板球運動對于健身的益處

　　板球是什么？

　　板球，又名木球，一向給人稱頌為“紳士的游戲”，是一項崇尚體育精神和“公平比賽”的運動。板球起源于英國，盛行英國、澳大利亞、新西蘭、印度、孟加拉、尼泊爾等國家。

　　板球運動對于健身的益處

　　板球是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力為一體的球類運動，同時又是技術和戰術完美結合的典型。

　　磨練意志，堅定毅力。

　　“不經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。”板球運動在全面提高身體素質的同時，也培養了人們勇敢頑強、機智果斷、拼搏向上的精神，產生一種良好的心理調節作用。由于板球運動所示的特點和鍛煉價值，使得板球愛好者們逐漸形成了良好的心理品質并在其它某些方面超出常人。

　　增進友誼，寬展魅力。

　　人的魅力，在于一種風度氣韻，在于宜動宜靜交織，在于理性感性交融，板球運動可以滿足這一需求。板球運動，可以相互交流，切磋球技，可以相互學習，共同提高，從而，建立良好的人際關系，使我們在生理、心理、社會適應等方面都得到良好發展。

　　強身健體，增強活力。

　　一項運動總是要求有一定的運動量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆發力不能校籃球、排球基本是巨人運動，足球只能在30歲以前踢，網球體力要求不低。板球運動彈性很大，有勁可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力。進攻恨不能泰山壓頂，拉弧圈一會兒就大汗淋漓；力量小的可以采取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔。板球運動是最佳的鍵腦運動：運動者在球臺邊進行運動時，大腦在短時間內，要對來自眼睛、耳朵的信息進行思考分析與綜合，調動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點，進行恰如其分的回擊，長期練習，可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力。板球運動是多方位高層次的健身效果：板球運動能使人體的循環、呼吸系統的功能大大加強，運動使心肌變得發達有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，同時使呼吸肌得到鍛煉，可增加肺活量，改善呼吸功能。長期的板球運動不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發達健壯，關節更加靈活、穩固，相應也提高了人體的速度素質、力量素質和身體的靈活性和協調性，使人體更健壯充滿活力。

　　陶冶情操，緩解壓力。

　　雨果說：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”不管學習還是工作，人們每天都或多或少有點壓抑，打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張。提供了一個減壓的途徑。我打板球的時候，心中只想著球和動作，把工作中和生活中的所有煩惱都拋在一邊，這樣，可以使自己的心變得純凈一些，讓自己做一個簡單快樂的人。

　　切磋球藝，提高實力。

　　“良玉須切磋，璵璠就其形。”板球技巧無邊，打板球是有一定技術含量的運動，每一打的都與前面打的不一樣，技術的提高沒有止境。

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