學(xué)會(huì)控制自己的情緒作文（通用25篇）
在生活、工作和學(xué)習(xí)中，大家對(duì)作文都再熟悉不過(guò)了吧，作文是人們以書(shū)面形式表情達(dá)意的言語(yǔ)活動(dòng)。那么一般作文是怎么寫(xiě)的呢？下面是小編收集整理的學(xué)會(huì)控制自己的情緒作文，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
學(xué)會(huì)控制自己的情緒作文 1
心情對(duì)每個(gè)人而言都是至關(guān)重要的，好心情可以讓你做起事來(lái)事半功倍、有如神助；而壞心情則反其道而行之。朋友，面對(duì)人生中的一切，你能否有勇氣說(shuō)“我有個(gè)好心情”呢？
每當(dāng)我拿到批好的試卷，看到那不如人意的分?jǐn)?shù)時(shí)，總會(huì)暗自傷神。但不消片刻，我就會(huì)重振精神，把自己錯(cuò)的題大致看一遍，找出原因，為下次考試提起勇氣。其實(shí)這也是一種心情的表現(xiàn)，不讓惡劣的心情侵犯自己，同時(shí)也是對(duì)好心情的保護(hù)。和那些看到分?jǐn)?shù)只知叫苦、失落的學(xué)生比起來(lái)，我可以毫不謙虛地說(shuō)“我有個(gè)好心情”！
很多人都說(shuō)“愁”是一種消極的心理，然而我卻不敢茍同。什么是“愁”？愁，從某種意義上來(lái)說(shuō)，也是一種沉思、一份平靜。清風(fēng)吹開(kāi)唐詩(shī)宋詞，那些詩(shī)詞無(wú)不透著淡淡的哀愁之意，如果說(shuō)哀愁不是一種好心情，那么那些才高八斗的古人豈非個(gè)個(gè)都是消極失敗之人？偶爾讓自己陷入一片沉思、一絲愁情中，未必就不是好心情的'表現(xiàn)。偶爾聽(tīng)聽(tīng)雨打春花之聲、感受晚風(fēng)吹來(lái)的絲絲涼意也會(huì)讓你眼前一亮、豁然開(kāi)朗。對(duì)著那些溪水青山、花鳥(niǎo)竹石，我敢大聲地說(shuō)“我有個(gè)好心情”！
心情的好壞也可以從一個(gè)人的行為舉止輕易地表露出來(lái)。擁有好心情的人，無(wú)論是從做事的態(tài)度還是臉部的表情都是積極和愉悅的，他們的笑聲都帶著爽朗與真誠(chéng)。面對(duì)自己的心，我可以毫不畏懼地說(shuō)“我有個(gè)好心情”！
生命的每一個(gè)清晨和夜晚，甚至于每一分鐘、每一秒，我都會(huì)懷揣著最好的心情去面對(duì)。讓自己有能力不悔地說(shuō)——我有個(gè)好心情！
學(xué)會(huì)控制自己的情緒作文 2
生活是一首飽含酸甜苦辣的歌，人生是一條歡樂(lè)與痛苦交織而成的河。一個(gè)人來(lái)到這個(gè)世界上，要面對(duì)太多的欲望，太多的誘惑，也要面對(duì)太多的無(wú)奈，太多的遺憾。生活不僅僅盛開(kāi)歡樂(lè)的花，也流淌辛酸的.淚。人生是一本難懂的書(shū)，關(guān)鍵在你擁有怎樣的心情閱讀她。生活是一面無(wú)私的鏡子，你哭它有淚，你笑它亦樂(lè)。有個(gè)心情，你便擁有了一個(gè)快樂(lè)美麗的人生。
有個(gè)好心情，我們不會(huì)為工作卑微而苦惱，也不會(huì)為囊中空如洗而羞澀。坦然面對(duì)孩子們純潔的眼眉，讀到的是一個(gè)美麗的艷陽(yáng)天。有個(gè)好心情，我們會(huì)欣賞白楊的高昂，也會(huì)吟唱小草的芬芳。生活中每個(gè)人都以自己獨(dú)特的方式活著，別人的指手劃腳算得了什么？我們的存在難道不是另一種偉大和輝煌？有個(gè)好心情，雨天會(huì)有太陽(yáng)，哭中也有微笑。生命中的挫折像一塊塊頑石，超越它們，我們會(huì)看到明天的晨光。有個(gè)好心情，孤獨(dú)中增強(qiáng)信心。寂寞中生長(zhǎng)勇氣。在許多結(jié)滿(mǎn)星辰的夜晚，在唐詩(shī)宋詞的風(fēng)韻中，我們?cè)谂c先圣先哲置腹相推，徹底交談著。有個(gè)好心情，我們不會(huì)在手小人的竊竊私語(yǔ)，自己會(huì)很君子地活著。在風(fēng)風(fēng)雨雨的人生路上，有個(gè)好心情，實(shí)在很重要。
好心情，如心頭撒下了一縷熾熱的陽(yáng)光，總覺(jué)暖融融。好心情，如眼前飄過(guò)一塊清悠的白云。總會(huì)坦蕩蕩。好心情，似遮陽(yáng)的綠傘，在坎坷的人生旅途中，你會(huì)一路清涼。因?yàn)楹眯那椋鼮樗嬖冢瑦?ài)情為它而燃燒，清泉為它而流淌。腳步為它而奔忙……
有個(gè)好心情，如在心中植培一株高貴典雅的君子蘭，生著更不俗，活著更完美。
有個(gè)好心情如夏日清溪般澄徹明亮，似秋季金風(fēng)般泌人心脾，又如冬日飄雪般沌潔堅(jiān)貞，這將帶我們走向充實(shí)之旅，成功之路，快樂(lè)之門(mén)。
學(xué)會(huì)控制自己的情緒作文 3
在情緒王國(guó)里，生活著各種各樣的情緒。有開(kāi)心、傷心、郁悶、生氣……
一天，他們聚集在一起，討論誰(shuí)的本事大。傷心先說(shuō)話(huà)了：“說(shuō)到誰(shuí)的本事大，那當(dāng)然是我！我可以讓人悲痛欲絕，是生活中人們最慣用的一種情緒。你們看，那些小學(xué)生被家長(zhǎng)教訓(xùn)的時(shí)候，我不都在場(chǎng)嗎？”
“為什么是你？”生氣打斷傷心的話(huà)，接著說(shuō)道，“我還可以讓人憤怒到極點(diǎn)呢！你瞧，那人生氣了，眉頭緊皺，嘟著嘴，多么生動(dòng)！這個(gè)第一的位子非我莫屬啦！”
開(kāi)心笑呵呵地說(shuō)：“嘿，你們不用爭(zhēng)啦！你們看，那人蹦蹦跳跳的，哼著小曲，咧開(kāi)嘴，笑得多么燦爛呀！人們都說(shuō)：笑一笑，十年少。有比我更好的情緒嗎？”開(kāi)心說(shuō)完，自信地笑出了聲。
大家都沉默了。是啊，開(kāi)心畢竟是人們最重視的情緒啊！
平靜打破了沉默：“雖然你是人們最重視的情緒，但我卻是人民最常用的情緒。你瞧，路上的行人表情是多么的平靜啊，多么的自然！這種表情多么奇妙呀！而且，人們寫(xiě)作的時(shí)候，不都用上了‘他（她）平靜地說(shuō)’嗎？”
“那可不一定，”郁悶補(bǔ)充道，“如果人們要用特別鬧心，特別憋屈，又無(wú)可奈何的'詞，該怎么辦？那個(gè)時(shí)候就只能我出馬啦！沒(méi)有我，人類(lèi)的表情能如此豐富嗎？”
各種情緒爭(zhēng)論不休，誰(shuí)也不服誰(shuí)。這個(gè)時(shí)候，國(guó)王出面了。他對(duì)大家說(shuō)：“不要吵啦！你們之中缺少誰(shuí)都不行，開(kāi)心固然好，但害怕也有害怕的用處。誰(shuí)的本事都是一樣的，你們和人們都有著密不可分的關(guān)系。”
是啊，如果情緒缺少了他們中的任何一個(gè)，那人們?cè)撊绾伪磉_(dá)自己的那種情緒呢？
學(xué)會(huì)控制自己的情緒作文 4
有這樣一個(gè)故事，在法庭上，律師拿出一封信問(wèn)洛克菲勒：“先生，你收到我寄給你的信了嗎？你回信了嗎？”“收到了！”洛克菲勒回答他，“沒(méi)有回信！”律師又拿出二十幾封信，一一地詢(xún)問(wèn)洛克菲勒，而洛克菲勒都以相同的表情，一一給予相同的回答。律師控制不住自己的情緒，暴跳如雷不斷咒罵。最后，庭上宣布洛克菲勒勝訴！因?yàn)槁蓭熞蚯榫w的失控讓自己亂了章法。
