒能力。冬季室外體育鍛煉,不斷受到冷空氣的刺激,血液中抵抗疾病的抗體增多,身體對(duì)疾病的抵抗能力也隨之增強(qiáng)。冬季戶(hù)外鍛煉,可以接受陽(yáng)光的直接照射,陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收,有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。
13、大多數(shù)人參加比賽是想決出誰(shuí)跑的最快，我參加比賽時(shí)想同別人較量，誰(shuí)最有勇氣。
14、平時(shí)也會(huì)在視頻號(hào)上分享自己的訓(xùn)練日常
15、戶(hù)外休閑又健身，溫情你我寫(xiě)長(zhǎng)春。
16、打卡第13天，好享受每一次大汗淋漓后的酸痛和喜悅。
17、跑步是跑步，跑馬拉松是跑馬拉松，馬拉松僅是跑步項(xiàng)目中的一個(gè)小項(xiàng)目而已。
運(yùn)動(dòng)發(fā)的說(shuō)說(shuō)3
1、每次健身先做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)就沒(méi)有力氣跑步了咋辦？
2、跑步是一項(xiàng)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)人跑的時(shí)候更能鍛煉自己的意志!不偷懶加油!
3、如果我是一只蝴蝶，那么我一定要有一個(gè)美麗的名字：沃斯逆蝶。
4、紫邑山前車(chē)越野，金光嶺上鳥(niǎo)飛人。
5、部隊(duì)服役十多年，能轉(zhuǎn)業(yè)當(dāng)公務(wù)員也能自主，首先可以確定兩點(diǎn)：題主是軍官，不是士官，士官三期以上轉(zhuǎn)業(yè)地方至多是事業(yè)編；題主應(yīng)該服役至少滿(mǎn)十八年，或者十九年，否則不可能有機(jī)會(huì)自主擇業(yè)。
6、哈嘍，小伙伴們，今天來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō)朋友圈打卡
7、說(shuō)到運(yùn)動(dòng)褲，相信小仙女們都不會(huì)覺(jué)得陌生，或許還會(huì)覺(jué)得驚訝，我們?cè)?jīng)吐槽很土的運(yùn)動(dòng)褲，如今成為時(shí)尚小仙女凹造型必備的單品，休閑又時(shí)髦。
8、今天開(kāi)始鍛煉身體不再為了誰(shuí)只是為了展現(xiàn)更好的自己!加油!堅(jiān)持!
9、生活有兩大誤區(qū)：一是生活給人看，二是看別人生活。
10、如果快走之前體重穩(wěn)定，那么現(xiàn)在每天快走5公里，飲食不變，堅(jiān)持1個(gè)月，身材并不會(huì)有大的改變。快走5公里，消耗的熱量真心不多。快走5公里，大概用時(shí)45~50分鐘，消耗熱量約為180千卡。
11、這還算不錯(cuò)的，可惜從漢朝開(kāi)始，詩(shī)人就全部變了味道。司馬相如為了銀子以唯美之名泡卓文君。李白發(fā)妻剛死他就和劉氏同居，白居易半年換一批小妾，元稹婚外戀如同兒戲，李商隱常常玩三P，杜牧也是泡走了一個(gè)十五歲雛妓的芳心然后不管不顧地回到了長(zhǎng)安，溫庭均、韋莊、韓翃都是久殺風(fēng)流陣仗，李煜也是姐妹同吃，到了宋朝更是瘋狂，吃飯游玩要是不叫幾個(gè)小姐簡(jiǎn)直都不好意思出門(mén)，男人之間相互贈(zèng)來(lái)贈(zèng)去的也毫不稀奇，這事東坡做過(guò)，辛棄疾做過(guò)。比如游西湖，哪怕是歐陽(yáng)修這等老臣也得預(yù)備幾個(gè)伺候著。
12、千回頭，萬(wàn)回頭，不如青春能回頭;千重要，萬(wàn)重要，鍛煉身體最重要。
13、做個(gè)懂事的女孩子，當(dāng)你男朋友忙的時(shí)候就去找別的小哥哥玩。
