經典戶外拓展運動方案

時間：2024-08-20 16:13:45 方案我要投稿

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經典戶外拓展運動方案

　　為了確保事情或工作有序有力開展，時常需要預先制定一份周密的方案，方案是為某一行動所制定的具體行動實施辦法細則、步驟和安排等。那么優秀的方案是什么樣的呢？下面是小編為大家收集的經典戶外拓展運動方案，僅供參考，大家一起來看看吧。

經典戶外拓展運動方案

經典戶外拓展運動方案1

　　活動目的：

　　穿越困難，征服障礙，的個人勝利并不是我們終極的目標，我們重視團隊合作，個人英雄主義在這里無用武之地，激發每一位隊員的潛能，集合團隊的力量才能征服逆境，才是我們整個團隊最終的勝利。

　　活動時間：

　　20xx-7-22——20xx-7-23

　　活動地點：

　　肇慶九峰山風景區

　　參加活動人數：

　　20人

　　活動內容：

　　1、8：00員工天河城北門口集合出發，一路歡歌笑語前往九峰山

　　2、10：00到達九峰山景區，下車后稍做調整后，大家集體泡溫泉。

　　3、12：00返回賓館用中餐。

　　4、13：00整裝出發前往景區拓展訓練營

　　5、14：00 “雙人跳”

　　賽道設置：

　　此賽道設置為兩塊泡沫板，長2m，寬1.5m，厚度約為80cm，中間相隔約1.5m　。(此環節賽道約為6m　)

　　規則：

　　兩人三足一起跳，同時跳上第二塊板即可。

　　兩人身體任何部位都不能接觸地面，否則淘汰。

　　趣味性：

　　兩人綁在一起同時起跳有一定難度，很容易被同伴絆住。

　　中間距離約為1.5m，看似簡單，但實際操作困難。

　　6、15：00 “過障礙”

　　賽道設置：

　　此賽道設置為一根橫桿，離地面高度約為1m。(此環節賽道約為4m　)

　　規則：

　　兩人三足繼續前進，但必須從橫桿底下穿過。

　　選手可以采取不同姿勢通過，但手不能觸地。

　　橫桿只是輕輕被架著，只要碰到即會脫落，橫桿落地則選手淘汰。

　　趣味性：

　　橫桿設置較低，不僅考驗著選手的技巧，同時也考驗了選手的協調性與柔韌性。

　　此環節同樣也是看似簡單，操作起來有一定困難。

　　7、16：00 “獨木橋”

　　賽道設置：

　　此賽道設置為兩個橋墩，大小為1m3，中間相隔5m，上架一根半徑為10cm的獨木橋，下面為水池。(此環節賽道約為7m)

　　規則：

　　兩人必須從獨木橋上通過，依然是兩人三足。

　　通過方式可自行選擇，跌落水池則淘汰。

　　趣味性：

　　兩人綁在一起通過獨木橋，速度必將減慢，隨之導致橋身晃動厲害，很容易跌入水池。此環節的.難度和趣味性也就體現于此。

　　8、17：00 “小心陷阱”

　　賽道設置：

　　此賽道設置為15個廢棄輪胎。

　　每個輪胎內圈直徑約為50cm，以三列形式擺放。(此環節賽道約為5m)

　　規則：

　　此環節比的是速度，兩人迅速踏過輪胎區即可。

　　選手可選擇踏在輪胎上或輪胎圈中(即陷阱)，但不能踏出賽道兩側所設的黃色警戒線。

　　選手單腳或雙腳踏在黃色警戒線上或踏出警戒線則淘汰。(摔跤不淘汰)

　　趣味性：

　　輪胎設置較多，兩人三足一起快速通過有很大的難度。

　　兩名選手如配合不當，則很容易踏入陷阱或摔倒，那么選手如何通過此環節就是其趣味性所在。

　　9、17：30自己動手扎起營帳，布置自己的臨時家園。(露營)

