心理的作文精華[10篇]

　　在現實生活或工作學習中，大家一定都接觸過作文吧，作文是人們以書面形式表情達意的言語活動。你寫作文時總是無從下筆？以下是小編收集整理的心理的作文10篇，希望對大家有所幫助。

心理的作文 篇1

　　習作，重在一個“習”字，它強調小學生的作文就如同繪畫的寫生一樣，是一種練習，而截然有別于“創作”，要求不宜過高。崔巒老師說得好：“習作課，低年級叫寫話，中高年級叫寫作。低年級重在樂于表達，愿意寫話；中年級重在自由表達，把自己的所見、所聞、所思、所感不拘形式地寫下來；高年級重在個性的表達、在內容上有自己的觀察、發現，有自己的認識、情感，在語言上說真話，說自己的話。”這樣說來，小學生作文著眼點不僅僅是作文本身，而主要是學生作文的態度。很贊同柴向陽老師關于作文新概念的一段話：“小學生可以寫不好作文，但決不能怕作文……在小學階段，教師如能通過教學，讓學生愛上寫作，就已經是很大的成功。”教學中，我們就不能光盯著結果，只管“我要的是葫蘆”，而應該想方設法激發起學生寫話、習作的興趣，所要做的應是“盡可能地減少束縛，盡可能地給學生更多的表達的自由，多引導，多激勵，少限制，少指責”。

　　“兒童是有他特有的看法、想法和感情的；如果想用我們的看法、想法和感情去代替他們的看法、想法和感情，那簡直是愚蠢的事情。”其實，這種愚蠢的結果已引起人們擔憂：“大量的小學生由于不會寫作文而失去對寫作的興趣，他們面對題目不知所云，下筆艱澀，言不由衷。有的甚至從小就具備了兩副人格：作文人格和真實人格。他們真正成為‘被裝在套子里的人’。”教師對學生的評價諸如：“想像不合理”、“表述不準確”，導致挫傷學生作文的積極性，而使學生覺得作文太難了，就是此矛盾的產物。熟諳學生的作文心理，才有助于減輕這種差異造成的錯位現象對學生產生的心理壓力。

　　１、興趣選擇心理：

　　對于小學生來說，他們對身邊事物的觀察體驗，常常是在自己的興趣愛好的心理驅動下進行的，而且他們觀察的視角也是一種“孩子”的視角。兒童對觀察的注意，首先是因為對象引起了他們的興趣，正是興趣誘發并支配了兒童的觀察行為。上課中，一只馬蜂飛進教室，老師并沒有阻止孩子們對馬蜂這個不速之客的好奇、注意和驅逐，而是利用了這只馬蜂，引導學生把觀察到的寫下來，使學生寫出了《課堂上的小搗蛋》、《馬蜂的`精彩表演》等精彩的習作。

　　２、求新求變心理：

　　小學生喜歡新鮮和富于變化的事物，因而在作文練習中，他們喜歡有趣的題目，他們樂意嘗試感興趣的內容。在實際教學中，我發現，《假如我是＿＿＿》這樣的題目，尤為讓學生喜歡。我請五年級的學生依這個題目寫作，從補充完整的題目看，他們所關注的角度也是不同的。《假如我是一條毛毛蟲》、《假如我是黃山上的一條山溪》、《假如我是比較瘦的人》、《假如我是一位稱職的母親》、《假如我是風》等，都帶有鮮明的個性色彩，也反映了兒童不同的生活體驗和對生活的獨特理解。寫《假如我是一位稱職的母親》的，是一個棄兒；寫《假如我是比較瘦的人》的，是一位胖胖的男生。而寫《假如我是一條毛毛蟲》的小女孩，竟然寫道：“我是一條毛毛蟲，毛茸茸的身體，好長好長的毛，皮膚是淡綠色的，多帥……母親把我寄養在這片綠葉上，真不知她去哪里了。沒關系，反正還有我的伙伴，和他們一起玩吧！”顯然，毛毛蟲的生活給了她多么美妙的體驗。

