心理的作文

時(shí)間：2021-04-25 17:58:54 心理我要投稿

【推薦】心理的作文7篇

　　在學(xué)習(xí)、工作乃至生活中，大家都不可避免地會(huì)接觸到作文吧，寫作文是培養(yǎng)人們的觀察力、聯(lián)想力、想象力、思考力和記憶力的重要手段。為了讓您在寫作文時(shí)更加簡(jiǎn)單方便，下面是小編收集整理的心理的作文7篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

【推薦】心理的作文7篇

心理的作文篇1

　　唉﹗今晚考試又得想作文還得寫作文﹗唉﹗能怎么辦？想唄﹗寫唄﹗――題記

　　作文是考人文采的一道題目，就像數(shù)學(xué)，你不想，它就解答不出來(lái)。看吧﹗想作文就是件特浪費(fèi)腦細(xì)胞的事兒﹗但是，你不想的話，你的作文題就得交白卷又或者老師直接寫個(gè)鴨蛋給你﹗看﹗想逃避寫作文，那簡(jiǎn)直就是比登天很難﹗

　　每當(dāng)寫作文的時(shí)候，我真想高歌一首﹕“作文啊﹗你為什么那么難寫？為什么出現(xiàn)在卷子上？作文啊﹗你就可憐一下我吧，放過(guò)我吧﹗我傷不起啊……”呵呵，這個(gè)當(dāng)然是不可能的。以至于每次看到作文題既熱情又歡迎我的到來(lái)時(shí)，我的心早已淚流滿面，但我又不可以拒絕，因?yàn)樗剂苏麖堅(jiān)嚲戆俜种迨姆謹(jǐn)?shù)――也就是50分，也因?yàn)槲也豢梢匝郾牨牭乜粗强斓搅俗爝叺摹傍喿印憋w走了。唉！真是讓我又愛(ài)又恨。逃避寫作文？No！No！那根本就是不可能的事！除非你想被老師當(dāng)眾“表?yè)P(yáng)”和拿“滿分”。

　　寫作文其實(shí)也不是個(gè)難事兒，不過(guò)就是把你腦子里的墨水給擠出來(lái)而已。你想想，只需把你那一瞬間想到的文字串在一起就可以組成一句話或者一段文字，這樣來(lái)來(lái)回回的，不就有一篇文章了嗎？看！多劃算的事兒！這樣你不僅沒(méi)把試卷上的作文題空白，還彰顯了你的腦子里多得是墨水，當(dāng)然也可以說(shuō)你肚子里有很多墨水。不過(guò)不看點(diǎn)課外書(shū)也不行的，因?yàn)榭傆幸惶炷阋矔?huì)詞窮的。

　　寫作文是件難事兒，也是件趣事，是難是樂(lè)，自己去體會(huì)吧﹗如果你真的很討厭寫作文，那我只能告訴你作文其實(shí)并不難，要看你自己怎樣的態(tài)度。所以，和我有一樣心理的同學(xué)，嘗試著接受去寫作文吧。因?yàn)槲覀兲颖懿涣耍@是事實(shí)。

　　希望同學(xué)們把寫作文當(dāng)成一門樂(lè)趣，同學(xué)們別小看它，它的威力非常可怕！它能振奮人心，還能鼓勵(lì)人不斷前進(jìn)而奮斗，讓我們一起來(lái)發(fā)揮自己的寫作水平吧！

心理的作文篇2

　　那是一個(gè)晴朗的下午，我們?cè)诓賵?chǎng)上體育課，自由活動(dòng)的時(shí)候，我飛快地跑回教室里喝水。還沒(méi)等我下去，下課鈴響了，同學(xué)們也陸陸續(xù)續(xù)回來(lái)了。