　　10、19：00篝火晚會：熊熊的篝火、勁暴的音樂、美味的燒烤、管夠的啤酒、有趣的游戲、絢麗的煙花、濃濃的情誼這一切將讓你度過一個難忘的夜晚。

　　11、22：30晚會結束，洗漱就寢。

　　第二天

　　1、07：30起床，洗漱，晨練。

　　2、08：00收拾營地(留下的只有腳印，帶走的只有照片)

　　3、08：30早餐(到景區酒店用早餐)

　　4、09：00乘車前往九峰山熱帶雨林森林公園

　　5、10：00到達森林公園

　　6、10：30挑戰團隊的力量，超越自我的極限。你敢一試身手嗎?開展驚險刺激的戶外野戰探險項目。

　　10人一組，分成兩個小隊;自創團隊口號;各隊推選出一位隊長，由各隊長帶領隊員進行仿真CS叢林野外大作戰。

　　7、12：00仿真CS叢林野外大作戰頒獎儀式(第一名：公司產品500元/…………)

　　8、12：30合影留戀

　　9、13：00中餐

　　10、14：00帶著疲勞的身體，愉悅的心情乘車返回

　　活動費用預算：

　　1.包車費用：來回1600元

　　2.拓展訓練教練費300元/人共計600元

　　3.人均費用290元/人

　　安全注意事項：

　　1、野外探險存在一定的危險性，活動須加強自我保護;

　　2、背包及攜帶物品需做好防水準備;

　　3、個人著裝要求：寬松休閑長衣長褲，(絕對不允許穿高跟鞋);

　　4、個人自備：旅游鞋及備用球鞋、寬松耐磨長袖衣褲、飲用水。

　　5、盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進入保護區，不要破壞區內的自然生態環境，做到“留下的只是你的腳印，帶走的只是你的留影”;

　　6、注意安全，遵守團隊紀律，集體行動，不擅自離開設定行進路線和活動范圍

經典戶外拓展運動方案2

　　一、主辦單位：

　　靈山縣直屬機關團工委

　　二、協辦單位：

　　泰禾集團靈山縣分公司

　　三、競賽日期和地點：

　　20xx年5月1日前在縣廣場舉行

　　四、競賽項目：

　　1．企鵝漫步

　　（工作人員準備排球和足球各2個，現場請各隊吹好氣球10個，主持人提醒隊員不必吹得太大，防止爆裂。）（用時10分鐘）比賽規則：參賽者需兩腿夾一個排球、兩手臂分別夾2個氣球，呈企鵝狀在25米的跑道上規定起點、終點間行走或跳走，球掉下需夾起球，在掉球的位置繼續，起點處站5人，終點5人。依次往返，以全隊完成時間少者為勝。（比賽分四組，每組10人參賽，可以男女混合。）

　　2．滾雪球

　　比賽人數及分組：每隊12名隊員（至少3名女生），分為兩組依次進行比賽賽距：場地長約20米，在起、終點分別放上標志物作為折轉標志比賽賽制：按照全部人員手拉手跑回起點的.先后按計時取名次。

　　比賽規則：

　　1)每隊12人（男女各一半）縱隊排在起點線上，發令后，各隊第一位迅速向前跑去，繞過終點標志物跑回起點，與第二位兩人手拉手再迅速跑向終點，折轉后返回起點，再拉第三位的手變成三人手拉手向前跑……依次類推，直到整個隊伍手拉手跑完為止。

　　2)返回起點的人必須手拉手繞過起點、終點的折轉標志物才能向前跑。

　　3)跑動中不限制隊伍的排法，但必須是手拉手，不得脫手。全隊人員（12人）全部超過起點才算全部到達。

　　3、集體跳繩

　　選手：每隊10人，至少有4名女生，比賽時，任選2人悠繩。

　　規則：

　　（1）8人從悠繩A者左手排隊，依次進入繩中，然后從悠繩B者左手轉向B者右手排隊，8人全跳完一遍后，再從悠繩B者右手依次進入繩中到悠繩A者右手轉向A者左手排隊。重復進行。

