我學會了游泳[500字]

我學會了游泳[500字]1

　　“撲通”“撲通”“啊，好冷��！”咦，這是在干什么呢？這是我們一群小伙伴們在氧動力學習游泳呢！

　　熱身之后，教練先讓我們玩一個小游戲——憋氣。我連忙把頭埋進水里，在水里默數1——2——3——“噗——”我吐出一口水，一下子從水里鉆了出來，感覺鼻子難受極了。教練寬慰我慢慢來，我又嘗試了幾次，慢慢地找到了點感覺，有趣的是當我發現自己在水中憋著氣的時候，人也會不由自主地浮起來，真是太好玩了。

　　接著，教練又教我們在岸邊練習游泳動作。他告訴我們：“你們要先把雙手前伸，然后掌心由外轉向內，手向上并在胸前快速一撥，前伸的同時讓自己的頭沖出水面。頭部出水后，用嘴猛吸一口氣，然后再繼續剛才的動作�！蔽衣犕曛�后，按照老師說的在地上做了起來，教練看我做得很好，還讓我給大家做示范呢！

　　然后，老師讓我們到水里，還依次給我們帶上了浮板，我按老師說的方法，一步一步非常認真地游起來。可是，我發現自己根本沒有前進過，人還“咕嚕咕�！蓖�下沉。我連忙用腳踩地，站在了泳池中，我一回頭，發現教練就站在我的身后。我剛想問這是為什么，教練就像看懂拉我的心思一樣，說：“你連動作都沒有做到位，怎么會動呢？沒關系，再來一次！”聽了教練的話，我靜下心來，按照要求，一次一次努力練習，終于不會下沉了……

　　經過十二堂課的學習，我終于學會了游泳。通過這次學習，我明白了：看似簡單的事情，真正操作起來卻會遇到各種困難。但是，再困難的事情，只要你靜下心來認真做，你都能成功。

我學會了游泳[500字]2

　　每個人在一天天長大，有的人學會了跳繩，有的人學會了騎車，而我學會了游泳。

　　那是去年暑假的一天，媽媽對我說：“你要不要去學游泳？”本來我是不想去的，但我看到很多朋友和同學都在學游泳，這讓我有點心動了。

　　一天下午，媽媽把我送到龍之夢游泳館。沒進泳池前，我問媽媽：“游泳池的水是幾度呢？”“28度�！蔽冶疽詾�28度已經很熱了，但是一下水我就冷得打寒顫。過來一會兒，走過來一個又高有瘦的人，媽媽說：“他就是你的教練，他姓楊，叫他楊教練就好了�！钡谝还澱n開始了，楊教練先教我憋氣，我把頭埋到水中，可是只維持了幾秒鐘就上來了，因為我害怕，連著好幾次都是這樣。第一節課結束了，我哭喪著臉對媽媽說：“太難了，憋氣也憋不了幾秒鐘，我不學了！”媽媽深深地嘆了口氣，說：“孩子，學什么都會碰到困難，沒有克服困難的勇氣，沒有一點耐心，是什么也學不成的！”聽了媽媽的話，我在心里暗暗下了決心：我一定要好好學游泳。

　　第二節課，教練教我“蹬腿”。我先把手放在教練的手上，腿就浮了起來，然后腿彎曲——伸直——用力往前蹬，這樣就可以向前進了。我蹬啊蹬啊，到池中間的時候，我突然停了下來，因為在換氣的時候喝了一大口水，我覺得鼻子很酸。教練鼓勵我不能放棄，我就堅持游到了對岸。

　　從那以后，我慢慢地找到了游泳的感覺，雖然還是經常會喝水到肚子里，但是我現在能順利地下水、換氣、蹬腿。10節課后我學會了蛙泳，后來，我還參加了游泳比賽呢，游到了小組前兩名，我高興得跳了起來。

