訓練計劃

時間：2023-05-30 15:24:48 計劃我要投稿

【精品】訓練計劃模板集錦7篇

　　時間的腳步是無聲的，它在不經(jīng)意間流逝，很快就要開展新的工作了，讓我們一起來學習寫計劃吧。想學習擬定計劃卻不知道該請教誰？下面是小編整理的訓練計劃7篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

【精品】訓練計劃模板集錦7篇

訓練計劃篇1

　　基礎(chǔ)技術(shù)練習內(nèi)容

　　球性練習、腳步移動、接傳球技術(shù)、運球技術(shù)、投籃技術(shù)、突破技術(shù)、防守技術(shù)、搶斷封蓋技術(shù)。

　　第一課

　　原地球性練習（一）

　　1單手直臂旋轉(zhuǎn)球練習（左右手共10分鐘）要點：胳膊盡量伸直，掌心不要接觸球。

　　2雙手持球體前屈練習（4個八拍）胳膊要伸直

　　3雙手持球體側(cè)屈練習（4個八拍）

　　4左右伸展練習（4個八拍）盡可能遠的去放球

　　5單手持球轉(zhuǎn)體擴胸練習（4個八拍）

　　6單手持球側(cè)上舉練習（4個八拍）球在最高點時用力向下扣球

　　7單手左右手側(cè)繞環(huán)練習（4個八拍）

　　第二課

　　原地球性練習（二）

　　8雙手持球雙足跳練習（8個八拍）前后左右共8個八拍

　　9單足左右跨球跳練習（4個八拍）跨跳幅度要大，前腳掌著地側(cè)蹬

　　10雙手持球原地轉(zhuǎn)髖練習（4個八拍）重心降低，前腳掌旋轉(zhuǎn)，腳后跟不能著地。

　　11雙手持球原地轉(zhuǎn)身練習（4個八拍）重心下降，身體不要起伏，中樞腳緊緊抓住地。

　　12雙手持球左右跨步練習（4個八拍）中樞腳緊緊抓地，另一只腳蹬地迅速，有爆發(fā)力。注意保護好球，把球保護在自己的體側(cè)。

　　13三環(huán)繞球練習（4個八拍）不要彎腿。

　　14胯下?lián)Q手抓球練習（4個八拍）手快（前后左右）比球下落的速度還要快。

　　15胯下前后反彈球練習（4個八拍）

　　16胯下8字繞球練習（4個八拍）幅度大：雄鷹展翅、抬頭（前2個八拍內(nèi)，后外）

　　17單手直臂翻轉(zhuǎn)球練習（4個八拍）

　　第三課

　　行進間球性練習（一）

　　1慢跑雙手撥球練習胳膊盡量伸直，速度盡可能的快 2慢跑雙手拋接高球練習盡量把球拋高

　　3雙手擊掌拋高球練習球的'高度適中，盡可能的多拍

　　4慢跑雙手前后拋接球練習向后拋球的時候不要離身體太遠，前拋時候手指向上挑。

　　5走動單手左右拋接球練習拋出的球要正好落在另一側(cè)手里胳膊盡可能的伸直。

　　6走動單手直臂向下?lián)盖蚓毩?當手指觸到球時，迅速向下卷。

訓練計劃篇2

　　為搞好學校音樂舞蹈工作，落實學校全面發(fā)展學生，提高學生綜合素質(zhì)的精神，發(fā)展學生的特長，培養(yǎng)一批音樂舞蹈素質(zhì)較高的人才，為學校的長遠發(fā)展和學生自身綜合能力的提高，以便為以后各級的比賽能取得優(yōu)異的成績打下良好的基礎(chǔ)，本學期學校舞蹈隊訓練計劃如下：

　　一、總?cè)蝿?wù)：

　　建立校舞蹈隊后，能在學生學好各課的時間下參加舞蹈訓練，從基礎(chǔ)訓練開始，練好基本功，學好各個動作到成品舞蹈的排練，在此基礎(chǔ)上提高學生的專業(yè)舞蹈技能，堅持基本功訓練，堅持舞蹈動作的訓練直到成品舞蹈，爭取獲得好

　　的成績，為學校掙得榮譽。

　　二、訓練原則：

　　1、訓練工作中突出練毅力，不怕吃苦不怕流淚。并強調(diào)

