四百米跑測試初中作文500字（精選21篇）

　　在學習、工作乃至生活中，大家一定都接觸過作文吧，作文是從內部言語向外部言語的過渡，即從經過壓縮的簡要的、自己能明白的語言，向開展的、具有規范語法結構的、能為他人所理解的外部語言形式的轉化。那要怎么寫好作文呢？下面是小編為大家整理的四百米跑測試初中作文500字，希望能夠幫助到大家。

　　四百米跑測試初中作文500字 1

　　下午第二節是體育課——啊，400米跑測試！面對種種不安、忐忑、害怕，我站在起跑線上，對自己大吼：加油！我要開始跑400米了！在起跑線上，我蓄勢待發。

　　——題記

　　田老師吹響了哨子。我在第一道，另五道上是誰根本無暇去看。嘟！抬腿，開始飛跑，一切動作行云流水。一百米直道轉瞬即逝。彎道！我把速度又加快了兩 分，機不可失，這是我超越的大好時光，腦后長發飛揚，咬緊牙關，眼中露著勇者無敵的信念。我是對的，加油！第一個彎道快要結束了，偶然一瞥，天啊！一個小 朋友在我的“必經之路”上練跳繩！怎么辦？怎么辦？眼看就要到了，眼一閉，心一橫，不成功便成仁，我放開腳步，不管眼前咻咻甩成幻影的.跳繩，徑直沖了過 去。“叭”一聲悶響，我被抽了一下，右臂上火辣辣的。

　　這一“鞭”成了我加速的動力，又保持著快速。四下一看，我已經超過小哲和小延，小慧和我并肩，小雅修長的倩影就在我前面，蘭芊慧則在我前面很 多，五秒鐘后就進入了彎道。忽地，我感到自己累了，大口大口地喘著粗氣，由于迎風，不出五秒我就口干舌燥了。我加快步伐，同時按照媽媽教的方法口鼻同時呼 吸。

　　又進入了一個彎道。燃燒著我的斗志，繼續向前沖，我頓時感到了身體的每一處都充滿了力量。依靠著這股力量，還有彎道的優勢，我超過了小慧，但正在 我鎖定小雅的時候，后繼乏力。我和小雅的距離拉近得幾乎看不出差距。小雅的身影在我前面大概二三米，很近，近在咫尺，但我似乎超越不了了。

　　我的腳步踏進了一百米的起點處。每一根神經都向我傳遞了訊號，耳畔有同學們在為我加油。我沒有想那“油”是地溝油還是花生油，當下再次向前沖。

　　我的全身都充滿了力量。牙一咬，下定決心，無論如何我也要憑著這股力量在沖刺時超過小雅！我的雙腳麻木機械地向前奔跑，只不過拼搏中多了幾分信念。我和小雅的距離在拉近：5米、4米、3米、2米、1米——超越！加油！加油！

　　終點，我來了！我像腳下安了風火輪一般沖向終點——1分32秒。我進步了6秒。我成功了！

　　其實我的“風火輪”就是堅持練習。跑步是這樣，學習又何嘗不是如此呢？

　　四百米跑測試初中作文500字 2

　　沒錯，體考最后一大關：400米跑在雪后明媚的陽光下打響，激動的我們在步入操場時伸胳膊踹腳，絲毫不敢松懈半分，即將結束體能考試，必須給第一仗畫上一個圓滿的句號。

　　所以，大家的跑前熱身做得格外認真，相比起期中，大家對于體育也所越來越重視，看來都明白體育重要性了呢！為了率先展示出練習效果，女孩兒們踏至操場跑道處，隨時準備待命出擊，必展英姿風爽！第一組姑娘們踏上了起跑線，迎接起了第一次戰鼓響。”嘟——”悠揚長哨吹起，大家開始向前沖進，一步一步邁向陽光灑落的跑道，我注視著她們從操場一頭跑向另一頭，好一個姑娘！孔祥樂胥

　　就像帶領了一群小將士們不斷沖殺，所向披靡，為女孩帶來了六個滿分的戰績，第二組也不能服輸呀！我們站在起跑線上，卻突然感到了害怕失敗的壓力，準備這么久，努力最令人難過的叫作沒有回報，從第一次體驗四百米！1分44秒，隨著放學后一圈一圈不停的練呀練，一天兩個四百米，放學后和體育老師一起練習，各種各樣有效可靠的.基礎練習在夜晚燈光下進行，無論陰晴風雨，只要還未達到滿分操場上一定擁有幾個女孩的身影，但我并沒有堅持太久，但，隔三差五去一次，我總能看見她們奔跑。

　　可我，也絕不能遜色半分，喜歡那個詞，“不破不立”我要學會在努力中打破自己，在青春中昂首站立。我需要綻放出歷經風雨的彩虹。腳下的步子越來越快，來不及想太多。體育老師高呼“快要滿分了！”離終點不遠老師的話再次讓我迸發出體內全部力量，隨著終點的突破：我，又突破了自己！