　　３、體驗情感化

　　“小學生對現實生活的體驗，明顯帶有兒童的特點和情感意志的傾向，他們往往從自己的情感和意志需要的角度，以自己的好惡去認識并解釋對象，使體驗變成一種自我情感和意志的表現形式。”那么，反映到作文中的，就不一定是生活的原型，就很難“合理”。倘若老師不理解兒童這種心理，會認為寫得不真實，就會使兒童茫然不知所措，因為這就是他們眼里的真實。如一個二年級的孩子寫逛公園的事，她把手中的豆粒喂給梅花鹿吃，就感到：“梅花鹿很愛吃，它的眼睛追著我的手，啊，可能它從來沒有吃過這樣又香又咸的豆子，它一定喜歡我了。走的時候，它還戀戀不舍地送我走出好遠。”這就是很有說服力的例子。在成人眼里，這只梅花鹿只不過是愛吃豆子罷了，至于追隨小作者，恐怕也是因為豆粒，可在兒童眼里，她一廂情愿的想法卻變成了兩廂情愿。因而，就寫真來說，應該讓學生寫他們眼里的“真”；就學生想像而言，則不能用“合理”來束縛學生，因為“在兒童的詞典里，沒有‘不可能’這個詞，他們正是按著自己的意愿，用想像創造了一個充滿神奇和幻想的世界。”

　　４、尊感的需要：

　　學生渴望成功，渴望被周圍人認可。在學校里，他們往往在意自己在老師和同學心中的位置。“只有使力量的付出跟兒童的自尊感密不可分的時候，他的勞動才能成為快樂的、誘人的、自愿的需要。”小學生作文是并不輕松的勞動，必須使兒童感到自己是個勞動者，使他為自己的勞動成果而感到自豪，作文的成功使學生體驗到了自尊感，而這自尊感的滿足又使他們喜歡上作文。所以，教師不能無視學生的自尊，忽視習作者的心靈體驗

心理的作文 篇2

　　我最難忘的人就是張詩琪了。她善良、活潑、學習成績好、心理素質也好、很關心同學等等，很多優點，幾乎算是完美的人了。

　　她的綽號叫阿淇，因為這樣叫很簡便，很好叫，也很好聽。

　　有一次，我很失落，她就過來安慰我，就因為這件事，馬上我們成為了很要好的朋友。

　　那天下午，上體育課的時候，已經自由活動了，我一個人走在操場上繞圈，低著頭在想著一些事情。我走著走著，一個熟悉的'聲音從我耳邊傳來：“李映莉，怎么了？發生了什么事？你看起來很失落哦！”

　　我說：“阿淇，我也不知道自己干嘛了，很奇怪，總是有不詳的預感，很煩，見到一個人就開始生厭，始終就是非常的煩惱。”

　　“那應該是你犯了什么錯，自己心情不好，所以造成這樣的心情，應該是這樣的，我也不大懂，我只可以為你分擔煩惱，對不起哈！”阿淇說。

　　接著，她就和我邊散步，邊談心里的不快。她說：“現在壓力好大哦！想考個好中學很難耶！連屬于自己的時間都沒了！好煩呀！”我想：“為什么好學生心里也會有煩惱的呢？不是好學生學習成績好就很開心的嗎？”“我猜，你肯定想到了，我怎么也會有煩惱的，對吧？阿淇說：“例如：1.如果我下一次考試考不上就十分怎么辦？2.如果我下次上補習班沒舉手發言怎么辦？3.如果我下次被老師罰怎么辦？“這一連串的問題給了我非常多的壓力，使我不能動彈。越來越煩惱了。”

　　“最后，我知道了，好學生并不一定沒有壓力，這也讓我明白了：學習并不難，謝謝你，幫別人解除心理障礙的張詩琪！感謝你讓我受益匪淺，讓我永遠脫離自卑，越來越自信！讓我的學習成績提高了，心理素質也隨之提高了！”

