關(guān)于健康飲食優(yōu)秀演講稿范文（精選7篇）
演講稿可以提高演講人的自信心，有助發(fā)言人更好地展現(xiàn)自己。在現(xiàn)在的社會(huì)生活中，在很多情況下我們需要用到演講稿，大家知道演講稿的格式嗎？下面是小編為大家收集的關(guān)于健康飲食優(yōu)秀演講稿范文（精選7篇），僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
健康飲食優(yōu)秀演講稿1
親愛的老師們，同學(xué)們：
早上好！今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。
同學(xué)們，全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日即將到來(lái)，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來(lái)關(guān)愛一下自己的身體。
下午四點(diǎn)左右，隨著下課鈴聲的響起，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT，爭(zhēng)先恐后地來(lái)到學(xué)校附近的`各種小攤，冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來(lái)，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時(shí)圍滿了身著校服的學(xué)生身影。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，但同學(xué)們?nèi)徊活�，這樣的場(chǎng)景我們隨處都可以看到。
常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯(cuò)，好身體對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場(chǎng)上，不干凈食品、過(guò)期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏，時(shí)時(shí)危害著我們的身體。另外，隨著生活水平的提高，同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多。
在我們學(xué)校，不少同學(xué)因缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時(shí)，愛挑食、偏食，甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，這樣，同學(xué)們的`健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式，會(huì)影響身體的發(fā)育，所以，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對(duì)我們的誘惑。
青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(zhǎng)。
最后，我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉：“管好嘴，不貪食。多喝開水，少吃零食。經(jīng)常鍛煉，關(guān)愛身體。重視三餐，平衡飲食�！�
我的講話到此結(jié)束，謝謝大家！
健康飲食優(yōu)秀演講稿2
老師和學(xué)生：
大家好！
我今天演講的主題是：保持健康，拒絕零食。
為了保持我們的健康和一個(gè)更干凈、更美麗的校園，我們的老師每學(xué)期都利用班會(huì)開展“拒絕零食，從現(xiàn)在開始”的主題教育活動(dòng)。通過(guò)教育，很多同學(xué)認(rèn)識(shí)到零食的危害，抵制零食的誘惑，不要亂買零食。然而，我們也發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生無(wú)法控制自己。放學(xué)前后，他們?cè)趯W(xué)校門口的小店里買零食，把包扔來(lái)扔去。在校園的角落，垃圾桶，甚至?xí)郎隙伎梢哉业搅闶炒?/p>
同學(xué)們，看到這樣的場(chǎng)景還能無(wú)動(dòng)于衷嗎？還能安心享用零食嗎？你不認(rèn)為這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校嗎
校的形象嗎?當(dāng)然，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康，下面幾點(diǎn)要引起我們注意：
第一、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，這樣到吃正餐的時(shí)候，消化液就分泌不充足，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。
第二、學(xué)校門口的小商店一般都是無(wú)證攤點(diǎn)，所賣的零食一般都是“三無(wú)產(chǎn)品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會(huì)傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激，�？蓪�(dǎo)致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會(huì)影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育。
第三、在學(xué)校吃零食，食品和手都來(lái)不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù)，特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康。
第四、吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)。
同學(xué)們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。
我們倡議：維護(hù)健康，拒絕零食、從我做起，從現(xiàn)在做起。
健康飲食優(yōu)秀演講稿3
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家上午好！
