寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃

時(shí)間：2022-04-25 11:20:47 學(xué)習(xí)計(jì)劃我要投稿

【精華】寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃匯編七篇

　　時(shí)間過得太快，讓人猝不及防，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，不妨坐下來好好寫寫計(jì)劃吧。擬起計(jì)劃來就毫無頭緒？下面是小編精心整理的寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃7篇，僅供參考，大家一起來看看吧。

【精華】寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃匯編七篇

寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃篇1

　　對于初三的學(xué)生來說，中考也僅剩5個(gè)多月的時(shí)間，因此寒假需要好好利用，復(fù)習(xí)鞏固，彌補(bǔ)自己的薄弱之處。那么，寒假該如何安排自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃呢?各門功課的復(fù)習(xí)應(yīng)該注意些什么呢?

　　合理制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　人教梁老師認(rèn)為：“目標(biāo)是行動(dòng)的導(dǎo)航燈，學(xué)習(xí)應(yīng)該有明確的目標(biāo)與合理的計(jì)劃，并付諸行動(dòng)，這樣才會(huì)向著成功彼岸一步步靠近。”

　　寒假雖然時(shí)間不長，但為高效利用更應(yīng)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。首先要做到計(jì)劃切實(shí)可行，每天都有計(jì)劃，但并不是說寒假里不可以有一絲放松，甚至大年初一、除夕之夜也要安排計(jì)劃學(xué)習(xí)，這樣就不太妥，可以把這段時(shí)間作為自己前期努力學(xué)習(xí)完成計(jì)劃的獎(jiǎng)勵(lì)，同時(shí)也放松一下，減輕壓力。其次，計(jì)劃的制定要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況合理制定。把自己的薄弱科目作為重點(diǎn)復(fù)習(xí)對象，分析原因，到底為什么這門課成績差，然后根據(jù)分析結(jié)果，制定相應(yīng)的對策。最后，計(jì)劃的實(shí)行，還需要有環(huán)境的保障，可以跟父母協(xié)商，為自己創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

　　寒假復(fù)習(xí)中，各門功課應(yīng)該根據(jù)自己的情況有所側(cè)重，人教梁老師特意提醒各位學(xué)子要注意以下幾點(diǎn)：

　　語文：注重積累作文素材

　　寒假里最好每天寫一篇日記或者練習(xí)一下作文，有意識的去搜集一些寫作素材，這段時(shí)間在家學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)方式及時(shí)間都可以自由安排，比如說你可以在網(wǎng)上搜集一些好的作文素材，熱點(diǎn)話題。不少同學(xué)喜歡利用假期閱讀課外書。人教老師建議，在閱讀時(shí)要將一些有意義的素材記錄在筆記本上，如一些名人名言、時(shí)事知識、歷史人物故事及成語典故等。這對寫好作文有幫助。

　　英語：閱讀時(shí)刻不能放松

　　英語的閱讀始終是重頭戲，而閱讀的提高要靠日積月累的功夫，在寒假里要每天都要閱讀練習(xí)，做題時(shí)要卡好時(shí)間，在固定的時(shí)間內(nèi)答題，答完之后要將閱讀理解中遇到的障礙一一解除，養(yǎng)成多查字典的習(xí)慣，詞匯的積累在閱讀中中進(jìn)行效果很好，人教梁老師認(rèn)為，詞匯放到閱讀中學(xué)習(xí)有具體的語境便于理解，在閱讀時(shí)不認(rèn)識的單詞作為障礙，印象相對比較深刻些，尤其是有著關(guān)鍵意義并常出現(xiàn)的生詞是有必要記憶的。可以在寒假里擴(kuò)充一下自己的閱讀詞匯。

