化壓力為動力的中考寫作素材

　　導語：努力變壓力為動力、化挑戰為機遇。要把信心建立在對形勢的正確把握上，把決心建立在扎實有效的工作上。下面是yuwenmi小編為大家整理的相關作文素材，歡迎閱讀與借鑒，謝謝!

　　有關壓力的名言：

　　如果有人取笑我，或者懷疑我……那將成為我超水平發揮的動力。——邁克爾·喬丹

　　天才是一回事，應付壓力又是另一回事。——馬拉多納

　　人無壓力輕飄飄， 井無壓力不出油。——王進喜

　　患難困苦，是磨煉人格之最高學校。——梁啟超

　　背著苦惱的命運，和自然奮斗。——魯迅

　　大雪壓青松，青松挺且直。——陳毅

　　人有沒有信念并非取決于鐵鏈或任何其他外在的壓力。——托·卡萊爾

　　困難要靠自己克服，障礙要靠自己常年突破，在我的字典里沒有“難”字。——拿破侖

　　寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。——陸游

　　生命有如鐵砧，愈被敲打，愈能發出火花。——伽利略

　　有壓力，但更有動力，因為方向已經明確，目標非常清楚了。——佚名

　　有關壓力的事例：

　　“護身符”

　　一位游客為了領略山間的野趣，一個人來到一片陌生的山林，左轉右轉迷失了方向。正當他一籌莫展的時候，迎面過來了一個挑山貨的美麗少女。少女嫣然一笑，問道：“先生是從景點那邊走迷失的吧?請跟我來吧，我帶你抄小路往山下趕，那邊有旅游公司的車子等著你。”

　　游客跟著少女穿越叢林，陽光在林間映出千萬道漂亮的光柱，水汽在光柱里飄飄忽忽。正當他陶醉于這美妙的景致時，少女開口說話了：“先生，前面一點就是我們這兒的鬼谷，是這片山林中最危險的路段，一不小心就會摔進萬丈深淵。我們這兒的規矩是路過此地，一定要挑點或者扛點什么東西。”

　　游客驚問：“這么危險的地方，再負重前行，那不是更危險嗎?”

　　少女笑了，解釋道：“只有你意識到危險了，才會更加集中精力，那樣反而會更安全。這兒發生過好幾起墜谷事件，都是迷路的游客在毫無壓力的情況下一不小心掉下去的。我們每天都挑東西來來去去，卻從來沒人出事。”

　　游客不禁冒出一身冷汗。沒有辦法，他只好接過少女遞過來的兩根沉沉的木條，扛在肩上，小心翼翼地走過這段“鬼谷”路。

　　兩根沉木條，在危險面前竟成了人們的“護身符”。

　　劍客

　　一名劍客去拜訪一位武林泰斗，請教他是如何練就非凡武藝的。武林泰斗拿出一把只有一尺長的劍，說：“多虧了它，才讓我有了今天的成就。”

　　劍客大為不解，問：“別人的劍都是三尺三寸長的，而你的劍為什么只有一尺長呢?兵器譜上說：劍短一分，險增三分。拿著這么短的劍無疑是處于一種劣勢，你怎么還說這劍好呢?”武林泰斗說：“就因為在兵器上我處于劣勢，所以我才會時時刻刻想到，如果與別人對陣，我會是多么的危險，所以我只有勤練劍招，以劍招之長補兵器之短，這樣一來，我的劍招不斷進步，劣勢就轉化為優勢了。”

　　的確，優勢和劣勢有時候并不是絕對的。把自己放在劣勢，就是給自己壓力，為自己注入進取的動力，敢于把自己放在劣勢的人，最終就有可能把劣勢轉化成優勢，從而取得勝利。

　　青鬃馬

　　伯樂在集市上選了一匹青鬃馬。他說，只要經過訓練，這匹馬一定可以成為千里馬。

　　可是，一個月又一個月過去了，無論伯樂采取什么辦法，青鬃馬的成績始終不理想。每日的奔跑距離，總是在900里左右徘徊。

　　伯樂對青鬃馬說，伙計，你得用功啊!再這樣下去，你會被淘汰的!

　　青鬃馬愁眉苦臉地說，沒法子啊，我已經盡最大的努力了。

　　伯樂問，真的嗎?

　　青鬃馬說，真的，我把吃奶的勁兒都使出來了。

　　新的一天訓練開始了。青鬃馬剛起跑，突然背后響起一聲驚雷般的吼叫。青鬃馬扭頭一看，一頭雄獅旋風般向它撲來。

　　青鬃馬大吃一驚，撒開四蹄，沒命地狂奔起來。

　　晚上，青鬃馬氣喘吁吁地回到伯樂身邊說，好險!今天差點喂了獅子!