　　（2）悠繩者必須抓住大繩兩端的抓手。

　　（3）必須是8人完全通過，比賽時如有隊員未通過，應重跳。

　　（4）裁判在現場大聲計數。計數與名次：時間3分鐘，以各隊所跳個數排名次，多者名次列前。

　　4.搶棒棒糖（取獲勝人數最多的兩組）

　　道具：四根繩子，棒棒糖若干

　　參加人員：每組8人，男女各占一半，可多組進行

　　比賽規則：兩個男（女）生背靠背挽住對方，每個男（女）生前面1米左右站著一個女生，手拿一個棒棒糖。裁判員發令后男（女）生反向用力以吃到對面女(男)生手里的棒棒糖。先吃到者獲勝。

　　5、十人十一足賽

　　比賽人數及分組：每隊出10名隊員（男女各半），分為兩組依次進行比。

　　比賽距離：30米，比賽賽制：按每隊用時先后按計時取名次。

　　比賽規則：

　　1)每隊十人排成一排，腿部由布條綁牢固，比賽中若布條脫落，需在裁判指示下停止前進，綁好后方可繼續前進。否則改隊成績增加10秒作為懲罰；

　　2)鳴哨后，十人同時啟動，以十人軀干到達終點線內沿垂直面，方可到達終點。比賽紀律：比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。

　　6、寶貝新娘

　　參加人員：每隊3人（一男兩女）。

　　比賽規則：比賽開始兩名女選手雙手交叉搭成“花轎”，一名男選手打扮成女生坐在“花轎”上，完成50米賽段。男選手如果落地，在落地處重新坐上“花轎”前進。現場裁判（維持秩序）：2人。

　　五、報名和參賽人數：

　　每隊可根據以上項目組隊參加,領隊、教練各1人。

　　六、運動員資格：

　　按照規程總則執行

　　七、競賽辦法

　　（一）抽簽分組；

　　（二）按單淘汰制進行競賽；

　　八、獎勵辦法：

　　現場頒發紀念品。

　　九、仲裁委員會：

　　按規程總則執行

　　十、本規程的解釋、修改和補充事宜由主辦單位負責。

經典戶外拓展運動方案3

　　一、活動目的：

　　利用本次活動調動職工的積極性;增強團隊成員之間的協作能力，加強團隊協作意識，培養參與者的團隊向心力;增強團隊榮譽感。

　　二、時間：

　　20xx年4月底，具體時間根據生產情況而定。

　　三、地點：

　　公司籃球場

　　四、參加人員：

　　1、廠領導為本次活動的`總負責;廠辦人員具體組織實施;

　　2、共分大夜、白班生產工段，電工段，鉗工段四個團隊;

　　3、每個團隊暫定16人，廠辦、尾礦庫人員臨時補充，每個團隊男女職工比例不限，具體根據實際情況進行調整。

　　五、游戲規則：

　　1、每個團隊由工段長任隊長，為本工段的人員及秩序的組織協調者。

　　2、比賽次序：賽前由隊長猜拳決定比賽次序。

　　3、游戲規則：

　　(1)、比賽開始前，16名隊員蹲在地上排成一列縱隊在起跑線后待命，后一名隊員雙手搭在前一名隊員肩上，待裁判發令后，16名隊員通過協調配合在跑道上雙膝彎曲半蹲走。

　　(2)、賽程往返60米，參賽隊由起點至終點繞過標桿折回到起點后，以各參賽隊最后一名隊員走過終點及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少著名次列前。