　　四百米跑測試初中作文500字 3

　　在人生中有無數個“第一次”讓人難以忘懷。因為第一次會帶給我們困難、挫折，還有無法比擬的喜悅。我第一次參加四百米長跑，就是令我久久不能忘懷的珍貴回憶。

　　在比賽開始前，我先咨詢了一下有經驗的同學，怎樣可以跑得更快，同學們的建議可謂是五花八門啊，有的說分到中間的跑道好，有的說跑前要喝紅牛飲料，還有的說穿一雙帶滑輪的鞋，我只能對他們呵呵一笑。不過有一個同學的建議還是比較靠譜的——在跑賽之前吃一個巧克力可以跑得更快。

　　運動會的第一天，我們早上七點半就集合了，八點整比賽正式拉開帷幕。先是男、女一百米賽跑，然后才是四百米的比賽。等待的'時間是漫長的，我期待著比賽的到來，迫切地想為班級拿下第一，為我所熱愛的班級再添光彩。

　　比賽開始了，見證奇跡的時刻到來了。我分在第三道，根據比賽前的分析這是個不錯的道，暗暗打量了一下我的對手，嗯，勢均力敵，個個都摩拳擦掌的。“各就位，預備——啪。”聽到槍聲，我就如離弦的箭沖了出去。“加油，加油”，我的耳邊響起了同學們的加油聲，風輕輕吹過，為我帶來一絲絲涼爽。剩最后一百米了，還有五十米，我看到第一在向我招手，“噢，不。”左邊跑出來一匹黑馬超過了我，我也加速，奮起反擊。可是已經無力挽回，終點到了，我取得了第二名，即便如此，老師和同學們依然為我送來熱烈的掌聲。

　　比賽結束后，我總結了一下，還是平時鍛煉不夠，造成后勁不足，以后要加強鍛煉，爭取來年一舉爭得第一。

　　這次四百米賽跑，讓我深深地明白一個道理：做任何事情不光要做好充分的準備，還要有扎扎實實的基礎。讓我們時刻準備好迎接明天的挑戰和勝利的到來吧！

　　四百米跑測試初中作文500字 4

　　如果把漫長的初一初二比作我失敗的三千米，那么四百米將是我的初三！沖吧！

　　“我一定要跑在最前面！”我努力地調整呼吸，可依然無用，心隨著大地一起跳動，惡毒的太陽烘烤著扭曲的空氣。我進入了第七道，眼前是紅色的跑道，散發出塑料特有的氣味。

　　我埋著頭，做著“好看”的起跑姿勢，全場一片寂靜，時間好像在一瞬間停滯了一般，我定住了，“加油！”

　　當我做著蹲踞式起跑的動作時，我清楚地感到“砰砰”的聲音在胸腔發出。沒有加油聲，沒有喧鬧聲，全場一片寂靜……微風吹著我的號碼布，3306號，絕對不能再燃別人笑話了！沖吧！

　　“各就各位——”我抬起了后腿，全身的每一處肌肉都繃得緊緊地。

　　“預備——”

　　“砰！——”這槍聲令我非常難忘，他一直聽縈繞在我的腦海之中。我第一個沖出了起跑線，林蔭道上的樹發出沙沙的響聲，正如我那嘶啞的怒孔。

　　我發瘋似的沖，旁邊的'物體也飛快的倒退，耳邊的風聲掩蓋了加油聲，粗重的呼吸令我努力使嘴張開到最大。

　　彎道來了！

　　“該死！”我暗暗罵了一句，我的四肢現已不受我控制了，我只顧加速，可是身體的極限令我無法加速，我只能聽見“呼呼”的風聲，還有呼吸聲……

　　這時，我想起了體育委員的話……

　　“無論你如何受不了，也都要堅持，現在就是你展現你毅力的時候了！”

　　對！沖！

　　“加油！加油！……”漸漸地，我逼近了看臺，我看到了我的同學在為我加油，我聽到了他們在喊！

　　“拼了！”我用盡最后一絲力氣，沖向了終點。我無力的抱住了在終點線旁的體育委員……

　　他替過一瓶水，此時我非常感動。“醴陵鍋，跑的不錯啊。”

　　我笑了笑，努力地撐著沉重的身體，不至于再次倒下……

　　四百米跑測試初中作文500字 5

　　操場上人聲鼎沸，人頭攢動。學生之眾多，氣氛之熱烈，聲音之嘈雜，簡直難以用語言來形容。現在將要開始的是男子四百米決賽，也是本班至今唯一有可能得分的項目。（本班目前總分尚為零）

　　瞧！那個站在第三跑道上，皮膚黑得發亮，臉帥得一塌糊涂的，便是本班的種子選手──姚昊同學，簡稱“賣煤球的”，噢，錯了，現在應該叫“賣石油的”，因為他在初賽中表現極好，能量升了級嘛。廢話不說了，看比賽吧。

　　緊張的時刻到了，只聽“啪”的一聲槍響，選手們如出弦的箭，飛速前進。哇！賣石油的小子，速度飛快，如一道漆黑的閃電劃過透明的長空。在彎道的末尾，他超過了所有的選手，他仍在加速前進。“帥呆了，賣石油的！”本班男生一起喊道，而女生則在一旁發出刺耳的尖叫。賣石油的果然不負眾望，一直遙遙領先。到了第二個彎道，這是決定勝負的關鍵地段，賣石油的速度逐漸減慢，看來他快沒有力氣了。“加油啊！一定要挺住──”本班女生們齊聲狂喊。女生的動力果然比男生大，只見賣石油的牙一咬，又加快了速度，但在彎道的`末尾還是被一個比他更黑的人給追了上來。在最后一百米的直線跑道上，他倆互相追逐，互不相讓。最后五十米，三十米，十米，賣石油的超過了他，就要到終點了，最后五米，“快，堅持住！”同學們幾乎接近瘋狂地喊著，但就在離終點那么一丁點距離時，賣石油的還是被那個印度阿三以一丁點的優勢超出，得了第二名。

