怎樣制定最佳的學習計劃

時間：2024-10-10 09:32:20 偲穎學習計劃我要投稿

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怎樣制定最佳的學習計劃

　　光陰迅速，一眨眼就過去了，我們的學習生活又將在忙碌中充實著，在喜悅中收獲著，一起對今后的學習做個計劃吧。好的學習計劃是什么樣的呢？下面是小編幫大家整理的怎樣制定最佳的學習計劃，僅供參考，歡迎大家閱讀。

怎樣制定最佳的學習計劃

　　制定建議1：

　　1、根據課程表安排好每天的學習時間和學習內容，在一張表上寫明早晨幾點到幾點讀什么書，中午幾點到幾點午睡，傍晚幾點到幾點體育活動或閱讀，晚上幾點到幾點各安排哪幾科學習，每一科安排多少時間，其間休息幾分鐘，幾點鐘睡覺及起床都安排得一清二楚。每一天所安排的時間和內容都應兼顧當天的課堂學習內容，又能兼顧到第二天的新內容，力求使每一科都有保證的學習時間，不至于發生偏科現象。訂下學習時間和學習計劃后，能不受任何外界影響，雷打不動地執行，也不受學習成績一時波動所左右。在學習時遇到不可避免的外界干擾（如別人請酒、朋友偶而拜訪），而把某一科學習時間沖掉，則要在近兩天內擠出一些時間補上。

　　2、安排好休息時間，早上六點多起床就足夠了。一般先鍛煉十幾分鐘，然后安排兩科朗讀、背誦（側重語文、英語科，其它科也可安排讀讀）。中午要午睡一下，在家睡不著，可提早到學校，看看一會兒書，然后伏睡半個鐘頭（冬天伏睡要注意防著涼）。若中午沒午睡，下午三點左右上課注意力容易分散，人易處于半昏睡狀態，接受力極差，容易浪費課堂45分鐘。而課堂未接受老師所教的內容，自己弄清楚則大約要花費2小時左右。這樣一比較，別人用45 分鐘掌握老師所教的內容，而自己自學一般要花費三倍以上的時間，且知識運用還不會熟練，因而效率就達不到別人的1／3。同時，中午未午睡，晚上六點到八點這段時間內人往往昏昏沉沉，不得不伏睡一下，這樣又易把其它兩科的學習時間沖掉。若晚上伏睡一下，晚上十一點過后又很難入睡，時間一長，容易出現惡性循環狀況。每天晚上能好好鉆研三～四科，每科安排四十～六十分鐘就足夠了，切不可在一科上花費過多的時間。一個晚上專攻一科看似收效很大，但其它科學習時間被擠掉，會影響到其它科學習。而貪多學上六七科，表面上看似乎科科兼顧，但學得一定很淺，思考問題也一定不深，也等于白花時間。晚上不要超過十一點睡覺，超過時間人還未睡，頭腦會越來越興奮，以后往往難以入睡。雖說當天可接受較多內容，但第二天就會疲憊不堪，整天想睡覺，這一天不僅白費，也許還得許多天才能補上，可以說晚睡得不償失，自己身體也會因此搞壞掉。

　　每天晚上學完一科（尤其是動腦量大的學科）后，應安排十分鐘左右的休息時間，這個時間不要呆在教室或房間里，最好到靜靜的校園里或房子外大路上散

　　散步，這樣做既可以借機休息一下，又可以幫助你理一下學習頭緒，許多新奇的思路、方法往往可以在這時候萌生出來（平時遇到難題時不妨也這樣散散步，通過散步思考解決難題）。一直坐在教室不動，連續性看書做作業，表面上時間抓得緊，但所學的內容容易被后面所學的內容沖淡，吸收力極差。

　　晚上學習時間的安排上要注意思維科（數、理、化）與識記科（語、英、史、地、生）插開，睡前不要安排思維科練習和閱讀，只適于閱讀一些課外內容，這樣容易入睡。

　　如果上課常打瞌睡，便說明時間安排上肯定存在問題，學習效率也絕對很低。許多原本基礎較好的同學就因為不注意這一點而在高考中失利。如果出現這種情況，最好重新調整自己的學習時間和休息時間。

　　如果感覺一周學習很累，則有必要安排星期六晚上或星期天白天好好休息一下，在家看看電視或去看看電影，也可外出走走，爬爬山或逛逛街都可以。這樣做身心既可得到充分休息，又可乘機觀察外面的世界，接近大自然，從中汲取靈感，尋得一些文章素材，得到一些啟迪，寫出有血有肉帶有真情實感的文章。這個時間最好不要有緊張激烈的活動。

　　3、當天存疑的問題最好當天就問同學或老師，盡量不要拖到第二天。如果當時沒人可問，可以先把書折起來做個記號，或者記在一本專用的疑問記錄本上，另找時間問老師和同學。一個人具備一種打破沙鍋問到底的精神，才可以比別人多懂得一些知識，最終遠遠超越別人。

　　4、要學會化別人的知識為自己的知識。自己有不懂的地方，向同學問清楚，自己也掌握了，就可以和同學在這一點上持平；若自己已掌握了某種方法，再將別人更加巧妙的方法學會，思路便會更加開闊，以后別人遇到一個問題無法解決時，自己卻可以從多方面入手解決，思維能力便能遠超別人。所以平時做完一道題后，不妨問問其他同學，看他們有沒有想出其他更加巧妙的解題方法和技巧，有就盡量向他們學習。即使自己平時成績比別人好，這時也應放下架子謙虛地向別人學習，畢竟每個人都有其長處。自己往往能通過這種謙虛的求教而贏得別人的尊敬。