　　舞蹈基本功的練習。

　　2、基本功訓練要從嚴，在此基礎(chǔ)上加強舞蹈意識的培養(yǎng)。

　　3、訓練過程中學生老師嚴密配合，抓緊時間，每一分鐘

　　都能利用起來。

　　4、每天訓練時間80分鐘。

　　5、實踐和看相結(jié)合，在練習的同時還要看好的舞蹈作品，從中學習。

　　6、訓練的過程中，要認真對待，嚴格要求。

　　三、訓練時間：

　　周一：下午第三節(jié)課、興趣活動課

　　周二：下午第三節(jié)課、興趣活動課

　　周三：下午第三節(jié)課、興趣活動課

　　周四：下午第三節(jié)課、興趣活動課

　　四、訓練內(nèi)容：

　　1、基本功訓練。

　　（1）韌帶：在學習舞蹈動作之前，最重要是把韌帶拉開，為以后學習舞蹈動作打下良好的基礎(chǔ)。

　　（2）體力耐力：在做每個動作都能堅持，這就需要體力和耐力相結(jié)合。

　　2、在基本功基礎(chǔ)上加上舞蹈動作，培養(yǎng)學生的舞蹈意識。

　　（1）中國古典舞手位，腳位。

　　（2）手形，手勢。

　　（3）勾繃腳的練習

　　（4）眼神，方位。

　　3、舞蹈動作的訓練。

　　（1）接觸簡單的舞蹈動作。

　　（2）各個動作學習后，一一串連。

　　（3）培養(yǎng)學生的.節(jié)奏。

　　（4）能較好的掌握舞蹈動作。

　　（5）最后舞蹈動作和音樂能有效的結(jié)合，達到統(tǒng)一。

　　4、成品舞蹈的排練。

　　（1）在單個舞蹈動作的基礎(chǔ)上，加上過度動作，使之連

　　貫，和諧，最后成為小段舞蹈動作。

　　（2）成品舞蹈的排練需要動作統(tǒng)一，一致，學生和學生之間的默契培養(yǎng)。

　　（3）培養(yǎng)學生的團隊精神。

　　（4）培養(yǎng)學生對音樂的掌握能力。

　　（5）成品舞蹈最后要帶入表情，情緒進行表演。

　　五、技能、技巧的訓練：

　　（1）除了舞蹈動作的訓練還有技巧的加入。

　　（2）腰部訓練。

　　（3）腿部訓練。

　　（4）撤手翻，前喬，后喬。

　　（5）簡單的轉(zhuǎn)的訓練。

　　六、十六周周訓練重點安排：

　　第一周：了解基本的基礎(chǔ)訓練。

　　第二周：韌帶的訓練。

　　第三周：腿部訓練。勾繃腳，圓場。

　　第四周：腰部訓練。能自己下腰和涮腰。

　　第五周：復習腿部和腰部的訓練。

　　第六周：腿部和腰部能協(xié)調(diào)的結(jié)合起來。

　　第七周：在基本功訓練的同時加入少許舞蹈動作開

　　第八周：復習動作。

　　第九周：教學生單個舞蹈動作。

　　13、第十一周：結(jié)合音樂練習成品舞蹈（包含串聯(lián)后的舞蹈動作和技巧）。

　　14、第十二周：參加市級藝術(shù)節(jié)舞蹈比賽。

　　15、第十三周：復習舞蹈動作和練習技巧。

　　16、第十四周：結(jié)合音樂練習成品舞蹈（包含串聯(lián)后的

　　舞蹈動作和技巧）。

　　17、第十五周：復習舞蹈動作和練習技巧，練習成品舞

　　蹈。

　　18、第十六周：學期訓練觀摩、總結(jié)

訓練計劃篇3

　　專家了解嬰兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，腦組織各部位功能尚未專一化，一般約到6歲后，神經(jīng)系統(tǒng)各位功能才發(fā)育分化完善。這些為腦功能康復潛在基礎(chǔ)。

　　兒腦癱醫(yī)治黃金時機是出生后6個月。兒童腦癱應(yīng)早發(fā)現(xiàn)早醫(yī)治，如果能在6個月內(nèi)早發(fā)現(xiàn)，早期醫(yī)治，大部分腦損傷兒經(jīng)過綜合性康復醫(yī)治后，均能達到正常化或基本正常化。腦性癱瘓目前已經(jīng)成為繼兒童麻痹之后，引起小孩肢體殘疾主要疾病之一。