　　雖未拿第一，第二也還不錯，畢竟也得了幾分，至少我們班今年不會“光頭”的。還有一天半的時間，高二⒃，努力吧！

　　四百米跑測試初中作文500字 6

　　打開我的“記憶寶庫”，最上面有一張寫著“四百米”的紙條，“鐫記著”我在校園里的第一次長跑經歷。

　　那一天下午，我和幾名同學比賽跑四百米，第一名將代表班級參加學校舉行的運動會，我們都爭著去。

　　“砰！”比賽開始了，我馬力十足地往前沖，但有一位同學已經先我“飛”了出去，更想不到的是，路有點滑，我差點摔了一跤，雖然曾把“油門”轟到了最高，但為時已晚了。接著另一位同學也飛快地超了我，我很不服氣，緊緊地咬住第二名不放。快到轉彎處了，我突然靈機一動——第一環賽道不是最短的嗎？不如到那環去“超車”——我說變就變，立馬變到第一環賽道，順利超了第二名的同學。正當我得意時，誰也逃不過第一名同學的那雙火眼金睛，他立刻也變換到第一賽道……

　　“哼——真煩人”，我一下子生氣了，不停地來回變換“賽道”，想把他給超了，可他后腦勺好像長了眼睛似的'——見我變到哪一賽道，他就接著變到哪一賽道擋著我，我只好悻悻地跟在后面，等待加速的機會……

　　就在這緊要關頭，一名小男孩從我身旁一閃而過，我嚇得立馬來了個“急剎車”，后面的人差點撞了上來。就這一下，我和對手的距離就拉開了！我不得不再拼命將速度提上來，勝敗就在最后的沖刺五十米！

　　就在這時，站在終點附近的老師和同學大聲地喊：“小城——加油——小懌——加油——”小城一聽見這聲音，也立馬來了勁，加快了步伐，嗖地越過了終點，很快，我也越過了終點……

　　可惜，小城快了我三秒，獲得了參加校運會的資格，我得了第二名，無緣總決賽，真是捉弄人啊，第一次四百米賽跑真是難忘又刺激！

　　四百米跑測試初中作文500字 7

　　在學校里，我最不喜歡上的一門課便是體育課了。

　　我是一個性格比較內斂的女生，但是上體育課就意味著要和同學們一起站在操場上，有時還會需要彼此之間攀談幾句，這對于我來說是極其尷尬的。再加上我從小身子就比較弱，上體育課的時候往往力不從心，這就使得我非常討厭上體育課了。

　　上周五，在體育課上，老師告訴我們，這節課的內容是跑四百米，我聽了老師的話以后，只覺得像晴天霹靂一般。即使我非常的不情愿去參加這個成績達標測試，但是我還是需要參加。

　　當我們大家排好隊，站在起跑線上以后，隨著體育老師一聲利落的哨響，大家都像離弦的箭一樣從起跑線上射了出去。我緊跟在大家的后面，爭取不掉隊。

　　剛開始的時候我跑的還算比較快，體力也覺得非常的充沛，但是還剩下一圈的時候，我就覺得自己漸漸體力不支了，跑步的時候腳下像踩到一塊海綿一樣，軟乎乎的頭也有些暈眩，不知道自己究竟在做什么，有一種飄飄然的感覺。

　　跑著跑著，我心中的信念就開始漸漸的消磨，我心想，要不干脆放棄算了，但是只剩下這半圈了，放棄了我的心里有有些不甘心，于是我就咬牙堅持著往下跑。體育老師看見我的樣子也急忙來，到我的身邊，邊跟著我跑，邊給我加油打氣，同學們看到了也來到我的`身邊，我在大家的鼓勵之下心中的信心倍增，腳下步伐也漸漸加大，想著趕快沖到終點。

　　到了最后，我終于憑著自己的意念，到了終點，雖然沒有取得很好的名次，但是成績卻及格了，這是我覺得很欣慰的地方。雖然我不喜歡上體育課，但是從這一次的跑步測試開始，我覺得自己已經有了一些轉變，我以后要積極的面對體育課，鍛煉好自己的身體。

　　四百米跑測試初中作文500字 8

　　體育，這是我最不喜歡的學科。每次我注定是最后落后的幾個人。

　　這不，心里希望上室內課，但是偏偏就上了室外課。一下地理課，我們就斷斷續續地走向集體匯合地點，一起走向了操場。到了操場，按照以往的要求，我們一排一排的開始一圈的熱身跑。跑步完成后又是以往按部就班的'跳十秒三十個，二十秒八十個的跳繩。然后體育王老師說了一句讓我震驚的話。待會兒抽查人跑四百米。四百米！我沒有聽錯吧？哎呀，這可是我最差的弱項。我心里頓時緊張了起來，默默的祈禱：上天保佑，千萬千萬不要抽查到我。上天保佑，這可是我最差的了！

