素質拓展訓練作文

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(薦)素質拓展訓練作文16篇

　　在日常學習、工作或生活中，大家都不可避免地會接觸到作文吧，根據寫作命題的特點，作文可以分為命題作文和非命題作文。一篇什么樣的作文才能稱之為優秀作文呢？以下是小編為大家整理的素質拓展訓練作文，希望能夠幫助到大家。

(薦)素質拓展訓練作文16篇

　　素質拓展訓練作文 1

　　七年級三天的素質拓展訓練過去了，說快也挺快，說慢也可以。

　　短短三個上下午，歷時當然很短，可身處其中，便有了度日如年的感覺。翻看拍下的照片，頂上那放光的太陽似乎把光透出了照片，使得眼睛也被晃瞎了。一張張曬得紅彤彤的臉上顯出堅毅的神情，全盤飄綠中簇擁著的就是那高挑挺拔的教官。

　　素質拓展訓練開始的那個上午，我們紛紛穿著迷彩T恤，戴著軍帽來到學校。同學們顯得很是興奮和激動，坐在座位上等待教官的來臨。我們都在心中想著能分到個帥氣點兒的教官。就在這時，門外有了點兒動靜，幾個教官結伴到來了。一個國字臉，戴著圓框金屬眼鏡，臉上長著豆豆的年輕教官出現在了門口。我心想，還好，不會太糟。誰知，一個英俊瀟灑，帥氣逼人的教官從門口走了過去，進了隔壁教室。同學們都彼此嘀咕了一句：“為什么他們的教官這么帥！”

　　訓練開始，我們很快暴露在太陽底下了。防曬霜沒有白涂，仁丹也沒有白吃。那是因為不出一會兒，我們既疲倦又快被曬暈了。男同學們個個汗如雨下，女同學們雖說沒流什么汗，但是也站得雙腳發麻，甚至有些胸悶。

　　雖然筆直地站著，但是邊上站的盡是可愛的同學們啊。戰狼班旗在大風里獵獵飄揚。我們受著等量的苦，經歷著同樣的難，使得疲累大大減少了。偷偷地側過臉，看到一個同樣偷偷對著面的調皮笑容，心中哪里還有煩悶的影子，有的是愉悅和歡樂。

　　但是，因為隊列需要，在一個環節中，我們被硬生生地扯開了。七百多七年級學生中我們被東分一個，西分一個，沒有聚集的，甚至沒有相鄰的。在總教官的`一聲令下，全部攪亂了。

　　我的心一下子變得空落落的，還有了幾分悲傷。站在第一排，前面空蕩蕩的，周圍盡是些陌生的面孔。盡管有些事認識的，但不如同班同學那般親切。突然，一個歡快的聲音從后面傳來，轉過頭一看，我樂了。隔著一排，后面一個同學正向我招手呢，心里頓時又有了幾分著落。

　　人分開了，心沒有分開。終于總教官下令歸隊，我們三三兩兩碰面了，把手握得很緊，很緊，用最快的速度向屬于我們的隊伍撲去，真的就如狼一樣，眼睛仿佛都綠了。戰狼旗前，我們又聚成了狼群。我有了一種從很遠的地方回到了家的感覺。那種感覺，真好！

　　太陽落下去了，大風吹來了，吹走了汗水，留下了響亮整齊的軍歌聲，素質拓展訓練結束了，我們放聲唱的是屬于我們的勝利。走在我們的隊伍里，心中想著有大家相伴，足矣！

　　素質拓展訓練作文 2

　　九月，是個秋夏交際的月份，秋天的空氣，仍然彌留著少許夏天的氣息。在這個有著兩種性格的月份里，我們參加了七年級素質拓展訓練。

　　周四的上午，隨著我們穿著迷彩服，步入操場的那一刻，為期三天的訓練正式開始了。

　　也許是由于天生的好奇心，一進操場，空氣中被各種交頭接耳聲所填滿……

　　這下可慘了，誰都沒有料到每個教官的“獅吼功”均已有八成以上的火候。從他們嘴中迸發出的話語，穿透了我們的耳膜，一股莫名的恐懼感涌上心頭。所幸教官并未對我們“大開殺戒”。隨后，開營儀式開始了。

　　“靈溪一中校長……”在主持人的介紹聲中，我們初生牛犢不怕虎的無所畏懼的精神，將剛剛的.恐懼拋于腦后，再一次，在掌聲中，我們的評論聲蔓延了開來。

　　說著說著，我看向了主席臺上的總教官。雖然他仍是面無表情，但我突然有了不好的預感。

　　果然，開營儀式結束之后，總教官就用“站軍姿”來懲罰我們：兩手緊貼褲縫，四指并攏，大拇指扣在食指第一指節上，兩肩微向后張，兩腳跟貼緊，腳尖分開約60度，身體向前傾，腳跟有種“似離地，非離地”的感覺。講完后，他就讓我們一直站著……