　　患者腦癱治療最佳時期是什么？一般來講，6個月是發(fā)現(xiàn)腦癱關(guān)鍵月齡。如果發(fā)現(xiàn)小孩身體存在異常姿勢，如左右手不對稱運動，手總是握拳，不會抓東西等時，家長應(yīng)帶小孩到專業(yè)醫(yī)院檢測，一旦發(fā)現(xiàn)有腦癱早期表現(xiàn)，請務(wù)必盡早進行康復醫(yī)治。

　　①生3個月以內(nèi)嬰兒常常出現(xiàn)驚厥或異常啼哭，并伴有吞咽困難

　　②嬰兒在3個月大時仍無站立表現(xiàn)，也不會抬頭；

　　③嬰兒出生4個月以后，雙手仍呈握拳狀，無法自主張開，或者能張開但看到眼前有活動物體時卻不會用手去抓；

　　④嬰兒四肢活動不靈活，肌肉松軟，穿衣服時其上肢難入袖口，換尿布或清洗臀部時，嬰兒下肢不易外展；

　　⑤嬰兒雙腳著地時，下肢呈伸展交叉狀，或者僅足尖著地，猶如芭蕾舞演員。

　　嬰兒一旦出現(xiàn)了上述5種癥狀中任何一種，家長就應(yīng)想到嬰兒有患腦癱可能，并應(yīng)盡快送孩子到正規(guī)醫(yī)院去檢查。如果此時寶寶未能得到及時治療，那么，孩子到6個月大時，其腦癱癥狀就會清楚地顯露出來。

訓練計劃篇4

　　指導思想：為了認真貫徹黨的教育方針,切實推行素質(zhì)教育在我校的'施實。學校決定在全校范圍內(nèi)先拔一批有體育特長的學生參加體育訓練,為將來參加各級比賽區(qū),為高等院校輸送合格人才打下一個良好的基礎(chǔ)。

　　一、活動小組

　　組長：李玉建

　　成員：尹中倩胡善恒宋紅賓

　　趙中金張華鋒韓學芝

　　二、運動隊訓練安排

　　男子籃球隊胡善恒

　　女子籃球隊趙中金

　　男子排球隊宋紅賓

　　女子排球隊韓學芝

　　足球隊訓練張華鋒

　　田徑隊訓練尹中倩李玉建

　　三、活動時間

　　每天下午第四節(jié)和課外活動時間為訓練時間,按每個同學的身體素質(zhì)和個人愛好分組：①田徑小組②籃球小組③排球小組④足球小組

　　四、活動要求

　　⑴各位教師所帶運動員不得低于10人。

　　⑵各位教師所帶運動隊隊員成績每期向小組匯報二次（期中、期末）。

　　⑶每位教練要認真?zhèn)湔n,寫好訓練計劃和課時計劃。組長對每個小組活動情況要及時進行檢查,做到定時測驗,及時向?qū)W校須知好思想訓練匯報工作。

　　體育活動小組

訓練計劃篇5

　　一、熱身運動

　　在熱身運動跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是籃球場20圈以上，然后依照籃球運動需要伸展的部位確實做好伸展活動。

　　二、步伐

　　1.交叉步：左右腳前后交叉，用於攻擊接應(yīng)或是防守之用。 2.滑輪步：以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守

　　步伐基礎(chǔ)訓練。

　　3.前進后退步伐：向前快速沖刺，在中場時改變步伐向后退前進，

　　注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。

　　4.前后移動步伐：在低位與45度之間作前后來回移動防守，必須

　　趨前舉手，3趟之后，由低位沿低線向另一邊45度作趨前壓迫防守，再沿三分線下端線。

　　5.后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動作。

　　6.擺脫向前接應(yīng)步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動作。

　　7.后轉(zhuǎn)身步伐：以「之」字型前進作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動作。

　　8.切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動接應(yīng)。

　　三、傳接球及持球訓練

　　面對面200對傳：4人一組作胸前、彈地、傳球。

　　跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。

　　大風吹傳球：4人一組以半場或是全場作移動式接應(yīng)。

　　四角傳球：分成四組作四角移動傳接球。

　　四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。

　　面對面?zhèn)鹘忧颍阂愿魇絺髑驗橹鳌?/p>

　　行進間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進間傳球。

　　8. 對墻傳球：以高度120公分對墻傳接球。

　　9.打板長傳：以雙手長傳前場或是單手長傳前場。

　　10.五點切傳：訓練球員切傳戰(zhàn)術(shù)。

　　11.中鋒接應(yīng)傳球：由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)。

　　12.半場或全場不運球進攻：必須以傳球及移動接應(yīng)進攻。

訓練計劃篇6

　　5月22日，我校第八批“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”項目成果展在科學館前舉行。校黨委書記孫家學、校長趙繼出席成果展。

