有關家庭計劃合集九篇
時間過得可真快，從來都不等人，我們又將續寫新的詩篇，展開新的旅程，此時此刻我們需要開始制定一個計劃。計劃怎么寫才能發揮它最大的作用呢？下面是小編幫大家整理的家庭計劃9篇，希望對大家有所幫助。
家庭計劃 篇1
培根說“讀書足以怡情，足以傅彩，足以長才。”讀書給我們
一生享用不盡的財富。為了響應學校20xx年書香家庭活動，使孩子熱愛讀書、習慣讀書，積累知識，拓展知識。我們全家一致決定，開展家庭親子讀書活動，并相約持之以恒。
一、讀書目標
1、讓孩子循序漸進閱讀課外書籍并愛上讀書。
2、讓孩子掌握讀書方法、技巧，學會讀書，并自覺積累。
3、讓孩子習慣讀書，并讓閱讀成為生活的習慣。
二、讀書書目 計劃讀書有：
歷史類：《史記》《資治通鑒》
文學類：（中國）：《儒林外史》《聊齋志異》《紅樓夢》《三國演義》《水滸傳》《西游記》曹文軒系列《草房子》等，《圍城》《邊城》《淘氣包馬小跳》《藍色天堂》
文學類：（外國）：《八十天環游地球》《欽差大臣》《當代英雄》《歐亨利短篇小說選》《愛的教育》《大衛·科波菲爾》《安娜·卡里尼娜》《巴黎圣母院》《基督山伯爵》《狼孩》《王子與貧兒》《海底兩萬里》《愛麗絲漫游奇境記》《十五少年漂流記》《小王子》《安妮記》《霧都孤兒》《苦兒流浪記》《伊索寓言》《神探神爾摩斯》《王子復仇記》《希臘神話故事》《俠盜羅賓漢》《湯姆叔叔的小屋》《百萬英鎊》《柴科夫斯基》《格列佛游記》《鋼鐵是怎樣煉成的》《人間喜劇》
童話類：《安徒生童話》、《格林童話》《一千零一夜》《會飛的教室》、《露著襯衫角的小螞蟻》
品德類：《影響孩子一生的101個親情故事》、《英雄故事》、 詩歌類：《繁星·春水》、《泰戈爾詩選》、《小學生必背詩詞》 知識類：《十萬個為什么》《昆蟲記》《思維訓練1200》《世界之窗》《世界之奇》《世界之謎》 方法類：《高效學習的78個金點子》
心理類：《心靈之友》《心靈對話》《心靈處方》 軍事類：《三十六計》《孫子兵法》
計劃訂閱《小讀者》《天天愛學習》《兒童文學選刊》《作文素材》等優秀期刊。爸爸媽媽以自己專業書籍學習為主，兼讀家庭教育類、經典、健康的雜志、報刊。
三、 讀書時間
周一至周五，每天早上十五分鐘，晚上半小時。睡前以講故事為主，周六周日保證白天一小時，睡前半小時。
四、讀書措施
1、認為好的詞、語句勾畫下來，讀書時要手中有筆，樹立“讀書須動筆，無筆不讀書”的理念
2、讀完一篇文章，讓他復述一遍，并用簡短的語言復述，說出中心思想，談感想 。
3、周末將一周讀過的書籍進行整理，寫成讀書筆記。
4、爸爸媽媽要做到以身作則，讀書時間不開電視，不干無關事務，與孩子做好互動，與孩子交流心得。 五、 讀書獎勵
設計每月讀書表格，每天按時、有效完成讀書計劃的，畫五角星一個。累計10個五角星獎勵想要的圖書一本。當月除特殊情況外全部完成讀書計劃的`，可滿足合理要求一個。
希望通過我們的親子讀書計劃，能讓孩子養成愛讀書的好習慣，拓展認知空間，擁有淵博的知識，優雅的談吐。
家庭計劃 篇2
一、指導思想
根據《上海市實驗學校西校三年發展規劃》的要點，以提高廣大家長的整體家庭教育素養，進一步完善學校、家庭、社區橫向溝通的德育網絡為目標，積極發揮學校的主導性和家長的主體性，通過趨向于規范化、系列化和科學化的家庭教育指導工作，使學校的家庭教育指導工作能更好地為學校教改服務，為轉變家長家庭教育觀念、改進家庭教育方法服務，為創設和諧的育人氛圍服務。