14、見(jiàn)識(shí)的太少了，以至于現(xiàn)在想事情出現(xiàn)偏激！既然無(wú)法向外界獲取更多，那就多看書(shū)，提升自己！提高修養(yǎng)！忙著看書(shū)，豐富自己的精神世界，忙著工作，提升自己的能力。正在看書(shū)，閨蜜發(fā)來(lái)微信讓我躲進(jìn)柜子里，一看朋友圈全是地震的，望你安好。一天我正在教室坐著看書(shū)，忽然發(fā)現(xiàn)一個(gè)美女一直盯著我看，看得我都不好意思了，我就說(shuō)“老師，別這樣，考著試呢”多看書(shū)眼界才能開(kāi)闊，多運(yùn)動(dòng)才能有好身材，努力提升自己，才會(huì)有更多選擇，才會(huì)有更好的未來(lái)。
15、運(yùn)動(dòng)就是我的快樂(lè)果，跳完舞以后，感覺(jué)壓力釋放了一些，心情稍微舒心了，皮膚也好了，身體管理也受控制了。
16、我是自媒體創(chuàng)作者牛牛他大，我在新疆庫(kù)爾勒，戰(zhàn)友們可以通過(guò)留言評(píng)論或是添加關(guān)注，共同探討退伍后的.職業(yè)發(fā)展方向和職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，加油，戰(zhàn)友們！
17、中年養(yǎng)生少女的第一天。喝中藥、泡腳、健身跑步一樣不能少。
18、每一次長(zhǎng)跑，都是對(duì)自我的一次暴力拆洗與排列重組。
19、襯衫，在我們?nèi)粘５挠∠笾校荒艽钍裁次餮澃桑@樣子才登對(duì)。后來(lái)也逐漸流行襯衫搭牛仔褲，可是這次襯衫搭休閑范十足的運(yùn)動(dòng)褲，新意滿(mǎn)滿(mǎn)，小仙女感受到這波操作的“魅力”了嗎？
運(yùn)動(dòng)發(fā)的說(shuō)說(shuō)4
視頻中，一位72歲的王大爺在寒風(fēng)中慢慢小跑，身旁跟著一名民警。
原來(lái)，凌晨時(shí)分，有網(wǎng)友看到王大爺一個(gè)人在橋上跑步，而當(dāng)時(shí)外部氣溫已接近零下十度。
為防止大爺出意外，網(wǎng)友趕快報(bào)了警。
民警趕過(guò)去后，提出送其回家。
可王大爺卻十分拒絕，堅(jiān)決要自己跑步回去。
無(wú)奈之下，民警只能陪著大爺一起，直到凌晨3點(diǎn)左右，才將大爺安全送回家中。
近幾年，“亞健康”“養(yǎng)生”等詞匯，頻頻出現(xiàn)在成年人的生活中。
其根本原因，就是運(yùn)動(dòng)量太少。
誠(chéng)然，運(yùn)動(dòng)雖不是萬(wàn)能的，但它的好處卻是顯而易見(jiàn)的。
每個(gè)人在運(yùn)動(dòng)之后，身體都會(huì)產(chǎn)生兩種能夠讓人感到愉悅的東西：第一種是多巴胺，第二種是內(nèi)啡肽。
我們要追求的就是內(nèi)啡肽。
相比短期提供快感的多巴胺，內(nèi)啡肽更像是付出辛苦后得到的獎(jiǎng)勵(lì)，讓人從內(nèi)心獲得成就感。
就像保持運(yùn)動(dòng)，也許在當(dāng)下時(shí)刻，你會(huì)感到十分痛苦。
但正是這些痛苦，才會(huì)讓你在努力堅(jiān)持之后，得到想要的結(jié)果。
當(dāng)然，獲得內(nèi)啡肽的方式有很多：閱讀、學(xué)習(xí)、靜坐、冥想……
而運(yùn)動(dòng)是最快速，也是最直接的一種方式。
“凡是讓你爽的東西，一定會(huì)讓你痛苦；凡是讓你感到痛苦的東西，最后也一定會(huì)讓你功成名就。”
運(yùn)動(dòng)，就像是最好的良藥，堅(jiān)持下去，總能治愈一切痛苦。
運(yùn)動(dòng)，保養(yǎng)身體
有句話(huà)說(shuō)：
“第一財(cái)富是健康，第二財(cái)富是美麗，第三財(cái)富是財(cái)產(chǎn)。”
無(wú)論任何時(shí)候，無(wú)論做什么事，健康就像是一座基石，鞏固好基礎(chǔ)，才能不斷向上。
