一分鐘精彩自我介紹精選15篇
當來到一個陌生的地方時，我們總歸要向他人介紹自己，自我介紹可以給陌生人留下一個好的印象。如何編寫一段個性的自我介紹？下面是小編收集整理的一分鐘精彩自我介紹，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
一分鐘精彩自我介紹1
大家好，我是來自資料管理下載小學的資料管理下載。很高興認識大家，并有幸和大家共同度過人生中最美好的三年初中生活。
有句話說“相聚是緣”。我們既然有緣相聚在初一x班，那么相信上天冥冥之中也一定想讓我們成為最好的朋友。人生中最難得的是朋友，如果有幸成為您的朋友，那一定是我最大榮幸。那么首先我先介紹一下自己。
我今年13歲，我最大的興趣愛好是看書。俗話說得好：書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。書是我們最忠實的伙伴，看書能夠提高我們的文學素養也能夠給我們足夠的精神食糧。那么就讓我們一起做熱愛閱讀的學生吧。
當然除了看書之外，上網也是我的一大興趣愛好。我尤其喜歡里面的百度知道，因為他可以幫我寫想要的文章�？梢宰屛页蔀橐粋�不勞而獲的人，這實在是太好了。想到這里我的心中不由一陣竊喜!
但高興之余我也有點小小的憂傷。以后中考能背臺電腦去那該多好啊!說不定以后我還能考上名牌大學呢!
這就是我，一個愛說愛笑，愛看書，愛資料管理下載的21世紀絕世好女孩(男孩)!謝謝!
一分鐘精彩自我介紹2
大家好，我叫XXX，我有一張瓜子臉，濃濃的眉毛，一雙明亮的眼睛，媽媽說，我的臉特別像爸爸。我是一個活潑又膽小的小男孩，每當我一個人在家里都覺得害怕。
晚上睡覺的時候，只要一聽到外面的聲音，就會害怕。有一次，我躺在床上睡覺。這時，外面傳來一種呼呼呼的聲音，心里想，天�。⌒⊥祦砹耍野驯蛔由w在頭上，心在跳上跳下，忍不住喊： 媽媽呀！救命啊！有小偷��！媽媽飛快地跑過來問： 怎么了，我害怕地說道： 有小偷在砸窗戶啊，媽媽放心地回答： 那是風吹來的聲音啊。聽了媽媽的話，我才放下心來，安靜的睡著了。
我真是一個可愛又膽小的的男孩子，我就是我自己。
一分鐘精彩自我介紹3
您好!我叫XX，是XX職業技術學院今年畢業的一位應屆畢業生，我讀的是模具設計專業。
我是XX職業技術學院畢業的一名大專生，但是我想說大專生不一定會比本科生差。我曾經聽過，這么一句話：最好的學校，也有最差的學生;最差的學校，也有最優秀的學生。而且我們學校并不是最差的，所以我有信心寫下這封求職信，求職于貴公司的這一職位。
大學三年，我并沒有因為自己是一名大專生而降低自己的要求，因為進入這個學校是因為我的高考失利了，不過我沒有因為讀了我們學校而后悔。因為我在這里學到了很多知識，例如：模具制造學、模具制圖技術、機械制圖基礎、數控技術學、模具設計學等一系列的理論知識。
除了這些模具的理論知識之外，我還參加了機械加工、數控機床操作、模具設計等實習培訓。我們學校是以實訓為主的。所以我在技術方面，尤其在模具設計方面，我相信自己有一定的優勢。懇請經理可以給一次工作的機會，讓我為貴公司的發展而努力，為自己的目標而奮斗。
一分鐘精彩自我介紹4
尊敬的面試官：
你們好！
我是一名普通的本科應屆畢業生，XXX，我一直追求著自己的成就。我在校擔任學生干部期間獲得校級優秀學生干部的稱號，有比較好的組織協調能力，在暑假期間多次勤工儉學，可以吃苦耐勞，參加XX省電子設計大賽獲省二等獎，有很強的動手能力和學習能力，我可以能夠在不同文化和工作人員的背景下出色地工作。
一分鐘精彩自我介紹5
親愛的老師，同學們：