　　(3)、整個活動過程，隊員必須雙腿彎曲半蹲走，雙手不得離開前一名隊員的雙肩，中途不能有隊員退場，否則以犯規計算。

　　(4)、冠軍角逐：完成游戲用時最短者，為冠軍。

　　六、游戲注意：

　　1、按照軍訓要求，以工段為單位成縱隊集合并報數。廠辦根據人數合理分配人員。

　　2、一個團隊參賽時，其余團隊必須在廠辦規定區域外進行觀看比賽。

　　3、必須聽從裁判的指揮，遵守比賽紀律。

　　4、違反以上規定取消比賽資格。

　　七、準備及后期工作：

　　1、前期準備：經費申請;獎品購買。

　　2、道具準備：懸掛條幅;口哨一個;照相機一臺;攝像機一臺。

經典戶外拓展運動方案4

　　【活動通告】螢火灘/羊湖一日游

　　【目的地介紹】螢火灘位于長沙市河西…（神秘好玩的地方奧）…因盛夏開滿芬芳的黃色小花，有螢火蟲成群出沒而得名。草質翠綠，毗鄰湘江并有圍繞茂盛蘆葦的內陸湖泊，是天然的戶外活動拓展地。

　　【活動級別】戶外休閑娛樂級

　　在這里，有山，有水，遠離城市喧囂，尋得一片寧靜，歡笑聲會在你的記憶中得到永恒。

　　在這里，你可以蕩舟湖上，蕩起雙槳，小船兒推開波浪，讓你的歌聲與歡笑聲在湖面上盡情飄揚

　　在這里，你可以席地而坐，與知己暢談人生，忘掉了煩惱，擺脫了壓力，重新尋得自己。

　　在傍晚，篝火燃起，眾人圍坐，盡情享受美食，談笑風生

　　在夜里，繁星滿天，明月高掛，鳥叫蟲鳴，讓你回想起童年，讓你憧憬未來

　　在清晨，旭日東升，你走出帳篷，揉揉雙眼，和你的伙伴們一起擁抱陽光，迎接新的一天！！

　　這座城市帶給你的，不僅僅是高樓大廈，燈火輝煌，別忘了，它還有山水風情………

　　活動內容（時間地點項目順序）

　　1、活動集合出發的時間：請在出發前一天把所有應該準備的東西全部打包，提前做好通知準備。14：00準時出發。

　　（活動發起人至少提前一天預訂后于活動當天13：00來我處領取裝備，并組織相關活動人員在當天下午兩點左右集合）

　　友情提示：在10：00前將所有食物購買完畢，通知所有人下午13：40在約定地點集合，14：00準時出發。

　　2、約14：40分到達目的地，清點人數。

　　3、15：00行活動環節之一：領頭人負責分隊，比賽搭帳篷（小帳篷3個人，大帳篷5個人），按帳篷分隊：a，b，c，d……。（每對人應該將男女合理搭配，你懂的）

　　4、15：30按上次活動的排名，排名倒數第一的給皮劃艇充氣，排名倒數第二的負責搭好網球架，倒數第三的負責找柴火準備燒烤，其余隊伍重新排名，比賽飛鏢來決勝負。每隊人員各投三次，所有隊員投得數值的和/隊員數=該隊最終得分。重新排出名次

　　5、排名第一的先去劃船，排名第二與第三比賽排球，第四與第五比賽排球，決出勝負來決定劃船的先后。排名倒數第一的去烤燒烤。

　　6、自由活動，一起去吃燒烤，乘天黑之前照相，男的可以繼續劃船，釣魚，女的.放風箏，玩飛鏢

　　7、篝火晚會：

　　友情提示：為讓活動更加有趣，請在活動前天在活動成員中選出一個男生和一個女生唱歌和跳舞（一定有男生是麥霸，一定有女生是舞后，平時深藏不漏，就看你的口才能不能說動她了，有愛好吉他的把吉他扛上。）

　　a、所有人圍坐在篝火旁，有一兩個人負責不斷向篝火里填火。

　　b、選一個主持人來個開場白，介紹游戲規則。然后將一個氣球（氣球里灌水）給其中一個人，讓這個物品在人群中傳動，繞著整個篝火轉動。此時主持人用眼罩將自己眼蒙住，開始唱著自己熟悉的歌，然后隨心所欲的喊“停”，這時氣球在誰手里，誰就要站到人中央，接受以下懲罰：1隨便問隨便做：接受主持人及在坐的每個人一個問題或一個懲。2用手捏住鼻子彎腰原地轉20圈，然后繞篝火跑兩圈。3把自己眼睛蒙上，尋找下一個受懲罰的人，其余人全部站起來，手拉手繞篝火轉動，每個人輪流喊他的名字：誰誰誰，我在這里，來抓我。蒙眼人跑過去抓，圈轉的更快，抓住誰誰就要接受這個人提出的懲罰（他可在氣頭上奧）和以上懲罰，然后被抓的人重復原來的步驟，抓下一個人......（如果遇到拒絕做的，你們就讓他喝一瓶酒。）

