學習游泳的精彩段落

時間：2022-01-27 15:54:06 優美段落我要投稿

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學習游泳的精彩段落

　　游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。小編收集了學習游泳的精彩段落，歡迎閱讀。

學習游泳的精彩段落

　　1. 最緊張的時候到了，教練叫我們把浮板和背飄放在一旁，什么也不戴就跳下水去。我剛跳下去緊張的不得了，手腳亂動，眼看就要沉入水底，這時候就聽見教練在大聲地說：“同學們別緊張，放輕松，按照我剛才說的方法你們就不會往下掉……”我于是就按照教練說的做，果然整個身體就慢慢的浮了起來。所以呀，做什么事情都得講方法，方法不對就做不成事情，學游泳不掌握好方法技巧的話，一下水就會像秤砣一樣沉下去哦。

　　2. 訓練開始了，教練先教我們蛙泳。我們先在水邊練習劃手和蹬腿，動作很簡單，我心想：嘻嘻，游泳還挺簡單嘛!不久，老師讓我們練習在水下呼吸(吐泡泡)，我一聽，頓時就愣了。不過，我還是鼓足了勇氣開始練習。剛開始，我只是把我的嘴貼在水面上吐泡泡。第二天，老師發現了，硬是把我的頭按到水里去，由于我沒有吸到足夠的氣，所以被嗆了水。水流進我的鼻子里去了，很難受，眼淚一下子就流了出來了。我很想休息一會兒，但是，我想起了爸爸說的話：“做任何事情都要堅持到底。”對，我一定要堅持下去。我仔細想了想老師教的動作要領，然后深深的吸了一口氣，再屏住呼吸，猛地往水里一沉，我成功了。慢慢地，我還喜歡上了在水下呢!

　　3. 等腿部動作會了以后，教練開始教我們手部動作。先把手指并攏，平放在胸前，然后向下劃一個半圓、提肘、再往前劃，一個手臂的動作便完成了。就這樣左右交替，便能在水中劃了。一開始我的手腳動作很不一致，后來，教練又叫我們手腳并用并側頭換氣，我想，我手腳并用都不會，更何況換氣呢?沒想到學會換氣以后手腳動作也一致了。我學會游泳了!

　　4. 我的雙手激起無數朵浪花，雙腳踏著風，乘風破浪地向姐姐奔去，超過了姐姐。姐姐看見了，竟用蛙泳反攻。“好，厲害!”我喘著粗氣說。我又看見姐姐在換氣，我也學著她的樣子換氣，由于時間把握得不好，我又嗆到了水。“可惡，我就不信贏不了你!”我又學著她的樣子換氣，一次換氣，一次嗆水;兩次換氣，兩次嗆水;……就這樣無數次換氣，無數次嗆水，最后終于學會了蛙泳和換氣。

　　5. 接下來老師教我們蹬蛙泳腿。蹬蛙泳腿也就是收、翻、蹬、夾。收是收小腿，翻是翻腳面，蹬夾也就是用力蹬出去立刻并攏。還有手的動作，手在胸前劃出去，把水推向兩邊，再從側面收回。學了這些基本知識，老師讓我帶上板和漂來游。先開始我不會游，總是沉底，老師告訴我說：“肩膀不要用力，一用力就游不起來了，腿要在后面作收翻蹬夾。”我按老師說得去練習，肩膀放松下來，腿和手配合好，腿在作收翻蹬夾，不料一會兒就游起來了。

　　6. 接下來的幾天，老師又教給我們洼泳腿的動作：收、翻、蹬、并;劃水的動作：胸前抱水;以及換氣的動作。教練還親自下水給我們作示范，看著教練輕松自如地游泳動作，我羨慕極了，心里暗暗發誓：我一定要刻苦練習，象教練游得一樣好。這幾天，我不但白天抓緊時間練習，而且晚上回家也反復地練習，甚至在夢中也在想著怎樣學游泳。