大家好，我是畢業於資料管理下載小學的學生資料管理下載，我相信相識就是一種緣分，很高興可以與你們做朋友，做同學。每一個人都有不同的興趣愛好。本人興趣愛好較為廣泛，比如說我喜歡資料管理下載，在座有我的知音嗎？
我們坐在這裏就是為了學習知識，交朋友，我希望在未來的日子鋰，我們可以互相關心、互相幫助，成為彼此的好朋友。
讓我們一齊暢游知識的海洋，共同實現自己的初中夢吧！謝謝！
一分鐘精彩自我介紹6
各位好：
我叫xx,今年18歲，愛好是聽歌和看電影，這或許和大多數同齡人的愛好相同，但或許的只是愛好，我認為我比周圍的同齡人更加會用心做事，用心對待自己想要到達的目標。
我沒有帥氣的外表，也沒有富足的家庭，我想正是因為這樣培養了我凡事用心的習慣。我很喜歡這樣的我自己，也很愛我的家庭。記得前不久曾看過一本書，書的大概內容就是說20幾歲決定人的一生，雖然我的年齡還不到20，但我想應該為了這個充滿挑戰和冒險的20歲做準備，我的人生不想在碌碌無為的景象中度過，我想每一天都有不一樣的色彩，每一天都是充滿挑戰和希望的。我現在能做的，就是不斷提高和完善自己的內涵和頭腦，為了將來而不懈努力。
這就是我，平凡的我，帶著大大的夢想，擁有一顆善良執著的心，喜歡不斷挑戰和超越自己追求的夢想。記住，我叫XX。
一分鐘精彩自我介紹7
———===分頁標題===———
尊敬的領導你們好！
一個自信的性格，一個放松的狀態，以及一種讓人親近的感覺，這就是我，來自XXXX，。我畢業于XXXX。我是一個非常樂觀的女孩，最大的特質就是執著，只要是我所選擇的事情，我所選擇的道路，我都會非常堅定的走下去。我喜歡挑戰自我，喜歡在強手之中找到自己的位置，如果勝利我會嫣然一笑，如果失敗我會得到更大的動力，爭取更大的成功。
一分鐘精彩自我介紹8
大家好!我是來自xx班的，我是一個充滿自信的陽光女孩。今天能站在這里參加“”的競選，我感到很榮幸。
我的愛好十分廣泛，我喜歡畫畫、寫作、彈鋼琴、做手工、跳舞等等。我的`畫曾獲全國龍人杯銀杯獎等，作文獲《姑蘇晚報當場作文》特等獎，全國《小學生語文報1+1》全能銀獎等,《蒲公英當場作文》一等獎，江蘇省《時代數學報》二等獎，我的作文還發表在《小主人報》、《蒲公英優秀作品選》上呢!
我性格開朗，活潑熱情，現在擔任班級的大隊委，學校的副大隊長和宣傳委員，是老師的精靈小助手。同時，我積極參與各項活動�，F在我是《小主人報》的小記者和《小主人報》蘇州編輯部“你說我說”欄目的小編輯。我的組織能力很強，每次活動總會出現我的身影，在陽光雛鷹假日小隊活動中，我們去尋找蘇州古城墻、游覽蘇州園林;我們去光福舟山尋找核雕文化;我們去爬穹隆山,尋找寫出“三十六計”的作者孫武的足跡……
上月26日我和我的小伙伴們，參加了學校舉辦的“童心巧手讀滄浪，文化名片傳蘇城”的活動，我們這些小代表們來到蘇州網獅園，送出了一張張文化名片，向全世界發出了邀請：“請到蘇州來作客!”這些活動既讓我們了解了吳文化的歷史，又讓我們學到了知識。
在我心中，我們在座的每一位都是小能手,讓我們從現在就開始努力吧!我的個人自我介紹完畢，謝謝大家
我叫，和某演員同名，父母希望我成為一名知書達禮的小女孩。我今年12歲了，來自于路學校的6年4班。我愛好廣泛，都有：羽毛球、繪畫、下棋等等。其中，我最喜歡彈鋼琴了，因為彈鋼琴能使我忘記一切煩惱，陶醉其中。而且，我在鋼琴比賽上獲得了好多次金牌，現在已經過十級了。
在學校里，我的學習成績還算不錯，每能名列前茅。在家長眼里，我是個我是一個活潑的小女孩;在老師眼里，我是積極向上的學生;在同學眼里，我是樂于助人、樂觀開朗的同學;而在我自己的眼里，我就是我，一個獨一無二的女孩，一個充滿個性，充滿理想的女孩。請大家記住我：。謝謝大家!
