三年級日記：學游泳300字

時間：2022-07-12 16:41:27 日記我要投稿

三年級日記：學游泳300字（通用20篇）

　　已到了一天的末尾，我們一定有不少所感觸的事情吧，這時候，最關鍵的日記怎么能落下。日記怎么寫才不會千篇一律呢？以下是小編整理的三年級日記：學游泳300字，希望能夠幫助到大家。

三年級日記：學游泳300字（通用20篇）

　　三年級日記：學游泳300字篇1

　　一轉眼，五年級的學習之路已經結束了，在五年級的學習之路結束的時刻，六年級已經開始了。

　　第一天開學的時候，從早上一進班，老師就已經開始忙了，他先是幫我們分班，然后再把我們送到班里面。

　　當我們人已經到齊的時候，老師就開始點名，當點完名的時候，老師就開始介紹自己。在介紹完自己之后，老師讓我們選一張紙條，上面寫上我們愿意登的職務，寫完之后，老師開始看我們，寫的想當什么？之后老師就開始分配班長。組長，等等等等。就這樣，上午結束了。

　　下午來到學校之后，老師開始分配我們的位置。然后讓我們介紹自己。當我們介紹完之后，老師就帶我們出去排一下路隊的位置。剛排完路隊的位置之后，下午也就結束了。

　　這就是我開學的第一天，我非常的開心。

　　三年級日記：學游泳300字篇2

　　今天好不容易不下雨了，我要求全家去游泳，媽媽很樂意，但是爸爸是一個旱鴨子，怎么說都不愿意去？我和媽媽就一起把拉了出去，前往游泳中心的方向走去。

　　到游泳中心換好泳衣，當我要下去游泳的時候，爸爸站在池邊，說什么都不下水。在我和媽媽勇敢的鼓勵下終于下水了，我和媽媽就教爸爸怎樣在水里吐氣。一開始的時候，爸爸像吹氣球一樣，在水里吐氣。但是在媽媽的教導下，爸爸很快學會了，在水里吐氣。要說媽媽，她可是學過游泳的。

　　現在，爸爸和媽媽都在看我在水里怎樣在水里吐氣換氣，重復的練習。因為這個動作媽媽教過我。媽媽讓我和爸爸一起在水里練了起來。而媽媽自己呢？就自己游起泳去了！

　　等媽媽游泳回來的時候，爸爸練會了，我練得更好了。媽媽就讓我和爸爸一起比賽，看我和爸爸誰做得更好更標準，開始的時候，我做得好。之后我和爸爸不分上下，到了最后爸爸竟然比我做得要更好一點。

　　要回家了，在回家的路上，爸爸說了一句：＂游泳也沒那么可怕，感覺還真好玩兒＂！我們全家一起哈哈大笑起來。

　　這真是一個奇怪的旱鴨子呀！

　　三年級日記：學游泳300字篇3

　　今年暑假，媽媽給我報了游泳培訓班，讓我學習游泳。

　　媽媽給我買了藍顏色的變形金剛的游泳帽和游泳褲還有復仇者聯盟的游泳眼鏡，我特別喜歡。我來到游泳館，見到了教練和同學們，教練是女的，她認真嚴肅溫和，大家都很喜歡，她把我們帶到了游泳池旁邊，我看見池水，水里的哥哥姐姐游得可快了，像小魚一樣自由自在得在游，我好羨慕啊！我什么時候才能像小魚一樣自由自在的游呢？我們先學的是憋氣，教練說：“開始憋”教練把手放在每個同學的鼻子上，我憋過去了，教練讓我們在水里憋氣，憋氣的時候我還喝了一口水，我按照教練的方法做，能憋50秒。教練教我們腿的動作，腿的動作是由收、翻、蹬，夾，四個動作組成的，我動作有點不協調，教練批評了我，我在家努力認真練習，終于學會了。學手的動作很簡單，認真就學會了，最后教練反復指導我們抬頭吸氣和手腿都要協調配合，我終于像小魚一樣可以在水里自由自在游了！

