體育教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生心理健康之體會(huì)論文
要使學(xué)生成為高素質(zhì)人才，必須培養(yǎng)其具有良好的心理素質(zhì)，以適應(yīng)復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境和日新月異的時(shí)代步伐。體育教育在促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展方面有著獨(dú)到的優(yōu)勢(shì)，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
一、增強(qiáng)自信心，克服自卑心理
生活中，有時(shí)一個(gè)人的自信，往往是由于別人的小小表?yè)P(yáng)而產(chǎn)生的。最親愛的人的一聲贊美立即會(huì)令你信心百倍，而一句不經(jīng)意的嘲諷足以叫人信心全無(wú)，所以說(shuō)，最殘酷的傷害是對(duì)一個(gè)人自信心的傷害，最大的幫助是給人以支撐人生自信風(fēng)帆的信任和贊美。自信是金，誰(shuí)擁有自信誰(shuí)就成功了一半。自信心是一種重要的社會(huì)品質(zhì)，是對(duì)人才素質(zhì)的基本要求。學(xué)生成長(zhǎng)的精神核心是自信，如果從小在腦海中儲(chǔ)存下“我很笨”、“我不行”的定論，就會(huì)在群體生活中鎖住大腦的創(chuàng)新思維。相反，自信產(chǎn)生的促動(dòng)力是成功的基礎(chǔ)，學(xué)生有了自信心，才能努力實(shí)現(xiàn)自己的愿望和理想。教師幫助學(xué)生擁有自信，就是引導(dǎo)學(xué)生開啟智慧的大門。在教學(xué)實(shí)踐中，可運(yùn)用多層次，多方位的形式進(jìn)行各種教學(xué)比賽，如：跳繩、踢毽子、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、沙包投準(zhǔn)、乒乓球、籃球等等，學(xué)生可根據(jù)自己的特長(zhǎng)，選擇適合自己的項(xiàng)目參加比賽。要多給學(xué)生創(chuàng)造展示自己的機(jī)會(huì)，使每個(gè)學(xué)生都能從中體會(huì)到成功的快樂和滿足，堅(jiān)定學(xué)習(xí)信念，增強(qiáng)自信心。
二、創(chuàng)造良好的環(huán)境，減少不必要的挫折
產(chǎn)生挫折的因素比較復(fù)雜，有些是從體育活動(dòng)中產(chǎn)生的，有些是從其他學(xué)習(xí)活動(dòng)中產(chǎn)生反映到體育教學(xué)中來(lái)的。體育教學(xué)活動(dòng)中有許多其他學(xué)科不具備的特殊優(yōu)勢(shì)條件可以幫助學(xué)生減少和消除挫折心理、培養(yǎng)自信，即從實(shí)際出發(fā)，有針對(duì)性地為不同運(yùn)動(dòng)能力的學(xué)生制定適宜的教學(xué)和競(jìng)賽目標(biāo)，使他們經(jīng)過(guò)努力能達(dá)到目的。例如在教學(xué)中應(yīng)重視按體能和運(yùn)動(dòng)水平分組，使大家處在同一個(gè)層次，避免歧視行為。在課余競(jìng)賽中同一個(gè)年級(jí)也可以分出甲、乙、丙組，分別進(jìn)行同級(jí)別的比賽，既體現(xiàn)了全班的參與意識(shí)，體現(xiàn)了群體性，又可以達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)興趣的目的。這對(duì)于一些特殊體質(zhì)的`學(xué)生來(lái)講非常好，他們通過(guò)自己的努力提高了成績(jī)，消除了自卑心理，得到了成功的喜悅，并把這種喜悅帶到其他方面，增強(qiáng)了克服困難、戰(zhàn)勝困難的信心。
三、培養(yǎng)集體意識(shí)，提高適應(yīng)能力
在學(xué)習(xí)生活中，我們常常可以發(fā)現(xiàn)那些人際關(guān)系好的同學(xué)總是心情愉快、精神飽滿，對(duì)什么事情都充滿興趣，這些同學(xué)生活得很愉快、很舒暢，學(xué)習(xí)效率較高。
而人際關(guān)系較差的同學(xué)常常無(wú)精打采、抑郁寡歡，缺乏生活樂趣，學(xué)習(xí)效率明顯不如前者。體育活動(dòng)可以改變這一現(xiàn)象。因?yàn)轶w育活動(dòng)總是在一定的集體環(huán)境中進(jìn)行的，它總是和人群發(fā)生著關(guān)系，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中能夠較好地克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，提高適應(yīng)能力。例如：在體育項(xiàng)目的學(xué)習(xí)過(guò)程中既有個(gè)體練習(xí)，又有集體相互配合的練習(xí)活動(dòng)；既有接受別人幫助和保護(hù)的運(yùn)動(dòng)，又有主動(dòng)幫助和保護(hù)別人的項(xiàng)目；既有個(gè)體的自我競(jìng)爭(zhēng)，又有與他人合作的團(tuán)體比賽等。體育競(jìng)爭(zhēng)與合作的特點(diǎn)，對(duì)于促進(jìn)學(xué)生的勇于進(jìn)取和合作意識(shí)，形成健全的人格，有著非常積極的作用。