經典戶外拓展運動方案5

　　活動目的：

　　豐富校園生活，彰顯學生的青春活力，加強同學們的團隊精神，增進同學間的合作交流，培養同學們的組織能力和創新能力，給與平臺讓同學們張揚個性，展現風采，在活動中與高校名師進行專業互動。

　　活動宗旨：

　　娛樂，放松壓力，展現自我，培養團隊精神。

　　活動背景：

　　在緊張繁忙的學習生活中，開展拓展活動，放松師生們的心情，緩解壓力，給與平臺，彰顯學生們的青春活力，尋找自信，加強同學們的團隊精神，增進同學間的合作交流，通過此次拓展活動，讓同學們相互鼓勵，使同學們都能更加自信的站上考場，取得優異的成績。

　　主辦單位：

　　xxx教育學校

　　承辦單位：

　　xxx教育學校xxx班

　　支持單位：

　　xxx武警部隊

　　活動時間：

　　20xx年12月7日至20xx年12月9日

　　活動地點：

　　xxx武警訓練基地

　　活動設備：

　　音響，麥克風(4支)，話筒支架，攝像機，舞臺燈光器具，調音設備，電插板(3個)，電腦(1臺)，投影設備一套.(武警部隊內部設備)

　　活動流程

　　20xx年12月7日

　　1、 7：30集合

　　2、 8：00出發(xxx班學生先走，留下15人，對留在學校的學生進行統計，報到學校;檢查教室門窗是否完全關好，組織不去的學生打掃衛生)

　　3、使用車輛對學生以70至80人為單位進行運輸，交通工具為：軍用卡車(2輛)客車(1輛)車程單程為1小時所有學生4次可以完全運送到目的地。預計4至5小時戶外拓展游戲策劃書戶外拓展游戲策劃書。(預計周五路況較擁擠)

　　4、 xxx班學生在去到訓練基地后，xxx班負責會場布置(按分組來完成)

　　5、午飯時間視情況而定，暫定12：00至13：00.

　　6、下午活動時間為：14：00至17：00，由各班級自由組織。(有節目的同學于15：00進行彩排)

　　7、xxx班活動時間負責布置會場。

　　8、晚飯時間暫定為17：30至18：30

　　9、活動入場時間為19：00進場，19：30正式開始。23：00結束。歷時三個半小時。按照節目單來進行，在入場時發放貼有標簽的水果，用來活動中的抽獎

　　10、開場后，先由主持人介紹到場嘉賓領導，而活動結束再由主持人致結束語。

　　12月8日

　　9:00活動開始

　　(xxx班25名同學布置會場;20名同學負責活動中的計時?計分)

　　10：30禮儀組準備接待嘉賓(6—8個女生;負責迎接嘉賓接到會場)

　　11：30或12:00午餐(暫定)

　　14:00—14:30(活動開始)待定

　　一.禮儀組接待領導進場

　　二.各小組安排各班級入場

　　三.14:30主持人介紹各到會領導.嘉賓

　　四.請梁校.馬總致詞發言

　　五.各班級專業展示

　　a音樂班bxxx班(10 —20人詩歌朗誦) c美術班(美術作品走秀)

　　六.各領導根據學生表演致詞

　　七.學生的文藝演出

　　a音樂班bxxx班(舞蹈等) c美術班

　　八.音樂班兩個節目，xxx班四個節目，美術班兩個

　　九.請領導總結致詞

　　十.17:00晚餐(暫定)