　　先是抽查男生，慢慢的我發現每個同學都要跑！我到抽了一口涼氣，冒了一身冷汗，很快老師讓沒有跑到女生舉手。我戰戰兢兢地把手舉了半截，但是站在跑道上一看——呀！幸好還有邵和，至少不會墊底。一聲哨鳴，他們全部都像脫韁了的野馬飛奔出去，只有我和少和跑在最后。

　　五米、十米、二十米……我們漸漸拉開了五十米的距離。嗯？王涵怎么不走啦？跑上前一詢問，原來是肚子疼，本來想留下的念頭，但是看到前面的終點后，又鼓足了勁兒。安慰了一下她，又竭盡全力沖向了終點。啊！還好的一份成績吧。

　　我不喜歡跑四百米，但是我一定會經常鍛煉，跑出越來越好的成績的。

　　四百米跑測試初中作文500字 9

　　在一節體育課上，老師讓我們跑50米×8的400米長跑。

　　我脫掉了外套，排好隊，走下樓去。沒過多久，就開始了一場激烈的比賽。每次跑八個人，天哪，第二次就輪到我了！我坐在地上看著她們比賽，結果到了第三圈就不行了，那我該怎么辦？她們跑完了，一個個都上氣不接下氣。我看了一下，我是第三個。老師一吹哨，我就像那脫韁的`野馬一般，飛快地跑著，不一會兒，我就遙遙領先，跑在了第一個。兩圈跑完了，小宇坐在標志桶上和我說：“開始跑慢點，最后沖刺！”我本想說：和別人相差兩圈怎么可能跑的過別人呢？但我不能說話，要不然堅持不了多久，就會跑不動了。第三圈了，和同學說的一樣，喉嚨涼涼的，心跳加速，然后不是用鼻子呼吸，而是用嘴。在還剩50米的時候，我不行了。這時，小金飛速地往前跑，而我卻精疲力竭，好似就像一灘爛泥巴一樣。但我在心里問：你就這樣看著小金跑贏嗎？不，我絕不認輸！眼看小金就要超越我了，我的耳邊仿佛又回響起了一個聲音：“一開始跑慢點，最后沖刺！”可我已經跑不動了，怎么辦？我不甘認輸，難道我前面的努力白費了？不！我一定要拼一把，不管是輸是贏我一定要堅持，我奮力向前追趕，不一會兒結束了。我懸著的心放了下來，跑了1分49秒，和小金一樣。

　　400米跑完了，我也和小金一樣，超過了班里的一些人，但也有人比我快，這次長跑讓我知道了堅持就是勝利。

　　四百米跑測試初中作文500字 10

　　今天的體育課，我們練習了四百米跑。

　　首先由第一排同學跑。“預備，跑。”同學們群馬疾馳一般，都沖出了起跑線，但很快距離拉開了。小明一馬當先，就像一個領跑，一直沖在隊伍最前面。他的雙手用力揮舞著，腳步跨得非常大，跨的頻率十分高，才跑了一圈，就把第二名遠遠地甩在了身后。看，他平視前方，嘴角微微翹起，氣不喘，臉不紅，而且還保持著和原來一樣的'速度，甚至還在一直加速，很快，他便將四百米跑完了。

　　接下來到我上場了，老師一聲令下，十二名同學個個都像沖鋒似的拼命向前跑，而我也不例外，也像打了雞血似的，一直向前沖。然而，剛跑了兩圈，我的“小宇宙”就燃燒殆盡了，我像一個快燒完的火爐，四肢乏力，兩條腿像灌滿鉛似的，第五名，第六名，第七名，第八名，直至第九名，我的名次一點一點的落后，可為了不再向后退，我咬咬牙，堅持著，不讓第十名超過我……“還有一圈！”體育老師說道。我想加速追上離我不遠的第八名，可我想沒油的摩托車——剛加了一點速度就慢了下來，怎么還不到啊！我心里叫苦連天，一百米的路程，現在在我眼里就像一千米一樣，怎么也跑不到頭。終于，到了終點，我癱倒下來，整個人像累脫了一層皮一般，我的心“怦怦”直跳，嘴里大口大口的喘著氣，好久都沒緩過勁來……

　　四百米跑測試初中作文500字 11

　　一次體育課上，老師說要8×50米的考試，我們一聽就暈了，紛紛議論起來：“先別提400米有多長了，四個來回跑，還跑暈過去呢……”有一個人提議道：“既然距離這么長，那么耐力就非常重要！”

　　“耐力，耐力…”我默默地把這個忠告牢記在心頭。

　　考試是按學號跑的，一號是學校短跑的佼佼者，他短跑飛快，但長跑還沒有試過，我們已經預測他一定會體力不支。果然不出我們的預料，他后面一個來回都是走的，短跑第一也無濟于事，可見耐力對于長跑是多么重要。

　　三號同學是學校200米的冠軍，他是這次8×50米考試的焦點，同學們預測他200米跑得好，400米應該也沒什么問題。剛開始，他跑得很快，中途和沖刺幾乎沒有減速，他果然不出我們的推測，成績真的很不錯，200米也算長跑了，他能200米跑得好，耐力就一定不錯。