　　誰都無法相信，我們竟然站了一個半小時。然而付出的代價也非常之大：雙腿酸麻，走路時不時這里痛一下，那里痛一下。

　　三天，各種的訓練包圍著我們：三聲三相，跑操，俯臥撐，踏步走……無法想象我們還好好的挺了過來。

　　周六下午，我們懷著即將解放的興奮，參與了閉營儀式：紅歌會，新生檢閱，慶祝新中國成立75周年快閃……在疲勞與汗水中。素質拓展活動結束了!

　　在這之后，我們仍然是我們，成天嘻嘻哈哈，浪蕩校園。但在這樣的隨意中，多了一份成熟與穩重。

　　素質拓展訓練作文 3

　　素質拓展訓練的第一天，沒有誰可以躲過無情的烈日和最經典的站軍姿。當太陽把火辣辣的毒光灑向地面時，沒有一束光是無辜的。天氣溫度不斷上升上升，都熱到什么程度了呢？就連知了也懶地叫喚了，陽臺上的水龍頭一擰開，那嘩嘩的流水一改往日的清爽全是溫熱的。

　　站軍姿既是最簡單的`又是最難最令人頭疼的了，年復一年，每一屆學生都無法擺脫它的魔爪。怎么說呢？你粗略一看無非就是這么站著，小菜一碟嘛，站著誰不會呢！可是，當你真的去站軍姿時，雙手緊貼褲縫，兩腳呈60°站立，雙眼也要目視前方，整個人都是很緊張的狀態，這樣站上個十五分鐘三十分鐘的。

　　我也不知道為什么訓的第一天就得了個“大獎”——軍姿三十五分鐘。在這火烤的地面上站著，別說三十五分鐘了，就是三分鐘我也不想多站！在暑假空調房里待久了的我心里可是十萬個不服氣，表面上是周瑜打黃蓋，內心卻是啞巴吃黃連。總教官一聲令下，全都動都不敢動一下，氣氛一剎那凝固了。一分鐘、兩分鐘，時間此刻行走得是如此之慢。

　　也不知過了多久，腳底仿佛沒了知覺，眼鏡也不聽話地往下滑，臉頰上那顆汗珠順著下巴滴下，我好像都可以聽得見它輕觸地面的聲響。真的快堅持不住了，我真想喊句“報告”趁機休息下，可是抬頭，看見前面的那位同學依然一動不動的佇立著，我又立刻打消了念頭。“還有五分鐘了，B班的再堅持一下！”聽到這，我再次打起信心，站得更加筆直了。

　　大腦中是一片空白，只有淺意識里的自己告訴自己，一定要堅持到最后！終于，一聲明亮仿佛光的聲音：“好，踏步，慢慢踏”，我笑了笑，這才開始活動起來，我知道，今天這一場考驗，我贏了。

　　素質拓展訓練作文 4

　　告別了兩個月放松的暑假，向我迎面走來的是七年級素質拓展訓練。三天，整整三天，這對于已經兩個月沒運動的我來說，是一個十分艱辛的任務。

　　星期四下午，我還趴在桌上走神，突然一群尖叫把我的靈魂召喚了回來。抬頭一看，一個穿著綠色軍服，胸口印制著一個五星紅旗的教官走了進來。在我正尋思著女生尖叫的原因時，教官的顏值讓我明白了一切。隨后，我們班級沸騰了起來，似乎所有同學都已經被教官的盛世美顏征服了。

　　“安靜！”教官大吼一聲。這一聲，震進了每一個人的心里；這一聲，也讓我們明白訓練已經開始了。

　　“稍息，立正！”我們十分默契地完成了這些動作，心中還有些小驕傲，但并不知道這只是噩夢的開始。當我們做錯事時，最可怕的就是下蹲了——右腳向右后側踏出一小步，然后蹲下去，保持不動。可是一蹲下去，腳就酸了，還要把背挺直。不然，教官不滿意就不讓你起來。

　　最后一天下午，校長檢閱我們的拓展訓練成果時，可以說是我們表現最好的時候。我們把國歌唱的最響，把口號喊得最響。我們要向校長證明，我們成長了，我們收獲了。開心的.日子總是過得飛快，時間在你已不在意時就一溜煙地跑了。唉，結束的時候還是到了！