　　5、每天力求抽一點時間看一二張含有數、理、化、語文、英語等各種內容的參考性報紙或雜志（如《中學生學習報》、《讀者》、《雜文報》、《中學生數理化》、《中學生理化報》等）。自己若沒有訂，可于傍晚抽空到校學生閱覽室看看。一方面，看看報紙中別人怎樣分析和評論一個問題，想一想別人從哪個方面入手分析評論這一問題，主要觀點是什么，好在哪里、不足在哪里？不知不覺中，你就會發現，你的分析能力和表達能力在日漸提高，并帶有自己的見解和特色。另方面，看別人怎樣巧用公式、圖象去解決問題，想一想別人是如何著手的。想清楚了，晚上找來練習冊，在相應章節找一些題目試用一下，看能否行得通，行不通想一想問題出在哪里。方法用熟了，別人的方法就會成為自己卓有成效的方法。這樣，解題時思維便不易受到限制，頭腦也遠比別人靈活。

　　6、學習某一章節時，感覺不會很清楚，可以找一些參考書來看一看相應的章節，自然就比不看清楚得多。若還有不清楚的地方，還可以問問老師。不要怕問老師，看參考書后還有不懂的地方，往往是比較難的地方，老師也會很高興給你解答。參考書自己有最方便，隨時可以查找，若沒有參考書，可以向班上同學甚至老師借，借來只看有關的章節（沒有必要全部看，因時間不允許），看一下就還給人家，不要拖太久。這樣，別人相信你，以后還可以再借。

　　7、通過翻看多本參考書，力求在一些知識點上比老師懂得更多，力求在知識與能力上超越別人。

　　8、爭取超前學習。自己通過參考書提前學完一章或幾章內容，有什么不懂的地方可先問老師，老師看到你超前學習肯定會高興地指點你。等老師教到這一章節時，你自然就比別人學得深、懂得透徹一些，也可通過對比彌補自己超前學習的不足。

　　9、俗話說："好記憶不如爛筆頭"，哪一科學習感覺比較吃力，哪一科就要多花一些時間做好相應的筆記。課后適當花費一些時間整理一下筆記，老師當天上課的情境就會重新浮現出來，對當天所學的知識的理解便會更加深入，不懂在哪里也很清楚。另外，每天做作業之前，最好將筆記翻看一下，哪里卡住不懂，立即問同學或老師。如果當時沒法問老師，第二天無論如何都要想方設法問老師，不要把問題堆放太久。不要怕問老師，學生有疑難問題問老師是天經地義的，不懂而不問，疑問久而久之堆成山，永遠都無法超越別人。基礎好的同學，遇到一些新問題、新難題也需適當進行記錄，在近一兩天內弄清楚，切不可自以為是，

　　否則點滴問題長期積累下去，會限制自己能力的發展。基礎差的同學，更需要做詳細的筆記，將其作為參考資料，以便隨時查看。

　　10、解題過程中千萬不要滿足一個答案，關鍵要清楚地知道答案如何而來。一本練習冊要力求發揮其十倍功效，要想辦法使它變成參考書，變成新公式、新方法運用的實驗場和解題方法的記錄本。一道選擇題除標明正確答案外，要力求把每一題錯的選項改成正確的選項，并指明錯誤原因，標出具體實例。做一題要力求多向思維，爭取用多種方法做出來。這樣做一道題，就等于別人做幾道題，記憶也會更深，思維不易受到限制，能力也能遠勝別人。以后別人日久生疏，又得重新花時間做這道題，而你卻可以把時間投在其它知識點上，始終走在別人前面。

　　11、數、理、化三科學習過程中，要養成歸納的習慣，力爭將書讀薄。為達這一目的，學完一章后，要歸納一下該章典型題型有哪一些，高考熱點問題是什么，解典型題時應用到哪些方法和技巧，運用這些方法和技巧容易出錯在哪里。通過歸納，真正把握各種解題方法和技巧，最大限度地避免失誤。

　　12、把握每一科學習方法，通過平常的練習和試卷分析，確定每一科要學什么內容，確定什么是該記的，然后有目的、有方向去看，并選擇題目加以訓練，這樣才不會無的放矢，在高考中一考而中。

　　13、要想高效率長久性記憶某些知識，力求幾年甚至幾十年都不忘，非得采用間斷背誦不可（一些有助于加深記憶的方法也可以相應采用）。譬如，要背誦某篇文章，可以今天讀一次，明天讀一次，過一星期又讀一次，再過二星期又讀一次，然后拖一兩個月后加讀一次，有時間再隔一年甚至二年再讀一次，平時坐車或走路無聊時又可背背，以后就是想忘也困難，學語文和英語就得如此，畢竟靠平時抓。而政治、歷史科內容隨時間而變，沒有必要采取這種記憶方法，但可考慮運用簡化記憶法或口訣記憶法幫助進行知識記憶。

　　在背誦語文名篇名著時，可采用兩同學間相互對背或情景式背誦法加深記憶，而英語單詞不要單獨背誦，應將其置于課文中進行誦讀，產生語感。

　　14、保持濃厚的興趣，對學習有幫助作用的興趣小組盡量去參加，講座也盡量去聽。無論如何，所學的知識總有用到的時候。暑假時間很長，能利用其中一個月專攻一兩科難讀學科，超前完成它，以后這兩科別人就無法跟你比了，你至少可以乘機騰出一些時間彌補或超前學習其它科目。

