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學生近視防控致家長的一封信（精選13篇）
無論在學習、工作或是生活中，大家都接觸過書信吧，書信是人們相互交流情感與思想的工具。那么你有了解過書信嗎？下面是小編收集整理的學生近視防控致家長的一封信（精選13篇），歡迎閱讀與收藏。
學生近視防控致家長的一封信 篇1
尊敬的家長:
您好！
一雙明亮的眼睛是孩子們放眼世界的窗口，保護每一個孩子的視力是學校、家庭、社會義不容辭的責任。為切實加強少年兒童視力保護工作，共同構筑預防近視保護視力的防線，請家長配合做好孩子的視力保護工作：
01、家長要主動了解科學用眼護眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養成良好用眼習慣和健康的生活方式，給孩子們做表率。
02、督促孩子保持正確的讀寫姿勢，做到“一拳一尺一寸”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘；不躺臥看書，不在走路、吃飯時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。
03、家長在陪伴孩子時盡量減少使用電子產品，要設定明確規則，有意識地控制孩子使用電子產品。在家使用電子產品學習30～40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘；非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短。積極選擇替代性活動，如游戲、運動和戶外活動等，減少視屏時間。
04、提供良好的家庭室內照明與采光環境，定期調整書桌椅高度，使其適合孩子身高的`變化，不在孩子臥室擺放電視等視屏產品，看電視時，要保持合適的距離，一般應是熒光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過50分鐘。
05、保障孩子睡眠時間，引導孩子不挑食、不偏食，讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養膳食。
06、注意眼睛的鍛煉。體育鍛煉能增強血液循環和新陳代謝，供給眼睛較多的營養物質，使眼睛的抵抗力增強，這對眼睛是間接的鍛煉，直接的鍛煉是做眼保健操（眼肌操）。父母要學會眼保健操（眼肌操）的基本知識，經常督促孩子做眼保健操（眼肌操），并持之以恒，將預防近視當作一件大事對待。
07、家長要改變“重治輕防”觀念，掌握孩子的眼睛發育和視力健康狀況，隨時關注孩子視力異常跡象，了解到孩子看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經常揉眼睛等跡象時，及時帶至正規的眼科醫療機構檢查，孩子一旦確診為近視，要遵從醫囑進行科學的干預和近視矯治，盡量在眼科醫療機構驗光，避免不正當矯治方法導致近視程度加重。
親愛的家長朋友們，科學認識、科學指導加以有效實施行動才能取得良好效果。我們要統一思想認知，攜手并肩合力，讓孩子們養成一個良好的科學用眼習慣，擁有一雙健康明亮的大眼睛。
寫信人：
日期：
學生近視防控致家長的一封信 篇2
親愛的家長朋友:
近年來，兒童青少年近視率不容樂觀，近視低齡化、重度化日益嚴重，近視問題已成為影響青少年眼健康的重大公共衛生問題，嚴重影響孩子們的身心健康。近視會導致眼睛視物模糊、干澀、疲勞，注意力不集中、頭暈等，影響孩子的正常學習、生活和身心健康。
為了加強兒童青少年近視防控工作，關愛孩子眼健康，在此，我們向您發出如下倡議:
1.保證孩子白天有足夠的戶外活動時間。足夠的白天戶外活動是預防孩子近視的重要措地。孩子周末在家時，家長應積極引導，保證孩子每天進行1小時以上白天戶外活動。幫助孩子養成平衡膳食、科學鍛煉、充足睡眠等健康的生活方式，有利于孩子的視力健康。
2.指導孩子養成良好的用眼習慣。家長要在平時向孩子傳授近視防治知識和技能，提高孩子的愛眼護眼意識，指導核子養成良好的用眼習慣，避免長時間持續近距離用眼。家長應以身作則，堅持良好的用眼習慣和健康的生活方式，給孩子們做表率。
3.督促孩子在讀寫時保持正確的姿勢。家長應為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明，并經常提醒、督促孩子讀書寫字堅持“三個一”，即眼晴離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘。
4.控制孩子使用電子產品的時間。長時間、近距離、持續盯著手機、電腦和電視等電子產品的屏幕，是近視的誘因之一。家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產品。有意識地控制孩子使用電子產品，非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產品學習30一40分鐘后，應休息遠跳放松10分鐘。