　　剛下第二節(jié)課時(shí)，坐在我后面的小霞突然大叫一聲，說(shuō):“咦，我的鋼筆怎么不見(jiàn)了?這可是新買的呀!”這時(shí)，大家不約而同地把異樣的目光向我投來(lái),我一時(shí)不知所措，臉“嗖”地紅了起來(lái)。這時(shí)小霞非常斷定地就說(shuō):“梁海晴，一定是你偷了我的鋼筆。因?yàn)樯象w育時(shí)，只有你在教室里。”我極力爭(zhēng)辯，說(shuō)：“不，我沒(méi)有偷你的鋼筆。”這時(shí)，同學(xué)們都圍了過(guò)來(lái)，議論紛紛，我百口莫辯，正不知如何是好。我多么希望一向與我要好的小霞能相信我，給我一點(diǎn)解釋的機(jī)會(huì)，可是，還沒(méi)等我開(kāi)口，小霞就氣勢(shì)洶洶地翻開(kāi)我的書(shū)包拿起我的筆袋一抖，“唰”的一聲，我的文具全撒了下來(lái)。頓時(shí)，她眼睛一亮，抓起上周爸爸給我買的那支鋼筆，冷冷地說(shuō)：“看，這是什么?你還有什么可說(shuō)的?”“這?這是我爸爸買給我的。”還沒(méi)等我說(shuō)完，小霞拿著筆轉(zhuǎn)身就坐到座位上。我的心像被什么東西狠狠地敲擊著。

　　上課了，老師微笑著走進(jìn)教室。同學(xué)們還沒(méi)起立，小霞就向老師投訴，說(shuō)我偷了她的鋼筆。也許是為了不耽誤上課時(shí)間吧，一向細(xì)心的王老師也不分青紅皂白，當(dāng)著大家的面批評(píng)了我一頓,還要我課后向小霞道歉。頓時(shí)，委屈的淚水像斷了線的珠子唰唰地往下掉，老師啊，你怎么能這樣武斷呢?我沒(méi)錯(cuò)為什么要道歉呢?我越想越冤枉，跳進(jìn)黃河也冼不清，我真想撞墻來(lái)表示我的清白，可是我不能，因?yàn)檎险n呢，我要忍著!

　　放學(xué)后,我垂頭喪氣地走在回家的路上。走著走著,突然小霞追了過(guò)來(lái),拉著我的手說(shuō)：“梁海晴，對(duì)不起，我錯(cuò)怪你了，我的鋼筆原來(lái)夾在我的書(shū)里，這支筆還給你，請(qǐng)你原諒我好嗎?”我拿過(guò)筆，遲疑了一下，算了吧，得饒人處且饒人!我抿著嘴，輕輕地點(diǎn)點(diǎn)頭，小霞高興地跑開(kāi)了，我的心情豁然開(kāi)朗起來(lái)。

心理的作文篇3

　　那年春天，正好十五歲。脫去了童稚的外表，穿上了成俗的“外套”，縱使有“少年壯志當(dāng)拿云”的雄心壯志，可也能透露出無(wú)盡的哀泣，整天愁眉苦臉的。

　　離開(kāi)了自己生活了六年的母校，遠(yuǎn)離了農(nóng)村的安靜祥和，更重要的是：離開(kāi)了自己最喜歡的一位老師。沒(méi)有人會(huì)了解他內(nèi)心的孤獨(dú)與無(wú)助，縱然一張重點(diǎn)中學(xué)的通知書(shū)加在他身上也于事無(wú)補(bǔ)，但他知道只有接受現(xiàn)實(shí)，帶著所有人的期待，邁入了XX中學(xué)，才有可能取得巨大的成績(jī)。然而陌生的面孔，高大的教學(xué)樓，喧囂的城市，對(duì)一位生在農(nóng)村，長(zhǎng)在農(nóng)村的孩子來(lái)說(shuō)有些“天方夜譚”。

　　即便如此，他也不僅僅接受這些。“勤能補(bǔ)拙是良訓(xùn)，一分辛苦一份寸”，他從來(lái)都與懶惰“針?shù)h相對(duì)”。老師讓同學(xué)們一星期內(nèi)背熟《琵琶行》，頓時(shí)怨聲四起，連聲哀嘆著。第二天同學(xué)們來(lái)到學(xué)校，玩的玩，笑的笑，早已把背書(shū)的事拋到九霄云外了，而他為了背熟，連早餐的時(shí)間也犧牲了。當(dāng)老師檢查時(shí)，全部像“縮頭烏龜”，面面相覷時(shí)，他非常謙虛的站起來(lái)，有感情的把全文背下來(lái)，讓別人目瞪口呆。別人可能不會(huì)知道昨天晚上他背到凌晨1：30才睡覺(jué)，今天一早復(fù)習(xí)。