一分鐘精彩自我介紹9
我叫xxx，來自北京市，現在就讀于xxx大學，專業是化學工程與工藝，出身廣西山區的我從小養成了勤勞務實，不怕吃苦的習慣，在大學的三年中，我掌握了扎實的理論知識，并培養了較強的。實踐能力，我的大部分學習時間都是在圖書館中度過的，養成了自學的好習慣，學習期間獲得三等獎學金和計算機等級證書，在大一時，先后加入了環保協會，青年志愿者協會，在幾次活動中使我得到鍛煉，并利用周末時間做家教和電腦促銷員，使自己得到經驗的同時也補給了生活費。
生活自理能力比較強，這次來到這里，希望大家給我一個機會，讓我能與大家一起共創輝煌！
一分鐘精彩自我介紹10
我叫xx，今年8歲，在長南路小學讀二年級。我是一個高高瘦瘦的帥氣男孩，皮膚白白的，眼睛雖然不大，但很明亮。烏黑的短發，一張小嘴最愛享受美食。開心時我會哈哈大笑，小眼睛瞇成一條縫，傷心時，我會躲起來流眼淚。我也知道男孩子要堅強，可是就是忍不住。我還是個體貼媽媽的好孩子呢。我會幫她做家務，還會給她留好吃的食物。我最喜歡的小動物是小狗，因為它最忠心。我有一個最好的朋友，我們經常在一起學習和玩耍。我們在一起最開心的事情是玩電腦游戲，不過，我們知道掌握時間。我有很多缺點，比如：不愛看書，喜歡玩玩具，作業速度慢，不愛動腦筋，不過我會盡量改正。我很愛交朋友，你愿意和我做朋友嗎？
我是廣昌實驗小學三年級六班的xx，我有一雙大而明亮的丹鳳眼，一個高高的鼻子，一張能說會道的小嘴巴。換牙后我長出兩顆超大的門牙，而且很像兔牙，所以照相時我只能抿著嘴笑。我興趣廣泛，喜歡看《三國演義》和《西游記》等名著，喜歡下象棋，喜歡游泳，特別喜歡畫畫，我畫的畫還上了展板報呢，同學們都夸我是畫畫小天才。我的理想是當一名畫家，我要把世界上美好的東西都畫下來！
我叫xx，我今年八歲，在石筍街小學讀二年級。我長得高高的，胖胖的，臉圓圓的，眼睛大大的，眼睫毛長長的，就像一個個小螞蟻。我的愛好是看電視，從電視上我學到了不少知識�！睹麄商娇履稀�1、2、3、4、5部，《叮當貓》等我都愛看。有時看電視把一切難過的事都忘了，只有快樂和高興了！這就是我，你們喜歡我嗎？如果喜歡我的話就和我交朋友吧！
一分鐘精彩自我介紹11
您好!
