訓(xùn)練的總結(jié)

　　總結(jié)是指對某一階段的工作、學(xué)習(xí)或思想中的經(jīng)驗或情況加以總結(jié)和概括的書面材料，它可使零星的、膚淺的、表面的感性認知上升到全面的、系統(tǒng)的、本質(zhì)的理性認識上來，讓我們好好寫一份總結(jié)吧。我們該怎么寫總結(jié)呢？以下是小編為大家收集的訓(xùn)練的總結(jié)，僅供參考，歡迎大家閱讀。

訓(xùn)練的總結(jié)1

　　鄂倫春旗實驗小學(xué)20xx年校本教研、校本培訓(xùn)計劃

　　20xx年，我校的教研工作將繼續(xù)以課程改革為中心提高課程學(xué)科培訓(xùn)的實效性，以《專題教研》為突破口，以教師團隊建設(shè)為基本點，進一步更新教學(xué)理念，加強教育教學(xué)研究，開展卓有成效的教研活動，切實提高教師的業(yè)務(wù)水平，使我校的教師成長為研究型的教師，促進我校教學(xué)質(zhì)量的全面提高。

　　一、培訓(xùn)目標(biāo)：

　　1、樹立新的教學(xué)觀念。通過校本培訓(xùn)，完善教師業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)的機制，提高教師教育活動的實效性，突破傳統(tǒng)的教學(xué)思維方式，更新教師觀念，樹立現(xiàn)代教育思想，優(yōu)化知識結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)創(chuàng)新精神與創(chuàng)新能力。

　　2、提高教學(xué)能力，促進學(xué)習(xí)和研究相結(jié)合。努力建設(shè)一支師德好、觀念新、素質(zhì)高，能夠勝任基礎(chǔ)教育課程改革與開發(fā)的骨干教師隊伍，能夠適應(yīng)小學(xué)跨越性發(fā)展需要的學(xué)習(xí)型、科研型教師隊伍，為課程改革的可持續(xù)發(fā)展奠定堅實的人才基礎(chǔ)。

　　二、培訓(xùn)內(nèi)容：

　　1、繼續(xù)實施新課程培訓(xùn)。

　　繼續(xù)以以課代訓(xùn)的方式，進行培訓(xùn)。

　　2、專業(yè)引領(lǐng)

　　20xx年，學(xué)校教務(wù)處開展校級公開課總結(jié)講座活動，把校本培訓(xùn)與教師的課堂教學(xué)進行結(jié)合，把培訓(xùn)落到實處。

　　3、青藍工程

　　為充分發(fā)揮教學(xué)骨干的'積極作用，學(xué)校教務(wù)處于20xx年開展了主題為“教學(xué)相長，實現(xiàn)“雙贏””的“青藍工程”。學(xué)校精心挑選張瑩、陳英慧等14名教學(xué)能力突出的骨干教師與張岳、田鳳榮等14名奮發(fā)有為的年輕教師結(jié)成幫扶對子，相互學(xué)習(xí)，取長補短；相互研討，教學(xué)相長；相互幫助，共同提升。

　　4、自主學(xué)習(xí)是校本培訓(xùn)的重要方式。

　　（1）各教研組自行進行開學(xué)初的教材分析。

　　（2）各教研組必須學(xué)習(xí)學(xué)校為教研組定的教學(xué)刊物，寫好學(xué)習(xí)筆記。

　　（3）各教研組利用集體校本教研實間進行課標(biāo)學(xué)習(xí)。

　　5、教學(xué)基本功達標(biāo)課是校本培訓(xùn)的實踐環(huán)節(jié)。

　　配合教師第二輪基本功達標(biāo)活動，本年度教務(wù)處共舉行二輪全體教師公開課活動暨基本功達標(biāo)活動，教務(wù)處精心組織，認真開展聽課、說課、評課，提高教師教學(xué)能力的提高做好服務(wù)和引領(lǐng)工作。

　　6一人學(xué)習(xí)，眾人受益

　　學(xué)校選派業(yè)務(wù)領(lǐng)導(dǎo)、骨干教師外出學(xué)習(xí)、培訓(xùn)考察，回校歸來要求他們寫學(xué)習(xí)匯報材料，并利用校本培訓(xùn)時間對全員教師進行培訓(xùn)，傳達學(xué)習(xí)精神。培訓(xùn)采用作專題講座、經(jīng)驗交流、上匯報課、匯總材料等多種形式，產(chǎn)生一人學(xué)習(xí)，多人受益的效應(yīng)。

　　7、“主題教研”的教研活動。結(jié)合教師平常教學(xué)中遇到急于解決的、大家感到困惑的問題，以問題為驅(qū)動、以課例為載體、進行特色鮮明主題教研。

　　本著合作中提升，研討中發(fā)展，實踐中成長建設(shè)高效教師學(xué)科團隊的理念。

　　8、在學(xué)科教研組內(nèi)，利用備課、互相聽課，評課活動，相互研究，實現(xiàn)資源共享，共同提高。

　　9、進行基本功訓(xùn)練

　　采取研、練、賽的形式。研：在團隊中研究、交流、成長。

　　練：粉筆字每周訓(xùn)練一次，劉校長進行檢查打分，每次5分；鋼筆字35周歲以下的教師每周訓(xùn)練一次，周五上交，李校長評閱，打分不進入量化考核；繼續(xù)培訓(xùn)教師使用多媒體及制作課件。

　　賽：全校教師鋼筆字競賽、語文教師朗讀比賽、數(shù)學(xué)教師分析問題達標(biāo)。

　　10、教育科研能力。

　　20xx年，學(xué)校《小學(xué)數(shù)學(xué)關(guān)于有效使用情境圖的研究》、《小學(xué)語文寫字的研究》已經(jīng)結(jié)題，開展好吃結(jié)果推廣工作。

　　《小學(xué)英語情趣教學(xué)》的課題，本學(xué)期探索形成既具有情趣又扎實的語音、語法、詞匯教學(xué)。

　　11、加強學(xué)科教研團隊建設(shè)

　　20xx年開始研究《“人才培養(yǎng)模式”變革背景下中小學(xué)教師有效培訓(xùn)模式研究》的子課題“學(xué)科研究型教師團隊建設(shè)策略研究”探索策略，促進團隊建設(shè)。

訓(xùn)練的總結(jié)2

　　本學(xué)期為了適應(yīng)新的教學(xué)工作的要求，認真學(xué)習(xí)教材大綱，從各方面嚴格要求自己，結(jié)合本校的`實際條件和學(xué)生的實際情況，使教學(xué)工作有計劃，有組織，有步驟地開展。一切為學(xué)生立足現(xiàn)在，放眼未來發(fā)展為目標(biāo)。

　　一、認真?zhèn)湔n，

　　根據(jù)教材內(nèi)容及學(xué)生的實際，設(shè)計課的類型，擬定教學(xué)方法，每一課都做到“有備而來”，課后及時對該課作出總結(jié)，寫好教學(xué)后記。

　　二、更新知識：

　　為了能夠適應(yīng)不斷變化、發(fā)展的教育形勢，在實踐中還需要不斷學(xué)習(xí)，我每學(xué)期堅持訂閱教學(xué)報刊，并利用電腦經(jīng)常上網(wǎng)查閱、儲存資料。

　　三、在課堂上特別注意調(diào)動學(xué)生的積極性，加強師生交流。

　　充分體現(xiàn)學(xué)生的主導(dǎo)作用，盡量增多學(xué)生動口動手動腦幾率，優(yōu)化小組合作教學(xué)，避免小組合作討論教學(xué)走過場，裝門面，“假大空”的情況出現(xiàn)，建立合作小組時，人數(shù)最好是4—6人為一組，小組成員由文化基礎(chǔ)、智力水平、能力傾向、性別、興趣、愛好等有差異的優(yōu)秀生、中等生、學(xué)困生組成。

　　通過這學(xué)期成功訓(xùn)練學(xué)生各方面成功素質(zhì)初步形成。當(dāng)然，我知道工作中還存在很多不足，在以后的教學(xué)實踐中，我會努力做好本職工作，不斷總結(jié)經(jīng)驗，多下功夫提高自己的教學(xué)水平，相信一切問題都會迎刃而解，我也相信有耕耘總會有收獲！