你也許會(huì)說(shuō)：“大名鼎鼎的洛克菲勒為什么用如此的手段取勝？”好吧，我們不論這些，也不管洛克菲勒的方法是否正確，但最終的結(jié)果是，那個(gè)律師因?yàn)榍榫w失控而敗下陣來(lái)。
生活中，面對(duì)不同的'環(huán)境，不同的對(duì)手，有時(shí)候采用何種手段已不太關(guān)鍵，而保持好自己的情緒才是至關(guān)重要。
每個(gè)人都有自己的情緒，而情緒是一種很滑溜的東西，有時(shí)滑溜得讓人捉摸不到，但是，不管怎么滑稽，你都要想辦法將它捏得緊緊的。因?yàn)檫@關(guān)系到你能否在社會(huì)上游刃有余地生存。
有許多人能把情緒收方自如，這個(gè)時(shí)候，情緒已不僅是一種感情上的表達(dá)，而且成了攻防中使用的武器。
有時(shí)候，掌控不住情緒，不管三七二十一發(fā)泄一通，結(jié)果搞得場(chǎng)面十分難堪。生活中，每個(gè)人都難免會(huì)碰到這種擦槍走火的狀況。但是，聰明人有將情緒馬上收回來(lái)的本事。
自古以來(lái)，評(píng)價(jià)人的標(biāo)準(zhǔn)，只看一個(gè)人的涵養(yǎng)和行事的風(fēng)格，就知是否可以成為可塑之才，是否有大將之風(fēng)，因此你要成為人上人，除了常識(shí)與能力之外，全視其能否將情緒操控得當(dāng)。
情緒處理得好，可以將阻力化為助力，幫你解危化險(xiǎn)、政通人和。情緒若處理得不好，便容易激怒，產(chǎn)生一些非理性的言行舉止，輕則誤事受挫，重則違法亂紀(jì)。
學(xué)會(huì)控制自己的情緒作文 5
前天老師教我們學(xué)了我最喜歡的一節(jié)課——學(xué)會(huì)控制自己的情緒，因?yàn)檫@一周發(fā)生了一件令我很傷心的事情，用老師教我們的技巧控制了自己的情緒。
星期四，我和朋友因?yàn)橥娴锰珰g快，忘記了時(shí)間，六點(diǎn)才回到了家里。我打開(kāi)門(mén)一看，只見(jiàn)媽媽看見(jiàn)我回家了，便問(wèn)道：“你今天為什么這么晚才回家？”“我……”我心中想道：如果我說(shuō)今天因?yàn)楹团笥淹娴臅r(shí)間太久才回家，媽媽可能會(huì)不讓我和朋友玩。如果我說(shuō)自己被老師留了下來(lái)，那么我就變成自己最不希望成為的撒謊小孩……這時(shí)媽媽說(shuō)道：“你可以不說(shuō)，但是必須反思！”我傷心地回到自己的屋里，雖然沒(méi)有掉眼淚，但心里已經(jīng)哭了。“下次一定不能玩得太晚了！”我暗暗下決心。
第二天下午，老師給我們講了講怎么學(xué)會(huì)控制自己的情緒，我聽(tīng)得入了迷，而且知道自己怎么從消極變成原來(lái)的.我。我回到家，先拿了紙條，寫(xiě)了怎么和媽媽解釋。接著，我坐在床上想些開(kāi)心的事情：星期四我和朋友玩得很高興、我上了一節(jié)自己最喜歡的一節(jié)課、我沒(méi)有成為撒謊的小孩……想著想著就高興了，然后我把紙條放在媽媽的屋里。
晚飯過(guò)后，媽媽回到屋里，看見(jiàn)了我寫(xiě)的紙條，接著和藹地對(duì)我說(shuō)：“媽媽原諒你了，想和朋友們玩，就和我說(shuō)一聲，但是不能玩得太晚，別總是讓我操心。”我誠(chéng)實(shí)地對(duì)媽媽說(shuō)：“好。”
我經(jīng)過(guò)這件事情以后，覺(jué)得老師應(yīng)該早點(diǎn)講怎么學(xué)會(huì)控制自己的情緒，這樣從小學(xué)我們就學(xué)會(huì)控制自己的情緒，長(zhǎng)大以后就不會(huì)成為被情緒的奴隸所控制了，不然就像周瑜被諸葛亮氣得斷命、范進(jìn)看見(jiàn)自己金榜題名而“喜極而瘋”、伍子胥過(guò)韶（sháo）關(guān)時(shí)陷入進(jìn)退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)變白……
學(xué)會(huì)控制自己的情緒，就能讓煩惱離你而去。
學(xué)會(huì)控制自己的情緒作文 6
夜晚，當(dāng)你抬頭仰望星空，發(fā)現(xiàn)星空的景色是那樣迷人，又令你留連不舍，那么你便擁有了一份難得的財(cái)富。使你心曠神怡，如夢(mèng)初醒、陶醉在屬于你的世界。
——題記
好心情能帶給你歡樂(lè)，讓你去完成你想做的事；好心情能帶給你幸福，讓你去感受你擁有的美好時(shí)光；好心情能帶給你無(wú)限思絮，讓你去回味以往那段難忘的記憶。
你是否發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你慢步在路邊，望見(jiàn)一株野花時(shí)，這如果是在平時(shí)，你也許只會(huì)漫不經(jīng)心地對(duì)它一掃而過(guò)，隨后，在你的腦中，它便消逝了影跡。但如果是在你帶著好心情悠閑地經(jīng)過(guò)它的身邊時(shí)，你也許會(huì)停下腳步專(zhuān)注地凝視它。這時(shí)，你會(huì)感悟到生命的真諦和自然界中存在的奇跡、無(wú)以抗懼的生命力量。你的腦中會(huì)閃過(guò)一個(gè)弱小而堅(jiān)強(qiáng)的身軀在風(fēng)雨中斗爭(zhēng)、反抗！你感悟到的給予你生命的啟示，這激你奮進(jìn)，為你今后的人生預(yù)定了目標(biāo)。
擁有好的心情，能夠使你陶醉在多彩多姿的生活中。生活中的.喜怒哀樂(lè)，你都能以好的心情去認(rèn)識(shí)它，去感受它，快樂(lè)會(huì)成為你生活的調(diào)味品，哀愁和憤怒會(huì)成為你生活的插曲，使你的憂(yōu)傷進(jìn)一步被化解、交融，你又會(huì)因此而得到一個(gè)結(jié)論生活永遠(yuǎn)是美好的！
這就是你的好心情為你創(chuàng)造出的世界，在這個(gè)世界里，你可以盡情享受，感悟、發(fā)揮、娛樂(lè)。做一個(gè)快樂(lè)的自我，而后，你可以高呼：誰(shuí)要是快樂(lè)，誰(shuí)就能笑，誰(shuí)要是做，誰(shuí)就能成功，誰(shuí)要是尋找，誰(shuí)就能得到！
好心情是一面鏡子，你可以從中看到一個(gè)真正的自我，好心情是一杯熱茶，你可以品味到無(wú)窮的香醇。好心情，你將時(shí)刻擁有。它，因?yàn)椋簱碛兴偷扔趽碛辛四阕约骸?/p>
學(xué)會(huì)控制自己的情緒作文 7
每一個(gè)人的情緒都會(huì)時(shí)好時(shí)壞，學(xué)會(huì)控制情緒是我們成功和快樂(lè)的要決。
傷心 人們每有所失――例如友誼、愛(ài)情、地位或自尊心等，就覺(jué)得傷心。你覺(jué)得傷心時(shí)，沒(méi)法找出失掉的是什么？這種喪失對(duì)你有什么影響？所喪失的曾經(jīng)滿(mǎn)足你那些需要？失掉了今后能在哪里取得補(bǔ)償？
你覺(jué)得傷心，而且知道是誰(shuí)令你傷心，應(yīng)該怎么辦？如果可能，就去找那個(gè)人當(dāng)面直說(shuō)他傷害了你，怎樣傷害了你和為什么有這種感覺(jué)。
