日光浴對寶寶有何好處

時間：2024-07-10 02:57:40 好文我要投稿

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日光浴對寶寶有何好處

　　冬天馬上就要來了，古人曾這樣說過：冬日可愛，夏日可畏。媽媽們在為寶寶度過冬季感到擔心時，寶寶們也會想念陽光明媚的好天氣。冬季的陽光總是給人溫暖舒適的感覺，經常帶著孩子出去曬曬太陽，做個日光浴，一起感受那暖暖的陽光，是件舒服健康的事。

日光浴對寶寶有何好處

　　所謂的“日光浴”就是將陽光直接照射在孩子裸露的身體上，按照一定的順序和時間的要求進行系統的照曬。

　　一、日光浴的原因

　　給嬰兒帶來熱量，可以促進血液循環和新陳代謝；殺菌和增強抵抗力；預防佝僂病。

　　日光浴除了對寶寶的身體大有好處之外，還可以讓寶寶產生積極、穩定的情緒，使寶寶吃得好，睡得好；同時還可以滿足寶寶手腳想自由活動的欲望，有利于寶寶的心理健康的發展。

　　尤其是冬天出生的寶寶及人工喂養、雙胎或多胎的寶寶就更應該多進行日光浴。

　　二、我們怎樣讓寶寶接觸陽光，又使寶寶免受寒冷的傷害呢？媽媽們只需掌握好時機，遵循一定的步驟就可以。

　　1、選擇好時間

　　我們應該選擇風和日麗、沒有風的好天氣，而且最好選擇在中午。因為這一時間段氣溫相對較高，而陽光中的紅外線溫度也比較高，這樣就可以使身體發熱，可以促進血液循環和新陳代謝，增強寶寶的活力。而且中午時分還是寶寶體內微生素D生成的大好時間，可以促進腸道鈣磷的吸收，增強寶寶的體質。

　　2、做好準備工作

　　因為冬天的天氣比較寒冷，所以我們就選擇在室內進行，但是不要隔著玻璃。如果隔著玻璃進行日光照射，維生素d不能很好生成。應該是打開一扇窗戶，讓陽光通過窗戶照射進室內。要給寶寶帶上能遮蓋好寶寶的眼睛的帽子，可以選用有帽檐的白布帽。

　　曬太陽時最好穿紅色衣服，最好不要穿黑色衣服。因為紅色衣服的輻射長波能迅速吃掉殺傷力的短波紫外線。

　　室內溫度要稍高，給孩子穿一些寬大、柔軟的衣服，讓孩子的皮膚先隔著衣服多接觸陽光。穿衣的厚度一定要恰當，注意避免穿衣太少使寶寶感冒。

　　3、開始享受陽光

　　剛開始做日光浴時，媽媽開始可以先曬曬孩子的臉和手腳；等四五天習慣了以后，再把褲腿卷起來曬到膝蓋；再過四五天就可以曬到大腿。按這種順序，每過四五天就可多裸露一點，漸次為腹部→胸部→背部→全身。