　　7. 老爸先教蛙泳，還說學游泳必須得在水上浮起來。老爸示范了一遍，讓我練，我不敢，因為要把頭低到水下，兩手什么也不抓，借助水的浮力讓身體浮在水上，我怕被嗆著。經過老爸再三勸說，我把心一橫，泳鏡一戴，憋足氣往下一沉，我慢慢睜開眼，哇!太好玩了!我都能看見水底下的過濾器。我按照爸爸說的，全身肌肉放松，我又把手松開，竟沒下沉，我也浮起來了!我心里有種說不出的喜悅。

　　8. 學會了憋氣，又要學蹬腳了，蹬腳要先把腳收起來，然后翻腳，最后再蹬出去，迅速的夾在一起。隨著教練的口號：收翻蹬夾，同學們趴在岸邊跟著做了起來，通過反復的練習，蹬腳很快就學會了，原來學游泳也不是很難啊。

　　9. 學習游泳時，我怎么也不肯練習憋氣，教練和媽媽費盡了心思，我才勉強同意試一試。我極不情愿地跳入水中，吸了一口氣，猛地把頭扎入水中，但立刻又把頭抬出了水面，原來，因為我動作過猛，水鉆進了鼻孔，嗆得我連連咳嗽，難受極了。

　　10. 我聽了教練的話，就下決心，每天回家拿臉盆練習。經過我刻苦地練習，我終于能“悶頭”了。教練還教我們甩臂、打水、漂浮……甩臂就是人在水中爬著浮起來，兩個手臂一前一后，分別使勁地甩動，腳打水，人就往前游去了。每次練習回家，我總感到手臂又酸又疼，但是我一直堅持下來了。

　　11. 接下來老師教我們蹬蛙泳腿。蹬蛙泳腿也就是收、翻、蹬、夾。收是收小腿，翻是翻腳面，蹬夾也就是用力蹬出去立刻并攏。還有手的動作，手在胸前劃出去，把水推向兩邊，再從側面收回。學了這些基本知識，老師讓我帶上板和漂來游。先開始我不會游，總是沉底，老師告訴我說：“肩膀不要用力，一用力就游不起來了，腿要在后面作收翻蹬夾。”我按老師說得去練習，肩膀放松下來，腿和手配合好，腿在作收翻蹬夾，不料一會兒就游起來了。老師讓我把板摘了游，我總是游不起來。老師讓我看了看別的同學是怎樣游的。同學游泳時動作很協調，很標準，手在把水推向兩邊時，腿用力蹬夾，就向前游去。看了同學游泳，又按照老師說得去做，仔細體會著動作，不知不覺中就游起來了。老師讓我把漂也摘了，我什么也不帶了。先開始很緊張，游兩下子就趕緊扶邊，漸漸地我能游了。一直在練習，很快就會游了。要學憋氣游了。憋氣游就是手腳擺動的時候，頭做著吐氣泡的動作。戴上游泳鏡，我很快變得像只小魚一樣自由自在地在水里游起來了。

　　12. 首先，我們先學手上動作：兩只手要伸直，一只手在前的時候，另一只手便要在后面。兩只手要成“車輪狀”反復運動。掌握動作要領后，教練讓我們每個人做100次，中間不能停頓休息。接著，我們又學腿上動作，我們一個個把手搭在岸邊上，頭與雙臂平行，腿懸空打直，上下不停地練習打水動作，每人10分鐘，也不能休息。最后，我們改變姿勢：坐在岸邊，雙手向后撐住地面，雙腿在水中不停地擊打水面，也是10分鐘，中途不能休息。

　　13. 我要開始闖第三關了，第三關就是不要泡沫板子，背著背板游。我努力地游來游去，終于“功夫不負有心人”，教練看中了我，抱著我把泡沫板子扔在一邊，我一下子游了起來，哇!啊!我心里叫著，我闖過第三關了。開始跳水了，“嘩”，“嘩”地響著，同學們一個一個地跳了下去。輪到我了，我做起正規跳法的姿勢，“嘩”的一聲，我跳下去了，我使勁地游，頭露出了水面。好了，該讓教練看看我最正規的游泳姿勢了，果然不出我所料，教練笑咪咪地盯著我，我上了岸，教練拍著我的肩膀表揚了我，我心里甜滋滋的。

