乒乓球興趣小組計劃

時間：2023-03-29 12:13:50 計劃我要投稿

乒乓球興趣小組計劃

　　時光飛逝，時間在慢慢推演，我們的工作又邁入新的階段，做好計劃，讓自己成為更有競爭力的人吧。你所接觸過的計劃都是什么樣子的呢？下面是小編為大家收集的乒乓球興趣小組計劃，希望能夠幫助到大家。

乒乓球興趣小組計劃

乒乓球興趣小組計劃1

　　一、指導思想：

　　乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。

　　一、組織安排：

　　建立以體育組為首的'訓練小組，學生自愿報名參加。

　　二、訓練任務：

　　1、熟悉乒乓球球性。

　　2、掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。

　　3、掌握乒乓球的基本比賽規則。

　　4、參加乒乓球比賽。

　　三、訓練時間：

　　每周下午第二、三節課。

　　四、訓練地點：

　　乒乓室、水泥乒乓球臺。

　　五、具體訓練內容：

　　1、第一周至第二周：熟悉球性，握拍、顛球練習，對墻推球練習。

　　2、第三周：學習準備姿勢與站位。練習步伐移動。

　　3、第四至七周：發球練習，正反手發球。

　　4、第八至九周：接發球練習，推擋球。

　　5、第十周至第十二周：削球、搓球練習。

　　6、第十三至第十五周：攻球、對打練習。

　　7、第十六周：比賽小常識，進行乒乓球小比賽。

乒乓球興趣小組計劃2

　　一、指導思想：

　　乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，本學期通過乒乓球興趣小組讓學生了解乒乓球及攻防技術動作，激發學生打乒乓球的興趣，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。

　　二、訓練目標：

　　1、培養學生的興趣愛好，增強學生的'身體素質。

　　2、初步學習打乒乓球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法。

　　3、進一步加強訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中靈活運用。

　　4、培養學生四肢的協調性、靈活性，增進學生的四肢力量，提高學生的身體素質。

　　三、訓練任務：

　　1、熟悉乒乓球球性。

　　2、掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。

　　3、掌握乒乓球的基本比賽規則。

　　4、參加乒乓球比賽。

　　四、訓練時間：

　　周一、周三下午課外活動

　　五、訓練地點：

　　乒乓球臺

　　六、具體訓練內容：

　　女生乒乓球訓練內容簡安排表

　　授課內容周次第一周第一周第二周第三周第四周第五周第六周第七周第八周第九周第十周第十一周第十二周第十三周第十四周第十五周第十六周

　　學習握拍方法、正手發球技術熟悉球性，握拍、顛球練習，對墻推球練習。推擋球技術介紹球臺球拍球網發球技術腳步動作發球練習，正反手發球進一步提高推擋球技術提高推擋球技術復習正手發球技術學習正手攻球技術接發球練習，推擋球。復習正手攻球技術和推擋球技術學習反手發球復習正手攻球技術和推擋球技術學習發旋轉球進一步提高推擋球技術提高正手攻球技術進一步提高推擋球技術和正手攻球技術攻球、對打練習復習正手攻球技術和推擋球技術比賽小常識，進行乒乓球小比賽。

乒乓球興趣小組計劃3

　　一、組建小組：

　　由輔導教師聯系班主任在全校各年級中挑選對乒乓球運動感興趣且基礎較好的學生參加小組。

　　二、培訓時間：

　　每周二、四興趣小組課。（課后學生利用時間加強訓練）

　　三、培訓地點：

　　校乒乓球場

　　四、培訓教師：

　　吳x

　　五、活動要求：

　　學生訓練課的內容、形式、要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣，重點以培養學生的'球感、鞏固乒乓球基本功、發展學生的身體素質其次是培養學生的競技能力和心理素質。