近期，我在放學(xué)的時(shí)候，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)一出校門便奔向門口的小賣部，不一會(huì)兒，一個(gè)個(gè)手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天，感覺“美味極了”！再說(shuō)說(shuō)我們的午托部，一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊，經(jīng)常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”，什么“米線”呀，“肉餅”呀，“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃，午托老師攔都攔不住。我好奇的問他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么？他們的神情告訴我，這個(gè)東西確實(shí)十分的“美味”。
媽媽總是告訴我，那些“無(wú)良”的產(chǎn)品，里邊放了很多的“香精”，就像“毒品”一樣，會(huì)使人癡迷。
如果你真的想吃，還請(qǐng)你選擇到正規(guī)的賣場(chǎng)或超市購(gòu)買，但記得不能多吃喲！
同學(xué)們，為了我們的身體健康，請(qǐng)遠(yuǎn)離這些垃圾食品！
謝謝大家！
健康飲食優(yōu)秀演講稿4
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:
大家好！我今天演講的題目是《健康飲食》。
俗話說(shuō)“民以食為天”，健康的飲食非常重要，可現(xiàn)在的人都只追求自己喜歡的味道，早已把健康飲食的重要性拋之腦后。我們經(jīng)常能看到學(xué)校旁的小賣部在賣一些三無(wú)食品和垃圾食品。因?yàn)槎芏嗤瑢W(xué)卻買的樂此不疲，吃的津津有味。可他們不知道吃這些東西不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體，造成腸胃炎癥。而有些人明知道這些，但還是抵擋不住那些零食的誘惑。健康飲食，我們就要做到以下幾點(diǎn):
1、不購(gòu)買小賣部和小地?cái)偟睦称罚フ?guī)的超市購(gòu)買食品。
2、購(gòu)買食品時(shí)要注意生產(chǎn)日期，保質(zhì)期，qs生產(chǎn)許可標(biāo)志。
3、盡量購(gòu)買有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食品。
5、不買價(jià)格明顯過(guò)低的食品，不要貪小失大。
6、不吃過(guò)期變質(zhì)食品。
7、飯前洗手，以防病從口入。
8、不要用塑料制品盛放高溫食物。
9、不吃顏色鮮艷的肉類食品。
10、一日三餐按時(shí)吃，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
我們現(xiàn)在是身體發(fā)育的飛躍性時(shí)期，所以必須把健康飲食這個(gè)問題重視起來(lái)。我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
健康飲食優(yōu)秀演講稿5
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
今天我演講的主題是《合理膳食，健康成長(zhǎng)》。
俗話說(shuō)：“民以食為天”每天的飲食是我們賴以生存的基礎(chǔ)，食品是補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的最有效的途徑。食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體。尤其是我們青少年處在生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)段，但有些同學(xué)自制力不強(qiáng)，經(jīng)常會(huì)為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品。殊不知這些食品不僅沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且對(duì)我們的健康百害而無(wú)一利。
總有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍然在路邊的小攤小販上購(gòu)買食品。況且市場(chǎng)上大有一些黑心商家，用價(jià)格低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似營(yíng)養(yǎng)豐富，實(shí)則是讓人避而遠(yuǎn)之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質(zhì)，而是可以讓人致命的。也許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。等我們到中年的時(shí)候，這些潛在的危險(xiǎn)便會(huì)一股腦全部爆發(fā)出來(lái)，讓你猝不及防�，F(xiàn)在擁有健康的本錢，就等于擁有了拼搏的能力。
俗話說(shuō)：“身體是革命的本錢”只要我們擁有強(qiáng)健的體魄，還有什么可以阻擋我們前進(jìn)的腳步呢?我們還有什么事情是不能做到的呢?
那么，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐應(yīng)該吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，少而精的食品。人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，頭一晚上進(jìn)食的營(yíng)養(yǎng)已近基本消耗完。早上只有及時(shí)地補(bǔ)充才能滿足我們上午的學(xué)習(xí)。午餐，則要保證食品的質(zhì)與量。因?yàn)槲绮途哂谐猩蠁⑾碌淖饔�，既要補(bǔ)充早餐吃得少，上午活動(dòng)量大、能量消耗的空缺，又要為下午的耗能儲(chǔ)備能量。至于晚餐，則不能吃的太飽，多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，使人發(fā)胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點(diǎn)最為合適!
所以在這里，我希望同學(xué)適當(dāng)?shù)氖秤每觳�、油炸食品，遠(yuǎn)離過(guò)期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的.一天!
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
