2021年春分具體時間

　　春分，二十四節氣之一，是春季第四個節氣。下面和小編一起來看2021年春分具體時間，希望有所幫助！

　　2021年春分具體時間

　　公歷2021年3月20日17點35分，農歷辛丑年二月八號。

　　春分習俗

　　吃春菜

　　“春菜”，一種野莧菜，鄉人稱為“春碧蒿”，與魚片“滾湯”，名“春湯”。“春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”

　　送春牛

　　把二開紅紙或黃紙印上全年農歷節氣，印上農夫耕田圖樣，名曰“春牛圖”。

　　豎蛋

　　“春分到，蛋兒俏。”選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。春分，是玩豎蛋游戲的最佳時光。

　　粘雀嘴

　　家家吃湯圓，還煮些不包心的湯圓，用細竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀嘴，以防雀子來破壞莊稼。

　　放風箏

　　春分當天放風箏，有王字風箏、鰱魚風箏、瞇蛾風箏、雷公蟲風箏、月兒光風箏等，大者有兩米高，小的二三尺。

　　春分養生

　　春分時節，天氣雖已日漸暖和，但晝夜溫差較大，而且仍不時有寒流侵襲，稍不注意，很容易著涼感冒。

　　飲食篇：忌熱寒，求中和

　　春分時節，飲食方面的'原則是忌大熱大寒，力求中和。

　　黃豆芽：黃豆芽具有清熱明目、補氣養血、防止牙齦出血及降低膽固醇等功效。

　　芹菜：芹菜有平肝降壓、鎮靜安神、利尿消腫的功效。

　　小蔥：蔥、姜、蒜具有重要的藥用價值，可增食欲、助春陽。

　　萵筍：萵筍含鉀量較高，對高血壓和心臟病患者有益。

　　作息篇：認識春困，遠離春困

　　“春困、秋乏、夏打盹”。春分期間，春光明媚，氣候回暖，人們容易感到困倦、疲乏，民間稱之為“春困”。

　　保證充足睡眠，作息規律；多食含維生素B族食物，可驅“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等；飯量不宜過飽。

　　“春困”不能單純依靠多睡覺來解決，過度睡眠反而會使大腦皮層處于抑制狀態，從而“越睡越困”。要積極參加鍛煉和戶外活動，促進或改善機體血液循環。

　　保健篇：疏肝理氣，生發陽氣

　　春季養生要順應春天陽氣生發、萬物始生的特點，重點體現“生、升”的自然規律。按自然界屬性，春季屬木，與肝相應，肝主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調達，調暢肝氣是春季養生的核心目的。

　　自我保健按摩手法取自然站立位：

　　①彎腰，雙手分別拍打兩小腿外側，自外腳踝至膝關節外側，以陽陵泉、陽交、絕谷為主，拍打5-10遍，2分鐘/遍，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘；

　　②半彎腰，拍打大腿外側，自膝關節外側至臀部，以梁丘、風市、居髎、環跳為主，拍打5-10遍，2分鐘/遍，以局部為感疼痛為宜，頻率100次/分鐘；

　　③伸直腰部直立位，拍打腹部兩側、胸廓兩側，直至兩乳房水平，以帶脈、章門為主，拍打5-10遍，2分鐘/遍，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘。

　　④彎腰，雙手握拳，以上拳眼敲打腰部，以腰眼、命門、腎俞為主，拍打5-10分鐘，2分鐘/遍，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘；每日自我按摩兩遍為宜。

　　養生篇：平衡平靜，合理春捂

　　由于春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”

　　不少人懂得春捂秋凍，但春分后，是否應該春捂就得看天氣了。人們要隨著氣溫升高逐漸減衣服。此時頭部要少捂，春分后陽氣上升，多用梳子或手指梳頭，有助于梳理陽經，利于陽氣升發。

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