　　15、做作業也好，打作文底稿也好，每次做完后盡量復查幾次，看有沒有錯的地方，有沒有字詞用錯或寫錯的，描述有無不當或多余之處，有就立即改正或加以刪除。若錯了很多地方，就立即撕掉紙重新抄正過。這樣做看來花的時間多，其實你的知識已在不知不覺中得到鞏固，并且養成了認真習慣，以后做題時，會嚴密得讓人無懈可擊，在考試時，就能把可拿分拿到手，并一生受益于你的執著認真。基礎較差的同學，更應該這樣做。

　　16、多看些名篇名著，多讀一些有益于身心的課外讀物，適當加以記錄和背誦，點滴積累素材，向無聲的教師——書學習。多加品味名篇名著，了解作者生平、文章評述，吸收精華為自己所用。

　　17、要能跳出老師限制的圈子，自己另外再找一些較為生疏、屬薄弱知識點的題目做一做，以后不至于遇到新問題而束手無策。

　　18、外出散步游玩時，不妨多觀察周圍的事物，有了感想就立即記下來，并適當加以評論（評論可長可短，不必受字數限制）。漸漸地，你的觀察能力就會遠勝別人，你也能從中領略到輕松散步游玩的妙處。

　　19、多動手實踐，將實驗室當成提高自己動手能力的場地，永不做旁觀者。通過動手實驗使自己有一雙靈巧的手，并通過實踐過程獲取靈感，以便于自己今后遇到棘手問題時能處亂不驚，想出各種辦法加以解決，使自己成為全方位發展的人。

　　20、能調節自己各科學習，發現自己幾個月來學習收效不太，沒有那種一天學到很多東西的感覺，就要好好反思一下問題出在哪里，然后變更學習計劃或學習方法，再試它一二個月，最終你就會發現某一種方法會非常適合自己。切不可遇到一點困難就打退堂鼓。某一科學得好，切不可興趣上來就把時間幾乎都用在這一科上。要學會調一些時間到薄弱的科目上。這樣做，雖然你所興趣的科目成績有所降低（但決不會降低很多，很大程度上你還會保持著優勢），而其它科卻會上升較多，總的看來，降得少而升得多，還是值得這樣做的，這一點對臨近高考的高三學生更為重要。

　　制定建議2：

　　（一）制訂學習計劃的重要意義

　　（1）制訂學習計劃可以促進學習目標的實現

　　每個學生都有自己的學習目標，區別只是在學習目標的內容上，有的比較長遠，有的比較短暫。

　　要實現長遠的學習目標，絕非一日之功，必須腳踏實地，有步驟地努力去做才行，因此，從實際出發，安排好學習時間和學習任務就十分必要了。可以說，學習時間和學習任務的科學結合就誕生了學習計劃，實現學習目標的愿望越強烈，制訂學習計劃也就越迫切。制訂好學習計劃后，就會使自己的每一個學習行為都和學習目標的實現聯系起來，使學習行為具有明確的目的性。

　　可以說，學習計劃是實現學習目標的藍圖，每一個想把學習搞上去的學生，要拿出的第一個實際行動，就是制訂一個切實可行的學習計劃。當你訂完學習計劃后，心里有了底，會感到學習目標的實現只是個時間問題了。

　　（2）制訂了學習計劃可以磨練學習意志

　　在實際的學習生活中，學習計劃的實施不會一帆風順，而會受到種種“沖擊”。“沖擊”有兩種情況：

　　一種情況是出現了自己沒有預料到的必須參加的，或必須進行的有益活動，如集體活動，作業增多，考試臨近等等，這時就需要調整自己的學習計劃，以適應變化了的情況。

　　一種情況是出現了一些經過自己的努力，完全可以排除的困難和干擾，例如，出現了自己計劃外的文體活動或其他娛樂活動，這對，為了保證計劃的實施，就要努力克服困難、干擾及各種誘惑，通過意志努力，不斷調整自己的行動，使自己的行動不偏離計劃中既定的學習目標和任務，直到實現為止。

　　經過長期的磨練，會使自己在實現一個又一個的計劃中，意志品質（自覺、頑強、堅持、自制）不斷地得到磨練。意志上的收獲，往往容易被人忽略，可實際上這是寶貴的精神財富。科學研究結果表明，在學習過程中，意志品質的作用越來越大。良好的意志品質是學習成功的重要保證，而學習的成功又為發展良好的意志品質起著推動作用。

　　沒有學習計劃的學生，在學習生活中對自己也就很少有什么要求和打算，當然也談不上和現實有什么矛盾，更談不上什么意志上的努力和斗爭了。因此，這些學生的意志品質常常很差。

　　（3）制訂學習計劃有利于良好的學習習慣的養成

　　長期按學習計劃辦事，就會使學習生活很有規律，甚至逐漸形成“條件反射”。到時候，就不必為起不起床，睡不睡覺，學不學習再付出意志上的努力了。學習生活完全達到了“自動”進行的境界：不起床睡不著了，不睡覺就困了，不學習就好像缺了點什么似的。這說明良好的學習習慣的養成是離不開科學的學習計劃的，也可以說，良好的學習習慣是學習計劃和頑強意志長期結合的產物。

　　（4）制訂學習計劃可以提高學習效率，減少時間上的浪費

　　有了學習計劃的學生知道，自己多玩1個小時，多聊1個鐘頭，將會使計劃上的某項任務告吹。根據學習上循序漸進的原則，將使整個計劃中的許多任務受到影響，所以，他們對時間特別珍惜，不會隨便地浪費時間。