為什么告訴他？因?yàn)椴徽撃闶欠裣矚g，你的情緒一定要以某種方式發(fā)泄出來(lái)。
焦急 人們?cè)诳峙聜蛴兴鶈适r(shí)就會(huì)變得焦急（憂(yōu)慮、恐懼、緊張）。如果你感覺(jué)焦急，就應(yīng)設(shè)法確定你恐怕喪失的是什么――是不是別人的愛(ài)或照顧？是你對(duì)境況和對(duì)自己本身的控制？還是你自己做人的自卑心和價(jià)值感？想一想有什么能幫助你防止損失，或幫助你準(zhǔn)備應(yīng)變，不要因?yàn)橄雭?lái)太可怕而把它撇開(kāi)。躲避你所怕的事，只能把事情弄得更糟，問(wèn)題更難解決。
忿怒 被人得罪了，人們往往會(huì)發(fā)怒，你發(fā)怒的時(shí)候，要自問(wèn)：誰(shuí)得罪了我？怎樣得罪的？我對(duì)那個(gè)人說(shuō)了些什么？我本來(lái)要說(shuō)些什么？為什么我沒(méi)有說(shuō)呢？
忿怒和心靈受傷者，都應(yīng)該即刻直接應(yīng)付，倘若有人觸怒了你，立刻對(duì)他講明，大多數(shù)人都會(huì)表示歉意，而仍要和你繼續(xù)做朋友。
內(nèi)疚 忿怒不能適當(dāng)發(fā)泄，就會(huì)轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)對(duì)付你自己。一個(gè)人對(duì)自己發(fā)怒時(shí)，他就會(huì)發(fā)生內(nèi)疚而對(duì)每以件不順心的事都?xì)w咎自己。
你怎樣對(duì)付內(nèi)疚呢？只要記住大多數(shù)內(nèi)疚來(lái)自壓抑的忿怒，而忿怒又是因?yàn)樾撵`受傷害而產(chǎn)生的，那么解決的辦法應(yīng)該是查出心靈所受的傷害，并找出造成傷害的`原因，再把忿怒引向原來(lái)它應(yīng)該發(fā)泄的地方。一切情緒，尤其是不愉快的情緒都必須等它消了才好。動(dòng)感情是要消耗精力的。
如果我們把精力花在驅(qū)除不愉快的心情上，便不會(huì)有精力剩下來(lái)應(yīng)付生活本身的需要。
學(xué)會(huì)控制自己的情緒作文 8
每個(gè)人都有七情六欲，每個(gè)人也都有自己的喜怒哀樂(lè)，在生活中，我們總能夠遇到讓自己特別開(kāi)心的事情，同時(shí)，也能夠遇到自己特別糟心的事情！
有的人真的就特別會(huì)管理自己的情緒，在這個(gè)場(chǎng)合，如果自己的心情并不是特別的好，但是如果到了另外一個(gè)場(chǎng)合的話(huà)，他就會(huì)把自己的情緒控制好，就是不傷及無(wú)辜！
當(dāng)然，生活中也有另外一些人就是特別的喜歡把情緒帶給身邊的人，就比如有的人在外面工作的時(shí)候，受了老板的氣之類(lèi)的，然后回到家之后就會(huì)沖著自己的老婆孩子發(fā)火，這樣的人真的是特別的不好的！
然后在生活中也有這樣的一種說(shuō)法，就是說(shuō)，一個(gè)本事越大的人，其實(shí)她的脾氣是特別小的！因?yàn)樗暮B(yǎng)和個(gè)人修養(yǎng)，所以讓他學(xué)會(huì)管理自己的情緒，控制好自己的情緒！
可是可能我們都是普通的小老百姓，然后生活中接觸的人也都是普普通通的人，而這些生活在社會(huì)底層的普通人，其實(shí)是最容易把自己的喜怒哀樂(lè)表現(xiàn)在臉上的！
就比如自己也是一個(gè)不懂得控制情緒的人，有的時(shí)候不高興的時(shí)候，無(wú)論什么樣的情緒都清楚的.寫(xiě)在臉上，重要的人真的是不好的！
說(shuō)的好聽(tīng)一點(diǎn)，是心無(wú)城府，可是說(shuō)的不好聽(tīng)，一點(diǎn)這樣的人也真的是有點(diǎn)頭腦簡(jiǎn)單，如果這樣子的話(huà)，就是還容易傷及無(wú)辜！
就比如有的時(shí)候自己心情不好的時(shí)候，店里來(lái)了客戶(hù)，那他自己把情緒隱藏的再好，如果熟悉的人總能夠第一眼看出來(lái)你的情緒不對(duì)！
可是換而言之，無(wú)論是店里的顧客也好，還是熟人也罷，不應(yīng)該得到的是你不高興的一些情緒，而是應(yīng)該開(kāi)開(kāi)心心的去購(gòu)物或者聊天！
總之，生活中我們應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己的情緒，最起碼就是當(dāng)自己在這個(gè)場(chǎng)合心情不好的時(shí)候，到了下一個(gè)場(chǎng)合，能夠收起自己的負(fù)面情緒，做自己情緒的主人！
學(xué)會(huì)控制自己的情緒作文 9
真的挺喜歡那些會(huì)控制自己情緒的人。世人都說(shuō)，能控制住自己情緒的人，往往以后都是能成大事的人。可我想，我可能真的是一個(gè)不會(huì)控制自己情緒的人吧。無(wú)論做什么事情， 好像都無(wú)法控制住自己的情緒。看到一些小事情，往往都會(huì)心情暴躁。
特別是周末的時(shí)候，心里更是悶悶的特別不舒服。整個(gè)人都好像一個(gè)失去了自己控制能力的行尸走肉了一般，很多時(shí)候，自己不想哭不想難受，可心情總是莫名其妙地就開(kāi)始煩躁，甚至是發(fā)火，眼淚更是不受控制的落下，整個(gè)人難受極了。可最最痛苦的就是，我悲傷無(wú)望的時(shí)候甚至都找不到一個(gè)人去發(fā)泄，自己心中悶悶的感覺(jué)又得不到發(fā)泄，只會(huì)讓我的情緒慢慢的滋養(yǎng)，從而越來(lái)越大。可總是在事后的時(shí)候，你才會(huì)覺(jué)得你的.脾氣真的是來(lái)的莫名其妙。我好像，天生就不太會(huì)控制自己的情緒，有時(shí)候明明一些小事卻也能讓我動(dòng)氣，我自己也是懊惱的很，懊惱自己的心性，真的是太不爭(zhēng)氣了。什么時(shí)候，我才能像別人一樣沉得住氣呢？真想做一個(gè)什么事情都不能讓我的心緒有波動(dòng)的人啊，如果我真的能做個(gè)與世無(wú)爭(zhēng)，無(wú)欲無(wú)求的人，那可就真好了。
不過(guò)，幻想可能真的只是幻想，面對(duì)一些事情，我還是忍不住的發(fā)脾氣。好像壞脾氣也是會(huì)傳染的，一天開(kāi)始是壞脾氣，那么我這一整天可能都會(huì)過(guò)得不開(kāi)心了。在這個(gè)世界上，誰(shuí)不希望自己每天開(kāi)開(kāi)心心的呢？如果可以，誰(shuí)希望每天發(fā)脾氣呢？喜歡也羨慕那些控制自己情緒的人，那是一件多妙的事情，喜怒都不在自己的臉上，而都深藏在心中，這樣沉得住氣的人， 才是能做大事的人啊。我的小脾氣，和我浮躁的心性，真的，從今天開(kāi)始，我想真的要好好改改了……
學(xué)會(huì)控制自己的情緒作文 10
我們的身體里住著一些小怪物：快樂(lè)、憂(yōu)傷、厭惡、憤怒、恐懼它們讓我的人生記憶變得豐富多彩，回味無(wú)窮。
小怪物沒(méi)有好與壞之分，每種都有它的作用，比起隱藏負(fù)面的小怪物，重要的是了解它們反映出的信息，學(xué)會(huì)飼養(yǎng)它們。管理人的本質(zhì)，就是飼養(yǎng)這些小怪物。
飼養(yǎng)小怪物有兩種方法：
1、分離