　　這一次素質拓展訓練并不只是鍛煉我們的身體，更多的是磨練我們的意志，培養我們不怕吃苦，不怕困難的精神。這一次，我真得感覺到自己收獲了，也成長了！

　　素質拓展訓練作文 5

　　樹要經過重重磨難，才能長成參天大樹；水要經過種種殺菌才能被人飲用；米要經過高溫烹煮才能成為最后的飯；而我們中學生只有經歷過每天鍛煉才能增強體質，只有經受鍛煉才會讓我們體會到人生的意義。

　　今天，軍訓已經結束，雖然只有短短三天的時間，卻讓我深刻地感受到了自己的改變。別人說，素質拓展訓練很苦，但在我心中卻十分有意義，因為它增強了我的團隊精神，讓我學會了堅持，學會了團結，也學會了如何做人。

　　有句話，大家都熟悉，那就是：“團結就是力量。”是啊，正如班主任黃老師所說的：我們班級就是一個團隊，就是一個整體。如果有人沒有做好，就會給班級抹黑！正是這股不能拖累班級的力量，才使得我們卓遠班所有同學都堅持了下來，沒有一個人當逃兵。可見這是一股多么強大的力量，多么震撼人心的`力量，多么使人感動的力量。我堅信，只要是卓遠班的一員，我們的心就是連在一起的！這一點在拓展訓練中，我深有體會。

　　還有我們的陳教官，雖然只與他相處了三天，通過接觸，我們卻與教官產生了一種親切感。說實話，在分離的當天，我就有一種想哭的沖動。或許，這是緣分吧，是緣分使我們走到了一起。

　　以前的我總是拿自己和別人攀比，憑什么他可以看電視，我不可以？憑什么他可以逍遙自在，我卻要不停地學習？這都是我以前真實的心理話。經過拓展訓練后，我感覺自己是多么身在福中不知福啊！現在的我的心里充滿了感恩……感恩老師，感恩他們為我們無私的奉獻；感恩教官，感恩他對我們的嚴厲要求；感恩父母，感恩他們12年的養育之恩。一首歌緩緩在我耳邊奏響：“感恩的心感恩有你！“

　　感謝這次七年級的素質拓展訓練，讓我明白了很多，很多！

　　素質拓展訓練作文 6

　　隨著快樂暑假的逝去，迎接我們的是艱苦的七年級素質拓展訓練。

　　第一天，操場上，正當我們排著隊列，交頭接耳，竊竊私語時，一位年輕人走了過來。他自我介紹說是負責訓練我們的陳教官，他將陪伴我們度過這三天的訓練生活。聽了之后，我們依然肆無忌憚地說笑著、議論著。教官的'臉上立馬晴轉多云，多云轉陰，有下暴雨的趨勢。他怒斥我們的自由散漫，立刻讓我們品嘗到了什么是痛苦。在他的命令下，我們一會兒深蹲，一會兒跑步，一會兒俯臥撐，搞得我們“痛不欲生”。這一個上午，教官不是懲罰，就是訓練。蒼天啊，太難熬了！

　　好不容易，上午結束了。回家稍微休息了一下，又開始下午的訓練。

　　下午烈日當空，陽光無情地烘烤著塑膠地面。我們仿佛處在一個大蒸籠里，身上的汗水剛一冒頭，就被殘酷地蒸發了。我們口干舌燥，卻一口水也不能喝。我們每一個人都戰戰兢兢，服從著教官的指令。如果一個人犯錯，全班都要被懲罰。所以，每一個人都不能拖班級的后腿。雖然，我們很辛苦，但是也知道了團隊的重要性。

　　第二天，我們一個個打起了十二分的精神，進行著一次次強化訓練，因為最后一天，我們要參加閉營儀式，要進行訓練的成果展示。我們卯足了勁，不能給七三卓遠班丟臉。

　　第三天，苦練兩天只為今日。我們來到了跑道上，用心地聆聽著每一個口令，認真地做著每一個動作。在這灑滿了我們汗水的地方，我們一次又一次地超越了自我。在展示中，我們團結一致，完美發揮！有一句話說得好：“可能我們不是最好的，但我們可以努力做得更好！”

　　訓練結束后，我們唱著雄壯的軍歌，氣勢磅礴！

　　回望三天的付出，終于有了最后的收獲！汗水不沖破堅固的礁石，怎能匯入大海？雛鷹不經過風雨的磨礪，怎么能夠自由翱翔于藍天？我們青少年不拋灑汗水，怎能成為明日的棟梁之材？

