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破裂的親子關(guān)系難修復(fù)
在家庭教育中我們知道什么是最重要的嗎？親子關(guān)系最重要!是的，親子關(guān)系是孩子進(jìn)入社會(huì)所有關(guān)系的源頭和互動(dòng)模式！因?yàn)楹⒆訒?huì)做他看到的，而不是他聽到的！（Children see,children do)作為父母，我們是示范者也是引領(lǐng)者，我們對待孩子的方式將會(huì)是以后孩子對待其他人的方式
當(dāng)孩子上幼兒園不合群總搶別人的玩具，老師告家長時(shí)，你會(huì)不會(huì)很煩惱生氣？
當(dāng)孩子上學(xué)總是磨磨蹭蹭，每次上學(xué)就像打仗一樣，你催促的聲音一次比一次高，是不是會(huì)怒發(fā)沖冠？
當(dāng)你講過的數(shù)學(xué)題，孩子還是一遍遍地做錯(cuò)，你是不是會(huì)沮喪失望？
親子關(guān)系中最難示范和引領(lǐng)的是什么呢？我們在其親子關(guān)系中頻頻遭遇孩子這些行為的挑戰(zhàn)，最難示范和引領(lǐng)的就是情緒的管控！當(dāng)我們遭遇這些情緒的困擾，我們是否嘗試情緒管控的示范上引領(lǐng)上能有更多的選擇呢？因?yàn)槲覀冎赖轿覀兦榫w失控對待孩子的模式將會(huì)被孩子輕而易舉地運(yùn)用到孩子將來與他人的互動(dòng)的模式中。
好的，基于以上的關(guān)于情緒上的困擾，我們來了解一下什么是情緒？
情緒是各種各樣的感受，它發(fā)生在我們內(nèi)心深處，是關(guān)于我們自己內(nèi)心的信息。描述情緒或感受的通常是形容詞，比方說“高興的”“舒服的”“疲倦的”“生氣的”“興奮地”“憧憬的”“沮喪的”“失望的”“無助的”，情緒是能量，不分好壞，對錯(cuò)，合適與否，情緒感受不是行為，也不能按照邏輯去推理。能量代表著生命力，所以我們有句玩笑話是這樣的，脾氣大的人有兩種：一種是有能力的人，另一種是脾氣不好的人。這都是在說情緒是能量。
我們知道孩子與父母之間有不同的依戀關(guān)系（安全依戀關(guān)系，回避型依戀，矛盾型依戀，紊亂型依戀），殊不知我們成人也有自己的依戀模式（安全型依戀，拒絕型依戀，專注或糾結(jié)型依戀和情感缺失型依戀），但成人依戀是當(dāng)我們向其他成人描述我們的生活方式時(shí)的交流中體現(xiàn)出來的。所以當(dāng)我們情緒無法控制時(shí)，是我們童年的經(jīng)歷在起作用是我們原生家庭留給我們的無意識“內(nèi)隱記憶”，所以不必責(zé)怪自己，這就是你的成長經(jīng)歷，但成人的依戀模式是可以被轉(zhuǎn)換的，也就是說你如果是不安全的依戀模式完全可以通過后天有意識的覺察和學(xué)習(xí)練習(xí)去轉(zhuǎn)換為安全的依戀模式。
當(dāng)我們父母在面對自己情緒和感受的方式就是對孩子自己管控情緒的引領(lǐng)和示范，接下來我就來說說父母怎樣面對自己的情緒給孩子做出更多的示范與引領(lǐng)！
第一：當(dāng)我們在面對自己情緒感受的時(shí)候，請做到語言上的誠實(shí)。在這里我最要提到的是尤其面對自己負(fù)面情緒感受的時(shí)候，比方說“生氣，憤怒，無助，失望，懷疑，害怕，恐懼”等等這些感受的時(shí)候，請誠實(shí)面對。當(dāng)你不能接納或不愿展現(xiàn)你不好的情緒給孩子看到，這對孩子意味著負(fù)面情緒是不好的，不被允許的，孩子看到這樣的示范與引領(lǐng)，你覺得孩子會(huì)做怎樣的選擇嗎？是的，他也會(huì)不允許自己有這樣的情緒和感受，當(dāng)不被允許，我們就無法做到自我認(rèn)同，接收他人和自我的成長。
第二：當(dāng)我們在傾聽孩子的感受時(shí)，請做到不評判，不批評，不修正和不反對。盡量幫助孩子確認(rèn)他的感受與語言上的一致。可以問孩子：“你現(xiàn)在很生氣嗎？”“你覺得很委屈，是因?yàn)榘职终`解了你，你不是這樣想的是嗎？”等等，確認(rèn)孩子的情緒，能夠馬上平復(fù)孩子的情緒，因?yàn)楹⒆颖豢吹健?/p>
第三：當(dāng)自己的情緒無法控制時(shí)，請選擇告知對方離開現(xiàn)場。比方說“我現(xiàn)在很生氣，我需要安靜一下再來幫助你解決這個(gè)問題！”當(dāng)面對4歲以下的小孩時(shí)，小孩情緒失控時(shí)，尤其是公共場合，請選擇擁抱孩子，撫摸孩子的后背，直到情緒慢慢平復(fù)。如果一直哭鬧不止，果斷選擇抱離現(xiàn)場。
第四：當(dāng)自己情緒來的時(shí)候，長按你的情緒與自己的感受在一起。你要告訴自己這是你童年時(shí)候的身體記憶經(jīng)歷引起的，與孩子無關(guān)。一會(huì)情緒會(huì)平復(fù)，怎樣做到與自己的感受在一起呢，那就是長按你身體的感受，比方說，當(dāng)你憤怒無比，氣急敗壞時(shí)，你把注意力放在“我的呼吸很急促，我身上起雞皮疙瘩了，皮膚很緊，面部肌肉緊張，我有點(diǎn)發(fā)抖”等等身體反應(yīng)。
第五：對于年齡小的孩子，當(dāng)他們的哭鬧導(dǎo)致你的情緒暴躁，請選擇抱住你的孩子，說一句話“我理解你的感受”，不停撫摸孩子的后背，耐心點(diǎn)，直到孩子的情緒平復(fù)。
第六：與孩子約定，當(dāng)你情緒不好時(shí)，要發(fā)火時(shí)，請孩子提醒你！
好了，已經(jīng)講了很多選擇，知道并不代表做到，努力嘗試著去做到吧！請相信你的孩子，讓他體驗(yàn)自己的“情緒承受力”，這樣才能幫助到孩子對自我情緒的管控！當(dāng)然一定有人問，說我已經(jīng)發(fā)了N次火了，我的孩子就像那個(gè)扎滿圖釘?shù)募埌澹瑡寢尩那榫w是能夠管控了，可我小紙板的背后已經(jīng)滿目瘡痍了，我該怎么辦？
相信孩子！接納我們作為父母的不完美，讓我們不完美出發(fā)，越早出發(fā)孩子越早受益！
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