要意識(shí)到自己和小怪物在一起，比如說(shuō)：我現(xiàn)在感到很生氣，我和我的憤怒小怪物在一起。要慢慢平靜下來(lái)，深呼吸。當(dāng)你察覺(jué)到這只小怪物時(shí)，它就會(huì)慢慢與你分離。
2、抽離
聽(tīng)上去和分離差不多，但做法截然不同。還是拿生氣舉例。當(dāng)你感覺(jué)生氣時(shí)，就靜靜地站在原地，閉上眼睛，往后退一步，你感覺(jué)到你從憤怒小怪物的擁抱中走出來(lái)了。如果還是覺(jué)得生氣，就再退一步，直到你恢復(fù)正常，這就是抽離小怪物。
這是兩個(gè)飼養(yǎng)小怪物的方法，還有一個(gè)很深的誤區(qū)需要注意只飼養(yǎng)負(fù)面的小怪物。
這個(gè)觀(guān)點(diǎn)是絕對(duì)錯(cuò)誤的.。比如：歡喜和憂(yōu)傷是所有小怪物的一體兩面，你要飼養(yǎng)的是所有的小怪物這一整體系統(tǒng)。你如果飼養(yǎng)不了自己的狂喜小怪物，那你同樣也飼養(yǎng)不了自己的狂怒小怪物，所以，一定要學(xué)會(huì)正確飼養(yǎng)它們的方法。
看到這里，你一定會(huì)好奇小怪物是什么，飼養(yǎng)是什么。小怪物就是情緒，飼養(yǎng)就是管理（情緒）啦！
情緒就像是一個(gè)個(gè)小怪物，會(huì)為我們的人生記憶添加色彩，也會(huì)給我們的日常生活添亂。這時(shí)，就需要合適的管理方法來(lái)飼養(yǎng)情緒小怪物，讓它們不再胡作非為。
最重要的情緒管理。就是你要相信，沒(méi)有任何一種情緒是不應(yīng)該的。詹青云《奇葩說(shuō)》
學(xué)會(huì)控制自己的情緒作文 11
控制住自己，控制自己的什么？有人要控制自己的食量，有人要控制自己上課不說(shuō)話(huà)，而我要控制住自己的脾氣！
今天謝老師在早讀上問(wèn)大家：“同學(xué)們說(shuō)說(shuō)，在我們的生活中，誰(shuí)不會(huì)害你啊？”很多同學(xué)都回答是爸爸媽媽?zhuān)灿袀�(gè)別同學(xué)說(shuō)出了老師。謝老師聽(tīng)后幽默的說(shuō)：“什么老師呀，謝老師都有可能害你，但只有你的爸爸媽媽不會(huì)。”老師又說(shuō)：“最近有些同學(xué)經(jīng)常給我告狀，說(shuō)謝老師，我媽媽今天又吵我了，又怎么怎么對(duì)我了，我希望今后這類(lèi)的話(huà)不要再讓我聽(tīng)到。我發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在有好多同學(xué)，家長(zhǎng)只要一說(shuō)他兩句就和家長(zhǎng)大呼小叫，這樣的孩子是最不孝順的，我們稱(chēng)他為逆子，是最愚蠢的人。如果誰(shuí)和父母吵架或冷戰(zhàn)了，今天回家后就先和父母道個(gè)歉，并記住以后一定要尊重父母，孝順父母。”
聽(tīng)完謝老師講的話(huà)，我有些慚愧。雖然我沒(méi)像謝老師說(shuō)的那么嚴(yán)重，但是也有做的不對(duì)的地方。想到原來(lái)有一次我做錯(cuò)了事，一開(kāi)始媽媽只是說(shuō)了我兩句，我就直接和媽媽頂了嘴，并馬上反駁媽媽說(shuō)的不對(duì)的地方。這一下子激怒了媽媽?zhuān)瑡寢尩穆曇糇兇罅耍乙?jiàn)狀也提高了聲音，就這樣我們倆吵了起來(lái)。后來(lái)即使我知道自己說(shuō)的'有些不對(duì)，但為了爭(zhēng)一口氣，還是一直和媽媽犟嘴，最后我們一天沒(méi)說(shuō)話(huà)。一想起這件事，我就想馬上回到家中，對(duì)媽媽說(shuō)聲對(duì)不起，我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)我真的很愚蠢，就和老師說(shuō)的一樣。
以后我絕不會(huì)再和媽媽頂嘴，我要控制住自己的脾氣，不管媽媽說(shuō)的對(duì)不對(duì)，我都要虛心聽(tīng)，因?yàn)檫@是對(duì)父母最基本的尊重，我要改掉發(fā)脾氣的壞毛病！
學(xué)會(huì)控制自己的情緒作文 12
學(xué)會(huì)控制情緒，才能更好控制自己的心情和狀態(tài)。
今天發(fā)生三件讓我不愉快的事情，導(dǎo)致情緒有點(diǎn)低落，有點(diǎn)郁悶但還是嘗試分析原因并且讓自己平靜下來(lái)。
第一件事是晾曬在陽(yáng)臺(tái)的窗簾被大雨打濕，導(dǎo)致無(wú)法使用，需要重新清洗和晾曬，最近天氣不好需要再花上兩天時(shí)間才能再次使用。導(dǎo)致窗簾被打濕的原因是沒(méi)有查看天氣預(yù)報(bào)以及嫌棄太笨重偷懶不掛在衣架上，這件事本來(lái)可以避免而且并非客觀(guān)因素造成，是主觀(guān)原因造成的不愉快我必須無(wú)條件接受，不能跟自己較勁否則下次一樣會(huì)犯錯(cuò)。
第二件事是在網(wǎng)上購(gòu)物的時(shí)候，客服的原因?qū)е孪洛e(cuò)單發(fā)錯(cuò)貨，一來(lái)二去需要退貨，在這件事情上浪費(fèi)了半個(gè)小時(shí)的.時(shí)間，并且導(dǎo)致計(jì)劃推遲三天，計(jì)劃落空是一件很不好的體檢。只能重新制定計(jì)劃，并且重新下單買(mǎi)物品；原本發(fā)錯(cuò)貨不影響使用，但近來(lái)對(duì)自己要求嚴(yán)格，不喜歡的東西絕不留下，否則最后還是會(huì)閑置不去使用。會(huì)導(dǎo)致再次浪費(fèi)；在可控的因素之內(nèi)學(xué)會(huì)控制自己的情緒，無(wú)論對(duì)錯(cuò)都不能沉浸在其中，否則會(huì)更加浪費(fèi)時(shí)間和精力，學(xué)會(huì)控制情緒也是一種能力，希望自己能更加提升。
第三件事是受到他人情緒的影響，導(dǎo)致自己的情緒也變得十分不耐煩以及失去耐心。這是很?chē)?yán)重的一件事，因?yàn)榍榫w會(huì)影響溝通，所以在這次情緒控制中我從他人身上學(xué)會(huì)兩點(diǎn)：一是不要帶著情緒交流，二是要控制自己的情緒，并馬上投入在當(dāng)前的交流當(dāng)中，才能更好判斷對(duì)錯(cuò)。
學(xué)會(huì)控制情緒是一種能力，生活中不可避免有喜怒哀樂(lè)， 智者以理智控制情緒，不智者以情緒控制理智。
學(xué)會(huì)控制自己的情緒作文 13
他叫張恒，是從小和我玩到大的伙伴，雖是鄰居，卻勝似親兄弟。他長(zhǎng)相平常，一副大眾臉，時(shí)常露出微笑。身高一米七，長(zhǎng)得像個(gè)小大人，全身上下透露出成熟和老練，認(rèn)識(shí)他的人都稱(chēng)贊他很懂事，很成熟。
我覺(jué)得他是一個(gè)沉著冷靜，是非分明，知道該干什么不該干什么的人。
