訓練計劃

時間：2023-07-04 07:56:35 計劃我要投稿

【精華】訓練計劃集合6篇

　　日子如同白駒過隙，不經意間，相信大家對即將到來的工作生活滿心期待吧！是時候開始寫計劃了。相信大家又在為寫計劃犯愁了？下面是小編精心整理的訓練計劃6篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

【精華】訓練計劃集合6篇

訓練計劃篇1

　　秋風送爽,新的學期又開學了,為了提高我校學生的籃球運動水平，完成教學大綱的要求，豐富學校文體活動，并為上一級學校或運動隊輸送人才,本學期我校第二課堂活動的主要訓練目標是：

　　1、了解籃球運動的起源，知道一些簡單的籃球規則。

　　2、對籃球運動產生興趣，發展跑、運、傳、接、投等基本動作技能。

　　3、在學習中充分展現自我，體驗成功的樂趣。

　　4.培養學生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣,樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的.進步, 5.能參加上級組織的比賽. 本學期制定以下計劃：

　　一、隊員來源

　　以四年級五年級男生為主，兼帶三年級后備人員和部分六年級學生.

　　二、訓練時間：

　　每周第二課堂活動時間

　　三、訓練地點

　　校操場

　　二、訓練原則：

　　1.以培養興趣為前提,根據學生的實際情況制定訓練計劃，區別對待,分層教學,注重挖掘學生的潛力。

　　2.訓練工作中狠抓思想作風，注意調整學生的心理狀態。

　　3.重視基本技術訓練，使學生熟練掌握基本技術，為今后繼續提高打下扎實的技術基礎。

　　4.有目的、有針對性地提高部分身體條件較好的同學的技、戰術能力。（體能、戰術、思想、心理和智力等方面能力）

　　5.全隊戰術訓練的過程中，要重視個人戰術訓練，以及全隊的默契配合。

　　四、訓練內容

　　第一周：學校開會研究,布置新學期第二課堂活動的各項工作.

訓練計劃篇2

　　20xx-20xx學年第二學期業余體校擊劍隊訓練計劃我校開展擊劍項目已經多年，當中取得不少成績，在新的一年里，我校將認真貫徹和落實擊劍工作條例社團精神，大力推進素質教育，切實做到教書育人、以德育人、以體育人，促進學生德、智、體全面發展。以加強、發展與提高為指導思想，使我校擊劍訓練工作再上新臺階，隊員之間已經相互熟悉。內部關系也十分融洽，都做好新學期新工作來臨的準備。

　　一、訓練的目的與任務

　　1、目的

　　①普及擊劍運動，提高擊劍運動水平，豐富學生的文體生活。

　　②培養擊劍裁判員。

　　2、訓練的任務

　　①加強身體訓練，全面發展身體素質，增強體質，提高身體各器官的機能。

　　②學習和掌握擊劍運動的基礎知識，技術和戰術，提高運用能力，為不斷提高擊劍運動水平打好基礎。

　　③為擊劍運動的普及和提高培養優秀骨干。

　　④進行思想品德教育，培養優良的.作風和堅強的意志品質。

　　二、訓練階段劃分

　　一、各期訓練任務要求

　　（一）第一階段：

　　1、在鞏固單一基本技術基礎上，以提高擊劍手法為重點，加強各基本技術訓練。

　　2、加強全面身體訓練，增加速度、力量比重。發展專項素質練習，以適應全場綜合技術訓練。

　　3、組織全隊身體素質測試。

　　（二）第二階段

　　1、基本戰技訓練應提高到位擊劍能力，加強基本技術訓練和各基本技術的綜合訓練，提高落點準確性。

　　（1）增加專項身體訓練比重。

　　（2）提高綜合技術應用能力，增強戰術意識。

　　（3）組織內部循環賽

　　（三）競賽期

　　1、按照競賽規程要求，做好參加各種性質比賽的各項準備工作。

　　2、以固定、半固定線路練習和綜合技術、戰術訓練為主，提高比賽能力。加強專項步法和各種輕負荷力量訓練。

　　（四）調整期

　　1、做好參賽總結和訓練總結。

　　2、整頓思想作風，整頓組織紀律，學習技術理論。

　　3、一般身體素質訓練和基本技術補缺訓練。

訓練計劃篇3

　　教練:z

　　少兒正處在發育時期，無論身高，臂長，腿長等身體形態。還是體重，骨骼，肌肉，內臟的生理發育及知覺，記憶，思想，意識，情感，興趣等心理特點都與成年人有根本的差異。所以少兒網球訓練是一個分階段的訓練系統。

