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全國愛眼日學(xué)習(xí)心得

時間:2023-04-17 12:56:13 學(xué)習(xí)心得 我要投稿

全國愛眼日學(xué)習(xí)心得(14篇)

  當(dāng)我們有一些感想時,可以尋思將其寫進(jìn)心得體會中,從而不斷地豐富我們的思想。你想好怎么寫心得體會了嗎?下面是小編整理的全國愛眼日學(xué)習(xí)心得,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

全國愛眼日學(xué)習(xí)心得(14篇)

全國愛眼日學(xué)習(xí)心得1

  哎,眼睛不好真難受呀!

  剛剛從醫(yī)院配完眼鏡,戴在臉上,好不習(xí)慣!

  但這有什么辦法呢?

  這一次眼睛只不過假期近視,還可以糾正,所以我要開始保護(hù)眼睛,保護(hù)眼睛的第一招就是不看電視,玩電腦。當(dāng)哥哥在玩電腦時,我卻在一邊看著綠葉,可是聲音是那么的吸引人,我情不自禁地又坐在電腦前面,玩起了電腦,晚上,媽媽看電視時,我又忍不住看起來。

  哎,第一招失敗了,失敗乃成功之母,我便采用第二招,多看綠葉,一大早起來,便坐在窗口邊看綠葉,看著綠葉,不知怎么回事,看綠葉好像在看魔鬼,越看越不舒服,看了2分鐘,又去玩了。沒法了,我只有用殺手澗,我拿了錢,去買了一臺眼保姆,一天戴3,4個小時。

全國愛眼日學(xué)習(xí)心得2

  以前,爸爸一直跟我說愛護(hù)眼睛的重要性,經(jīng)常告訴我不要再睡前看書,不要整天玩電腦,玩手機(jī)的,這些爸爸說了很多遍了,所以我都記得很清楚。

  其不過,我沒按要求去做。星期六是我玩的.時間,聽到爸媽星期六不在家我便高興得手舞足蹈。玩電腦看電視都是小孩愛做的事情,有一件事使我感觸最深。早上爸媽走了家屬于我了,我邊瘋狂的上。心里美滋滋的想著反正爸媽不在愛怎么玩無所謂。

  當(dāng)連續(xù)上網(wǎng)5小時時,我發(fā)覺我看不清東西似乎是喝醉了酒,看什么都是兩個的。我并不在乎,我想可能是昨晚才高興了睡得太晚吧。玩了一小時有一小時,時間一分一秒的過去了。星期一挨測試視力了,我心里擔(dān)憂的想,如果視力不好爸爸肯定會沒收電腦,完了完了!

  測試視力的結(jié)果是:我假性近視了。這時我后悔周末連玩電腦太多了。

  直到這時候,我才知道愛護(hù)眼睛的重要性,還好只是假近視,以后我一定要愛護(hù)眼睛,讓我的假近視早日恢復(fù)。

全國愛眼日學(xué)習(xí)心得3

  視力表上,黑色的“E”,或坐,或躺,或臥……像一個個叉子,又像一把把梳子,還像一只只黑色的螞蟻。

  醫(yī)生阿姨手中的小棒跳到了倒數(shù)第三排一個“E”上。我捂著左眼,右眼目不轉(zhuǎn)睛地看著。這哪是“E”啊,分明是一滴黑色的墨汁,根本看不清。我使勁地眨了眨眼,把眼睛瞇成一條縫,踮起腳尖,身子往前傾斜。可依然不能分辨。看久了,那滴墨汁竟然動了起來,就像一只黑螞蟻在爬來爬去。

  “看這么大的‘E’都費(fèi)勁,這孩子視力真差!”醫(yī)生阿姨對旁邊的同事說。

  我聽了,心里很不是滋味。

  “快點(diǎn)!”醫(yī)生阿姨向我投來冷冷的目光,似一根冰錐似的.,讓我感到全身都冷冷的,仿佛被一層冰包著。屋頂?shù)娜展鉄舨恢趺吹模儼盗耍路鹪诒磉_(dá)對我的不滿。視力表上的“E”, 好像變成了一個個黑色的眼珠子瞪著我。

  我的懷里猶如揣了只兔子一樣跳個不停,額頭上往下掛著汗,流在睫毛上,癢癢的,十分難受。

  一位視力好的同學(xué)跑過來起哄:“瞧,小居連這個“E”都看不清,她要配眼鏡了。”

  我無奈地朝她瞪了一眼,繼續(xù)仔細(xì)觀察起來。此刻,我恨不得在眼睛后面裝一個彈簧,把眼珠子彈到視力表上去看個究竟。

  哎,以前總是笑別人戴眼鏡不好看,馬上我也要成“四眼妹”了。要是媽媽知道了,肯定會大發(fā)雷霆,剝奪我看電視、玩手機(jī)的權(quán)利。想到這里,我覺得都不能呼吸了。

  醫(yī)生阿姨見我還在磨磨蹭蹭高,不耐煩了,催促道:“分不清,就看下一個!”

