寶寶長高的秘訣

　　一、充足的蛋白質

　　蛋白質是生命的基礎，是人體生長發育不可缺少的一種元素。嬰幼兒處于生長發育時期，因此對蛋白質的需求也會相對的較多。特別是骨細胞的增生、各臟器的發育都離不開充足的蛋白質，因此想要寶寶長得快，就需要多站充蛋白質。多吃些蛋白質含量豐富的食物。如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆制品、魚肉等是蛋白質非常豐富的食物，因此日常可以適當的多吃。

　　二、多補充礦物質

　　人的生長發育與骨骼也有很大的關系，骨骼中的骺軟骨細胞生長越快，人體就長得越高。而骨骼的主要成份就是磷、鈣等礦物質。因此充足的礦物質有利于骨骼的發育。因此對于還需要長高的人而言，日常一定要多吃些各種礦物質含量相對較為豐富的食物。如海帶、蝦皮、豆制品、紫菜等都是各種礦物質含量相對較為豐富的食物，因此日常可適當多吃。

　　三、必要的維生素、纖維素

　　在機體的生命中，維生素也是一個不可缺少的要素，各種維生素都是生長發育所不可缺少的要素，而除了各種蔬菜中含有豐富的維生素、纖維素之中，一些動物的肝臟也含有豐富的維生素，因此建議日常可適當增加食用量。

　　四、必要的運動

　　不運動，整天窩在家里看電視，不僅會影響胃口，沒有必要的運行，骨骼發育也會受影響，人體的抗壓能力也會受影響，而必要的運動不僅可以促進全身的血液循環，更為重要的還能促進生長激素的分泌，因此要想讓孩子長得高，就得督促孩子多運動，只有這樣，才能讓寶寶長得更高。像藍球、體操、跳高等運動都有助于讓寶寶長得更高一些。

　　五、良好的睡眠習慣

　　對于正處于生長發育期的寶寶而言，在睡眠中更有利于分泌出更多的生長激素，可以說睡眠就是長高的“營養素”，如果孩子從小睡眠不足的話，那么其身高也會受影響的。因此做父母的就要從小養成寶寶良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間。

　　六、專家說吃飯吃七分飽更有利于長高

　　寶寶的各個器官都處于發育的階段當中，特別是消化系統并未發育完全，而此時如果只是盲目的給孩子喂食，或者任由孩子的飲食習慣的話，都不利于寶寶吸收更多的營養成份，因此日常生活中在給寶寶喂食的過程中一定要注意把握好一個度，從健康的角度上說每餐以“七分飽”為宜，這樣不僅能滿足寶寶的日常生長需要，而且還不至于給消化器官帶來過大的負擔。

　　最后要讓寶寶長得快長得高，還要注意一點，那就是要注意寶寶的心理環境的建設，研究發現人在自我感覺較良好，較開心快樂的情況下，更有利于分泌一種“快樂元素”這一種快樂元素，對于促進寶寶的生長發育，身心發育也具有一定的幫助。

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