　　日益富裕起來的中國人，對體育有了更高層次的需求，除了健身娛樂之外，還要追求時尚，品味，還要顯示自身的檔次，還要為社交創造條件，而網球恰恰能滿足這些需求。所以越來越多的人選擇并喜歡網球是必然的。望子成龍的父母們為了子女的未來，也紛紛把注意力放在了網球上。

　　少兒正處在發育時期，無論身高，臂長，腿長等身體形態。還是體重，骨骼，肌肉，內臟的生理發育及知覺，記憶，思想，意識，情感，興趣等心理特點都與成年人有根本的差異。而少兒成長的每個年齡段之間也是存在著差異。所以少兒網球訓練是一個分階段的訓練系統。少兒網球訓練系統是受年齡，訓練年限及運動水平逐漸提高而發生變化等多因素影響的動態系統。我國現階段的少兒網球訓練一般經過選材，短式網球啟蒙訓練。過度期基本功訓練和正規網球初級訓練4個階段。不同的訓練階段有一定的獨立性，更有密切的連貫性。

　　1.少兒網球的各階段訓練

　　1.1選材階段

　　網球運動是一項具有力量耐力與速度耐力綜合要求的項目。由于場地的大，球拍重，比賽持續時間長，球性的變化突然性強。而且目前大多是在室外訓練，風吹日曬。對一般素質的兒童來說很難承受，因此選材時不但要注意到小選手們的生理發展，接受能力，協調性和球感的基本條件。而且還要注意到他們是否能吃苦，是否有承受體力于精神壓力的素質。因此，首先著手從兒童中選拔天賦素質和能力好的苗子，而且還要肯吃苦。一般兒童對網球是怎樣一種運動概念不清，所以先讓他們熟悉網球，場地的環境。做一些球類活動的游戲，提高兒童的興趣。以后在逐漸加多加大的少兒網球運動的初級基本技術訓練中，對學員進行考察和選拔。經過分段篩選，逐漸保留一批較固定的學員再進行系統的少兒網球初級基本技術訓練。

　　1.2短式網球啟蒙訓練

　　5到9歲的兒童處于孩童發育時期，身體形態，技能，素質等基本運動要素與成年人有較大差異。一般網球場，網球拍，網球重量及求速等都是為成年人設計的。而國際網壇發展的大趨勢是“啟蒙小、成才早”,所以針對少年兒童身心發育的特點,依循網球運動的原理而產生了一種兒童網球運動,即短式網球。這項運動非常適合5至10歲少年兒童的生理特點,是對兒童進行網球啟蒙教育的有效方法和手段。

　　這個階段的訓練主要是讓孩子不斷地接觸球熟悉球的彈性，以求對網球先有一種最初級的感性認識和手感意識。主要方法為：2.2.1拿拍子上下拍球。2.2.2拿拍子上下顛球。2.2.3兒童自己向前拋球然后迅速跑去接球。2.2.4教練員隔網向兒童不同方向的拋球，兒童迅速接住球。這些練習始終貫穿于這個階段的訓練中。然后再教他們最基本的正，反拍的揮拍技術動作。動作不一定要求一致，因為每個選手的協調性，肌肉類型，模仿性，對動作的感覺都不一樣。而且對動作的感覺不深，但是，最基本最關鍵的是在拍子接觸球的一剎那，要求動作規范化，合理化。然后不斷地送球給他們，讓他們始終做同一動作，加深動作在腦子中的概念和對手臂肌肉體的反應。看到球馬上會拉拍擊球，從拍子碰不到球直到拍子能接觸球了。有了這些基礎，再要求他們不但能碰到球而且要打好球。