　　可能接受了太多鄙視的目光，他總是有一股不服輸?shù)膭拧＝Y(jié)果也證明了他的努力沒(méi)白費(fèi)，以高于第二名30多分的優(yōu)勢(shì)穩(wěn)居第一。他沒(méi)有被繁華的事物所吸引，可是他從來(lái)沒(méi)在別人或老師面前笑過(guò)，若有所思似的，他總是那么的深沉。

　　那年夏天，正好十七歲。當(dāng)自己聽(tīng)到那個(gè)消息——小學(xué)的X老師不幸在車禍中去世了，那年夏天的晚上，注定是他自己的一場(chǎng)“音樂(lè)會(huì)”。心酸的眼淚，老師的音容笑貌……。可以說(shuō)堪比他母親的人靜靜地走了，而一切的一切讓他不知如何面對(duì)。

　　沒(méi)有了昔日的刻苦，自己開(kāi)始得過(guò)且過(guò)起來(lái)。老師問(wèn)，他不回答，同學(xué)議論，他避開(kāi)。仿佛他只活在了自己的世界。終于有一天，“你看他，從這一直到了第幾十名。””是呀，咱娃怎么了？“他在一旁默不作聲。老師不知怎么了：”我看他是沒(méi)有什么希望了，我也不抱什么希望了，可就是對(duì)不起他的小學(xué)老師六次找我，為他生活和學(xué)習(xí)的事跑前跑后，他卻因?yàn)橐患恍业氖露鴫櫬洹！爱?dāng)著全班同學(xué)以及父親的面，第一次批評(píng)教育他。

　　第二天當(dāng)他重新跨入那個(gè)不熟悉而陌生的校門時(shí)，他狠狠的對(duì)自己說(shuō)：“我不僅要從這里爬起來(lái)，還要從這里起飛，證明給那個(gè)家伙看看我是否還有希望。”

　　轉(zhuǎn)眼幾個(gè)月過(guò)去了，他實(shí)現(xiàn)了諾言，考上了理想的高中。上學(xué)前那個(gè)夜晚，父親拿出了珍藏多年的好酒。他恭敬的敬了父親一杯，又敬了母親一杯，然后父親為他斟滿第三杯，說(shuō)：“孩子，這杯你該敬你那位班主任。”

　　他不可思議的望著父親，父親回憶說(shuō)：“你的班主任為了讓你的心靈有所觸動(dòng)，做了那樣的事不讓我告訴你，說(shuō)對(duì)激勵(lì)你有好處，希望你勇敢的笑，一直堅(jiān)強(qiáng)地笑下去。”

　　一股冬日里的暖陽(yáng)在他似笑非笑的臉上，可是心里美滋滋的，他把這三年之內(nèi)唯一的笑容奉獻(xiàn)給了那份潛風(fēng)送雨的鼓勵(lì)和愛(ài)。

　　老師好，我這個(gè)作文是不是缺少點(diǎn)題“心里美滋滋的”句子，請(qǐng)老師幫忙增添一下，充分表現(xiàn)“心里美滋滋的.”這一主題，謝謝。

心理的作文篇4

　　心里裝得你的好，不僅僅是因?yàn)槟闶俏业挠H人；心中記得你的不僅僅是你給予我生命......親愛(ài)的媽媽，我的心里永遠(yuǎn)裝著你的好！

　　心里裝著你的好是你對(duì)我的關(guān)懷。清晨，天才蒙蒙亮。媽媽便為我做好了早飯。我坐在餐桌旁，一邊喝著熱好的牛奶，一邊吃著面包。媽媽對(duì)我說(shuō)：“上學(xué)過(guò)馬路要小心點(diǎn)，上課要認(rèn)真聽(tīng)講，不要搞小活動(dòng)，要聽(tīng)老師的話......”我不耐煩的答道：“嗯，知道了。”媽媽突然不說(shuō)話了，我不經(jīng)意的看了一下媽媽，媽媽的眼角添了幾絲皺紋，可媽媽的眼睛里流露著對(duì)我的關(guān)愛(ài)。媽媽雖然有些嘮叨，但我知道，這些話語(yǔ)中充滿了對(duì)我的愛(ài)。