　　計劃性強的學生，由于心中明確什么時間做什么事，所以不臨時動腦筋，費時間去想了。而缺乏計劃性的學生，一旦坐下來，還要為該干什么事考慮半天，尤其在完成了作業以后，這種現象就更為明顯，因此白白浪費了很多時間。

　　總之，制訂學習計劃可以促進學習目標的實現，可以磨練學習意志，有利于學習習慣的養成，還可以減少時間的浪費。一個想把學習搞好的學生，不妨制訂一份學習計劃，試著做做，看看效果如何。

　　（二）怎樣制訂學習計劃

　　要想制訂學習計劃，就要注意以下幾個問題：

　　（1）計劃要全面

　　訂的是學習計劃，自然要多考慮學習的具體安排。不過，為了保證學習任務的完成，應當對學習生活做出全面的考慮和安排。

　　例如，除了學習以外，還要安排好社會工作時間，鍛煉身體時間，充足的睡眠時間，文化娛樂時間等等，這樣才能保證自己的全面發展，才能保持旺盛的精力，才能使學習生活豐富多彩，生動有趣。

　　有的學生制訂學習計劃時，只考慮三件事：吃飯、睡覺和學習。對集體活動不管不顧，對鍛煉身體不予考慮，至于娛樂和休息，計劃內更是沒有它們的位置。這種“單打一”的學習計劃，使得學習生活單調，乏味，從而容易引起疲勞，既影響學習效果，也影響全面發展。

　　（2）安排好常規學習時間和自由學習時間

　　有的時候，表面上看學習時間不少，但真正歸自己支配的學習時間卻很少，為什么呢？因為老師布置的學習任務太多。相反的情況當然也是存在的，即表面上看學習時間并不多，但卻基本上可以由自己安排，原因是老師布置的學習任務比較少，那么就需要我們很好地安排學習時間了。

　　因此，我們可以把除上課以外的學習時間分為兩大部分：一是常規學習時間，主要用來完成老師當天布置的學習任務，“消化”當天所學的知識。在常規學習時間內的學習有幾個特點：

　　①學習內容是最基本的，在這部分時間內學習質量的高低，直接關系到課堂學習的質量；②學習的任務是具體的，主要是由老師安排的，不必自己去安排；

　　③帶點強制性，就是學習任務完成完不成，完成得好不好，是要接受老師檢查的。由于上述三個特點，所以一般在常規學習時間內，學習的效率還是比較高的。二是自由學習時間，指的是完成了老師布置的學習任務之后，所剩下的歸自己支配的學習時間，這正是學習計劃中要做出具體安排的時間。

　　怎樣安排這部分自由學習時間呢？

　　一般可以做兩件事：一補課，二提高。

　　補課，是指彌補自己學習中的欠缺；提高，是指深入鉆研，發揮自己的學習優勢或特長。不管是補課還是提高，總要圍繞一個專題進行。例如，集中一個月或一周的自由學習時間專攻一個專題，解決一個專題后，再集中一段時間專攻第二個專題，第三個專題，這樣學習比較容易見效。

　　自由學習時間內的學習效果，對改變學習現狀具有重大作用，因此，自由學習時間的安排應當成為制訂學習計劃的重點。

　　對學習較差的學生來說，在開始階段，自由學習時間幾乎沒有或者很少，因為他們每天能完成老師當天布置的學習任務就很不容易了。隨著學習水平的提高，他們的常規學習時間將會逐漸減少，而自由學習時間會逐漸增加。由于開始階段自由學習時間較少，所以，一般學生往往不容易抓緊，這也恰恰是他們被動的學習局面難以改變的原因。達爾文說：“我從來不認為半小時是微不足道的一段時間。”一個學生，如果看到自己學習水平不高，或者想急于改變學習現狀，那就應當以分秒必爭的精神去抓自由學習時間。一旦抓住自由學習時間，并且體會到抓住自由學習時間而給學習帶來的好處之后，他們就會努力去提高常規學習時間的效率，以增加自由學習時間，使自己掌握的學習主動權越來越大，一個生動活潑的學習局面就會逐漸到來。

　　（3）長計劃和短安排要結合好

　　在一段比較長的時間內究竟學些什么，應當有個大致計劃。但是，由于實際的學習生活

　　千變萬化，往往不好預測，所以長遠的計劃不能訂得太具體，很難在這個月就把下個月每天干什么全都確定下來。但是，下個月在學習上應解決哪幾個主要問題，心中是應當有數的。而本月的第一個星期要解決什么問題，第一個星期每天干什么，就應當制訂得具體些。這樣，就把在一個較長時間內才能完成的學習任務分到每周每天去了。這樣安排以后，在每天學習時，心中就會明白當天的學習任務在學習全局中的地位。

　　有了具體的短安排計劃，長遠計劃中的任務就可以逐步得到實現，有了長遠計劃，又可以在完成具體學習任務時，心中有明確的學習目標。

　　例如，有一個高中生化學學習成績一直不好，原因是初中的化學沒學好，他下決心要把初中化學補上，為此，在學習時間上做了如下的安排：每天抓緊時間先完成老師當天布置的學習任務，在完成了當天學習任務的基礎上，每天起碼要擠出1小時時間，系統地復習初中化學。在這里，他把學習時間鮮明地分成了常規學習時間和自由學習時間兩部分。