　　六、活動步驟

　　身體素質訓練：折回跑、蛙跳、腕力力量訓練、靈敏性訓練。

　　1、熟悉階段

　�。�1）練習掌握好握球拍的方法：無球練習握法

　　（2）學習基礎發球平擊球動作：無球徒手練習、握拍練習、發球對練

　　（3）移動步法的.學習和練習，掌握基本幾種步法：單步、跨步、跳步、并步

　�。�4）球性練習：托球練習、球網兩側來回托球、對墻連續擊球、結合球臺對墻擊球、兩人相對擊球

　　2、提高階段

　�。�1）學習發旋球技術：學習徒手動作、發旋球練習

　�。�2）學習接旋球和一些接球技術：一發一接對練、分組比賽對練、師生對練。

　�。�3）學習掌握基本接發球技戰術：發球搶攻、左推右攻

　�。�4）加強賽前心理身體素質訓練：模擬比賽或是隊內分組對抗賽

　　七、培訓安排：

　　第1周

　　組建小組

　　第2周

　　無球徒手練習、握拍練習、發球對練

　　第3－5周

　　學習基礎發球平擊球動作：無球徒手練習、握拍練習、發球對練、發旋球練習、接旋球技術

　　第6－8周

　　移動步法的學習：單步、跨步、跳步、并步

　　第9－12周

　　球性練習：托球練習、球網兩側來回托球、對墻連續擊球、結合球臺對墻擊球、兩人相對擊球

　　第13－15周

　　一發一接對練、分組比賽對練、師生對練

　　第16周

　　賽前心理身體素質訓練：模擬賽、分組對抗賽

乒乓球興趣小組計劃4

　　一、指導思想：

　　乒乓球運動是我們旗北小學的一個傳統項目，也是學校體育課程教育、教學的一項特色內容。一年來，經過上下齊心、共同努力，運動成效卓著，學校培養的小選手們在鎮比賽中屢屢摘金奪銀。本學期繼續以點帶面、體教訓練結合，使乒乓球運動更有效地促進學校教育、教學活動的進一步騰飛。

　　二、工作要點：

　　1、在校園內，廣泛地宣傳、普及、開展乒乓球運動，并不斷地創出佳績，以此激發學生的競爭意識與愛國之情，提高學校的整體實力，使我校獲得更大的發展空間，形成旗小乒乓文化的濃厚氛圍，是我們學校當前開展乒乓球運動的工作重點和追求目標。

　　2、在校內全面開展群體乒乓球運動，乒乓球運動員做到人手有一拍，班級有球隊，天天有活動，月月有比賽。

　　3、建立運動員個人檔案（從入選乒乓隊之日起到停止訓練為止），由學校與運動員及其家長共同完成。

　　4、通過成立乒乓教研組，不斷研究乒乓動態，及時學習、掌握新技術，并切實可行地開展活動，提高教練員的業務水平。同時，適時而科學地改進訓練計劃、結合本校群體乒乓的開展，從中發掘具備一定天賦的'小選手，并對其進行重點培養，提高競賽成績，更好地營造乒乓球運動的氛圍。并以優秀運動員的事跡，激勵、培養學生克服困難、積極向上的學習態度，真正達到以點帶面、體教結合的互動效果。

　　5、及時利用所取得的優異成績，通過媒體宣傳等方式，擴大影響面，使社會各界熟悉我校的乒乓球運動開展現狀，了解學校以小小銀球為龍頭，以點帶面、體教結合的辦學特色，以提高學校的知名度和社會影響力。同時要積極創造條件，使部分乒乓場地可對外開放，吸引各年齡段、不同水平的業余乒乓愛好者參與到學校的群體乒乓運動中來，切搓球藝，以球會友。

　　三、具體做法：

　　1、根據階段性計劃（學期計劃、月計劃、周計劃）。其中，階段性計劃以月為單位，根據不同月份因比賽、氣候、考試等因素造成的變化，適時制定更具針對性的訓練計劃。

　　2．全面開展群體乒乓球運動。要做到人手一拍，并按班成立班級乒乓隊，由班主任老師安排，充分利用大課間、興趣課等時間開展有聲有色的乒乓運動，以培養學生的乒乓熱情，并借此發現好的乒乓苗子。