　　心里裝著你的好是你對(duì)我的信任。一次期中考試后，我的英語(yǔ)成績(jī)下降了許多。我?guī)е桓笨喙夏樳M(jìn)了家門，媽媽看到我這富有樣子就問(wèn)我怎么了。我答道：“考試沒(méi)考好，英語(yǔ)成績(jī)下降了許多，我真是太失敗了。”媽媽安慰我道：“沒(méi)事，還有下次嘛！好好努力，爭(zhēng)取期末考試取得一個(gè)好成績(jī)。”我不自信地說(shuō)：“我行么？”媽媽笑了笑答道：“你一定行，好了，不傷心了，下次努力，加油！”媽媽的嘴角微微翹著對(duì)我點(diǎn)了點(diǎn)頭似乎在說(shuō)什么也打敗不了你。

心理的作文篇5

　　作文是客觀生活在作者頭腦中的反映，是作者思想感情的"鏡子"。這一特點(diǎn)決定了作文在心理教育滲透方面具有得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)。

　　面對(duì)知識(shí)社會(huì)和學(xué)習(xí)社會(huì)所帶來(lái)的巨大變革，國(guó)際21世紀(jì)委員會(huì)提出了21世紀(jì)教育的四大支柱，即學(xué)會(huì)求知、學(xué)會(huì)共事、學(xué)會(huì)共處、學(xué)會(huì)做人。其中學(xué)會(huì)做人是教育和學(xué)習(xí)的根本目標(biāo)。做一個(gè)獨(dú)立自主、勇于創(chuàng)新、開(kāi)拓進(jìn)取、有責(zé)任感、人格完善的人，即全面和諧發(fā)展的人，是21世紀(jì)教育所關(guān)注的核心目標(biāo)。

　　"以人為本的作文教學(xué)范式"觀點(diǎn)的提出，著手于學(xué)生現(xiàn)狀，著眼于學(xué)生的未來(lái)發(fā)展，對(duì)引導(dǎo)學(xué)生積極思維，學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)共處，學(xué)會(huì)發(fā)展起到了積極的導(dǎo)向作用。強(qiáng)調(diào)寫作教學(xué)要引導(dǎo)學(xué)生走進(jìn)生活，從生活中獲取寫作素材，使學(xué)生有話可說(shuō)；還要啟迪悟性，引導(dǎo)學(xué)生感悟社會(huì)、人生、自然及文學(xué)、藝術(shù)、現(xiàn)代科技，激發(fā)學(xué)生的情感和靈性，使學(xué)生有話要說(shuō)。注意學(xué)生的心理特征，關(guān)注學(xué)生的內(nèi)心世界，拓展學(xué)生的視野，力求體現(xiàn)"使生活成為作文的內(nèi)容，使作文成為生活的載體"這一理念。

　　學(xué)作文就是要使學(xué)生鑄造自己健全的人格，使自己成為符合社會(huì)需要，時(shí)代需要的人。為此，教師要努力使學(xué)生作文過(guò)程中成為學(xué)生思想品德內(nèi)化的過(guò)程。以教學(xué)藝術(shù)為支撐，引導(dǎo)學(xué)生把做人轉(zhuǎn)化成自己的心理需求。

　　一、兒童作文心理發(fā)展。

　　按照辯證唯物主義觀點(diǎn)，兒童心理與所有其他事物一樣，其發(fā)展的根本原因不是在事物的外部而是在事物的內(nèi)部，在于兒童心理的內(nèi)部矛盾，這個(gè)內(nèi)部矛盾也就是兒童心理不斷向前發(fā)展的動(dòng)力。在兒童作文心理的內(nèi)部矛盾中，代表著舊的、比較穩(wěn)定一面的原有作文心理結(jié)構(gòu)和水平是一個(gè)十分復(fù)雜的系統(tǒng)，是包含復(fù)雜構(gòu)造的多種心理因素的總和。它大致由下列成分組成：1.觀察力、記憶力、思維力、想象力等各種作文心理能力的發(fā)展水平；2.語(yǔ)文知識(shí)、寫作知識(shí)的水平，語(yǔ)言理解、表達(dá)能力的水平；3.興趣、愛(ài)好、情感、意志、習(xí)慣等非認(rèn)知因素的水平；4.生理、心理發(fā)展的年齡特征及表現(xiàn)；5.注意力、心境、態(tài)度等當(dāng)時(shí)的心理狀態(tài)。