　　我喜歡游泳，通過游泳我學到了只有認真，努力，刻苦學習，掌握本領，不怕困難，才能取得好成績。

　　三年級日記：學游泳300字篇4

　　夏天可真熱啊！我經常讓媽媽帶我和哥哥去游泳。

　　今天我們又去游泳了。一到游泳館我們就迫不及待的換好了游泳衣進入了泳池。因為我們還不太會游泳就只好帶著游泳圈下到水里，我們先在深水區玩了一會，就感覺很累。就去淺水區里玩，因為淺水區的水不深我們就不用帶游泳圈了。我看見哥哥會在水下憋氣感覺很好玩就讓哥哥教我。哥哥說：“剛開始學要先帶上防水眼鏡，捏著鼻子，慢慢的沉入水中，不過剛開始耳朵不能沉入水中，要不耳朵要進水的。哥哥又給我說讓我多練習就可以不用捏著鼻子，也不用護著耳朵了也可以在水下憋氣的。

　　我練習了好大一會才掌握著技巧，結果我真的學會在水下憋氣了，不過堅持的時間有點短，我要繼續練習。

　　時間一轉眼就過去了三個小時，媽媽說該回家做飯了，我們只好戀戀不舍的從游泳池了出來了。

　　三年級日記：學游泳300字篇5

　　星期日，我和爸爸來到游泳館里，我興奮極了，看見男女小孩和大人都在里面玩耍。心里真想玩。爸爸答應讓我學游泳了。

　　我的教練讓我先學憋氣，我鼓著腮幫子，潛入水中，我有時實在憋不住了‘咕嘟咕嘟’喝了好幾口水。我心想不學了，可媽媽鼓勵我繼續學，我下定決心要學好游泳。我努力了好幾次，終于會了。然后是動作。我后腿一蹬一收，開始游了，可我不熟練，老是喝水。教練讓我好好在岸上式式隔水游，慢慢地我會游了。我媽媽爸爸讓一個人游，我當時堅決不肯，我爸爸媽媽說；‘孩子媽媽爸爸會在你身邊的，你放心游泳吧。’我心里放下了。我跳入水中，我心想媽媽爸爸在我傍邊我不用害怕。我閉上眼睛繼續油，當我到點時，我一看大喊一聲；‘啊。’媽媽媽爸爸沒來，我是一個人游的，我有點不大相信自己，獨自一人游了很長時間，我真會游泳了，我可真喜出望外啊，我太開心了。我不停的在游泳池里游了一次又一次，到了很晚才回家。

　　學游泳可真難啊，可也很有趣，我真喜歡游泳啊。

　　三年級日記：學游泳300字篇6

　　今天，媽媽給我報了個游泳培訓班。要知道，我可是一個名副其實的“旱鴨子”，甚至連晚上洗頭也怕。為了增強自己的素質，只好硬著頭皮去學了。

　　來到了游泳館，我和姐姐換好了泳衣。教練先讓我們做熱身運動，防止在我們在水里抽筋。然后教練在水里詳細地講解并示范了蛙泳的動作。然后叫我們下水憋氣。我下了水以后，突然覺得胸口很悶，而且這水比我想象中的還要冰。浮力與阻力更是讓我不由自主地感覺到一絲忐忑不安。我戰戰兢兢地吸足了一口氣，試著一下悶到水里。水一直往鼻子里鉆，讓我嗆了好幾口水，我感到了極大的恐懼，立即把頭伸出水來，再也不敢下水憋氣了。這時教練游到我身邊對我說：“你怎么停止練習憋氣了。”“因為水總向我的鼻子里鉆。”“你閉著眼睛和嘴巴，不要呼吸。讓水自己把你給慢慢浮起來。”教練說。我按照教練的方法開始練習。一秒、兩秒、三秒……我終于能夠憋氣憋到十秒以上了。但別的和我年紀同樣大的人已經能用救生圈來游泳了。我明天一定要努力。

　　三年級日記：學游泳300字篇7

　　今天我終于可以去游泳了。我一蹦三尺高，我高采烈地和媽媽一起去游泳館。

　　到了游泳館，我們換好衣服，然后做好熱身運動，我用水潑在身上，然后下水。我戴上眼鏡，撲通一聲下水。我一會兒像只海豚在水里游，一會兒像只海豹游到水底，一會兒像一條小船浮在水面上······

　　當我游得正開心的時候，我忽然想到：媽媽呢？我浮上水面，看到媽媽站在陸地上不敢下水，我哈哈大笑，說：“媽媽，你真是個膽小鬼！”媽媽聽后假裝生氣地把水潑到我身上，說：“游你的去！”我一溜煙就游走了，到了一定距離后，我還向媽媽做了個鬼臉，真好玩兒！