5.發現孩子視物味眼、須繁接眼、看遠處物體不清楚時，要考慮發生近視的可能。近視的常見表現有看遠處物體時聯眼、頻繁揉眼、看不清楚黑板上的'文字或遠處的物體等。一旦孩子出現這種情況，家長應意識到可能是發生了近視，要及時帶孩子去醫院就診。
6.被確診為近視的孩子應在醫生的指導下及時采取配鏡等矯正措施。一旦確診為近視，就應該積極進行矯正，避免視力進一步下降。配戴眼鏡是當前矯正視力的常用方法，但具體配戴何種眼鏡，應聽從醫生的指導。視力矯正后，應繼續督促孩子堅持良好用眼習慣，定期進行視力檢查，做好視力保護，防止近視加重。
7.警惕近視能治愈的虛假宣傳。目前為止，醫學上還沒有治愈近視的方法，只能通過科學的矯正、改善用眼習慣等避免近視加重。不科學的處置可能會導致孩子視力進一步下降，甚至造成眼部感染或外傷等嚴重后果。家長朋友們，兒童青少年近視防控工作需要我們的共同努力，讓我們攜起手來共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。
寫信人：
日期：
學生近視防控致家長的一封信 篇3
尊敬的家長：
家庭是孩子成長的地方，家長是孩子的第一任老師。想要讓孩子養成良好的用眼習慣，家庭起著至關重要的作用。為落實好《教育部辦公廳關于開展全國第5個近視防控宣傳教育月活動的通知》要求，守護幼兒眼部健康，促進幼兒健康全面，現向家長發出如下倡議：
一、多了解科學用眼護眼知識
以身作則，帶動和幫助孩子養成良好的用眼習慣，盡可能提供良好的`居家視覺環境，如讀寫時選用合適的臺燈。0~6歲是孩子視覺發育的關鍵期，家長應當重視孩子早期視力保護與健康，及時預防近視發生。
二、正確認識戶外活動的重要性
戶外活動能有效預防和控制近視。多帶孩子到戶外以玩樂為主的陽光下活動或簡單的體育運動。建議每天進行2小時以上的戶外活動，保護遠視儲備，預防近視的發生。
三、控制電子產品使用
過多接觸電子屏幕會造成不可逆眼部損傷。家長應避免電子產品來陪伴孩子。非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，學習目的的電子產品使用單次30~40分鐘，這之后應休息遠眺放松10分鐘。
四、養成正確的用眼習慣
引導孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或或使用電子產品。監督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，讀寫連續用服時間不宜超過30~40分鐘。
五、保障孩子睡眠時間
孩子的營養水平和睡眠質量與成年后身體素質息息相關，應注意保持規律、健康的生活方式。每天睡眠不少于10個小時，讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食物。
六、早發現早干預
要時刻關注孩子的眼健康，及時為幼兒建立屈光發育檔案發現孩子出現瞇眼看東西、上課看不清楚黑板等跡象時，及時到正規醫療機構檢查,遵從醫生建議進行科學的近視干預和矯正。
孩子眼部的健康關乎于孩子終身，讓我們攜手抓住孩子眼健康的關鍵期，守住她們的光明，讓所有的幼兒都擁有一雙明亮的眼睛!
寫信人：
日期：
學生近視防控致家長的一封信 篇4
尊敬的各位家長:
您好！
隨著科技的不斷發展，孩子們的學習、生活越來越豐富，智能手機、平板、電腦將成為孩子們生活的一個重要組成部分。如果不注意孩子的用眼衛生、過度用眼，即可引起近視或加深近視。
國家衛健委統計的數據顯示，中國兒童青少年近視率已達53.6%，其中6歲兒童的近視率也高達14.5%。為了守護孩子明亮的眼睛和光明的未來，近視防控刻不容緩。
那么，我們應該如何幫助孩子預防近視呢？
一、教育監督孩子注意用眼衛生，堅持“五要五不要”。
五要：
閱讀時姿勢要端正；眼與書要距離一尺；連續閱讀半小時后要休息片刻；要做好戶外的鍛煉；帶著孩子學一學眼保健操。
五不要：
不要躺著或彎身閱讀；不要在光線太暗或過強處閱讀；不要在走路或乘車時閱讀；不要閱讀過小的繪本故事書；不要玩手機、不多看電視。
二、合理使用電子產品。
連續長時間看電視，特別是玩手機，會嚴重影響孩子的視力。因此，要求家長嚴格控制孩子在家看電視的次數、時間，每天不超過一小時。
連續看電視半小時后要休息5—10分鐘，眼與電視機要保持一定的.距離，根據電視機屏幕大小的不同，距離也不相同，通常在2—3米左右。
三、采取措施矯治近視。
在常規視力檢查中裸眼視力低于4.8以下、戴鏡視力低4.8以下的孩子應到醫院眼科門診進行檢查治療。如需戴鏡矯正，則應及時配鏡或更換眼鏡，防止視力過快下降；若視力減退是其它眼病引起，則應前往正規醫院及時治療。