　　在自由學習時間內，他又把初中化學的五章內容分配到六個星期中去完成，平均每周完成一章左右。每周開始時，又把每章的各節內容大致分到了每一天，使每天應完成的內容很具體。這樣一來，每天在自由學習時間內要完成什么學習任務，心中就十分明確，學習的緊迫感也增強了。為了保證拿出充足的自由時間來補習化學，他在常規學習時間內的學習效率也提高了。一個半月后，他的化學學習成績有了明顯的提高。可見，恰當劃分常規學習時間和自由學習時間，并在自由學習時間內做到長計劃短安排的有機結合，堅持下去，計劃中確定的學習目標就可以比較順利地實現。

　　（4）要從學習實際出發

　　在制訂學習計劃時，不要脫離學習的實際情況，不少學生在制訂學習計劃時勁頭很足，但往往忽略了實際情況，結果實行起來感到困難重重，十分緊張。

　　什么是學習的實際呢？

　　①是自己將要掌握的知識和能力是什么

　　例如，在這個月的學習計劃中要接受和“消化”多少知識？要著重培養哪些能力？②是時間的多少

　　在每個學習階段，能有多少確實可用的學習時間？常規學習時間可以安排多少？自由學習時間可以安排多少？

　　③是學習上的欠缺和漏洞

　　自己在學習上欠的“債”是哪些？在某一階段的學習計劃中可以償還多少“欠債”？④是老師教學的實際進度

　　不了解教學的進度，常規學習時間就不好安排，自由學習時間就更難以安排了。很多學生個人學習計劃的“破產”，就是因為不了解老師教學的實際進度，因而使自己安排的學習任務不是過重就是過輕，還會出現自己安排的學習內容和老師的教學內容相脫節的現象。由于個人計劃經常被老師的教學安排“沖擊”，有的學生還會錯誤地認為“訂個人計劃沒有用，跟著老師走就行了”。結果使自己的學習缺乏主動性，把大量的學習時間浪費了。

　　如果一個人的學習計劃能和老師的教學進度有機地配合好，就可以對學習起推動作用。例如，一個高中的優秀生，在老師講電學部分的前一個月，利用自由學習時間系統地復習了初中電學部分（共五章）的內容。由于他做好了知識上的準備，在學習高中電學時就很順利，等高中電學學完后他又利用自由學習時間，把初、高中的全部電學做了專題復習，到高三畢業總復習時，他比別的同學就輕松得多。可見，安排學習計劃，一定要考慮到老師的教學進度，這樣才能收到好效果。

　　（5）要留有余地

　　計劃的具體內容和實施步驟是在學習之前擬定的，是設想，畢竟還不是現實。要想把計劃變成現實，還要經過一段時間的努力，在這個過程中，自己的思想可能會發生某些變化，

　　學習的各種條件也可能會發生變化，學習計劃訂得再實際，也難免出現估計不到的情況。例如，某個階段有的學科難度大，作業多，這樣，計劃中的常規學習時間就會增加，自由學習時間則會減少，因而計劃中的學習任務就可能完不成。再如，有時集體活動比計劃的多了，占用了較多的學習時間，也會影響學習計劃的實施等等。所以為了保證計劃的實現，學習計劃不要訂得太滿、太死、太緊，要留有機動時間，目標也不要訂得過高。在機動時間內安排一些一旦完不成對當時學習影響不大的學習任務，或者說，安排一些時間性不強的學習任務。由于在學習的時間和學習的內容安排上有了一定的伸縮性，就可以適應臨時變化的情況，完成計劃的可能性也就增加了，這也有利于增強自己的學習信心。

　　有的學生在訂計劃時，由于沒有留有余地，結果一旦受到沖擊，計劃就難以實現，慢慢地還會對制訂學習計劃的必要性產生懷疑，有的干脆取消了訂計劃的做法。

　　當然，計劃中留的余地也不能太多，太多了會使自己執行計劃時松松垮垮，缺乏爭取完成計劃的奮斗精神。

　　（6）要提高時間的利用率

　　早晨或晚上，或者說一天學習的開頭和結尾時間，可安排側重記憶的科目，如：外語。心情比較愉快，注意力比較集中的時間，可以安排比較枯燥，或自己不太喜歡的科目。零星的、注意力不易集中的時間，叮以安排做習題或學習自己最感興趣的學科。學習活動和適當的文體活動交替安排，文科和理科的學習交替進行，相近的學習內容不要集中安排在一起，等等。由于學習安排的不同，在同樣的學習時間內，就會取得不同的學習效果。如果按照上面說的原則安排，學習的效果，時間的利用率將會大大增強和提高。

　　（7）注重效果，及時調整

　　在計劃執行到一定階段以后，就應當檢查一下學習效果如何，以便及時調整計劃，使之更加切實可行。

　　主要檢查以下內容：

　　自己是不是基本按計劃做了，計劃中的學習任務是否完成了，沒有完成的原因是什么。通過檢查，立即采取相應的措施，及時調整計劃或排除干擾。

　　可以結合寫日記，不斷記錄計劃的執行情況，使自己感受到不斷進取的喜悅，這樣做還有利于總結和改進。不寫日記的同學，起碼在一天結束的時候，回憶一下當天的學習生活，以便及時調整學習計劃。

　　總之，科學的、實際可行的并認真執行的學習計劃，必將使學習效率大大提高，意志品質大大增強，從而對學習的成功越來越有信心，隨之而來的是學習豐收的喜悅。而那些不料學的、脫離實際的、為應付老師而制訂的、不認真執行的計劃，只是一紙空文而已。