非常榮幸能有機會參加貴醫院的招聘面試。感謝貴醫院領導給我這個機會。
我叫xx，是通遼職業學院高護專業的畢業生。為了心中的理想，探索生活的真諦，憑者對知識的渴望，人生的追求，我孜孜不倦，不驕不餒 ，終于迎來了新的起點。
在3年的院校生活中，我對護理事業懷有很高的熱情，堅持以學為主，取得良好的成績，且在其他各方面表現良好，被評為“優秀團員”、獲的區級三好學生的榮譽,有計算機二級證.通過在校的理論學習和實踐學習，我掌握了有一定的操作能力，且有很強的責任心，集體榮譽感。
面對新的環境，新的起點，新的挑戰，我將進一步充實和提高自己，如果有幸成為貴醫院的一員，我必將以滿腔的熱情投入到工作中，用我的汗水、知識、熱情報答貴醫院的知遇之恩。
最后，我衷心希望貴醫院能給我一個展開才華的舞臺，我堅信，你的信任與我的實力將為我們帶來共同的成功!謝謝！
一分鐘精彩自我介紹12
一段短短的自我介紹，其實是為了揭開更深入的面談而設的。
一分鐘的自我介紹，猶如商品廣告，在短短60秒內，針對“客戶”的需要，將自己最美好的一面，毫無保留地表現出來，不但要令對方留下深刻的印象，還要即時引發起“購買欲”。
自我認識想一矢中的，首先必須知道你能帶給公司什么好處。當然不能空口講白話，必須有事實加以證明。
最理想就是能夠“展示”過去的成就。例如你曾為以往的公司設計網頁，并得過獎項或贊揚。當然，這些例子都必須與現在公司的業務性質有關。
職位愈高，自我認識就愈重要，應將個人的成敗得失，盡錄在日記中。這樣，就可以時刻都清楚自己的弱點與強項。
投其所好清楚自己的強項后，便可以開始預備自我介紹的內容：包括工作模式、優點、技能，突出成就、專業知識、學術背景等。
好處眾多，但只有短短一分鐘，所以一切還是與該公司有關的好。如果是一間電腦軟件公司，應說些電腦軟件的話題；如是一間金融財務公司，便可跟他說錢的事，總之投其所好。
但有一點必須緊記：話題所到之處，必須突出自己對該公司做出的貢獻，如增加營業額、減低成本、發掘新市場等。
鋪排次序內容的次序亦極重要，是否能緊握聽眾的注意力，全在于事件的編排方式。所以排在頭位的，應是你最想他記得的事情。而這些事情，一般都是你最得意之作。與此同時，可呈上一些有關的作品或記錄增加印象分。
身體語言不管內容如何精彩絕倫，若沒有美麗的包裝，還是不成的。所以在自我介紹當中，必須留意自己在各方面的表現，尤其是聲線。切忌以背誦朗讀的口吻介紹自己。最好事前找些朋友作練習對象，盡量令聲線聽來流暢自然，充滿自信。
身體語言也是重要的一環，尤其是眼神接觸。這不但令聽眾專心，也可表現自信。
曾有一項報告指出，日常的溝通，非語言性的占了70%。所以，若想面試成功，便應緊記注意一下你的身體語言。
面試問題及回答技巧大公開
1、我們為什么要聘用你
�。y試你的沉靜與自信。）給一個簡短、有禮貌的回答：“我能做好我要做的事情、”我相信自己，我想得到這份工作。
2、為什么你想到這里來工作
（這應該是你喜愛的題目。）因為你在此前進行了大量的準備，你了解這家公司。組織幾個原因，最好是簡短而切合實際的。
3、這個職位最吸引你的是什么
�。ㄟ@是一個表現你對這個公司、這份工作看法的機會。）回答應使考官確認你具備他要求的素質。
4、你是否喜歡你老板的職位
回答當然是“YES，如你不滿意，可補充：”當我有這個評測能力時，或“有這樣一個空缺時吧。
5、你是否愿意去公司派你去的那個地方
如果你回答“NO，你可能會因此而失掉這份工作，記�。耗惚还陀煤竽憧梢院凸揪瓦@個問題再行談判。
6、誰曾經給你最大的影響
選一個名字即可，最好是你過去的老師等，再簡短準備幾句說明為什么。
7、你將在這家公司呆多久
回答這樣的問題，你該持有一種明確的態度，即：能待多久待多久，盡可能長，“我在這里繼續學習和完善自己。
8、什么是你最大的成就
準備一兩個成功的小故事。
9、你能提供一些參考證明嗎
你該準備好一些相關的整潔的打印件，并有現在的電話和地址。
10、從現在開始算，未來的五年，你想自己成為什么樣子？或者：告訴我，你事業的目標