健康飲食優(yōu)秀演講稿6
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家上午好！
今天我演講的主題是健康飲食，為什么會(huì)選擇這一個(gè)主題呢？因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)同學(xué)們的飲食實(shí)在是太不健康了，很多的同學(xué)把零食當(dāng)做主食，在要吃飯的時(shí)候又因?yàn)槌圆幌铝怂猿缘暮苌�。我想問一下同學(xué)們你們覺得這樣的飲食習(xí)慣是正確的嗎？你們覺得自己的身體是健康的嗎？很多的同學(xué)之所以會(huì)體重超標(biāo)完全就是因?yàn)槌远嗔艘恍├称�，或者一些熱量非常高的食品，所以才�?huì)導(dǎo)致自己的體重超標(biāo)，這樣是非常的不健康的。
健康的飲食習(xí)慣能夠讓我們有一個(gè)好的身體，既不會(huì)很容易的生病，也能夠一直都有活力，所以我覺得我們是需要去養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣的。很多的同學(xué)都有著不好的習(xí)慣，放假的時(shí)候不愛吃早餐，吃很多的零食就不吃飯了，或者是吃很多的垃圾食品。也有很多的同學(xué)挑食的情況非常的嚴(yán)重，不愛吃青菜只吃肉，或者是只吃幾種菜，這些都是非常不好的習(xí)慣，我們是需要去改變自己的這些不好的習(xí)慣的，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡。
我知道對(duì)于我們這個(gè)年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，零食是有著很大的吸引力的，所以我想同學(xué)們可以努力的去做到適量的吃零食，不要每天都吃很多的零食，導(dǎo)致要吃飯的時(shí)候就沒有胃口了，這樣對(duì)身體是有很大的危害的�，F(xiàn)在我們正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，不好的飲食習(xí)慣對(duì)我們生長(zhǎng)發(fā)育是會(huì)有影響的，若是想要有一個(gè)健康的身體或者是想要長(zhǎng)高一點(diǎn)的話，就應(yīng)該什么食物都要吃一點(diǎn)，做到不挑食，并且控制自己吃零食的數(shù)量和時(shí)間。在吃飯之前就不要吃零食了，以免影響到自己的胃口。在吃飯的時(shí)候多吃一些蔬菜，不要挑食。
健康對(duì)我們每一個(gè)人都是非常的重要的，沒有一個(gè)健康的身體又怎么能夠認(rèn)真的學(xué)習(xí)從而取得一個(gè)好的學(xué)習(xí)成績(jī)呢？而一個(gè)健康的身體的養(yǎng)成是需要我們做出很多的努力的，健康飲食就是我們必須要做到的。因?yàn)楹芏嗟耐瑢W(xué)都是不愛運(yùn)動(dòng)的，所以就更應(yīng)該要做到健康飲食了。同學(xué)們，養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣是很重要的，我們應(yīng)該要努力的讓自己有一個(gè)好的飲食習(xí)慣，這對(duì)我們是有很多的好處的。在吃一些不健康的食品的時(shí)候應(yīng)該要做到適度，我知道讓我們完全不吃這些是做不到的，所以只要做到適度的吃就好了。
謝謝大家！
健康飲食優(yōu)秀演講稿7
親愛的各位同學(xué)：
大家好！
今天我要與大家說(shuō)的是關(guān)于健康飲食的事情，飲食是我們每天都必須要做的事情，因?yàn)槲覀円砷L(zhǎng)就離不開營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，只有營(yíng)養(yǎng)充分，我們才能夠有足夠的能量供我們成長(zhǎng)。
長(zhǎng)身體的時(shí)候是我們發(fā)展的必然，我們必須要為自己的健康做更多的準(zhǔn)備，也需要重視起來(lái)，很多時(shí)候我們飲食并不規(guī)律，有時(shí)候會(huì)嫌棄食物的口感不好，有時(shí)候是想要吃自己喜歡吃的食物，因此在營(yíng)養(yǎng)攝入方面并不齊全，造成自己出現(xiàn)了很多問題，比如健康問題，高矮胖瘦等等都與飲食有關(guān)。
不要應(yīng)為不想吃飯就光吃零食，在我們里面很多同學(xué)更喜歡吃零食，為什么，因?yàn)榱闶潮蕊埜贸�，而且也是我們最喜歡的，而且還有麻辣等垃圾食品是我們的最愛，吃起來(lái)好吃就經(jīng)常在學(xué)校里面大量吃，只想滿足自己的口腹之欲，卻從來(lái)沒有考慮營(yíng)養(yǎng)均衡。當(dāng)我們生病了我們還不知道什么原因。
有的同學(xué)身體瘦弱，有的同學(xué)，體重嚴(yán)重超標(biāo)，是什么原因，都是因?yàn)轱嬍巢唤】�，飲食不�?guī)律的原因，都是自己犯了錯(cuò)，做的不夠出現(xiàn)了這樣的問題我們更應(yīng)該反思，做出思考和改變，不能夠一直都繼續(xù)自己的習(xí)慣性的飲食，我并不是想要同學(xué)們禁絕吃零食，也不是要讓同學(xué)們不去吃好吃的，但是一定要有一個(gè)度。
我們每天都必須要滿足一點(diǎn)，那就是必須要保證我們飲食的健康，每天都必須攝入一天生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)，一定要記住自己的當(dāng)前最需要的營(yíng)養(yǎng)，不能在隨意的吃了，每天的各種零食不能多吃，有一些對(duì)我們健康有影響的食物我們也一定要注意，不能使用，能不吃就不吃，畢竟對(duì)我們健康不要。
當(dāng)我們飲食健康之后，我們就能夠讓我們良性成長(zhǎng)，比如不會(huì)變的如同皮包骨一般瘦弱，也不會(huì)滿身都長(zhǎng)滿了贅肉，均衡的成長(zhǎng)這才是我們生活和發(fā)展的重要原因。關(guān)注飲食的規(guī)律，我們每天都應(yīng)該注重葷素搭配。雖然葷菜更好吃，也是我們喜歡吃的主要菜品之一，但是我們不能光吃葷菜，不健康，這樣吃容易發(fā)胖，而且沒有素菜的條理讓我們的身體健康不好，不利于我們的發(fā)展。
我們學(xué)習(xí)每天都需要消耗能量，我們成長(zhǎng)也要消耗能量，但是能量是均等等，如果攝入的能量不能及時(shí)消化就會(huì)變成脂肪，攝入的能量過(guò)少，就會(huì)消耗我們身體的脂肪，消耗我們的健康，就會(huì)讓我們變得干瘦，這樣不管哪種，都會(huì)讓我們變得更加弱小容易生病，也容易感冒。親情學(xué)們重視自己的健康。
謝謝大家！
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