　　18:30篝火晚會開始

　　一.發放水果，瓜子(美術班兩袋，xxx班一袋，音樂班半袋)

　　二.做游戲

　　三.各班級互相比拼(如果領導在場唱酒歌歡迎)

　　四.跳左腳舞

　　備注：領導發放獎品

　　活動人員安排

　　第一組：后勤組(負責后勤保障工作，物品保存戶外拓展游戲策劃書團隊精神。10—15人余思乾、王藝璇負責。)

　　第二組：宣傳組(負責宣傳，活動統計，節目編排，海報工作，五套設計及布置。10—15人陳滿林、王曉丹負責)

　　第三組：禮儀組(負責接待及獎品發放—配服裝，女生8—10人吳海梅、王婭主要負責)

　　第四組：采購組(負責所有物品的采購。10—15人李元輝、彭星云、魯清福、康琪琳負責)

　　第五組：衛生組(xxx班全部參與，打掃四次晚會的衛生) { (12月7日晚會和上午競賽由1,2,3,組負責) (下午領導講話4,5,6，組負責) (篝火晚會由7,8,9組負責)}衛生組總負責人：王珩

　　第六組：應急組(主要負責安全，消防以及意外傷害應急)備注：滅火器2個，急救箱1個張明發、王珩負責)

　　第七組：攝影(男生5人，待定)

　　游戲規則

　　一.扮時鐘(培養同學們的判斷能力以及協調性)

　　在白板或者墻壁上畫一個大時鐘模型，分別將時鐘的刻度標示出來，三個人分別表演時鐘的時針，分針，秒針，在時鐘前面站成一縱隊(背向白板或墻壁)扮演者不看“時鐘”

　　主持人任意給出一個時刻，比如：14：00時，零分，零秒，要xxxx時刻三根指針的同學的同學用手中的道具迅速的指向正確位置，錯誤或者指示慢的人受罰(俯臥撐50個)

　　二. “怪獸過河”

　　操作：a團隊在連成一體的情況下，通過一條60米的河(繩子作為河岸)

　　b最多由八只手，四只腳可以接觸“河面”

　　c團隊隊員有15分針討論如何操作

　　目的：統一團隊領導能力，簡化工作流程，鍛煉團隊協作能力。

　　規則：a通過“河面”期間，身體的其他部位不準接觸“河面”接觸視為失敗，團隊要接受懲罰，隊長接受雙倍懲罰。

　　b通過“河面”的時間為2分針

　　c若兩隊均沒有在規定的時間內完成，通過距離最長的一方為勝利者。

　　三. “嘴咬撲克”

　　操作：a全體拓展學生15人一組

　　b每組的單個成員可以在特定游戲區域任意站位

　　c向撲克由一個組員的嘴傳向下一位組員

　　目的：鍛煉參與者的心理素質

　　規則：a游戲期間，各組成員可以在特定游戲區域隨意調換位置，以增加游戲的難度。

　　b各組組員參與者沒人只能咬一次撲克。

　　c游戲進行中，撲克從嘴里掉出來者視為失敗需要進行懲罰

　　四.解手鏈

　　形式：10人一組最佳

　　時間：20分鐘

　　目的：讓同學們體會在解決團隊問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團隊的合作精神。

　　程序：1主持人讓每一個每個組員圍成一個同心圓

　　2主持人說：先舉起你的右手，握住對面的那個人的手，再舉起你的左手，握住別人的手，現在你們對面一個錯綜復雜的問題，在不松手的情況下，想辦法解開

　　3告訴大家一定可以解開，但有兩種答案，一種是大圈，另一種是兩個套著的環戶外拓展游戲策劃書戶外拓展游戲策劃書。

　　4如果過程中實在解不開，主持人可允許同學決定兩只手斷開一次，但再次進行時必須馬上封閉。

　　五.頂氣球比賽

　　道具：氣球一個，繩子一條

　　參加人員：兩組對抗(每組一般3至7人)