訓(xùn)練的總結(jié)3

　　作為一名體育特長生，我一直認為，訓(xùn)練和比賽的過程，不僅僅是奮斗和努力，還應(yīng)該注重一些細節(jié)問題，比如運動防護，身體休息等。

　　首先，我認為進行適當(dāng)?shù)睦�伸是非常重要的。在運動前要進行充分的拉伸，以達到預(yù)熱的目的，同時還能排除身體的僵硬和各種不適。

　　其次，進行防護是非常重要的。無論訓(xùn)練還是比賽，都要注意身體的.防護。比如在做深蹲、著地等運動項目時，應(yīng)該穿戴足夠的防護裝備，以避免受傷。

　　最后，我認為注意身體的休息也非常重要。身體在訓(xùn)練和比賽后需要充分休息，以便恢復(fù)體能。在日常生活中，也要注意保持充足的睡眠和飲食，以保證身體的健康狀況。

　　在未來的訓(xùn)練中，我將繼續(xù)堅持這種訓(xùn)練理念，注重細節(jié)問題，同時不斷發(fā)掘自身潛力，創(chuàng)造更好的成績。

訓(xùn)練的總結(jié)4

　　本年度，認真貫徹《學(xué)校體育工作條例》，堅持以“健康第一”為主導(dǎo)思想，確立“團結(jié)、進取、務(wù)實、創(chuàng)新”的隊風(fēng)，“吃苦耐勞、勇于拼搏、遵守紀律”的訓(xùn)風(fēng)；規(guī)范業(yè)余訓(xùn)練管理。取得了體育工作與體訓(xùn)工作的雙豐收。

　　一、領(lǐng)導(dǎo)重視：確保運動員訓(xùn)練時間，訓(xùn)練質(zhì)量

　　學(xué)校由校長領(lǐng)導(dǎo)分管訓(xùn)練工作，建立考核制度，認行考核辦法，任務(wù)目標(biāo)明確，訓(xùn)練經(jīng)費、器材有保障，積極參與業(yè)余訓(xùn)練工作的研究，做好學(xué)生與家長的思想工作。

　　二、工作有計劃

　　教練員有年度計劃、階段計劃、周計劃和課時計劃、有年度工作總結(jié)。

　　三、分工明確、職責(zé)到人

　　在訓(xùn)練中，根據(jù)教練員特長、運動員特點，進行分工訓(xùn)練，由康作榮負責(zé)籃球，金作龍籃球、田徑，康衛(wèi)成負責(zé)田徑。明確任務(wù)，力求突破。各年齡檔運動員能相互銜接，構(gòu)成梯隊，注重尖子培養(yǎng)。

　　四、進取參賽、重視安全

　　進取按市體育活動中心規(guī)程要求參加各類競賽。在訓(xùn)練和比賽期間注重安全教育。訓(xùn)練運動量能根據(jù)學(xué)生特點進行，全年訓(xùn)練中運動員無任何傷害事故。

　　五、關(guān)心、愛護運動員

　　教練員全年訓(xùn)練時間較長，對運動員在訓(xùn)練中比賽中能夠密切關(guān)注體質(zhì)狀況，完善請假制度，嚴格執(zhí)行運動員守則，能注重對運動員的`平的培養(yǎng)，關(guān)心他們的學(xué)習(xí)狀況，能及時的與班主任聯(lián)系，能主動進行家訪工作，力求訓(xùn)練成績與文化課成績都優(yōu)異。

　　六、健全運動員檔案、教練有體會

　　教練員在訓(xùn)練工作中能建全運動員檔案，對每位學(xué)生有特點分析與運動處方，教練員能積極進修，撰寫論文。

　　七、效果顯著

　　順利完成各級任務(wù)在全市田徑運動會中獲得總分第三名，冬季長跑賽中獲得團體總分第二名，女子籃球榮獲冠軍。

　　本年度體育業(yè)訓(xùn)工作由于領(lǐng)導(dǎo)重視，教練員團結(jié)協(xié)作，運動員刻苦努力取得了必須的成績，但我們還有許多不足之處，有待改善提高。在分工與合作上要進一步貫徹安全教育、品行教育、體育意志與精神教育。在今后的工作中，與時俱進，不斷開拓創(chuàng)新，再創(chuàng)佳績。

訓(xùn)練的總結(jié)5

　　上周末我有幸參加了為期兩天的團隊拓展培訓(xùn)——一場智慧與體能的培訓(xùn)。聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗過的才會銘記在心，兩天的訓(xùn)練不長，但很有意義。

　　眾志成城這個項目使我體會到一切皆有可能。記得最開始體驗這個項目的時候我們用時接近7秒，當(dāng)我們完成了5秒的目標(biāo)之后，教練問我們下一個目標(biāo)是多少，我們的意見出現(xiàn)了分歧，有人說3秒有人說4秒。當(dāng)時我支持的是4秒，覺得3秒鐘不可能、想都不敢想。可在我們一次次失敗之后，終于用行動證明了我們的實力2秒多鐘，大家不自禁的拍起手來，這個成績是當(dāng)時我們都無法想象的，被認為不可能的事情我們通過努力與協(xié)作卻做到了。

　　教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標(biāo)定的過低，觸手可及，那團隊還有何動力，有何發(fā)展可言。只想在山腰看風(fēng)景的人永遠也體會不到登上山頂后心胸的開闊。

　　當(dāng)我站在1.6米的高臺上做好準備之后，教練向下面問：“下面的伙伴，你們準備好了嗎？”對于臺下的伙伴們，聽到這句話，會不自覺的再次確認與同伴搭成的人墻是否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準備好了，請相信我們一定支持你！”教練教我們的時候我還覺得可笑，覺得怎么連這樣的場合都這么形式化。可當(dāng)我站在高臺上的時候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個團隊的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最后的一點疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩(wěn)穩(wěn)的被接住，安全的落地。

　　這個項目叫做信任背摔，名副其實。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點虛假，甚至一點點的心存疑慮都會下意識的由動作表現(xiàn)出來，結(jié)果就是給保護你的人、信任你的人造成更重的負擔(dān)甚至是嚴重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團隊每個成員的能力發(fā)揮到極致，才能達到最完美的效果。

　　“畢業(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)隊員要共同完成的最后一項挑戰(zhàn)，20分鐘時間，4.2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個道具：求生的勇氣、隊友的肩膀和團隊的協(xié)作精神。對我們來說這是一個很艱巨的挑戰(zhàn)。

　　隨著教練一聲令下，大家利用簡短的時間制定好策略之后，大家都毫無怨言主動去做人梯，看到的是一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫助他人也是在幫助自己。最終，我們順利地提前完成了任務(wù)，在這里請允許我向這些隊友們表示最誠摯的敬意。

　　領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要，團隊的力量更不能忽視，它可以起到1+1＞2的效果。回過頭來再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了、放棄了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個又一個高墻。團隊中有各種角色，要找準自己的位置，競爭與合作都是達到目的的手段，而團隊的成功需要我們每一個成員的共同努力！

　　拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能、更是意識；挑戰(zhàn)的不僅是個人、更是團隊。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。通過訓(xùn)練我們增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責(zé)任心。隨著中心的不斷壯大與發(fā)展，我們也面臨著一個更加高標(biāo)準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問題并改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標(biāo)！

　　在此,我真心的感謝感謝中心組織這次活動,為我們搭建了一個相互交流的平臺,也感謝我們的隊友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們中心明天更美好、更輝煌！

　　【拓展閱讀】

　　書是知識的港灣，人生旅程的風(fēng)帆。讀書能賦予我們勵志、明理、誠信和文明禮儀，堅定人生目標(biāo)、理想、信念、價值和去向，更是啟蒙人生價值理想的催化劑。同時，更能讓人啟迪思維、陶冶情操、勵精圖治、昂揚斗志、奮發(fā)有為。隅讀《心靈雞湯》一書中的－則則小故事，也對此書情有獨鐘，細讀意喻深入淺出，故事聯(lián)想折影，讀之有趣、有味、有骨、有肉……與同事們共勉，閱讀鑒賞佳作有感。