　　學會游泳這件事，我深深地體會到了：不經歷風雨，怎能見彩虹！

我學會了游泳[500字]3

　　暑假的一天，我去冬冬家找他一起玩，剛好碰上他要去游泳。冬冬興奮地說：要不你和我一起去吧？游泳可好玩了，這樣炎熱的夏天，泡在水里舒服極了！我猶豫了一會兒，嘴上說著：游泳有什么好的，我不去。心里卻滿是羨慕和對游泳的向往。于是，我暗暗下定決心，一定要學會游泳。

　　在我的央求之下，媽媽答應給我報一個游泳班。第一次課上，我興高采烈地來到泳池邊，有些迫不及待。教練先讓我下水練習憋氣，我深吸一口氣，猛地將頭沒入水中，再用嘴巴吐氣。一秒，兩秒，三秒我竟然堅持了十秒！

　　接下來，教練讓我們趴在岸上練蛙泳的基本動作：一，雙手并攏，二，分開往后劃的同時蹬后腿。按照教練講解的動作要領，我們練習了好幾十次，漸漸找到了感覺，越來越熟練。雖然累得腰酸背痛，但只要一想到能夠下水游泳，頓時覺得這一切的付出都是值得的。

　　最后，我們終于迎來了激動的時刻下水啦！我緊張地抓著桿子緩緩入水，卻怎么也浮不起來，急得像是熱鍋上的螞蟻。這時，教練游到我的身邊，扶住我的身體，說：不要著急，控制好平衡，慢慢地舒展身子果然，在教練的指導下，我成功地學會了游泳！

　　這次學習游泳的經歷，讓我懂得了，只要有耐心、肯堅持，無論有多大的困難都可以克服。

我學會了游泳[500字]4

　　在我的生活中有許許多多的愛好，就像海邊的貝殼，數也數不清。例如：畫畫、唱歌、看課外書等等，其中我最拿手的就是游泳了。

　　暑假的一天，天氣炎熱，太陽火辣辣地烤著大地。媽媽說：“我們去游泳吧！”我聽了，高興得一蹦三尺高。到了大海邊，一陣微風吹來，我感到很涼爽。這時，我看到很多人都在游泳，他們游得可真標準呀！我羨慕不己，媽媽好像看透了我的心思，說：“快點把游泳衣換上，我們來游泳吧！”我興奮地點點頭。可是，我怎么也不想下去，因為我根本不會游泳。媽媽看了說：“我教你吧！”“好��！”我高興地叫道。

　　我來到最淺的地方，媽媽說：“學游泳要先會憋氣，這樣，你才不會喝到海水�！蔽以囍�做了起來，沒想到，卻喝了一大口海水，我泄氣了，說什么也不下水。媽媽一邊安慰我，一邊鼓勵我說：“成功的路上一定會遇到許多困難，只有克服困難，才會有成功呀！加油！”我聽了媽媽的話，覺得很有道理，就鼓起勇氣，再次來到海里，在媽媽的指導下，我終于學會了游泳。這是我最驕傲的一件事。

　　從這件事當中，我明白了一個道理：世上無難事，只要肯登攀。

我學會了游泳[500字]5

　　炎炎夏日，我最最期待地就屬去游泳館游泳了，這不今天剛好碰上爸爸店里不忙，說要帶我和妹妹去游泳館游泳，我一聽，高興極了，便趕緊換上游泳衣坐上爸爸的車準備出發了！

　　很快，我們到了游泳館，爸爸停好車，向游泳館大門走去，一進游泳館，就看見好多好多的人，往游泳池望去，池里的人就像似一只只小蝌蚪在水里游來游去，我在想：他們可真厲害，都會游泳的，而我就只能套在泳圈里游啊游！這時，我腦子里忽然有個念想，趁今天這么好的機會，我一定要在今天學會游泳！