四、保證睡眠、均衡營養、加強鍛煉。
（一）睡眠充足，小朋友每天晚上應保證至少10個小時的睡眠時間，保證眼睛得到充分休息。
（二）不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養全面。
（三）多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A的食品（如胡蘿卜、菠菜、杏、枇杷等）。
（四）多到戶外活動，多參加體育運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睛得到放松。
希望家長和我們能夠攜起手來，共同教育和督促孩子，養成良好的用眼習慣，從小保護好眼睛，讓他們用更健康明亮的眼睛，去觀察、享受這個世界。
寫信人：
日期：
學生近視防控致家長的一封信 篇5
尊敬的家長朋友們：
你好！近年來，我國兒童青少年近視率不斷攀升，近視呈現出高發、低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康，必須高度重視，不能任其發展，這是一個關系國家和民族未來的大問題。近視可防可控，但不可逆。家庭是孩子近視防控的第一道防線，家長對孩子的視力健康要樹立“早監測、早發現、早預警、早干預”的防控意識，切實負擔起監管責任。
為加強兒童青少年近視防控工作，關愛孩子眼健康，在此，向您發出如下提議：
一、家庭應營造良好的氛圍，家長幫助孩子保持學習規律和生活節律，保證孩子作息規律、睡眠充足、體力活動適量。
二、不在吃飯、走路、躺臥、坐車、光線暗弱或陽光直射下看書、寫字、使用電子產品。合理膳食，營養均衡，養成多吃水果、蔬菜，不挑食，少吃甜食的'好習慣。
三、每天保證在自然光條件下戶外活動時間不少于1小時，充分接觸陽光可以有效地預防近視發生和發展，多增加親情陪伴，鼓勵培養孩子的體育愛好。
四、每天每次讀寫用眼時長不宜超過1小時，每使用15-20分鐘，應休息遠眺放松10分鐘，培養孩子的愛眼護眼意識。家長須以身作則，規范使用電子產品，陪伴孩子時不使用電子產品。
五、堅持“三個一原則”（即眼晴離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸），讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘，要遵循“3個20護眼法則”（即近距離用眼20分鐘，向20英尺（6米）以外遠眺20秒）。家長應為孩子提供適宜的書桌椅和無頻閃的照明環境。
六、告知孩子當發現看不清楚黑板上的文字或遠處的物體時，須及時告知家長。家長須時常觀察并詢問孩子的視力健康及行為習慣，當發現孩子視物瞇眼、頻繁揉眼、看遠處物體不清楚時，及時帶孩子去正規醫院檢查就診。
七、孩子一旦確診為近視，就應該積極進行矯正，避免近視的快速發展。截至目前，醫學上還沒有治愈近視的方法，只能通過科學的矯正、改善用眼習慣等避免近視加重。不要相信能治愈近視的宣傳和商業營銷，不科學的處置可能會導致孩子視力進一步下降。
八、家長應每3-6個月到正規醫院為孩子進行一次眼屈光發育與視覺功能檢查，為孩子建立視覺健康檔案，了解孩子視力、屈光度及眼軸等變化情況，及時預警，提前防控。
家長朋友們，兒童青少年近視防控工作需要我們共同的努力，孩子是家庭的希望，也是祖國的未來，讓我們攜起手來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。
寫信人：
日期：
學生近視防控致家長的一封信 篇6
尊敬的各位家長：
您好！
孩子是祖國的未來，眼睛被譽為心靈之窗。保護每一個孩子的視力是學校、家庭和社會義不容辭的責任。為了貫徹落實山東省教育廳《關于開展第5個近視防控宣傳教育月活動的通知》的精神，為切實加強青少年兒童視力防控工作，保護孩子的視力健康，請家長配合做好督促指導孩子的視力保護工作。
近年隨著工作學習壓力、環境變化、用眼不當等外界因素的影響，不少人眼睛都處于“亞健康”狀態。我國青少年兒童近視率居高不下，近視低齡化、重度化日益嚴重，嚴重影響孩子們的身心健康，已成為關系國家和民族未來的大問題。除了課業負擔外，電子產品的普及也成為近視低齡化的重要原因。
青少年兒童近視已成為中國視力損傷的主要原因，青少年兒童視力健康已成為社會廣泛熱議的話題。據此前教育部基礎教育質量監測中心發布的《中國義務教育質量監測報告》顯示，我國四年級、八年級學生視力不良檢出率分別為36.5%、65.3%；北京大學中國健康發展研究中心發布的`《國民視覺健康報告》白皮書顯示，我國高中生和大學生的近視患病率都超過了70%，而且還在逐年增加。
督促指導孩子的視力保護工作，養成良好的用眼衛生習慣，我們應做到：
1.連續近距離用眼時間不能過長，應控制在40—50分鐘。課間休息時要注意放松眼睛，到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養神。