　　伯樂笑道，可是，你今天跑了1050里!

　　什么?我今天跑了1050里?青鬃馬望望伯樂，伯樂臉上掛著神秘的笑容。

　　青鬃馬心中豁然一亮。從此，它一上訓練場，就設想有一頭獅子在后面追。后來，它果然成了一匹千里馬。

　　神龜的秘密

　　一個采藥的民夫在深山古剎里的梁柱下發現了一只烏龜， 他驚訝得目瞪口呆，“你壓在這梁柱下面至少有上百年了吧?”

　　“是的，這古剎建成三百年，我就在這被壓了整整三百年。”

　　烏龜甕聲甕氣地回答之后就再也不說話了。

　　于是民夫就到處張揚開了，“古剎里的烏龜被壓在梁柱下不吃不喝活了三百年，真是一只神龜。”

　　古剎里發現神龜的消息不脛而走，幾乎傳遍了全國。各大媒體紛紛報道。

　　一個寓言家得到了消息，前往探密。開始烏龜并不說話，寓言家只好藏在暗處悄悄地觀察。十天以后，寓言家終于發現了一個小秘密：在一個灑滿銀輝的夜晚，古剎外爬來一只烏龜給壓在梁柱下的神龜送來了食物。寓言家的臉上堆滿了笑容，神龜這時也笑了，“這下你總該明白了吧，誰都不能靠喝西北風活著，天下根本就沒有什么神龜。”

　　寓言家深沉地搖了搖頭，“是的，你說得不錯。可是即便是有吃有喝，誰又能在這種境況下活上三百年?”

　　神龜坦然的一笑，“其實倒也沒什么秘密，誰都有現實和精神兩個世界，我的身體雖然被壓在這方寸之地，但我的心中卻總有一片寬闊的大海。”

　　一碗油

　　從前，在山中的一個鐵礦里，有一個小礦工被要求去買食用油。在離開前，礦里的廚師交給他一個大碗，并嚴厲地警告他：“你一定要小心，你絕對不可以把油灑出來。”

　　小礦工答應后就下山到城里，到廚師指定的店里買油。在上山回礦的路上，他想到廚師兇惡的表情及嚴重的告誡，愈想愈覺得緊張。小礦工小心翼翼地端著裝滿油的大碗，一步一步地走在山路上，絲毫不敢左顧右盼。

　　很不幸的是，他在快到廚房門口時，踩到了一個坑。雖然沒有摔跤，可是卻灑掉三分之一的油。小礦工緊張得手都開始發抖，無法把碗端穩。終于來到廚房時，碗中的油就只剩一半了。

　　廚師當然非常生氣，他指著小礦工大罵。

　　另外一位老礦工聽到了，對小礦工說：“我再派你去買一次油。這次我要你在回來的途中，多觀察你看到的人和事物，并且需要給我做一個報告。”

　　在老礦工的堅持下，他只有勉強上路了。在回來的途中，小礦工發現其實山路上的風景真是美。遠方看得到雄偉的山峰，又有農夫在梯田上耕種。走不久，又看到一群小孩子在路邊的空地上玩得很開心，而且還有兩位老先生在下棋。在這樣邊走著看風景的情形下，不知不覺就回到礦上了。當小礦工把油交給廚師時，發現碗里的油，裝得滿滿的，一點都沒有損失。

　　應用與創新：

　　學會彎曲

　　在加拿大的魁北克有一個南北走向的山谷，山谷沒有什么特別之處，惟一能引人注意的是，它的西坡長滿松、柘、女貞等樹，東坡卻只有雪松。這一奇異的景觀許多人都不明所以，也一直沒有令人滿意的結論，而揭開這個謎底的，是一對夫婦。

　　那是1983年的冬天，這對夫婦打算進行一次浪漫之旅，他們來到這個山谷的時候，天下起了大雪。當他們支起帳篷，望著漫天飛舞的大雪時突然發現，由于特殊的風向，東坡的雪總比西坡的雪來得大，來得密，不一會兒，雪松上就落滿了厚厚一層雪。不過，雪積到一定程度，雪松那富有生氣的枝丫就會向下彎曲，直到雪從枝頭滑落。這樣反復的積，反復地落，雪松卻完好無損。可其他的樹，如那些柘樹，因沒有這個本領，樹枝被壓斷了。西坡由于雪小，總有些樹挺了過來，所以西坡除了雪松，還有柘樹、女貞之類。帳篷中的妻子發現了這一景觀，對丈夫說：“東坡肯定也長過雜樹，只是不會彎曲才被大雪摧毀了。”

