《只想和你好好生活》讀書(shū)筆記
當(dāng)看完一本著作后，相信大家的視野一定開(kāi)拓了不少，是時(shí)候靜下心來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)讀書(shū)筆記了。那么你真的會(huì)寫(xiě)讀書(shū)筆記嗎？以下是小編為大家整理的《只想和你好好生活》讀書(shū)筆記，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
《只想和你好好生活》讀書(shū)筆記1
如果有人問(wèn)我的樂(lè)園在哪？我會(huì)毫不猶豫的告訴你，樂(lè)園就是我的多功能小房間。
我的房間面積不大。窗戶(hù)外面有一個(gè)小陽(yáng)臺(tái)，一張小床緊靠窗臺(tái)邊。床底下擺滿(mǎn)了大大小小的箱子，里面都是我的“寶貝”——玩具、樂(lè)高，拼好的樂(lè)高模型，它們有序地?cái)[在床頭。床邊是書(shū)柜，左圖右史，整齊地排列著。
早晨起來(lái)，一束金色的陽(yáng)光射進(jìn)來(lái)，我在小床上沐浴著陽(yáng)光，伸一個(gè)懶腰，好不愜意！打開(kāi)窗戶(hù)看到陽(yáng)臺(tái)上有一顆開(kāi)滿(mǎn)小白花的桔子樹(shù)，一股清香撲面而來(lái)，頓時(shí)使人心曠神怡。我喜歡坐在書(shū)桌前面大聲閱讀，在書(shū)的海洋中，我學(xué)到了“不破樓蘭終不還”的決心和毅力，學(xué)到了“一覽眾山小”的自信和樂(lè)觀。
學(xué)習(xí)之余，我會(huì)把門(mén)鎖的緊緊的，坐在地上，翻出我的樂(lè)高玩具，專(zhuān)心致志地拼起來(lái)，拼出了霸氣十足的霸王龍，我好像和霸王龍一起回到遠(yuǎn)古時(shí)代；拼出了氣勢(shì)磅礴的飛機(jī)，載著我，飛向藍(lán)天。晚上，我在小床上甜甜的進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。
這就是我的樂(lè)園。我成長(zhǎng)的樂(lè)園，知識(shí)的海洋，想象的家園，奮斗的天地！
《只想和你好好生活》讀書(shū)筆記2
總體：有些雜亂因?yàn)槭呛芏鄬?zhuān)家的看法觀點(diǎn)，所以需要整理。
有些形而上（務(wù)虛、偏重原則、知易行難），有些實(shí)操技巧（運(yùn)用之妙在于一心）。
婚姻的核心元素：愛(ài)情、尊重、沖突解決、自我認(rèn)識(shí)（界限、成長(zhǎng)）、差異處理、出軌、與大家庭的關(guān)系。
尊重、欣賞、身體接觸（性）、親近、分享。
婚姻作用
愛(ài)情性養(yǎng)育孩子經(jīng)濟(jì)擴(kuò)大社會(huì)網(wǎng)絡(luò)；
用完美的標(biāo)準(zhǔn)衡量婚姻，是很多女人痛苦的根源；
現(xiàn)代人對(duì)婚姻的投入更大，期待也更高，對(duì)伴侶的要求更多；
在親密關(guān)系中有4種角色：朋友、情人、孩子和父母。朋友角色是彼此分享喜怒哀樂(lè)，互相幫助，平等獨(dú)立；情人角色是關(guān)心、愛(ài)護(hù)，充滿(mǎn)溫情體貼和浪漫歡愉；孩子角色是總希望得到保護(hù)和照顧，呵護(hù)和寵愛(ài)；父母角色是指責(zé)、命令、批評(píng)對(duì)方，希望TA聽(tīng)自己的。
維護(hù)婚姻的原則
維護(hù)婚姻：讓對(duì)方上癮，而不是上鎖
這句話(huà)沒(méi)什么卵用
在每一個(gè)當(dāng)下，都問(wèn)問(wèn)自己：我說(shuō)的這句話(huà)，做的這件事，是讓我們之間的關(guān)系更靠近，還是更疏遠(yuǎn)？然后，永遠(yuǎn)只做使彼此靠近的事。