2.看電視或電腦時間不能過長。連續看電視或電腦40—50分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。
3.不玩或少玩電子產品。偶爾玩時要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續時間不要超過半小時。
督促指導孩子的視力保護工作，養成良好的用眼衛生習慣，我們還需做到保證睡眠、均衡營養、加強鍛煉：
1.睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。
2.不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養全面。
3.多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品(如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、枇杷等)。
4.多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。
尊敬的家長，為了我們孩子的眼睛，為了孩子的未來，我們共同攜手，用我們的護眼知識和愛心做好孩子視力保護工作，讓我們家校合力正確地指導孩子用眼、護眼、使近視率得到有效控制。為了我們的孩子，請家長和我們一起為了保護孩子的眼睛，共同努力！
寫信人：
日期：
學生近視防控致家長的一封信 篇7
尊敬的各位家長：
您好！為切實加強幼兒視力保護和健康教育工作，提高家長及幼兒的愛眼護眼意識，共同構筑家園預防近視保護視力的防線，請家長配合幼兒園做好督促指導幼兒的視力保護工作。
家長在家如何引導孩子做好預防？
01注意姿勢
注意孩子讀書、寫字的姿勢。讀寫繪畫姿勢要端正，要做到“一拳一尺一寸”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌子一拳，握筆的手指離筆尖一寸。不躺著和斜著看書，走路、坐車、坐船等晃動的情況下不能看書和使用電子產品，這樣容易使眼晴疲勞，影響視力。
02改善學習環境
改善孩子的學習環境。不要讓孩子在強光或太弱光線下直接閱讀書寫，兒童的近視和夜間長期應用不科學的照明光源有直接關系，應選擇良好的、亮度足夠的`照明燈具。
03養成衛生習慣
督促孩子養成良好的用眼衛生習慣。用眼時間每隔30分鐘要休息10分鐘。可到室外遠望遠方或做眼保健操。平時積極參加戶外活動，開闊視野，放松調節，維護正常視覺功能。
04平衡飲食
平衡膳食，合理營養。眼球發育需要充分、全面的營養，為保證眼球的正常發育，平時要平衡飲食，合理營養。
05養成作息習慣
培養良好的生活作息習慣，確保孩子有充足的睡眠。
06定期檢查
定期檢查，及時為孩子配合適的眼鏡。家長每半年應帶孩子到眼科醫生處作全面視覺檢查；如果確認孩子已患近視，要及時到醫院驗光配鏡；16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。
眼睛是心靈的窗戶，是生命旅程的指引，愿每一個孩子都遠離視力損害。感謝您對我園眼保健工作的理解與支持，愿孩子們都有一雙健康明亮的眼睛！讓我們共同為孩子的美好光明未來而努力！
寫信人：
日期：
學生近視防控致家長的一封信 篇8
尊敬的家長：
您好！我國青少年近視問題一直備受社會廣泛關注，近年來呈現高發、低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康。孩子是祖國的未來，保護好孩子的視力是學校、家庭、社會義不容辭的`責任。家庭是孩子成長的地方，家長是孩子的第一任老師。孩子要養成良好的用眼習慣，家庭起著至關重要的作用。在此倡議家長配合學校做好以下幾點：
1、全面了解科學用眼護眼知識。以身作則了解科學用眼護眼知識，帶動和幫助孩子養成良好的用眼習慣，盡可能提供良好的居家視覺環境。引導孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。監督孩子保持“一尺、一拳、一寸”書寫姿勢，讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘。
2、多做戶外運動。家長正確認識戶外活動的重要性，讓孩子到戶外陽光下度過更多時間。建議每天達到2小時的戶外活動，從而預防和延緩近視進展。
3、減輕孩子課外學習負擔。配合學校減輕孩子負擔，不要盲目參加課外培訓。控制電子產品使用，家長多陪伴孩子，有意識地控制孩子使用電子產品的時間。非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產品學習30至40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。