而運(yùn)動(dòng)，就是保持健康的最好方式。
愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，身體從來(lái)都不會(huì)差到哪里去。
也許它并不會(huì)有立竿見(jiàn)影的效果，但長(zhǎng)此以往，卻能在日復(fù)一日的堅(jiān)持中，看到截然不同的變化。
主持人白巖松有一段時(shí)間，總覺(jué)得身體不太舒服，去到醫(yī)院檢查后才發(fā)現(xiàn)，自己的血壓已經(jīng)到了一個(gè)臨界點(diǎn)。
醫(yī)生一邊嘆息責(zé)怪他不把健康當(dāng)回事，一邊又細(xì)心叮囑吃藥。并且說(shuō)了好幾次，這藥他得一直吃下去。
白巖松聽(tīng)著醫(yī)生的囑托，思索幾秒，拒絕了醫(yī)生的建議，并說(shuō)：
“您給我?guī)讉�(gè)月的時(shí)間，我先自己調(diào)整調(diào)整。
如若到時(shí)候不行，我再來(lái)找您開(kāi)藥。”
白巖松說(shuō)的調(diào)整，其實(shí)就是運(yùn)動(dòng)。
一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)后，血壓果然降回正常區(qū)間，所有身體指標(biāo)都恢復(fù)了正常。
運(yùn)動(dòng)，不是保養(yǎng)身體最輕松的方式，但卻是效果最好、最有益的一種。
別再因?yàn)楣ぷ鞫栌谶\(yùn)動(dòng)，別再因?yàn)閼卸瓒Ｓ谶\(yùn)動(dòng)。
只有擁有一個(gè)好身體，才能去做自己想做的事，過(guò)自己想要的生活。
養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，保持運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。
當(dāng)一個(gè)人沉浸于運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體自然會(huì)給你最好的反饋。
運(yùn)動(dòng)，凈化內(nèi)心
運(yùn)動(dòng)，除了強(qiáng)身健體，還能修煉一個(gè)人的內(nèi)心。
一個(gè)常常做運(yùn)動(dòng)的人，不僅心情會(huì)有所改變，看待事物的心態(tài)也會(huì)有所不同。
村上春樹(shù)曾在書(shū)中寫(xiě)道：
“我終于坐在了地面上，用毛巾擦汗，盡興地喝水。
解開(kāi)跑鞋的鞋帶，在周遭一片蒼茫暮色中，精心地做腳腕舒展運(yùn)動(dòng)，這是一個(gè)人的喜悅。
體內(nèi)那仿佛牢固的結(jié)扣的東西，正在一點(diǎn)點(diǎn)解開(kāi)。”
運(yùn)動(dòng)，就像是一針強(qiáng)心劑，能治愈身體的痛苦，也能帶來(lái)內(nèi)心的安寧。
就好像無(wú)論遇到怎樣的煩心事，都能隨著運(yùn)動(dòng)，一起消失不見(jiàn)。
作家蔣方舟在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，因?yàn)橥饨绲脑u(píng)價(jià)而無(wú)法入睡。
后來(lái)，她聽(tīng)從朋友的建議，開(kāi)始每天跑步運(yùn)動(dòng)。
剛開(kāi)始，只跑兩公里便無(wú)法繼續(xù)。
可當(dāng)她咬牙跑到3.5公里的時(shí)候，聽(tīng)著兩旁的風(fēng)聲，內(nèi)心慢慢開(kāi)始平靜，不再有任何雜念。
在沖向5公里時(shí)，她看到影子里晃動(dòng)的發(fā)尾，心里有種說(shuō)不出的開(kāi)心。
慢慢地，她不再局限于跑步，開(kāi)始嘗試各種運(yùn)動(dòng)。