二、班級現狀
八（8）班為地區班，班級情況比較特殊，由于七年級接班時，存在著一些不穩定，因此，在這一年中，花費很多的`精力來培養學生的習慣和行為規范，雖然有進步但是也有反復。同學們在八年級面臨好多優秀生轉學，因此，在心理上波動很大。很多學生對學習的積極性不高，上課效率低下，作業完成質量差。如果只憑教師的單方面努力，收效甚微。因此，需要調動家長的力量，參與到班級事務的決策和管理中，監督好學生的課后行為顯得尤為重要。
三、工作目標
1、充分發揮家庭教育指導委員會作用，協助老師做好監督工作。
2、充分發揮家委會的作用，優化家庭教育資源，共享優秀的家庭教育案例等。
3、提高家長學校的聯系效率，增加聯系渠道，使老師和家長的溝通更加有效和順暢。
4、運用家庭教育的心理指導，幫助老師了解更多學生的內心世界，使老師的管理有的放矢。
四、措施和途徑
1、建立家委會的制度，并落實常規
如配合學校落實家庭教育領導小組和工作小組例會制、家庭教育指導委員會例會制、家長會制、家校半日活動制、班主任和任課老師家訪制、家庭教育指導家長反饋制、假期家校聯系制、家庭教育指導資料積累制、校學習型家庭評選制等。
2、習家委會的管理方法和有效的實施措施
在學校的每周一次的班主任會議上有相關內容的培訓，對于做的好的班級和學校的典型案例進行學習。學校也定期聘請專家來學校做講座。充分利用這個學習的機會，提高家委會的管理和運作。
3、富家校活動，提高家委會的實際效率
<1>定期與家委會成員溝通，了解家委會的情況和學生心理狀態以及聽取家委會成員的意見。
<3>織家長學校活動，請家長來學校聽隨堂課。
總之，我們會充分利用和發掘家長委員會的輔助功能，做好教師和家委會成員的溝通。了解家長的動態，以及學生的心理狀態，使教學更有效，學生的學習效率也會不斷提高。從而也能促進學生的身心健康發展。
家庭計劃 篇3
一、必須保證家庭成員——尤其是孩子擁有一個較為舒適的讀書環境。
我們家書櫥有兩個。我們大人共用一個，另一個給孩子單獨使用；書桌也有兩個，孩子單獨一個；孩子書桌上的臺燈已經陪伴她四個年頭了。我想，讀書環境不需要怎么奢侈，像我們家，孩子的讀書環境不外乎是“一櫥”、“一桌”、“一臺燈”、“一椅子”而已。
二、必須保證書櫥內有充足的圖書。
首先必須有一定數量的適合孩子閱讀的課外讀物；家庭藏書的數量和質量都要有保證；我可以充分利用我們學校圖書室，及時給孩子借來有利于孩子身心發展的相關書籍。
三、必須確保“親子共讀”的時間的規律性和持久性。
我們經研究決定：每天放學回家后的第一大事是先完成老師布置的所有作業；晚飯后的半小時就是第二件大事——“親子共讀”的專用時間，這個規定是雷打不動的——除非家里有迫不得已的事情，不得不改時間或暫且停一次。
四、充分利用好周末時間。
周末的時間更加充分了，在孩子做完作業的基礎上，間周一次，我們閱讀的場所將挪移到書店，在這里，我們會有更深刻的體會，會有更好閱讀氛圍——畢竟這里的圖書種類和數量都是超量的'。
五、必須確保“親子共讀”的有效性。
周六的晚上，間周一次，我們會和孩子一起把兩個星期以來所讀過的書進行暢談體會，順便也來對孩子在學校里的而讀書情況進行深入了解和把握。
六、鼓勵孩子把“寫日記比賽”進行到底。
孩子已經養成了寫日記的好習慣了，在這樣的基礎上，我認為孩子對“親子共讀”的收獲和體會也會將表達的更加精彩。
七、鼓勵孩子養成良好的讀書習慣。