回答一定要得體，根據你的能力和經歷。
11、你有和這份工作相關的訓練或品質嗎
說明要短，舉兩三個最重要的品質，要有事實依據。
12、導致你成功的因素是什么
回答要短，讓考官自己去探究，比如只一句話：“我喜歡挑戰性工作。
13、你最低的薪金要求是多少
�。ㄟ@是必不可少的問題，因為你和你的考官出于不同考慮都十分關心它。）你聰明的做法是：不做正面回答。強調你最感興趣的是這個機遇和挑戰并存的工作，避免討論經濟上的報酬，直到你被雇用為止。
14、你還有什么問題嗎
你必須回答“當然。你要準備通過你的發問，了解更多關于這家公司、這次面試、這份工作的信息。
假如你笑笑說“沒有（心里想著終于結束了，長長吐了口氣），那才是犯了一個大錯誤。這往往被理解為你對該公司、對這份工作沒有太深厚的興趣；其次，從最實際的考慮出發，你難道不想聽話聽音敲打一下考官，推斷一下自己入圍有幾成希望？
這里有一些供你選擇的問題：1、為什么這個職位要公開招聘？2、這家公司（這個部門）最大的挑戰是什么？3、公司的長遠目標和戰略計劃您能否用一兩句話簡要為我介紹一下？4、您考慮這個職位上供職的人應有什么素質？5、決定雇用的時間大致期限要多久？6、關于我的資格與能力問題，您還有什么要問的嗎？
求職面試必考題大公開
以下歸納常見的面試必考題，前往面試前別忘了事先仿真自己的答案或請親朋好友趕快給你建議喲！
為什么選擇來本公司應征？
這是所有應征者必先遇到的問題，以積極、正面的答案回答，除說明公司的待遇、福利等條件吸引人之外，可進一步說明此工作可活用自己的專長。
為什么辭去前一份工作？
此時如果一味批評以前的工作，便很難被錄用。而應說明是為了“實現自我”之類了話語。此外，無工作經驗者則可對應征公司的性質，表現出興趣作答。
過去的工作經歷如何？
社會新鮮人可盡量提出所有打工或兼職的經驗，甚至曾義務幫助過學校，其它團體或親朋好友的工作經驗皆可補充，最好能具體說明工作的內容及擔任此職位的年資，并進一步說明在此職位上所扮演的角色，若有實際的成果可一起說明。
對工作期望與目標為何？
對工作擁有具體期望與目標的人，通常成長較快。應征者針對這類問題可以回答：“我的目標是………，為了達到這個目標，必須努力充實自己………，而我擁有這樣的自信�！被颉斑@是我從小到大的理想………�！�
喜歡這份工作的哪一點？
無工作經驗的人可以針對自己被這份工作吸引，以及關心的地方回答，如：“交通方便”或“工作性質適合自己”之類。有工作經驗者倘若能提出這份工作與眾不同之處，主管多會極感興趣的。
談談在工作上接受挫敗的經驗？
每一位干練的工作者，都不免要接受挫敗的挑戰。挫折容忍力是面談中必須考驗的一項，這時回答可以是積極的，例如從中學到教訓，努力找出原因，終于把事情做好等；那么就會得到較好的分數。
選擇這份工作的動機？
這類問題多針對無經驗者，以了解其對工作的理解度，確認求職者只是懷抱憧憬或基于興趣應征。求職者從對工作的研究與個人興趣的角度，加以發揮。
你認為業界發展如何？
主要是了解求職者對產業現況的理解及展望，針對無經驗者則試探其投入意愿與關心程度，不須有太獨特的見解，只須表達正確的意見。如果是同業的轉職者，不只須掌握業界的方向，尚須加入個人見解。
你的優點是什么？
為了解求職者如何客觀分析自己，并測試其表達與組織能力。除個人說法外，加上親友的觀點可增加說服力，應避免抽象的陳述，而以具體的體驗及自我反省為主，使內容更具吸引力。
談談人際關系生活經驗？
面談者能從你的性向和興趣中解析，你的應對能力及對事情決斷能力的技巧，通常問題不外乎：“遇到與朋友沖突的時候，你怎么處理？”、“與主管意見相左的時候，而你認為你才是對的，你會用什么方式讓主管接受？”。每一個公司需要的不是力爭到底的堅持，而是需要更進一步的搜集資料，透過人際關系來積聚力量，找尋正確的工作決策和方法。
你希望的待遇為何？
針對待遇問題以清楚明確答復最佳，“依公司規定”可能被誤認為缺乏自信而非謙虛。客觀歸
