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人類是長跑能手
①去年，美國共有42500個馬拉松運動員跑過終點線，比十年前多了20%，下周又將有4萬人參加紐約城市馬拉松大賽；同時，因馬拉松而受傷的比例也在上升，據調查，有90%的人會在26．2英里的賽程中受傷。事實上，專家對這種長跑歷來都有爭議，有人提出這項鍛煉對人體消耗過多，尤其會損害到關節。
②但是近年來科學界又出現不少正面意見。2007年的《運動醫學雜志》刊登了一篇由哈佛進化生物學家丹尼爾.利伯曼和猶他大學生物學家丹尼斯聯合發表的論文，論文稱，耐力跑在人類進化過程中扮演了重要角色。
③不少動物擅長短距離疾跑，人類的速度根本無法與之比擬四條腿幫助它們實現這個優勢；但在長跑方面，人類幾乎可以擊敗所有的動物，因為我們身體的冷卻主要靠出汗而不是喘氣，因此在長距離的快速奔跑之后，身體依舊可以保持適當的溫度，其他動物則會出現過熱癥狀。以上兩位科學家寫道：如果在一個大熱天跑馬拉松的話，一個人甚至可以跑贏一匹馬。
④為什么說人類的進化得益于長跑呢？很簡單，要不是耐力跑出色的話，原始人又怎么可以逃脫野獸的追捕，怎么和別的動物爭奪新鮮的食物呢？有研究表明，在弓箭發明之前，原始人就已經開始職業化的狩獵，他們可以持續幾小時追逐一個動物，直到它因太熱而筋疲力盡，然后就近輕易地獵殺。
⑤丹尼斯教授說：事實上古代人通過實踐早就發現：人類是長跑能手。他解釋，這是因為人類有一個很酷的自我冷卻系統，汗腺多，毛發少。
⑥還有證據表明人類進化得益于耐力跑。《實驗生物學》雜志去年二月曾發表過一個研究結果：人類的腳趾相對其他動物較短，也是源于進化過程中追求更有效率的奔跑。丹尼斯教授說：人類的大腳趾和其他腳趾排成一行，而不像猿那樣岔開，就是為了在跑步時提供推蹬力：大腳趾是身體在跑步時最后一個離開地面的部位。
⑦還有臀肌人類身體上最大的肌肉群，主要只在跑步時用到。丹尼斯教授說：你的屁股是用于跑步的，走路時一般很少用到，其實從頭到腳，人體有很多特征都決定了我們善于長跑。
⑧如果我們生來就是適宜奔跑的，為什么還有這么多運動員總在長跑時受傷呢？因為生命早期的鍛煉會影響到肌腱的發育，許多人直到進入成年后才開始長跑，他們的身體往往沒有做好準備，而且在人造的跑道上穿著高科技跑鞋本身就已經改變了跑步原本的生物力學，增加了受傷的風險。
⑨那么結論是什么？最有效的鍛煉方式是長期進行輕松的慢跑，還有日常工作間隙中小小散個步，長跑的話最好是越野跑，還有記得穿簡單的跑鞋，這樣的鞋子不提供過多的減震緩沖功能，可以更好地重塑天然的人類跑步模式。
2009年11月11日《都市快報》
1．第一段中寫專家對長跑歷來都有爭議。專家們爭議的具體內容是什么？
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2．第三段畫線句說如果在一個大熱天跑馬拉松的話，一個人甚至可以跑贏一匹馬。其原因是什么？
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3．第七段段末說人體有很多特征都決定了我們善于長跑。請根據文章的主要內容分點概括這些特征。
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4．12月，根據慣例，學校將進行冬季長跑，在參與長跑方面，本文給了你哪些有益啟示？
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參考答案：
1．有人提出長跑鍛煉對人體消耗過多，尤其會損害到關節。有人認為長跑在人類進化過程中扮演了重要角色。
2．因為在長距離的快速奔跑之后，人靠出汗使身體冷卻，可以保持適當的溫度；而馬則靠喘氣散熱，會因太熱而筋疲力盡。
3．①人類有一個很酷的自我冷卻系統，汗腺多，毛發少；
②人類的腳趾相對于其他動物較短，大腳趾和其他腳趾排成一行，都有助于更有效地奔跑；
③人類身體上最大的肌肉群臀肌，主要只在跑步時用到。
4．人類是長跑能手，應有信心全程參與；生命早期的鍛煉會影響到肌腱的發育，應積極參與；輕松的慢跑是最有效的鍛煉方式，應長期參與；應穿最簡單的跑鞋，避免受傷（寫出兩點即可）
（意對即可）
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