4、保障孩子睡眠時間。初中生要達到9個小時睡眠時間。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養膳食。
5、做到早發現、早干預。發現孩子出現瞇眼看東西、上課看不清楚黑板等現象時，及時帶其到醫院檢查。遵從醫生的建議進行科學的干預和近視矯正，盡量在眼科醫療機構驗光，避免不正確的矯正方法導致近視程度加重。
寫信人：
日期：
學生近視防控致家長的一封信 篇9
尊敬的家長朋友：
您好！
感謝您在百忙之中抽出寶貴的時間閱讀此信。隨著科技的進步，各種電子產品無處不在。我國青少年兒童弱視、假性近視、遠視、散光患者逐年增加。中國近視患者近6億人，居世界第一。每年因高度近視導致眼睛致盲者不計其數。孩子們擁有健康明亮的眼睛，是家長、幼兒園和社會的共同愿望。希望通過這封信，對預防和減少幼兒眼部疾病的發生和預防近視起到積極的作用。
一、視力問題導致的危害
（一）弱視
弱視不是近視，更不是眼睛有病變。弱視是先天性發育不良或后天營養不良（不愛吃甚至不吃蔬菜，水果，在幼兒時期大量接觸電子產品）導致眼睛發育緩慢，視神經發育遲緩。臨床表現為看不清遠處食物，走路摔跤,眼位不正，不愛與人接觸。弱視治療年齡為12周歲以下（6歲以下為最佳治療期）需要警惕的是弱視患者12周歲以后無法治療（眼軸發育已經完成）即使戴眼鏡也無法看清事物（矯正視力永遠達不到1.0）且弱視患者成年以后基本都是高度近視。
（二）近視
近視形成加深原因主要有三點：
1.長時間近距離用眼（讀書寫字時坐姿不正，距離太近，長時間玩手機，電視，看電視）導致眼睛睫狀肌疲勞，痙攣，壓迫眼軸拉長。眼軸每拉長1毫米，近視增加300度。
2.大量使用電子產品，導致眼睛睫狀肌疲勞加重。
3.已經近視的患者佩戴普通眼鏡。普通眼鏡只有一個度數，佩戴普通眼鏡會造成視網膜周邊成像落在視網膜后方，為了看清楚周邊物像，迫使眼軸拉長，導致近視度數增長。
（三）遠視
臨床表現為看近看遠都模糊（看遠清晰，看近迷糊是老花）。遠視患者多為小孩，其原因是小孩眼軸發育遲緩，如不及時治療，多數患者發展成為弱視。
（四）散光
臨床表現為看物體有重影，300度以上稱為高度散光。年齡較小的孩子有部分為生理性散光，可通過眼部訓練等治愈或者減少一部分散光度數。
（五）假性近視
臨床表現為裸眼視力0.6~0.8，眼疲勞嚴重。最佳治愈期為發現后三個月內。（可通過眼部訓練恢復）
二、近視不能被治愈
“你的孩子近視嗎，想趁早治好嗎？”市面上此類宣傳不絕于耳，產品更是五花八門，然而要小心這是虛假宣傳。依據目前醫療手段，近視只能被“矯正”，而非“治愈”！
近視本質上是眼球屈光狀態的變化導致的，而眼軸是決定屈光狀態的主要因素。如果近視，尤其是軸性近視，沒有辦法讓拉長的眼軸恢復。即便是激光手術，也只能改變人的聚光狀態，而非改變眼軸，治標不治本。如果你還不相信，那么可以去搜搜今年國家部委發布的《關于進一步規范兒童青少年近視矯正工作，切實加強監管的通知》。其中明確指出，“兒童青少年近視后，在目前醫療技術條件下，近視不能治愈”。
因此，不要僥幸購買所謂的近視治療產品，趁早給孩子配一副適合的眼鏡比較重要。
三、保護幼兒視力，可以這樣做
（一）鍛煉身體，增強體質
人是統一的整體，如果身體狀況不好，就會影響視力。如患有貧血、神經衰弱、營養不良、內分泌紊亂、或發熱等疾病期間，視力一般都要比平時要差。當情緒低落、睡眠不足、長期生活無規律時，視力會有下降。因此我們應該注意幫助幼兒鍛煉身體，增強體質。還要養成良好的生活習慣、保證充足睡眠。
（二）注意營養、不挑食
眼球發育需要充分、全面的營養。營養物質的缺乏，如蛋白質或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發育，平時要平衡飲食，合理營養。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的`新鮮蔬菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等，一般來講，幼兒只要不挑食，都能吸取到眼球發育所需的養分。
吃紫色系的蔬果能護。藍莓、紫皮葡萄、紫薯等紫色系的蔬菜水果營養豐富，而且因為富含花青素，對眼睛和視力健康也非常好。花青素不但是一種抗氧化劑，而且有增進眼部微血管循環的作用，有一定的維護視覺健康的作用，因此，家長平時要適當多給孩子吃些紫色的果蔬，吃點新鮮的藍莓，用紫薯做粥或做飯等。
胡籮卜、西紅柿、柿子椒等黃色系果蔬中富含胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，能起到預防干眼病和夜盲癥的作用。另外，鮮棗、獼猴桃等水果中富含維生素C，對眼部健康也有一定好處。
（三）改善照明
