科學(xué)發(fā)聲的鍛煉方法

時(shí)間：2024-03-25 16:58:37 好文我要投稿

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科學(xué)發(fā)聲的鍛煉方法

科學(xué)發(fā)聲的鍛煉方法1

　　科學(xué)的練聲方法練聲是運(yùn)用系統(tǒng)的方法和材料，對(duì)具有一定先天條件的人，開(kāi)發(fā)發(fā)聲器官潛在能力以適應(yīng)特定技術(shù)要求的聲音訓(xùn)練過(guò)程。科學(xué)的練聲過(guò)程是理論與實(shí)踐、方法與效果高度統(tǒng)一的過(guò)程。

　　一、基本訓(xùn)練(一個(gè)小時(shí))

　　影響音質(zhì)的要素有以下幾點(diǎn):呼吸、橫隔膜、聲音共鳴、口腔各部位靈活性。人類的發(fā)音器官一般分為三個(gè)部位呼吸器官,喉頭和聲帶,咽腔和鼻腔人類的聲音是有呼吸的氣流造成的,氣流是聲音的原動(dòng)力,正常的呼吸是語(yǔ)言流暢的基本條件。

　　1 、呼吸器官主要是由肺、胸腔、橫隔膜三部分來(lái)分擔(dān)責(zé)任的。

　　肺:人的聲音就是靠肺排出的氣流。經(jīng)由支氣管、氣管達(dá)到喉頭,沖擊聲帶、咽頭,擢用與口腔鼻腔等發(fā)音器官形成的。

　　2 、咽頭與聲帶:聲帶藏在咽頭里面。兩條聲帶可以左右,也可以閉攏,中間的通道叫聲門(mén)。從肺呼出的氣流通過(guò)關(guān)閉著的聲門(mén)是,就引起了聲帶的震動(dòng),發(fā)出聲音。

　　3 、咽腔、口腔和鼻腔:是聲音要的共鳴器官,聲波從聲帶所發(fā)出的微弱而單純的聲音,經(jīng)過(guò)這些共鳴器官的調(diào)節(jié)作用,不僅音量加大了,而且音色也豐富了

　　二、用氣訓(xùn)練和發(fā)聲練習(xí)

　　(一)用氣訓(xùn)練:(15分鐘)

　　目的(1)提高音質(zhì)。呼吸的正確與否,是決定聲音好壞的關(guān)鍵,氣不足,聲音暗淡無(wú)光。用氣過(guò)猛,又損壞聲帶。

　　如果使用得當(dāng),不僅音色優(yōu)美,音量也會(huì)大的驚人

　　(2)學(xué)會(huì)調(diào)整呼吸,緩解緊張,放松心態(tài)。位置:A:舒適地做在椅子里,閉上眼睛,均勻地呼吸,全身放松不動(dòng)。頭部放松、面部肩部、后背、腰部、大臂小臂、手指、大腿小腿。腳趾,全身沒(méi)有任何緊張。聽(tīng)一段音樂(lè),所有的注意力都集中在美妙的音樂(lè)上。

　　B尋找呼吸支點(diǎn)。繼續(xù)閉眼，全身放松不動(dòng)，去感覺(jué)自己身上還有什么地方在活動(dòng)，請(qǐng)把手放在那位置上。

　　C方法：在椅子上做直，背部伸直，肩部放松，下額微收，雙手掌心向上防在膝上，雙目自然禁閉，先將體內(nèi)的氣呼出，然后慢慢地、均速的呼入，吸氣時(shí)，腹部凸起，腰部同時(shí)張掌開(kāi)。不是向上挺胸，而是向上掌開(kāi)，感到腰帶漸緊，特別是后腰，有向后撐開(kāi)的感覺(jué)，控制片刻后，在慢慢的呼出，呼氣時(shí)，切忌一下把氣放出，而是要控制住腰部，慢慢的呼出氣來(lái)，呼氣的感覺(jué)好象是慢慢的嘆氣。

　　(1)快吸、慢呼(2)慢吸、快呼(3)鼻吸口呼(4)口吸鼻呼

　　(5)鼻吸鼻呼(6)口吸口呼(7)鼻口同時(shí)呼吸(日常說(shuō)話用此方法)

　　口訣：興奮從容兩助開(kāi)，覺(jué)不吸氣氣自來(lái)

　　(二)發(fā)聲練習(xí):(10分鐘)

　　A發(fā)生準(zhǔn)備活動(dòng)：

　　(1)短促。連續(xù)的吹灰

　　目的：聲音打的.遠(yuǎn)不遠(yuǎn)要看橫隔膜的彈力，以上的訓(xùn)練，是為了加強(qiáng)橫隔膜的力量。(橫隔膜的位置在胸腹之間)

