世界無煙日手抄報簡單又漂亮

時間：2025-05-19 11:09:48 手抄報我要投稿

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世界無煙日手抄報簡單又漂亮（精選8張）

　　在日常學(xué)習(xí)、工作生活中，大家一定都接觸過手抄報吧，手抄報必須在內(nèi)容上突出一個主題，做到主題突出，又豐富多彩。那什么樣的手抄報才是好的呢？下面是小編收集整理的世界無煙日手抄報簡單又漂亮（精選8張），歡迎閱讀與收藏。

　　世界無煙日手抄報簡單又漂亮

世界無煙日手抄報簡單又漂亮　　

　　世界無煙日作文

　　我的爸爸是個超級大的煙鬼，我家每天都被他整得煙霧彌漫。

　　煙盒上明明都寫著“吸煙有害健康”，而他卻視而不見。于是，為了我們?nèi)胰说纳眢w健康，我和媽媽跟他展開了一場戒煙大戰(zhàn)。

　　我和媽媽先是把他的煙、煙灰缸、打火機和火柴全部藏起來，這樣他就沒法抽了吧。于是家里的空氣清新了幾天�？墒遣痪盟桶l(fā)現(xiàn)了我們的行動，于是以其人之道還治其人之身，他也把煙藏了起來。我們不在的時候，他就偷偷地拿出來抽。

　　我們跟他這樣“打”了好幾天，最終是我們敗下陣來。于是我們不得已又想了一個辦法——偷。

　　他抽煙時總是要把頭伸出窗外，把煙放在背后或旁邊，我們就趁他抽煙的時候把煙偷過來，扔到窗外去。可這招用了幾次后，也失效了，因為爸爸長著一雙像監(jiān)視器一樣的眼睛，我們經(jīng)常被他抓住。

　　干脆，一不做二不休——搶!我們看到他抽煙的時候，趁其不備直接跟他硬搶!可是得手幾次后，爸爸有了戒備，他的力氣比我們加起來還大。唉，看來還得用計謀。

　　我又想了個辦法，斷了他的錢，他不就買不了煙了嗎?

　　媽媽說：“這個方法行不通�！�

　　“為什么?”我問。

　　“他還有銀行卡，咱們能斷得了他的錢嗎?”

　　我想了想，覺得媽媽說得有道理，不得不打消了這個念頭。

　　聰明的我又想出了一個辦法，直接把他的煙扔了不就行了嗎?

　　事實證明，這個辦法更行不通。因為我們很少能見到他的煙，即使見到了，我們剛拿起來，他就來跟我們搶。就算拿到他的煙了，甚至有時都扔進垃圾桶里了，他也不嫌臟，直接用手去撿，然后再洗洗手;我們把煙扔到外面，他就下樓去撿……

　　這戒煙大戰(zhàn)打得好艱難哪!我們“對戰(zhàn)”了好長時間，結(jié)果都以我方的失敗而告終。戒煙大戰(zhàn)只能暫告一段落，但我和媽媽不甘心，朋友們，你們能助我們一臂之力嗎?

　　為什么要戒煙

　　1、吸煙危害你的健康

　　健康通常是人們戒煙的第一個理由。幾乎每個人都知道吸煙會引起多種疾病。

　　三十五歲以上，用避孕藥并吸煙的婦女，有很高的機率會患心臟病、中風(fēng)和腿上血塊凝結(jié)等疾病。她們也比較容易小產(chǎn)，或生出來的嬰兒畸形。

　　十幾年來世界衛(wèi)生組織提醒大家有關(guān)吸煙的害處。戒煙對各年齡階層的吸煙者都有益處。而且不只對健康的人，對可能已經(jīng)患有與吸煙相關(guān)疾病的人也有益處。

　　2、戒煙使你長壽

　　戒煙十五年以后的人，其死亡率降到和不曾吸煙的人一樣。戒煙能減少你患肺癌、心臟病、中風(fēng)、慢性肺病和氣管疾病的危險。

　　3、戒煙使你省錢

　　要算一算你花在香煙上的錢不是很困難，將你每天吸的煙的數(shù)目(你必須誠實)與每包的價錢乘一下，然后乘365天，這就是你每年花在香煙上的錢。這個數(shù)目可能使你驚奇�，F(xiàn)在再將此數(shù)目乘上你吸煙的年數(shù)，這個數(shù)目就更要嚇壞你了。

　　將你一年所花的錢乘十就是將來十年吸煙的費用了。然后請你想一想，你是否希望繼續(xù)吸煙燒掉你的錢卻換來不健康的身體，還是寧愿花這筆錢在別的用途上。

　　4、戒煙使社會接納你

　　跟以前比起來，吸煙的人越來越不受歡迎了。大部分公開場合都禁止吸煙，很多公司都希望聘用不吸煙的人，你的朋友們也許會請你不要在他們的房子或車子里吸煙。不管你喜不喜歡，要找到一個可以吸煙的地方已經(jīng)不是那么簡單了。

　　5、吸煙影響別人的健康

　　吸煙不僅對你自己的健康有害，對你周圍的人健康也沒有好處。如果周圍有人吸煙(又叫做被動的吸煙，或二手煙)，你不僅吸進被呼出來的煙，也吸進正在燃燒的香煙的煙，這種二手煙往往使不吸煙的人得肺癌。家里有人吸煙的小孩和嬰兒，比起家里沒有人吸煙的小孩和嬰兒，耳朵容易受感染，容易得感冒、支氣管炎和其他呼吸系統(tǒng)的疾病。二手煙也刺激眼睛，造成頭痛、惡心和頭暈。

　　6、你要做一個好榜樣

　　如果你有小孩，你必須做一個好榜樣。如果你問吸煙的人，幾乎每個人都說他們不希望自己的小孩子吸煙。但事實上吸煙者的小孩比較容易自己開始吸煙。請你現(xiàn)在就戒煙，做孩子們的好榜樣。

　　戒煙的方法

　　1、消除緊張情緒

　　緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖、水果、果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。

　　2、體重問題

　　戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內(nèi)會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。

　　3、加強戒煙意識

　　明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。

　　4、尋找替代辦法

　　戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡改成喝茶。

　　5、打賭

　　一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。

　　6、少參加聚會

　　剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。

　　7、游泳、踢球和洗蒸汽浴

　　經(jīng)常運動會提高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，并且會消耗熱量。

　　8、扔掉吸煙用具

　　煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。