最理想的光源為自然光源。不良的光源會在不知不覺中對眼睛造成傷害，太強或太弱的光對眼睛都是有害的。大量研究表明兒童的近視和夜間長期應用不科學的照明光源有直接關系。因此，燈光照明一定要特別注意，要選擇良好的、亮度足夠的照明燈具。
（四）端正坐姿
讀寫繪畫姿勢要端正，要做到“一拳一尺一寸”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌子一拳，握筆的手指離筆尖一寸。眼離書本1尺遠，這個距離符合眼的調節生理機能，可以使眼肌的調節緊張度達到最小。
（五）節制看電視、用電腦
電腦進入家庭，幼兒可以從中增長知識，開闊眼界。但它們因為光線強，圖象有閃動感，看的時間過長，導致眼肌調節緊張和疲勞，就會損害視力，產生近視。因此看電視要有節制，注意調節好電視的亮度，距離要適當，位置一般保持和電視的距離為3米左右，距離電腦的距離保持在50~70cm左右。
（六）經常望遠，做眼保健操
一次連續近距離用眼中間要稍有休息，時間不應過長，幼兒一般不超過25分鐘，青少年一般不超過一小時。積極參加戶外活動，開闊視野，放松調節，維護正常視覺功能。
（七）定期進行視力檢查，注意觀察幼兒有無視力異常前兆
家長在家也要經常觀察孩子是否有如下表現：看遠模糊、看近清楚；看電視瞇眼睛；經常揉眼、眨眼等，這些都是視力異常的前兆，家中如有條件，可以經常給孩子測一下視力(小班幼兒正常視力參考值：0.6；中大班幼兒正常視力參考值：0.8），如發現孩子視力下降需及時咨詢專科醫生。
眼睛是心靈的窗戶，是生命旅程的指引，愿每一個孩子都遠離視力損害。感謝您對我園眼保健工作的理解與支持，讓我們共同為孩子的美好光明未來而努力！
寫信人：
日期：
學生近視防控致家長的一封信 篇10
尊敬的各位家長：
您好！
孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。保護每一個孩子的視力是學校、家庭、社會義不容辭的責任。為切實加強幼兒視力保護工作，共同構筑幼兒預防近視保護視力的防線，請家長了解近視眼的發生原因、危害，并配合幼兒園做好督促指導子女的視力保護工作。
一、近視眼的危害
1、視力低下，眼睛經常干澀和疲勞，影響學習、生活和工作質量。長期戴鏡，會導致生活工作不便。
2、中高度近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。
3、近視患者其白內障、青光眼的發病率明顯高于正常人。
4、最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發玻璃體混濁、視網膜出血和脫離而致盲。據統計由于近視導致的眼盲，已僅次于白內障，青光眼而居第三位。
5、升學、參軍和找工作受限。
二、近視眼的成因
1、大多數中、低度近視眼的發展與眼球發育期視近過度有關。又因長時間看電視、玩電腦，打游戲機等，戶外活動明顯減少，長期處于近視狀態；更有人忽視用眼衛生，閱讀時不注意距離與姿勢，不注意照明和時間，造成眼球睫狀肌長期持續收縮，先形成調節痙攣，以后進一步發展成為近視眼。
2、遺傳因素。據統計，如以父母無近視眼的近視患者數為基準的話，父母之一有近視眼的近視患者數為其的2、6倍，父母雙方都有的為其的3.8倍。而中高度近視眼中，遺傳傾向更明顯。
三、家長監管的內容
1、家庭對孩子的成長至關重要。家長應當了解科學用眼護眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養成良好用眼習慣，盡可能提供良好的居家視覺環境。0—6歲是孩子視覺發育的`關鍵期，尤其家長應當更加重視孩子早期視力保護與健康，及時預防和控制近視的發生與發展。
2、增加戶外運動和鍛煉。讓孩子到戶外陽光下度過更多時間，能夠有效預防和控制近視。要營造良好的家庭體育運動氛圍，積極鼓勵孩子到陽光下進行活動或體育鍛煉，使其在家時每天接觸戶外自然光時間達60分鐘以上。已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間，延緩近視發展。鼓勵支持孩子參加各種形式的體育活動，使其掌握1—2項體育運動技能，引導孩子養成終身鍛煉習慣。
3、控制使用電子產品。家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產品，有意識地控制孩子使用電子產品。兒童青少年日常非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。使用電子產品學習30—40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短，防止孩子持續疲勞用眼。