海藍(lán)博士認(rèn)為，在不完美的婚姻中創(chuàng)造美好，第一步是做“靜觀人生梳理”。把自己從小到大的經(jīng)歷，尤其是和父母、伴侶之間的關(guān)系好好回顧、梳理一下，看看問(wèn)題出在什么地方。
第二步是了解自己的思維模式。看看這種思維模式在自己現(xiàn)在的婚姻中，哪些是有幫助的，哪些是有障礙的？障礙要怎么來(lái)處理？
第三步是每天在生活當(dāng)中修正自己。
愛(ài)情
1、戀愛(ài)進(jìn)度
約會(huì)50次才能走入婚姻，戀愛(ài)時(shí)間最長(zhǎng)不超過(guò)3年
戀愛(ài)關(guān)系進(jìn)度管理：試金石
2、認(rèn)識(shí)自己
你有哪些需求，對(duì)方符合了你的哪些需求？
3、愛(ài)情的兩項(xiàng)任務(wù)
如果你把愛(ài)情的兩大心理任務(wù)完成了，那么即使婚姻失敗也沒(méi)有太大的損失，因?yàn)槟銓⑹斋@一個(gè)很棒的自己。
愛(ài)情的第一大任務(wù)是認(rèn)識(shí)自己。借著和另一半的親密互動(dòng)，我們才能看到真實(shí)的自己：原來(lái)我很討厭別人管我，原來(lái)我有些小心眼……一來(lái)二去，我們對(duì)自己的認(rèn)識(shí)增加，心靈也就得到了成
愛(ài)情的第二大任務(wù)是培養(yǎng)愛(ài)人的能力。這個(gè)任務(wù)也很重要，因?yàn)槲覀兩聛?lái)一直是被愛(ài)的角色，爸爸媽媽愛(ài)我們，所以我們最會(huì)的就是被愛(ài)，只有經(jīng)
過(guò)兩性互動(dòng)，才能意識(shí)到如何愛(ài)別人。愛(ài)人的能力，張?bào)拚J(rèn)為是妥協(xié)和尊重。她一直奉行一條原則，那就是丈夫是一個(gè)和自己不一樣的個(gè)體，他有他的想法，這些想法和自己的想法一樣重要，要尊重他。
尊重
史上最大的折磨，莫過(guò)于在愛(ài)的同時(shí)又帶著藐視；
男人不會(huì)領(lǐng)情女人事業(yè)上的幫助；
處理沖突
他們可能會(huì)吵架、打架，甚至衍生暴力；可能會(huì)為了避免吵架而選擇逃避問(wèn)題，就好像鉆進(jìn)地底一樣，兩個(gè)人都不開(kāi)心；可能會(huì)妥協(xié)，你退一步，我讓一步，但是心不甘情不愿。
理解背后原因就能更好的接納，有助于后一步的溝通。
發(fā)生沖突時(shí)候意識(shí)到這70%的原因在于過(guò)去的`經(jīng)歷，20%才是彼此的感情，不是哪一個(gè)人的錯(cuò)，而是文化差異造成的，因?yàn)槲覀兠總�(gè)人都是在文化中泡大的。
如果丈夫有什么行為讓你不滿(mǎn)，他后面一定有一個(gè)很長(zhǎng)的成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)帶來(lái)的成因。妻子若硬要立刻糾正，那么她糾正的不是丈夫的行為，而是他幾十年的生活，這會(huì)讓男人很痛苦。最后就變成，女人迫切地想要改變男人，但是男人沒(méi)變化，于是女人開(kāi)始嘮叨、抱怨。女人這么做時(shí)，其實(shí)是在告訴丈夫：“你這個(gè)人我不喜歡�！边@樣一來(lái)，男人反而失去了改變的能量。他會(huì)想，你都不喜歡我，我干嗎要改變？我是哪根筋不對(duì)啊？所以邏輯要倒過(guò)來(lái)，先理解他，再幫助他改變。
婚姻中的獨(dú)立性、認(rèn)識(shí)自我，夫妻之間邊界不清，雙方獨(dú)立的人格，不依賴(lài)，管理自己的情緒學(xué)習(xí)處理安全感。