　　3．堅持定期訓練。確保周六上午4小時的訓練，同時，各科老師適當減輕運動員的課業，切實有效地堅持“從小培養、打好基礎、系統訓練、積極提高”的方針。

　　4．隊伍建設。通過群體乒乓活動的開展，以隊內現有隊員為起點，力爭在三年內建立一支技術全面、特長突出、頗具實力的本土隊員梯隊。

　　5、定期舉行校內、隊內不同級別、豐富多彩的乒乓比賽，以版報、廣播等形式對活動搞得好、效果顯著的班級予以表揚，形成人人學乒乓、人人會乒乓、人人愛乒乓的良好乒乓球運動氛圍，全面推進學校的素質教育。

　　6、接受上級領導的督導檢查，進一步改進工作方法提高工作效率。

乒乓球興趣小組計劃5

　　一、指導思想

　　乒乓球運動是一項迅速非常喜愛的活動。通過乒乓球活動，引導學生樹立“健康第一”的理念。以新穎、活潑的`體育活動為栽體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長、促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。為豐富課余活動，激發學生的運動興趣，提高學生乒乓球技能特制定本計劃：

　　二、組織安排：

　　1、建立興趣小組為首的訓練小組，學生自愿報名參加。

　　2、挑選技術比較全面的組員參加市的乒乓球比賽。

　　三、訓練計劃：：

　　1、熟悉球性。

　　2、掌握基本打法、規則、發球、接發球的技能。

　　3、掌握站位、移動的步法。

　　4、組織組員對打訓練。

　　5、針對組員的情況個別指導。

　　四、訓練要求：

　　1、訓練內容要多樣，各種訓練手段盡量與游戲相結合。

　　2、主要培養學生的求性、基本功、竟賽水平和心理素質。

　　3、注重組員擊球的要領教學。

　　五、訓練時間：

　　周一至周五下午放學（5：10----6：10）

　　六、訓練地點：

　　三亞市第九小學月川分校內

乒乓球興趣小組計劃6

　　一、指導思想：

　　二、組織安排：

　　建立以體育組為首的訓練小組，學生自愿報名參加。

　　三、訓練任務：

　　1、熟悉乒乓球球性。

　　2、掌握乒乓球的`基本打法、發球、接發球。

　　3、掌握乒乓球的基本比賽規則。

　　4、參加乒乓球比賽。

　　四、訓練時間：

　　每周三下午4:20—5:00

　　五、訓練地點：

　　乒乓室、乒乓球臺

　　六、具體訓練內容：

　　第一周至第二周熟悉球性，握拍、顛球練習，對墻推球練習。

　　第三周：學習準備姿勢與站位。練習步伐移動，

　　第四至七周：發球練習，正反手發球。

　　第八至九周：接發球練習，推擋球。

　　第十周至第十二周：削球、搓球練習。

　　第十三至第十五周：攻球、對打練習。

　　第十六周：比賽小常識，進行乒乓球小比賽。

乒乓球興趣小組計劃7

　　一、指導思想

　　乒乓球是由兩名或兩對選手在球網兩端用球拍輪流擊球的一項球類運動。乒乓球運動，占用場地少、器材簡單、運動量可大可小，趣味性強，既可娛樂又可健身；對個人來說，運動壽命又長，也不容易發生運動傷害事故。所以它深受人們的喜愛。參加這項運動可以提高人的靈敏、協調、動作速度和上下肢活動能力，改善心肺功能，全面提高身體素質。

　　乒乓球運動是我校的一個傳統體育項目，多次在市、縣比賽中取得優異成績。我校具有良好的乒乓球運動氛圍，為了進一步提高學生學習的積極性，開展乒乓球興趣小組，激發學生學習的熱情。

　　二、活動方式

　　采取合作學習與自主、探究學習相結合的教學方式，是解決乒乓球運動中，運動基礎參差不齊、個體之間差異巨大等現象的有效途徑之一。其目的與核心是提高學生的交往與合作能力，學會分享學習經驗與合作探究，通過不斷總結經驗，提高整體協作能力和每個成員的學習能力。它的程序：確定學習內容、目標——小組設計學習計劃——課堂練習（個人學習、組內交流）——整合成果——提交小組學習成果，總結、評價。具體操作建議：