4、養成良好用眼習慣。家長要引導孩子不在走路、吃飯、臥床和晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。在家庭中要監督并隨時糾正孩子的不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸，孩子讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘。
5、保障睡眠和營養。家長要保障孩子睡眠時間，幼兒每天的睡眠時間應保證在10—12小時。幫助孩子養成良好的生活方式，不熬夜、少吃糖、不挑食，多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養膳食（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。
6、做到早發現早干預。改變“重治輕防”觀念，經常關注家庭室內照明情況，注重培養孩子的良好用眼衛生習慣。掌握孩子的眼睛發育和視力健康狀況，隨時關注孩子視力異常跡象，了解到孩子出現需要坐到前面才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭疼或眼睛疲勞、經常揉眼睛等跡象，及時帶其到眼科醫療機構檢查。遵從醫囑進行科學的干預和近視矯正，盡量在眼科醫療機構驗光，避免不正確的矯治方法導致近視程度加重。
總之，學校、家庭、社會要共同努力扭轉當前青少年兒童視力不良檢出率持續上升的不利趨勢。強化“健康第一”和預防為主的指導思想，努力增強青少年的體質健康。
謝謝您的積極配合！愿孩子們都有一雙健康明亮的眼睛！
寫信人：
日期：
學生近視防控致家長的一封信 篇11
尊敬的家長：
您好！幼兒階段是視力發育的重要時期，保護每一個孩子的視力是我們大家義不容辭的責任。為加強幼兒園視力防控工作，讓孩子們養成正確的用眼、愛眼和護眼的好習慣。從小預防近視很重要，讓我們共同努力，保護孩子們一雙雙健康、明亮的眼睛。
1、營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉，使其在家時每天接觸戶外自然光的時間達60分鐘以上，鼓勵支持孩子參加各種形式的體育活動，使其至少掌握2項體育運動技能，引導孩子養成終身鍛煉的習慣。
2、避免不良用眼行為。引導孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。
3、減少藍光輻射：電腦、電視、以及數碼產品的LED屏幕中有高能藍光，藍光是一種穿透力很強的`可見光，過長時間照射對人眼有害。正在發育中的孩子要盡量縮短看屏幕的時間，最好在屏幕上貼上防藍光膜。
4、保障孩子充足睡眠和營養均衡，確保孩子每天不少于10小時的睡眠時間，幫助孩子養成不挑食、不偏食的飲食習慣，注意飲食中微量元素的補充，如鋅、鉻等，多吃畜類、蔬菜、瓜果，常吃富含維生素A食品。研究表現，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷脂、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。
5、做到早發現早干預。當孩子出現瞇眼、頻繁揉眼、看不清遠處的物體和字時，應意識到可能發生了近視，家長應帶孩子去醫院就診。
寫信人：
日期：
學生近視防控致家長的一封信 篇12
尊敬的家長：
為做好孩子近視防控工作，讓孩子擁有一雙明亮的眼睛，共同構筑預防近視保護視力的防線，請家長配合做好督促指導孩子的`視力保護工作。
一、樹立科學防控觀念。
家庭首先要履行“視防”監護責任，要確立近視“可防、可控、可矯正，不可治愈”的基本觀念，學習并掌握科學防控兒童青少年近視知識。
二、家長必須率先垂范。
家長不做“手機控”“電視控”“電腦控”，積極了解科學用眼護眼知識，帶動和幫助孩子養成良好用眼習慣。
三、關注孩子視力。
當發現孩子出現歪頭視物、頻繁瞇眼、擠眼等近視相關癥狀時，應及時帶其到正規眼科醫療機構檢查。
四、增加戶外鍛煉活動。
積極引導孩子進行戶外活動、戶外體育鍛煉或適當戶外勞動，使其在家時每天接觸戶外自然光的時間達60分鐘以上，已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間。
五、控制使用電子產品。
控制孩子特別是，使用電子產品，視屏時遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠眺20英尺（6米）外20秒鐘以上。
六、監督正確讀寫姿勢。
家長要改變“重治輕防”觀念，監督孩子保持正確讀寫姿勢，做到“一拳一尺一寸”（胸前與桌子間隔一拳；眼睛與書本距離一尺；握筆手指與筆尖之間一寸）。讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘。
七、提供良好視覺環境。