心理的作文 篇3

　　早晨，一束柔和的光照在我的身上，耳邊傳來奶奶熟悉的腳步聲。她慢慢地來到我的床前，慈愛的對我說：乖孫子，該起床了，不然上學要遲到了。聽到奶奶熟悉而又親切的聲音，我馬上起了床。這時，我又發現床上像往常一樣放著一套衣服。每天早上，奶奶都要習慣性為我備好衣服。

　　我揉了揉朦朧的雙眼伸個懶腰迅速穿好衣服。奶奶見了，嘴角馬上盛滿笑容，眼角也盛開了兩朵開心的菊花。她對我說：乖孫，我已經把牙膏擠好了，水也盛好了，快去刷牙吧。奶奶對我的愛永遠是三月的'陽光。我沐浴在這愛的陽光快樂地過著每一天。有這么慈愛的奶奶，我是幸福的！ 放學了，我捏著一張七十五分的卷子，心情沮喪極了。一回到家，我一下子就躲進房間里，把房門關得緊緊的。但我的異常逃不出爸爸關切的眼神。他馬上來我的房門前敲了敲門。我有氣無力把卷子攥在背后再去開門。爸爸看到我沮喪的樣子，連忙問我：兒子你怎么吶？發生了什么事？整個人怎么這么沒精神！我支支吾吾地說；沒什么事！這時，爸爸往后一看，發現了我的考卷，他笑著拉著我的手說；考卷拿過來我看一下，好嗎？沒辦法。我只好遞給爸爸看。他認真地把卷子看了一遍，握住我的手：這次確實考不好。但

　　孩子你不要泄氣，學習上沒有常勝將軍。你要冷靜地想想為什么會考這個分數，是撐握不好，還是馬虎大意出現了太多的失誤。只要把原因找出來了，我相信下一次你一定拿個滿意的分數的！聽了爸爸的話，我的心馬上豁然開朗了。爸爸對我的關愛如一股強大的暖流，總能在我無助的時候把我心中的冰山融化掉；爸爸對我的理解是一束柔和的光總能在我迷茫時給我引出一條路。有這樣的爸爸，我能不幸福嗎！

　　晚上，我和媽媽去散步。走著走著，突然起了風，我剛感覺有些冷，媽媽就迅速地把她的外套脫下給我穿上。我頓時渾身暖和起來了。在月光下，我看見媽媽舒心地笑了。媽媽的愛如流水般的月光總細心地呵護著我。有這么體貼入微的媽媽，我怎么能不幸福呢！

　　甘愿付出，還倍感幸福，這是就是人間最溫暖的親情。我享受著這份偉大的親情一天天地長大，我的快樂健康溫暖著每顆關愛我的心。我真的是幸福的呀！

心理的作文 篇4

　　三明，雖然不是我的出生之地，但卻是我從小生活的地方。

　　在這里生活了十幾年了，我對這里的一草一木都很熟悉。春天的

　　腳步很輕，輕的我都快感覺不到了。河邊的柳樹又長出了許多嫩綠的新芽，草地上也變得綠起來。我最喜歡的就是綠色，因為它代表著生命，健康和自由。

　　春風其實是最溫暖的，走出門一陣微風吹來，心里暖暖的。微風是無形的擁抱，看不見，卻感受得到。公園里的花兒都爭相開放著，小草們在一旁做陪襯。主角是孩子們，他們放著風箏，玩著游戲，天空中不僅有藍天和白云，還多了幾個風箏。孩子們放飛著夢想，令整個三明都生機勃勃的。