　　1.3過渡期基本功訓練

　　這個階段的年齡段一般為10到14歲。有了正，反拍動作的基本概念，然后要求他們擊球合理化。擊球點和擊球時間的準確性進行訓練。以及學員在訓練過程中出現的問題和技術動作的毛病要進行細致的糾正和鞏固正確技術動作。這個階段主要要加強步法訓練，對于幾種網球步法要反復訓練。不管是有球的還是無球的步法訓練都要貫穿于每次的訓練課。而這個階段主要學習的技術動作就是封閉式的擊球步法，要求學員不僅能移動中擊好教練拋來的球。而且還要學員能夠擊好場地球。這個階段的中期可以教授學員開放式的步法擊球，這是在封閉式擊球提高了的基礎上進行的`。而這個階段的末期可以進行發球技術的學習，然后在訓練中可以進行小規模的比賽練習。讓學員在比賽中學會思考和總結技術的掌握情況和自己的優缺點，并針對自己的缺點進行改正。還要讓學員經常觀看比賽錄象，讓他們模仿職業運動員的動作。

　　1.4正規網球初級訓練

　　這個階段就是14歲以后的年齡段了。這個階段的少兒具備了一定的自治能力，對于自己的行為也會進行思考和總結了。所以對于技術動作要求學員能夠在掌握的基礎上明白技術的原理。由于上階段的比賽讓學員們不斷的要求提高自己以達到戰勝對方的心理需要。所以這個階段的少兒會對網球技術更加用心學習，教練員也易于管理。所以這個階段的訓練基本上就是所有的技術都要學習。高壓球，放小球，網前截擊，削球等都要學習。開始趨向與正規的網球訓練，而且還要經常的進行比賽對抗練習。練習當中不僅要合理利用技術還要合理運用戰術。在比賽中不斷的提高自己的技戰術。比賽后還要進行總結，并讓學員通過自己的途徑比如上網觀看或者書籍閱覽中學習技術，進一步提高自己。訓練中有目的的進行練習。

訓練計劃篇4

　　一、指導思想：

　　認真聆聽學校傳達的縣教育局關于教師“每人一絕”活動方案的內容和要求，深刻體會練功的意義，明確教學基本功的內容，根據學校的總體要求結合自身實際，以提高教學能力為重點，確定自己的練功方向

　　二、訓練目標：

　　1、熟練掌握所教學科課程標準即生物課程標準，充分依據課程標準指導課堂教學實踐活動。

　　2、課前導語設計要精彩，目的性強，根據不同的課型，不同的內容設計相應的恰到好處的導語。

　　三、訓練形式：

　　1．積極參加每月最后一周的周四小組集中練功，作到認真，扎實。

　　2．個人練功：

　　好的導語是優秀的演奏家撥出的第一個音符，散發出神秘的魅力，引誘著聽眾漸入佳境；好的導語是教師精心打造的一把金鑰匙，放射出獨特的'光芒，帶領著學生登堂入室；好的導語是一塊磁鐵，可使學生思維迅速定向，亦可激發學生的探究興趣、求知欲，讓學生主動積極地參與學習，從而增強教學效果。本人試圖探究優秀的生物課前導語的一般特點以及導語設計的一般方法和技巧。

　　（1）一節生物的導語一旦激起學生的興趣，學生就會主動的跟隨教師去探討知識的奧秘。因此導語設計必須新奇。學生前所未聞才感新奇，因新奇才覺有趣，深感有趣才會去學。

　　（2）導語設計具有藝術性，即美感性與情感性的結合。教師進行導語設計力求達到美感性。讓優美、生動、富有詩情畫意的語言帶給學生的美的享受，從而激起學生的審美體驗，逐步提高他們的審美能力。

　　（3）導語設計不乏知識性。導語是為學生更好的學習教材服務的。因此，教師在設計導語追求新奇性與藝術性時不能忽略導語的知識性。讓導語和教學新知緊密聯系起來，既能使學生了解本課文的學習內容，又能明確本課文的學習目標，這樣，更容易把學生的注意力引到特定的教學任務中來，

　　（4）結合自身的實際，充分發揮多媒體在教學中的廣泛應用，盡量多的制作一些簡單易操作的課件來輔助教學活動，讓課堂變得生動活潑，富有生機和活力，讓學生在寬松愉悅的課堂氛圍中學習文化知識感受學習的快樂。