隨著運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不斷增長(zhǎng)，精神狀態(tài)也變得越來(lái)越好。
后來(lái)，蔣方舟在和朋友聊到這個(gè)話(huà)題時(shí)，說(shuō)：
“之前我不懂為什么大家總說(shuō)運(yùn)動(dòng)能改變心態(tài)。
后來(lái)才明白，原來(lái)精神上的焦慮，真的可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)得到緩解。”
運(yùn)動(dòng)改善心態(tài)，心態(tài)決定命運(yùn)。
也許運(yùn)動(dòng)無(wú)法幫你解決某個(gè)具體的難題，但卻能讓你調(diào)整心態(tài)，去面對(duì)所有發(fā)生的事。
有句話(huà)說(shuō)，人生的苦樂(lè)，很大程度都是由心態(tài)造成的。
心態(tài)錯(cuò)了，人生充滿(mǎn)負(fù)面；心態(tài)對(duì)了，人生滿(mǎn)是欣喜。
往后余生，不斷提高自己運(yùn)動(dòng)的頻率，增加運(yùn)動(dòng)的幾率。
學(xué)著用運(yùn)動(dòng)的方式排解生活的苦難，讓自己保持健康心態(tài)，才會(huì)擁有幸福人生。
運(yùn)動(dòng)，改善情緒
我們常說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)，是治愈一切的良藥。”
運(yùn)動(dòng)的好處，只有真正運(yùn)動(dòng)過(guò)的人才會(huì)懂。
郁悶的時(shí)候跑跑步，心情煩躁的時(shí)候做做瑜伽，感到焦慮就去打打籃球，或是選擇一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)……
這個(gè)世界，總有一種運(yùn)動(dòng)方式，能釋放你的負(fù)面情緒。
神經(jīng)科學(xué)家溫迪·鈴木曾說(shuō)過(guò)自己的一段親身經(jīng)歷。
作為科學(xué)家，溫迪幾乎將每天2/3的時(shí)間都貢獻(xiàn)給了實(shí)驗(yàn)室。
工作壓力大，精神緊繃，久而久之，溫迪整個(gè)人都郁郁寡歡。
有時(shí)候她甚至覺(jué)得自己一事無(wú)成。
朋友看她如此消極，建議她：“不如你運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧。”
就這樣，溫迪開(kāi)始進(jìn)入從不走進(jìn)的健身房。
一開(kāi)始，她也向其他人一樣，每次運(yùn)動(dòng)都十分痛苦。
一段時(shí)間后，她慢慢感受到自己的變化，每次運(yùn)動(dòng)后，心情都會(huì)格外舒暢。
而自己的記憶力和專(zhuān)注力也比之前變得好多了。
后來(lái)她在分享這段經(jīng)歷時(shí)，說(shuō)：
“有件事會(huì)對(duì)你的大腦，包括情緒和專(zhuān)注力產(chǎn)生積極作用。
這件事，就是運(yùn)動(dòng)。”
一項(xiàng)科學(xué)研究表明，運(yùn)動(dòng)能分泌人體所需的內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽改善情緒，從而產(chǎn)生一定的自我滿(mǎn)足感。
常常運(yùn)動(dòng)，不僅身材會(huì)變得更好，人也會(huì)逐漸遠(yuǎn)離焦慮。
就像生活中的每個(gè)人，都會(huì)產(chǎn)生無(wú)數(shù)的負(fù)面情緒。
而運(yùn)動(dòng)，就是能幫助自己釋放壓力的最佳通道。
學(xué)會(huì)用運(yùn)動(dòng)的方式去緩解釋放，保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，給情緒來(lái)一次“大掃除”。