  哎,看來現(xiàn)在只能蒙了,我把手指往上舉了舉。

  醫(yī)生點(diǎn)了點(diǎn)頭,目光里有些疑惑,但沒說什么。

  雖然這次蒙對了,但我卻怎么也高興不起來,因為我知道自己近視了。

  真后悔平時放任自己,糟蹋眼睛,今后,得戒掉電子產(chǎn)品,科學(xué)用眼,不能讓近視再加深了。

全國愛眼日學(xué)習(xí)心得4

  我和媽媽來到心視界眼健康中心聽愛眼知識講座。到了那里,我們先在接待處登記,并領(lǐng)取了圓珠筆、視力表和講解圖,然后乘電梯到七樓聽講座。

  首先,講解員阿姨給我們講了現(xiàn)在地球上基本上平均每三個人中就有一個是近視眼的。在小學(xué)生、初中生、高中生中有越來越多的近視眼。一系列數(shù)字讓人觸目驚心。接著,她跟我們講了近視眼的十大征兆,像擠眼、瞇眼、斜眼等,都需要引起我們的關(guān)注。她還教給我們正確的'握筆姿勢,因為只有正確的握筆姿勢,才能有效地防止近視。最后,我們還免費(fèi)進(jìn)行了視功能檢查。哎,真是不查不知道,一查嚇一跳,好多校園記者的眼睛都或多或少存在著問題。

  通過這次活動,我希望同學(xué)們能積極行動起來,堅持正確的握筆姿勢,少看電視,少玩電腦,愛護(hù)眼睛,遠(yuǎn)離近視!

全國愛眼日學(xué)習(xí)心得5

  人們常說,眼睛是心靈的窗口。可是,你是否明白愛眼護(hù)眼有多么重要嗎?

  別人不說,就拿我來舉例子。以前我的視力為5.2和5.0,可最近迷上了一部好玩的電腦游戲——植物大戰(zhàn)僵尸2。我每一天寫完作業(yè),就沖到電腦旁邊,打開電腦,玩起游戲來。每次爸爸媽媽對我說愛眼護(hù)眼有多么重要,我就是不聽,可是到了第二次視力檢查的時候,我的視力由5.2和5.0下降到了5.0和4.8。我既悲痛又郁悶,為什么只比以前多玩半小時的'植物大戰(zhàn)僵尸2,卻會導(dǎo)致雙眼總共下降04。爸爸和我一齊算,一天多玩半小時,366天共多玩0.5乘366=183小時,相當(dāng)于7天多,所以才會導(dǎo)致視力急劇下降。所以以后,我已經(jīng)和植物大戰(zhàn)僵尸2永久地告別,并認(rèn)真學(xué)習(xí)起來,這樣使我的學(xué)習(xí)成績堅持前列,受到了教師的一致好評。

  再舉一個關(guān)于姐姐的例子。我想大家都應(yīng)當(dāng)明白喬布斯,雖然他此刻死了,但也很值得一提。他發(fā)明的ipad2使即將要破產(chǎn)的蘋果手機(jī)公司漸漸富有起來。我姐姐就十分喜歡他發(fā)明的ipad2。每一天寫完作業(yè),就全神貫注地拿出她心愛的ipad2,興高采烈地玩起點(diǎn)泡泡,一玩就過十五關(guān),可是關(guān)決不罷休。大姨和大姨夫提醒過許多次,可她依舊不改。在第二次視力檢查的時候,她的視力由5.1和5.0變成了3.4和3.5,以至于她和她的父母一樣戴上了眼睛。人家都說,戴上眼鏡就摘不下來了,所以她此刻十分后悔,也就不玩點(diǎn)泡泡這個游戲了。