　　春日，人人都脫去了厚重的棉襖，身體變得輕松起來。我沐浴在陽光下，看著春天的腳步走滿了三明。春天的`陽光一點也不比冬天的差，在原本溫暖的基礎上又加了些生氣。

　　春雨，春天的雨水多，雨兒好像也在迎接著春天歡快地跳起了舞。一場雨過后，天空被洗得很干凈，空氣也變得清新了，深呼吸，讓人感到無比舒服。同樣，春雨也洗刷干凈了這個城市。

　　三明的春天不一定是最美的，但是是最舒服的。

心理的作文 篇5

　　成熟不完全取決于年齡。年齡主要是生理成熟標志，不是心理成熟的標志。

　　成熟不是隨波逐流、人云亦云，不是察顏觀色、八面玲瓏，不是見風使舵，老奸巨猾。

　　成熟是面對誣陷不會喪失自信，面對恭維也不會飄然自傲。對誣陷和恭維，都可以像對灰塵一樣的輕輕拂去。

　　成熟是面對無理取鬧也能從容，沉著，面對突發事件也能鎮靜，穩重，每臨大事有靜氣。

　　成熟是同村夫交談也保持謙恭之態，陪王侯散步也毫無陷媚之顏。

　　成熟是住在茅屋草棚也不會覺得沒臉見人，住在瓊樓玉宇也不會感到身價倍增。

　　成熟是在背后講過的話，也能公之于大庭廣眾。

　　成熟是他人的愛憎喜怒左右不了自己的正氣和情緒，與任何人為伍都能卓然獨立。

　　成熟、是視生命和權力為責任，而不是視生命和權力為實惠，對親人，對同事，對工作和對社會更加牽掛，更加負責，更加珍愛。

　　成熟是愛，寬容。寧靜和淡泊越來越多，也是恨、狹隘、浮躁和張揚越來越少。

　　成熟是即使災難降臨也勇于咀嚼苦果，即使成了命運的寵兒也不會忘乎所以。

　　成熟是榮辱不驚。去留無意，慘遭失敗也敢于從頭再來，功成名就也能從零做起。

　　……

　　成熟不是沒有失誤，不是完美無缺，而是不刺眼的'光輝，是恰到好處的把握過去，現在和未來，是堅持不懈地提高修養，堅持不懈地向著成功的人生挺進。

心理的作文 篇6

　　“我走了”“爸爸再見。”媽媽今天值班，所以老早就出去了，爸爸也去跑客戶了，家里只剩下我一個人。我干什么呢？寫作業，我也寫完了；看電視，沒意思。突然，我腦袋里想出了一個大膽的想法——偷玩電腦。

　　電腦平時可不是亂碰的，必須要老媽允許才能玩一會。我緊張極了，哆哆嗦嗦地按下了電源，生怕老媽突然回來視察，我當時心里簡直是“十五個吊桶打水——七上八下”。終于，電腦開了，我打開QQ，玩起QQ空間來。

　　就在這同時，一個腳步聲從樓梯傳來。因為我心里有鬼，怎么聽都覺得是媽媽的腳步聲，我心里忐忑不安，急忙拿來卷子，裝成一副查資料的樣子。腳步聲越來越近，我的心也揪得越來越緊，我實在忍受不了了，用手抱住了頭。過了一會，只聽腳步聲越來越遠，最后隨著一個關門聲沒有了。我那顆提到嗓子眼的心總算落了下來，冷汗浸透了整個衣服，我本想關電腦，可好玩的心又占了上風，我又打開游戲，玩了起來。

　　正當我玩得興奮時。突然，我聽到了鑰匙插門的聲音，像是有人在開門，而且是我家門。這回肯定錯不了，除了爸媽，誰能沒事開我家門？想到這，我的心涼了半截，頭一暈，眼一花，差點載了過去。