　　第一課，在水里吐泡泡。我潛了下去，不用鼻子吐氣，用嘴巴使勁吹，等我吹完了再想換口氣，一不小心鼻子就吸進了冷水，我趕快浮上去，鼻子酸酸的，好難受。真是不一樣的體驗。

　　第二課，學游泳。我全身放松，躺在水面上。哇！我驚訝的是我沒有沉下去，這是仰泳。接著我像青蛙一樣游，也沒有沉下去，這是蛙泳。哈哈，我的游泳技術又進步了。真開心！

　　暑假里學游泳可真有趣呀！

　　三年級日記：學游泳300字篇8

　　今年暑假，媽媽把我送回老家的目的有兩個：一個是讓我過一個快樂暑假，和兄弟姐妹們好好玩玩。二是學游泳。

　　因為身在水鄉的我是只“旱鴨子”，所以我要學游泳。

　　剛開始，我連水都不敢下，打完水，不知是誰，一把把我給推了下去，從水里起來，繼續訓練打水。這時候，可惡的太陽升起來了，火辣辣的太陽不停地烘烤著我們的背，火辣辣的疼啊！打起的水花不停地潑在我們身上，冷啊~。一陣陣冷風吹來，我都快結冰了！這時的我，身子涼，背上熱，再加上打水的勞累，真是雪上加霜，火上澆油，有一種道不出的苦，說不出的累啊！學了將進半個月，仰游終于通關了。自打學會仰游之后，我的膽子就大了。下午去游泳的時候，我一會兒偷襲“星星”，一會兒去深水區玩玩，一會兒在水里翻幾個跟頭……

　　在學游泳的時候，有艱辛，有淚水。有付出，有收獲。真是一分耕云一分收獲啊！

　　三年級日記：學游泳300字篇9

　　今天，我和爸爸去江濱體育公園學游泳了。到了江濱體育公園，我就和爸爸脫下衣服，換上游泳褲下到游泳池了。

　　我學著爸爸的樣子跳進水里，不料我沉下了水底。這時突然有兩只打大手把我抱起來，我定睛一看，原來是爸爸游過來把我抱了起來。爸爸說：“你先用游泳圈游吧，等熟練了再自己游。”于是我就用游泳圈游了起來。慢慢地我找到了游泳的一點感覺，游的越來越快了。這時爸爸過來了對我說：“你現在不要用游泳圈了，要自己游才行的。”爸爸還告訴我先學會閉氣沉入水中，讓自己能夠浮起來。正在我自己游的時候，爸爸過來把我抱起來又扔了出去，我就象落石一樣掉到水里了。我趕緊用兩只手撲通撲通的打著水拼命的把頭露出水面。就這樣來來回回的好多次，我變的不怕了。而且我還能夠自己去游一段距離了。爸爸在旁邊看著我露出了笑臉。

　　但是我不會換氣，所以還不算真的學會游泳！

　　三年級日記：學游泳300字篇10

　　每當我看見別的小朋友在水里自由自在的游泳時，我都感到非常羨慕，因為我不會游泳，而且我真的害怕水......

　　今年夏天，我給自己定了個計劃，我要去學游泳！今天是我學游泳的第五天，回想起這五天來的點點滴滴，我還是很感慨的，想我第一天剛去的時候，我很沒有信心，媽媽給我了好多鼓勵，我也在心里默默的給自己打氣。

　　第一天的時候，我到了游泳池，先按照教練的要求，做了熱身運動，接著老師讓我們全都坐在水邊踢水，隨后，等我們適應了水之后，老師就讓我們全部下水，背著背漂，拿著三角板慢慢的游動，奇怪的是，我竟然沒有那么怕水了，而且我還是班里表現最好的那個，我可真是太開心了！隨后的幾天，老師又陸陸續續教了我們憋氣，潛水等，我也漸漸愛上了游泳，往往都是下課了，可我還意猶未盡......