  還有一次,我們學(xué)校組織了關(guān)于愛眼護(hù)眼的活動。教師首先給我們講了眼睛是利用光來看一些事物,還告訴了我們激光對眼睛的危害,然后教師用情景劇的形式給我們講述了激光對我們眼睛的危害,之后和我們玩了一個小游戲,把乒乓球彈到玻璃杯里,雖然我沒有親自參與體驗,但看到同學(xué)門玩得很高興,我也很歡樂。最終,教師帶著我們做了一套眼保健操。活動結(jié)束后,發(fā)了一個小禮品當(dāng)作紀(jì)念。我覺得這次活動異常有意義,因為它讓我懂得了愛護(hù)眼睛很重要。

全國愛眼日學(xué)習(xí)心得6

  今天班里集體去地下室測視力,男生一隊,女生一隊,我測完之后就站在那里看男生測,這個時候我發(fā)現(xiàn)我們班那位叫葛言的同學(xué)他分不清左右,我想了想,覺得他可能視力不好,我還聽見有人說他經(jīng)常看動畫片,才會這樣的。

  我測的.成績很好,全都能看清,我以后要保持這種狀態(tài)。

全國愛眼日學(xué)習(xí)心得7

  前幾天,我的眼睛有點(diǎn)看不清遠(yuǎn)處的東西,而且總是瞇著眼睛看事物。為此,媽媽很擔(dān)憂,就帶我到小區(qū)門口一家新開張的青少年視力康復(fù)中心去檢查。

  一進(jìn)門,只見一位慈眉善目的奶奶正在給一位大哥哥按摩,一股刺鼻的中藥味撲面而來。這時一位三十多歲的中年婦女從里間走了出來,熱情地招呼我們,并接二連三地說了一連串方言,意思我大概能明白:好像是在給我們介紹她們的治療方案及各種藥理作用。過了一會兒,奶奶給我檢查視力,也不知道為什么,我檢查視力就用了一個多小時,媽媽都有些不耐煩了,可奶奶還是很耐心地給我鼓勵,一遍又一遍遍地指給我看,終于查完:左眼0.4度,右眼0.3度。并根據(jù)我的情況給確定了治療方案,當(dāng)時就開始接受治療:

  第一步,戴15分鐘的舒目鏡。就像戴了一個眼罩一樣,里面有紅、黃的'小圓點(diǎn)在不同的方向不定時地變換位置,眼睛要跟蹤盯著它們,因為第一次覺得很好奇,也就戴的很認(rèn)真,可后來人一多想玩就有些厭倦了,所以大家都常常偷看;

  第二步,望遠(yuǎn)5分鐘;

  第三步,穴位按摩20分鐘。奶奶給我們每人都發(fā)了一塊小方巾,先用熱毛巾擦干凈眼睛的周圍,接著把一個像蝌蚪的東東剪開,擠出里面刺鼻的藥膏,分別涂在眼睛周圍、耳垂、腦后、手腕等穴位,再不停地按摩這些地方,等按摩完我已是滿臉淚痕了,不要以為是我嬌氣而哭了,這是藥的作用;

  第四步,每天上午吃4片咀嚼片,下午吞2粒口服藥。因為咀嚼片是甜的,所以大家都很喜歡吃。

  第五步:做8分鐘的眼手操。

  夏日酷暑,一點(diǎn)也不假,奶奶的工作室又很小,人一多更熱,只有兩臺風(fēng)扇呼呼地扇著,要是不治近視,在家空調(diào)房里呆著多好啊!我要是視力正常也不用受這份罪,還好我的視力在慢慢地恢復(fù),現(xiàn)在已經(jīng)是左眼1.0,右眼0.8了,通過這次治療我以后一定要改掉以往的壞習(xí)慣:

  1、看書、寫字姿勢要端正,距離一尺左右;

  2、少看電視、少上網(wǎng);

  3、用眼半小時后要多望遠(yuǎn)、多看綠色植物。

全國愛眼日學(xué)習(xí)心得8

  我有一雙明亮的大眼睛,上面有著一個很大的“檔雨棚”,兩樣一搭配,這就是我的大眼睛了。

  我剛讀一年級時,我的眼睛還是那么水靈、明亮,我的同班同學(xué)也只有兩個患近視眼的,我現(xiàn)在是快進(jìn)入五年級的小學(xué)生了,我們班的同學(xué)當(dāng)中,已經(jīng)有三分之一的人都戴上了“小眼鏡”,整整是一年級時的十倍,這讓我倒吸了一大口氣。