只有內(nèi)心干凈了，人生才會(huì)更加順暢。
運(yùn)動(dòng)，戰(zhàn)勝惰性
惰性，無(wú)論什么時(shí)候，都是一件可怕的.事情。
很多人為了短暫舒適，而一味地放縱自己。
殊不知，這種放縱，只會(huì)毀了自己。
保持運(yùn)動(dòng)，也許無(wú)法在短期內(nèi)立竿見(jiàn)影，但堅(jiān)持下去，卻會(huì)讓自己受益頗多。
很多時(shí)候，我們也知道運(yùn)動(dòng)的重要，但卻因?yàn)閼卸瑁o自己尋找各種借口。
這樣的結(jié)果，是他人一天天變得優(yōu)秀，而自己在不斷變得更糟。
有的人在拼命運(yùn)動(dòng)時(shí)，自己為了短暫的舒適，一味推諉；
有的人為了完美身材而不斷運(yùn)動(dòng)時(shí)，自己卻在一口一口吃著高熱量，喝著高碳水；
有的人為了健康在拼命努力時(shí)，自己卻在一天天的熬夜，最后只能躺在醫(yī)院的病床上，唉聲嘆氣。
人生從來(lái)沒(méi)有不勞而獲，所有的事情都要付出代價(jià)。
任何你所想要的東西，也都需要給予同樣的付出。
克服惰性也許很難，不妨試著從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。
每天給自己制定一個(gè)小計(jì)劃：走路一個(gè)小時(shí)，跑步一個(gè)小時(shí)，做一套有氧健身操，上一堂瑜伽課程……
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，也是自我挑戰(zhàn)的過(guò)程。
慢慢從懶惰變得勤奮，摒棄的越來(lái)越多，整個(gè)人也變得積極向上。
希臘古語(yǔ)說(shuō)：
“人類(lèi)最好的一生就是空氣、陽(yáng)光和運(yùn)動(dòng)。
它治愈的不止有身體，還有內(nèi)心。”
把克服惰性當(dāng)成習(xí)慣，把運(yùn)動(dòng)看作是抵抗惰性的最好幫手。
當(dāng)一個(gè)人懂得堅(jiān)持，學(xué)會(huì)克制，也就離成功更近了一步。
運(yùn)動(dòng)，鍛煉思維
一位網(wǎng)友曾分享過(guò)自己的故事。
他從小到大成績(jī)優(yōu)異，是父母口中“別人家的孩子”。
大學(xué)畢業(yè)后，順利進(jìn)入理想的公司。迎接他的，則是高強(qiáng)度的工作。
片刻不停地忙碌，永不停歇地思考。
往往是上一個(gè)工作還未結(jié)束，下個(gè)工作已經(jīng)準(zhǔn)備就緒。
他曾說(shuō)：
“我覺(jué)得我永遠(yuǎn)都在和截止時(shí)間做斗爭(zhēng)，不是一周一兩個(gè)，而是一天就有五六個(gè)。”
忙到無(wú)法休息時(shí)，他會(huì)放下手邊工作，讓自己休息片刻。
鍛煉20分鐘，放松緊繃的身體，也給大腦緩沖的機(jī)會(huì)。
這么多年，無(wú)論工作再忙，他都能保持運(yùn)動(dòng)。
而運(yùn)動(dòng)帶給他的，不僅是強(qiáng)健體魄，還有敏捷的判斷，清晰的思維。
“運(yùn)動(dòng)，就像是天然的健腦丸。以前通過(guò)藥物的方式治療精神疾病，現(xiàn)在則倡導(dǎo)用運(yùn)動(dòng)的方式，來(lái)強(qiáng)化大腦機(jī)能。”
每個(gè)人的大腦就像一個(gè)永遠(yuǎn)轉(zhuǎn)動(dòng)的機(jī)器，一味運(yùn)轉(zhuǎn)而不懂停歇，只會(huì)加快大腦“宕機(jī)”的速度；有動(dòng)有靜，才能真正發(fā)揮它的最大價(jià)值。
而運(yùn)動(dòng)，就是幫助大腦重啟、開(kāi)拓思維的最佳途徑。
一個(gè)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，思維能力會(huì)不斷提升，人也會(huì)越來(lái)越聰明。