有一次，我們倆出去騎車(chē)，在一條小巷的轉(zhuǎn)彎處，他的車(chē)突然一拐，消失在眼前，不知道怎么回事的我徑直往前騎去，“砰”的一聲，我撞到了一位拉三輪車(chē)去賣(mài)菜的老奶奶身上，那位老奶奶突然被人撞擊了一下，車(chē)上的菜撒落在地上，她惱羞成怒，轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)用仙游方言說(shuō)了一句“：你小子，出門(mén)有沒(méi)有帶眼睛啊！”接著又罵了一句不好聽(tīng)的本地話(huà)。我正要發(fā)作，張恒發(fā)現(xiàn)我沒(méi)有跟上他，急忙趕了過(guò)來(lái)，作為知根知底的好朋友，他看到我的臉色，知道我要發(fā)脾氣了，一下子攔住了我，在我耳邊嚴(yán)肅地說(shuō)：“岱啊，你自己不小心撞了別人，你怎么能罵受害者呢？再說(shuō)了，你是晚輩！在長(zhǎng)輩面前要學(xué)會(huì)尊重。”我頓時(shí)羞愧萬(wàn)分，恨不得地上有個(gè)洞讓我鉆進(jìn)去。見(jiàn)我還愣在哪里，張恒輕輕推了我一下，笑著鼓勵(lì)我：“來(lái)，給老奶奶認(rèn)個(gè)錯(cuò)。”我趕緊向老奶奶道歉，用本地話(huà)流利地說(shuō)：“對(duì)不起，對(duì)不起，是我錯(cuò)了……”張恒見(jiàn)了，會(huì)心地笑了。他彎下身子，清理了一下現(xiàn)場(chǎng)，才慢慢退回去。
張恒的優(yōu)秀品質(zhì)還不止這些呢！守時(shí)、誠(chéng)實(shí)、聽(tīng)話(huà)、穩(wěn)重、努力、情商高……太多了，不一一例舉了，再說(shuō)下去我都會(huì)感到自卑的.。
近朱者赤，有時(shí)候我脾氣不好，張恒會(huì)真誠(chéng)地進(jìn)行規(guī)勸，張恒如同我的一個(gè)情緒“凈化器”，我會(huì)珍惜和他在一起的美好時(shí)光，爭(zhēng)取也能像他那樣，成為別人學(xué)習(xí)的榜樣。
學(xué)會(huì)控制自己的情緒作文 14
外面下著雨，滴滴答答。雨滴落到窗上，模糊了我的視線(xiàn)，也把我?guī)нM(jìn)了回憶……
“為什么……，為什么總是不能成功，為什么這三個(gè)和弦總是接不上…”我將我的吉他放好，走出房間。
站在陽(yáng)臺(tái)上的我，望著窗外小河平靜的水面。我抬起手，看著已經(jīng)發(fā)紅的手指，這是練吉他按和弦時(shí)太過(guò)用力的結(jié)果，“唉~~”。對(duì)音樂(lè)如此喜歡的我，居然在這個(gè)坎上過(guò)不去了。我抬起頭，看著天上飄著的白云。
一只手搭在我的`肩上，爸爸走了過(guò)來(lái)。“有什么煩心事兒，跟我說(shuō)說(shuō)唄。”我伸出那只手指發(fā)紅的左手。爸爸看了以后，恍然大悟，但他卻并沒(méi)有說(shuō)什么，而是和我一樣，也靠在窗口看著窗外。
外面艷陽(yáng)高照，鳥(niǎo)兒也在枝頭歡叫，但在我看來(lái)，卻像是在嘲笑。
“你看，外面的風(fēng)景多好啊！”爸爸說(shuō)。
可我卻無(wú)心看風(fēng)景，從陽(yáng)臺(tái)走了出來(lái)，坐在了沙發(fā)上。爸爸也走了過(guò)來(lái)。
“恒恒，任何事情都不可能一帆風(fēng)順的，你想想，人生也是如此。我知道你很想練好吉他，我有一個(gè)辦法。”
我抬起頭，疑惑地看著爸爸。
“只要你能把心態(tài)放好！”爸爸說(shuō)完這話(huà)，就離開(kāi)去書(shū)房了。
“心態(tài)？”我自己對(duì)著自己說(shuō)道。
我沉思者，似乎明白了什么。回想以前，我練吉他都是急于求成，現(xiàn)在也是如此，說(shuō)不定放好心態(tài)，就可以了。外面的云一片片消散了，如同額的煩惱，也在慢慢消散著。
幾天后，我終于把這三個(gè)和弦接上了，也終于彈出了動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)曲，我也似乎聽(tīng)到了窗外的悅耳的鳥(niǎo)叫聲。我拿起我的吉他，走到陽(yáng)臺(tái)上，心中也只有八個(gè)字：一念放下，萬(wàn)般自在。
一個(gè)個(gè)樂(lè)符從吉他上飛出，帶著我飛向遠(yuǎn)方……
滴答…
我從回憶中醒過(guò)來(lái)，拿起了我的吉他，走出了房間……
學(xué)會(huì)控制自己的情緒作文 15
無(wú)論什么生物，是動(dòng)物還是人類(lèi)，都有喜怒哀樂(lè)，都有大大小小的情緒，但是我們的人類(lèi)就比動(dòng)物略高一層：我們擁有控制情緒的能力。
為什么要控制情緒？情緒失控到底有多么可怕？關(guān)于這一點(diǎn)，一代偉人拿破侖早就答出了答案，他曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，一個(gè)能夠控制情緒的將軍，比能夠打下一座城的將軍更有能力。這句話(huà)說(shuō)的的確沒(méi)錯(cuò)，你試想一下，如果一個(gè)將軍被敵人的一句話(huà)失去了理智，情緒失控，他就會(huì)瘋狂的進(jìn)攻敵人，這種瘋狂是不計(jì)后果的，很容易就一敗涂地，拿破侖很早就意識(shí)到這一點(diǎn)，所以才能成為一代偉人。
連軍人都如此重視情緒的控制，我們普通人只要更加重視。佛說(shuō)：物隨心轉(zhuǎn)，你的心里所想到的什么，所看到的就是怎么樣。當(dāng)你想著的是昏暗的黑夜，不管天空多么明朗，在你眼前都是一片灰暗，當(dāng)你的心情生氣時(shí)，你所看到了一切都會(huì)讓你煩躁，這就是情緒。當(dāng)它爆發(fā)起來(lái)，后果簡(jiǎn)直就是不堪設(shè)想的，因?yàn)檫@時(shí)候的你已經(jīng)成為了一架只會(huì)憤怒的機(jī)器，就像一只發(fā)瘋的獅子，只懂得攻擊。
曾經(jīng)，在三國(guó)時(shí)代的劉備，他無(wú)法控制住自己的情緒，因?yàn)樗膬蓚�(gè)義弟都去世了，他把一切的問(wèn)題都放在了吳國(guó)了身上，他發(fā)動(dòng)蜀漢大軍，瘋狂的進(jìn)攻吳國(guó)的領(lǐng)地。他甚至連諸葛亮的'話(huà)都不聽(tīng)了，甚至他的一員大將，趙云都不能勸阻他，才導(dǎo)致了蜀漢的實(shí)力在這一戰(zhàn)中大大削弱，不僅導(dǎo)致復(fù)興漢潮的夢(mèng)想破碎，連他自己，都病死在白帝城。
試想一下，當(dāng)時(shí)劉備如果控制住自己的情緒，聽(tīng)從的諸葛亮的話(huà)，能夠統(tǒng)一三國(guó)的可能是蜀漢了。有時(shí)候真的是一念之差，就導(dǎo)致的自己的終身后悔。令我們慶幸的是，我們不是動(dòng)物，我們擁有意志力去控制自己的情緒。當(dāng)你考試失利，不要緊，下次考好就行；當(dāng)你丟失了東西，不要緊，重新買(mǎi)一個(gè)就好。
沒(méi)錯(cuò)，相信你也看出來(lái)了，控制情緒的關(guān)鍵，在于看得開(kāi)，放寬心，用理智的心理，去對(duì)待一切的事情，控制住自己的情緒，才能擁有一個(gè)更好的七彩人生！
學(xué)會(huì)控制自己的情緒作文 16
時(shí)間就像一部照相機(jī)，把世間萬(wàn)物給拍下，不管是1分鐘，30秒，甚至就在那的一瞬間，就能一目了然！