　　十八號！終于輪到我了，我一看是和十九號跑，心理一下子占了上風。我倚仗耐力好，剛開始就拼命了命的跑，在第五圈時，我的體力才開始滑坡。我體能儲備非常多，在第四道滑坡都撐得住，我養精蓄銳了一個上午和中午，到了最后沖刺時，速度當然沒有以前的沖刺快，但也算很快。我跑步的爆發力不算好，幾乎為零，就算能爆發也要兩秒之內才能起速，但還是這句話，我耐力好，四百米長跑考試成績不會太差。

　　長跑最重要的'就是耐力，同樣的體力，同樣的一個人，先快后慢，先慢就后快，用任意一種方式，撐住的時間越長，耐力就越好。

　　四百米跑測試初中作文500字 12

　　今天，學校開運動會，比的是400米接力賽。我班參賽隊員是小哲、小濤、小可和小楠。

　　比賽開始前，小哲和小濤都非常緊張，生怕跑了個最后一名，給我們班丟臉。但經過老師的鼓勵，最終心都平靜了下來，站到了自己的跑道上，四個人都做了深呼吸來放松心情。所有參賽第一棒的選手都手拿接力棒，我們班跑第一棒的`是小濤，做好了準備起跑姿勢，等待著起跑口令。老師為什么要把小濤放在第一個跑呢？難道有什么技巧嗎？

　　“各就各位！預備！”比賽即將開始，“砰—”只聽一聲槍響，隊員們都飛一般跑了出去。雖然小濤都一個跑的時候落后了，但因為小可跑得快，她一拿到接力棒就以風一般的速度把第一名超過了，同學們不停地喊著：“加油！加油！三四班必勝！”小可聽了跑得更快了，她的腳日同雨滴一樣打在地上。然后接力棒被傳到了小哲手里，小哲一拿到接力棒就閃電般飛奔而去，把別的班遠遠地甩在后面，當別人跑到一半的時候，他已經把棒傳到了下一個人手里。全班不停地在歡呼雀躍跳得比房子還高，最后接力棒被傳到了徐煒楠手中，別人班也是拼了命在喊“加油！”，可是他們班的隊員根本追不上我們班，最后我們班獲得了第一名。我終于明白了，老師為什么要把小濤放在第一個跑了，原來，那是要讓跑得快的同學保存體力，好在后面有更好的發揮。

　　回到教室，大家都祝賀他們四個獲得了第一名，為我們班爭得了榮譽。

　　我愛運動，運動能讓生活更美好、更快樂！

　　四百米跑測試初中作文500字 13

　　風和日麗的秋日，我們迎來了期盼已久的運動會。這一天，操場上彩旗飄揚，鼓聲陣陣，五彩斑斕的氣球飛向蔚藍的天空。運動員們都鉚足了勁，摩拳擦掌，躍躍欲試，準備勇奪冠軍，誰也不讓誰。

　　男子二百米比賽，我們班本來很有進入決賽希望的王禹辰因發揮失常，只獲得了小組第二名，大家都唉聲嘆氣。男子四百米馬上就要開始了，我們班派出了我、李思睿和何理參賽。參賽選手們做完了熱身運動后就站在了自己的起跑線上準備起跑。

　　此時的`我也不知道什么原因，突然感到雙腿像灌了鉛似的特別沉重，身體也覺得沒有力氣，似乎就要軟倒在地上了。伴隨著裁判的一聲令下，選手們都飛一般地沖了出去，我深深地吸了一口氣，擺動雙臂，邁著沉重的步伐跑了出去。此時的我是無比緊張的，生怕被別人給遠遠地甩在后面，就拼盡全力想超過別人，可上天偏偏就不遂我愿，沒有讓我擁有無限體力，似乎怎么追也追不上前面的同學，似乎怎么跑都跑不完這漫長的跑道。

　　跑在我前面的幾個選手不但已經和我拉開了一大段距離，而且還越跑越快，任憑我鉚足勁，咬緊牙，都追不上。由于剛開始跑的太快了，最后半圈我漸漸體力透支：身體更沉重，兩腿發酸到發痛，胸口發悶，雙臂也失去了擺動的力量。本來跑在我后面的人也越跑越快，如猛虎般盯著我，隨時準備反超。我暗暗下了決心：最后拼搏的時刻到了，決不能讓后面的同學超過我！還有最后10米，9米，8米……一道人影，又一道人影，后面的選手都超過了我。雖然我也咬牙拼盡了全力可還是獲得了最后一名，淚水不禁潸然而下……

　　今天的四百米比賽，我百感交集，短短的幾分鐘，讓我嘗遍酸甜苦辣。運動會最重要的意義是超越自我，我參加了并為之努力了就是一種人生上的成功。我一定會加強鍛煉，每天進步一點點，永遠走在前進的路上。

　　四百米跑測試初中作文500字 14

　　那天，是11月21日，是我難忘的一天。因為那一天我跑了兩個400米！

　　放學了，我和同學來到后操場，準備開始今天的訓練。“好了，熱身完了后，我來介紹一下，我是趙老師，從今天開始我是你們新訓練老師。”他的目光一一掃了我們每個人，“前幾天，我看了你們跑步速度動作都還不錯，以前你們都是短跑，今天我讓你們跑個比較長的.兩個400米。”趙老師看起來是那樣的嚴厲，從他的眼神中，我知道必跑無疑了。