《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》曾發(fā)表過(guò)一個(gè)數(shù)據(jù)：
與久坐的同齡人相比，那些經(jīng)常鍛煉的人的海馬體，體積能增加2%。
海馬體作為負(fù)責(zé)大腦長(zhǎng)時(shí)記憶的儲(chǔ)存轉(zhuǎn)換和定向功能的部分，它的多少直接影響著一個(gè)人的記憶力，而這就是運(yùn)動(dòng)帶來(lái)最直接的好處。
別再把運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單的當(dāng)成一件事，人與人的區(qū)別，本就在毫厘之間。
當(dāng)一個(gè)人養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，你邁出的每一步，都能成就不一樣的人生。
運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成自律
村上春樹(shù)曾說(shuō)：
“跑步就是對(duì)自己的一種訓(xùn)練，通過(guò)跑步養(yǎng)成自律的習(xí)慣，鍛煉自己的意志力。
在做其他事情時(shí)，運(yùn)用自律就變成了一件輕而易舉的事情。”
從事創(chuàng)作40多年，村上春樹(shù)為自己制定了嚴(yán)苛的作息習(xí)慣。
每天4點(diǎn)起床，堅(jiān)持跑步與寫(xiě)作。
每次想偷懶的時(shí)候，他就告訴自己：“正是因?yàn)榻裉觳幌肱懿剑圆鸥鼞?yīng)該去跑步。”
就這樣，二十多年如一日，不管天氣有多惡劣，無(wú)論行程有多忙碌，他都不曾停下腳步。
他將這份自律延續(xù)到自己的創(chuàng)作中。
每天在書(shū)桌前工作三四個(gè)小時(shí)，集中精神寫(xiě)小說(shuō)，其余的什么都不管。
憑著這份強(qiáng)大的專(zhuān)注力與自制力，村上春樹(shù)一生都保持著超高的創(chuàng)作欲，而他的作品也因此受到眾多人的喜愛(ài)。
運(yùn)動(dòng)，是提升自律最便捷的方式。
“一次運(yùn)動(dòng)，就像是一次排毒，排除身體的負(fù)能量，救贖我們逐漸疲憊的靈魂與精神。”
在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，保持自律是每個(gè)人都應(yīng)該具備的基本素養(yǎng)。
就像真正的自律，從不是一蹴而就，而是在每日的重復(fù)練習(xí)中，養(yǎng)成自律的能力。
“運(yùn)動(dòng)讓人變得更加自律，也讓人更容易掌控生活。
當(dāng)別人在家里玩手機(jī)、打游戲時(shí)，我已經(jīng)在健身房，鍛煉了很久；
當(dāng)別人還在為起床哭鬧時(shí)，我已經(jīng)完成了晨跑。
隨著每日運(yùn)動(dòng)量的不斷增加，我對(duì)生活的掌控也更加容易，工作也變得高效許多。”
運(yùn)動(dòng)讓人最大程度的養(yǎng)成自律的習(xí)慣，而當(dāng)一個(gè)人能夠保持自律，他的人生也會(huì)因此而擁有更多的選擇權(quán)。
在希臘奧林匹亞阿爾菲斯河岸的巖壁上，刻著一段古希臘的格言：
“如果你想聰明，跑步吧；如果你想強(qiáng)壯，跑步吧；如果你想健康，跑步吧。”
運(yùn)動(dòng)，是提升自我最簡(jiǎn)單的模式。
當(dāng)一個(gè)人開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，看待世界的眼光，也會(huì)因此改變。
運(yùn)動(dòng)，是成本最低，性?xún)r(jià)比最高的投資。
你流的每一滴汗，都不被辜負(fù)；你花費(fèi)的每一秒，都不會(huì)被浪費(fèi)。