　　總之，在“每人一絕”教師練功活動中，我會發揮自己的特長，讓自己受益的同時，促進課堂教學效率的提高。

訓練計劃篇5

　　校園商城或格子鋪

　　平臺自營模式。59store、宅米、8天在線、俺來也這四個采用的自營模式，平臺直接從廠商那里采購商品，然后分發給各個學校的代理人，以此降低進貨價格并提高對商品銷售的把控能力。這個模式是不是很像微商的分銷模式呢?只是校園的落地程度更高，且銷售產品的渠道也更集中。

　　自主營業模式。創業大學生溝通過零點校園、九克商城或者自建網站的形式經營自己的校園商城，采購、銷售、宣傳、配送等環節上需要創業者花費更多的精力，相比之下自己的壓力也要大一點。不過這對大學生創業者的要求也更高，同時也能得到更大的鍛煉。缺點是盈利前景把好把控，多則上萬的月入，少則幾百，虧本也是有可能的，這一切取決于創業團隊的整體能力和規模是否大到能盈利的地步。

　　跑腿配送

　　除了經營一個商城之外，還可以嘗試運作一個配送團隊，最不濟也可以加入校園相關的配送平臺。小麥公社、快快魚、快跑者等是比較有代表性的校園物流跑腿平臺，他們與校園商城的不同的是不參與商家的運營，只做商家的配送體系。

　　如果要運作一個配送團隊的話，那么最主要的訂單來源將會是餐飲外賣、代購、代取快遞、代送物品、水果零食等方面，如果訂單量太小的話，團隊維持下去的難度將會很大。不過在互聯網發展迅速的今天，重模式下的配送團隊不是一個最佳的選擇，校園眾包配送將會有效的利用起校園閑散運力，且不用投入太大的精力去管理配送。目前快跑者配送已經在校園內鋪開了市場，眾包模式在校園這樣的人群聚集地會有很大的市場，有配送創業想法的同學，可以考慮下。

　　外賣O2O模式

　　外賣O2O模式發展的最成熟的`應該是餐飲O2O，其次就是水果了。餐飲外賣自從外賣平臺崛起之后，就不是很好做了。不過在二線以下城市的大學還是有很多機會的。一二線城市也有許多高校運營的很成功，比如搜索某某高校訂餐網就有不少高校創業者運作的外賣訂餐平臺。

　　水果外賣感覺上風險會比較大，不過從成都這邊不少高校的學生創業者經營情況來看，并沒有那么大的風險。需要的也不多，微信加上九克商城這類的商城提供商，就可以快速搭建自己的水果外賣網站了。認真運作好自己的微信公眾平臺，選好貨源，就等著賺錢吧。

　　校園社交

　　說到校園社交，目前可能很多人都比較熟悉超級課程表、課程格子等基于課程類的社交平臺，但是他們的最終目標卻遠遠不止于社交，而是要基于這個社交做校園的58到家，比如各類校園代理跑腿、零食送貨上門等。對于有技術實力的大學生，可以考慮走這條道路。

　　社交的目的就是吸引大量的用戶，在用戶高活躍的情況下，廣告將會是一筆不菲的收入。同時也可以考慮做校園O2O這樣的副業，只是風險會比較大，畢竟社交的目的不是購物，微信在涉足商業利益上面都會挨罵，何況普通創業者呢?

　　既然選擇了創業，那就應戰吧!

　　大學生創業優勢

　　1、大學生往往對未來充滿希望，他們有著年輕的血液、充滿激情，以及“初生牛犢不怕虎”的精神，而這些都是一個創業者應該具備的素質。

　　2、大學生在學校里學到了很多理論性的東西，有著較高層次的技術優勢，而目前最有前途的事業就是開辦高科技企業。技術的重要性是不言而喻的，大學生創業從一開始就必定會走向高科技、高技術含量的領域，“用智力換資本”是大學生創業的特色和必然之路。一些風險投資家往往就因為看中了大學生所掌握的先進技術，而愿意對其創業計劃進行資助。

　　3、現代大學生有創新精神，有對傳統觀念和傳統行業挑戰的信心和欲望，而這種創新精神也往往造就了大學生創業的動力源泉，成為成功創業的精神基礎。大學生心中懷揣創業夢想，努力打拼，創造了財富。

　　4、大學生創業的最大好處在于能提高自己的能力，增長社會實戰經驗，以及學以致用;最大的誘人之處是通過成功創業，可以實現自己的理想，證明自己的價值。