　　感謝這次素質拓展訓練！

　　素質拓展訓練作文 7

　　“安靜！”一聲呵斥聲使得一個班級突然變得安靜。抬頭一望：一個男人，穿著迷彩服裝，戴著軍帽，以特別標準的軍姿緩緩地向我們走了過來……

　　他說：“我就是你們三天的教官。”我們聽著他講完所有事后便被他趕集似的趕出了我們的教室。我微微打了個哈欠，跟著大部隊便下樓了。

　　到了操場，便看到一排又一排的人筆直地站著，自然是那些與我們一樣的七年級的'“小萌新”了。我們站在各自的位置上之后，緊接著一聲怒喝傳來：“吵什么吵？再吵，你們就給我雙手抱頭。蹲下的時候就喊，我犯錯；起立的時候就喊，我承擔。再吵呢，我不介意大家做一個上午。”這話說完，全場安靜，無人出聲。

　　我看向主席臺，原來是總教官在上面訓話。我便開始準備一下訓練前的熱身了。前面并不難，只是到了做深蹲的時候，我接受命令后，就與這“大部隊”蹲下了。剛開始，我還是吃得消這個東西的，但沒過多久，我漸漸地開始吃不消了。因為天氣干燥，太陽直接不留情面地向操場上噴火。加上蹲的太久了，我差點兒跪在地上。但是我想：我動了的話，可能被主教官發現。因為我，大家的努力可能毀于一旦了。有句話說的好：一顆老鼠屎，壞了一鍋粥。我可不想做那顆老鼠屎。想完這些，我突然全身涌起了些許力量，這力量迫使我撐了下去。

　　就這樣，我們沒有被罰。我呼了一口氣，手中的汗漸漸地干了。我們也就自然而然地學習下一項科目了。

　　三天的素質拓展訓練，實在太累了。我們可以說是“熬”過來的。素質拓展訓練就是“魔鬼”訓練。但是，我也明白，吃得苦中苦，方為人上人。只有經歷地獄般的磨練，才能煉出創造天堂的力量；只有流過血的手指，才能彈出世間的絕唱！

　　素質拓展訓練作文 8

　　不管做什么事情都會有第一次，比如第一次做飯，第一次說話，第一次上學。小學時，我就知道素質拓展訓練的辛苦，不過那時候，我還小還沒有體驗過。

　　進入七年級不久，訓練就開始了。

　　訓練前一天，潘老師告訴我們一些注意事項，我就興奮地回了家。晚上，因為期待第二天的訓練會是什么樣子，結果越想越睡不著覺。終于熬到第二天了，我早早地起來把衣服穿好，洗好臉，刷好牙，噴好防曬霜后，便出發去學校。

　　操場上，在教官的整隊下，聽完校長和領導們的講話后，開始正式訓練。

　　教官開始訓練我們的站姿、蹲姿、還有深蹲。練站姿要一動不動地站著，如果動了，就會被教官責罵。見識了教官的嚴厲，我一動都不敢動，生怕被教官看到。可是半個小時不到，我的后腳跟就疼得像針刺一樣。我強忍著，生怕動作不規范被教官罵。大約站了有一個小時三十分鐘，我們又開始練蹲姿。

　　我們練的不是雙腳下蹲而是單膝下蹲，本以為不會太難，沒想到還沒蹲個十分鐘，我的`右腳已經麻木了，比站著那會兒還要疼痛。不知過了多久，總教官終于讓我們站起來。不過那時我右腳和左腳都已經失去了知覺。

　　我們還練了四向轉動，拿水喝水，齊步走和原地踏步，跑操等等。

　　最后一天的下午，我們七年級的全體學生，排成了一個“71”的數字。這是為了獻禮新中國成立75周年的快閃活動。

　　這次素質拓展活動讓我深刻地明白了什么叫堅持。以后遇到困難，我永不放棄！

　　素質拓展訓練作文 9

　　這周三，我和同學們懷著激動又緊張的心情，參加了學校組織的七年級素質拓展訓練。

　　第一天，我們先在教官的帶領下來到了操場，參加開營儀式。剛到操場，我立刻感到十分炎熱，猛烈的陽光照射著我們。在這30分鐘里，我們的紀律并不好，沒站整齊，還不時有人講話、打鬧。開營儀式結束后，我們都被曬得渾身是汗，又累又熱。我有些害怕，才半個小時就這樣子，那接下來站軍姿，排隊列，將會多么難熬啊！其他同學也在抱怨。