　　對于外界的壓力要盡可能地去承受，在承受不了的時候，要像雪松一樣，學會彎曲，學會給自己減輕壓力。人生在世，不如意的事很多。有時面對壓力，我們要學會適當地“彎曲”與退避——并不是軟弱無能，而是為了更好地“生存”與前進。

　　解開我們的心結

　　在充滿競爭的都市里，每個人都會或多或少地遇到各種壓力。可是，壓力可以是阻力，也可以變為動力，就看自己如何去面對。實在承受不了的時候，可以通過看看書、聽聽音樂，讓心情慢慢放松下來，再重新去面對。

　　第一，減壓先要解開心結。有一則小寓言，說有一種小蟲子很喜歡撿東西，在它所爬過的路上，只要是能碰到的東西，它都會撿起來放在背上，最后，小蟲子被身上的重物壓死了。假如人能學會取舍，學會輕裝上陣，學會善待自己，凡事不跟自己較勁，甚至學會傾訴發泄釋放自己，人還會被生活壓趴下嗎?

　　第二，適度轉移和釋放壓力。面對壓力，轉移是一種最好的辦法。壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉移到讓你輕松快樂的事上來。等心態調整平和以后，已經堅強起來的你，還會害怕你面前的壓力嗎?比如做一下體育運動，體育運動能使你很好地發泄，運動完之后你會感到很輕松，這樣就可以把壓力釋放出去。

　　第三，對壓力心存感激。人生怎能沒有壓力?想想并不曲折的人生道路，升學、就業、跳槽，從偏遠的鄉村走向繁華的都市，我們的每一個足跡都是在壓力下走過的。沒有壓力，我們的生活也許會是另外一個模樣。當我們盡情享受生活的樂趣的時候，都應該對當初讓我們曾經頭疼不已的壓力心存一份感激。

　　化壓力為動力案例：

　　王義夫雅典奪金

　　(戰勝壓力要付出超人的代價)

　　當44歲的張強站在最高領獎臺上時，當這位已是第六次參加世界游泳錦標賽的老將聽到《我愛你中國》響起時，激動之情難以自持，熱淚盈眶。最后一跳的決勝瞬間，讓張強實現了自己的夢想。

　　在紷紷射擊場上，王義夫穩穩舉槍，決然扣動扳機，最后一發子彈飛出，為中國軍團贏得第二枚金牌，總成績690環。整個賽場都籠罩在一片緊張的氣氛中。

　　從洛杉磯奧運會到雅典奧運會，王義夫再次登上世界之巔。而期間的酸甜苦辣，讓王義夫銘心刻骨。44歲的老將王義夫是中國軍團年齡最長的運動員，20年來連續參加奧運會，實現了無人能及的壯舉。

　　王義夫說：老運動員和年輕運動員所面臨的壓力是完全不同的。射擊項目對體力和精力有較高要求，隨著年齡增長，身體狀況逐漸下降，但我憑借自己的努力，最終走到了雅典。

　　“年輕隊員練一上午，我只能比他們多練一下午;他們打一槍我就得想辦法打兩槍，總得要比他們多積累一點。”王義夫如此說，“要想取得超人的成績，必須付出超人的代價，同時從事射擊工作的愛妻張秋萍的理解和支持也是很大的精神動力。”

　　“夢之隊”的滑鐵盧

　　(巨大的壓力會導致失敗)

　　雅典奧運會上，中國乒乓球隊遭遇了一次慘痛的失敗。他們未能完全包攬所有金牌，最重要的男子單打金牌被韓國選手柳承敏奪走。這使得中國乒乓球隊無法實現在本屆奧運會上包攬所有金牌的壯舉。

　　28歲的“三朝元老”孔令輝和24歲的男乒中堅馬琳，都在雙打和單打中“提前”出局了。壓力確實太大了。從最早孔令輝和閻森的雙打名額之爭，到最后王皓和王勵勤的決賽資格之爭，從牛劍鋒的長期蓄勢待發，到馬琳的悉尼遺憾雅典補，壓力早已埋下伏筆，只等臨戰時刻一觸即發。

　　當壓力成為習慣，緊張、僵硬和畏首畏尾就成了條件反射。

　　當時，外國記者對中國選手問得最多的就是一句話：“沒拿到金牌，你的壓力有多大?”沒拿到金牌的王皓承認：“不管進決賽的是我還是王勵勤，誰贏了都想站到最高領獎臺上，壓力肯定大。”但拿到金牌的張怡寧說得好：“誰都會想贏怕輸，但想得過多只會不敢打，不能積極主動，這對比賽肯定起不到好作用，既然這樣還不如把這口氣打出來。我們打比賽，打來打去還不是和自己在斗?”

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