戶外拓展的心得體會范文（精選5篇）
我們從一些事情上得到感悟后，可以將其記錄在心得體會中，這樣有利于培養我們思考的習慣。那么寫心得體會要注意的內容有什么呢？以下是小編為大家整理的戶外拓展的心得體會范文200字（精選5篇），僅供參考，大家一起來看看吧。
戶外拓展的心得體會1
這次，我參加了航程公司組織的戶外拓展訓練，通過這次活動，以游戲的形式體驗了一個團隊在實現目標的過程，作為女生這個團隊中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深！
短短一天的拓展訓練，打開了一扇重新認識自我和團隊的大門，給了我受益一生的人生感悟！我真真切切感受到“團結就是力量”——只有大家心往一處想，勁往一起使，才能同舟共濟、創造奇跡！
這次訓練令我印象最深刻。就讓我談談“信任背摔”和“畢業墻”這2個訓練項目吧。團隊的核心是共同奉獻，“信任背摔”需要每一個隊員為了共同的目標無私的付出，盡職盡責全力以赴地去保護自己的隊友，依靠團隊的力量，在相互信任的基礎上達到成功。當我站在背摔臺上，帶著點恐懼地問：“我是韋秋耐，你們準備好了嗎？”聽著隊友們高呼：“韋秋耐，我們時刻準備著�！钡穆曇魰r，我的心里沒有了恐懼，更多的是對隊友的信任。假如沒有這一承諾，任何團隊的一分子就會失去信心，團隊就會如同一盤散沙。做出這一承諾，團隊就會同心協力，成為一個強有力的集體，成為每個人賴以信任的集體。這個活動結束后，我們圍做一圈，教練讓我們每人說一句話：”我就說：“因為相信你們，我就什么也不怕了。”教練還特意地把我拉出來，他激動的說，我一直在觀察你，你和隊長一直在第三排接人，你們的位置是最關鍵的也是最累的，因為你全心全力接你的陌生朋友，你就有勇氣相信漠視朋友一定會把你接住，這之間就形成了互相的信任。
“畢業墻”是我們所有參訓的隊員要共同努力完成的最后一項挑戰。要在盡可能短的時間內，所有人成功翻越一面高約4米的光滑墻壁。沒有任何一個隊員接觸過或者了解這個項目，對我們來說這是一個很艱巨的挑戰。隨著教練一聲令下，第一個伙伴非常成功的通過人梯奮力翻到了墻頂，隨即很快的去迎接下一個踩著人梯上來的伙伴。大家都毫無怨言主動去做人梯，讓別的伙伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人則是牢牢抱住被踩在腳下的伙伴，讓他能穩穩當當支撐住每一個向上的力量。更讓我體會到的是我們的這個團體是多末的優秀，多末的成功，而畢業墻等正是體現于此。
一天的拓展訓練雖然結束了，盡管到現在我的身上還渾身酸痛，但是我卻無比快樂，心情也總是不能平靜——因為拓展訓練所給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。
我真的很喜歡這個活動，不僅增強了團隊凝聚力和團結協作的精神，還有隊友給我的支持和鼓勵、幫助，我們一起面對困難，迎接挑戰，衷心希望我們永遠是這樣的相親相愛，如此和諧開心，我們一起迎接美好的未來。
戶外拓展的心得體會2
記得有人說過，只有親身經歷的才是最難忘的,只有親身體驗的才是最真實的,只有在這種經歷和體驗中,我們才會思考那些看似簡單平凡的小問題,由此啟迪我們的思維。
而人生又何嘗不是由無數的經歷與體驗組成，正是這無數的經歷與體驗教會了我們如何做人、如何做事，如何尋找人生的支點，如何實現自我的價值 這次拓展之旅，不僅是一次新的體驗，在體驗式的拓展培訓中我受益良多：
一、加深了對 拓展培訓 的理解
以活動為舞臺，以項目為道具，以學員實操為推動，以培訓師為導演，以學員體驗后的感悟為精華。 這是體驗式培訓即拓展培訓的精神所在。
二、體驗感悟
兩天的培訓不包括團隊建設在內，我們一共參與了6個項目 領導與部屬的溝通訓練、背摔、過電網、過沼澤、空中單杠、有軌電車以及逃生墻，這其中有順利完成任務的，也有沒完成的。
但我想，不論任務完成的結果如何，每個項目設計的目的是達到了的。思想與思想的碰撞產生的智慧的火花讓我們每個人都成為了受益者。每次體驗過后，自己的切身體會，隊友們的感悟，教練的點評，所有這些交匯在一起，成為了參加這次受訓最大的也是最寶貴的收獲。
溝通訓練 使我明白，在解決問題的過程中，溝通是很必要的，但我們需要的不僅僅是溝通，更重要的是關注溝通是否 有效 ，明確有著不同經歷、不同背景的人對同一事物的認識是否一致，在溝通的過程中是否有充分的 信息反饋 。
逃生墻 是最讓人緊張，也最令人振奮和激動的一個項目。如果沒有我們的團結一致，沒有戰勝困難的決心和信心，沒有周密的計劃、組織和協調，是不可能成功完成這個任務的。當我們全力以赴將最后一個隊友拉上斷壁的那一刻，大家歡呼雀躍，心中充滿了激動與感動。
過電網 這個項目培養了我們全體成員同心協力、共同戰勝困難的決心與信心，也讓我深切感受到團隊目標的實現需要每位團隊成員的共同努力。讓我更加懂得了為什么 細節決定成敗 ，懂得了管理過程中分工、協調、控制的重要作用。
背摔 讓我對 信任 、 責任 、 承諾 、 規則 這些詞語有了更真切的理解。教練說，信任是一種智慧。的確，體會信任，在信任他人的同時也贏得他人對自己的信任，當可以信任的時候選擇了拒絕，也許會不經意間與很多機會擦肩而過。當然，信任也是建立在一定的基礎之上的，信任的建立也需要一個過程。