　　于是，我就問爸爸：“爸爸，你能教我學游泳嗎？”爸爸開心地點了點頭說：“當然可以呀！不過你一定要用心學哦！”說完，爸爸就教我學起游泳來！

　　首先按照爸爸的指導，爸爸先叫我在水里用雙腳用力地撲騰著，按爸爸說的，在水里學著吸氣、憋氣、吐氣，然后爸爸讓我試著把腿的動作做標準，慢慢劃水，慢慢練習，一點點的把基功練扎實，最后再叫我練習手臂動作，學會用雙手劃水，再配合雙腿的動作，慢慢的，慢慢的，經過爸爸耐心地教我，還有我自己用心地學習終于從不會游泳，到了會游泳，雖然在中間學的時候喝到了好幾口水，甚至被水嗆到了，嗆的很難受，想過要放棄，可聽了爸爸對我說：“世上無難事，只要肯登攀！沒什么事情可難倒自己的！”聽后！還是用心地，努力地終于學會了游泳！

　　我心里高興極了！雖然我現在只能在淺水中自由自在游泳，不過我還要再多加練習更多的游泳本領，把本領練扎實了，這樣我就可以做一只快樂的“小魚”在水里自由自在的游來游去了！

　　時間過得很快！已經到了傍晚，爸爸就開車載著我和妹妹回家去了！

我學會了游泳[500字]6

　　小時候，我很怕水見到大哥哥大姐姐們在水里自由自在地游來游去，讓我羨慕不已。為了讓我擺脫旱鴨子這個稱號，在去年暑假，媽媽給我報名了一個游泳培訓班，讓我學會了游泳。

　　剛開始的時候，教練讓我們沉到水下憋氣，因為我很怕水，所以不敢沉到水中。有一次，教練讓我們一個個來做這個動作讓他檢查，輪到我了，我就只把嘴沉進水里，教練見了，什么也沒說。休息時間到了，我也和其他人爬到了游泳池的邊上，準備休息。突然，我不知道被什么東西舉了起來，當我準備叫救命時，拿個東西就把我舉到空中，重重地砸到了水里，我就成了落湯雞，喝了好幾口水。原來是教練在懲罰我。在隨后的幾天里，我很快就學會了蛙泳的動作，已經可以游五十米了。但還老是溺水。到了最后一次上課，我不想學游泳了，躲在房間，不讓爸媽看見我。但媽媽早料到我會躲在這里了，對我說：毛毛，這是最后一節課了，去上課吧！乖，你是最棒的！聽了媽媽的話，乖乖地和媽媽一起去上課，最后一節課，我出色地完成了任務。我終于學會游泳了！

　　果真靈驗了那句話，世上無難事，只要肯登攀�，F在，我已經充分地掌握了蛙泳的動作，可以像小魚一樣在水里游來游去了，我一定會認真鍛煉，增強體質，不辜負爸爸媽媽對我的期望！

我學會了游泳[500字]7

　　暑假開始啦！我在想：“暑假這么長，我應該學些什么東西呢？爸爸說：“你不用擔心，學校舉辦的夏令營我給你報名了游泳班，你就高興的去玩吧！”我興高采烈的說：“謝謝爸爸！”

　　過了三天，我來到了石門實驗小學，六年級七班，我認識了兩個老師，分別是楊老師和徐老師。接著第一天我來到游泳館，在老師的指導下，換了游泳衣，準備下水。我低著頭，鼓起勇氣邁出一只腳，即刻，冰冰涼涼的感覺包裹著我的腳，我想：“還挺舒服的�！庇谑�，我逐漸的下水，這種感覺像冬天的小姑娘在水里吹風！后來，我漸漸的適應了水的溫度。老師教我們在水里走路，跟平時在地上走路有很大區別，然后老師教我們在水里吹泡泡，誰吹的最久，誰就最厲害，結果我吹了七秒鐘，我感覺很不可思議！