　　——山中樹題記

　　一、 時光，與書結(jié)緣

　　歲月蹉跎，光陰荏苒；冬去春來，書香國網(wǎng)一路飄紅，企業(yè)文化層出不窮地推陳出新。揚首回暮－瞬間，多少時光在日出日落中從指尖悄悄溜走，多少光明使者肩負起履行社會責(zé)任的'莊重承諾，多少企業(yè)文化和電網(wǎng)人的傳奇故事在歲月的鐘聲里沉淀、升華、飄香。

　　日月如梭，時間飛逝；云蒸霞蔚，暮鼓晨鐘。時代猶如快速奔跑的列車，工作的平凡、枯燥、壓抑，物質(zhì)文化生活的高視闊步和快節(jié)奏，無疑給我自己增添了逾越時代發(fā)展的鴻溝和距離。文化興企，科學(xué)強企，精益化管理，以文“化人”提素質(zhì)，強化管理促提升，把我們綁上了“五個發(fā)展”、“建設(shè)世界－流電網(wǎng)，國際－流企業(yè)” 和“一強三優(yōu)” 現(xiàn)代公司的戰(zhàn)車，“誠信、責(zé)任、創(chuàng)新、奉獻” 理直其壯地成為了我們新時期電網(wǎng)人的核心價值觀。

　　常言道：“書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦作舟。”非常喜歡《羅馬假日》里的一句話：“要么旅行，要么讀書，身體和靈魂，必須有一個在路上。”現(xiàn)實中不是每個人都有充足的時間去旅行，那么在靜夜里燈下執(zhí)一卷書，也是一種別有一番遠足的情調(diào)、趣味和陶醉。

　　我越來越喜歡一些短小精悍的文章，如散文、小小說、詩歌等。每次都在愛不釋手之間，閱讀網(wǎng)站或媒體刊載的相關(guān)文學(xué)、散文、詩歌等等，分享他人在文字里的快樂、激情、浪漫、情感……或潛心逐字推敲晰理，聯(lián)想文字之趣味，創(chuàng)作之靈氣；或欣欣然抱本書回家，息心細讀佳作美文，借他人的經(jīng)論、典章、名言和精準的妙筆、老練的文字功力或文學(xué)語言，給自我積淀文字功底和創(chuàng)作靈感。

　　行走文字，與書牽手，偏心扉頁，獨有癡戀。更愿意做個安靜的光明行者，在書中品味人生，放遠視野，在深邃的書頁間守候自己，守住那文字最初的萌動、遐想和驚喜，然后用筆涂畫出一些比春天還溫暖的畫面和記憶。

　　蕩漾在尋求知識的海洋里，讀書便讓我養(yǎng)成了一種閑情逸致的樂趣和奢求。在“閱讀－本經(jīng)典書籍，提升專業(yè)素質(zhì)”的感召下，于是，我又一次打開了《心靈雞湯》這套書……

　　二、細讀，言之鑿鑿

　　“我們過著塵埃喧囂的生活，心靈太多的負累，渴望夜晚的明燈照在這溫暖的書頁上，讓我們沉醉于每個故事中一點一滴地感動。”這是《心靈雞湯》封面上的一段話，這便是我整個內(nèi)心深處的真實寫照。她拭去了我蒙塵已久的心靈上的一層厚厚的塵土，讓我能夠清明透徹地去感知我身邊的一切。窗外雨聲淅瀝，燈下故事連環(huán)，字里行間那真與假，美與丑，善與惡，憂與樂，逐一跳躍在眼底。

　　《心靈雞湯》這本書是由杰克坎菲爾和馬克韓森共同主編，兩人皆是全美著名的激勵演講者，他們除了合作推出這本書外，還有其他系列作品∶《心靈雞湯II》、《心靈雞湯III》……《心靈雞湯關(guān)於青少年》等，并且翻譯成數(shù)十種語言，將愛與感動傳送至世界各地。本書收錄了近百篇的故事，每位作者都提供了他們的生活體驗和處世哲學(xué)，而編者再依主題分類編成，七大主題包括∶愛的力量、學(xué)習(xí)愛你自己、教養(yǎng)之道、論學(xué)習(xí)、讓夢想成真、克服障礙、處世智慧等不同的單元。內(nèi)容大部分是日常生活中的平凡故事，喻情諭義非常溫馨，也發(fā)人深省。

　　先說“智慧”——“智慧在我們生命中流轉(zhuǎn)，像一泓清泉甘洌的清泉。其中一篇叫“轉(zhuǎn)換心靈素質(zhì)”。一天，有位小女孩參觀果園，看中了一個大西瓜，想買下來。“那個大西瓜要三塊錢。”園主說。“可是，我只有三角錢。”女孩說。園主指著一個很小的西瓜說：“那個怎么樣？”“我就拿那一個！”女孩說，“就讓它留在這里，我一個月后回來拿。”小女孩很聰明，懂的時間可以用來轉(zhuǎn)換成長。二十一世紀的人，也可以用日常時間，換取實現(xiàn)自我的心靈素質(zhì)。此生是真實的，不是來彩排的。轉(zhuǎn)動的生命，從而轉(zhuǎn)動了命運，自轉(zhuǎn)公轉(zhuǎn)，不好轉(zhuǎn)好，都轉(zhuǎn)當(dāng)?shù)淖詈枚�喝彩。假如我們能夠在我們活著的每一天盡可多的在日常生活這個經(jīng)營場中換得一些真正有價值的心靈素質(zhì)，那便是一本萬利的經(jīng)營者。

　　至于“意志”——“在意志的地平線上，我要扭轉(zhuǎn)你的目光，去注視群山空靈的畫面，那里的濃蔭會使你步履輕松。”其中一篇叫“永不認輸”。西蒙思一家是一個非常普通的美國家庭，曾經(jīng)很有錢，還雇用了一個司機，但是一九二九年股票市場大崩潰后，他們失去了所有財產(chǎn)，只得搬到親戚家寄人籬下，靠變賣妻子的珠寶度日。不久之后丈夫死于中風(fēng)，妻子開始在一家做信封的工廠工作，經(jīng)過多年的奮斗，妻子終于贖回了她以前變賣的珠寶。她的女兒專門寫了一本書記載這個故事，書中說：“母親從來不怨天尤人，她的決心和毅力使這個家庭得以維持下去。一個人盡管遭遇不幸，但只要有決心和動力就能夠克服種種困難，我的母親正是懷著這種決心，一定要重新那些對自己有價值的東西，她所做的就是忘記過去，展望未來。”生意場上誰能常勝不敗？誰敢說自己從來沒有過投資賠錢、生意失敗、飯碗丟失、良機錯失或者計劃落空等事情？不過面對失敗、損失、挫折、不幸和危機，人們的態(tài)度各有不同，有的人跌倒又爬起來，有的人跌倒了就再也沒有爬起來。誰是真正的成功者？是那些永不認輸?shù)娜耍?/p>

　　三、摯愛，心隨風(fēng)移

　　日新月異的現(xiàn)代文學(xué)藝術(shù)，標(biāo)新立異的創(chuàng)作名言雋永，書是心靈和勵志的窗口，是啟迪智慧和創(chuàng)新思維方式的閘閥，也是個人情感的發(fā)泄地。

　　再讀《心靈雞湯》的章節(jié)，在《解救海星》這篇文章中有人感到疑問∶海灘上有成千上萬的海星，猶如天上繁星，這樣做并不能改變什么。他微笑，仍是彎下腰再度拾起另一只海星，當(dāng)他把海星丟進海中的時候，喃喃的說∶又改變了一只海星的命運了。也許一個人付出的關(guān)懷在大環(huán)境之下顯得非常地渺小，但仍然有它的力量和作用，如同“又改變了一只海星的命運了”這句話的意義一樣，一個人的力量很微小，但如果能推己及人，大家所發(fā)揮的愛將是無法衡量的，所以千萬別小看自己的貢獻。每個人都有付出關(guān)懷的權(quán)利和能力，只要肯付出真愛，即使是一個關(guān)懷的眼神、一個燦爛的微笑、一個溫暖的擁抱，都會讓接近你的人有如沐春風(fēng)的感覺，身旁的世界也會因此更明亮，所以不要忽視愛的力量，因為它有時候可以改變一個人的未來。