孩子畢竟是孩子，有時候自己還不能正確把握怎樣讀書？讀什么樣的書？諸如此類的問題當然要靠我們家長的正確引導了。所以，我們一定要讓孩子從小就樹立正確的讀書價值觀：多讀書，讀好書，還要讀整本的書。
我想，在我們所制定的讀書計劃的引導下，只要我們真正參與了，那么，我們都堅信：我們家一定會散發出更加濃郁的書香氣！
我們滿懷激情地期待：孩子的明天會更好，我們也期待著：共沐書香，鋪就女兒幸福成長路。
家庭計劃 篇4
第一天：胸肌
第一個項目：平板杠鈴臥推4組，每組6-12rm
第二個項目：上斜啞鈴臥推4組，每組6-12rm
第三個項目：下斜杠鈴臥推4組，每組6-12rm
第四個項目：拉力器夾胸4組，每組6-12rm
第五個項目：蝴蝶機夾胸4組，每組10-12rm
拉伸放松
第二天：背肌
第一個項目：引體向上4組，每組6-12rm
第二個項目：高位下拉4組，每組6-12rm
第三個項目：俯身杠鈴劃船4組，每組6-12rm
第四個項目：坐姿劃船機4組，每組6-12rm
第五個項目：俯身啞鈴飛鳥4組，每組10-12rm
拉伸放松
第三天：三頭肌
第一個項目：平板杠鈴窄距臥推（寬度大約是身體的寬度，就是手垂直地面往上升的寬度，
做動作時杠鈴下放的位置大約是下胸線的位置，手肘貼著身體）4組，每組
6-12rm
第二個項目：仰臥曲杠臂屈伸4組，每組6-12rm
第三個項目：拉力器單臂臂屈伸4組，每組6-12rm
第四個項目：俯身啞鈴往后臂屈伸（雙手或單手輪流都可以）4組，每組6-12rm
拉伸放松
第四天：肩
第一個項目：坐姿啞鈴推舉4組（固定器械推舉機代替也可以），每組6-12rm
第二個項目：啞鈴（或杠鈴）前平舉，4-6組，每組10-12rm
第三個項目：啞鈴側平舉，4-6組，每組10-12rm
第四個項目：俯身啞鈴側平舉，4-6組，每組10-12rm
第五個項目：啞鈴或杠鈴聳肩4組，每組6-12rm
拉伸放松
第五天：二頭肌
第一個項目：杠鈴彎舉4-6組，每組6-12rm
第二個項目：牧師凳杠鈴彎舉4組，每組6-12rm
第三個項目：啞鈴錘式彎舉4組，每組6-12rm
第四個項目：坐姿啞鈴頂臂彎舉4組，每組10-12rm
拉伸放松
第六天：腿
第一個項目：自由杠鈴深蹲4組，每組6-12rm
第二個項目：腿舉機4組，每組6-12rm
第三個項目：直腿硬拉4組，每組6-12rm
第四個項目：腿彎舉機4組，每組6-12rm
第五個項目：腿屈伸機4組每組6-12rm
拉伸放松
腹肌：每天鍛煉或隔天鍛煉都可以，在練完以上的肌肉后再接著練，方法1可以直接參照腹
肌撕裂者，方法2選3-4個動作只要把上腹、下腹、側腹都分別刺激都就可以
了。但是對于胖子來說，體脂沒減下去的話腹肌再怎么練都是不明顯的，所以
再體脂減下去之后再練也是可以的。
方法2參照：
第一個項目：仰臥，腿放凳子上讓大腿跟小腿成90度，然后卷腹4組，每組力竭（動作過
程要滿，可負重）
第二個項目：仰臥，腿放地上膝蓋微彎，用下腹的力量把腿提起讓整個屁股離開地面，膝蓋
保持微彎，到大腿于身體大約90度時再慢慢放下4組，每組力竭（整個過程
大腿不能碰地面，也可以在仰臥板上做增加難度）
第三個項目：固定器械山羊挺側身（靠近器械的那只腳往后）左右交換4組，每組力竭
但是對于胖子來說，體脂沒減下去的話腹肌再怎么練都是不明顯的，所以再體脂減下去之后再練也是可以的。
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