如果你能更相信自己的感受，就可以選擇是用自己的認(rèn)知把它給壓下去，還是跟隨自己的直覺(jué)來(lái)做事。我會(huì)把它稱(chēng)為一種真實(shí)性，當(dāng)你以這種真實(shí)的狀態(tài)把自己呈現(xiàn)出來(lái)的時(shí)候，你會(huì)感受到它的舒適，而且人們會(huì)被有這種真實(shí)呈現(xiàn)感的人吸引，這就是一種身心合一的美好。
思考我為什么會(huì)愛(ài)上這個(gè)人？他身上有什么東西吸引我？我和他是否志同道合？我和他結(jié)婚的初衷是什么？我和他說(shuō)的話(huà)做得事是與我結(jié)婚的初衷相符還是背道而馳？我想要一種什么樣的生活
同步成長(zhǎng)
無(wú)論戀愛(ài)還是婚姻，成長(zhǎng)不同步還在一起只能通過(guò)妥協(xié)，現(xiàn)代社會(huì)出軌風(fēng)險(xiǎn)高
處理差異
合理看待差異：“為什么他們不能接納彼此的差異呢？那是因?yàn)樵诿鎸?duì)伴侶時(shí)，很多人總是覺(jué)得：我的感受比你重要，我的觀點(diǎn)比你重要，我的期待比你重要，我的工作比你重要，我的父母比你重要……
有同：需要有的親密和一起享受生活的基礎(chǔ)：親密：社交、娛樂(lè)、性、身體、智力、審美、靈性，至少要有三種親密
婚姻關(guān)系中的權(quán)力：結(jié)婚的儀式會(huì)讓我們認(rèn)為我們跟伴侶是一體的，因此迫切想要改變對(duì)方
想要把對(duì)方變成我們認(rèn)同的所謂正確、應(yīng)該的樣子，也就是我們心目中理想伴侶的模板：勤奮、上進(jìn)、體貼、智慧、有趣。
外遇
可以問(wèn)外遇丈夫這樣的問(wèn)題：“我哪里做得不好？你為什么會(huì)找情人？在婚姻里，你的哪些需求沒(méi)有得到滿(mǎn)足？在外遇的關(guān)系里，你得到了什么？”弄清楚這些問(wèn)題，可以幫助夫妻修復(fù)關(guān)系。
不要問(wèn)具體細(xì)節(jié)
訂立契約：需要溝通協(xié)商討論，而不應(yīng)該是不平等的
發(fā)現(xiàn)對(duì)方的變化，立刻開(kāi)始行動(dòng)，溝通，帶著對(duì)細(xì)節(jié)的興趣。而不是不作為
與父母（大家庭）
小夫妻建立家庭之后，往往會(huì)繼承父母對(duì)家庭的態(tài)度
北歐模式：高社會(huì)保障，父母更少干涉參與子女的生活：我的理想狀態(tài)，但現(xiàn)在在中國(guó)不可能做到，希望我老了可以不依靠子女照顧
婆媳關(guān)系：當(dāng)面永遠(yuǎn)贊同，后面跟老公溝通
尊重實(shí)操技巧
不要說(shuō)：你從不你總是
表達(dá)親密、生活中的趣味（玩笑，兩個(gè)人持續(xù)玩樂(lè)，應(yīng)對(duì)生活中的瑣碎）越來(lái)越好玩，戀愛(ài)時(shí)候就是一起吃喝玩樂(lè)
三A計(jì)劃。第一個(gè)A是Attention，每天花3分鐘全神貫注地與對(duì)方溝通，了解彼此的想法；第二個(gè)A是Affection，就是濃情蜜意，我們要多“動(dòng)手動(dòng)腳”，要多有肢體互動(dòng)，擁抱親吻等；第三個(gè)A是Appreciation，是指要欣賞對(duì)方，要開(kāi)口稱(chēng)贊。
比如承諾每周都有一段不帶著孩子的、一對(duì)一的時(shí)間。一起運(yùn)動(dòng)，既強(qiáng)身健體，又能增加親密度；一起讀書(shū)看電影，既能豐富自我，又能增加精神上的交流；一起洗衣做飯，享受共同協(xié)作的幸福感。
家庭會(huì)議：做得不好的地方，好的回憶，交流、分享，但不要在有矛盾的時(shí)候或者將會(huì)有問(wèn)題的時(shí)候開(kāi)。作者：scalette
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