　　《愛，創(chuàng)造力量》使我明白：隨處散播你的愛心，就從對你的家人開始，多一分關(guān)愛給你的孩子，你的另一半，然后你的鄰居……，讓每個接近你的人都有如沐春風(fēng)的感覺。給別人一個關(guān)懷的眼神，一個燦爛的微笑，一個溫暖的擁抱，為上帝的仁慈做見證。《愛是所有回憶》讓我知道：苦痛會消失，唯有真愛永留心間。《真愛》中“上帝啊！一個駝背的婦女將是個悲劇，求你把駝背賜給我，再將美貌留給我的新娘。”著實讓我感動。

　　這本書中，讓我印象最深的是卷七中的故事：《野雁的感覺》。這個故事講的是一群大雁互相幫助，飛往南方。一路上，它們遇到了許多困難，但它們齊心協(xié)力，借助團隊的力量，最后成功到達了南方。這個故事中布萊克的一句話讓我記憶猶深：“沒有一只鳥會升得太高，如果它只用自己的翅膀飛升。”其實，何止是鳥，其實人也一樣。人與人之間只有互相幫助，才能獲得更大的成功。團隊的力量是強大的，一個人如果脫離了團隊，就一定不能獲得足夠的幫助來贏得成功。記住，成功的總是那些懂得和別人互幫互助的人，因為他們有更大的優(yōu)勢。記得有個人說過：“你有一個蘋果，我有一個蘋果，我們兩個交換后仍是一個蘋果；但你有一個思想，我有一個思想，我們兩個交換后就各擁有兩個思想。”正是因為這樣，一個團結(jié)的集體總是能勝過任何一個人。

　　讀完這本書，我走過的也只是我慢慢旅途中的一個開端，但正因為有了這個美好的開端，我相信我能，一定能給我漫長的旅程劃上一個圓滿的句號。

　　四、勵志，染指墨香

　　《心靈雞湯》－書中的三百多個故事，每一個故事都蘊涵了深刻的道理和哲理，它讓我學(xué)會去疼愛他人，充滿信心地去迎接生活的挑戰(zhàn)。在我面臨挫折和失意時，它會使我得到鼓勵和慰藉；在我面臨成功時，它又會讓我對未來充滿希望。它將成為我一生中永遠的良師益友和充滿營養(yǎng)的豐盛“雞湯”。

　　作家二月河曾說過：“翻開古今史典文論，沒有哪本書是教人為非的，即使是八股時文、糟糕無用的爛文章，也不見得有什么歹意。”愛好閱讀是一個人有品位的標(biāo)志性品質(zhì)，書籍不僅僅是物質(zhì)的紙張，它更承載著人類長久以來的文化積累，是文化的象征，我也知道開卷有益，可那樣的書我終是不沾的。

　　一位同事問我：“山中樹，你寫稿子寫不夠嗎？靈感怎么捕捉？創(chuàng)意來源在那里？……”在寫作前，我會去留意－些事或非，然后不加思索地去寫，從來也沒有考慮是否發(fā)表與否！杜拉斯說得好：若是人們在動筆之前要寫什么，那就沒必要寫作。我不刻意去尋找所謂的靈感，我唯一做到的，便是看書、心靜、隨遇、淡然，那么，一些靈感就會在某個拐彎的路上漂浮而出，帶著溫柔典雅的氣息，如期而至，落筆成句。

　　唐朝的詩書，精魂萬卷，卷卷永恒；宋朝的詩句，字字珠璣，筆筆生花。書，可以說是照見自我的另一面鏡子，有時心靈不曾如期醒覺事物變幻的來龍去脈，但眼睛會給予誠實的告知與提醒。久而久之，心靈自會暗香盈袖，一種氣息在記憶中始終不離不棄。

　　于是，閱讀便了自己偷閑的去處。無論古今中外文山泰斗的名著，還是傳承千古的名言絕句或經(jīng)典散文、現(xiàn)代詩歌、人生格言、感想雜文也都成為了我閱讀的對象。在書頁中去感悟、去領(lǐng)略、去鑒賞那些栩栩如生、羽扇綸巾的名言佳作。隅爾，心血來潮時也在“散文吧” 去貼上一些豆腐塊，與網(wǎng)友、文友、粉絲們交流一些凡塵雜記或?qū)懽饕庥鳎�忙在其中，不著邊際其樂融融而留戀忘返……

　　當(dāng)然，《心靈雞湯》給我的幫助遠不止這些。它還教我應(yīng)該去愛護他人，去學(xué)習(xí)，如何實現(xiàn)夢想，怎樣去克服障礙，面對死亡的態(tài)度等等。感謝《心靈雞湯》對我的幫助，我將永遠記得《心靈雞湯》授予給我的一切哲理。

訓(xùn)練的總結(jié)6

　　1、以墊球、發(fā)球、接發(fā)球為主的排球訓(xùn)練，重點解決墊球不穩(wěn)定，墊球力量掌握不好，重心過高，準確性和準確率偏低的問題；以下手發(fā)球和側(cè)向中位發(fā)球為主，重點解決發(fā)球準確率不高、擊球點位置不正確等問題；在接發(fā)球訓(xùn)練中。重點解決移動緩慢，重心偏高、反應(yīng)與身體不一致，不能及時判斷等問題，通過訓(xùn)練，提高了運動技能。

　　2、以二人、三人、四至六人互動配合的'排球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，重點解決區(qū)域防守方位、補位、一次進攻、二次進攻、三次進攻的戰(zhàn)術(shù)能力；重點解決配合意識粗糙、隨意性強等細節(jié)問題，通過訓(xùn)練，加強了組織進攻和配合作戰(zhàn)的能力。

　　3、加強學(xué)生一般身體素質(zhì)的訓(xùn)練，由于各別學(xué)生反應(yīng)速度緩慢、移位動作不能及時到位；訓(xùn)練中專門安排腳步移動、跑位、加強學(xué)生變向移動的速度，收到了一定的時效性。

　　4、實行考勤制度：1實行點名制度，每隊由一名長負責(zé)，有事的學(xué)生要向老師請假。2隊長帶領(lǐng)隊員訓(xùn)練計劃安排練習(xí)、教師做好教學(xué)訓(xùn)練安排和每周計劃任務(wù)、并重點進行臨場指導(dǎo)工作。

　　5、隊員基本能按照訓(xùn)練計劃要求練習(xí)、并能做到認真、刻苦、頑強、拼搏。

　　通過比賽，也暴露出我們隊的不足：第一，墊球、發(fā)球不穩(wěn)定，對球在飛行中距離判斷不準確；第二，步伐移動不靈活，不能對來球迅速做出判斷，反應(yīng)。至于，接球后沒有組織、沒有有效進攻就不談了。出現(xiàn)這些問題主要是因為我們的訓(xùn)練時間不足造成的，這也是在接下來的訓(xùn)練中要重點解決的問題。

訓(xùn)練的總結(jié)7

　　故事教學(xué)是幼兒園語言教學(xué)活動的重要組成部分，對提高幼兒語言表達能力、豐富幼兒詞匯及生活經(jīng)驗、養(yǎng)成幼兒良好行為習(xí)慣等有著積極的促進作用。

　　故事講述是幼兒教師的專業(yè)基本功，為進一步提高我園教師的語言素養(yǎng)，增強教師對語言的感受能力、表達能力及感染力，促進教師專業(yè)成長，11月4日下午，彭山區(qū)機關(guān)幼兒園結(jié)合教師培養(yǎng)計劃，開展了教師語言技能提升活動。

　　專題培訓(xùn)促提升

　　培訓(xùn)活動中，我園李月老師以《如何講好幼兒故事》為題，從什么是故事、講好故事的基本要點、怎樣選擇適宜的幼兒故事、幼兒故事講述的藝術(shù)性等方面系統(tǒng)梳理、細致講解。

　　同時，李老師還結(jié)合教學(xué)實踐，深入剖析了故事案例，現(xiàn)場示范、演示。參培老師們積極參與、互動交流，體驗了語言教學(xué)活動的`魅力。

