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吃夜宵更容易得癌癥
很多人覺得，夜晚叫上三五位好友，吃點烤串兒，喝點啤酒，然后回家美美地睡一覺，是一件非常愜意的事。但是，你知道嗎，經(jīng)常吃夜宵會給身體帶來很大危害。
近期發(fā)表在《腫瘤外科年鑒》上的一篇文章爆料了一項重大的發(fā)現(xiàn)——睡前進食會導致胃食道交界部癌，也就是賁門癌發(fā)生率的增加。這篇文章納入了300余例受試者，其中146人為胃食道交界部癌的患者，另外166人為健康對照者。研究人員通過問卷的方式來調查這兩組人群的生活習慣，如睡前吃夜宵的習慣，飯后運動的習慣等等。
研究發(fā)現(xiàn)，常吃夜宵的人患賁門癌的風險要比不吃夜宵的人高4倍。而飯后不經(jīng)常進行散步等運動的人患賁門癌的風險也要比經(jīng)常運動的人高2倍。
吃完夜宵就睡致胃酸反流
這項研究為什么會把夜宵和飯后運動作為不良生活習慣的因素進行調查呢？這要從賁門癌發(fā)生的機理說起。我們知道食物吞咽之后首先進入的就是食道，之后會從胃食道交界部，即賁門處進入胃，然后才進入腸道進行消化。食道的黏膜是鱗狀上皮，而可以分泌胃液的胃黏膜是柱狀上皮，兩者之間在賁門處有一道分界線，稱為齒狀線。胃酸是強酸，對食道也會有一些腐蝕作用。但在正常生理情況下，賁門括約肌可以起到很好的抗反流作用，使胃液不會反流到食道。如果賁門括約肌功能不足，胃酸反流就會造成食道下段黏膜損傷，導致反流性食道炎，就會出現(xiàn)反酸，有燒心感。如果胃酸反流不能得到及時有效的控制，會造成賁門處組織不典型增生，簡單地說就是以不太正確的方式生長，而這往往是癌變的先兆。
說了這么多，這和夜宵又有什么關系呢？其實，在人直立的時候，由于重力作用胃酸更容易進入到腸道中。而當人平臥的時候，即使有抗反流的屏障，當胃酸量很大的時候，還是有可能會返流到食道中。人進食之后，會反射性地引起大量胃酸分泌，所以飯后最好先運動，促進胃腸道的蠕動，盡快將胃液排空，之后即使平臥，也沒有多少胃酸能夠反流上來。如果吃了東西后就睡覺，就會大大增加胃酸反流的可能性。
癌癥恐懼心理是怎么引起的？
癌癥恐懼心理的產(chǎn)生往往來自于對癌癥治療的不了解。世界衛(wèi)生組織（WHO）指出，約有1/3惡性腫瘤可以預防，1/3可以治愈，1/3可減輕痛苦和延長生命。
只要早發(fā)現(xiàn)積極治療，很多癌癥病人的生存時間和生存質量都是很不錯的。
然而，如果過于恐懼，這種心理導致心緒不寧、坐立不安、吃不香、睡不著等軀體癥狀，又會影響工作和學習，社會功能受損，從而導致神經(jīng)內(nèi)分泌活動紊亂、器官功能活動失調，并使機體的免疫能力降低，免疫監(jiān)視功能減弱，進而影響免疫系統(tǒng)識別和消滅癌細胞的作用，讓癌癥更容易擴散轉移。反而不利于癌癥治療。
因此，惡性腫瘤患者首先要做到早發(fā)現(xiàn)，腫瘤高危人群要定期體檢，多數(shù)早期腫瘤都能通過B超、CT、內(nèi)鏡、PET-CT等發(fā)現(xiàn)，尤其是PET-CT準確性高，還能發(fā)現(xiàn)很多種類型的惡性腫瘤。這樣的癌癥病例確診后立即給予有效治療，治療效果肯定比病人想象的要好。
由此可見，保證健康、積極的心態(tài)，是防治癌癥的重要手段，下面我就針對如何幫助癌癥病人保持良好的心理素質，進行必要的指導說明。
第一，對自己的病愈要有信心。
相信現(xiàn)代醫(yī)學技術完全能治好自己的疾病，這樣，心情狀況及生活態(tài)度也會隨之變得積極起來，身體的免疫力也會隨之增強。
第二，適當發(fā)泄。
假使說讓一個得悉自己患癌癥的患者不露聲色，真的不是件容易的事，并且對病人而言也是不公平的。所以當?shù)孟ぷ约夯及┖螅嗯c人聊天、溝通、交流經(jīng)驗，在推心置腹、開誠布公的談心中減輕思想負擔，釋放郁悶，消除顧慮。
第三，利用行為療法，幫助自己戰(zhàn)勝疾病。
生活中多做些力所能及的事，以活躍身心。也可以多聽一聽音樂，以放松身心；多收聽收看一些幽默詼諧的喜劇段子，在笑聲中摒棄雜念。這對輔助治療癌癥是有益的。
第四，利用運動，幫助自己獲得良好的心理素質。
別整天把自己悶在家里，要多到室外參加一些自己喜愛的娛樂活動，如釣魚、跳舞、下棋等，既愉悅了心情又鍛煉了身體，對防治癌癥有益。
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