　　寶寶每次日光浴的時間從2分鐘開始，每隔一兩天可增加1分鐘；經過一個月的過渡期延長至20分鐘左右。

　　三、每次給寶寶做日光浴要注意一下事項：

　　1、寶寶必須滿3個月后才能進行日光浴；

　　2、日光浴的時間應循序漸進、逐漸延長。媽媽不可操之過急，以免傷害了寶寶。

　　3、寶寶在空腹和剛進食后不要進行日光浴，要在午餐后1小時后進行。

　　4、孩子生病時或濕疹嚴重時不要做日光浴。患有某些慢性疾病或對日光過敏的寶寶，不宜進行日光浴。

　　5、每次日光浴做完后要及時給寶寶擦汗、洗澡、換內衣，最好能及時給嬰兒補充些水分，喂點果汁、蔬菜湯等。

　　媽媽們在給寶寶進行日光浴的時候，一定要認真觀察寶寶的變化。如果寶寶出現出汗過多、睡眠不好、食欲減退、易疲乏等癥狀，應該立即停止日光浴，請醫生檢查。

　　四、給寶寶防曬的六大誤區

　　在寶寶進行日光浴之前，應先進行5-7天的室外空氣浴，等寶寶對外界環境的適應性提高以后再進行日光浴。在室內做日光浴必須打開窗戶在直射陽光下進行。室外日光浴應選擇晴朗無風的天氣，穿適當的衣服，讓寶寶的全身皮膚盡量多接受陽光。但不要讓陽光直接照曬在寶寶的頭部或臉部，要戴上帽子或打著遮陽傘，特別要注意保護眼睛。在陽光強的時候，還要注意不要讓陽光灼傷皮膚。夏季日光浴可選擇在上午8點以后。冬季可選擇在中午11點至下午1點以前。每次從3-5分鐘，逐漸增加到8-10分鐘，一般每天3-4次。日光浴后要給寶寶喂些果汁或白開水等。日光浴時注意不要讓寶寶著涼。如果寶寶身體不舒服、有病時應停止日光浴。

　　1、讓寶寶進行室外日光浴的方法

　　陽光中有兩種光線，一種是紅外線，照射人體后，能使血管擴張，增強新陳代謝，使全身得到溫暖；另外一種是紫外線，照射到人體皮膚上，可使皮膚中的脫氫膽固醇轉變為維生素D，而維生素D能幫助人體吸收食物中的鈣和磷，以預防佝僂病，尤其冬天出生的寶寶及人工喂養、雙胎或多胎的寶寶更應多進行日光浴。

　　進行日光浴時，時間應由短到長，剛開始每日3-5分鐘，以后可逐步延長至1-2小時。冬季天氣晴和的時候可露出寶寶頭部、臀部、手等皮膚。春、秋兩季要注意防風沙。夏季注意不能讓寶寶皮膚直接在日光下暴曬，這樣會損傷皮膚，可以利用一些樹陰使寶寶間接地接受日曬，也可以在有陽光的房間或曬臺上曬太陽，但不能隔著玻璃曬太陽，因為紫外線不能穿透普通玻璃，所以隔玻璃曬太陽對嬰兒是無效的。

　　2、室內裸體空氣浴也是寶寶的健身好辦法

　　當天氣情況不允許帶寶寶做室外活動時，也可以讓寶寶在室內進行裸體空氣浴。做室內裸體空氣浴以前，應該先開窗20分鐘，進行空氣交流之后，等到室溫升到20℃左右時，就可以把寶寶的衣服全部脫掉，把寶寶放在床上，或者在木質地板上鋪上一塊較厚的毯子，把寶寶放在上面。

　　活動的方法可以由寶寶的興趣而定，如果你的寶寶原來一直堅持做嬰兒體操，但到7個月時不愛做了，就不要勉強寶寶繼續做，應改換成寶寶喜歡的游戲，只要能活動全身，任何活動都可以達到健身目的。

　　3、讓寶寶進行室外空氣浴的方法

　　空氣浴可以讓寶寶呼吸到新鮮空氣，新鮮空氣中氧含量高，能促進寶寶新陳代謝。同時室外空氣溫度比室內低，寶寶到戶外受到冷空氣刺激，可使皮膚和呼吸道黏膜不斷受到鍛煉，從而增強對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力。

　　4、在不同的季節，空氣浴有不同的要求：

　　空氣浴也可以在屋里進行。在春秋季節，只要外面的氣溫在18℃以上，風又不大時也可以打開窗戶或門。夏季可打開門窗，讓空氣流通，但要避免對流風直接吹到嬰兒。冬季在陽光好的溫暖時刻，也可以隔一小時打開一次窗戶換換空氣。

　　室外空氣浴同樣適合新生兒。夏天出生的寶寶，在出生后7-10天，冬季出生的寶寶在滿月后，都可以抱到戶外進行空氣浴。為寶寶進行室外空氣浴，應根據不同季節決定寶寶到戶外的時間，夏季最好選擇早晚到戶外去，冬季可選擇中午外界氣溫較高的時候到戶外去，出去的時候衣服不要穿得太多，包裹不要太嚴。剛開始要選擇室內外溫差較小的好天氣，時間每日1-2次，每次3-5分鐘。將近一個月的寶寶，除了寒冷的天氣以外，只要沒有風雨，就可以包著抱到院子里去，使其受到鍛煉。每天可以抱出去兩次，每次5分鐘左右，以后根據寶寶的耐受情況逐漸延長。當室外溫度在10℃以下或風很大時，就不要到外面去了，以免寶寶受涼感冒。

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