　　很快訓練正式開始了。我們再次來到操場，教官整好隊就開始教我們站軍姿。我本以為站軍姿就是筆直地站一會兒，應該很輕松。但是，教官讓我們站了十分鐘，我就感到腰酸背痛，腿也很麻。終于十分鐘過去了，教官讓我們喝了口水，馬上又教了我們好多新動作，才讓我們休息十分鐘。坐下來時，我感到雙腿一陣疼痛。拓展訓練實在是太辛苦了，這才剛剛過了一個小時，不知道接下來我還能不能堅持。有幾個同學已經堅持不住，請假休息去了。想著想著訓練又繼續開始了……

　　接下來兩天半，我們都在艱苦的訓練中度過。其間，我好幾次想要放棄，但最后都堅持了下來。我自己都很吃驚，這么苦的訓練是怎么堅持下來的？

　　經過三天的訓練，我們班的'紀律明顯變好了，隊伍也能排整齊了，講話人少了，同學之間更團結了，我感到自己比以前更能吃苦，更能堅持了。

　　閉營儀式時，我想，這幾天的訓練雖然辛苦，但是也很快樂。我學到了以前很多沒學到的道理，收獲是很大的。

　　希望我在這次拓展訓練中的改變，能夠讓我以后成為真正堅強的人！

　　素質拓展訓練作文 10

　　在陽光明媚的一天，我們迎來了期待已久的素質拓展訓練。這次訓練，就像一場充滿挑戰與驚喜的冒險，讓我收獲頗豐。

　　到達訓練場地，各種新奇的設施和道具立刻吸引了我們的目光。教練將我們分成幾個小組，簡單介紹了規則后，訓練便正式開始了。

　　第一個項目是 “高空斷橋”。看著那高懸在空中的`斷橋，我的心不禁砰砰直跳。輪到我時，我硬著頭皮爬上了高臺。站在邊緣，向下望去，雙腿發軟。但我知道，不能退縮。我深吸一口氣，鼓足勇氣邁出了那一步。當我成功跨越斷橋的那一刻，心中涌起一股強烈的成就感。原來，只要勇敢地挑戰自我，就能突破心理的障礙。

　　接下來的 “團隊接力賽” 更是讓我深刻體會到了團隊合作的力量。我們小組的成員們齊心協力，為了共同的目標而努力。有人在前面奮力奔跑，有人在中間穩定傳遞，有人在后面加油助威。在大家的默契配合下，我們順利地完成了比賽。這個項目讓我明白，一個團隊只有團結一心，才能發揮出最大的能量。

　　而 “盲人方陣” 則考驗了我們的溝通和協作能力。大家蒙上眼睛，在黑暗中摸索著完成任務。過程中，我們不斷地交流、嘗試，雖然遇到了很多困難，但最終還是成功地組成了方陣。通過這個項目，我學會了傾聽他人的意見，相互信任，才能更好地完成任務。

　　素質拓展訓練雖然短暫，但它帶給我的啟示卻會永遠銘記在心中。它讓我懂得了在面對困難時要勇敢挑戰，在團隊中要相互合作、信任。我相信，這些寶貴的經驗將會在我未來的學習和生活中發揮重要作用，讓我更加自信、堅強地迎接每一個挑戰。

　　素質拓展訓練作文 11

　　素質拓展訓練，那是一次令人難忘的經歷，它如同一把鑰匙，開啟了我內心深處的潛能之門，讓我在挑戰與合作中不斷成長。

　　訓練場上，氣氛熱烈而緊張。一個個精心設計的項目等待著我們去挑戰。“信任背摔” 項目中，我站在高高的`臺上，背對著隊友們，心中充滿了恐懼和不安。然而，當我聽到隊友們齊聲高喊 “我們準備好了，請相信我們” 時，內心的恐懼漸漸消散。我閉上眼睛，毫不猶豫地向后倒下，穩穩地落在隊友們用手臂搭起的 “人床” 上。那一刻，我感受到了信任的力量，也明白了在團隊中，信任是基石，只有相互信任，我們才能共同完成任務。

　　“穿越電網” 項目則充滿了緊張和刺激。面對那張看似無法穿越的電網，我們小組的成員們紛紛出謀劃策。大家小心翼翼地抬起隊友，將他們一個個安全地送過電網。在這個過程中，任何一個小小的失誤都可能導致任務失敗。但我們沒有放棄，不斷地嘗試和調整。最終，當全體成員都成功穿越電網時，我們歡呼雀躍。這個項目讓我懂得了團隊合作需要耐心、細心和智慧，只有大家齊心協力，才能克服困難。