能得到他人的信任是一種幸福，所以，對給予我們信任的人，我們也應當心懷感恩。而當我們被信任時，也意味著一種責任，不要請許諾言，但是一旦做出承諾，就要 一言九鼎 ，承擔起自己應負的那份責任。整個 背摔 項目的順利完成還得益于完善的制度規范，從組織的角度考慮，組織目標的實現得益于組織系統的規范與科學、完善的制度。
那一刻，我有想哭的沖動，我看到了團隊的力量是無窮的，我也看到了齊心協力完成任務后我們整個團隊所受到的鼓舞。這可謂是培訓中的一次***，如果這不是我們此次培訓的最后一個項目，我想這一定能夠讓我們的團隊更加團結，讓我們擁有更強的凝聚力。
在兩天的培訓過程中， 空中單杠 是唯一一個個人挑戰項目。至今仍然記得每次隊友們真誠的鼓勵和自己在某個瞬間閃過的內心的恐懼，但是越是在困難和恐懼面前，我們越是要更加的果決與堅強，不能因為環境的改變而讓自己原本具備的能力被淹沒，空中的一躍既是對自我的超越也是對自己的鼓舞，面對困難，面對壓力，我沒有退縮，我可以和別人一樣，做到更好。
分享體驗時，教練談到 心里暗示 ，舉了很多例子，講了很多道理，給我的啟發很大。我想，以后我會更加從容得面對各種突如其來的困難與挑戰。
今天是20XX年7月21日，參加建行新員工拓展培訓歸來已經有一段時間了，可時間的推延絲毫沒有抹去在寧波受訓的點滴經歷與感受。此刻的我坐在電腦前，回顧短短2天拓展培訓的全過程，依然記憶猶新。
戶外拓展的心得體會3
2月23日，風和日麗，春天的腳步剛剛踏入一望無際的田野，經過為期五天的室內培訓，營銷分公司五十多名員工一早就開赴仲宮拓展基地，進行為期一天的拓展訓練。此次活動得到了公司領導的重視和支持，公司總經理李清波以及營銷公司副總李玉寶等全程參加了培訓。
這不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又十分具有教育和紀念好處的體驗式培訓。有研究證明：人類對聽到的大約能夠記住10%，對看到的大約能夠記住25%，對親自經歷過的大約能夠記住80%。一天的訓練，使平時耳熟能詳的“團隊精神”變得資料豐富、寓意深刻，訓練帶來了心靈的沖擊，引發內心的思考。以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進行分享。
第一個拓展項目：空中單杠
在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單杠。
雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰，個性是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰戰兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起。
在隊長的帶領下，我們為每一個參訓的隊員“加油”，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結果，50多名隊員都順利完成了這項訓練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。
體會與分享：
1、表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就務必挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現人生一大步的跨越。
2、在這個項目中男生首當其沖的先上了，在下面看的我們也躍躍欲試，這就是榜樣的力量！在團隊中，我們要及時、適當地樹立榜樣，成為行動的標兵和模范，這對鼓舞士氣、引導風氣有良好的作用。當然，作為榜樣本身，需要有更大的勇氣和出色的表現，要能經受得起考驗，在眾人的視覺焦點中不斷自我激勵和完善。
3、應對高桿，在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當的壓力。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的喝采和認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、贊美和支持的作用！
4、當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發現原先心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。在工作中，各級領導和員工都處于組織中不同的位置，會產生不同的想法、感受和需求，需要應對不同的問題和困難。而團隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們都就應培養一種觀念——換位思考。這是一個耳熟能詳的理念，但是，你真正做到了嗎？
第二個拓展項目：爬天梯