　　數(shù)學(xué)：彌補(bǔ)不足專項(xiàng)提升

　　寒假中，對于數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)要有針對性與重點(diǎn)性，如果基礎(chǔ)不錯(cuò)，可以利用假期全面提升一下，做一些專題方面的訓(xùn)練，多做一些題是很有必要的，如果基礎(chǔ) 不夠好的話，可以重點(diǎn)補(bǔ)一下，首先要有正確的心態(tài)，相信自己一定可以的，遇到困難要努力去解決，不要逃避。數(shù)學(xué)的復(fù)習(xí)，要建立自己的錯(cuò)題本，定期復(fù)習(xí)一下錯(cuò)題本上所積累的知識，知道真正消化弄懂為止。

　　寒假雖然短暫，但一定要引起重視，要有學(xué)習(xí)目標(biāo)，然后根據(jù)自己的情況制定出適合自己的每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，心存信念，時(shí)刻告誡自己要完成計(jì)劃，同時(shí)也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，多跟家長、老師溝通，調(diào)整好自己的心理狀態(tài)。作為家長，也要為孩子創(chuàng)造有利的學(xué)習(xí)環(huán)境，督促孩子完成學(xué)習(xí)計(jì)劃。

寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃篇2

　　在人的一生中，三年到四年的時(shí)間不能說長。但是，一個(gè)青年在大學(xué)中的這段時(shí)光，卻不可說短。

　　一是因?yàn)榍啻嚎少F，二是因?yàn)榇髮W(xué)的四年，幾乎可以說是一生的基礎(chǔ)。任務(wù)非常艱巨，也非常光榮，作好大學(xué)學(xué)習(xí)生涯規(guī)劃，關(guān)系到未來的人生是否精彩。

　　大學(xué)生活2年過去了，發(fā)現(xiàn)大學(xué)學(xué)習(xí)生活與中學(xué)很不同，大家要逐漸學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)型，適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活。中學(xué)教師作用非常大，學(xué)生跟著學(xué)，大學(xué)則通常每天2科目時(shí)間，課后有很多的學(xué)習(xí)過程是發(fā)生在課堂之外由學(xué)習(xí)者自主去完成的，大學(xué)的教學(xué)具有很強(qiáng)的獨(dú)立性與開放性，所以獨(dú)立學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的習(xí)慣養(yǎng)成在大學(xué)非常的重要。

　　所以，在大學(xué)要好好培養(yǎng)自己學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)共同生活、學(xué)會(huì)生存、學(xué)會(huì)改變，學(xué)會(huì)向他人學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)利用網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)。讓學(xué)習(xí)成為生命的一部分。

　　大學(xué)的生活不比以往，在大學(xué)什么都要靠自己，這也是在鍛煉我的生存能力，我會(huì)把自己的生活作的井井有條，作的簡單而充實(shí)，培養(yǎng)自己的生活習(xí)慣，鍛煉自己的生活意志，提高自己的生活自理能力。大學(xué)校園是個(gè)大課堂，里面有來自各各省市的同學(xué)老師與各種性格的人，來到這我會(huì)盡可能的改去自己的缺點(diǎn)，用最短的時(shí)間與同學(xué)與老師們相處好，處理好自己的人際關(guān)系，要在寂寞之時(shí)耐得住寂寞，激情之時(shí)把握住分寸。

　　新學(xué)期，我不僅我努力學(xué)習(xí)專業(yè)課，同時(shí)也好學(xué)好文化課，學(xué)好基礎(chǔ)課，增加各種興趣與愛好！積極參加各種活動(dòng)。

　　專業(yè)課又是我們?nèi)蘸笾\生的重要手段，是我們找到工作的重要技能，在今后的學(xué)習(xí)中我會(huì)加強(qiáng)與老師同學(xué)的交流，平日里認(rèn)真研究練習(xí)，從各個(gè)渠道獲取最新的技能知識，我要在大學(xué)這四年的學(xué)習(xí)中學(xué)到一身好本領(lǐng)，為我步入社會(huì)尋找工作增加自己的籌碼。還要做到需要考試的課程不可因參加活動(dòng)與看課外書而放松。