　　在素質拓展訓練中，我不僅挑戰了自己的極限，還學會了如何與他人更好地合作。每一個項目都像是一堂生動的課，教會我勇敢、信任、團結和堅持。這些品質將伴隨我在成長的道路上不斷前行，讓我能夠更加自信地面對生活中的各種挑戰。我相信，這次素質拓展訓練的經歷，將會成為我人生中一筆寶貴的財富。

　　素質拓展訓練作文 12

　　陽光灑在訓練場上，我們迎來了充滿挑戰與激情的素質拓展訓練。這一天，注定是不平凡的，它將成為我成長道路上的一個重要里程碑。

　　一開始，面對各種陌生的訓練項目，我心中既充滿了好奇，又有些許緊張。“攀巖” 項目便是第一個挑戰。看著那陡峭的巖壁，我心里直打鼓。但在教練的鼓勵和隊友們的加油聲中，我鼓起勇氣系上安全帶，開始攀登。每一步都小心翼翼，緊緊抓住巖點。當我終于爬到頂端，俯瞰著下方的景色時，心中充滿了自豪和喜悅。這個項目讓我明白了，只要有勇氣去嘗試，就能超越自我。

　　“畢業墻” 項目更是讓我深刻體會到了團隊的.力量。那是一堵看似高不可攀的墻，我們需要全體成員不借助任何工具，僅憑彼此的力量翻過去。開始時，大家都覺得這是不可能完成的任務。但我們沒有退縮，男生們主動站出來充當人梯，女生們則在旁邊協助和加油。大家齊心協力，一個接一個地成功翻過了墻。當最后一名隊友成功登頂時，全場響起了熱烈的掌聲。那一刻，我感動得熱淚盈眶。在這個項目中，我看到了團隊的無私奉獻和團結協作，也明白了在困難面前，只要我們團結一致，就沒有什么是無法克服的。

　　素質拓展訓練結束了，但它帶給我的收獲將永遠伴隨著我。我學會了勇敢面對挑戰，懂得了團隊合作的重要性，也更加相信自己的潛力。在未來的日子里，我將帶著這些寶貴的經驗，勇敢地迎接生活中的每一個挑戰，努力成為更好的自己。

　　素質拓展訓練作文 13

　　素質拓展訓練，如同一束明亮的光，照亮了我成長的道路，讓我在挑戰與拼搏中收獲了許多寶貴的東西。

　　那是一個充滿活力的訓練場地，我們滿懷期待地開始了這次特別的旅程。“真人 CS” 項目讓我體驗到了團隊協作和競爭的樂趣。我們分成兩隊，在模擬的戰場上展開激烈的對抗。在戰斗中，我們需要相互配合，制定戰略，才能取得勝利。我和隊友們一起奔跑、躲避、射擊，每一個動作都充滿了激情。這個項目不僅鍛煉了我們的反應能力，更讓我們明白了團隊合作在競爭中的重要性。

　　“驛站傳書” 項目則考驗了我們的溝通能力和創新思維。在不能說話的情況下，我們要通過各種方式將信息準確地傳遞給最后一個人。大家絞盡腦汁，想出了許多獨特的方法。有的用手勢，有的用眼神，還有的用簡單的符號。通過不斷地嘗試和改進，我們最終成功地完成了任務。這個項目讓我明白了，有效的溝通需要我們用心去理解和表達，同時也要敢于創新，尋找最合適的方式。

　　而 “挑戰 150” 項目則是對我們團隊協作和時間管理能力的綜合考驗。我們需要在規定的.時間內完成多個看似簡單卻又充滿挑戰的小任務。一開始，我們手忙腳亂，但隨著不斷地磨合和調整，我們逐漸找到了節奏，最終順利完成了所有任務。這個項目讓我懂得了，在團隊中，每個人都有自己的優勢和不足，我們要相互支持，合理分配時間和資源，才能實現共同的目標。

　　素質拓展訓練，是一次充滿挑戰和收獲的旅程。它讓我更加勇敢、自信，也讓我學會了如何與他人更好地合作。我相信，這些寶貴的經驗將如同星星之火，在我未來的生活中燃起熊熊烈火，照亮我前行的道路，讓我不斷成長，不斷進步。