　　孫家學在成果展開幕式上講話指出，培養(yǎng)創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)人才是高等教育的重要使命，作為培養(yǎng)學生實踐能力、研究能力和探索能力的重要平臺，大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃的實施對我校人才培養(yǎng)模式的改革與創(chuàng)新起到了積極的推動作用。近兩年來，學校在創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)教育方面加大投入力度，將科學館打造為學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)教育基地，根本目的就在于探索建立符合東大特色的創(chuàng)新人才培養(yǎng)體系，最終實現(xiàn)提升人才培養(yǎng)質(zhì)量和培育創(chuàng)新人才的教育目標。孫家學強調(diào)，項目的實施應(yīng)堅持“興趣驅(qū)動、自主實踐、重在過程”的原則，加強大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)思維訓練，提高大學生的.實踐能力、創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)能力和團隊合作能力，希望各有關(guān)部門能夠更加積極地行動起來，完善相關(guān)政策，創(chuàng)造良好環(huán)境，大力推進大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)教育的有序開展；廣大教師能夠以更加飽滿的工作熱情投入到創(chuàng)新育人實踐中去，以嚴謹?shù)目蒲凶黠L引領(lǐng)學生、指導學生，為學生科研領(lǐng)路；廣大青年學生應(yīng)該倍加珍惜在校學習的機會，在導師的指導下，積極探索，勇于實踐，不斷增強創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)本領(lǐng)，為將來建設(shè)創(chuàng)新型國家打下良好基礎(chǔ)。

　　此次成果展共有126個創(chuàng)新項目參展，項目涉及社會調(diào)研、理論探索、新能源、節(jié)能減排、軟件開發(fā)、綠色冶金、智能家居等多個領(lǐng)域，展覽將持續(xù)一周時間。成果展設(shè)置了評選“最佳創(chuàng)意項目”環(huán)節(jié)，屆時將評選出10個最佳創(chuàng)意項目。

　　據(jù)統(tǒng)計，截至目前，本批項目共有102個研究成果申請了國家專利，其中發(fā)明專利45個，實用新型專利57個，同比去年增長了24.4%；發(fā)表學術(shù)論文138篇，同比去年增長了42.3%。今年學生通過項目實施發(fā)表的138篇論文中，有16篇被SCI收錄，37篇被EI收錄。

　　廣東省政府辦公廳近日出臺規(guī)定，高校科技成果轉(zhuǎn)化、轉(zhuǎn)讓，重要貢獻人員和團隊的收益比例應(yīng)不低于50％。

　　這份名為《關(guān)于深化高校科研體制機制改革的實施意見》的文件規(guī)定，高校科研團隊在粵實施科技成果轉(zhuǎn)化、轉(zhuǎn)讓的收益，其所得在重要貢獻人員、所屬單位之間合理分配，用于獎勵科研負責人、骨干技術(shù)人員等成果轉(zhuǎn)化重要貢獻人員和團隊的收益比例應(yīng)不低于50％。

　　文件要求，支持設(shè)立高校科研成果孵化基金；支持高校利用財政資金或自有資金，引入社會資金共同成立科研成果孵化基金，資助公共技術(shù)服務(wù)平臺和成果轉(zhuǎn)化，并按照“風險共擔、收益共享”的原則支持高校科研人員開展科研成果中試及科技型企業(yè)孵化工作，促進高校科研成果有效轉(zhuǎn)化和產(chǎn)業(yè)化。

　　文件還要求，高校科研人員承擔的非財政性資金來源的橫向項目經(jīng)費，其使用不受縱向科研經(jīng)費使用范圍和比例的限制；在合同中有明確約定的，從其約定；在合同中沒有約定的，經(jīng)高校同意后可由項目組自主支配。

　　“知識產(chǎn)權(quán)是保障促進、激勵創(chuàng)新的最基本制度，在今天創(chuàng)新發(fā)展的時代，知識產(chǎn)權(quán)事業(yè)正處在大有作為的戰(zhàn)略機遇期，知識產(chǎn)權(quán)智庫建設(shè)正迎來生機盎然的春天。”中南財經(jīng)政法大學5日舉辦20xx知識產(chǎn)權(quán)高端智庫建設(shè)研討會，百位知名專家學者共同探討知識產(chǎn)權(quán)高端智庫建設(shè)，為我國知識產(chǎn)權(quán)事業(yè)的發(fā)展建言獻策。