　　這學(xué)期，我將在專業(yè)上更加強(qiáng)學(xué)習(xí)，因?yàn)檫€有2年我也將走上職業(yè)道路！所以專業(yè)知識在這方面顯的更為重要！不能再浪費(fèi)時(shí)間于玩耍，要為了自己的未來著想。

　　對于四級考試可能沒有把握過，那就更要加緊英語的學(xué)習(xí)，爭取在6月份把四級考出來！多去學(xué)校文圖看些書，以更好的充電，填補(bǔ)自己各方面的知識空缺，增加知識面，增加個(gè)人修養(yǎng)。

　　也希望能在這一學(xué)期的課余時(shí)間多出去找些與自己專業(yè)掛鉤的工作，實(shí)踐出自己不會(huì)的地方，到課堂上補(bǔ)空缺，讓自己以后的工作更加得心應(yīng)手！！

　　總之，今年是一個(gè)覺悟的年！拋棄以前的一切，重新開始！希望自己可以不辜負(fù)父母老師的期望，更不要辜負(fù)自己的期望，做最出色的自己！

寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃篇3

　　時(shí)間是過得很快的，轉(zhuǎn)眼之間高三的第一個(gè)學(xué)期就快要過去了，但作為高三學(xué)生的我，就算是在假期也是不能夠放松的，需要充分的利用好假期的時(shí)間學(xué)習(xí)，讓自己能夠多知道一些知識，在開學(xué)之后也能夠有一點(diǎn)進(jìn)步，這樣才能夠在高考中取得一個(gè)好的成績。我這個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)態(tài)度還是很不錯(cuò)的，所以我決定做一個(gè)寒假的學(xué)習(xí)計(jì)劃，在假期當(dāng)中繼續(xù)保持著這樣的一個(gè)學(xué)習(xí)態(tài)度。

　　首先我要做的就是規(guī)劃好自己的時(shí)間，制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃表，不要把這個(gè)寒假當(dāng)做是在放假，而是要和學(xué)校有著一樣的作息時(shí)間和學(xué)習(xí)的時(shí)間，這樣才能夠有一個(gè)好的學(xué)習(xí)計(jì)劃，在開學(xué)的時(shí)候就能夠很快的調(diào)整好自己的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)。我會(huì)嚴(yán)格的按照學(xué)校的作息來安排我的學(xué)習(xí)時(shí)間和休息的時(shí)間，就像是在家里上一整天的自習(xí)課一樣，自己自覺的.學(xué)習(xí)。把每天的時(shí)間都分為早中晚三個(gè)部分，每一個(gè)部分都有一個(gè)學(xué)習(xí)的重點(diǎn)。

　　這個(gè)寒假的時(shí)間是比較的短的，在完成了假期作業(yè)之后其實(shí)是沒有很多的時(shí)間學(xué)習(xí)的，所以我就必須要認(rèn)真的做我的假期作業(yè)，遇到不會(huì)的就知道自己有哪些知識點(diǎn)沒有學(xué)好，抓緊時(shí)間去查漏補(bǔ)缺，盡量的找出自己所有沒有學(xué)好的地方，努力的把所有的知識點(diǎn)都學(xué)會(huì)了。我的計(jì)劃是上午是寫寒假作業(yè)的時(shí)間，下午就是把在上午的時(shí)候遇到的一些問題和難題都解決掉，晚上就做自己買的習(xí)題，還有預(yù)習(xí)。上午復(fù)習(xí)，下午解決問題，晚上刷題。

　　雖然老師們在這個(gè)學(xué)期末已經(jīng)教學(xué)了很多高三下學(xué)期的內(nèi)容，但是因?yàn)闀r(shí)間的原因也只教學(xué)了一小部分，所以我決定在假期的時(shí)候自己先預(yù)習(xí)一下，這樣在做題的時(shí)候遇到了相關(guān)的內(nèi)容我也能夠嘗試著去做。我買的習(xí)題冊都是高考的模擬卷或者高考的真題，我的想法是就算遇到?jīng)]有學(xué)到的也要嘗試著去做，這樣自己在做的過程中就能夠產(chǎn)生一些疑問，在將來老師教授這一部分的時(shí)候，我就能夠有重點(diǎn)的去聽，我也知道上課的時(shí)候是必須要認(rèn)真的聽的，但我的精力也是有限的，所以還是需要有一個(gè)重點(diǎn)。