從一年級(jí)到現(xiàn)在，在小學(xué)生涯中最怕的就是——背書(shū)！一聽(tīng)到背書(shū)，頭腦瞬間凝固住了，頭腦一片空白，心數(shù)加快，手心冒冷汗，整個(gè)人就像是被定住一樣，一動(dòng)不動(dòng)！林天，林老師，說(shuō)了一句話(huà)“：全班同學(xué)背誦第九課《窮人》一共1700多個(gè)字！”一句突如其來(lái)的話(huà)，就對(duì)我們小小的心靈帶來(lái)了一個(gè)大大的打擊，叫我們?cè)趺茨艹惺艿米∧兀?/p>
就在這一瞬間，教室里傳出一陣陣的抱怨聲，震耳欲聾，你一句“：不要啊，怎么多，要被多久呀，老師以確定嗎？”我一句“：背書(shū)？老師你被忽悠我們呀！”大家千姿百態(tài)，有的翻書(shū)正在看一共有幾頁(yè)，有的背書(shū)，背一句看一句，有的相互交流……正因?yàn)橛辛诉@些動(dòng)作，所以也制造出了一系列的聲音，有一陣陣的翻書(shū)聲，有一句句的背書(shū)聲，還有一遍遍的說(shuō)話(huà)聲……大家就像鍋里沸騰的水直冒泡！我也在不停地翻書(shū)，正一句句背著。
時(shí)間過(guò)了1分鐘，2分鐘，3分鐘……教室終于恢復(fù)了平靜老師說(shuō)：“好了，現(xiàn)在，合上書(shū)本，我抽號(hào)數(shù)，來(lái)背誦！”同學(xué)們異口同聲“啊？”同時(shí)用著疑惑和驚訝的.眼神望著老師。老師看看了看說(shuō)：“這樣吧，能背多少就背多少！”大家終于長(zhǎng)舒了一口氣。老師又發(fā)話(huà)了：“來(lái)，我抽……抽……”這時(shí)周煒程和程毅大喊“今天是九號(hào)，老師就抽九好吧！”他倆幸災(zāi)樂(lè)禍。我想，這是春慧肯定最難受！一定十五個(gè)吊桶七上八下！我望望了春慧臉色蒼白，冒著冷汗，緊張的說(shuō)不出話(huà)，腳直發(fā)抖。老師深思熟慮了一會(huì)就說(shuō)“10號(hào)”大家大叫“黃幸！”黃幸嚇了一大跳“嗯？”他還一頭霧水，她從座位上蹦起來(lái)，把書(shū)合上放在左上角，正要開(kāi)口的一瞬間，老師說(shuō)了一句話(huà)“好了，坐下！”大家一個(gè)個(gè)“啊？”老師哈哈大笑，我們盡然全然不知老師在逗我們呢！大家不好意思的“額”了一聲！
哦！原來(lái)老師是來(lái)逗我們呢！這瞬間的情緒真是一波三折呀！
學(xué)會(huì)控制自己的情緒作文 17
這是一個(gè)完美的暑假，大家一定學(xué)會(huì)了不少東西，我也學(xué)會(huì)了很多，但我覺(jué)得最有意義的事情是我學(xué)會(huì)了控制自己的情緒。
每當(dāng)我沒(méi)有得到自己應(yīng)該得到的東西時(shí)，我就感到非常失望、難過(guò)，煩惱使我的'腦袋里空空如也，好像被風(fēng)吹跑了。接著，我不知不覺(jué)的抬起了頭，望著一望無(wú)際的天空，突然明白了過(guò)來(lái)：我這次失敗了，還可以去爭(zhēng)取，勝利屬于我!
當(dāng)我快樂(lè)、高興時(shí)，總會(huì)被情緒設(shè)下的陷阱沖昏頭腦，一次又一次的走向了錯(cuò)誤的道路。
因此，我經(jīng)常問(wèn)自己：“控制情緒有那么難嗎?”爸爸也經(jīng)常提醒我：“要控制好自己的情緒，因?yàn)榧奔痹暝甑某晒日J(rèn)真仔細(xì)的成果要差好幾倍!”
記得有一次，我和奶奶發(fā)生了沖突，你一言，我一語(yǔ)，吵的沒(méi)完沒(méi)了，吵了一會(huì)兒，我覺(jué)得很難過(guò)，奶奶也很傷心，這時(shí)，姐姐跑過(guò)來(lái)，結(jié)束了爭(zhēng)吵，然后姐姐耐心的告訴我：“奶奶年紀(jì)大了，得體諒一下奶奶。”我終于明白了姐姐的道理，要多控制自己的情緒，多讓讓奶奶，并向奶奶承認(rèn)了錯(cuò)誤，向奶奶道歉。
經(jīng)過(guò)這件事情，我慢慢的學(xué)會(huì)了怎樣控制情緒，不再讓情緒做我的主人。
學(xué)會(huì)控制自己的情緒作文 18
一個(gè)人，偶爾發(fā)發(fā)脾氣是正常的，但經(jīng)常發(fā)脾氣就是不好的。我是一個(gè)倔強(qiáng)、好勝的女孩，不管別人說(shuō)什么，我都會(huì)一直堅(jiān)持自己的想法。在生活中，我常常會(huì)因?yàn)橐恍╇u毛蒜皮的小事與他人傷了和氣。
幾天前，我因?yàn)橐患∈露c媽媽頂了嘴，于是爸爸跑過(guò)來(lái)先安慰了我?guī)拙洌缓笥终f(shuō)給我講一個(gè)故事，我點(diǎn)了點(diǎn)頭，爸爸就立刻開(kāi)始講了。他說(shuō)：“有一個(gè)人，他的脾氣很差，他的爸爸就對(duì)他說(shuō)：‘孩子，以后你每發(fā)一次脾氣，就到后院的籬笆上釘一個(gè)釘子。’那個(gè)孩子不知道有什么含義，就同意了。過(guò)了幾個(gè)星期，他爸爸偶然問(wèn)他：‘孩子，籬笆上有幾個(gè)釘子了？’‘?dāng)?shù)不清。’孩子滿(mǎn)臉通紅地回答。他爸爸又說(shuō)：‘那你現(xiàn)在想發(fā)脾氣時(shí)，控制住了自己，以后就可以拔掉一個(gè)釘子。’幾個(gè)星期后，所有釘子全部被拔掉了。孩子把這個(gè)好消息告訴了他爸爸，他爸爸聽(tīng)了后，便和他一同來(lái)到了后院。他爸爸對(duì)他說(shuō)：‘看到了吧，這些密密麻麻的小洞洞，你知道它代表的'是什么嗎？’孩子搖了搖頭，他爸爸又繼續(xù)對(duì)他說(shuō)：‘這些小洞洞代表的是，你傷害、得罪的所有人，這些是無(wú)法彌補(bǔ)的。’那個(gè)孩子聽(tīng)完后，點(diǎn)了點(diǎn)頭。后來(lái)那個(gè)孩子果真很少發(fā)脾氣了。”爸爸講完就立刻對(duì)我說(shuō)：“希望你也能改正。”
這個(gè)故事讓我明白了：學(xué)會(huì)控制情緒有多么重要啊！一個(gè)人如果無(wú)緣無(wú)故地發(fā)脾氣，不但會(huì)傷害自己，同時(shí)也會(huì)傷害他人，而且有些傷痕是無(wú)法彌補(bǔ)的。
學(xué)會(huì)控制自己的情緒作文 19
在我的心里有一個(gè)情緒博物館，它分為三個(gè)小館,里面展覽著各種各樣的情緒。
第一個(gè)小館就是---悲傷館。其中讓我印象最深刻的是我考試考砸的那次。那天，老師宣布考試成績(jī)的時(shí)候，我的手心一直在冒汗，終于報(bào)到我的成績(jī)了,我居然只考了85分，應(yīng)用題錯(cuò)了3題，前兩題是計(jì)算出錯(cuò)，第三題是我“畫(huà)蛇添足”,多寫(xiě)了一個(gè)多余條件。可同學(xué)們都考的不錯(cuò)，相比之下,我也就更加傷心了。
第二個(gè)小館就是---開(kāi)心館。建開(kāi)心館的`那天，我正在朋友家玩，他們家在農(nóng)村，我們正在他家的雞欄里抓雞，我走進(jìn)雞欄，一只大公雞發(fā)現(xiàn)了我這個(gè)入侵者，一直在亂跳亂叫，對(duì)我表示驅(qū)趕。好勝的我就決定抓它了，我慢慢地靠近它,向它猛地一撲，大公雞靈活地閃開(kāi)了。我繼續(xù)追著它,可是怎么也抓不到，大公雞還時(shí)不時(shí)地挑釁道，我生氣極了，不停地發(fā)起猛攻，終于它被我堵到了死角，我一個(gè)猛抓，終于抓住了它的腿。看來(lái)抓雞也不簡(jiǎn)單啊，不過(guò)真的很開(kāi)心!