　　技能提升展風(fēng)采

　　本次提升活動，教師現(xiàn)場抽簽決定比賽順序、抽取幼兒故事，在規(guī)定時間內(nèi)熟悉故事、分析故事、演繹故事。

　　活動中，老師們精神飽滿、神采奕奕，展示了良好的精神風(fēng)貌。生動童趣的語言、豐富的表情、惟妙惟肖的表演……老師們聲情并茂，一個個故事角色活靈活現(xiàn)，一個個幼兒故事引人入勝。

　　美好的故事啟迪心靈，睿智的故事傳承智慧，風(fēng)趣的故事愉悅身心，深奧的故事激蕩思維。本次活動，以“故事”為載體，教師盡情展示、相互觀摩交流、相互學(xué)習(xí)，進一步加強了我園教師基本功，提高了教師的語言教學(xué)技能，為促進教師專業(yè)化水平發(fā)展，提升教師的綜合素質(zhì)奠定了堅實的基礎(chǔ)。

　　故事有愛，用心聆聽。

　　讓精彩的故事走入孩子的心靈，成為孩子的朋友，讓孩子在精彩的故事中感受語言的魅力，健康快樂地成長！

訓(xùn)練的總結(jié)8

　　雅思聽力想要獲得高分，既要不斷的練習(xí)，也要掌握一定的技巧與規(guī)律。

　　其實要想在雅思聽力中取得好成績最重要的一件事情就是---聽寫!聽力是練習(xí)雅思聽力最有效的方法，如果每天能夠堅持半個小時以上的學(xué)習(xí)一個月之后你會發(fā)現(xiàn)雅思聽力取得了明顯的效果。雅思聽力8分具體要怎么備考才能達到呢?下面請看小編為大家整理的雅思聽力8分高效練習(xí)技巧：

　　雅思聽力8分高效技巧需要掌握：

　　雅思聽寫的材料最好是劍橋雅思4，5，6，7這幾本書中的各個section。具體的辦法是把每個句子放3遍，每遍的間隔在8到10秒左右，聽第一遍的時候聽大意并且寫下每個詞的頭3個字母并在各個詞匯間留一定間隔，聽第二、第三遍的時候盡量把所有的詞匯寫完整。我們知道雅思聽力一共考4個section，對于基礎(chǔ)比較薄弱的同學(xué)可以先聽寫section 1 和section 2，也可以先聽寫已經(jīng)做過的題目;對于基礎(chǔ)不錯想進一步提高的同學(xué)可以多聽寫后兩個難度更加大的section。聽寫可以在考試前2-3周左右停止，余下的時間考生可以用來做劍橋雅思4，5，6，7中余下的聽力題目。

　　當(dāng)然聽寫是一件比較辛苦和枯燥的工作，用英文講Its a paniful but effective method. 這有點像郭靖練的降龍十八掌。但是你一掌一掌的劈出去，一個月下來畢竟是做的有用功，你是會看到明顯的效果的。具體到題目的技巧上，本文將對雅思聽力中的填句子題提出一點看法。

　　做這種題目首先要求大家在讀完題目的同時對句子中的空缺處進行預(yù)測，預(yù)測出該空的內(nèi)容和詞性，比如是要填錢數(shù)還是填人，是填個動詞或者形容詞。預(yù)測也是有規(guī)律可循的，比如空前是on_____ 的，該空大多要填 day/date，就是周幾或者幾月幾號;in 的.后面大多是地點;at后面大多是時間;before 和after 后面大多是時間;by 的后面大多是某某人; to的后面大多是填個動詞原形;over 和 under 后面大多是數(shù)字，比如 over 50 people under 17 tonsabout, around 和?approximately 后面大多是數(shù)字，比如approximately 1450 square kilometers;另外像主語 + _____ 這種結(jié)構(gòu)往往是要填個謂語動詞甚至是賓語，比如劍橋6第84頁的第39題： The lions sometioms attack humans有了這些預(yù)測能力考生才有可能跟得上題目，并且聽到和記錄下自己要的東西。另外在聽的時候，考生也可以注意空前后的詞匯在放音的時候哪些念到了哪些沒有念到， 如果空前后的詞匯被念到，那這種題應(yīng)該算是送分的，一定要爭取拿到， 比如劍橋6第84頁的第37題： The ancestors of the Gir Sanctuary lions were protected by a ______. 這題作為section 4 的題目本來是很難的，也就是很多考生覺得很難做出來，但是如果考生在預(yù)測的時候能夠預(yù)測到 by 這個詞后面應(yīng)該填個人，也就是說獅子的祖先是由什么人來保護的，再加上聽的時候只要能聽到 by 這個詞又念到了，那么很容易就可以聽到原文中的 saved by a prince，所以直接可以寫出答案 a prince。至于這個空前后的許多詞匯，那都不重要了，能聽到多少都可以，也就是我們常說的做雅思聽力題目，特別是填寫類的，不能夠局限在想要全部聽懂。越想全部聽懂，結(jié)果反倒是什么也寫不下來了。其實最主要的還是學(xué)會抓詞，可以去找找這道題目練習(xí)一下。

　　雅思聽力8分，有了今天上面的這些技巧，同學(xué)們趕緊抓緊時間練習(xí)去吧，其實任何一個方法都是因人而異，每個人都有屬于自己的學(xué)習(xí)方法，關(guān)鍵看你怎么學(xué)習(xí)。

訓(xùn)練的總結(jié)9

　　為期三周的電子商務(wù)技能抽測實訓(xùn)在不知不覺中已經(jīng)度過，里面包含著很多的艱辛，同時也身受著收獲。三個星期可以說是很短也可以說是很長，短的是時間跑的飛快，還沒讓人感覺出其中的味道出來；而慢的確是那種在實訓(xùn)中困惑與艱辛的體驗，讓自己明白了自己的一些不夠與不足，當(dāng)然那些實訓(xùn)中出現(xiàn)的問題后來都成了一份份收獲與成功的喜悅。通過這次實訓(xùn)，我基本掌握電子商務(wù)的實際應(yīng)用，了解并熟悉了B2B及B2C的流程,懂得了三流互相配合的重要性，收獲很多。

　　我們這次實訓(xùn)的主要內(nèi)容有：在模擬交易平臺上進行網(wǎng)上開店，發(fā)布自己的商品，進行商品的買賣、outlook收發(fā)郵件（進行加密、數(shù)字簽名）、B2B、B2C前臺應(yīng)用、后臺管理、瀏覽商務(wù)網(wǎng)頁進行保存壓縮解壓等、訪問水平（垂直）B2B電子商務(wù)網(wǎng)站并了解以下網(wǎng)站的特點和為企業(yè)提供的功能、利用新聞組訂閱網(wǎng)絡(luò)信息、證書申請認證等。

　　這次實訓(xùn)讓我懂得了如何在網(wǎng)上開店，如何申請郵件，如何進行outlook設(shè)置并用它來收發(fā)郵件，如何注冊和使用支付寶，如何下載迅雷并用它來下載自己需要的資料，還了解了遠程登陸以及瀏覽web網(wǎng)頁并用收藏夾保存信息，也了解了百度、搜狗等搜索引擎等好多知識.很感謝這次實訓(xùn)的機會，相信這些東西對我以后的學(xué)習(xí)、工作、生活會有很大的幫助！

　　在實訓(xùn)的過程中，有很多優(yōu)秀認真的人，除了借此機會向他們學(xué)習(xí)外，更能看到別人為了目標(biāo)所付出的努力，同學(xué)的優(yōu)秀深深的震撼了自己。每一個同學(xué)在實訓(xùn)的過程中，都可以說遇到過挫折。尤其是有的時候操作得不到結(jié)果的時候，伴隨而來的壓力和毫無頭緒的想法，常常令我苦惱，也正是因為這樣，使我對自己的能力有更清楚的認識。通過這次實訓(xùn)，我認識到了要學(xué)好電子商務(wù)，要注重理論和實踐相結(jié)合，理論固然重要，但實訓(xùn)操作才能使我們更快的掌握這些知識。