　　接下來，還有幾天的'課程，請期待我的最終成功吧！

　　三年級日記：學游泳300字篇11

　　今天，我們要做一個有趣的實驗雞蛋學游泳！

　　同學們一聽教室里就炸開了鍋，你一言我一語的，七嘴八舌。我心里想：雞蛋沒有手，沒有腳的，怎么會游泳呢？這時老師拿出了道具：一個杯子、一個雞蛋、一雙筷子。

　　實驗開始了，老師拿著雞蛋輕輕地放入水中，又拿起筷子水里攪拌。此時，在水底的雞蛋也跟著筷子轉起來，仿佛在跳圓圈舞。同學們也為它伴奏，可雞蛋并沒有漂起來。

　　我們開始了第二次實驗，老師又拿出了一個道具魔法粉，老師慢慢地往水里加了一點魔法粉，用筷子攪拌了幾下，雞蛋往上漂了一點，本以為雞蛋會漂上來，可它卻又沉了下去，仿佛又睡著了。這時我們都在想：這次實驗不會就這樣失敗了吧？

　　第三次實驗開始，老師加了大量的魔法粉開始攪拌。這一次雞蛋一點一點的往上漂，終于浮出了水面，雞蛋學會了游泳。老師告訴我們，其實魔法粉就是我們常用的鹽。老師還告訴我們物體所受浮力等于該物體排開液體的重量，所以在越重的液體里，物體越容易浮起來。往水里加鹽，讓水重了起來，雞蛋就漂了起來。

　　世界之大無其不有，雞蛋都會游泳了，還有什么是我不會的呢？

　　三年級日記：學游泳300字篇12

　　今天，我與爸爸、媽媽、姑姑來到四醫大游泳館。前幾次，我背上背板，拿上浮板“狗刨”時，不小心喝了幾口水，所以，我對水有著深深的恐懼感。

　　今天，我終于敢在水中憋氣了。水有1.4米深，以前，我怎么也踩不到地，一憋氣，就踩到地了。本來害怕水的我也一再想下水憋氣，本來，媽媽對我說，一狗刨，回來憋5次，可我竟超了兩三次，甚至5次，并且決（絕）不少于5次。這使我很高興，高興的都抑制不住了。我前面還說到背板與浮板，那是因為水十分的冷——冷的我嘴唇都發紫了。所以，我需要運動。現在，我可以不用浮板了，我閉住氣，游幾下，換換氣，再游幾下，一直（循）環，一圈下來就不冷了。我以前一直是在“刨”，直到姑姑教我正確動作，手上的動作時這樣的：并上手，放平，向后下方劃水，劃到與肩膀、腰連成直角三角形時，就彎曲胳膊肘，再收回來，隔一秒，再繼續重復以上步驟。腿腳的動作時這樣的：彎回來，蹬成“八”字形，再收，再彎回來，再蹬……

　　我開始總是反應不過來，后來，我就熟悉了，就能反應過來了。看來，游泳中的技術含量比我想象的大呀！

　　山西省孝義市青年路小學五年級郭星治

　　三年級日記：學游泳300字篇13

　　我特別喜歡游泳，因為我覺得在水里很涼快，于是爸爸就給我報了一個游泳班，總共10節課。

　　我從憋氣到會游經歷了很長一段時間，而且還學會了蛙泳姿勢，看著平靜的水面在水里游，我別提有多激動了。

　　十天一轉眼就過去了，我順利學會了游泳，成功畢業。但是教練教的只是一個基本動作，剩下的還要自己學，于是爸爸就給我辦了一張游泳卡讓我練習。

　　但隨著時間越來越長，我慢慢覺得非常吃力，非常累，于是在心里打起來退堂鼓，想放棄游泳。媽媽及時發現了這一點并對我說：“做什么事情都要有始有終，不能半途而廢，你既然選擇了游泳，就要堅持，不能輕言放棄。”

　　媽媽的話讓我想起了學游泳的初衷。爸爸也耐心的對我說：“學游泳就像每天都要做作業一樣，只要你每天練習，就會考出好成績。”爸爸媽媽的話深深的鼓舞著我，讓我信心大增，所有我又開始練習游泳。

　　為了激起我的興趣，老爸也買了一套游泳裝備，每天和我一起游泳，一起練習、一起比賽。我的游泳興趣一下子激了起來，我心想：我一定要勤學苦練，不能輸給老爸。

　　三年級日記：學游泳300字篇14

　　愉快的12天，今天要結業了！真的很舍不得，畢竟游泳這么好玩、這么刺激，可以一下子在水里玩這么長時間，既鍛煉了身體同時又學到了一項新技能，真的是一舉多得！

　　記得上一年級的時候，媽媽帶我去游泳館，學了一節課把我凍得直打哆嗦，嘴唇發紫，所以就打消了學游泳的念頭，現在想想如果以前，我克服了困難，現在游的一定快極了。所以以后有困難，我一定要勇往直前，想辦法打敗困難。這次我不但克服了冷，能堅持住了，而且我總結出學游泳主要在于不怕水，學會憋氣、換氣。所以我學的非常得快，游得也很快，得到了教練的夸獎。