　　（三）怎樣才能得到更多的學習時間

　　要想制訂一份計劃，執行一份計劃，首要的問題是自己能不能得到更多的學習時間。怎么才能使我們得到更多的時間呢？

　　（1）要立下學習的志向

　　東漢時有一個學者叫董遇，他說：“學習只怕不立志，立了志就不怕沒時間，我就是利用‘三余’來學習的。”什么叫“三余”呢？就是“冬者歲之余，夜者日之余，陰雨者晴之余”，他就是利用冬閑、晚上、陰雨天的時間來讀書的。

　　確立了學習志向的學生，就會珍惜一切時間，抓住一切可以利用的時間，為實現自己的志向而努力，就像彼埃爾·居里說的：“使自己像一個嗡嗡地響著的陀螺一樣急速地旋轉，使外物不能侵入。”

　　那些立志獻身四化，立志攀登科學高峰，立志為國爭光的學生，必然會為了實現自己的志向而自覺地抓緊時間學習，因此很難在逛大街，站馬路，或胡聊天的行列中找到他們。

　　（2）要排除學習的各種干擾

　　在學習生活中，經常要受到各種事物的吸引，學習時間少就是因為自己從事的非學習活動太多的緣故，因此，要用頑強的意志控制自己，除了參加必要的非學習活動之外，要多保證學習時間。

　　（3）要學會同時做幾件事的本領

　　這有一個科學地安排做事順序的問題，例如，愛因斯坦即使是在做家務勞動時也從不虛度時間。“有一次，他推著一部嬰兒車在伯爾尼的馬路上散步。他邁著莊重的步子，每走十幾步就站住，從上衣口袋里拿出紙片和鉛筆，寫下幾行數字和公式，低頭看一看甜睡的兒子，抬頭看一下鐘樓上的大鐘，又向前走去。”他就是應約等學生時，也不會忘了拿著鉛筆和紙條把他思考的成果寫下來。我們在平時的學習生活中，完全可以像愛因斯坦那樣抓緊時間學習。如在乘車上學的路上，可以聽外語錄音，背外語單詞、詞組、句型等；排長隊買東西，可以背課文；做家務勞動時，可以收聽英語廣播或錄音等等。

　　在做事情之前，應當想一想怎么安排最節省時間。

　　（4）要擅于利用零碎時間

　　達爾文說：“我從來不認為半小時是微不足道的一段時間。”零碎時間的利用辦法有兩種：一種是利用零碎的時間去完成一些自己感興趣，需要時間比較少的，比較靈活的學習任務，例如做點習題之類的事。第二種是把分散的零碎時間集中起來使用。時間是分散的，但學習的內容是集中、專一的，這樣，在零碎時間內也能完成比較大的學習任務。

　　（5）要不斷地檢查時間的利用率

　　每天想一想，在過去的一天學習上完成了什么任務？花了多少時間？時間利用率如何？效果怎么樣？怎么改進？有一個只有小學文化程度的武漢青年，通過自學，考取了研究生。他抓時間講效率的一種方法就是用“自查評分”來促進和調整自學過程，使自學的時間利用率不斷地得到提高。

　　（6）生活要簡樸，朋友要挑選

　　學生的主要任務是學習，不應當在追求吃穿玩樂上浪費寶貴的時間，因此要與有抱負、有志氣、好學上進的同學多來往。如果交上了不求上進，只講吃穿玩樂的朋友，并仿效之，那自己的學習時間就會一天比一天少，學習的成績也就會一天不如一天。

　　制定建議3：

　　1、從實際出發，實事求是

　　目標不要訂得太高，計劃不要訂得過死。實際是什么？①時間：指常規學習時間和自由支配時間有多少？②“欠債”實際：自己在學習上的“欠債”應心中有數。③教學進度：掌握老師教學進度，就可以妥善安排自己學習進程，不至于使計劃受到“沖擊”。④能力：每個階段要接受的知識及要注意培養的能力都應確立目標。

　　小明同學深知自己在教學上“欠債”較多，因此，制定計劃時特地安排預習數學有關知識，一個學期后，數學明顯進步了。

　　2、列出具體任務，重點突出

　　有了具體的目標，然后把學習任務具體分配到每一周、每一天去，再計算一下，每天可以有多少學習時間，每項內容大致需要花費多少時間。按照時間和內容順序，簡單勾畫出一個連續性與階段性相統一的進度表，使每個階段都具體的和任務。

　　學習時間是有限的，學習內容是無限的，所以必須保證重點，兼顧一般。重點，一指學習中的弱科，二指知識體系列化重點內容。訂計劃時，一定要考慮集中時間和精力來攻下重點。

　　3、確定每天學習量

　　首先明了一個月內每周要干多少事，再把每周任務一分為七，那么，每天要看多少頁書，做多少課外練習，就很容易計算了。

　　制定一天的學習定額如果太高，每天只是趕數量，計劃容易流于形式；如果訂得太低，輕而易舉，則容易產生滿足和松懈情緒。恰當的分量是比平日的負擔量稍多一點，再加一把勁就能完成，這樣給自己加點壓力，持之以恒，有利于鍛煉性格，培養敢于拼搏的意志。

　　4、合理安排時間

　　有人曾編了這樣一則謎語：最長又是最短的東西是什么？最快又是最慢的東西是什么？我們都無視它，然而不久又為此后悔不已。如果沒有它，什么事情也不會成功。它吞下了一切最微小的東西；它也筑成了一切最偉大的東西。我想，大家一定猜出這個謎底是時間。對于軍事家來說，時間是勝利；對于商人來說，時間是財富；對于學生來說，時間是知識。時間無限，但生命有限。以分計算時間的人比以小時計算時間的人要多擁有59倍的時間；以秒計算時間的人又要比以分計算時間的人多擁有59倍的時間，我們應珍惜時間，提高時間利用效率。