  我愁眉苦臉的回到家,把書包往沙發(fā)上一扔,就回到自己的房間里冥思苦想起來,過了一會兒,爸爸回來了,看到我愁眉苦臉的'樣子,問我:“航航,怎么這幅樣子?”我回答:“爸爸,你還記得嗎?我剛進(jìn)入小學(xué)一年級時,我們班只有兩個人患近視,而現(xiàn)在有接近三分之一的同學(xué)患近視,連我們班視力最好的班長也都戴上了眼鏡,恐怕不久的將來,我也有可能戴上眼鏡,我不想戴眼鏡,怎么辦呢?”“別急,總會有辦法的,咦!對了,我們可以總結(jié)生活中保護(hù)眼睛的小常識啊!”爸爸對我說,我連忙回答:“好啊好啊,就照你說的辦。”爸爸的一句話讓我茅塞頓開。

  晚飯后,我和爸爸就開始總結(jié)保護(hù)眼睛的小常識了,爸爸說:“保護(hù)好我們的眼睛,必須每天堅持做眼保健操,動作要準(zhǔn)確,這樣就不會傷到眼睛。除了做好眼保健操以外,還要每天適量攝入維生素A,含維生素A的食物很多,比如胡蘿卜、魚等多種食物。”爸爸說完后,我佩服得五體投地,等我醒過神來時,我接上說:“我已經(jīng)讀了四年的書,也學(xué)到了一些小常識,我發(fā)現(xiàn)在看書的時候,紙會把光線折射到眼睛里,刺激眼睛,因而我們不能在光線強(qiáng)的地方看書。我還發(fā)現(xiàn),眼淚也是保護(hù)眼睛的“保護(hù)罩”,但眼瞼在眼球上會刷上很薄很薄的一層眼淚,形成“淚水膜”,但“淚水膜”干得非常快,眼球沒了“淚水膜”的潤滑,在我們眨眼的時候,就會感到疼痛難忍。還有要注意看書時不要死盯不放,時間一長,就會感覺看到的東西模糊不清。看書時姿勢不正確,眼睛離書本太近,也是造成近視的原因之一,為了防止近視,我們看書時姿勢要端正,書本離眼睛一尺。長時間看電視也是近視的原因之一,我們應(yīng)減少座在電視機(jī)前的時間,多到戶外活動。”

  我和爸爸總結(jié)的小常識開始實施了,幾個月后,我覺得看東西時比以前清楚多了,爸爸也不例外,我們見到實施以來的成果,高興得笑了。

  同學(xué)們,讓我們行動起來,一起來保護(hù)我們的眼睛吧!

全國愛眼日學(xué)習(xí)心得9

  這個暑假我的收獲很多,學(xué)會了游泳。游泳不僅能夠鍛煉身體,而且還可以消暑涼快。可是游泳的時候,我發(fā)現(xiàn)一個問題,就是游泳結(jié)束后,教練都會給我們的眼睛滴眼藥水,刺辣辣的疼啊,有很多小朋友不愿意滴眼藥水,教練就告訴我們?yōu)槭裁从斡窘Y(jié)束后要滴眼藥水。

  教練說:“雖然滴眼藥水很疼,但是它給你帶來的好處是保證眼睛的健康。”

  雖然游泳池的水已經(jīng)經(jīng)過消毒處理了,可是游泳的人很多,不能保證每個游泳者的'身上不帶有細(xì)菌和病毒,通過游泳池的水傳播各種眼類疾病。

  游泳時,最容易感染的眼病是沙眼和急性結(jié)膜炎(就是通常所說的紅眼病)。一旦患上沙眼,眼睛就會發(fā)癢,流淚,覺得眼睛好像有異物,這些眼病如果不及時治療,發(fā)展下去要影響視力。

  因此,為了預(yù)防和感染這些眼病,每次游泳后都要滴眼藥水。

全國愛眼日學(xué)習(xí)心得10

  眼睛是靈魂之窗,也是重要的器官,如果我們沒有了眼睛,就不能看東西,也不能做任何事情,所以我們要愛護(hù)它。

  如何保護(hù)眼睛是我們重要的工作,從日常生活中我們都需要它,看東西、寫字,做任何事情都要用到眼睛,所以我們要保護(hù)眼睛。看電視要保持距離、寫功課要坐姿端正、閱讀一段時間要讓眼睛充分休息、不可以太晚睡覺、讓眼睛有充分的休息,以保持眼睛的.明亮。