　　（一）、實訓(xùn)中學(xué)到的理論知識有以下幾點：

　　1.電子商務(wù)是指利用算機技術(shù)、網(wǎng)絡(luò)技術(shù)和遠程通信技術(shù)，實現(xiàn)整個商務(wù)(買賣過程中的電子化、數(shù)字化和網(wǎng)絡(luò)化。人們不再是面對面的、看著實實在在的貨物、靠紙介質(zhì)單據(jù)(包括現(xiàn)金)進行買賣交易。而是通過網(wǎng)絡(luò)，通過網(wǎng)上琳瑯滿目

　　的商品信息、完善的物流配送系統(tǒng)和方便安全的資金結(jié)算系統(tǒng)進行交易(買賣)。B2B電子商務(wù)是指企業(yè)與企業(yè)之間，通過Internet或?qū)Ｓ镁W(wǎng)方式進行的商務(wù)活動。這里企業(yè)通常包括制造、流通(商業(yè))和服務(wù)企業(yè)，其最大的特點是：交易雙方不以永久、持續(xù)交易為前提。B2C是電子商務(wù)按交易對象分類中的一種，即表示商業(yè)機構(gòu)對消費者的電子商務(wù)。這種形式的電子商務(wù)一般以網(wǎng)絡(luò)零售業(yè)為主，主要借助于Internet開展在線銷售活動。例如經(jīng)營各種書籍、鮮花、計算機、通信用品等商品。

　　2.與傳統(tǒng)商務(wù)活動相比，B2B電子商務(wù)具有下列3項競爭優(yōu)勢：（1）使買賣雙方信息交流低廉、快捷。信息交流是買賣雙方實現(xiàn)交易的基礎(chǔ)。傳統(tǒng)商務(wù)活動的信息交流是通過電話、電報或傳真等工具，這與Internet信息是以web超文本(包含圖像；聲音、文本信息)傳輸不可同日而語。（2）降低企業(yè)間的.交易成本。對于賣方而言，電子商務(wù)可以降低企業(yè)的促銷成本。即通過Internet發(fā)布企業(yè)相關(guān)信息，如企業(yè)產(chǎn)品價目表，新產(chǎn)品介紹，經(jīng)營信息等)和宣傳企業(yè)形象，與按傳統(tǒng)的電視、報紙廣告相比，可以更省錢，更有效。因為在網(wǎng)上提供企業(yè)的照片、產(chǎn)品檔案等多媒體信息有時勝過傳統(tǒng)媒體的“千言萬語”。 (3)縮短企業(yè)生產(chǎn)周期。一個產(chǎn)品的生產(chǎn)是許多企業(yè)相互協(xié)作的結(jié)果，因此產(chǎn)品的設(shè)計開發(fā)和生產(chǎn)銷最可能涉及許多關(guān)聯(lián)企業(yè)，通過電子商務(wù)可以改變過去由于信息封閉而無謂等待的現(xiàn)象。

　　（二）、實訓(xùn)中學(xué)習(xí)鍛煉的操作技能有：

　　1.進行outlook設(shè)置并用它來收發(fā)郵件，同時對郵件進行加密和數(shù)字簽名。

　　2.進行證書申請并認證，并導(dǎo)入到outlook。

　　3.在模擬交易平臺上開店，進行店鋪設(shè)置裝修、商品分類管理、實名認證等。

　　4.在電子商務(wù)實驗室進行B2B、B2C電子商務(wù)的前臺應(yīng)用后臺管理等。

　　5.熟練使用OFFICE WORD、EXCEL、PPT等辦公軟件。

　　6．熟練使用DREAMVAWE、PHTOSHOP等網(wǎng)頁制作軟件和畫圖軟件。

　　（三）、另外，如果要開展電子商務(wù)業(yè)務(wù)，我們必須注意幾個方面：

　　1、何為電子商務(wù)。

　　初期的電子商務(wù)認識階段，已讓我深深著迷，原來商務(wù)可以這樣來做，原來網(wǎng)絡(luò)不只是玩，這是剛接觸網(wǎng)絡(luò)時的想法！

　　2、如何去策劃電子商務(wù)。

　　面對許多的方法和技巧，如果沒有一個系統(tǒng)完整有效的策劃，開展電子商務(wù)真的是很容易半徒而廢。

　　3、實施管理與執(zhí)行。

　　有好的方法做指導(dǎo)是必要的，但是一個好的過程管理和執(zhí)行也是必須的，很多企業(yè)做電子商務(wù)就是停在了執(zhí)行力上，正常的渠道運營的很好，如果再花錢去投資電子商務(wù)，心里沒底，短期看不到效果時，就容易產(chǎn)生退縮行為。

　　4、效果評估。

　　企業(yè)做電子商務(wù)為了什么？最終還是贏利，效果如何，在實施過程中要有一個精準的評估數(shù)據(jù)，這樣才能更好的進行下一步的計劃。

　　轉(zhuǎn)化率如何？能否最終實現(xiàn)贏利，這些都是必須的，如果不能有效的轉(zhuǎn)化為利潤，電子商務(wù)也將成為一場空談。

　　通過這次實習(xí)，讓我更深刻地認識到電子商務(wù)的特點和應(yīng)用領(lǐng)域，學(xué)習(xí)和體會到了電子商務(wù)的核心思想。在親身實踐電子商務(wù)的過程中學(xué)習(xí)和提高。在這個摸擬中，通過廠家，商場，物流企業(yè)，外貿(mào)公司，銀行和消費者六個角色，讓我對電子商務(wù)主要的交易流程和核心理念。在不同的角色，從不同的角色參與其中，讓我更加認識到掌握實際應(yīng)用技能的重要性。在現(xiàn)代的信息時代中，多種交易都是通過網(wǎng)絡(luò)實現(xiàn)的，于是，對于掌握這方面的知識越來越重要了，這是一個非常好的機會讓我們對電子商務(wù)的更深一步認識，感覺到了電子商務(wù)的優(yōu)越性。

訓(xùn)練的總結(jié)10

　　我很榮幸成為了__家人中的一員，雖然和大家相處的時間還不長，可是讓我真切的感到了家的溫暖和真實!昨日的拓展訓(xùn)練雖然我是全身酸痛，可心里是暖暖的，昨日的一幕一幕很清晰的在我眼前回放，說實話好多情景讓我的.汗水和淚水融到了一起!

　　它不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又十分具有教育和紀念意義的體驗式培訓(xùn)。有研究證明：人類對聽到的大約能夠記住10%

　　，對看到的大約能夠記住25%

　　，對親自經(jīng)歷過的大約能夠記住80%。經(jīng)過昨日一天的訓(xùn)練，它使我們平時耳熟能詳?shù)摹皥F隊精神”變得資料豐富、寓意深刻，訓(xùn)練帶來了心靈的沖擊，引發(fā)內(nèi)心的思考。

　　感動無處不在，讓我聽到最多的聲音是鼓勵，在我要選擇放棄的時候，一個個聲音很親切地對我說：吉楊，你能做到的!加油!當(dāng)我應(yīng)對畢業(yè)墻的時候，我搖頭了，我恨我自我怎樣這么笨，可是當(dāng)我感覺看到一雙雙手拼命把我托起和一雙雙手拼命的拉我的時候，我告訴自我我沒有任何理由選擇放棄，因為我的家人都沒有放棄我，我更沒有權(quán)利放棄我自我!最終我站在了畢業(yè)墻上，是你們讓我成功的站了上去，我多謝你們!多謝!!我不會辜負你們對我的期望，我只會做的更好!這樣我才對得起我親愛的家人們!多謝你們!我愛你們!