　　(2)氣泡音的方式按摩、活動(dòng)聲帶。所謂氣泡音，就是喉部發(fā)出的微弱的顫音。方法：聲帶放松，用勻緩的微弱的氣流輕輕不斷地吹動(dòng)聲帶，會(huì)發(fā)出細(xì)小的抖動(dòng)聲，產(chǎn)生一種氣泡音。剛開(kāi)始，不靈活可能不響，多做一定就會(huì)響了。注:用嗓前練氣泡音，把聲帶由靜止?fàn)顟B(tài)引向活動(dòng)狀態(tài)。用嗓后作用氣泡音，可起到按摩性的作用，使緊張的聲帶逐漸松弛下來(lái)。

　　B 、發(fā)聲:目的學(xué)會(huì)用氣息發(fā)聲

　　要領(lǐng)：喉部放松，把注意力集中在呼吸與發(fā)聲上，聲音出來(lái)時(shí)以自然松弛為好，不要一開(kāi)始就追求響亮。

　　(1)自然站立，吸氣后呼氣。在呼氣的時(shí)候發(fā)出輕輕的He聲,在發(fā)出He聲時(shí)把雙唇閉上，這是就會(huì)發(fā)出輕微的Mu聲。注意在發(fā)出Mu聲時(shí)是否感覺(jué)到自己的口腔和牙齒由于氣息的沖擊而有震動(dòng)。在此基礎(chǔ)上把雙唇張開(kāi)，這是自然而然地就會(huì)發(fā)出Ma，這個(gè)聲音在氣息的支持下保持一段時(shí)間。

　　(2)在(1)的基礎(chǔ)上，用不同的音高發(fā)出He Mu Ma。

　　高山芳香中國(guó)偉大山河美麗橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同

　　三、聲音的共鳴訓(xùn)練:(5分鐘)

　　人體的共鳴機(jī)構(gòu),從共鳴效果來(lái)說(shuō),分高音(頭腔) 、中音(口腔) 、音(胸腔) 、三個(gè)區(qū)域。對(duì)口語(yǔ)表達(dá)來(lái)說(shuō),取得最佳效果的共鳴方式,應(yīng)是以口腔為主、三腔共鳴的方式。良好的共鳴,不僅使聲音得到擴(kuò)大,而且使音色得到美化。

　　(1)口腔共鳴：聲音的圓潤(rùn)和響亮,與口腔發(fā)音狀態(tài)有密切的關(guān)系,空間越大,聲音越大。我們先進(jìn)行口腔容積的擴(kuò)大練習(xí)。

　　A打開(kāi)槽牙:槽牙。就是通常所說(shuō)的大牙。發(fā)音時(shí),適當(dāng)?shù)拇蜷_(kāi)槽牙,可使下額放松,口腔靈活。方法是下巴的捎向后、向下移。

　　B上提肌:臉上肌向上兩邊斜上方提升,似放松微笑狀態(tài)。這樣發(fā)出的聲音不沉悶。。

　　C 、上挺軟額(口腔內(nèi)分硬腭和軟腭)：軟腭向上挺住。使口腔形成一圓筒,這樣發(fā)出的聲音才明亮而有立體感。可用張口急速呼氣體會(huì)這種練習(xí),也可以學(xué)鴨叫g(shù)a

　　(2)頭腔共鳴：使聲音帶有明麗、高亢的色彩。

　　方法和要求:1 、閉眼、閉嘴,上下牙略分開(kāi),舌尖輕抵上門(mén)齒背,舌面平放靠近上腭,發(fā)eng音,把聲音通過(guò)氣流集中在兩眉頭中間部位,即印堂穴有一種振撼感。 2 、頭腔也產(chǎn)生了共鳴，意識(shí)里聲音再往上走，從頭頂出去。用哼唱的方法，發(fā)eng音。 12 32 1

　　用哼唱的方法，發(fā)LU音，要保持口腔發(fā)音的積極狀態(tài)。練習(xí)共鳴時(shí)，要以情運(yùn)氣，以氣托聲。聲音不是從口里直接向前出去的，而是從硬腭向上彈出去的：聲音出來(lái)不是橫的，而是立著的：不是扁的，而是圓的：不是散的，而是集中的。總之，聲音是圓潤(rùn)而明亮的，帶有金屬碰撞之神韻。

　　( 3 )胸腔共鳴：可使發(fā)出的聲音，帶有低沉、渾厚、結(jié)實(shí)、有，力的色彩。方法：胸部放松，頸部自然，氣息暢通，有力于胸腔共鳴的調(diào)節(jié)。試用嘆氣的感覺(jué)發(fā)lou音，手輕輕地?fù)嵩谏闲夭浚瑫?huì)感覺(jué)到輕微的震動(dòng)。