　　我國知識產(chǎn)權(quán)制度到了而立之年，特別是國家實施知識產(chǎn)權(quán)戰(zhàn)略以來積累了豐富經(jīng)驗，需要在一個更高層次上進行深入地理論研究和實踐研究，開創(chuàng)知識產(chǎn)權(quán)發(fā)展的新天地。

　　專家學者認為，知識產(chǎn)權(quán)智庫建設(shè)要牢牢把握為建設(shè)知識產(chǎn)權(quán)強國，支撐國家經(jīng)濟社會可持續(xù)發(fā)展，提供研究咨詢服務(wù)的根本方向，構(gòu)建中國特色知識產(chǎn)權(quán)制度；科學研判國際知識產(chǎn)權(quán)大格局、大趨勢和大變革，對我國發(fā)展和國家安全可能產(chǎn)生的重大影響尋求妥善的應(yīng)對之策；積極拓展國際交流與合作，向世界講好中國的故事，爭奪國際知識產(chǎn)權(quán)話語權(quán)，提高我國的國際影響力。

　　知識產(chǎn)權(quán)是為經(jīng)濟、科技、文化、教育多門類服務(wù)的一個制度、一個體系、一個綜合能力。專家學者認為，知識產(chǎn)權(quán)智庫建設(shè)需要把握幾個結(jié)合：一是知識產(chǎn)權(quán)發(fā)展規(guī)律與現(xiàn)實社會需求相結(jié)合；二是前瞻性研究與解決實踐問題相結(jié)合，在當前“大眾創(chuàng)業(yè)、萬眾創(chuàng)新”大背景下，知識產(chǎn)權(quán)智庫更是大有可為；三是推出理論成果與推動成果轉(zhuǎn)化相結(jié)合；四是積極建言獻策與提供服務(wù)支持相結(jié)合。

　　中南財經(jīng)政法大學知識產(chǎn)權(quán)研究中心20xx年被教育部認定為“人文社會科學重點研究基地”，為知識產(chǎn)權(quán)高端智庫建設(shè)奠定了基礎(chǔ)，20xx年正式提出建設(shè)中國知識產(chǎn)權(quán)高端智庫的構(gòu)想。專家學者表示，完全有理由把這個智庫真正建設(shè)成為高端智庫，在國家重大戰(zhàn)略決策和國家謀劃重大決策的時候有我們的聲音；要講好中國故事，要擴大國際社會影響。

　　當天，中南財經(jīng)政法大學知識產(chǎn)權(quán)研究中心與北京知識產(chǎn)權(quán)法院簽訂戰(zhàn)略合作協(xié)議。去年11月成立的北京知識產(chǎn)權(quán)法院，是全國首家知識產(chǎn)權(quán)審判專業(yè)機構(gòu)。

訓練計劃篇7

　　一、指導思想：

　　少年鼓號隊是少先隊禮儀教育的重要形式和少先隊基礎(chǔ)建設(shè)的重要內(nèi)容，是學校的一個重要的對外形象。它是少先隊簡約式、主題隊會式、各種儀式及重大活動不可缺少的一支隊伍。我們要發(fā)揚“自我管理、自我展示、善于合作、樂于奉獻”的精神，培養(yǎng)少先隊員的群體意識，增加集體主義榮譽感。

　　二、訓練目標：

　　1、通過鼓號隊的訓練，使鼓號隊的全體成員都能熟練自如地演奏各自的樂器。

　　2、通過鼓號隊的訓練，使鼓號隊的全體成員都能產(chǎn)生一種自豪感、集體榮譽感。

　　3、鼓號隊通過訓練，能在演奏必會曲目的基礎(chǔ)上演奏指定樂曲。

　　4、鼓號隊通過訓練，能承擔學校迎賓和大型活動奏樂的重任。

　　5、鼓號隊通過訓練，能確保鼓號隊在各種賽事中取得較好成績，爭取突出。

　　三、鼓號隊人員安排：

　　總負責人：李磊

　　輔導老師：馬迅

　　隊員組成：指揮員、大鼓手、小鼓手、鈸手、小號手。（三年級隊員為主）

　　具體人數(shù)：見名單

　　四、訓練要求：