　　游戲規則：游戲開始前先把繩子沿場地的正中央拉開(像網球網一樣)然后雙方排開用頭頂氣球，哪方先落地為輸，雙方輪流發球(體現配合能力和競爭能力)注意只能用頭，不能用其他部位。

　　六.搶伴舞

　　五位男生，四位女生

　　音樂響起，各位男士邀請一位女士跳舞，會有一個男士沒有舞伴請他獨舞，音樂暫停時，請各位交換舞伴，看哪位男士獨舞的`時間最長，他就得表演節目一個。

　　七.同手同腳。

　　程序：1由裁判吧兩個參與者的左、右腳綁在一起，并排列向前。

　　2把準備好的氣球放在兩者之間。

　　規則：1率先完成者獲勝。

　　2期間氣球不準落地。

　　3期間如果氣球掉落，比賽者摔倒可以調整繼續比賽

　　4比賽時間為5分鐘戶外拓展游戲策劃書團隊精神。

　　八.跳大繩

　　程序：1.準備六條繩子，六條繩子相互接在一起(在中間打結)

　　2.13個人為一組，一個人跳，12個人在掄動長繩，看哪一組跳的次數最多，跳的次數最多的一組獲勝。

　　3.由場外主持負責計數。

　　九.不管三七二十一

　　1主持人請每區派一名選手上臺(越多越好)

　　2主持人講解游戲規則：從一開始報數，每逢7和7的倍數不能說出，速度要快，犯規者淘汰出局，最終勝出的人為優勝者

　　3主持人宣布開始，大家監督，報錯者出隊站到旁邊，剩下的人接著報數

　　4主持人頒獎

　　十.灰頭土臉

　　準備一盤面粉，讓人們用力將面粉從盤中吹走

　　十一.我是淑女

　　將3至5本書放在同學的頭頂，并請他學模特走一圈，如果書掉，就重來。

　　十二.踩氣球

　　一次六人以上參加，在每個參與游戲的人腳上都綁上相同數量的氣球，然后規定一個時間(2~3分鐘)游戲開始后大家相互踩對方腳上的氣球，時間到時，看誰腳上剩下的氣球多的就是優勝者。

　　活動預算

　　1.攝影費：xx元—2500元

　　2.水果：蘋果700個：500元—600元

　　瓜子：10元1公斤—50公斤(共計500元)

　　小橘子:120公斤(10元3公斤)：400元

　　花生：50公斤每公斤10元(共計500元)

　　糖：30袋10元一袋(共計300元)

　　3.獎品：三等獎10人，每人一本筆記本5—8元一本(共計80元)

　　二等獎：8人，每人一個鉛筆袋(共計160)

　　一等獎：5個人，每人一本30元的書(共計150)特等獎：3名每人一本50元的書(共計150)

　　4.裝飾用品：氣球：500個(共計70元)

　　打氣筒：2個(共計20元)

　　大透明膠帶：5卷(共計25元)

　　雙面膠：10—15卷(共計30元)

　　彩帶：70元

　　果盤：6—10個(共計50元)

　　卡紙：20元

　　標簽：400張(共計15元)

　　5.服裝預算：待定(1000元—xx元)15套左右

　　6.藥箱：一個30元藥品：{創可貼：20個(共計3元)消毒水：一瓶(共計10元)紗布5元云南白藥噴霧劑一大瓶(共計60元)棉簽：2元藿香正氣水：20元

　　7.(12月8日上午獎品)益達：6瓶(共計60元)

　　旺仔：4小件(24小瓶共計72元)

　　8.晚會用品：用來噴的雪花：25瓶(共計125元)

　　花筒大禮炮:6個(共計90元)

　　橫幅：3條{(1)xxx教育20xx屆全體師生拓展交流晚會(2)匯百家教學子弟寓教于樂(3)智名流育英才桃李滿天(費用預定200元)}

　　9.繩子:70米(共計350)(備：8號上午活動用具)

　　10.備注:(領導接待用水果)香蕉：六公斤每公斤4元(共計24元)礦泉水：一箱(共計30元)蛇果：六個每個10元(共計60元) {(柴，汽油，手電筒，擴音器，)費用待定}