運(yùn)動(dòng)發(fā)的說(shuō)說(shuō)5
1、非常滿(mǎn)意自己現(xiàn)在的身體狀態(tài)！雖然不瘦，但是感覺(jué)非常健康緊致，練了幾個(gè)月臀部也有輪廓了好開(kāi)心啊！堅(jiān)持健身真的好快樂(lè)。
2、極限運(yùn)動(dòng)，是結(jié)合了一些難度較高，且挑戰(zhàn)性較大之組合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的統(tǒng)稱(chēng)。速降、滑板、極限單車(chē)、攀巖、雪板、空中沖浪、街道疾降、跑酷、極限越野、極限滑水、極限輪滑，漂移板等等都是極限運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
3、最好的跑步狀態(tài)：不是快，而是強(qiáng)大;對(duì)一個(gè)跑者最好的稱(chēng)贊：不是快，而是堅(jiān)強(qiáng)。
4、二是安排不如意。像小公這里，因?yàn)槭擒娹D(zhuǎn)安置大市，任務(wù)非常重，部隊(duì)軍官轉(zhuǎn)業(yè)一般都要降職使用，比如，正團(tuán)享受正處待遇但只能安排黨組成員或副調(diào)；副團(tuán)享受副處工資待遇，一般只能安排主任科員，至多安排個(gè)副科長(zhǎng)；正營(yíng)只能安排副主任科員，至于副營(yíng)就是個(gè)科員。
5、所謂的互投群,就是大家一起互相給對(duì)方投票，舉手之勞大家互幫互助,不過(guò)現(xiàn)在通過(guò)群來(lái)進(jìn)行增加票數(shù)的話(huà)效率不會(huì)很高，最簡(jiǎn)單的就是將你要投票的地址分享到各大朋友圈里，如各種討論組，微信群和好友們等。這個(gè)就需要你的微信朋友多不多了，還有就是幫不幫你投票了。最快的就是讓朋友幫忙轉(zhuǎn)發(fā)，相信每個(gè)人都會(huì)有那么幾個(gè)特別要好的朋友的。讓他們?cè)俜窒砟愕耐镀辨溄樱蛟S你的要好朋友又會(huì)找他的要好朋友分享，這樣就會(huì)有爆發(fā)式的效果了。
6、重拾健身事業(yè)，享受這一刻的大汗淋漓。
7、由于部隊(duì)轉(zhuǎn)業(yè)干部轉(zhuǎn)業(yè)時(shí)大多三十六七歲到四十歲上下，年齡普遍較大，卻只能從副科正科干起，相對(duì)大學(xué)畢業(yè)就進(jìn)入公務(wù)員的普通大學(xué)生來(lái)說(shuō)，已與年齡和發(fā)展優(yōu)勢(shì)。上，上不去，下，下不來(lái)，很多軍轉(zhuǎn)干部因此得過(guò)且過(guò)，給人留下不求上進(jìn)的印象，像和老油子，客觀上影響了軍轉(zhuǎn)干部的整體形象。其實(shí)不是部隊(duì)干部不干事，很多時(shí)候是因?yàn)闆](méi)有平臺(tái)罷了。
8、喜歡跑步，喜歡體驗(yàn)跑步過(guò)程中的坎坎坷坷，喜歡跑步時(shí)的大汗淋漓，喜歡肆意自由而急促的呼吸，喜歡傾聽(tīng)耳邊的啾啾鳥(niǎo)鳴，喜歡思想的天馬行空，喜歡耳邊的習(xí)習(xí)涼風(fēng)，喜歡沖刺時(shí)的.順利與喜悅。
9、早上起床，擁抱太陽(yáng)，出來(lái)晨跑。
10、及跑步知識(shí)，感興趣的朋友記得關(guān)注哦
11、運(yùn)動(dòng)中有多痛苦，運(yùn)動(dòng)完就能感受到同等值的舒服與釋放。
12、而減去1公斤脂肪需要消耗7700千卡的熱量。
13、思想開(kāi)朗,情緒輕松愉快,是健康的根本。體腦并用,鍛煉第是我多年的體會(huì)。
14、這么冷的天不知道我前男友有沒(méi)有蓋好棺材板。
15、連續(xù)跑步追趕你的速度，漸漸發(fā)覺(jué)自己忽略腳下的足跡！
16、秋高氣爽，跑步越來(lái)越舒暢了，夜跑16公里不需要補(bǔ)水了。
17、兩年健身的辛苦汗水，這份苦自己最知!