　　14. 往水里跳，看似簡單，但真正輪到自己跳時，還真得有足夠的勇氣和膽量。看著前面幾個學員都“撲通撲通”地跳下水里，在教練的鼓勵下我也不甘示弱，我跨步站在岸邊，眼睛一閉腿一彎，雙手合攏向上一伸，隨后縱身跳入水中。隨后便感到身體在水中很自然地向前滑了一下，頭部便在浮力的作用下自然地向上飄，當我從水中站起來的時候，發現水深只到我肩膀的下面。一切順利!原來跳水的感覺還挺刺激的。

　　15. 之后幾天我們都再練這個動作，在岸上練腳和手的動作。大概3天以后我們要在水下做了，于是新一輪的波折又來襲了。剛開始我們游的都不怎么快，但幾天下來，許多人不僅游得比我快，還比我游得輕松。每次比賽，倒數第二非我莫屬，我感到很沮喪，但光沮喪有什么用，要去自己找原因。于是我就看別人怎么游得，我和他們有什么不一樣，終于找出原因了，他們蹬水都很有力度，而自己則軟綿綿的。而且我蹬水是繃著腳的，他們都是勾著的。于是，我注意了這些問題。功夫不負有心人，過了幾天，我就從倒數第二名一下變成了正數第一名。我的游泳波折經歷便這樣告于段落了。

　　16. 第二天，我們開始學蛙泳動作了。教練先在岸上教我們蛙泳的動作，我們練習了好幾次就開始下水了。教練讓我們自己游，我們就用蛙泳姿勢開始游。剛開始游可累了，我停停頓頓好多次才游到了岸邊。不過接下來幾天，我就明顯感覺到輕松了許多。又過了幾天，教練要教我們換氣啦，我可興奮了。因為只要學會了換氣我就可以游得很遠了。于是我更加認真地學。教練說想學會換氣肯定要喝“幾口水”，果真，在學換氣的過程中，我一連喝了好多口游泳池的水。好在，最后我學會了換氣，喝幾口水還是值得的嘛。

　　17. 第一天，教練先教我們做一些下水前的準備動作。比如：頭部運動、擴胸運動、壓腿、扭動手腕腳腕……準備動作結束后，我們就下水了。我們從最簡單的漂浮開始學，只聽教練說道：“漂浮只要憋著氣然后將頭悶在水里，漸漸地抬起身體就成功了。”我心想：這么簡單可難不倒我。于是，我開始照著教練說的做，沒想到，我剛把頭悶進水中鼻子就進水了，嗆得我直咳嗽。但是我可不服輸，接著練了好幾次，終于能憋一段時間了。理所當然地我就學會了漂浮。第一天就有所收獲了，真開心!

　　18. 第2天，大家先復習了腳部動作。接著在深水池里做了一些簡單的動作，剛下水我覺得有些胸悶氣短、站立不穩、搖晃的感覺，禁不住害怕起來。接下來我帶著浮力板配上腳部動作游了5個來回。因為我怕吸氣不足，又想要吸得多但又怕嗆水，就盡量抬頭伸脖子，盡量保持頭在外面，結果很累很緊張。但為了有足夠的力氣，我還是盡量保持輕松心態。就這樣練了2小時，“免費飲料”也喝了不少。第2天學游泳，辣。

　　19. 第二課是練習手腳配合。教練把四肢動作給大家演示了幾遍，然后手把手的糾正錯誤。我正練的起勁，“走，到深水區練跳水。”教練不容分說，把我們領到了深水區。望著三米多深蘭汪汪的池水，我心里像有只小鹿”咚咚“直跳。“排著隊，一個一個往下跳，別害怕，我在水中接你們。”我見大家都接二連三跳下水去，就壯著膽子練起來。