訓(xùn)練的總結(jié)11

　　在這里，我要說說我們在訓(xùn)

　　練中遇到的困難及不足：最主要

　　的就是在每次訓(xùn)練中隊員都來

　　不齊，總是稀稀拉拉的一部分

　　人，也不能準時趕到訓(xùn)練，主要

　　沒有那個意識。還有就是每次教

　　官也來不齊，每次訓(xùn)練也總是那么幾個人到，我不是說每次都要去那么多教官，最起碼要四五個。總之就是這樣的行為給大一的隊員找到了理由天天也不來就這樣渾渾噩噩的過了， 沒有嚴明的紀律。希望在以后的工作中無論是大二的教官還是大一的隊員養(yǎng)成良好的時間觀紀律觀。為船舶工程學(xué)院盡自己的'綿薄之力！

　　再說說我們的訓(xùn)練吧。

　　首先，我們經(jīng)過一段時間的軍訓(xùn)回顧訓(xùn)練，通過嚴格的篩選。常常要保持一個姿勢不能動，這考驗的是耐力和毅力，

　　但我們都相信他

　　們會堅持下來，我們會一直陪他們到最后。時間緊迫，我們?yōu)榱诉_到更高的標(biāo)準，也對自己進行了嚴格的要求，我們力求使他們的每個動作達到完美。通過嚴格要求嚴格訓(xùn)練養(yǎng)成良好的紀律觀念，隊伍意識，為了以后的在校生活及工作打下良好的基礎(chǔ)。

　　其次，我們每天早晨五點半就要起床，然后跑到操場進行一個半小時的訓(xùn)練，這期間使我們每個人都養(yǎng)成了一個習(xí)慣，就是按時起床。訓(xùn)練的這段時間中，我們都是風(fēng)雨無阻的前去訓(xùn)練，為的就是把每一個動作做到一致，為此，我們也常常訓(xùn)練到晚上九點半結(jié)束。功夫不負有心人啊！我們的動作一致，步伐整齊，經(jīng)過一段時間的刻苦訓(xùn)練，

　　我們終于能整齊的在一起邁著氣勢的步伐走動著。

　　事實上，成功僅代表了你工作的結(jié)果，但是其過程更為重要，因為在其中你學(xué)到了很多，有酸甜苦辣。通過這次的方陣隊訓(xùn)練，我們認識了很多志同道合的朋友兄弟，這段時間也是給我們留下了美好的回憶令我們終身難忘。相信船舶方陣隊的成員都認識到了刻苦的訓(xùn)練，認真的去做一件事，堅持的去完成一件事是多么的重要，在今后

　　的學(xué)習(xí)中，我們也應(yīng)該發(fā)揚方陣隊中訓(xùn)練的精神，有毅力，有耐力，能吃苦的精神。

　　十連張：劉富歡

訓(xùn)練的總結(jié)12

　　兩只筷子，一雙筷子。同樣的資源，卻傳遞出截然相反的兩種態(tài)度和理念——個人還是團隊？正是出于加強團隊意識、鍛造更加親密高效團隊的目的，也為讓員工在緊張工作之余，來一次徹底的身心放松，為下一步的全力沖刺養(yǎng)精蓄銳，歐亞展覽在3月下旬的櫻花爛漫之際，全員奔赴鄭州郊外“櫻桃溝拓展基地”，展開為期一整天的拓展訓(xùn)練。

　　呼吸著山中清新、潮濕、花香四溢而又不失凜冽的空氣，面對著滿山開的熱鬧紛繁的櫻花，歐亞人卻無暇沉醉與細賞，只因他們的注意力已完全被更有意義和更具趣味的拓展訓(xùn)練所吸引。立正、稍息、向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)，自踏入訓(xùn)練場的那一刻起，所謂的熱身也成為訓(xùn)練的一部分，即便已經(jīng)塵土飛揚，每個人依然肅然有序，跺地山響，口號聲動群山。只因大家明白，司空見怪的簡單動作背后是更深的紀律觀念和精神風(fēng)貌。

　　簡單的熱身之后，進入大家期盼已久的第一個訓(xùn)練項目——信任背摔。近兩米的高臺，臺上背摔者在緊張中體驗何為信任——信任就是敢于把自己的安全與生命交予團隊，臺下接人隊伍也在緊張中感悟什么是規(guī)則，什么是承諾，什么是團隊——規(guī)則不是為了束縛，而是成功實現(xiàn)事半功倍的前提；一諾也不止千金，那是個人聲譽的保證，更是他人安全的維系；大家共同遵守承諾，在規(guī)則約束之下齊心協(xié)力朝著共同的目標(biāo)邁進，這才是真正的團隊。說到底，這里的團隊就是隊伍內(nèi)的每一個人愿意和他人合作成為一雙筷子，而非毫無相干的兩只筷子。

　　如果說信任背摔反映出太多的價值觀念，讓大家剛剛對團隊的產(chǎn)生朦朧的認知，那么接下來“七巧板”游戲則讓所有歐亞人更深地觸摸到團隊的內(nèi)核。游戲開始，三十分鐘的時間，在七個小組聲嘶力竭的討要木板聲中快速滑過，算一算，全體80分的成績，很不堪！總結(jié)原因，大家才意識到各組之間需要交流溝通，合作完成。被圍在中間的第七組成員是核心，需要總攬全局，統(tǒng)籌兼顧，合理調(diào)度。延時，再開始，情況卻無明顯好轉(zhuǎn)，現(xiàn)場“討”聲依舊，混亂依舊！結(jié)果也就不言自明！盡管個別小組幾乎就要完成任務(wù)，卻無法掩蓋整體的黯淡，作為團隊而言，這個項目里我們依然是失敗的。

　　七塊兒不同顏色、不同形狀的小小木板讓歐亞人徹底明白了領(lǐng)導(dǎo)、溝通、合作對于建設(shè)卓越團隊的`重要性。一個成功的團隊必然少不了一個卓越管理者強有力的領(lǐng)導(dǎo)。對于團隊而言，領(lǐng)導(dǎo)者的思路就是企業(yè)的目標(biāo)，方向的正確和明晰才能帶領(lǐng)企業(yè)永葆活力。所以，作為領(lǐng)導(dǎo)者不僅需要過硬的專業(yè)能力，更要有寬闊的胸懷，具備統(tǒng)攬全局，溝通八方，科學(xué)調(diào)度的能力。不但能夠保持各級部門之間的信息暢通，保證各部門工作的有序進行，更要有能力協(xié)調(diào)各方事半功倍地達到預(yù)期目標(biāo)。

　　而對于團隊的每一份子而言，第一要做到的是服從，服從領(lǐng)導(dǎo)，服從全局利益。但服從不是盲從，這就需要個人學(xué)會與上級領(lǐng)導(dǎo)進行溝通，提出合理有效的建議，還要學(xué)會和平級部門溝通，和下級員工溝通，交流思想，換位思考，集思廣益，共同制定切實可行的最佳行動計劃。

　　在相互的溝通交流中，團隊各成員需要時刻緊繃資源共享的意識。項目與項目之間不僅是競爭關(guān)系，還是合作關(guān)系。資源共享，雙方共同收益。部門與部門之間更要精誠合作，團結(jié)一致，互幫互助，才能保證公司的整體利益最大化，也就間接保證了個人利益的最大化。如此，管理者為員工指明正確的道路和方向，率先垂范；員工以優(yōu)秀管理者為表率，勤勉完成自己的本職工作，團隊精神才能得以形成，團隊力量才能得以發(fā)揮，乃至爆發(fā)。才能促進企業(yè)和自身不斷前進，不斷發(fā)展。

　　結(jié)束讓大家感觸良深的“七巧板”，大家又踏上“坎坷人生路”。在教官長達兩個多小時如泣如訴的訴說中，所有人都流下了眼淚，是悔恨？內(nèi)疚？感激？也許都有吧，五味雜陳中，大家共同的收獲是學(xué)會了感恩，感恩身邊每一位曾經(jīng)或正在為我們默默奉獻的“聾人”、“啞人”，正是因了他們，我們才能成為今天的我們。

　　一天的拓展圓滿落幕，整個櫻桃溝在夕陽映照下分外妖嬈，全體歐亞人也在這“醉”美風(fēng)景中集體留下發(fā)自內(nèi)心的歡笑，帶著全新的自我踏上新的征程。

訓(xùn)練的總結(jié)13

　　一年即將結(jié)束，我?guī)У牡谝慌�健美操隊員就要畢業(yè)了，一直來，他們和我一起，為了學(xué)校的榮譽，為了自己的榮譽，共同努力著。因為校領(lǐng)導(dǎo)的信任，我得以一直擔(dān)任健美操隊教練，也因此得到了一群訓(xùn)練較為系統(tǒng)的隊伍，雖然新的學(xué)期換了新人，但那種積極上進的學(xué)風(fēng)一直都沒有變。不需要刻意的強調(diào)，每天的訓(xùn)練都不會有人無故缺席遲到，而且每個隊員的積極性都很高，讓我很欣慰。也有好多人都說我的訓(xùn)練很輕松，是的，這些學(xué)生確實沒讓我煩心過。如果有壓力，也是自己施加給自己的，因為我肩上有校領(lǐng)導(dǎo)相信我能為學(xué)校爭得榮譽的信任，健美操隊員相信我能讓他們學(xué)到豐富知識的信任，這雙重信任放在心上就成了一份沉甸甸的責(zé)任。

