跳繩的好處500字作文
導(dǎo)語：鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高勉疫力，是青少年健康的需要，也是學(xué)習(xí)的需要。下面是小編整理的一些關(guān)于健身的優(yōu)秀作文，歡迎查閱，謝謝!
跳繩的好處
在一年級(jí)的時(shí)候，也就是我剛要學(xué)跳繩的那會(huì)兒，我讓媽媽幫我買繩子，但不知道應(yīng)該買軟繩還是硬繩。這時(shí)爸爸走了過來，對(duì)我說：“初學(xué)跳繩的通常是用硬繩，熟練后可改為軟繩。”
“謝謝爸爸!”我興奮地說。
“媽媽，我要買硬繩!”我對(duì)媽媽說。
過了幾個(gè)小時(shí)，媽媽幫我買回來了。我穿著很重的鞋子在硬性水泥地上跳繩。
我們班的體育老師走了過來，他家就住在我家前面。他對(duì)我說：“跳繩的人應(yīng)該穿質(zhì)地軟、重量輕的高幫鞋跳，避免腳受傷，而且選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地等場(chǎng)地較好，最好不要在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關(guān)節(jié)，并易引起頭暈。”我瞪大眼睛，原來跳繩有這許多學(xué)問的，我可從來也不知道啊!我委屈地說：“謝謝老師，我知道了。”
在跳繩前，我的.數(shù)學(xué)成績(jī)很不好，但是現(xiàn)在我的數(shù)學(xué)成績(jī)一點(diǎn)一點(diǎn)上去了。因?yàn)樘K時(shí)必須自己數(shù)數(shù)，每天跟數(shù)字打交道，讓我越來越熟悉它了。
我現(xiàn)在知道了：跳繩從運(yùn)動(dòng)量來說，持續(xù)跳繩十分鐘，與慢跑三十分鐘或跳健身舞二十分鐘相差無幾，可謂耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。
我上百度還查到了：跳繩能鍛煉多種器官，而且可以預(yù)防糖尿病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、憂郁癥、更年期綜合征等多種疾病。跳繩還能促進(jìn)兒童的發(fā)育、能確立兒童的數(shù)字概念、能提高兒童的記憶能力、能培養(yǎng)兒童的平衡桿和節(jié)奏感、令腰部挺直、增加自信心等好處。
我個(gè)人覺得，學(xué)習(xí)固然好，但身體更重要，而且鍛煉跟學(xué)習(xí)是相輔相成成的。精力充沛、思維敏捷對(duì)學(xué)習(xí)肯定大有幫助。跳繩簡(jiǎn)便易行、成本極低，到公園玩可以跳一會(huì)、下課也可以跳幾分鐘，甚至在家做作業(yè)累了也可以跳一下，有人陪跳得開心，沒人陪鍛煉身體，舒展筋骨。
跳繩的好處真多啊，希望你也可以常常跳繩!浙江嘉興海寧市鹽倉學(xué)校(小學(xué)部)五年級(jí):孫婧雯
跳繩
跳繩，再熟悉不過了，可媽媽這只母老虎叫我天天跳，我想，老媽神經(jīng)出問題了吧，這有什么好處呢?帶著滿肚子的問題，我上網(wǎng)查資料去了。
鍛煉多種臟器。經(jīng)國內(nèi)外專家研究，跳繩對(duì)心臟機(jī)能有良好的促進(jìn)作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康。跳繩的減肥作用也是十分顯著的， 它可以結(jié)實(shí)全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形體不斷健美，并能使動(dòng)作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。跳繩能增進(jìn)人體器官發(fā)育，有益于身心健康，強(qiáng)身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體素質(zhì)。跳繩時(shí)的全身運(yùn)動(dòng)及手握繩對(duì)拇指穴位的刺激，會(huì)大大增強(qiáng)腦細(xì)胞的'活力，提高思維和想象力，因此跳繩也是健腦的最佳選擇。研究證實(shí)，跳繩是全身運(yùn)動(dòng)，人體各個(gè)器官和肌肉以及神經(jīng)系統(tǒng)同時(shí)受到鍛煉和發(fā)展，所以長期跳繩可以防止胃病，如肥胖、失眠、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛等癥狀。同時(shí)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，跳繩訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力，同時(shí)可培養(yǎng)準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及頑強(qiáng)的意志和奮發(fā)向上的精神。 跳繩可以預(yù)防諸如糖尿病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合征等多種癥病。對(duì)哺乳期和絕經(jīng)期婦女來說，跳繩還兼有放松情緒的積極作用，因而也有利于女性的心理健康。
哦!怪說不得老媽要我天天跳呢!
有趣的大課間
鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高勉疫力，是青少年健康的需要，也是學(xué)習(xí)的需要。
每周星期五第二節(jié)課的大課間活動(dòng)同學(xué)們都很喜歡，一下課就興高采烈有秩序的排好隊(duì)，精神抖擻的向操場(chǎng)走去，此時(shí)，操場(chǎng)上已人潮涌涌。我們班馬上走到了自己做操的位置，在音樂聲中歡快地做起了廣播體操，緊接著全班同學(xué)迅速圍起了兩個(gè)雙層大圓圈，外圈是男生，內(nèi)圈是女生。然后在樂聲中做起了扇子舞，按節(jié)拍的前四拍是女生蹲下，男生站著;后四拍是男生蹲下，女生站著。每位同學(xué)都做的很認(rèn)真，全神貫注地跟著節(jié)拍1234、5678，2234、5678，越做越起勁。
緊接著是玩器材，女生舞彩帶，男生玩跳繩，每個(gè)同學(xué)都拿出了自己的絕招去陶醉其中的'樂趣。有的女生將彩帶舞成大圓圈，有的舞成旋窩型，還有的舞成雙飛鳳舞，使我們看得眼花繚亂，喜笑顏開。有的男生將跳繩轉(zhuǎn)得可快了，跳一下可轉(zhuǎn)2次，還有的雙手交叉著跳，真像一個(gè)運(yùn)動(dòng)健兒的氣勢(shì)。最后，大家一起跳兔子舞，個(gè)個(gè)爭(zhēng)先恐后，斗志昂揚(yáng)，男女同學(xué)分開兩隊(duì)。后面同學(xué)的手搭在前面同學(xué)的肩上如同奧運(yùn)場(chǎng)上的啦啦隊(duì)，在有節(jié)奏的音樂聲中同時(shí)喊著口號(hào);“前后前前前，左左右右，前后前前前”個(gè)個(gè)勁頭十足，步調(diào)一致，個(gè)個(gè)瞪大眼睛，精神抖擻，臉上露出了花兒般的笑容和快樂，盡情地唱著跳著，從后面看去一排排黝黑的腦袋，如同大海中生龍活虎的蛟龍，威風(fēng)極了，“鈴鈴鈴”原來是下課了。同學(xué)們懷著依依不舍的心情回到了教室。
大課間活動(dòng)不但鍛煉了身體，增強(qiáng)了意志和靈活性，更鍛煉了同學(xué)們團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，對(duì)于加強(qiáng)紀(jì)律性和自覺性都有好處。
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