　　我以最快的速度關閉游戲頁面，打開搜索頁面，裝作平靜的樣子搜答案，其實心里緊張得要死，心都要跳出來了，真是千言萬語也形容不了我當時的.心情。可是門遲遲沒有開開，我有些納悶，鑰匙在爸媽手里，拿著鑰匙怎么開不了門？我從門眼一看，開門的不是爸媽，而是樓上的阿姨，我連忙開門給她說清楚，她這才發現開錯門了，說了聲“對不起”就匆匆上樓了。我再次來到了這個讓我心驚肉跳的電腦旁，真是讓我哭笑不得。兩次驚嚇，已經夠我受得了，我趕忙關掉了電腦。

　　看來“不做虧心事，不怕鬼敲門”這句話說的沒錯，我以后千萬不要再做這種虧心事了。

心理的作文 篇7

　　大家都隱藏著許多心里話吧！不肯告訴別人，今天讓我們把心里話給請出家門，與大家一起分享吧！

　　我的心里話有許多，都藏在自己的心里，都不肯把自己的心里話與別人分享，今天我要把心里話說出來，與爸爸媽媽和同學一起分享，一起享受，就像與爸爸媽媽談天說地，與同學嘻嘻哈哈的'，我的心里話是：我要謝謝我最親愛的爸爸媽媽對我的養育之恩，如果不是爸爸媽媽我也不會有今天的快樂，這十年以來，爸爸媽媽哪里休息過，不是上班就是做家務的，我卻一點都不會做，每當我想做家務來幫媽媽的時候，可媽媽總是說：“媽媽自己來，你去玩吧！”我聽了之后有些不情愿，因為我知道，這是媽媽對我的愛，媽媽我想對您說：“您太辛苦了，我已經長大了，也讓我幫你做點事吧！以后再也不惹您生氣了。”

　　我的爸爸不是出差就是上班，有時候還教我學習，便使我深深體會到了爸爸太累了，而且爸爸每天睡覺幾乎是十二點鐘以后，早上和我們一塊起床，我們去上學他去上班，爸爸我也想對您說：“您實在太辛苦了，要注意休息哦。我要再一次說；“爸爸媽媽謝謝您！我一定會好好學習，做個懂事乖巧的好女兒，來報答你們。您們辛苦了！”

　　這就是我的心里話！

心理的作文 篇8

　　花兒擁有陽光，變得嬌艷欲滴;樹木擁有陽光，變得蒼翠挺拔;大地擁有陽光，變得生機勃勃……在我心中，總有一縷陽光，時刻溫暖我的心靈。

　　小時候，常常依偎在奶奶的懷里，看媽媽削蘋果。奶奶愛吃蘋果，媽媽怕奶奶牙疼就經常削蘋果給奶奶吃。媽媽的動作十分嫻熟，一只紅彤彤的大蘋果在媽媽的手里不停地旋轉，不一會兒，那件紅外套就脫落了下來，接著，切下一小塊，小心翼翼地送到奶奶和我的嘴里。甘甜的果香在唇齒間流露，飄進了我的心田，暖暖的，很舒心，就像寒風中灑下的一縷陽光，照耀大地，溫暖、滋潤著一顆幼小的嫩草。

　　在陽光的哺育下，小草一點一點地長大了，她通過自己的努力，終于體會到成長的喜悅。

　　那天回家，奶奶躺在床上，她生病了。媽媽出差，不在家。我就在床邊守著奶奶。我握著她的手，想讓她感受到愛的.溫度。她的手好粗糙，冷冰冰的。歲月在她的臉上無情地留下了痕跡。我看了，心里一陣酸楚。奶奶的嘴角輕輕地蠕動著，我靠近一聽，原來奶奶想吃蘋果了。怎么辦?媽媽不在家，我又不會削蘋果，可是……正想著，我拿起一個蘋果，學者媽媽的方法削蘋果，但這把水果刀就像被施了魔法一樣，怎么也不聽我的使喚，削了老半天，奶奶才等到了我的蘋果。我切下一塊放進奶奶的嘴里，她細細地咀嚼，眼角的皺紋慢慢地舒展開來，奶奶笑了。是啊，她感到了溫暖，小時候，她像一縷暖陽時時刻刻滋潤我，保護我。現在我長大了，我也是奶奶心中的陽光，我也給她帶來了溫暖。

　　漸漸地，媽媽手里的水果刀也被我掌控了，我也能像媽媽一樣削出可口、美觀的蘋果給奶奶吃。每當看到她們臉上洋溢的笑容，我的內心就無比溫暖。愛，在我們的心中傳遞著……

　　媽媽，您永遠是我心中的暖陽，您給了我愛，并讓我學會了奉獻愛。我將永遠珍藏這縷縷陽光，為我空虛、寂寞的心靈增添一份色彩!