　　我相信在假期的時(shí)候我如果能夠按照自己制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃來學(xué)習(xí)的話，在新的學(xué)期開始的時(shí)候我是一定會(huì)有進(jìn)步的。當(dāng)然在過年的那幾天我還是可以適當(dāng)?shù)男菹⒁幌碌模沧屪约荷晕⒌姆潘梢幌隆?/p>

寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃篇4

　　每天早上7;30-8：00，早讀英語(單詞、作文、詞匯)星期一、三、五，語文(詩詞、作文、好詞好句)星期二、四，政治、歷史、(提綱、錯(cuò)題)星期六日。

　　早上9：00-10：30，物理(課本例題，練習(xí)題)，11：00-12：00，語文(作文、閱讀)

　　下午2：30-3：30，數(shù)學(xué)(課本例題，練習(xí)題)，4：00-5：30，英語(作文、閱讀)

　　晚上7：30-10：30，政治+生物/歷史+化學(xué)/地理，隨自己喜歡搭配復(fù)習(xí)。

　　星期六日，除了早讀和復(fù)習(xí)錯(cuò)題，就不要做題了，放松心情，出去玩一下~

　　最重要的是每次復(fù)習(xí)發(fā)現(xiàn)的錯(cuò)題、不懂得知識點(diǎn)，都要寫在錯(cuò)題本，復(fù)習(xí)就會(huì)方便。

　　每天給自己計(jì)劃做多少片閱讀、復(fù)習(xí)第幾個(gè)單元，一定要看自己實(shí)際情況而定，不能太多，睡眠要足夠，才有精神應(yīng)對復(fù)習(xí)。

　　1、物理，不知道現(xiàn)在的初中物理跟我當(dāng)年初中時(shí)候?qū)W習(xí)的物理有多大差別，個(gè)人意見，初中物理還是有很多知識點(diǎn)要背誦的，所以，最好也是放到周一到周五的上午來學(xué)習(xí)物理。

　　2、作文，作文也是在于平時(shí)的積累吧，一蹴而就是不可能的，還有一個(gè)學(xué)期就要中考，作文急也急不來，慢慢地讀一些老師上課講的范文，積累作文書中的優(yōu)秀的例句;

　　3、晚上，最好看多點(diǎn)中央新聞，或者國際新聞，或鳳凰臺，我個(gè)人比較喜歡他的評論，對政治分析題、語文作文都有很大幫助。

　　4、如果對歷史比較有興趣的話，除了學(xué)習(xí)外，介紹幾本書吧《上下五千年》、《流血的仕途》、《明朝那些事兒》提高自己歷史學(xué)識，故事比較風(fēng)趣，很好看的。

　　5、地理，買一些中國、世界、地形、氣候地圖，每天晚上看看，比較容易中國地圖，在地圖上標(biāo)記(地形、山脈、氣候、河流、礦產(chǎn)、農(nóng)作業(yè)、科技、自然災(zāi)害等)平時(shí)看多一些旅游游記、《世界未解之謎》增加課外知識、理解世界各地文化，。充實(shí)一下寒假假期吧。

　　6、當(dāng)你靜不下心來的時(shí)候就動(dòng)手寫吧，像早上記憶英語單詞的時(shí)候，還有看作文的時(shí)候，作文你可以專門找一本筆記本，把你認(rèn)為比較好的作文的開頭、結(jié)尾還有優(yōu)秀的段落都統(tǒng)統(tǒng)記下來，這樣子，到開學(xué)以后，你就基本上積累了不少素材啦……

　　上面是我平時(shí)積累的經(jīng)驗(yàn)，希望對你有幫助，充實(shí)這個(gè)寒假假期，祝你節(jié)日愉快!

寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃篇5

　　一、復(fù)習(xí)計(jì)劃

　　雖然在期末考試中我是取得了很不錯(cuò)的成績的，但我還是有一些知識是沒有學(xué)好的，所以我也購買了一些資料打算在寒假里面去把這些知識學(xué)好。語文對我來說最大的難點(diǎn)就是作文了，一直以來我都非常的不喜歡寫作文，每到要寫作文的時(shí)候我就會(huì)非常的煩。但我覺得自己已經(jīng)到了六年級，不能再這樣下去了，所以語文我的學(xué)習(xí)計(jì)劃是多看一些優(yōu)秀的作文，背一些好詞好段，寫到自己的作文里面去。

　　數(shù)學(xué)我是有一些知識點(diǎn)沒有學(xué)懂的，雖然自己的成績是很不錯(cuò)，但也沒有達(dá)到讓我滿意的程度，所以我也買了專項(xiàng)練習(xí)冊，把自己沒有學(xué)好的知識再練習(xí)一遍，我想應(yīng)該就能夠有所提高了。英語我也是有一些難點(diǎn)的，在假期里我要多練習(xí)聽力，多背一些單詞，這樣就能夠提高自己的成績了。我想只要我努力的去做一定是不會(huì)讓這個(gè)學(xué)期有難點(diǎn)的。

　　二、預(yù)習(xí)計(jì)劃

　　在進(jìn)行復(fù)習(xí)的同時(shí)我也打算花一點(diǎn)時(shí)間去預(yù)習(xí)下一個(gè)學(xué)期的知識，我只買了數(shù)學(xué)的習(xí)題冊，因?yàn)槲矣X得其它的學(xué)科預(yù)習(xí)沒有多大的用處，我準(zhǔn)備先自己預(yù)習(xí)一下六年級下冊的知識，有什么不懂的可以去問爸爸媽媽，他們是非常的支持我在假期預(yù)習(xí)知識的。在預(yù)習(xí)之后再去聽老師講課就會(huì)容易一些，也能夠知道自己是有哪些知識沒有學(xué)懂的，這樣就能夠?qū)δ切╇y度比較高的知識多花一點(diǎn)時(shí)間。

　　當(dāng)然在這個(gè)假期中最重要的還是要完成假期作業(yè)，在完成作業(yè)之后再開始復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)，我會(huì)在假期一開始的時(shí)候努力的去完成作業(yè)，之后的時(shí)間就都用在學(xué)習(xí)上。同時(shí)也要給自己留一點(diǎn)休息的時(shí)間，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行娛樂活動(dòng)，不要給自己太大的壓力了，這樣反而會(huì)適得其反，勞逸結(jié)合才是最好的學(xué)習(xí)方式。

寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃篇6

　　放寒假了，幼兒園為孩子們設(shè)計(jì)、安排了一套豐富的寒假計(jì)劃。建議小朋友們在寒假中做到“4個(gè)學(xué)會(huì)”，完成“6個(gè)一”。

　　4個(gè)學(xué)會(huì)

　　“學(xué)會(huì)生活”“學(xué)會(huì)做事”“學(xué)會(huì)交往”“學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)”。

　　“學(xué)會(huì)生活”

　　要求小朋友們一日生活要有規(guī)律，什么時(shí)間該做什么要像在幼兒園一樣遵守規(guī)則。建議中、大班的小朋友，在成人的指導(dǎo)下，做個(gè)小小的寒假計(jì)劃，比如大班小朋友學(xué)習(xí)看鐘表、認(rèn)識時(shí)間，從小培養(yǎng)做時(shí)間的主人，做生活的主人。

　　“學(xué)會(huì)做事”

　　即自己的事情自己做，如小班幼兒學(xué)習(xí)自己穿衣、系扣、穿襪，中、大班幼兒學(xué)會(huì)疊被子、整理衣物、收拾餐具、洗襪子等，鼓勵(lì)小朋友幫助父母和老人做些力所能及的事情。