18、我是首發(fā)，至少球技不算差。
19、斐樂(lè)是意大利運(yùn)動(dòng)品牌，世界排名第三的運(yùn)動(dòng)品牌。斐樂(lè)主打的是服裝，鞋子一直不大被人們看好，但是最近的斐樂(lè)老爹鞋確實(shí)讓斐樂(lè)火了一把。服裝上斐樂(lè)特別擅長(zhǎng)使用標(biāo)志，大大的FILA標(biāo)特別迷人。
20、當(dāng)哲理性語(yǔ)句，配上你的裝備、服裝，揮汗如雨的狀態(tài)圖，或是過(guò)往的車(chē)輛…咖啡館，街角的畫(huà)報(bào)，瞬間拯救朋友圈的審美，應(yīng)該有很多人來(lái)點(diǎn)贊
運(yùn)動(dòng)發(fā)的說(shuō)說(shuō)6
1、看了一場(chǎng)電影，從大上海走回來(lái)，貌似很久很久沒(méi)有一個(gè)人安安靜靜的散步了，忽然間發(fā)現(xiàn)已經(jīng)很久不再會(huì)去思念誰(shuí)，不驚擾歲月的過(guò)著，我一直在等，等一個(gè)春暖花開(kāi)，等一個(gè)落落大方的溫柔你來(lái)。
2、時(shí)常覺(jué)得自己是個(gè)幸運(yùn)的人，無(wú)論何時(shí)何處總有人給我?guī)椭c關(guān)懷，一再的體會(huì)，一再的確信，是大家用愛(ài)心與寬容組成了我生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，真心感謝你！
3、周末晨跑。壓著心率跑，不敢跑太快，刷夠時(shí)間就回家，心肺慢慢提上來(lái)吧。
4、寒冷天氣轉(zhuǎn)眼到，問(wèn)聲好友你可好：天冷記得多添衣，隨身備點(diǎn)常用藥；覺(jué)要睡足飯吃飽，不要忙碌熬通宵愿君多些鍛煉身體好，愛(ài)情事業(yè)步步高。聽(tīng)了此語(yǔ)我心暖暖滴。
5、路的盡頭是在哪里，我不知曉，我只知道前面的路是曲折的坎坷的，我不知道你還是否需要我的牽掛，還是否需要我陪著你。
6、很久沒(méi)跑步，跑起來(lái)有點(diǎn)吃力，做任何事都需要堅(jiān)持才會(huì)有作用。
7、春去秋來(lái)，花開(kāi)花落，寒來(lái)暑往，天氣轉(zhuǎn)涼。四季輪回，愿你健康依舊！天冷了，注意添加衣物！心暖天不寒！
8、最好的習(xí)慣就是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)其實(shí)是一種放松，一天工作后的身體的釋放，大腦的`放空。在鳥(niǎo)語(yǔ)花香的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，感受快樂(lè)和諧。
9、防曬，多運(yùn)動(dòng)，多休息，多喝水，多出汗，不熬夜，不久坐，釋放壓力。
10、紅色象征著熱情洋溢，而春季是個(gè)充滿(mǎn)希望的季節(jié)，小仙女穿上紅色的運(yùn)動(dòng)褲，一下子就充滿(mǎn)了青春活力，彰顯個(gè)性。小仙女如果對(duì)于上衣不太會(huì)選擇，那么極簡(jiǎn)的雙色系，你不妨試一試。
11、退伍軍人很多人已到中年，家庭負(fù)擔(dān)很重的情況下，還必須二次就業(yè)，部隊(duì)和地方通用專(zhuān)業(yè)少，回來(lái)后比別人起步晚，付出多，但我相信雖然生活不易，經(jīng)歷過(guò)鋼鐵長(zhǎng)城錘煉的最可愛(ài)的人，一定能笑對(duì)生活，通過(guò)自己的努力迎來(lái)更加美好的明天！
12、徒步穿越對(duì)參與者的野外綜合技能要求較高,它集登山、攀巖、漂流、溯溪、野外生存于一體,一般要求穿越人員必須具備良好的體能,穩(wěn)定的心理素質(zhì)和道德水準(zhǔn),以及樂(lè)于助人的團(tuán)隊(duì)精神。雪山徒步穿越、沙漠穿越、冰道滑翔都非常適合冬季戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。
13、其次，在節(jié)食的基礎(chǔ)上恢復(fù)飲食，最終需要攝入基礎(chǔ)代謝的范圍，活動(dòng)量大肯定比基礎(chǔ)代謝還要再多幾百大卡，但是這是最終目的，過(guò)程中不要一下子加大好幾百大卡的熱量，同時(shí)要保證訓(xùn)練量不要降低，提高力量訓(xùn)練的比例。
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