心理的作文 篇9

　　“好！現在，你們右手上拴著只氣球，它很輕很輕，輕得要把你帶上天。但你的左手卻掛有幾斤鉛球，它很沉很沉，沉得好把你拖下去。”林老師的話像是從天上飄來似的，悠悠地、連綿不斷地貫入我們的耳朵。于是，我們仿佛是被施了魔法似的，覺得左手愈加沉重，而右手卻輕輕的，似乎真的拴著個氣球。

　　“現在，你們可以睜開眼睛了，但請不要動。”聽到老師的聲音，我們驚奇地睜開了眼，驚喜地發現：我們的手臂并不同于被施了“魔法”前了，而是左手在下，右手在上了！與老師先前說的一模一樣。

　　“咦，這究竟是哪門功課？那老師竟是魔法師！”嘻嘻，讓我來偷偷告訴你們吧！我們六（2）班的林老師正在給同學們上自我暗示的心理課。

　　林老師對著我們那42雙疑惑的眼睛，報以神秘的微笑。之后，又壓低了聲音，悄悄說：“這招叫做心理暗示。心理暗示也分為積極和消極。積極的心理暗示能使我們——”“成功，消極的心理暗示會使我們失敗。”底下幾個聰明、性急的同學率先喊出聲來。

　　接下來，林老師給我們看了2個關于心理暗示的'小故事，還讓我們這些魔法學徒自己做個小實驗，再次分享實驗感想。魔法師——林老師先是讓我們在一張紙上寫：我想做件什么事，第二個句子時把“我想”變成“我無法”；第三個句子時把“我想”變成“我一定能”。每句重復讀三次。

　　我迅速地動筆寫下了這三句話，剛開始讀：“我想教會姐姐彈一首曲子”時，平平淡淡，沒什么特別的感覺。但讀到“我無法教會姐姐彈一首曲子”時，胸口仿佛一般，壓著千斤的石頭，心中十分不快。一種煩躁油然而生，頓時眉頭緊皺，恨不得立即停止，把它扔到一邊去。但是，我還是克制住了這內心的欲望，強忍著耐心繼續讀第三次。真是“山重水復疑無路，柳暗花明又一村”吶！剛剛烏云密布，現在卻又撥開烏云見太陽。一句又一句的“我能”不禁使我熱血沸騰，斗志激揚，笑容又回到了臉上。

　　我站起來發表了自己的感想。其他同學也都有著同樣的感想。

　　下課前，林老師還送了我們幾句意味深長的話。這堂課讓我們感覺奇妙，而又興趣盎然。我們的心理暗示就好比一個人站在鏡子前面，你對鏡子里的人笑，它也對你笑；你對它哭，它也對你哭。心理暗示會影響我們的行為。所以請大家盡量不要產生消極的心理暗示；多給予積極的心理暗示，讓我們的世界、我們的心靈更加陽光明媚！

心理的作文 篇10

　　“真想快點忘了那件煩心事！忘了它我就能以嶄新的姿態去追逐幸福了！”有些事你越想忘就越忘不掉。你本可以過得更舒心更快樂，結果卻被心頭的巨石壓得苦不堪言。

　　不光是你，大家心里都有塊或大或小的石頭。可人的大腦就是這么古怪，你想讓它記住的事它卻記不住，你想讓它忘掉的事它又忘不了。這究竟是為什么呢？神為什么要把人的大腦設計成這樣？