　　“預備——跑！”在跑步時，我一點都不緊張，因為我們商量好了，都保持一樣的速度。可沒想到，她們竟然失信了，看著他們一個一個都超越了我，離我越來越遠，我也不甘心，力氣一下就沖上來了，使勁的跑，跑過了兩個人，可怎么也超越不了那兩名隊員。我瞬間覺得跑400米是如此的累，似乎跨出每一步都非常困難，只有最后100米了，該沖刺的時候到了，我加快步伐，越過了終點線，此時我恨不得就躺在跑道上安靜地休息一會兒。

　　“休息兩分鐘，兩分鐘后繼續。”我用祈求的目光望著費老師，希望他替我們求情——饒了我們吧！而費老師只是會心的望著我們笑了笑。

　　兩分鐘的時間，一眨眼就過去了，我望著那條讓我畏懼的跑道，“啊，趙老師，我肚子疼！”趙老師啊，我腳崴傷了。”那一刻所有借口都在腦海里出現了，這時耳邊傳來了趙老師的口令：“預備”……我極不情愿地又上了跑道。

　　比賽開始了，我似乎掌握了技巧：剛開始我跑的十分慢，當看到她們已經累得不行了，才沖刺，可能是因為沒有休息夠，跑一會兒就已經累得氣喘吁吁了。兩條腿像灌滿鉛那樣沉重，每邁一步都很艱難，這時場上傳來了同學們的加油聲，我堅持著跑完。終于，熬過了這兩個400米，我感覺現在極度缺氧，身體早已不是我自己控制了，渾身酸疼，這是我第一次感受到了400米的可怕。

　　那天，是我第一次跑400米，雖然人很累但是我還是堅持下來了。最終讓我明白了，世上沒有戰勝不了的困難。

　　四百米跑測試初中作文500字 15

　　這是一個見證奇跡的時刻，這是一個讓很多人激情振奮的時刻，這是一個揮灑汗水為榮譽而戰的時刻秋季運動會如期舉行。

　　校長在主席臺上激情昂揚地講話拉開了運動會的序幕，接著是運動員入場，走在最前面的運動員拿著各自班級的牌子，喊著震天的口號，氣勢如虹地走進操場。接著是啦啦隊，她們在操場中間排好隊，跳起了熱情似火的舞蹈。表演結束后，校長鄭重地宣布：秋季運動會現在開始！操場上響起了震耳欲聾的掌聲。

　　男子（女子）60米、200米、400米、跳高、跳遠、實心球不管哪一項比賽，只要有本班的運動員參賽，那個班就會響起震天的加油聲。每個項目都讓我很激動，不過，我印象最深的就要算女子4100接力賽了。

　　此時，四百米的賽道上第一個運動員何思璇已經準備就緒，她和其他班的運動員站在起跑線上，只聽發令槍砰的一聲響起，各班的運動員如離弦的箭一樣沖了出去，操場上的加油聲一浪高過一浪。只見何思璇一路領先，將接力棒穩穩地傳給第二位隊員鄧鑰牙，鄧鑰牙撒開雙腿狂奔起來，但其它班的運動員也不甘示弱，緊跟在她的身后。一個愣神的功夫，鄧鑰牙的接力棒已經傳給了第三位隊員蘇莫童，蘇莫童接過接力棒，向前埋頭奔跑，但還是慢了一些，讓六（3）班的運動員超了過去。椅子上的'我真是如坐針氈，真想過去推蘇莫童一把，讓她跑得快些，再快些。在第四棒隊員的位置上正站著焦急等待的蘇佳涵，她一把接過蘇莫童遞來的接力棒，狂奔起來，只見她閉著眼睛，昂著頭，以驚人的速度超過了六（3）班的隊員，仿佛她身后揚起的陣陣塵土在向我們暗示著什么，全班沸騰起來，加油聲覆蓋了整個操場。在最后關頭蘇佳涵好像有些體力不支，但她還是咬牙堅持，我們的心都揪得緊緊的，20米，10米，贏了！贏了！我們贏了！我們歡呼起來，那四位運動員也高興地抱在了一起。

　　這次的四百米接力可真是驚心動魄，我定會永生難忘。

　　四百米跑測試初中作文500字 16

　　運動場上，人聲鼎沸。都是一片又一片加油聲，我們也不例外。正在給跑四百米的小怡加油。

　　“加油!加油!小怡加油!“我們整齊劃一的身影，正盡力為小怡加油。我盡力在喊，看見小怡穿著短袖短褲，已經做好了準備跑的姿勢。坐在看臺上的我們大聲為她加油，希望她奪下桂冠，聲音連天上的浮云都停下來了，響徹云霄。