四、培養(yǎng)意志品質(zhì)，提高競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)
現(xiàn)代社會(huì)中，誰(shuí)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)強(qiáng)，誰(shuí)就占有生存發(fā)展的優(yōu)勢(shì)，就能獲得成功和進(jìn)步。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，參加體育活動(dòng)和比賽是培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的良好途徑。體育競(jìng)賽具有鮮明的優(yōu)勝劣汰的特點(diǎn)，競(jìng)爭(zhēng)主體經(jīng)常更換，名次優(yōu)勝經(jīng)常易之，使參與者始終有獲取成功的現(xiàn)實(shí)可能性，因而能促使人奮發(fā)向上。由此煥發(fā)的競(jìng)爭(zhēng)和奮斗精神又具有遷移性，可使人們?cè)谄渌I(lǐng)域作為借鑒、得到收益。那么如何通過(guò)體育教學(xué)來(lái)培養(yǎng)學(xué)生敢于競(jìng)爭(zhēng)、善于競(jìng)爭(zhēng)呢？首先要組織好各種各樣的競(jìng)賽活動(dòng)，制定合理的規(guī)則，使學(xué)生明白競(jìng)爭(zhēng)是在“公平”的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，成功與失敗、機(jī)會(huì)與風(fēng)險(xiǎn)對(duì)所有人是均等的。其次，競(jìng)爭(zhēng)的重要意義還在于競(jìng)爭(zhēng)過(guò)程中參與者得到的各種心理體驗(yàn)與心理調(diào)整，特別是在緊張落后的情況下，心理承受能力得到鍛煉與提高。正因如此，在基礎(chǔ)教育階段，要引導(dǎo)學(xué)生積極參與到學(xué)校組織的各種體育比賽中來(lái)，努力提高競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，為今后走向社會(huì)并適應(yīng)社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境打下良好的基礎(chǔ)。
五、改善情緒狀態(tài)，消除心理疲勞
情緒狀態(tài)是衡量體育活動(dòng)對(duì)心理健康影響的主要標(biāo)志，也是人的自然需要是否得到滿足而產(chǎn)生的一種體驗(yàn)。情緒幾乎參與到人的所有活動(dòng)，對(duì)人的行為活動(dòng)起著很大的調(diào)節(jié)作用。體育活動(dòng)能直接給人帶來(lái)愉快和喜悅，并能降低緊張和不安，從而調(diào)控人的情緒，改善心理健康。有些研究人員發(fā)現(xiàn)，用力運(yùn)動(dòng)可以減少情緒上的負(fù)擔(dān)，甚至能減輕因精神壓力的偶發(fā)事件而造成的心理負(fù)擔(dān)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)行為的替代作用可以減輕或消除情緒障礙，放松身心，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，維持心理平衡，并能預(yù)防和治療心理疾病。此外，體育活動(dòng)對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的勇敢、果斷、頑強(qiáng)等意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生奮發(fā)進(jìn)取、自強(qiáng)不息的精神等，都是其他途徑所不能替代的。
總之，在體育教學(xué)過(guò)程中，要營(yíng)造生動(dòng)活潑、和諧友善的氛圍，使學(xué)生感受到集體的溫暖和情感的愉悅，通過(guò)克服運(yùn)動(dòng)中的障礙和失敗，提高學(xué)生的抗挫折能力和情緒調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)與積極進(jìn)取精神，不斷增強(qiáng)學(xué)生的自尊心、自信心，提高學(xué)生的自我責(zé)任感、群體責(zé)任感和社會(huì)責(zé)任感，培養(yǎng)現(xiàn)代社會(huì)所必需的合作競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和能力，使之更好地適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步。
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