　　11.備用資金：1500元

　　總計：10276元

經典戶外拓展運動方案6

　　1、“籃球與乒乓球”

　　方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始游戲，第一人說：“籃球!”同時兩手做成乒乓球的樣子。第二人應接著說：“乒乓球!” 同時兩手做成籃球的樣子。如此交替進行。如果某人發生錯誤，必須為大家表演一個節目。然后從發生錯誤的人開始，繼續游戲。

　　規則：①必須講話與手勢同時進行。②前后兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。

　　教學建議：也可以采用說高低、胖瘦等，并做出相反意思的動作來進行游戲。

　　2、“隊列練習”。

　　方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始游戲，第一人說：“立正!”同時做稍息的樣子。第二人應接著說：“稍息!” 同時做成立正的樣子。。第三人應接著說：“向左轉!” 同時做向右轉。第四人接著說：“向右轉” 同時做向左轉。如此交替進行。如果某人發生錯誤，必須為大家表演一個節目。然后從發生錯誤的人開始，繼續游戲。

　　規則：①講話與動作必須同時進行。②前后兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。

　　3、解脫接力

　　一、游戲準備：選籃球場一塊，準備兩根70厘米長的繩子，每根繩兩端各扎一個圈結，分別放置在中線兩側地上。

　　二、游戲方法：把游戲者分成人數相等的兩隊。每隊各派一人站在同一端線兩側，余下的學生各成一路縱隊站在另一端線后方。比賽口令發出后，兩排頭跑到中線處，兩大拇指套入繩端圓圈內握好，左(右)腿從左(右)臂外側插入繩后，接著右(左)手將繩從頭上繞至背后并抽出右(左)腿。繩子放回原位后跑到對面端線，與同伴手拉手(異側手勾握)左腿或右腿跨越過手，接著右(左)腿抽出，并接替原來人的任務。原來人跑回起點，與第二人擊掌后，至隊尾休息。第二人接到擊掌信號后，做同樣動作。如此依次進行，先做完的隊

　　為勝。

　　三、游戲規則：

　　1、無比賽口令或擊掌信號，判無效。

　　2、按規定順序，動作規范。

　　四、教法建議：

　　1.游戲時，男女生要分開。

　　2.適合初中生選用。

　　4、播種

　　(一)游戲目的.：

　　發展學生的速度和敏捷性，培養其快速和協調的能力。

　　(二)準備工作：

　　1.在排球或籃球的場地上，在兩半場內中心處和四角處，畫直徑為1米的圓圈5個。

　　2.小沙包8個，每4個一組分別放在兩個中圈內。

　　(三)游戲的進行：

　　教師可將學生分成人數相等的兩個隊，各成縱隊面對場內，分別站在兩條端線中心點的線外。

　　游戲開始，聽到教師發令后，排頭跑至中間圓圈拿起一個沙包，用墊步加跨步的跑法把沙包放入1號圈內;然后回到中心圈再拿一個沙包，照前方法將沙包放入2號圈內，以此類推把4個沙包放完后要跑進中心圈再返回本隊，拍第2人手后站至隊尾。第2人依前順序依次將沙包一個一個收回中心圈后，跑回本隊，全隊依次將沙包分開和收回，最后先完成的隊為勝。

　　(四)游戲規則：

　　1.沙包必須放入圈內，不準拋擲，如未能放入，必須放好后，才準繼續向下進行。

　　2.每次拿、放沙包時，必須有一只腳踩到圈內。

　　3.換人時，必須擊掌后，第2人才準起動。

　　(五)教法建議：

　　1.沙包和圈數可適當增減。

　　2.采用什么步法，可根據情況進行變化。

　　5、觸球追人

　　(一)游戲目的：

　　訓練學生快速起動和急停，發展其速度和靈巧。

　　(二)準備工作：

　　1.在場地上畫一個中心點，以此點為中心，再畫一個距角頂為3米的等邊三角形。