　　第二天，我們學習了蛙泳。老師說：“蛙泳有三個動作，首先，彎曲腳，然后彎著腳張開，最后，把腿伸直�！崩蠋熯�說：“腳像這個樣子做兩次，抬頭呼吸一次�！�

　　第三天，我們自己練習，我想呀想，想呀想，我試了一下，游呀游，我游了二十三米！老師歡天喜地說：“你很厲害哦！”

　　就這樣我練呀練，有一天，老師說：“你的腳，蹬出來以后，先讓他飄遠一點，做那個動作。而且你可以不用單腳蹬，可以用雙腳蹬膝蓋彎曲，雙腳用力往前蹬，就可以游得更遠了！”我按照老師的說法去做，結果游得更遠了！差一點點就撞墻了。

　　這個暑假我學會了游泳，我很開心。

我學會了游泳[500字]8

　　我以前學游泳的經歷很有趣，來講給你聽聽吧！

　　大約三歲的時候，小小的我看到水會特別興奮，來到游泳池旁我高興的手舞足蹈，只想下水去試探下。跟隨教練做了一系列的準備活動之后，教練把我扔小水，這時我才知道害怕，小小的游泳圈似乎無法承載我的體重，嚇得我雙手亂拍、亂抓、建起無數水花，哭的哇哇大叫。

　　這中間媽媽引導我幾次下水，我都不敢了，但是教練不管三七二十一還是把我給扔了下去。慢慢地我習慣了水，習慣了這種雙腳沾水的感覺。幾個星期之后，我不再怕水了。但是不是不能獨自游泳——主要問題還是姿勢不對，呼吸沒有節奏。在學游泳的過程中只要我出一點點錯誤，教練都會用棍子來敲我，每次要游十個來回才能休息。而我有時候累的想放棄。但是教練和媽媽都不斷的鼓勵我不要放棄，再看到那些大哥哥們都能夠在游泳池里穿梭自如的游，我很羨慕他們。心里默默說：“加油吧！郭潤桐，相信你能做到�！本瓦@樣，我咬咬牙堅持了下來。

　　幾個月后，別人看到我能像魚兒一樣在游，都贊嘆到：“這個小男孩真厲害，游得那么好！”我得意極了。一天，教練找到我說：“你的進步很大，愿意參加200米兒童游泳比賽嗎？”我猶豫了一下，但我還是去了。再比賽之前，我更加勤奮刻苦的練習。比賽那天，我超常發揮，最后，拿了個獎品回來，我和爸媽一同歡呼起來。

　　通過學游泳的經歷，我明白了，只有不懈的努力，才能成功，獲得掌聲與鮮花。以后，我做任何事情，遇到任何困難，都會想到這句話。

我學會了游泳[500字]9

　　在驕陽似火的暑假，我們興致勃勃地來到游泳館。

　　一進我興奮不已，像閃電般似的.沖到游泳池邊。聽見人聲，笑聲，浪花聲聚成一片，成了一首激情奔放的交響曲。我望著碧藍透底的池水，池里蕩漾著清澈見底的池水。五彩繽紛的泳帽，戴在人們頭上，就像滿地盛開著絢麗的荷花。我暗下決心，一定要學會游泳。有的小朋友游技術非凡，在水里躥來跳去，像一條小魚，又像在天際翱翔的海燕。他們縱身一躍如水鴨子一般在水里暢游了。我情不自禁地跳下水，“��！好涼快哦，好像是另外一個世界。媽媽在岸上做指揮，他一邊說，一邊比畫給我看。他說：“手自然向前張開，來回畫圈圈，腳在水里蹬，就像青蛙一樣�！蔽揖桶凑諎寢屨f的話做了起來，可不知怎的，我的身體總也浮不起來，在水里喝了幾口涼水，我垂頭喪氣。只覺得鼻子酸溜溜的，耳朵好像被什么東西給賭住了，十分難受。

