早上能不能空腹喝水

　　早上能不能空腹喝水，很多人早上剛起來會感覺到異常的口渴，這時候是身體提醒你需要喝水，水是生命之源，一切生命都離不開水的滋潤，身體也不例外，那到底早上能不能空腹喝水呢？現(xiàn)在分享早上能不能空腹喝水相關(guān)內(nèi)容，希望對你有幫助！

　　早起后，能空腹喝水嗎？

　　早上起床后，是可以空腹喝水的，人們有這個疑問，是認(rèn)為早上空腹喝水，肚子里沒有食物，會導(dǎo)致喝水損傷身體，這樣的說法并不成立。剛剛起床是應(yīng)該喝杯水的，正如上面說到的，夜間睡覺時身體不斷代謝會導(dǎo)致水分缺失，這個時候，亟需進(jìn)行補(bǔ)水，會養(yǎng)生的人，會在早起后進(jìn)行喝杯水，達(dá)到護(hù)理身體的目的。

　　如果你也養(yǎng)成早上起床喝水的好習(xí)慣，有些好處將會悄悄地到來，當(dāng)然，在喝水的時候，也不是隨意，注意事項，需要大家多重視。例如，這個時候喝的水是溫水，控制在40度即可，水溫太高，對于口腔是有影響的，水溫太低，也不利于身體。不妨先倒一杯開水，隨后去刷牙，在這期間，水溫會下降，刷牙結(jié)束，喝下去的時候，不冷也不熱。不少年輕人在早上起床后，喜歡從冰箱里拿出之前冰凍的水，喝下去的時候，確實很舒服，但這樣喝水方式，一定不要出現(xiàn)，冰水是不利于健康，對臟腑刺激很大。也有一些人喜歡在睡覺前，就倒一杯水放在床頭柜上，早上醒來后，直接端起來喝，這樣的做法，也是不好的，隔夜水畢竟會因為在夜間沾上一些細(xì)菌，帶來一定的影響，更不用說，這樣的水溫度已經(jīng)很低了，喝了也不太好。更不用說，早上剛醒來感覺到口渴，就忙著喝飲料了，這樣的方式，也是不利于健康的，即使飲料再好喝，也不要這樣喝。

　　可見在早上起床后，喝水時還是有很多注意事項的，一旦忽視的話，會帶來不必要的麻煩。與此同時，有些人會有這樣的想法，在喝水的時候，加入一些東西，例如蜂蜜，飲用蜂蜜水本身的出發(fā)點確實是非常好的，但是會導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多。也有一些人會考慮夜間水分缺失，會在喝水的時候，加入食鹽，做成淡鹽水，淡鹽水也不適合喝，如果喝了，也會刺激身體，帶來不適的感覺。實在想要在喝水的時候加入一些東西，不妨加入枸杞，就很不錯，喝點枸杞水，能更好地改善身體。

　　當(dāng)然回歸到喝水話題來說的話，簡單的溫水就好，并且，喝150ml是比較好地，堅持這樣喝水半年，你會發(fā)現(xiàn)身體將會得到不一樣的變化，好處是非常多的。尤其是喜歡早上運動的人，更應(yīng)該堅持喝水，及時補(bǔ)水，維持好身體健康。

　　早上能不能空腹喝水2

　　多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，使身體的各部位水分比較的充足，防止便秘，防止廢物在體內(nèi)堆積。多喝水可以利用身體機(jī)能能夠正常的運轉(zhuǎn)，減少皺紋，令皮膚保濕，有光澤，還能夠使體液分泌正常，不會出現(xiàn)口干，眼干等現(xiàn)象。多喝水對于泌尿系統(tǒng)疾病有比較大的好處，還可以減少患結(jié)石等疾病的風(fēng)險。但是過量的飲水會引起血液稀釋，有的人還會出現(xiàn)虛弱無力，頭昏眼花，心跳加快的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會引起水中毒。另外多喝水還會增加腎臟以及心臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而引起水腫，對身體帶來不利的影響。”

　　1、 幫助消化：我們吃進(jìn)嘴里的食物，經(jīng)牙齒咀嚼和唾液潤濕后，進(jìn)行從食管到胃腸、完成消化并被吸收的消化過程，這些環(huán)節(jié)都要水分來參與，加速體液對營養(yǎng)成分的溶解。

　　2、 排泄廢物：食物的營養(yǎng)消化吸收后剩余的殘渣廢物，要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外，這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實現(xiàn)。

　　3、 潤滑關(guān)節(jié)：人體關(guān)節(jié)之間需要有潤滑液，來避免骨頭之間的損壞性摩擦，而水則是關(guān)節(jié)潤滑液的主要來源。

　　4、 平衡體溫：當(dāng)環(huán)境溫度低于體溫時，為了維持身體溫度保證正常生理活動，體內(nèi)水分會因縮小的毛孔減少蒸發(fā)而保留在體內(nèi)；環(huán)境溫度高于體溫，水分就會通過擴(kuò)張的.毛細(xì)血管呼吸孔排出體外，降低體溫。身體通過水的流散保證生存功能。

　　5、 維護(hù)細(xì)胞：水能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，維持細(xì)胞的正常形態(tài)；保持皮膚的濕潤和彈性。

　　6、 平衡血液：水能改善血液、組織液的循環(huán)，并有助于平衡血液的黏稠度和酸堿度。

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