一、積極調整心態，重過程淡結果

　　高考主要考查的是學生運用書本知識解決問題的能力，萬變不離其宗，課本是出發點，能力是平時鍛煉出來的，在僅有的一周時間里，考生必須調整好心態，合理安排每一時段，盡量保持平靜的心態去看書學習。首先，把學習的重點時段放在課堂之上，不斷調整生物鐘，認真聽取老師最后階段的復習授課，特別是一些好的解題思路和易錯點的分析，一定要記好筆記。其次，自己復習，要有明確的目標，有合理的安排，不要貪多求快，囫圇吞棗，只求速度不顧質量，否則就會既浪費時間，又沒有學習效果。

　　二、科學復習，提高學習效果。

　　回歸課本，特別是要邊看邊總結和歸納，把一課一課的知識像電腦壓縮文件一樣，濃縮在自己歸納的那幾張紙上，最后記在腦子里，爭取做到看到單元想到課，看到課想到框題，看到框題想到目，看到目想到條和點，高考時可以任意點擊釋放知識點。另外，每天做一定量的政治或文綜試題保持良好的題感也很重要，做題要注意把握難易程度，注重簡單和中等難度的試題，要給自己樹立信心，難題要尋求老師的幫助，在20分鐘內解決問題，不要死摳不放，一些和課本較遠，和舊課程課本關系不大的偏題可以大膽放棄。第三，在做題過程中一定要注意思考和歸納，同性質的問題要善于找出答題的規律以及常用的思考角度，以保證高考一旦遇到不偏離主題。

　　三、樹立全局觀

　　合理復習時間在僅有的一周時間里，一定要處理好學科間的關系。政治、歷史、地理要多看、多記、勤復習，因為文綜記憶量大，臨時突擊也可以獲得一定的分數。因此業余時間，建議考生多復習文綜學科。

　　高考文綜之歷史

　　最后一周既不自我施壓，不停地背書做題，也不搞題海戰術，導致考試時緊張過度，連平日會做的題目都不會。也不能徹底放松，整天睡懶覺、看電視，意志松懈。如果那樣的話，進入考場后，精神很難集中，自然考不出好成績。

　　解決竅門：

　　首先，要按高考時間和科目做一些模擬卷和前幾年的高考卷，看看以前做錯的題，筆記、課本中不熟悉的地方。在上、下午考試的時間段里看書寫卷子，看一些筆記，有助于調整生物鐘，否則，幾天不做卷子就可能手生。不要做過難的卷子，否則做不出來會挫傷自信心。

　　其次，調節生物鐘，把每天晚上睡得較晚的習慣逐漸調整到晚上10點睡覺，要堅持每天把自己精力最充沛的時間即學習時間調整到和高考考試的時間一致，相同的時間段作相同的科目。每天上午8點30分開始學習，9點正好是最興奮的時候，11點結束，中午1點睡覺，下午2點30分至5點學習，過了這個時間就放松。這樣，考試時比較興奮，精神就好，比較輕松。最后，要調整心態，扔掉“金箍”。幾乎每個高三同學的頭上都好像孫悟空一樣套著個金箍，現在是時候扔掉它了。我們已經挑燈夜戰，拼命苦讀過了，到了現在應拋開一切包袱，發揮出應有的水平。解除自卑感，有的同學和家長平時總喜歡“唱低調”，總是以人之長，度己之短。這看似謙虛，實際上則常常會在心理上產生挫敗感，尚未“出手”就先自“滅”了幾分志氣和威風。擁有積極向上的心態，可以通過對著鏡子微笑、自我鼓勵、聽輕松歡快的音樂等方式，調整好自己的情緒。

　　高考文綜之地理

　　1.考前，克服考試焦慮

　　(1)挑戰消極評價。我行，一定行，用自問自答的方法挑戰和解除消極評價。以無畏、無所不能的心理迎接考試。相信自己，信心影響心態，心態決定成敗。

　　(2)正因為對文綜考試太敏感，想得太多，所以才導致了考試焦慮。方法：在安靜的環境中，靜坐兩分鐘，使呼吸均勻。全身肌肉由腳開始，先緊張(10秒)再放松，交替練習，逐漸到頭(面)。

　　(3)如時間不夠，可以做“呼吸放松”。深吸一口氣，把自己的肺想象成一個吹起來的氣球，持續6至7秒鐘，再從嘴里緩慢地呼出來。連續做5到6次。

　　2.考中，酸甜苦辣味其中

　　(1)擁有一份寧靜的心境參加考試，將考試看成表現自己的好時機。不斷排除因難題帶來的緊張，做到積極思考，冷靜分析，練就出入無人之境的心理功夫。

　　(2)適應不了考場嚴肅緊張的氣氛、發現幾道不會做的題時，不要去想解題的思路，欲速則不達。做“呼吸放松”，進一步進行心理暗示：“這道題做不出來沒關系，過一會兒就能想出來”。

　　(3)“四先四后，一快一慢”：文綜地理答題時先做簡單題，后做難題;先做熟悉題，后做陌生題;先做高分題，后做低分題;先做同類型題，后做不同類型題。審題要慢，做題要快。

　　(4)一般來說選擇的第一個答案準確率較高。因為這時的思路最清晰，所受的干擾最少。一旦產生懷疑，必然會受干擾項的影響，使選擇變得越來越難。

　　(5)弄清文綜地理題目的要求(簡答題與分析說明題)不留空白試卷。它反映一個人面臨困難時的心理素質。保持卷面整潔，俗語說“美味不能裝在一個邋遢的盤子里”。