　　我不但不灰心，還為自己打足氣，再吸一口氣，埋頭苦干地游了過來，媽媽豎起了大拇指夸了我。雖然我的動作不是那么正確，但媽媽給了我百倍的信心，我不管自己的狼狽相，吸足了氣，閉上眼睛，身子往里一躍。雙手用力由外往內劃，腳使勁地向后蹬，不停地游著，覺得自己的技術越來越有味道了。我心里卻有一種自豪感，因為我把緊張﹑恐懼都拋到九宵云外去了，可以放松地練習了。我高興得在水里手舞足蹈﹑歡呼雀躍著：“我學會游泳了�！�

　　這次游泳，讓我受益匪淺，不僅學會游泳，而且悟出了一個道理：功夫不負有心人。

我學會了游泳[500字]10

　　在暑假里的一天，爸爸和媽媽準備帶我去學游泳。這件事情我已經等了很久了，因此，我特別高興。

　　那一天，我們全家早早地就來到了游泳館。來到了里面，我看到那里面有很多的人在學習游泳。看著他們那滑稽的樣子，我覺得很好玩，就忍不住走了上去。沒有想到，我剛剛邁出去一步，就滑倒了，害得我摔了一個屁墩。其他人看見了，就哈哈大笑，其中有一個人對我說：“你看看你呀，就不是一個學游泳的料，你還是放棄吧！”別的人也跟著說：“對呀，對呀！”在那時，我真的有點覺得自己的確不是一個游泳的料。正當我要放棄的時候，爸爸和媽媽對我說：“兒子，不要灰心呀，你要記�。鹤鍪乱欢ㄒ獔猿郑�不能放棄呀！”我聽了爸爸和媽媽對我說的話，我又重新樹立了信心，在他們不在我身邊的時候，就開始努力鍛煉。

　　就這樣，我就每天都在這里刻苦練習。有很多次我都沉了下去，嗆到了我自己的，那滋味，真夠難受的。但是，我依然沒有放棄。因為在我心中，我一直都記著爸爸和媽媽對我說的話，無論什么事，都要堅持，只有堅持了，才可能取得成功。所以，我才能從不會游泳一直到學會了游泳。我就這樣刻苦練習，工夫不負有心人，終于我學會了游泳了。之前，笑話我的人都大吃一驚。這樣的結果，令我很高興。

　　我通過學習游泳，讓我明白了許多許多的道理：只要我們認準目標，一直堅持，總有一天，你就會取得成功的。

我學會了游泳[500字]11

　　“知了，知了……”知了不停地叫著，“天啊，熱死人了！要是能呆在水里該多好�。　蔽疫@樣想道�！皩α耍�可以讓爸爸帶我去游泳池涼快涼快呀，順便學習游泳�！睕]想到爸爸非常爽快的答應了，我一蹦三尺高。

　　來到游泳池，爸爸說：“做好準備�！蔽艺f：“穿上泳衣直接游不就好了，那么簡單。”爸爸說：“到時候你可別哭。”我想：怎么可能哭呢？一下水，我就后悔了。我馬上就沉了下去，嗆了幾口水，難受極了。我大喊：“爸爸，救命�！卑职竹R上把我拖上來，說：“之前是誰說很簡單的來著，認真看我怎么做的。”

　　只見爸爸非常輕松的游了起來，這讓我更想學游泳了。

　　我躍躍欲試，只是這一次，我麻煩更大了。因為我學著爸爸一樣游，游了一點距離，比劃著剪刀手喊道：“耶，我學會了！”只見我立刻又沉了下去，兩只小手無措的撲騰著水。等爸爸把我拖上岸，我已經喝了好多口水了，嗆得我更加難受了�！巴邸�—”不爭氣的眼淚一下子就掉了下來�！安粚W了，那么難，還是在家里吹風扇吧�！卑职致犃撕懿桓吲d，說：“堅持就是勝利，你只要努力就能學會，怎么能因為一點困難就放棄呢！”聽爸爸這話，我羞愧萬分，心想不管怎樣都要再試試，于是繼續學了起來。在學的過程中，我又好幾次沉了下去，被水嗆得非常難受，可我并沒有放棄。經過一次次的堅持和努力，我終于學會了游泳。我飛快的在泳池里游著，心里美滋滋的，爸爸見了也笑了。