　　20. 我慢慢的下了水，使用著爺爺教我的方法。嘿，還真管用，一下子游了3、4米，可是由于得意，又沉了下去，又喝了幾口“甘甜”的水，肚子又鼓起了一點點。不行，再堅持一下子，我還沒做成光榮的豬呢!放棄了，可就成了懦夫豬!就差那么一點點，可不能放棄!一次，兩次，三次……我一次又一次咬牙堅持;一次又一次在水中堅持;一次又一次在水中站起，一次又一次開始第N次練習!真不知道我喝了多少水，反正當天晚上沒吃一粒米，已經喝飽了……

　　21. 我們首先學得是蛙泳時腳的動作，第一個動作是翹腳，老師說：“蛙泳時腳是用腳掌前進的，所以翹腳必須練好。”大家都覺得很簡單，可是老師見我們腿不直，就叫我們壓腿，壓腿很難，不一會兒，大家就叫苦連天，老師這才叫停，進入下一個動作――

　　22. 我看到那像鏡子般的水，情不自禁地發抖。“我怕!”我用那顫抖的聲音說。“啊!”我被爸爸拉入水中。剎那間，我渾身上下的雞皮疙瘩都“挺身而出”，我在水中掙扎著。爸爸把我拉到池邊，接下來，“魔鬼訓練”開始了。爸爸教我用腳蹬，我的雙腿像青蛙一樣，浸在水中，“啪!”我的這一腳可不容易，水花滿天飛。我回頭一看，我泛起的水花百發百中，不偏不倚正打在爸爸的臉上!爸爸把臉上的水花抹掉，說：“不要讓水花泛起來!”我又學了一會兒，我學會蹬水了!不久，我又學了手的姿勢，“哎喲!”原來，我的手像雞爪一般，水都從縫隙那里“逃跑”了!我吸取了教訓，把手并攏，我終于可以劃到水了。但是，手和腳還是無法協調，我在水中還是無法浮起來，還嗆了幾口水。

　　23. 開始學游泳了，先帶上游泳圈和泡沫，趴在邊上蹬腿，有時候50，有時候100。練好蹬腿動作后，就開始游來回，有時候20個來回，有時30個。主要訓練手和腳的配合，蹬腿的動作要領是收、蹬、夾。手的動作可用口令1、2、3、4，撥水，收手，并攏胸前，前伸。別小看這幾個動作，要配合可得下一番功夫，經過多次練習，我終于可以取下游泳圈了。

　　24. 接下去外公又教我手和腳的動作：先把兩只腳縮起來，腿分開，接著把腿蹬出去。手的動作是：先把手臂往前并攏伸直，然后用力分開手掌往后劃水，整個動作就像青蛙在水里一樣。我試著用外公說的樣子做了一遍，我的身體真的在前進!我會游泳了!

　　25. 終于到學游泳的關鍵動作了，爸爸說：“想游泳就得讓身體浮起來，想浮起來，就必須要全力吸一口氣，要憋住，再放松全身就能浮起來了。”我不敢嘗試，因為我怕淹死在水里，爸爸卻不斷鼓勵我，我又繼續加油，堅持地練好了漂浮。爸爸說：“練好了漂浮，就等于學好了70%的游泳。”果不其然，在我漂浮起來后，只要動動手腳，學會協調，我就基本上學會了游泳，但還是不能長時間連續游。爸爸又教我換氣，他說換氣時連續游泳的一個方法，換氣可比憋氣難多了。我足足學了一個星期，才學會了這個“逆天的神技”，從此，我游泳又更上一層樓了。

　　26. 一開始，我以為學游泳是件簡單的事情，可事實并非如此。第一天上培訓班，教練示范了蛙泳的基本動作，然后先教我腿部動作，并強調一定要用腳掌蹬，可是我的腳就是不聽使喚，老是在蹬的時候出錯，經過反復訓練，我的腿部動作終于過關。教練又教我手部動作，手部動作比腿部動作要容易把握，馬上就ok了。