　　原有的作文心理結(jié)構(gòu)與水平既有積極的因素，又存在著不足的、或有待發(fā)展的一面。兒童作文心理內(nèi)部矛盾的另一方面--兒童在實(shí)踐中產(chǎn)生的種種作文新需要，在兒童的心理發(fā)展中，則是經(jīng)常代表著新的、比較活躍的一面的。兒童的作文需要通常是由社會(huì)和教育對(duì)兒童的要求轉(zhuǎn)化而來(lái)的。這種需要是多層面的，它主要有--完成學(xué)習(xí)任務(wù)、避免作文不合格或作文成績(jī)下降威脅的需要；渴望同父母、老師、伙伴交流見(jiàn)聞感受的需要；完成集體交給自己匯報(bào)、總結(jié)、調(diào)查等任務(wù)的需要；希望自己作文成功，使自己的才能得到他人公正的評(píng)價(jià)和稱贊，獲得同伴尊敬的需要等等。

　　二、通過(guò)作文教育來(lái)促進(jìn)兒童心理健康發(fā)展。

　　葉圣陶先生說(shuō)："生活猶如泉源，文章猶如溪水，泉源豐盛而不枯竭，溪水自然活潑地流個(gè)不停歇。"葉老的話形象地說(shuō)明了生活與作文的關(guān)系。我們要抓好作文訓(xùn)練這個(gè)"流"就必須抓好生活這個(gè)"源"。所謂"生活"包括的面是很廣的。讓學(xué)生觀察大自然是生活；讓學(xué)生接觸社會(huì)，與各種人打交道是生活，帶學(xué)生參加各種班隊(duì)活動(dòng)也是生活。總之，我們應(yīng)當(dāng)把作文訓(xùn)練的觸角伸向?qū)W生的每一個(gè)角落。讓學(xué)生在生活中長(zhǎng)知識(shí)、受教育、得到啟發(fā)，用情感的波瀾、生活的需要，激起他傾吐的欲望。

　　我們力主提倡學(xué)生"真實(shí)地做人，真實(shí)地思想。"學(xué)生在寫作的艱苦勞動(dòng)中，要隨心所欲，愛(ài)寫什么，就寫什么，只要是積極奮進(jìn)，健康向上的，都可以大寫特寫。陽(yáng)光明媚，春風(fēng)輕拂可以寫，電閃雷鳴，風(fēng)雨交加也可以寫，一草一木，一顰一笑，一俯一仰，凡人凡事都可以寫。整個(gè)寫作過(guò)程中，應(yīng)該要積要參與作者的感情體驗(yàn)，做到感同身受，撞擊出心靈的火花。讓一個(gè)活生生的人寫出他自然而然的內(nèi)心噴涌而出的生活感受來(lái)。

　　培養(yǎng)學(xué)生審美觀，通過(guò)感知陶冶學(xué)生情操。教育學(xué)生要寫好作文，必須做好人。在作文教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)習(xí)良好的道德是不可忽視的內(nèi)容。把國(guó)情、養(yǎng)成教育同作文有機(jī)聯(lián)系，使學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀，加強(qiáng)審美教育，使學(xué)生認(rèn)識(shí)大自然和社會(huì)發(fā)展中美的潛力，不斷鞭策自已創(chuàng)造價(jià)值的事。讓學(xué)生在作文的構(gòu)思中悟出真、善、丑惡，捕捉生活中的靈感在作文中，使作文不空假，寫出自己獨(dú)特的東西，從而突出作文的個(gè)性。