　　沒有時間，什么事情也不會成功。因為任何事情都需要一個過程，而過程是需要時間的。

　　“再給我20分鐘，我就可以做完，得100分了。”

　　學習計劃，從本質上講是時間安排的計劃。每天上課后，課外作業必須在當天完成，剩僑匯時間就很少了。為此應該設計兩張時間表。一張是常規學習時間表就是按學校規定的學習時間，主要用來“消化”當天所學的知識，完成老師布置的學習任務，一張是自由學習時間表，一般規定兩件事：補課和提高。補課是指彌補自己學習中的欠缺；提高是指深入鉆研，發展自己的優勢和特長。因此，自由學習時間應當成為制訂學習計劃的一個重點部分。

　　英國還有人測出一天24小時內，人有大腦在四次“黃金時刻”：第一次是早上4時到6時大腦清醒，是學習的最好時刻。上午9時至11時，大腦由抑而揚，注意力強，記憶力好，聯想能力佳，是第二個黃金時刻。下午17時到19時，人的嗅覺的靈敏度達到最好狀態，腦力、體力、耐力又進入一個高峰時期，這是第三個黃金時刻；晚餐20時到21時，腦力又

　　處于活躍時期，是一天是第四個黃金時刻，可以從事創造活動。

　　要弄清自己的最佳學習時間，人的大腦在一天中有一定的活動規律：一般來說，上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力；下午3時思考能力最敏捷；晚上8時記憶力最強；推理能力在白天12小時內逐漸減弱。根據這些規律，早晨剛起床，人的想象力較豐富，就抓緊時間捕捉一些靈感，做些構思工作，兼讀語文和背誦英語單詞，由于早晨空氣新鮮，要參加一些體育鍛煉；上午做一些嚴謹工作，上課認真聽講，做好課堂筆記；下午除聽課外，要快速準確做好當天的筆頭作業；晚上加強記憶和理解，預習第二天功課。中午、傍晚的空隙時間就安排一些不費力的事務性工作，如看看報紙，收集寫作素材，散步和休息。

　　學習了一下午，就應當去鍛煉一會兒，再回來學習。鍛煉時間運動大腦中樞神經興奮，而其他區域的腦細胞就得到了休息。安排科目時，文科、理科要交叉安排，相近的學習內容不要集中在一起學習，背完英語后一般不要背語文，而要安排解數、理、化題目，這樣學習效果會好一些。

　　5、利用好零星時間。

　　6、檢查效果，及時調整

　　每天想一想，在過去的一天中完成了什么學習任務？用了多少時間？時間利用率如何？效果怎么樣？怎么改進？每個計劃執行到結束或執行一個階段后，就應當檢查一下效果如何。如果效果不好，就要找原因，進行必要的調整。通過檢查后，再修訂計劃，改變不科學、不合理的地方。

　　每個人一天的黃金時刻會有差異，摸準了自己的黃金時刻在哪幾段時間，定計劃時將較深、較難的題放在這段時間完成，會明顯提高學習次序。

　　8.擠出點滴時間

　　時間對于每個人來說都是公平的、無私的，只要你愿意，就放開地去挖掘時間的潛力，擴大時間的容量，用擠出來的時間去實現更高的夢想。

　　我們每天只要擠出微不足道的1分鐘，一年就可以擠出大約6小時的時間。如果每天能擠出10分鐘，那就是相當可觀的一個數字了。如果你從20多歲工作到60歲退休，每天能擠出兩小時，有計劃地從事某一項有意義的工作，那么，加起來就可達到29200小時，即3650個工作日，整整10個年頭！這是一個多么誘人的數字，足可以干一番事業。魯迅說：我是把別人喝咖啡的時間都用在學習上的。難怪發明家愛迪生在他79歲時，就宣稱自己是135歲的人了。由此可見，時間的彈性是很大的，只要我們善于擠出時間，便能大大增加時間的容量。

　　在學習和工作中要很好地完成就必須善于利用自己的工作時間。學習和工作是無限的，時間卻是有限的。時間是最寶貴的財富。沒有時間，計劃再好，目標再高，能力再強，也是空的。時間是如此寶貴，但它又是最有伸縮性的，它可以一瞬即逝，也可以發揮最大的效力，時間就是潛在的資本。充分合理地利用每個可利用的時間，壓縮時間的流程，使時間價值最大化。

　　我自己平常上完課以后，會去參加一些體育活動，與同學們一起打打籃球，只有擁有了健康的體魄，才能更好的學習和工作。我也會利用業余時間組織本部門的一些活動，如普通話大賽、旅游知識競賽、演講比賽等以及擔任一些活動的

　　評委。作為班長，也會開展一些班級活動，如唱歌比賽，組織同學參加學院組織的團干、學干培訓，業余黨校學習等

　　何婷婷：我一般會利用業余時間去參加一些社會實踐活動。像現在我就利用業余時間幫校園超市的一個鞋店看看店面。超市一般比較安靜，可以一邊看店一邊看看書，比在寢室里看書，做作業效果還好。這樣子我覺得挺好，在提高社會實踐能力的同時，又沒有放棄學習，有一種雙贏的感覺。

　　有些時候看到一些自己喜歡的事，自己感興趣的事才會去做。一般情況下對自己的業余時間管理的還行，按照想法去實踐感覺還是很好的，可有些時候，我的業余時間管理的就不怎么好，每到休息時間就用這些時間來玩，上網、聊天、睡覺??沒做什么事情，總感覺自己很懶，時間多了之后又覺得有些可惜，白白浪費了這么多時間，失去了才懂得珍惜。