　　我把手放在胸口，擔心地望著小怡，豆大滴的汗珠順著臉頰流下來，心想：別出什么意外呀。接著，就緊盯著裁判的手，怕他下一秒就發出信號。

　　”嘭“地一聲小怡開始起跑，她像一陣風一般，”嗖“地一下，開始埋頭飛跑。我們更加賣力地加油，因為，我們看到：小怡是第一!我為她感到高興!小怡在四百米跑道上渾灑著她的汗水，一步，一步，又一步!太好了!她還是第一!我的心怦怦直跳，希望她一直保持這個好成績!她像一支離弦的箭般在跑道上。不知不覺中，比賽舉行到一半，”呀!不可以!“大家聽到我的慘叫后，都去看小怡。他們驚奇地看到：小怡從第一變到第三了!”怎么會這樣?“大家嘀咕著。是因為到一半時，小怡的'速度漸漸慢了下來，但仍在跑，一不留神，有個女孩超過她了。到那時時，我希望小怡奪下桂冠的希望破滅了!但還自我安慰：沒事的!亞軍也不錯!但我沒料到，有個女孩沖了上來，又超過了小怡!我對小怡的期望像一面玻璃，碎了。但是，小怡還在堅持著奔跑!我大聲的為她加油，其他人也紛紛效仿。她仿佛聽到了，加快了速度，第三個沖過了終點。

　　當她回來時，大家高興地祝賀她。她卻向我走來：”我差點淪落到第四!那時，我好像聽見了你的聲音!所以，我加快了速度......"她一面說，一面抱住了我，說：“謝謝你!”

　　祝賀你!小怡!無論你第幾名，你都是最棒的，你都是我的好朋友。

　　四百米跑測試初中作文500字 17

　　“嘿，小華，為了體育你就喝點兒吧，免得跑步時提著影響速度，再說了，咖啡可是可以提神的。不過可別嗆著，可能馬上就要開始跑步了。”

　　只聽得一聲“預備—跑！”我回過頭去，只見同學們向前走了幾步又退了回來，都不敢向前跑。“看來是柴欣榮在開玩笑，真不知道她什么時候變得這么幽默了。”

　　小華用雙手緊緊地擰上瓶蓋準備跑步。

　　剛轉過身時，我們就被眼前的一幕驚呆了：女生們拼命地向前跑去，已經跟我們拉開了一定的距離，塵土飛揚。

　　我頓時感到心里拔涼拔涼，二話不說，撒腿就跑，但感覺有點兒力不從心，根本快不起來。跑呀，拼命跑呀！我從心底呼喊著，而四肢卻不聽使喚。

　　整個隊伍都慢下來了，從一開始的一片混亂，成了整整齊齊的一豎排。領頭的“千里馬”張婧瑤還是那么精力充沛。

　　名字只差二字，為什么速度差別就這么大呢？我的心跌入了低谷，想著想著，就走了起來。又有幾個人超過了我。回想上一節課，我們一縱隊跑圈。

　　很多人都落了隊，而我還跟在排頭前面，始終如一，為什么這節課就出現了如此大的反差？

　　本來我還認為可以跟住跑步快的.同學進入前幾名呢。

　　幾個男生湊到了隊伍旁邊：“后四名可要重跑四百米，重跑哦！”我一聽，驚住了，加緊油門，沖了出去。“好，超過了一個，兩個，三個。”

　　我小聲嘟囔著，“這下我該不會重跑了吧。不好，我萬一是第四名呢？”我瞅準了下一個目標——翟錦匯，她可是速度快和速度慢中間的“連接點”了。

　　突然，我開始感到體力不支，由于我一段路都沒有認真跑，所以體力一直沒有消耗，現在就靠這一段路程了，怎就情況突變呢？

　　翟錦匯也慢了下來，但她很快就用余光的六點鐘方向看到了我。她擺出了拼命的態度，飛奔起來，我也不甘示弱，沖了上去。我們兩個一直前后不分。

　　終于越過了終點線，可還是以0.01秒落后到15名，我突然感覺這有些像高考的分數競爭，一分落千名。

　　四百米跑測試初中作文500字 18

　　初秋的午后，陽光密密麻麻地爬滿了運動場，似要火燒整片塑膠跑道。即使是站在樹下，我也能感受到隨風而來的絲絲熱氣。一想到運動員們要在這樣的環境下比賽，我心里就有些忐忑，不禁為我們班的運動員章洛嘉狠狠地捏了把汗。

　　就是他，正在跑道上伸胳膊伸腿。他看到我投來的擔心目光，安撫似的笑了一下，眼里流露出一絲淡然。而他的額頭上則不斷滲出豆粒大的`汗珠，從他的臉上縱橫而下。可他卻全然不顧，只是隨意地抬起右手，在臉上左右摩挲了兩下。他的雙眼死死盯著前方的跑道，目光中流露出了幾分堅定。運動褲緊緊繃在他的大腿肌肉上，隨著他的動作微微顫動，宛若張弓至極限時弓弦的微抖。

　　發令槍一響起，章洛嘉就彷佛餓狼撲向小羊，子彈射向目標一般沖了出去。“嗖”地領先了五十米左右，全場掌聲雷動。有的同學張大嘴巴，似乎有些難以置信。還有的同學不由自主地原地蹦了起來，激動的心情溢于言表。而章洛嘉對這一切充耳不聞，也許對于他來說，在這一刻，世界上只有兩樣東西——速度和跑道。他義無反顧地跑著，瞳孔中緩緩映出終點那面紅旗。

　　他似乎不適合持久戰，速度漸漸放緩了，很快有對手超越了他。他便更加賣力地加速，卻徒勞無功。突然，他的腳筋像是猛地抽了一下，他便像一只泄了氣的球一般，倏然倒在了跑道上。左膝一下子血流如注，連皮帶肉被蹭下來一大塊。場外驚呼一片，有的同學準備上前去扶他起來。