　　27. 那是一個炎熱的夏天，我和小伙伴一起去游泳館學游泳。我激動極了，因為這是我第一次學游泳。我穿著游泳衣，戴著游泳帽，武裝整齊地來到游泳池。我們先來到淺水池練習游泳動作。教練先讓我們學憋氣。我慢慢地下了水，深吸一口氣，再把頭放進水里，心卻一下子慌了，“咕咚咕咚”就嗆了三四口水。當我第二次準備把頭放進水里時，教練說：“止住呼吸，鎮靜點，不要心慌。”我再次把頭放進水里，止住呼吸，心里想著：“我一定要鎮靜，不要害怕。”這次，我居然成功了。教練夸了我幾句，我心里美滋滋的，教練又教我們做蛙泳動作。

　　28. 這是我第三次游泳，根本沒掌握秘訣。一下水，就大喝了一口水，害得我差點沒被淹沒了。媽媽笑著說：“你的姿勢不對，下水的時候應該身子往下一趴，腿一蹬，胳膊不停地擺動著，你就不會再沉到水底。”我學著媽媽的樣子，一搖一擺地游動著，可還是沉到了水底。爸爸哈哈大笑說：“你太笨了，游泳要有力量，知道嗎?”我不服氣，就繼續練我的游泳，結果我這次沒有再沉到水底。“我學會了!”

　　29. 我又一次來到河里，認真地學起來。爸爸在一邊游一邊指導我：“游的時候，不能慌張，要保持冷靜，同時，身體要保持平衡，雙手要向后劃動，雙腳也要甩動。”我照著爸爸的方法去做，果然好得多了。一次又一次的失敗，我是屢敗屢戰。慢慢地我的身子像木板平衡地浮在水面，雙手不斷劃動，雙腳不停甩動，游向前去了。一次又一次的練習，漸漸地熟練起來了，爸爸也就上岸看著我游。我一邊游一邊得意地向爸爸說：“爸，我學會游泳了!游得怎樣?”誰知剛一得意，身子又往下沉，我趕緊手劃腳甩起來，身體慢慢變平衡，總算有驚無險。我不禁長長地噓了口氣，看來游泳不能分心。就這樣，我的雙手和雙腳越來越配合，游得也又快又輕松。啊!我和小河終于交上朋友了!

　　30. 第一天是拿著游泳圈去學游泳的，主要是學習怎樣屏住呼吸，然后把頭沉入水中。第二天我就學習把整個身體全部沉到水里去，在水里用手腳劃水。不一會兒，我就能在水里潛水一段距離了，但是還不能浮在水面上游，因為我還沒有掌握好平衡。以后我要繼續努力，手還要甩得更有力一些，爭取把游泳學好。

　　31. 興高采烈的我迫不及待地跳下泳池，冰涼的池水無處不在地包圍了我，那水的浮力與阻力更是讓我不由自主地感覺到一絲忐忑不安。看著別的小朋友都早已躥出去游泳，我便鼓起勇氣，學著教練員示范的動作，伸直胳膊，用腳沿著池壁使勁一蹬沖了出去，再把頭猛地扎進水中憋氣，使繃直的雙腿快速地拍打水面，濺起一朵朵晶瑩、雪白的水花，身體便立馬輕盈地浮在了水面上，并且迅速地前進著。不一會兒，我感到胸悶氣短，就在水中蹬一下雙腳，頭立即露出了水面。這時，雖然鼻子、耳朵都火辣辣地疼著，呼吸也不通暢，但是我回頭看見自己已經游過半個泳池的距離，心中不禁十分喜悅，真是“功夫不負有心人”啊!