　　我還在水中玩了許多有趣的游戲，比如：水下說話，雖然不怎么清楚，不過大體意思對方是可以明白的。水下見面，比水下說話簡單多了，就是和對方互相招手。水下打滾，也不難，我的最多分數是10個......反正還有一些數不過來的有趣的游戲，就不一一介紹啦！

　　最后教練給我們發了“游泳館培訓合格證書”，我很高興，又多了一個證書哦！最后我感受到水即可怕又可愛，我們一定要正確的認識和利用它。這只是我學游泳的開始，以后我會經常讓爸爸媽媽陪我去正規的游泳館游泳的，但是堅決不會去自然水域游泳。

　　我真的真的很喜歡游泳！

　　三年級日記：學游泳300字篇15

　　炎炎夏日，游泳是我最喜愛的運動。

　　學游泳是快樂的。還記得那天，我剛下水時全靠救生圈幫忙。突然，救生圈泄了氣，還好出現了一位好心的小姐姐，她耐心地手把手教我。我決心要學會游泳！開始潛水了，但是可惡的水花總是調皮地鉆到我的眼睛里，跑向我的嘴巴里。小姐姐告訴我，在水里得學會憋氣，這樣就喝不到水了。３０秒，一分鐘，１分３０秒……最終我學會了憋氣，還想出了解決水花鉆進眼睛里的辦法———泳鏡。在小姐姐的教導下，我一邊用手劃水用腳踩水，一邊在水下憋氣，慢慢地我可以浮在水面上了。經過一段時間的練習，我終于體會到了小魚兒在水里游來游去的快樂，涼涼的，自由自在的，棒極了！

　　功夫不負有心人，通過多次的努力和堅持，我學會了蛙泳、自由泳，還有更多的游泳姿勢等著我去學習呢。

　　三年級日記：學游泳300字篇16

　　記得我四歲那年，爸爸帶我去大明路新翠林學游泳。

　　當時，那里有很多人游泳，以為游泳很簡單。但是，眼前的場景把我驚呆了，教練像扔餃子一樣把同學扔下去，我被嚇到了，就想讓爸爸帶我回去，可他把我往前推，為我加油！過了一會，輪到我了，還是“旱鴨子”的我腿直抖，感覺快站不起來了。“咚咚”我還是被教練扔了下去。因為不知道水有多深，就拼命的擺動，說來也奇怪，我沒有任何人的幫助，就浮了上去。感覺安全了，讓我減少了膽小。

　　第二天，爸爸又驅車把我送來了。這一次我們學習換氣。好不容易逃脫了我爸，面前又出現了教練。這讓我想起了一句話叫：“剛出虎穴，又入狼口。”教練把我們的頭使勁往水里按，我的頭在水里一會兒就要出來，教練就跟在后面用手把我按下去，經過多次練習，我學會了游泳，并且游的很好。

　　通過游泳讓我領悟到：人生最大的敵人就是自己，只有挑戰自己，戰勝自己，才能成功！

　　三年級日記：學游泳300字篇17

　　今天，爸爸帶我去游泳。我剛下水池就覺得水有點涼。一眼望去池水清澈見底，游泳池里人山人海非常熱鬧。

　　開始學游泳了，爸爸先叫我學憋氣，還告訴我只要不用鼻子吸氣就不會進水。爸爸一說完我馬上就試了幾次，但總是不行，害的鼻子一次又一次的進水。我再也不想學憋氣了?于是爸爸有點生氣大吼了一聲你到底學不學游泳，弄得游泳池里是所有人都朝我們看。我挺不還意思的，然后爸爸叫我把鼻子捏住望水下鉆，并試范了一下，我就照樣做起來，覺得這樣還行。可是手捏住鼻子不能劃了，這樣也不好。爸爸說手不捏鼻子試試看，剛開始我有點害怕，不過慢慢地就習慣了。膽子也大了起來一憋氣就往水下鉆，兩只手也慢慢地劃起來，后面兩只小腳使勁的在水里蹬，水面上濺起一朵朵漂亮的水花。最后我覺得自己能浮在水面上不會往下沉，第一步成功嘍。不過我還得學哈哈好累啊?