　　解析大學生活無聊、空虛的五個方面

　　問：同學們總覺得大學生活無聊、空虛，不能很好管理好自己的業余時間，請問你是如何看待這一現象？

　　答：針對我們學院的情況，我認為主要是由于下述原因造成的。一是因為同學對自己現在所學的專業認識不清，看不到在社會上的用處與在職場的益處，致使他們對自己的學業失去了興趣。二是從大方面看來，對人生目標沒有明確的認識，才出現大學生業余時間的百無聊賴。他們應該認識到自己今后應承擔的責任和在人生道路上充當的角色，不應該在其中失去了平衡。三是心理因素制約著那些自控能力差的同學。由于自卑心理，他們對其它事物失去信心，而只是將大把大把的時間浪費掉，再加上本身自控能力就差的他們，有人叫他們去玩，他們就控制不住自己，然后就一味地沉迷在游戲中。四是從教育角度看，某些方面還存在欠缺。如何引導好大學生成為教育工作者面臨的新課題，加之傳統教學方法和現代教學手段銜接不上，使得學生不能更好地接受真正的現代教育。五是師生間缺乏溝通。兩者之間不能獲得足夠的了解，這是一大重要因素。

　　制定建議4：

　　訂計劃有好幾種方式：有長遠計劃和短期計劃；有單科計劃和綜合提高計劃……所以訂計劃要有一定的講究，要依照自己的具體情況而定，不能盲目。計劃訂得太高，一時實現不了，勢必會影響自己的信心；計劃訂得太低，過于容易達到，自己就不能得到充分的、有效的提高，而且可能會助長自滿和狂妄的情緒；計劃訂得太死，缺乏靈活性，一切都來個條條框框，甚至具體規劃到"幾點幾分干這個，多少分鐘后再干那個"，不能隨機應變，可能會使自己很快感到厭煩，難以繼續堅持下去；計劃訂得太松，又根本起不到計劃的作用。所以訂好一個計劃，要先思考，要參考曾經訂過計劃的利弊，要認清自己當前的位置，找準一個合適的目標；要有一定的嚴格性，以保證計劃的正常進行，但同時要有一定的靈活性，對于新出現的情況能及時解決，調整；執行計劃時，要有一定的毅力和耐心，不要一遇挫折就輕易放棄。

　　我曾經也定過一些詳盡的書面計劃。但后來，我改變了我的初衷，傾向于只設定一個目標，但不具體訂出行動計劃。所謂設定目標，就是規定自己在某一個時間段內所要完成的學習任務，達到某一個高度。但是，我從不訂出具體到"幾點幾分干些什么"這樣的計劃，我只訂一個基本的框架。例如：在某一星期我要將"鹵素"的基本概念和原理再理解一下，這就是我的目標；為達到它，首先，我會將教材重新看一遍，將一些基本的性質記住；而后，我會翻出過去曾做過的一些題，再認識一下；這些完了，可能覺得某些地方還需要鞏固一下，有必要在原來的基礎上再提高，加深一些，我會有目的地做一些題，好好體會一番，這樣，對于自己的學習進度和掌握程度就有了一個清晰的了解，并且能夠隨時地調整，不斷地提高。

　　到底是訂具體的計劃好，還是只設定目標好，對于不同的人也許有不同的答案，完全在于自己的習慣和興趣。二者都有利弊。我傾向于設定一個目標，然后勾勒出一個基本的框架，再以不同的方式朝這個目標努力。

　　制定建議5：

　　高爾基說：“不知明天該做什么的人是不幸的。”

　　暑假將至，每個學生對于暑假生活的安排不盡相同，為了在暑假期間溫故知識、獲得提高，為新學期的學習建立較好的基礎，對小學生來說，有計劃要比無計劃學習好得多。暑假學習計劃大致包括三方面的內容。

　　一、進行自我分析。

　　要分析自己的學習特點，人的學習特點是不一樣的：有的記憶力強，學過知識不易忘記；有的理解力好，老師說一遍就能聽懂；有的動作快但經常錯；有的動作慢卻很仔細。如在數學學習中有的理解力強，應用題學習好；有的善于進行口算，算得比較快；有的記憶力好，公式定義記得比較牢；有的想象力豐富，善于在圖形變換中找出規律。

　　要分析自己的學習現狀。

　　①和全班同學比，確定看自己數學成績在班級中的位置，用"好、較好、中、較差、差"來評價。

　　②和自己數學成績的過去情況比，看它的發展趨勢，用"進步大、有進步、照常、有退步、退步大"來評價。

　　二、確定學習目標。

　　正確的學習目標能催人奮進，產生為實現這一目標去奮斗的力量。沒有學習目標，就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢，是對學習時光的極大浪費。

　　學習目標要定的適當：過高了，最終無法實現，容易喪失信心，使計劃成為一紙空文；過低了，無需努力就能達到，不利于進步。

　　學習目標要定明確，便于對照和檢查：如數學課語文課都要認真預習，數學成績要在班級達到中上水平等等。

　　學習目標要定的具體，如每天做10道計算題，5道應用題，每個數學公式都要準確無疑地背出來等等。

　　三、科學安排時間。

　　首先是全面。

　　安排時間時，既要考慮學習也要考慮休息和娛樂，既要考慮課內學習又要考慮課外學習，還要考慮不同學科的時間搭配。

　　其次是合理。