　　注意：胸腔共鳴過(guò)多，會(huì)使聲音發(fā)悶，影響字音的清晰：過(guò)少，則聲音顯得單薄、飄浮。

　　四、口腔器官協(xié)調(diào)性訓(xùn)練：

　　目的是增加唇齒的靈活性，使吐字清晰。( 15分鐘)

　　( 1 )雙唇：爵嘴和發(fā)E的音氣打嘴

　　( 2 )舌：伸舌：舌根練習(xí)：饒舌：頂腮,模仿快艇急速的馬達(dá)聲dududududu la

　　念饒口令：長(zhǎng)玻璃柜短

　　( 3 )牙：嘴張開(kāi)，上下齒輕碰si------慢讀、快讀吱吱喳喳

　　念繞口令：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十

　　隔著窗子撕字紙，是字紙，撕字紙，不是字紙，就不要胡亂地撕一地紙。

　　( 4 )舌根啃：哥挎瓜筐過(guò)寬溝，趕快過(guò)溝看怪狗。不止飯峽鸝郟瞎隹鸝嶄綣止貳br ( 5 )鼻音的練習(xí)慢讀、快讀密密麻麻

　　念繞口令：媽媽拉馬，馬慢媽媽罵馬：妞妞牽牛，牛拗( niu )妞妞擰牛。

　　五、朗讀練習(xí)

　　( 20分鐘)作用：通過(guò)朗讀練習(xí)，全面提高自己的講話水平。

　　準(zhǔn)備：( 1 )心里默念三遍：我能行，我很棒( 2 )畫(huà)開(kāi)始符號(hào)( 3 )兩人一組喊山：高山：風(fēng)煙//花紅柳綠：千錘百煉( 4 )每人讀詩(shī)一句

　　京口瓜洲一水間，鐘山只隔數(shù)重山。春風(fēng)又綠江南岸，明月何時(shí)照我還。

　　以上的訓(xùn)練要求用呼吸訓(xùn)練法朗誦，每個(gè)字都?xì)w韻，每句話里要有重音，有標(biāo)點(diǎn)符號(hào)的地方要換氣;帶上感情朗誦

科學(xué)發(fā)聲的鍛煉方法2

　　科學(xué)發(fā)聲的鍛煉方法一：口部肌肉練習(xí)

　　1、抬頭張嘴(訓(xùn)練牙關(guān)打開(kāi)和下巴的放松(fangsong)，8次左右) 哈欠張嘴(張大嘴始終像有氣息緩緩吸入，直到堅(jiān)持不住才松一口氣輕輕閉嘴4次) 驚嚇張嘴(8次)

　　2、嘴唇嘬撇、上下嘬、轉(zhuǎn)(順、逆相同次數(shù))

　　3、舌頭舔(上舔-軟腭直到小舌;下舔-舌面中部下凹，兩邊圓，擦著上大牙) 頂(頂左右內(nèi)頰，上下唇，左右轉(zhuǎn)圈) 伸(抬頭張嘴，橫豎固定口型后，微笑，靠舌根的`力量松松的出來(lái)再松松的進(jìn)去，鍛煉舌肌放松(fangsong)，舌根用力，舌面放松，想象舌頭輕了、軟了、長(zhǎng)了)

　　4、噴發(fā)唇阻音(b-b-bbbbb兩個(gè)慢后加快速度，噴出后嘴唇放松，腹部用力)

　　5、彈發(fā)舌阻音(d-ddddddd,彈后，舌放松)最后噴彈結(jié)合，腹部用力，每發(fā)完一個(gè)后放松。

　　科學(xué)發(fā)聲的鍛煉方法二：用氣發(fā)聲和調(diào)節(jié)共鳴練習(xí)

　　1、拉伸橫膈膜體操(與廣播操節(jié)拍結(jié)合，目的拉伸腰腹背部肌肉) 雙臂同時(shí)快速向上拉，四下后，向下轉(zhuǎn)一圈，再做; 一臂掐腰，一臂按上面做; 十指交叉并攏，向上、下做;(一個(gè)8節(jié)拍) 十指交叉并攏，分別向左右兩側(cè)做，練兩側(cè)腰部肌肉;(一個(gè)8節(jié)拍)

　　2、深吸一口氣，細(xì)小出氣發(fā)絲聲，最可能長(zhǎng)的`時(shí)間。

　　3、彈舌或雙唇打嘟嚕聲，最可能長(zhǎng)的時(shí)間，加大難度，嘟嚕鳴聲有不同的波動(dòng)。

　　4、閉口、小開(kāi)口、大開(kāi)口哼鳴(大口時(shí)伸舌頭，哼到眉心--焦點(diǎn)練習(xí)，

　　先分開(kāi)，再連起來(lái)，保證音調(diào)一致-不用太高，如同防空警報(bào)聲)

　　5、哼、哈跳音練習(xí)(用腹肌帶動(dòng)，張嘴)