在“爬天梯”過程中，要求的是兩個人透過配合，在不借助于任何外力的狀況下透過彼此間的配合爬上9米高的天梯，此次培訓班的學員大部分都是以前不熟悉的，每個人性格潛力都不一樣，我們在分組的過程中，采用了男女搭配的分組，需要一個人甘愿做底座，讓另一名同事踩著自己的大腿根部和肩膀往上爬，最后再讓爬上去的同事，拉自己一把，爬上去。在這個項目中我們很慶幸在彼此不熟悉的狀況下，大家沒有出現指責和埋怨，更多的包容和支持，透過這個項目，隊員之間也加強了了解，團隊更加融洽。
體會與分享：
1、這次培訓使自己有包容別人的心態，其實沒有人總是與你過不去，其實自己總有一天也會被別人包容。在今后的工作中就會更好的與同事合作，更好的熔入團隊。在一個優秀的團隊中，受益的是每個人。
2、成就他人的同時也成就了自己，在團隊中我們要樂于奉獻和付出，也許你的力量并不大，但是一個小小的舉動，就會影響全局的發展，團隊贏個人贏。
第三個拓展項目：求生墻
每個人都要翻越一堵大約4.2米且垂直的圍墻，這又是一個務必依靠群眾的力量才能完成的項目。剛開始，大家都認為這是很難完成而且比較危險的任務，估計需要半個小時，甚至一個小時才能全部透過。
透過集思廣益，我們擬定了計劃，采用“疊人墻”的方法，讓身強力壯的同事作為底座，先由一位男同事踩在他的肩膀，大家奮力將他先托上高墻，然后他們在上面接應，其他同伴踩著底座同伴的肩膀，一個一個成功地翻越了高墻。侯曉輝選取做最后的底座，教練告訴我們要想辦法將侯曉輝拉上來，透過我們的努力，我們將財務部門的李孟德倒掛，大家一齊用力，順利的完成了這個項目，整個過程歷時但是14分鐘，活動結束后，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現鼓掌、歡呼。那一刻的場面激動人心。
體會與分享：
1．首先要感謝作為底座的同事，50多個同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。公司的發展，不僅僅需要運籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子�！钡木瘢耪嬲於顺晒Φ幕⑼衅鹆耸聵I的期望！
2．每個游戲都會遇到很多困難，應對“不可能”完成的任務，我們都沒有選取放下和退縮，因為每個成員都相信，只要依靠團隊的力量，就必須能戰勝困難。堅持精神，嘗試精神、團隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現實工作中需要去體驗和運用的嗎？
3．團隊，不是群體，一個優秀的團隊務必具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情�！拔覟槿巳�，人人為我”，對待幫忙自己的人，要有感恩的心，學會幫忙別人，才會被別人幫忙。
短短一天的拓展訓練在人生的旅途中是微不足道的，但也就是這短短的一天，使我們感受到很多東西，團隊的力量、支持、信任、協作、感恩無不感染著我們每一個人，雖然一天的訓練大家都很勞累，但透過訓練不僅僅激發我們每個人的潛能，磨練了我們每一個人的意志，而且使我們感悟到了人生的真諦，那就是人無論身處在何處，在社會上扮演何等較色，我們都要精誠團結，互相信任、支持、協作、鼓勵，只有身懷一顆感恩的心去應對一切困難，那么任何困難都將是我們的鋪腳石，我們的工作、學習、生活也將變得簡單自如。
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戶外拓展的心得體會4
有幸成為公司組織的第一批參加團隊拓展訓練人員之一，經過兩天一夜的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發展，自信心是必不可少的，而一個公司要發展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。有感一：團隊建設所謂團隊，就是由某些人為了到達必須的目標而組成的一個隊伍，團隊中的人能夠是固定的，也能夠是臨時的，可能是認識的，也可能是不認識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來自不同的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的潛力也參差不齊。