　　素質拓展訓練作文 14

　　素質拓展訓練，是一次別開生面的體驗，它如同一座橋梁，連接了我與團隊成員之間的心靈，也讓我跨越了自身的許多障礙，實現了成長與超越。

　　清晨，陽光透過淡薄的云層，紛紛揚揚地落在訓練場上，我們懷著興奮與期待的心情，迎來了這充滿挑戰的一天。教練簡潔明了地介紹了各項活動規則后，訓練便如火如荼地展開了。

　　“高空斷橋” 項目無疑是對勇氣的極大考驗。當我一步步爬上那高聳的鐵架時，心跳也隨著高度的上升而不斷加速。站在斷橋的一端，望著對面那看似遙遠的距離，我的雙腿不禁微微顫抖。然而，下方隊友們此起彼伏的加油聲如同一股強大的力量，注入我的心田。我深吸一口氣，鼓起勇氣邁出了那艱難的一步。在空中的瞬間，我感受到了前所未有的恐懼，但隨即又被一種戰勝自我的喜悅所取代。當我成功跨越斷橋，雙腳穩穩地落在另一端時，我深刻地明白，只要敢于挑戰，我們就能突破內心的恐懼，發現自己無限的潛力。

　　“團隊拔河” 比賽則將團隊合作的力量展現得淋漓盡致。我們分成兩組，緊握繩索，雙腳用力蹬地，目光堅定地注視著前方。比賽開始后，雙方都使出了渾身解數，繩子在兩隊之間僵持不下。此時，團隊的凝聚力顯得尤為重要。我們齊聲喊著口號，節奏一致地用力拉繩，每一個成員都為了團隊的`榮譽而拼盡全力。在這激烈的角逐中，我感受到了團隊力量的強大，它不僅僅是個體力量的簡單相加，更是成員之間相互信任、相互支持所產生的巨大合力。當我們最終贏得比賽時，歡呼聲和笑聲交織在一起，那是團隊勝利的喜悅，也是我們共同努力的見證。

　　“盲人方陣” 項目讓我體驗到了溝通與協作在團隊中的關鍵作用。大家蒙上雙眼，在黑暗中摸索著完成任務。一開始，我們有些不知所措，但很快便通過簡單的口令和肢體語言開始交流協作。有人負責指揮方向，有人負責傳遞物品，大家緊密配合，逐漸找到了方法。在這個過程中，我們學會了傾聽他人的聲音，理解他人的意圖，并且在無法看到的情況下，更加信任隊友。最終，我們成功地完成了方陣的排列，雖然過程中遇到了許多困難，但通過團隊的共同努力，我們一一克服了。

　　素質拓展訓練結束后，我心中滿是感慨與收獲。這次訓練不僅讓我在身體素質上得到了鍛煉，更在精神層面上有了深刻的感悟。它讓我明白了勇氣是克服困難的關鍵，團隊合作是取得成功的基石，溝通與信任是團隊協作的紐帶。在未來的學習和生活中，我將帶著這些寶貴的經驗，勇敢地面對挑戰，積極地與他人合作，不斷超越自我，向著更高的目標邁進。

　　素質拓展訓練作文 15

　　素質拓展訓練，宛如一場充滿挑戰與驚喜的冒險之旅，在那片廣闊的訓練場上，我不僅挑戰了身體的極限，更磨礪了意志，收獲了成長與友誼。

　　當我們踏入訓練場地的那一刻，一種緊張而又興奮的氛圍彌漫在空氣中。教練那嚴肅而又充滿激情的聲音，為我們拉開了這場特殊旅程的序幕。一個個精心設計的項目，如同一個個神秘的關卡，等待著我們去探索和突破。

　　“信任背摔” 是第一個讓我刻骨銘心的'項目。站在高高的平臺上，背對著下方的隊友，心中的恐懼如潮水般涌來。然而，當我聽到隊友們那堅定而有力的聲音：“我們準備好了，你放心倒吧！” 那一刻，信任的力量戰勝了恐懼。我閉上眼睛，毫不猶豫地向后倒下，身體在空中短暫地停留后，穩穩地落入隊友們溫暖而堅實的懷抱中。這一摔，讓我深刻體會到了信任的珍貴，在團隊中，只有相互信任，我們才能毫無顧忌地勇往直前。

　　“穿越火線” 項目則是對團隊協作和智慧的嚴峻考驗。面對那張縱橫交錯的 “電網”，我們深知每一個孔洞都是一次寶貴的機會，每一次觸碰 “電線” 都可能導致任務失敗。大家紛紛獻計獻策，小心翼翼地抬起隊友，緩慢而又謹慎地將他們送過 “電網”。在這個過程中，我們需要高度的專注和默契，任何一個小小的失誤都可能前功盡棄。經過多次的嘗試和努力，當最后一名隊友成功穿越時，我們激動地擁抱在一起，那種喜悅和成就感無法用言語來形容。這個項目讓我明白，團隊的力量是無窮的，只要我們齊心協力，就沒有克服不了的困難。