  眼睛對人類是很重要的,不管任何時間、任何地點(diǎn),都需要用到眼睛,沒有眼睛,我們的人生是黑白的,有了美麗又光亮的眼睛,我們的人生是美麗、光明又燦爛。

全國愛眼日學(xué)習(xí)心得11

  這個世界上沒有十全十美的人,有些人學(xué)習(xí)不好,但心地善良;有些人很貪玩,但是學(xué)習(xí)很好。而我,喜歡閱讀,可惜偏偏眼睛不好,我是個——近視眼。

  有人對我說:戴眼鏡也有好處呀,別人一看就知道你有學(xué)問,肚子里全是墨水。我卻想:戴眼鏡有什么好的呀?有些人是因為經(jīng)常打游戲才戴上眼鏡的,況且戴眼鏡時也不好跑步,跑步太快易摔跤,摔跤會將眼鏡摔。摘下眼鏡后,會看不清楚遠(yuǎn)處的東西。

  記得有一次,一個星期四的早上,我背著書包往教室走去,路上看見了一個同學(xué),模模糊糊的像我的好朋友。我越看越像,就背著重重的書包賣力地向前跑去,趕上那個人說:“老張,今天你還挺勤奮的嘛,這么早就趕去學(xué)校。”那位同學(xué)一回頭,原來不是我的'朋友。我當(dāng)時感到很尷尬,就疾步向前走去,仿佛剛才那句話不是我說的。

  還有一次,那是星期二下午,我把眼鏡忘在家了。上數(shù)學(xué)課時,老師讓我們把黑板上的題目抄下來,寫在本子上,并解答。我實在看不清黑板上的題目,只好盡自己最大的努力將題目抄下來。第二天下午,老師將批完的作業(yè)發(fā)下來后,我頓時傻了眼,因為我有一道題目因為沒看清,將數(shù)字寫錯了。所以,100分就朝我遠(yuǎn)飛而去。

  總之,近視眼個我的生活帶來了許多不便,同學(xué)們,你們要好好珍惜自己的眼睛。如若不珍惜,眼睛近視了的時候你才知道近視的痛苦與煩惱,那時的你才想到要保護(hù)眼睛,可惜已經(jīng)晚了。所以大家在用眼的時候到多注意休息與保護(hù)眼睛。

全國愛眼日學(xué)習(xí)心得12

  提起煩惱,大家或多或少都有一些,它始終穿插在人們的生活中。我的煩惱更是緊緊貼在我的身邊,那就是近視。

  記得奧運(yùn)會在北京召開那年,我正好上一年級,那時候的我,天真幼稚。也就在那時,我發(fā)現(xiàn)自己看任何物體都有一些模糊,卻誤以為這是每個人成長時的一個特性;以為這種情況所有同學(xué)都會有;以為這種現(xiàn)象過段時間就會好轉(zhuǎn)。因此,也就根本沒去在意。

  直到四年級,我發(fā)現(xiàn)自己竟然看不清楚黑板上的字了,甚至有些字在我眼里只是幾個模糊不清的大圓點(diǎn)兒。我感覺到事情似乎沒有我想像得那么簡單,趕緊把自己的情況告訴了父母。去了醫(yī)院后,才得知自己的眼睛近視了,還有點(diǎn)散光。事后,父母給我配了副眼鏡,終于讓我的世界變得清晰起來。

  雖然眼鏡讓我的視野更開闊了,世界在我眼前也清亮了很多,可麻煩也隨之而來。記得四年級下學(xué)期,在一次體育課上,我和同學(xué)一起打籃球,同伴兒把球傳給我,我奮力一躍,剛想投籃,卻被對方突然阻攔,他的手一下子打在了我的臉上,悲劇就這樣發(fā)生了。眼鏡被他打飛了,籃球也丟在了一邊,我慌亂之中,趕忙撿起眼鏡,卻發(fā)現(xiàn)左邊的一個眼鏡片已經(jīng)四分五裂了,我當(dāng)時配的是玻璃片的。我傷心地拿著眼鏡,回到了教室。晚上放學(xué)回家,媽媽又帶著我匆匆忙忙地配了一副樹脂眼鏡,以免再次被損壞。

  現(xiàn)在的我,已經(jīng)上學(xué)離不開眼鏡,看電視也離不開眼鏡,出門在外更加離不開眼鏡。

  哎!都說現(xiàn)在是高科技的時代,可什么時候才能制造出治療近視并且沒有副作用的儀器呀!還我一雙更加明亮的眼睛!