很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團隊建設由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到之后的豪情滿懷，是不是標志著我們的團隊拓展已經邁出了小小的一步。有感二：凝聚力沒有人明白接下來會發生什么，直至教官宣布下一個任務，下達的任務往往帶有規則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務，規則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環境。每次任務開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務的時間或是完成任務的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在用心討論，獻計獻策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標只有一個，那就是百折不撓的完成任務，我們做到了，我們都高舉雙手，發出勝利的喝彩。有感三：嘗試與執行力“摸著石頭過河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化，而踩著梅花樁過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個人都體會到了團隊的力量，群眾的.力量，當一個辦法不行時，立刻有另一個辦法付諸行動，當所有的辦法都用了以后，我們找到了一個最可行的辦法，這是嘗試與執行力最佳結合的最好體現，我們看到的是每一個人都按照既定的方
案不折不扣的執行，在執行的同時，每一個行之有效的方法，每一個善意的提醒都被及時的傳達下去，直到任務的完成，大家都為了一個共同的目標在努力著，努力著……
總結參加完這次拓展，可能每個人聽得最多的是總結，說得最多的也是總結，因為每完成一個任務時，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結，有些人說沒什么意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期盼著有更多更難的任務在等待著我們，其實，細想下來，總結未嘗不可，由小見大，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結，在我們的工作中，生活中需要總結的地方太多了，有總結才有提高，有提高才會進步�？偨Y能夠讓你點評過去，正視此刻，看清未來，也只有這樣，你的人生才會沿著你既定的目標，穩妥的前行。
戶外拓展的心得體會5
雖然拓展訓練只有短短兩天時間，卻收獲很大，感受頗深，使我開闊了視野，增長了知識，感謝公司給我們這個拓訓練的機會，讓我體會到人生十分有益的感悟。同時也要感謝我們的隊友及同事在這次訓練中給我的幫忙和關愛，讓我走過拓展的這段路程。
回顧拓展訓練的全過程，還是歷歷在目，個性是在困難和挑戰面前，上至副總，下至普通管理人員都無所畏懼，大家能凝心聚力，發揮個人聰明才智，各個表現堅強、勇敢，充分體現了挑戰自我，熔煉團隊的精神。
最難忘的是在：信任背摔中，讓我真正體味到同舟區濟、相互信任。在今后的工作中我也必須以這種心態重新定位自己的主角和職責。為什么在訓練中大家都能如此的團結？是因為大家的目標都一致，因此我們在團隊的管理中也就應突出大家一致的目標和利益。
在舉行生死電網活動時，我們都充滿了好奇，一張大網擺在面前，網中有很多大小不規則的孔，看似每個孔都很大，但實際做時則很難。在教練的發出“開始”命令后，在時間緊和任務重的狀況下，大家并沒有畏縮不前，而是各個出謀劃策，制定方案，實施透過。由于我們沒有全面領悟規則，更沒有過的經驗，加上制定的方案“草率”在實施的過程中較大的孔確讓瘦小的隊員過去了，導致較大身形過時卻只剩下小孔。以失敗告終，透過這一項目的訓練給我的啟示是：1.明確任務是完成任務的前提。2.制定正確的方案是成功的必然。3.團隊的凝聚力是提高況爭力的保證。4.提高執行力是完成任務的根本。在實際的工作當中，也是一樣，要按照輕、重、緩、急列出計劃表，理清明天、后天、下周、下月、甚至明年的工作計劃，在實施的過程中，慎重把握關鍵性的問題，不能固瑣事影響該做的重要工作。從而要保質保量的完成領導交辦的各項工作任務，養成良好的回報習慣，使自己負責的工作不完善，不斷進步，不斷創出新佳績
在訓練中有一個很好的安排就是，在分享的時候鼓勵大家用心發言、為自己的群眾作貢獻，以前像這種群眾的場合，我幾乎不發言，這個安排和本身也就是期望大家能夠突破自我，充分發掘、培養自己的潛力。做自己沒做過的事情就是一種突破，在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，才能挖掘出自己最大的潛力。
總之，這次拓展訓練讓我親身體驗到難忘、驚心、刺激的那一幕幕難忘時刻，使我們受益匪淺。每個項目后的點評，大家都暢所欲言，談了自己的切身體會，都表示在今后工作中必須會延續這次的團隊精神，努力完成公司分配的各項任務。我們大家都感覺到公司員工之間的信任度在加深，團隊之間的合作精神在回升，這說明此次拓展訓練是成功的，堅信公司只要有上層的正確領導，員工的用心進取，團隊的精誠合作，遇山開路，遇水架橋，這個拳頭打出肯定是鏗鏘有力，威力無窮的。再次感謝公司給我這次拓展的機會，使我重新認識了自我價值，我會珍惜這次親身體驗得到的感悟，以此作為動力把自己的鏡界提高一個層次，發揮自身的優勢，做好每一項工作。
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