心理的作文篇6

　　無(wú)可否認(rèn)，我們生活在一個(gè)比前輩們更美好的時(shí)代，但與此同時(shí)，我們也需要為擁有的物質(zhì)生活付出高昂的代價(jià)：超負(fù)荷的工作量、頻繁加班、沒(méi)完沒(méi)了的應(yīng)酬等等，平時(shí)大家常掛嘴上的就是“忙”和“累”。在這種高節(jié)奏、重壓力的現(xiàn)代生活中，各種生理、心理問(wèn)題也隨之相伴產(chǎn)生，現(xiàn)代人常覺(jué)得焦燥、煩悶、失眠、抑郁，嚴(yán)重的甚至覺(jué)得生活無(wú)味、生命無(wú)意義。

　　那可以如何管理好自己的情緒呢？之所以用“管理”，是為了避免走入“壓抑”的誤區(qū)：有不少人對(duì)于生氣、憤怒、難過(guò)等所謂的“負(fù)面”情緒，習(xí)慣以“意志力”硬壓抑下去，以為它會(huì)慢慢自然消失。其實(shí)絕非如此，情緒的能量不去處理，它就會(huì)累積、轉(zhuǎn)化，并常常在你意想不到的狀態(tài)下爆發(fā)出來(lái)。因此情緒管理并不是一味地壓抑，而更需要疏導(dǎo)與化解。

　　管理情緒的第一步，我們需要去覺(jué)察自己當(dāng)下的情緒并承認(rèn)它、接納它。任何的情緒，都是我們?nèi)诵缘囊徊糠郑紤?yīng)該真實(shí)呈現(xiàn)、坦然面對(duì)。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：當(dāng)小男孩難過(guò)哭泣時(shí)，大人常常說(shuō)的話是：男孩子要勇敢，不可以象女孩子那樣哭鼻子！帶著這樣的概念，小男孩長(zhǎng)大成人后，自然會(huì)竭力回避、壓抑難過(guò)的情緒，可是現(xiàn)實(shí)生活中種種大事小事都可能引發(fā)傷心、難過(guò)的感覺(jué)，既然男人不應(yīng)該落淚，那它就只能轉(zhuǎn)化為其它的形式比如暴躁易怒。

　　情緒管理的第二步是去了解自己的情緒從何而來(lái)。先簡(jiǎn)單介紹心理學(xué)上的“abc”理論。“a”代表某個(gè)事件；“c”代表情緒。我們往往以為是“a”導(dǎo)致了“c”，比如“你這句話(a)讓我很生氣(c)。”但是不妨仔細(xì)想想，既然同樣的“a”對(duì)于不同的人并不會(huì)導(dǎo)致同樣的“c”，由此可見(jiàn)真正讓我們產(chǎn)生情緒的另有一個(gè)介質(zhì)“b”，即我們每個(gè)人對(duì)該事件的解讀、看法，它與我們一路走來(lái)所積累的經(jīng)驗(yàn)、觀點(diǎn)乃至價(jià)值觀密切相關(guān)。既然了解了其中的關(guān)鍵點(diǎn)在于自己的“b”，那不妨去探尋讓自己產(chǎn)生如此強(qiáng)烈情緒的“b”是否合理？如果過(guò)于片面、極端，適當(dāng)?shù)卣{(diào)整一下“b”，自己的“c”也會(huì)跟著隨之變化。比如一樣是接到臨時(shí)加班通知，如果“b”是“老板又在剝削我、我真是倒霉”，那接下去的加班時(shí)間一定很郁悶；如果“b”是“看來(lái)老板還是離不開(kāi)我”，那就會(huì)忙并小小得意著。所以說(shuō)，面對(duì)同樣的問(wèn)題，生氣或者微笑，完全由您自己選擇。

　　情緒管理的第三步是嘗試著以適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)表達(dá)情緒，這既可以緩解自身的壓力，又可以拉近與周圍人之間的心理距離。比如面對(duì)工作上的巨大壓力，與其通過(guò)板著臉、不分青紅皂白地呵斥屬下的不得力來(lái)發(fā)泄，不如真實(shí)表達(dá)“這項(xiàng)工程那么復(fù)雜，而給到我們的時(shí)間又很有限，確實(shí)有相當(dāng)難度，我感到很焦慮，也有點(diǎn)擔(dān)心，幸好有你們這些有經(jīng)驗(yàn)的下屬幫忙，讓我心里踏實(shí)不少。”想來(lái)下屬聽(tīng)到上級(jí)如此誠(chéng)懇、真實(shí)的分享，感覺(jué)會(huì)舒服很多，會(huì)愿意更努力地承擔(dān)起自己的那部分責(zé)任。