　　在面對比賽時，我把這份信任傳給了陶欣等六位優(yōu)秀的學(xué)生，他們也沒有辜負這份信任，每次訓(xùn)練都不遺余力，在全市的'健美操比賽中屢屢獲獎。在學(xué)校組織的三八婦女節(jié)演出中，六人操以出色的表演贏得一等獎；在五月分“感恩奮進”個人風(fēng)采大賽中，面對全市特長出眾的選手，他們?nèi)砸詢?yōu)異的成績奪得冠軍。不管任何比賽我都對他們充滿信心，因為我知道他們從我這里不僅學(xué)到了扎實的基本功和難度技巧，更學(xué)到了一種理念做就要做到最好。

　　遺憾的是這批優(yōu)秀的孩子今年就要畢業(yè)了，訓(xùn)練新選手就成了當(dāng)務(wù)之急。本學(xué)期開學(xué)，我就從高一年級的學(xué)生中選了一批新隊員，由于隊里中年級的女隊員較多，所以這次選拔以男孩子為主，經(jīng)過半學(xué)期的訓(xùn)練和考核，我留下了八個男隊員，再加上十四個老隊員，組成了一支二十二人的新隊伍。

　　今年的難點也是對新隊員的訓(xùn)練，通過健美操的基本動作、組合動作和力量素質(zhì)的教學(xué)，從基本步伐到后來的成套動作反復(fù)練習(xí)，提高他們的力量、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等基本素質(zhì)和基本能力。而重點則是全體隊員力度的把握及動作與音樂的配合。健美操要求動作清晰、有彈性；但又要避免過分松弛或過分緊張；動作之間的連接要自然、流暢、轉(zhuǎn)換及方向的變化要干凈利落，無多余動作。動作和音樂節(jié)奏要配合協(xié)調(diào)，動作的節(jié)奏要準確，要充分表現(xiàn)音樂情緒；要展示內(nèi)心的激情，體現(xiàn)一種健康、向上的情緒。經(jīng)過一學(xué)期的共同努力，大家都有了很大的進步。

　　成功伴隨著艱辛，喜悅伴隨著汗水。展望未來，任重而道遠，在下個學(xué)期，我會教給隊員們扎實的健美操功底，及“做就要做到最好”的理念，讓我校的健美操越跳越好，為我校的特色文化建設(shè)貢獻自己的一份力量。

訓(xùn)練的總結(jié)14

　　20xx年4月24日的早上，xx職業(yè)技術(shù)學(xué)院xx校區(qū)的操場上有一群精神抖擻的年青人，他們沉醉在游戲的歡樂中。這是xx職業(yè)技術(shù)學(xué)院xx校區(qū)團工委為了培養(yǎng)團工委部門助理之間的感情，增進各部門助理之間的溝通和交流，同時也是為了鍛煉團工委各部門助理的綜合素質(zhì)，特為團工委部門助理開展了xx校區(qū)團工委部門助理早早訓(xùn)活動。

　　4月24日活動的組織者有校區(qū)團工委副書記xx、新聞宣傳中心主任xx、廣播站站長xx以及大學(xué)生藝術(shù)團干部。通過團工委部門之間助理打亂整合，就形成了外聯(lián)余志鵬帶領(lǐng)的.“三塊磚”、社聯(lián)張增波帶領(lǐng)的“肆無忌憚”、廣播站文建飛帶領(lǐng)的“夢之翼”、創(chuàng)業(yè)部何洪帶領(lǐng)的“78隊”等六大團體。各團體之間介紹完畢之后，廣播站站長xx便帶領(lǐng)助理們做減肥操，同學(xué)們都像模像樣的模仿著，大家都非常的高興。減肥操做完之后，組織者們又想出來了一個叫“落單的魚兒”的游戲，六大團體的隊長組成一張用手張開的“漁網(wǎng)”，不斷去網(wǎng)落單的同學(xué)們，網(wǎng)到的同學(xué)變會加入這張漁網(wǎng)中。游戲開始后不斷有同學(xué)們加入到這個漁網(wǎng)中，然后這個漁網(wǎng)又分成男生和女生漁網(wǎng)，大家越玩越高興，不知不覺中時間便到了結(jié)束的時候了。

　　通過xx校區(qū)團工委第二天開展的團工委部門助理早早訓(xùn)活動，使團工委部門助理之間有了進一步的認識，使大家懂得團工委是一個大家庭，大家都是團工委的一員，大家都應(yīng)該相互幫助，相互扶持。

訓(xùn)練的總結(jié)15

　　團隊拓展訓(xùn)練心得

　　10月6號，是我值得深刻銘記的日子。因為今天是我第一次參加“團隊建設(shè)”的拓展訓(xùn)練。雖然只有短短的兩天時間，拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的財富。無論我身在何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

　　在這兩天的訓(xùn)練中我們共有八項內(nèi)容：背摔，空中云梯，電網(wǎng)，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個方面：“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。“空中云梯”這項運動是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結(jié)互助，相互鼓勵最終完成任務(wù)的一次考驗，都說男女搭配，干活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開始上的時候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸，沒有力氣。兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個人根本無法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當(dāng)爬最后一根的時候，是對一個人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發(fā)軟，兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話，看著她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時的`心情無言以對，我們擁抱著記下了這成功的一刻。“空中斷橋”這個項目是個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。

　　在實際工作中，當(dāng)我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰(zhàn)勝一切困難。“孤島求生，七色板，求生墻“等幾個項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在訓(xùn)練的過程中，許多隊員都為團隊完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了作用，但是如果沒有統(tǒng)一的指揮，團隊就會出現(xiàn)混亂，訓(xùn)練科目也難以成功完成。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領(lǐng)導(dǎo)有力，分工明確，執(zhí)行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標(biāo)，任務(wù)就能夠完成得又快又好，以便達到勝利的彼岸。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我戰(zhàn)勝了心魔，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅強，團結(jié)的優(yōu)秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發(fā)揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會日益壯大。

　　團隊建設(shè)拓展訓(xùn)練，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體。最后我要感謝藍頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓(xùn)練的機會，讓我們受益匪淺。

　　團隊拓展訓(xùn)練總結(jié)

　　6月14號，是我值得深刻銘記的日子，因為今天是我第一次參加拓展訓(xùn)練，雖然只有短短的兩天時間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天半的時間里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

　　(1)“信任背摔”：

　　相信他人，為成功贏取時間----背摔。背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺著摔下來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什么蘊涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度。“信任”與“被信任”都是源于生活中點點滴滴的積累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責(zé)任心，這樣才會被信任。游戲中短短幾個字 “相信你的同伴”就會讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時心里就會輕松許多。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大。做的事情成功得越多。那么我們也就會對這個團隊越“信任”。總之一句話：自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。

　　(2) “翻越畢業(yè)墻”：

　　“翻越畢業(yè)墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗，項目要求在規(guī)定的時間內(nèi)將所有的人不借助任何工具爬過一4米筆直的墻，沒有任何工具，所有團隊需要全部跨越!當(dāng)時就想著怎么過得去?結(jié)果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻。畢業(yè)墻讓我們每個人的感觸頗深，很多人都留下了激動的淚水。求生墻讓我們化為一個整體，真正意義上突破了零的突破!在困難面前，我們沒有退縮!這個訓(xùn)練給我很大啟發(fā)：只要大家團結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團隊、步調(diào)一致的團隊、無堅不摧的團隊。

　　總結(jié)：

　　拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅強、團結(jié)的優(yōu)秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。在訓(xùn)練中，我們?nèi)〉煤贸煽儯�得益于團隊成員都有強烈的集體榮譽感。通過完成一個集體項目，我們手牽手，心連心，充分發(fā)揮集體的智慧，個人的潛能都有效發(fā)揮出來了。

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