納個人年齡、經驗、能力，再依產業別、公司規模等客觀資料，提出合理的數字，而附帶說明提高待遇的理由是必要的。
何時可以上班？
若是應屆畢業生的話，一錄取即可上班是最理想的回答，但一邊工作一邊做轉業打算的情形相當普遍，衡量說服上司批準離職、工作交接等問題，做出較充裕的時間為宜。若時間拿捏不準致延后報到，可能對新公司造成困擾，說明現況，將報到時間訂在一個月之內應不為過
一分鐘精彩自我介紹13
談談你自己的情況如何？
通用版模板1
（首先先給各位考官問好），很榮幸能有機會向各位進行自我介紹。我叫xxx，今年xxx歲，我學的是xxx專業。這次來應聘我覺得自己有能力勝任這份工作，并且有著濃厚的興趣，XXX的基本工作已經熟練，如果能給我個機會，我一定會在工作中好好地表現的，一定不會讓你們失望。 我很樂意回答各位考官所提出來的任何問題，謝謝！
通用版模板2
我是一名普通的本科應屆畢業生，XXX，我一直追求著自己的成就。我在校擔任學生干部期間獲得校級優秀學生干部的稱號，有比較好的組織協調能力，在暑假期間多次勤工儉學，可以吃苦耐勞，參加XX省電子設計大賽獲省二等獎，有很強的動手能力和學習能力，我可以能夠在不同文化和工作人員的背景下出色地 工作。
一分鐘精彩自我介紹14
老師、同學好：
我是一個比較文靜聽話的男孩子，不愛搗亂，不過偶爾也會淘氣。
我是從**幼兒園畢業的，在那里我度過了愉快的三年。老師喜歡我，小朋友也喜歡我，當然我也喜歡他們，我們在一起非常開心。我在那里有很多好朋友，我希望在學校里也能這樣。
我認識了很多字，但是寫得還不太好。媽媽給我買了很多書，我很喜歡看，現在最喜歡的是英雄故事、軍事和科學等方面的。我還喜歡問問題，有時候難住了媽媽，她只好去電腦里查。
為了鍛煉身體，我在幼兒園里學了半年武術，老師教了一套拳，可是現在差不多都忘了。我還在少年宮學了半年兒童畫，雖然現在畫得還不是很好，但是比以前有進步了，我最喜歡畫奧特曼。
我的優點是記憶力比較好，認字多，加減法也會一些;性格比較溫和、開朗，可以和同伴和睦相處;敢于發言，上課時積極舉手回答問題;在幼兒園里幫助老師做力所能及的事情。缺點嘛也有，有時候會犯倔，偶爾有點小氣。我的體育方面不是太好，在幼兒園排練舞蹈時老師說我動作不太協調，登高爬低的時候有點膽小，不過我會加強鍛煉的。媽媽還說我寫作業的時候有點粗心。
希望老師能對我嚴格要求、幫助我進步。媽媽爸爸希望我能保持好的視力，不要過早的戴上眼鏡，所以保持正確的讀書寫字姿勢很重要，希望您能督促和提醒我，謝謝。
一分鐘精彩自我介紹15
如果想讓公司對你有好的印象，那么首先你要告訴他們你能帶給公司什么好處。當然這不是讓你空口講白話，一定要以事實根據作證明的。最理想的方式就是能夠展示過去的成就。比如告訴他們你曾為某某公司做過什么設計或是得過獎。但當然，你說的例子必須與你
現在公司業務相關哈。職位愈高，自我認識就越重要，應將個人的成敗得失記錄好，這樣方便自已面對弱點與強項。
投其所好
清楚自己的優點后，那么就開始著手編寫自我介紹的內容：基中包括工作模式、優點、技能，突出成就、專業知識、學術背景等。如果只有一分鐘的自我介紹時間，那么就需要把跟公司相關的優點展示出來。但有一點需要緊記：話題所到之處。一定要凸顯自己對該公司
作出的貢獻，如增加營業額、減低成本、發掘新市場等等相關話題。你所自我介紹的內容一定要有順序，還要知道這樣說是否能緊握聽眾的注意力，所以在編排方式上需要注意。所以放在第一位說的事情，一定是你想非常讓公司記住的。而這些事情，一般都以你的得以
之作打頭。與此同時還可以放一寫作品或紀錄來增加印象分。
【一分鐘精彩自我介紹】相關文章：
一分鐘精彩自我介紹12-18
精彩的自我介紹一分鐘12-22
精彩的一分鐘自我介紹12-22
一分鐘精彩自我介紹03-26
一分鐘精彩自我介紹06-11
一分鐘精彩的自我介紹03-08
精彩一分鐘個性自我介紹03-24
一分鐘精彩自我介紹范文07-26
最精彩的一分鐘自我介紹12-16
精彩一分鐘自我介紹模板12-10