　　然而，誰也想不到，章洛嘉的身體左右搖晃了幾下，右腿直立，撐著整個身體慢慢抬起，他半蹲著，汗水順著臉頰砸到了膝蓋上，與血水相融，在陽光的照耀下閃閃發亮。他身體又一晃，終于踉蹌著站了起來。他用左腿試探性地邁出了第一步，接著用左手拽緊褲腿，竭力拖著傷腿跑了起來。他的右手奮力擺著，嘴角向上翹起，眼里又映出終點的紅旗，彷佛紅旗一直在那里，從未消失，反而越來越近……

　　幾個月過去了，校運會上的其他場景我都已淡忘。唯獨章嘉洛的四百米挑戰，依然烙印在我的腦海里，我忘不了他的腳步，他的微笑，他的目光，更忘不了的是那份堅定。

　　四百米跑測試初中作文500字 19

　　在今天的體育課上，我們最右邊一列被老師罰跑了四百米。那種酸爽的滋味我直到現在還銘記于心。

　　下午第一節體育課是乒乓球課，我們拿好球拍和乒乓球下樓站隊。老師一再強調：“不要說話，如果被我發現哪一列有說話的同學，那么那一列都要去操場上跑一圈。”我們立刻噤了聲。要知道一圈可是四百米呀，我們曾因為這四百米在地上躺了多長時間，喝了多少瓶水啊！我們互相遞了一下眼色，示意彼此不要再說話了。老師帶著我們向乒乓球室走去，好極了！一路上都很安靜。誰知，走到大門口時，老師用手指著我們這一列說：“這一列，一會兒留下。”我們面面相覷，不知原因。等到其他人都走完了，我才通過老師與齊李昊的對話，揭開了答案。原來其齊李昊做了一些小動作，被老師看到了，導致我們這一列都得跟著挨罰。

　　進了操場，老師告訴我們：“不要求很快的速度，但你們給我跑齊了！”聽完后，我們便開始慢跑起來。一開始我還是很不情愿的.，但是慢跑不算特別消耗體力，我也就認真跑了起來。跑著跑著，還剩四分之一路程時，我的肚子左側卻疼了起來，我不得已捂著肚子強忍著疼痛，跑完了剩下的路程。這次懲罰使我認識到了不守規矩帶來的代價，我一定會引以為戒，銘記在心。

　　四百米跑測試初中作文500字 20

　　看著身旁一個個長跑健將，再看看我――我雖然在班上長跑還行，可一放到學校，就如同大海里的一粒沙子。但我一定不能放棄！我認真地做著賽前熱身。

　　發令槍一響，我們如離弦的箭沖向前方。我很快被遠遠地甩在了后面，可我卯足勁，拼命地追趕。我的臉憋得發脹，迎著那些鼓勵的目光，我頑強地堅持著。途中，也不知道超越了多少個隊員，但我一刻也沒有松懈過，因為我心里只有一個目標，那就是拿到第一。

　　我已經感覺腿有些不聽使喚了，只覺得兩腿發軟，仿佛是海綿。一個聲音在黑暗里悄悄地對我喊：“放棄吧！放棄吧！你不可能完成挑戰！”就在這時，我聽到了同學們的加油聲……是啊，我不是一個人在戰斗，為了個人的榮譽，為了班級的.榮譽，我必須勇往直前！我只感覺全身如同一張飄在空中的落葉，無比輕松，憑著這種身輕如燕的感覺，我疾步如飛地奔向終點。第一名看到我漂亮的反超，臉上寫滿了驚訝。就在他皺眉的片刻，我已經率先沖過了終點。

　　一個身位，一場逆戰！世界上沒有不可能，只要你敢挑戰！

　　四百米跑測試初中作文500字 21

　　一年一度的運動會開始了。此次運動會，我們來到了十四中的操場。操場比較小，要跑兩圈才有400米。

　　隨著一聲槍響，比賽開始了，大家都在吶喊助威，而我很緊張。一次次槍聲，拉近了我比賽的.時間。在吶喊中，一組又一組的同學比完賽。不一會兒就輪到我了。我走到自己的跑道上，擺著跑步的姿勢，隨時準備開跑。

　　“砰——”我用盡全部的力量沖了出去，超越了我前面的兩位同學，保持這個速度繼續沖。我在第一名的后面跟了一圈，見她體力衰退下來了。我便奮力猛追，超過了她。現在是最后的五十米，我累得筋疲力盡，只能大跨步前進。大家催著我：“快點跑！我走路都比你快了！”……盡管他們提醒著我，也沒有力氣接著跑了，還是大跨步地走，40米，30米，20米，最后10米了，我發力加快跑。當只剩下零點幾秒，要踩線時，邵天樂突然出現在我的視眼中，微微一笑，我輸了。

　　我本以為我是第一，誰知半路殺出個邵天樂。我無比的傷心，自責：“為什么不在50米的時候加快跑，非要到最后10米才加速？”可想這些有什么用呢？第一名已被人家拿去了。我是第二……

　　這400米比賽雖然輸了，但我明白了，當越快到勝利時越不能放松，越要加把勁！

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