　　從一開始討厭游泳的我，一下子喜歡游泳起來，我要為自己加油。

　　三年級日記：學游泳300字篇18

　　啊？這這么可能呢咦？同學們為什么這么大驚小怪呢？原來老師給同學們出了一個難題，教雞蛋學游泳。

　　在試驗之前，有的同學很好奇，有的同學議論紛紛。同學們像炸開了鍋。

　　開始實驗時，只聽撲通一聲，老師把雞蛋放在了被灌滿水的杯子里。雞蛋像害羞的小姑娘沉入了水底，又仿佛在喊：救命啊！救命啊！誰來救救我？我被困困在水里了！老師又拿出一雙筷子，接著她又用筷子在水里攪拌了一下，雞蛋像喝醉酒一樣搖搖晃晃。老師又拿出鹽倒出來了一點點，鹽像飛舞的白色小精靈，紛紛落入水杯，雞蛋猛的上升了一下，可是又降下來了。老師又多倒了一些鹽，水變得很渾濁，結果雞蛋探出了小腦袋。雞蛋終于升了起來。這時同學們圍了過來，緊盯著老師拿的小杯子，眼都不眨一下的生怕錯過了每一個小細節。小雞蛋終于會游泳了，我們都開心地叫了起來。

　　我發現了一個小小的雞蛋都會游泳，看來生活真是蘊藏著豐富的寶藏等著我們發現呢!真是世界之大，無奇不有。

　　三年級日記：學游泳300字篇19

　　世界之大，無奇不有，就連小雞蛋也來學游泳了。

　　實驗前，同學們議論紛紛，面面相覷：這不可能，雞蛋怎么會游泳呢？就是就是另一同學隨聲附和。實驗開始了，只見老師拿了一根筷子，瘋狂地攪拌著浸泡在水里的雞蛋，雖然雞蛋浮到水的中間，但不到兩分鐘的時間內，小雞蛋便沉了下去。沉下去的小雞蛋就像一位害羞的小姑娘，靜靜地呆在水中，好像睡著了一樣。

　　小雞蛋沉了下去，為了讓它學會游泳，我們只能使用秘密武器---鹽了。于是，我們加了些少量的鹽，又用筷子再次瘋狂地攪拌。攪拌過后，雞蛋仿佛一上喝醉的老漢，搖搖晃晃的，卻又像李逵捧著大碗往嘴里灌酒。但又過了不到一會兒的時間，小雞蛋又再次沉了下去。沒辦法，為了讓小雞蛋浮起來，我們拼了命地往水里面放鹽，鹽慢慢地在水中化開，小雞蛋最終浮在了水面上。小雞蛋終于浮起來了！同學們異口同聲地吶喊道。

　　這還真是世界之大，無奇不有啊，如果不是，那小雞蛋又為什么會浮起來呢？

　　三年級日記：學游泳300字篇20

　　一個夏天的晚上，我和爸爸、媽媽、弟弟一起去學院游泳館。在這里，一位叔叔給我們介紹了教我的陳教練。

　　教練讓我去換泳衣、帶泳帽和泳鏡。換好衣服后，教練又讓我先繞著泳池跑三圈，做了一些自由泳的分解動作，讓我熱熱身。

　　做完這些，我就慢慢地順著梯子下水。一碰到水，感覺有點冷，不敢再下去了。教練在旁邊往我身上灑水，讓我適應。下水后，教練帶著我在寬大的泳池里走啊走，跳啊跳，身體漸漸感覺到了溫暖。這時教練開始教我們憋氣：首先用嘴吸一口氣，把氣推到鼻子里，不要把氣吐出來，再把頭沉入水里，在水里不要吸氣，不然會嗆到的。把頭抬起來以后再呼吸，最后把鼻子里的氣擠出來。

　　我們做了好幾次憋氣，還比賽誰憋的久或者誰把頭放得最低。嗆了幾次后，我凍得直發抖，教練看我們的嘴唇都紫了，就讓我上岸了。

　　今天我學的內容是：學會憋氣和感受水。

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