　　32. 我在游泳圈的幫助下，我沒有沉下去，但我還是怕，怕再像開頭一樣，死死抓著泳圈。過了一會兒，在爸爸的鼓勵下，我放開游泳圈，膽大地開始戲水，爸爸看到了，會心地笑了。然后，我的手像青蛙一樣劃著，劃到池邊，抓著周圍的鋼圈，弄下泳圈開始練習蹬腿。

　　33. 我走了過去爸爸把我腰部抱住教我用手來把水往自己腹部刨再直立身子，用腳像走路一般踩水。我經過幾次練習總算摸索到一些技巧了我用腳踩水，用手刨水。可總是耐力不夠只浮得到10多秒就不行了。“別灰心慢慢來。”爸爸扶著我說。“游泳要從浮水學起。”我又開始了訓練。“快右腳跟上，對就是這樣。”爸爸邊教我邊說。

　　34. 第一天下午，教練先是讓我在游泳池旁做動作，過了一會兒才讓我下水。誰知，到了水里，四肢就好像不是我的了，來回亂動，我走了好幾步才從對面走過來。真想不學了，連走路都這么累，想著想著，腳下一滑，摔了一跤，我用力地拍打水面，越打越急，我一連喝了好幾口水，連鼻子都被嗆到了，多虧旁邊就是老師。

　　35. 我們做完熱身運動后，像一群興沖沖的鴨子跳下水，哇，水好涼啊!老師先教我們憋氣，憋氣時兩手放在耳朵后面，手伸直身體放松，才能漂起來。剛開始學時，我感覺想要被風吹走一樣。第三天，學會憋氣后，老師教我們打腿漂，剛剛我不敢往深處游，老師對我說：“膽大一些。”后來，我克服了恐懼游了出去。最后教劃手換氣，換氣要小嘴呼，大嘴吸。

　　36. 老師先領我們到淺水區，每人拿一塊游泳板，按順序下水，靠在池子邊上，用腳使勁一蹬池壁，就像青蛙一樣竄了出去，同時，手抓著游泳板向前伸直，腳的動作要領是“收-翻-蹬-夾”。當腳蹬夾水的時候，我感覺似乎要沉到水里去了，有一點害怕。老師讓我們每人練習游水池五個來回。經過一個上午的練習，我漸漸適應了“蛙泳”的動作。

　　37. 我跳入水中，手腳慌亂的比劃著，總是不能浮起來。這時我一著急，整個人都沉入水中，在水中我一呼吸，哎喲!嗆到水了。我忙從水中站了起來。爸爸看著我無奈的樣子，走過來說：“學游泳首先學水下憋氣，然后注意將呼吸、劃臂和腿部動作配合起來，腿部動作占整個動作的百分之七十。有時甚至會喝上幾口水，這是每個初學游泳的人都難免的。只要膽大，刻苦練習，很快就能學會。”

　　38. 頭兩天，教練先教我們怎么劃手、蹬腿和換氣等基本動作，等我們熟練以后才帶我們去深水池練習。在學習蛙泳的過程中，我遇到了很大的困難，因為教練要求我們要游300米以上才能畢業。我不由自主的說：“那么遠，我肯定游不到的，”教練聽到了對我說：“小妹妹你可以的，只要你肯努力練習，一定可以游到的，”聽教練這么一說，我頓時信心大增，從那天起，每天我都準時來到游泳池跟著教練認真每一個動作，直到教練認為合格為止。

　　39. 我學了好多次都沒有成功，不過，我摸到一些門道;準備閉氣時先吸一口氣，注意不要把氣吞下肚，然后把頭放進水里閉氣，堅持不住時，就吐一口氣出來，氣沒有了就浮起來。

　　40. 爸爸先游了一圈給我看，對我說：“蛙泳的要點是先把手腳收攏，雙手合并，然后雙腳往后面蹬，同時雙手朝前往兩邊劃，重復這個動作就行了，”說完又演示了一遍，然后要我先撲在他的手和手臂上做剛才教的動作，動作做熟練后，他慢慢的放下手，游到離我2米遠的地方要我向他游過去，我大吸一口氣用我剛才學會的3個要點，慢慢地向爸爸游去，雖然游的很不標準，但我還是很努力地一點一點緩慢到達了目的地，還嗆了幾口水。

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