而最后一個(gè)館就是---煩惱館。我唯一的煩惱就是作業(yè)實(shí)在是太多了，每次作業(yè)都必須拿一個(gè)小本子記下來(lái)，不然就會(huì)漏掉一部分，所以每當(dāng)我看見(jiàn)小本子時(shí)就會(huì)頭疼，每次做作業(yè)時(shí)就會(huì)眼花，作業(yè)這個(gè)大“BOSS”我真是喜歡不起來(lái)，一晃幾年，我的煩惱館也建成了。
我的情緒博物館，記錄著我生活的一點(diǎn)一滴，不過(guò)我還是希望悲傷館和煩惱館能慢慢消失，留下我最喜歡的開(kāi)心館。
學(xué)會(huì)控制自己的情緒作文 20
情緒是一個(gè)人在生活中必不可少的，導(dǎo)致情緒變化的因素有很多，比如周?chē)沫h(huán)境輿論的人們等等。
在我要打籃球這個(gè)節(jié)目中，因?yàn)榇虻亩际切┱?guī)的比賽，肯定少不了爭(zhēng)執(zhí)和其他的事故，有一次雙方正在打比賽，其中的一對(duì)開(kāi)局就領(lǐng)先十分，雙方越來(lái)越。著急心態(tài)都已經(jīng)崩潰了，就開(kāi)始好玩兒了，開(kāi)始惡意攻擊和隨便罵人，這就是沒(méi)有控制好情緒，比分落后了，不要著急，慢慢打上分兒，保持樂(lè)觀(guān)開(kāi)心的`心態(tài)很重要，這才能叫控制好情緒。
控制不住情緒，不但會(huì)有那樣的爭(zhēng)吵，還有可能釀成大禍，有一次，一名老師在比賽的時(shí)候暫停找裁判理論，因?yàn)樵谒莻�(gè)角度看，有明顯的下壓打手的動(dòng)作，但是在裁判那個(gè)角度看不到，于是裁判也沒(méi)有多說(shuō)什么，老師就忍不住了，上前便里，裁判始終堅(jiān)持，這球沒(méi)犯規(guī)，導(dǎo)師急了，對(duì)著裁判，大海，你不能這樣對(duì)我的球員，你知道嗎？裁判一看也不甘示弱。直接吹了個(gè)T技術(shù)犯規(guī)，讓對(duì)方一罰一擲，導(dǎo)致自己的慘敗，心意是有的，就是說(shuō)的方式有些不對(duì)，要控制自己的情緒，如果你生氣了就數(shù)數(shù)數(shù)到十，如果你還生氣，那就數(shù)到100，現(xiàn)在家長(zhǎng)中大多數(shù)生氣的原因可能都是孩子的學(xué)習(xí)吧，輔導(dǎo)作業(yè)的時(shí)候，我們?nèi)绻泻芏囝}不會(huì)，家長(zhǎng)肯定會(huì)吵，我們只有少數(shù)家長(zhǎng)不會(huì)炒，那么這些少數(shù)家長(zhǎng)就會(huì)控制情緒，教會(huì)孩子要在心里始終想一定能學(xué)會(huì)的，所以學(xué)習(xí)控制情緒固然重要，不能讓情緒控制你自己！
學(xué)會(huì)控制自己的情緒作文 21
每個(gè)人都有不如意或者情緒低落的時(shí)候，這根弦一觸即發(fā)。我們時(shí)常在情緒低迷時(shí)戴著灰色的眼鏡看世界，覺(jué)得他人都是幸福無(wú)憂(yōu)的，會(huì)因別人的一句玩笑，變得一發(fā)不可收拾，將負(fù)面情緒都傳遞給周?chē)P(guān)心你的人。
前幾日的狀態(tài)確實(shí)不好。因一些雞毛蒜皮的小事與父母大吵了一架，鬧得很是不愉快，導(dǎo)致這幾天的學(xué)習(xí)狀態(tài)不在線(xiàn)，實(shí)在得不償失。忽然反省自己，確實(shí)值得深度研究和踐行“大事化小小事化了"。
所有人都不容易，自己也并不特別。在自怨自哀時(shí)，是否能平靜下來(lái)看看其他人的園地，或許他們也正為枯萎的果實(shí)凋謝的花朵而悲傷難過(guò)。
而自己卻時(shí)常怨天怨地，像個(gè)毫無(wú)教養(yǎng)的怨婦般只沉浸在自己的悲傷之中，忽略了他人的`感受。真該好好反思，不能做情緒的奴隸。很喜歡一句話(huà)，“先處理情緒，再處理事情”。
情緒的把控不當(dāng)會(huì)造成不必要的損失，林徽因在《你是那人間的四月天》中寫(xiě)道：記憶的田梗上，誰(shuí)不有，兩三朵娉婷，披著情緒的花。
是啊，在平淡無(wú)味的人生圖中，增添那帶有各種情緒的花，又何嘗不是件好事呢！
作為青少年的我們，可以偶爾的情緒化，畢竟在生氣的那一刻想克制自己，不是件容易事。但不能長(zhǎng)久如此，所以我們要盡量忍住，先反問(wèn)自己，這么做有什么好處，又會(huì)帶來(lái)什么后果。
不被情緒奴隸化，讓情緒的變化維持在自己的可控范疇內(nèi)是我們一生要進(jìn)修的課程。
學(xué)會(huì)控制自己的情緒作文 22
早上，望著湛藍(lán)的天空，我的嘴角不禁勾起一抹笑容，眺望遠(yuǎn)處，好心情如泡泡糖般膨脹著，而這個(gè)泡泡糖，是香甜的藍(lán)莓天藍(lán)色泡泡糖。
有時(shí)侯，窗外天色陰暗，雨落無(wú)聲，我的心情仿佛蒙上了一層灰，弄得我昏昏沉沉的，好累。
如果窗外大雨傾盆，雷電交加，我的心情顏色迅速變成烏黑烏黑的，脾氣也會(huì)變得非常暴躁。
到了中午，太陽(yáng)暖洋洋的，心里一片純白，好舒服，好想找個(gè)地方趟下來(lái)哦。
黃昏，看著火紅的夕陽(yáng)，我的心里不禁發(fā)出了一聲：“最美不過(guò)夕日紅!”在心中瞬間迸發(fā)出的熱情與對(duì)青春的感慨，突然涌上心頭，像一團(tuán)跳動(dòng)的烈焰，我的心情隨著它變紅，變紅。
夜晚，有兩種不同的顏色。
在柔和月光的襯托下，夜安詳，無(wú)聲無(wú)息。此時(shí)，心中彌漫著一層薄霧，淡淡的`金黃灑在霧上，心情是淡金色的。不知為何，這幕景色讓我感到安心。
還有一種，是夜的另一面，活潑可愛(ài)，深藍(lán)的幕布上綴著一顆顆鉆石般閃耀的星星，星兒們仿佛在對(duì)我笑。我烏黑的心情顏色漸漸摻進(jìn)了一點(diǎn)點(diǎn)水晶般晶瑩剔透的亮光，還加了白雪般的潔白，顏色變啊變，心情顏色變成了幾抹深藍(lán)，幾絲透明，幾點(diǎn)潔白，是如此美麗動(dòng)人，扣人心弦，仿佛能從我的心中蹦出來(lái)，融入天空。
“又這樣，匆匆地過(guò)了一天。”清晨，我站在陽(yáng)臺(tái)上嘆著。太陽(yáng)升起了，一道朝陽(yáng)的紅光，刺破了灰白的天空，一輪美麗的旭日出現(xiàn)了!仿佛是新生的希望般耀眼，我的心情是一片激動(dòng)的橘紅色。