家庭要保證孩子閱讀書寫時充足的光照亮度，使用色溫可調的LED讀寫作業臺燈，臺燈要擺放在寫字手的對側前方。不宜使用未帶燈罩的裸燈照明。同時，提供適宜的書桌椅。根據“坐于椅子（凳子）上大腿與小腿垂直、背挺直時上臂下垂其手肘在桌面以下3—4厘米”監測原則，調整書桌椅高度。
八、減輕課余學習負擔。
家庭要配合學校切實減輕孩子負擔，不盲目參加校外培訓，避免學校減負、家庭增負。合理安排孩子學習和鍛煉身體的時間。
九、要保障睡眠與營養。
確保小學生每天睡眠10個小時。提供均衡膳食，控制孩子甜食、油炸食品的攝入量。
寫信人：
日期：
學生近視防控致家長的一封信 篇13
尊敬的家長朋友：
您好！
孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。進一步營造近視防控宣傳教育氛圍，培育視力健康文化，結合學校實際，舉辦蘇州工業園區青劍湖小學近視防控宣傳月活動。
本次活動的主題是“EYE”你·讓“視”界更“睛”彩，活動內容包括愛眼護眼、預防近視等相關科普知識和技能宣傳教育、主題創作活動、近視率摸排和視覺環境排查等，促使學生養成愛眼護眼、預防近視的科學理念。
請家長了解近愛眼護眼的科普知識，配合學校做好督促指導工作。
一、如何盡早發現孩子的眼睛是否近視？
看遠處模糊（看不清黑板上的字，或抱怨屋子里的光線太暗）；看遠處時經常瞇眼、皺眉或扯眼角；頻繁眨眼或揉眼；經常歪頭看物體；讀書看東西時，眼睛貼得近。孩子出現以上癥狀的時候，要及時去醫院檢查，避免錯過最佳治療時間。
二、一旦確診為真性近視，還能恢復嗎？
從近視的發生原理來說，在目前的醫療技術條件下近視是不可逆的！已確診為近視的兒童青少年，除小部分是由于屈光間質的曲率異常造成的，大多數是由于眼軸變長造成的軸性近視。就像孩子的身高不會變矮一樣，眼軸變長了也不會再縮短。
近視眼危害不可小視：影響學習、生活和工作質量。長期戴鏡，會導致生活工作不便。中高度近視，影響容貌，白內障、青光眼的發病率明顯高于正常人，甚至致盲。升學、參軍和找工作受限。
三、應從哪些方面著手保護孩子的視力？
0~6歲是孩子視覺發育的關鍵期，家長應當重視孩子早期的視力保護與健康，多了解科學用眼、護眼知識，以身作則帶動和幫助孩子養成良好的用眼習慣，及時預防近視發生。
近視防控需要學校、家庭、社會配合。作為家長，一旦發現孩子的視力有問題，一定要有足夠的重視，我們可以這樣做：
（一）注意孩子讀書、寫字的姿勢。
1、讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為一尺、胸前與桌子距離應約一拳，握筆的手指與筆尖距離應為一寸，監督并隨時糾正孩子的不良讀寫姿勢，讀寫連續用眼時間不宜超過30分鐘。
2、寫字時執筆角度要適合，用毛筆寫字時力求筆桿直立。
3、不在走路、吃飯、臥床、晃動的`車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。
（二）改善孩子的學習環境。
1、讀書寫字時，要確保充足的光線。不要在過亮、過暗的光線下讀書。選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。
2、看電視時與電視機應保持三米以上距離；電視機要放在背光的地方；電視的光亮度要適合，不能過亮或過暗。
3、操作電腦時，避免屏幕反光；電腦屏幕與眼睛之間距離應不低于50厘米，電腦操作間的光線不應太弱或太強。
孩子的自制力相對較弱，關鍵還在于家長要以身作則，為孩子做榜樣，正確引導孩子保護視力，愛護眼睛。
（三）多方面進行近視防控。
1、督促孩子養成良好的用眼衛生習慣：連續近距離用眼時間應控制在最多30分鐘左右。可以采用閉目養神、做眼保健操、室外運動或向遠處眺望的方式調節。
2、減輕孩子的課外學習負擔。配合學校減輕孩子負擔，不要盲目參加課外培訓。控制電子產品的使用。非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，學習目的的電子產品使用單次30分鐘左右，之后應休息10分鐘，遠眺或閉眼放松。
3、平衡膳食，合理營養：幫助孩子養成不挑食、不偏食的飲食習慣；注意飲食中微量元素的補充，多吃蔬菜瓜果。
4、確保孩子有充足的睡眠：小學生每天的睡眠時間應保證在10小時，初中生每天的睡眠時間保證在9小時，高中生8小時。
5、正確認識戶外活動的重要性，多帶孩子到戶外活動。建議每天進行2小時以上的戶外活動，保護遠視儲備，預防近視發生。
6、定期視覺檢查：早發現、早干預。發現孩子出現瞇眼看東西、上課看不清楚黑板等跡象時，及時帶孩子到正規醫療機構檢查，遵從醫生建議進行科學的近視干預和矯正。建議家長每半年應帶孩子到正規的眼科醫院作全面視覺檢查；如果確認孩子已患近視，要及時到醫院驗光配鏡。
謝謝您的積極配合！愿孩子們都有一雙健康明亮的眼睛！
寫信人：
日期：
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