　　情緒管理的第四步，疏導(dǎo)、緩解內(nèi)心積累的令自己不舒服的情緒。方法很多，找到適合自己的就行。最簡(jiǎn)單有效的途徑有四個(gè)“出來(lái)”：說(shuō)出來(lái)；寫出來(lái)；畫(huà)出來(lái)；唱/喊出來(lái)。也可以通過(guò)鍛煉如健身，跑步、打球，舞蹈等，想象著壞情緒像球一樣被打出去，或者隨著汗水揮灑出去，會(huì)給人一種痛快的感覺(jué)。此外，還可以聽(tīng)音樂(lè)、散步、逛街、做按摩、靜心冥想、點(diǎn)香熏等等。

　　總之，我們是情緒的主人，只要我們?cè)敢馊ッ鎸?duì)原本就屬于我們自己的各種情緒，就有能力去管理它們，而非為情緒所控制。

心理的作文篇7

　　“我走了”“爸爸再見(jiàn)。”媽媽今天值班，所以老早就出去了，爸爸也去跑客戶了，家里只剩下我一個(gè)人。我干什么呢？寫作業(yè)，我也寫完了；看電視，沒(méi)意思。突然，我腦袋里想出了一個(gè)大膽的想法——偷玩電腦。

　　電腦平時(shí)可不是亂碰的，必須要老媽允許才能玩一會(huì)。我緊張極了，哆哆嗦嗦地按下了電源，生怕老媽突然回來(lái)視察，我當(dāng)時(shí)心里簡(jiǎn)直是“十五個(gè)吊桶打水——七上八下”。終于，電腦開(kāi)了，我打開(kāi)QQ，玩起QQ空間來(lái)。

　　就在這同時(shí)，一個(gè)腳步聲從樓梯傳來(lái)。因?yàn)槲倚睦镉泄恚趺绰?tīng)都覺(jué)得是媽媽的腳步聲，我心里忐忑不安，急忙拿來(lái)卷子，裝成一副查資料的樣子。腳步聲越來(lái)越近，我的心也揪得越來(lái)越緊，我實(shí)在忍受不了了，用手抱住了頭。過(guò)了一會(huì)，只聽(tīng)腳步聲越來(lái)越遠(yuǎn)，最后隨著一個(gè)關(guān)門聲沒(méi)有了。我那顆提到嗓子眼的心總算落了下來(lái)，冷汗浸透了整個(gè)衣服，我本想關(guān)電腦，可好玩的心又占了上風(fēng)，我又打開(kāi)游戲，玩了起來(lái)。

　　正當(dāng)我玩得興奮時(shí)。突然，我聽(tīng)到了鑰匙插門的聲音，像是有人在開(kāi)門，而且是我家門。這回肯定錯(cuò)不了，除了爸媽，誰(shuí)能沒(méi)事開(kāi)我家門？想到這，我的心涼了半截，頭一暈，眼一花，差點(diǎn)載了過(guò)去。

　　我以最快的速度關(guān)閉游戲頁(yè)面，打開(kāi)搜索頁(yè)面，裝作平靜的樣子搜答案，其實(shí)心里緊張得要死，心都要跳出來(lái)了，真是千言萬(wàn)語(yǔ)也形容不了我當(dāng)時(shí)的心情。可是門遲遲沒(méi)有開(kāi)開(kāi)，我有些納悶，鑰匙在爸媽手里，拿著鑰匙怎么開(kāi)不了門？我從門眼一看，開(kāi)門的不是爸媽，而是樓上的阿姨，我連忙開(kāi)門給她說(shuō)清楚，她這才發(fā)現(xiàn)開(kāi)錯(cuò)門了，說(shuō)了聲“對(duì)不起”就匆匆上樓了。我再次來(lái)到了這個(gè)讓我心驚肉跳的電腦旁，真是讓我哭笑不得。兩次驚嚇，已經(jīng)夠我受得了，我趕忙關(guān)掉了電腦。

　　看來(lái)“不做虧心事，不怕鬼敲門”這句話說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)，我以后千萬(wàn)不要再做這種虧心事了。

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