　　生活中，有些人迫切地“想過上幸福的生活”，并也在為之而奮斗，可結果卻不盡人意。有些人整天一副吊兒郎當的樣子，活得稀里糊涂的，卻能得到幸運之神的垂青。你不覺得上述情況有點不公平嗎？可遺憾的是，就心理咨詢案例來看，這都是千真萬確的事實。

　　追求幸福有錯嗎？追求幸福就只能得到不幸的下場嗎？會不會是你“努力的方法”不對頭呢？那到底怎樣才能得到幸福呢？你如果正為不幸而苦惱，我建議你把本書從頭到尾好好地讀一遍，本書能清除掉你心頭的巨石。它會以最科學最明了的`方式告訴你該如何面對自己，如何對待他人，如何制造出讓雙方都滿意的幸福感。

　　本書用通俗易懂的語言闡述了“認知心理學”與“記憶心理學”的精華，希望你在閱讀之后能早一天過上多姿多彩的生活。

　　近幾年的美國心理學界十分關注被稱作“白熊實驗”的認知研究與記憶研究。美國心理學家把想忘記的事稱為“白熊”。“白熊實驗”就是探討怎樣才能讓人徹底忘掉某事的實驗。實驗結果表明，你越告訴自己“不要去想白熊”，“白熊”的形象就越會在你的頭腦中時隱時現。也就是說，你越想忘掉某事，記住它的幾率就越高。

　　心理學家把這種奇怪的現象稱為“精神控制諷刺過程”。即如果你強迫自己做些禁欲精神訓練和自我啟發，也許到頭來只能起到反作用。“越想做好越做不好”的現實會讓你倍感痛苦。而這種有心栽花花不開的痛苦卻理直氣壯地折磨得你痛不欲生。拋開這些理論不說，你想獲得幸福，首先就得清醒地認識到自己心中存有“白熊”的事實，其次你還得掌握馴養它的方法。

　　尊敬的心理學家魏格納先生是本領域的開拓者之一，他在前些天召開的學會中發表了這樣一段講話：“人如果沒有"可想"的事，也就沒有"不要去想"的事了。”

　　我認為這句至理名言一針見血地指出了人的特點。你要是想著：“趕緊把那件事忘了吧！”就等于在提醒自己：“哎？我想忘掉"什么事"來著？”這樣一來你就又把想忘掉的事回憶了一遍。

　　記憶的“諷刺機關”會在你不知不覺的情況下悄悄開啟，你如果總這樣自虐地回憶那件事，時間久了就會形成精神創傷。

　　因此，為了不陷入這個惡性循環，你就得牢牢記住那件你想忘掉的事。這句話聽起來很矛盾，不過從心理學的角度上來講，它絕對是正確的。即便你能對此產生“原來如此”或者“也許真是那么回事”的同感，但仔細想來也會覺得很棘手。那么，具體的解決方法又是什么呢？究竟怎樣做才能趕走心中的“白熊”，讓自己過上幸福的生活呢？

　　放心，有我在你還怕什么！我會用最新的心理學知識向你詳細介紹具體的“對策”。如果你連自己的心理問題都解決不了，還怎么和別人相處呢？更遺憾的是，不少時候你的處理都產生了“南轅北轍”的效果。

　　你如果能掌握認知心理學與記憶心理學的精華，就能大大降低錯誤處理問題的幾率。只有對癥下藥才能消除焦慮與不安。照我說的去做吧，錯不了！

　　做到下列四步你就能變成“理想中的自己”了。即：振作起來；正確地看待問題；成功地與人交往；變得人見人愛。

　　你必須改變自己的性格。性格改變，人生的“色調”才會改變。你可以把僅有一次的人生渲染成黑、橙、藍等各種顏色。在此，我真摯地祝福你擁有多姿多彩的每一天和一個幸福快樂的人生。

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