　　經過這次學習游泳，我明白了“世上無難事，只怕有心人”的道理。

我學會了游泳[500字]12

　　暑假的一天，我和爸爸一起去游泳館，爸爸要教我學游泳。

　　我剛到淺水池，不料，腳下一滑，我一下子跌進了水里，我拼命地擺動著雙手。忽然，一只大手向我伸來，我一把抓住爸爸的手。我被爸爸拉上來，害怕得差點哭了，爸爸卻哈哈大笑：“小子，行啊，還沒學就要開始游了？”我剛要解釋，爸爸說：“好了，游戲結束，我們開始學游泳。記住，游泳的時候要閉緊嘴巴，你要先呼一口氣，在水里不要呼吸，頭露出水面再換氣。然后再鉆入水里，手要用力擺動，同時腳也要用力擺動，明白了嗎？”我點點頭，照著爸爸說的去做，結果用力太猛，腳抽筋了，我大叫：“啊，�。√�，腳抽筋了�！眲傉f完，我就記起爸爸的話：閉緊嘴巴。可是，已經晚了，水又到了我的肚子里。爸爸說：“你先休息一會兒吧”我說：“不用了，抽筋后就不疼了”于是我重新下了水。這回我緊閉嘴巴，又來到淺水池邊，然后跳進水里，我用力擺動手，慢慢地，我可以前進和后退了！我終于學會了游泳。爸爸說：“那我們繼續挑戰潛水吧？”我說：“好�！蔽冶泷R上鉆進了水里。但是，剛下水底，我就吸了一口氣。呀！鼻子進水了，我馬上鉆出來，呼了一口氣，爸爸說：“沒關系，初學游泳的人沒有不喝幾口水的，繼續努力！”我點點頭，用力吸了一口氣，然后鉆入水底，并且慢慢前進，我一呼一吸，一上一下，終于，我可以潛水前進了！我覺得我練熟了，就想快速一點，于是我開始手腳用力，不一會兒我就能游得較快了。

　　��！我終于會游泳了！真是太開心了！

我學會了游泳[500字]13

　　我很喜歡鍛煉身體，尤其是游泳。

　　有一年暑假，我看見小區里有許多小朋友在游泳培訓班里學會了游泳，十分羨慕。于是就認真地對媽媽說：“媽媽，我也想去學游泳，可以嗎？”，媽媽見我態度堅決，就去給我報了名。

　　放署假了，我就滿懷希望、充滿信心開始了游泳培訓。開始，教練先教我們游泳前的準備活動。他讓我們雙腳分開，與肩同寬，雙手叉腰，左右轉動身體，然后，叫我們一個一個按高矮順序排隊，圍著游泳池跑了一圈。游泳前準備活動結束后，教練就讓我們挨個下水。第一次下水，我害怕極了，教練見狀，就和顏悅色地對著我說：“佳穎小朋友，你看其他小朋友都不害怕，我相信你會比他們更加勇敢，來，試試吧”。于是，我硬著頭皮、閉著眼睛、屏住呼吸，壯著膽子，不顧一切地跳下水，“撲通”一聲，就沒我人影了。到了水里面，我只有孤注一擲、不得不張牙舞爪、手刨腳蹬，想盡一切辦法往水面上浮去，卻怎么也浮不上來，正在我手忙腳亂之際，教練的雙手已托住我，上岸后，我還心有余悸，說什么也不敢下去了。這時教練笑了笑，拍拍我的頭說：“沉到水中不用緊張，吸足氣，雙手向左右劃水，就慢慢地浮出水面了”。按教練的方法，我大膽地嘗試，終于，我浮出水面了，邁出了學會游泳的第一步，心中十分自豪。