天空之色，我的心情顏色。
學(xué)會(huì)控制自己的情緒作文 23
潮起潮落，冬去春來(lái)，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來(lái)雁往，花開(kāi)花謝，草長(zhǎng)瓜熟，自然界的萬(wàn)物都在循環(huán)反復(fù)的變化中。我們也的情緒不例外，會(huì)時(shí)好時(shí)壞。
我們總感覺(jué)自己的心中有一個(gè)輪子在不停地轉(zhuǎn)，由樂(lè)而悲，由悲而喜，由喜而憂(yōu)。但是在不同的場(chǎng)合，不同的情況下，我們就應(yīng)控制自己的情緒和心態(tài)。比如，在上課前，有位同學(xué)和你打架了或者挨老師批評(píng)了，你自己覺(jué)得很煩惱，始終靜不下心來(lái)。但是不要把這種情緒帶到課堂上，到了上課，無(wú)論什么重要的事情都要放得下，心平氣和地聽(tīng)老師講課。我們應(yīng)該怎樣控制情緒，使生活中的每一天都過(guò)得幸福快樂(lè)呢？有一句話(huà)說(shuō)得好：“弱者任思緒控制行為，強(qiáng)者讓行為控制思緒。”當(dāng)我們被悲傷、自憐、煩惱包圍時(shí)，我們就應(yīng)這樣做：沮喪時(shí)，我引吭高歌；煩惱時(shí)，向知己傾訴；悲傷時(shí)，用筆記錄下；懈氣時(shí)，想想昔日的榮耀；恐懼時(shí)，一定要勇往直前。在各種環(huán)境下，我們應(yīng)把握好自己心中的那個(gè)“度”，要了解什么事應(yīng)該做，什么事不該做。在玩電腦前，首先就要控制好自己的`心態(tài)。合理地安排這一段時(shí)間，而不能一味地打電腦游戲、聊天，把短暫的時(shí)間浪費(fèi)在這些不該浪費(fèi)的地方。
只有學(xué)會(huì)控制自己的情緒，只有積極主動(dòng)地控制情緒，才能掌握自己的命運(yùn)，才能面對(duì)和克服我們?nèi)松缆飞系拿恳粋�(gè)挫折，每一個(gè)坎坷！
學(xué)會(huì)控制自己的情緒作文 24
在學(xué)習(xí)過(guò)程中，媽媽一直想讓我的學(xué)習(xí)成績(jī)好，可我卻感到學(xué)習(xí)是非常乏味、無(wú)聊。我想可能大多數(shù)學(xué)生都煩學(xué)習(xí)，但越煩成績(jī)就越“滑”的越快，我就如此。正當(dāng)我為此沮喪時(shí)，一件事情改變了厭煩學(xué)習(xí)的看法。
那是和往常一樣的周末，我花了好長(zhǎng)時(shí)間才做完功課，我們?nèi)覝?zhǔn)備到濱江路的一個(gè)叫“三缺一”的飯店去吃飯。
媽媽對(duì)我說(shuō)：“我們走路去吧，這樣又省錢(qián)有鍛煉身體。”
從家走到濱江路去啊，要穿過(guò)銀河路到西部水上嘉年華在從濱江路走到犀牛堤，最后才到飯店，要走一個(gè)小時(shí)啊，實(shí)在太遠(yuǎn)了。
媽媽思考了片刻后對(duì)我說(shuō)：“我們不去飯店了，就去銀河路盡頭的西部水上嘉年華里玩玩，怎么樣？”我高興地點(diǎn)了點(diǎn)頭。
從家到銀河路的盡頭也不是很輕松，走了二十分鐘才看到西部水上嘉年華的牌子。當(dāng)時(shí)我走的.全身無(wú)力，四肢發(fā)軟，可看到牌子又振奮了。水上嘉年華可真熱鬧啊，什么玩的項(xiàng)目都有，我玩了一次“太空漫步”后，媽媽對(duì)我說(shuō)：“你看，我們離犀牛堤這么近，干脆我們到犀牛提去玩玩。”
在犀牛堤休息十五分鐘后，發(fā)現(xiàn)飯店盡在眼前，我看了看表已經(jīng)走了一個(gè)半小時(shí)了，可這一個(gè)半小時(shí)游游玩玩走下來(lái)，其實(shí)感覺(jué)還是很輕松的，似乎這路程也不算遠(yuǎn)了，其實(shí)這關(guān)鍵是看自己是否放松了心態(tài)。學(xué)習(xí)也這樣：放松心態(tài)，不要一下子把目標(biāo)定得太高。如在人生的旅途中一樣，我們只能一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步。
學(xué)會(huì)控制自己的情緒作文 25
生活當(dāng)中，我們經(jīng)常可以看到那些脾氣暴躁的人。這些人往往會(huì)因?yàn)樯钪杏龅揭稽c(diǎn)不如意的事情就大發(fā)雷霆，表現(xiàn)得極度難受，而且會(huì)產(chǎn)生很多焦躁情緒。嚴(yán)重者甚至打罵別人，更嚴(yán)重者當(dāng)然我也不往下說(shuō)了。
我想大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“沖動(dòng)是魔鬼”這句話(huà)。魔鬼在基督教的《圣經(jīng)》當(dāng)中成為是撒旦。基督教認(rèn)為，一個(gè)人要是犯了情緒，這個(gè)人就被撒旦操縱了，就會(huì)做出很多不好的事情。
我們且不論相關(guān)教義是否絕對(duì)科學(xué)，單就情緒失控的問(wèn)題，我們就能夠非常清楚。一個(gè)人若是情緒失控，任何在常人看來(lái)難以理解的事情都可能做出來(lái)。
因此，我們要冷靜，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)控制情緒！不過(guò)，控制情緒可不簡(jiǎn)單。這涉及一個(gè)人的度量，實(shí)際上沒(méi)人能夠全然控制情緒。實(shí)際上情緒，有如用一個(gè)打氣筒給籃球充氣。用空氣比作憤怒，當(dāng)空氣沒(méi)有達(dá)到一定的質(zhì)量，憤怒的情緒就不會(huì)炸出，當(dāng)憤怒積攢到了一定程度，當(dāng)然籃球也爆發(fā)了，情緒就猛得發(fā)了出來(lái)，這也是相當(dāng)可怕的'。
在我看來(lái)，我們要控制情緒就必須讓自己籃球皮夠厚足夠抵擋很多的打氣，另一方面我們也要學(xué)會(huì)排解，定期地將憤悶不樂(lè)的情緒向外釋放。我們可以去打打籃球、踢踢足球、跑跑步、健健身等，也可以找個(gè)朋友傾訴一下，這都挺管用的。
啊！要學(xué)會(huì)控制情緒，真的非常重要！
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