  要從很久以前說起了。

  大大咧咧的我從很小的時候就想變斯文點(diǎn)兒,無奈“江山易改,本性難移”,于是便在外貌上打起了主意。小小的我看那些戴眼鏡的`哥哥姐姐們都好有氣質(zhì),一看就覺得是淑女雅男型的,便開始渴望成為他們之中的一員。

  老天爺可能知道了我幼稚的想法吧,我近視了。配眼鏡的那天起,我的新麻煩又開始了。

  新鮮勁頭剛過,近視就攪得我的生活不得安寧。離開了眼鏡,我簡直是“寸步難行”。

  上課要是忘了眼鏡,完蛋了,一堂課學(xué)不了什么。黑板上的粉筆字一片白茫,好像一團(tuán)白霧令我心神不寧。平常看東西經(jīng)常瞇著眼鏡,讓人看了都礙眼。掛在墻上的日歷我?guī)缀醵伎床坏剑切⌒〉暮谧旨t字像一只只小螞蟻在蠕動,似乎在嘲笑我的視力。

  戴著眼鏡的滋味也不好受,不僅運(yùn)動不方便,連吃飯時飯菜的熱氣都會為鏡片穿上一層“薄紗”。苦惱的事情還多著呢。可是后悔也來不及了,千萬別因為一時意氣,而毀了終生。

  我的世界什么時候才能變得清晰?

全國愛眼日學(xué)習(xí)心得13

  上健康課的時候,馬老師告訴我們要保護(hù)眼睛。馬老師說:“1、寫字的姿勢要正確。2、不能躺著看書。3、不能在黑暗的地方看書。4、做眼保健操時要認(rèn)真。”馬老師問我們:“你們班有多少家長有上面所說的壞習(xí)慣?”

  我們統(tǒng)計了一下,共有38位同學(xué)的家長有這些壞習(xí)慣,其中就有我的'爸爸媽媽。我要提醒這些家長們:以后不能這樣做了,我覺得馬老師講得很有道理,我也要改掉我的壞習(xí)慣。

全國愛眼日學(xué)習(xí)心得14

  今天是世界愛眼日,是全世界宣傳怎樣愛護(hù)眼睛的日子。

  要想不近視,就得按以下幾方面做:

  食物對保持好的視力起著重要的作用,多食一些健脾養(yǎng)胃和補(bǔ)益氣血的食物,如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品,能養(yǎng)心安神明目。補(bǔ)充鋅和鉻等元素也很重要,黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等含鋅量較高;牛肉、谷物、肉類、肝類等食物中含鉻也較豐富。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展,應(yīng)適當(dāng)控制甜食,經(jīng)常吃堿性食品,如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。近視眼:要避免視力衰退,就得多吃魚、五谷雜糧、柑桔類水果柑、桔、橙、檸檬與紅色果實,這是防止近視眼的有效辦法。但是要注意不得吃那些加重近視眼的食物,特別是精糖各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。

  在看書的時候一定要保持和書相距1尺33cm左右的距離,不要太近了,但也別太遠(yuǎn)了。

  看書、看電視、看電腦時不要時間太長。一般看將近一小時后要閉上眼睛休息休息,如果能閉著眼睛讓眼球轉(zhuǎn)上幾圈是最好的了。

  看書、寫字、打電腦一段時間后,除要讓眼睛休息一下,還應(yīng)該讓眼多看看遠(yuǎn)處的景致,如遠(yuǎn)處的樹,遠(yuǎn)處的云,最好的是看晚上的星星。以放輕緊張的眼睛肌肉。

  在讀書寫字時光線一定要合適。過強(qiáng)或太弱的光線都會使眼睛在短時間內(nèi)疲勞。在晚上,光源一定要使用顏色接近自然光的顏色,不要用顏色太重或頻閃嚴(yán)重的光源。最好的'光源是自然光的散射光,所以在白天讀書寫字時,最好不要使用人造光源。

  不要在運(yùn)動的物體上看書。長期這樣做,你的眼一定是一個近視眼,再繼續(xù)這樣做,就會由低度近視變?yōu)楦叨冉暋?/p>

  當(dāng)你的眼睛有疲勞的感覺時,不要急于做眼保健操,而應(yīng)該閉上眼睛休息休息。每天的兩次或三次眼保健操要在你的眼不疲憊的時候做。

  我們應(yīng)該把每一天都當(dāng)成世界愛眼日!

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