　　就這樣，在教練的嚴格要求和指導下，通過一個假期的反復練習，我基本學會了游泳。通過這件事，我明白了“有志者，事竟成”、“世上無難事，只要肯蹬攀”，做任何事情只要我們潛心學習，持之以恒，就會成功。

我學會了游泳[500字]14

　　記得去年暑假，爸爸每天到小河里游泳，我十分羨慕，就讓爸爸教我學游泳。

　　到了河邊，爸爸先叫我學會憋氣，等我學會了憋氣之后，就開始真正的游泳訓練了。爸爸說：“學游泳要手腳并用，手要不停地往兩邊劃水，腳要使勁拍打水面，就像這樣�！卑职诌呎f邊示范著動作。我在岸邊學著爸爸的樣子比劃了好久，最后我信心十足地拍拍胸口說：“我記住了！”

　　可是，當我正式下水游泳時，卻發現根本沒有記住。爸爸托著我，我在水中撲騰了好久，完全忘了岸邊所學的動作。好久之后，我才敢睜開眼睛。原來，我一點沒有前進，還撲了爸爸一臉的水。

　　我不好意思起來。爸爸耐心地對我說：“別怕，爸爸在，你先劃水。來，試試。”我一下一下劃著水�！凹由夏_的動作，拍水，拍起來。”爸爸又對我發出了指令。我按照爸爸教的方式，進行有條不紊地訓練。爸爸的手慢慢地松開了，我一緊張，一頓亂撲騰，身子像一顆石頭沉了下去，爸爸一把把我撈起來，我還嗆了幾口水。

　　爸爸鼓勵我：“孩子，你別慌，再練練就好了，爸爸那時還沒你學得好呢！”我聽完爸爸的話，鼓起勇氣繼續練習。一次不行，就兩次；兩次不行，就三次……就這樣，我學了整整一個暑假，終于學會了游泳。

　　通過這次學習，我明白了，世上無難事，只怕有心人。

我學會了游泳[500字]15

　　暑假里，我參加了游泳中級班的學習。因為報名表上寫明了是深水教學，對于我從來沒有去過深水池的初學者來說，十分忐忑。

　　更讓人意想不到的是，我們所在的泳道是深水池第二道，水深兩米且無“岸”可扶，我頓時緊張起來，身體僵硬，剛開始下水時就嗆水了。

　　教練見狀，只能拋給我一對浮袖，讓我在內泳道練習。我深呼一口氣，壯壯膽試了一下，整個人可以一動不動地站在水里，鼻子也能露出水面。我的心理障礙立刻就解除了，順利地完成了蛙泳和自由泳打腿這兩項任務。

　　下課時，教練語重心長地對我說：“你必須克服心理障礙，做到不怕水，才能學好游泳�！蔽乙苍谛睦飳ψ约赫f：“我明天必須努力才行！”

　　第二天上課之前，我還是很緊張。教練似乎感覺到了我的害怕，就又塞給了我一對已經被他擠得只剩原來一半氣的浮袖。我一試，還是挺有浮力的，我立刻松了一口氣，順利開始蛙泳了。每游一個來回，教練就把浮袖的氣放掉一些，似乎在給我加油打氣似的。最后，教練給我一個肯定的眼神，拿走了浮袖，我鼓足了勇氣，蹬腿開游，沒想到少了浮袖的幫忙，我游得更加輕松自如，就如擱淺的魚兒重回到水里的歡悅，使我盡情享受。

　　下課時，教練連連夸獎我說：“今天你真棒啊！既在心理上克服了怕水的障礙，又在動作上有了很大的進步，蛙泳姿勢標準多了，就像一只像可愛的小青蛙！”我聽了表揚后，心里比吃了蜜還甜呢！

　　我終于學會了游泳，我還要再接再厲，多學幾種泳姿呢！

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