　　“學(xué)會(huì)交往”

　　即讓幼兒在與成人或同齡伙伴及客人接觸中，學(xué)會(huì)有禮貌，與人交流，大方地展示自己的才藝和作品，使幼兒感受與他人交往的樂趣。

　　“學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)”

　　則鼓勵(lì)小朋友們通過與自然、社會(huì)的接觸，學(xué)習(xí)更多的知識。

　　6個(gè)完成

　　指讀一本書、講一個(gè)故事、講一件春節(jié)里有趣的事、畫一張畫、做一件手工作品、幫家長做一件有意義的事。

　　幼兒園老師希望家長們能夠讓小朋友在“4個(gè)學(xué)會(huì)”中感悟到幼兒園新的教育理念和方法，不要給小朋友們加重負(fù)擔(dān)、留作業(yè)，強(qiáng)迫他們按成人意愿做他們自己不喜歡做的事情，要給他們更多的自由和廣闊的空間，讓他們享受寒假和新春佳節(jié)給他們帶來的快樂。希望開學(xué)后孩子們能高高興興到幼兒園，和小朋友、老師共同分享 “6個(gè)一”帶來的快樂。

寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃篇7

　　1、理規(guī)劃空余時(shí)間，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　放假后的第一件事，應(yīng)該是整理出可利用的空余時(shí)間，做出空余時(shí)間安排表，以每一天為單位;接下來，梳理自身學(xué)習(xí)情況，找出最需要提高或最薄弱的課節(jié)，合理分配復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)空余時(shí)間，有針對性地制定假期學(xué)習(xí)計(jì)劃。

　　2、確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，攻克薄弱環(huán)節(jié)

　　今年的寒假假期較長，但是目標(biāo)也不宜太大、復(fù)習(xí)范圍不宜太廣。如果想真正有收獲，一定不要貪多喲!適宜重點(diǎn)攻克薄弱學(xué)科、或某學(xué)科中的重點(diǎn)內(nèi)容。相信明年開學(xué)同學(xué)、老師定會(huì)對你士別三日當(dāng)刮目相待。

　　3、理規(guī)劃空余時(shí)間，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　放假后的第一件事，應(yīng)該是整理出可利用的空余時(shí)間，做出空余時(shí)間安排表，以每一天為單位;接下來，梳理自身學(xué)習(xí)情況，找出最需要提高或最想做的事，合理分配復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)空余時(shí)間，有針對性地制定假期學(xué)習(xí)計(jì)劃。

　　每天有效學(xué)習(xí)空余時(shí)間最好保持在5-6個(gè)小時(shí)。可以根據(jù)你自己的情況合理的規(guī)劃一下，例如：{早上2個(gè)半小時(shí)，中午2個(gè)半小時(shí)，晚上1個(gè)小時(shí)}學(xué)習(xí)空余時(shí)間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。習(xí)慣比聰明更重要!只要你按照計(jì)劃來，每天堅(jiān)持，你的成績不會(huì)沒有進(jìn)步的!

　　不要忘了，一定要預(yù)留出鍛煉身體和休閑活動(dòng)的空余時(shí)間。一旦制定就應(yīng)該嚴(yán)格遵守。相信你的假期一定會(huì)有意想不到的收獲。

　　4、確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，攻克薄弱環(huán)節(jié)

　　如果想真正有收獲，一定不要貪多喲!適宜重點(diǎn)攻克薄弱學(xué)科、或某學(xué)科中的重點(diǎn)內(nèi)容。

　　7：00 起床

　　7：20 洗涑完畢之后跑步：繞樓2樓(7：20----8：00)

　　8：05 吃飯

　　8：20---8：50 背單詞

　　8：55---9：25 背課文

　　9：35---10：35 數(shù)學(xué)

　　10：45---11：45 英語

　　11：45---12：00 課外書

　　12：00---13：00 午休