　　而 “畢業墻” 項目則將這次拓展訓練推向了高潮。那是一堵高達數米的光滑墻壁，沒有任何工具可以借助，我們需要全體成員共同努力，讓每一個人都翻過這堵墻。起初，看著這堵看似不可逾越的高墻，大家都覺得這是一個不可能完成的任務。但在教練的鼓勵下，我們迅速制定了計劃，男生們主動擔當起人梯的重任，女生們則在旁邊負責保護和協助。第一個同學開始攀爬了，他小心翼翼地踩在男生們的肩膀上，上面的同學用力拉他，下面的同學齊聲吶喊助威。就這樣，一個接一個，大家緊密配合，沒有人抱怨，沒有人放棄。當最后一個同學成功翻過墻時，全場響起了雷鳴般的掌聲。我們看著彼此滿是汗水和灰塵的臉，眼中閃爍著激動和自豪的光芒。在這個項目中，我看到了團隊的無私奉獻和頑強拼搏精神，也深刻體會到了團結就是力量的真諦。

　　素質拓展訓練雖然短暫，但它卻在我的心中留下了深刻的印記。它讓我懂得了在面對困難時要勇敢挑戰，在團隊中要相互信任、相互協作。它不僅鍛煉了我的身體素質，更培養了我的團隊精神和意志品質。我相信，這些寶貴的經驗和收獲將伴隨我一生，成為我在未來道路上不斷前進的動力和支撐。

　　素質拓展訓練作文 16

　　陽光灑滿了訓練場地，我們懷著激動的心情迎來了期待已久的素質拓展訓練。這一天，將成為我們青春記憶中一段獨特而難忘的篇章，讓我們在挑戰與合作中綻放出絢麗的光彩。

　　訓練伊始，教練就用他那充滿活力和激情的方式將我們帶入了一個全新的世界。各種有趣而又富有挑戰性的項目依次展開，讓我們應接不暇，同時也激發了我們內心的斗志和勇氣。

　　“攀巖” 項目是對我們體力和毅力的雙重考驗。面對那陡峭的巖壁，我心中既興奮又有些緊張。我系好安全帶，雙手緊緊抓住巖點，一步一步地向上攀爬。每往上一步，都感覺自己離目標更近了一些，但同時也感受到了體力的.逐漸消耗。在攀爬的過程中，我幾次想要放棄，但是看到下方隊友們那充滿鼓勵的眼神和加油聲，我又重新鼓起了勇氣。最終，當我成功登頂的那一刻，那種喜悅和自豪之情油然而生。我明白了，只要有堅定的信念和不放棄的精神，我們就能戰勝困難，實現自己的目標。

　　“急速 60 秒” 則是一場與時間賽跑的智慧較量。在規定的 60 秒內，我們需要從一堆混亂的卡片中找出代表 1 到 30 的數字信息。一開始，我們毫無頭緒，時間在一次次的嘗試中飛速流逝。但隨著大家不斷地討論和分析，我們逐漸找到了方法和規律。每個隊員都發揮自己的優勢，分工合作，有人負責記憶卡片內容，有人負責指揮排序。最終，我們在緊張的氛圍中成功完成了任務。這個項目讓我深刻體會到了團隊智慧的力量和時間管理的重要性。在面對復雜的問題時，我們要冷靜思考，充分發揮團隊成員的智慧，合理安排時間，才能高效地解決問題。

　　“無敵風火輪” 項目更是將團隊協作發揮到了極致。我們需要用報紙和膠帶制作一個巨大的 “風火輪”，然后全體隊員站在里面，齊心協力地推動 “風火輪” 前進。在制作過程中，大家紛紛動手，互相協作，裁剪報紙、粘貼膠帶，忙得不亦樂乎。在行進過程中，我們喊著整齊的口號，步伐一致，共同努力讓 “風火輪” 快速前進。雖然途中遇到了一些困難，比如 “風火輪” 破損等，但我們沒有氣餒，及時進行修補和調整。最終，我們順利地完成了比賽。這個項目讓我感受到了團隊合作的魅力，只有大家心往一處想，勁往一處使，才能克服重重困難，取得勝利。

　　素質拓展訓練結束了，但它帶給我們的成長和收獲將永遠留在心中。它讓我們學會了勇敢面對挑戰，懂得了團隊合作的重要性，也讓我們更加自信和堅強。在今后的日子里，我們將帶著這些寶貴的經驗，在青春的道路上勇往直前，綻放出更加耀眼的光芒。

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