　　1.教師在講授動作技術時，結合多媒體課件，播放相關技術教學帶，指導學生閱讀相關知識，分析乒乓球技術原理，形成對正確動作技術重要性的認識。

　　2.將學生按異質分組原則分成若干組，由組長組織本組成員練習，確保每組有乒乓球技術較好的學生幫助基礎較差的學生，以“點”帶“面”合作學習，采用現場說技、介紹打球經驗、陪練等形式，增強“面”的打球信心，同時促進“點”的乒乓球運動技術、能力的提高，培養學生互幫互學、團結協作的精神。

　　3.乒乓球運動的特點是球小、速度快、變化多，教師在教學中應重視步法與乒乓球專項素質的練習，提高學生的動作、反應、移動等速度。

　　三、活動時間

　　每周周二和周四下午課外活動時間

　　四、活動計劃

　　學習

　　目標1、初步了解現代乒乓球運動的發展趨勢。

　　2、初步掌握乒乓球運動1—2項基本技術。

　　3、提高協調性和靈敏性，全面發展體能。

　　4、在練習中能感受到與人交往、合作的樂趣。

　　學習

　　重點較好地掌握反手推擋和正手發平擊球兩項基本技術，初步掌握正手攻球技術。

　　課次學習目標主教材輔助教材重難點學習方法和步驟

　　1培養興趣乒乓球運動的現狀及發展趨勢介紹觀看乒乓球運動精彩比賽錄像中國乒乓球運動輝煌的歷史本節為室內課，采用多媒體教學。

　　注重師生互動。

　　2培養和提高興趣乒乓單人和雙人游戲發展身體素質練習；

　　理論知識介紹（1）熟悉球性

　　1、教師介紹乒乓球相關背景知識。

　　2、原地顛球和移動中顛球習。

　　3、兩人原地和移動中對顛球習。

　　3使學生形成正確的握拍法握拍法：分直拍和橫拍兩種熟悉球性練習手腕放松

　　1、針對學生不正確的握拍法，教師要指出其危害，不利于以后基本技術的掌握。

　　2、對墻打球和球拍的正反面顛球練習。

　　4培養學生正確的準備姿勢及步法。

　　初步體會球拍對球的控制

　　站位、準備姿勢及單步移動的的方法。

　　用正確的握拍方法進行熟悉球性練習熟悉球性練習；

　　單步和跨步練習；

　　理論知識介紹（2）

　　膝關節彎曲，身體略前傾。

　　體會球拍觸球時的感覺

　　1、目前學生存在哪幾種不正確的準備姿勢，并同正確的準備姿勢對比，以加深學生的印象。

　　2、持拍集體與分組結合練習。

　　3、各種形式的顛球練習。

　　5—6初步掌握正手發平擊球動作要領

　　學習正手發平擊球

　　理論知識介紹（3）

　　拍形適當前傾；揮拍方向向身體左側前方。

　　1、介紹正手發平擊球的特點和運用時機

　　2、教師和一名學生示范并講解技術要求

　　3、分組練習

　　4、發球和反手推擋組合練習

　　7—8初步掌握反手推擋的技術要領

　　學習反手推擋對墻打球；

　　理論知識介紹（4）

　　推擋時拍形適當前傾；推擋前注意向后引拍。

　　1、介紹反手推擋球的重要性和特點。

　　2、安排兩名基礎較好學生示范，教師講解技術要領。

　　3、分組練習。

　　4、針對練習中出現的錯誤，及時進行糾正。

　　5、教師巡回指導。

　　9-10初步掌握正手攻球技術。學習正手攻球復習反手推擋；

　　理論知識介紹（5）

　　攻球時把握攻球的時機，球拍保持適當前傾。

　　1、介紹反手推擋球的重要性和特點。

　　2、安排兩名基礎較好學生示范，教師講解技術要領。

　　3、分組練習。

　　4、針對練習中出現的錯誤，及時進行糾正。

　　5、教師巡回指導。

　　11-12進一步熟練推擋的動作復習反手推擋正手發平擊球；

　　第12次課理論知識介紹（6）

　　控制球的`弧線和力量

　　1、找四名學生示范

　　2、分組練習，要求練習過程中控制好球的落點，提高推擋球的成功率。

　　3、教師巡回指導。

　　4、集體觀摩4—6名技術好的學生練習。

　　13-14形成初步的動作定型反手推擋和正手發平擊球組合練習行進間兩人顛球比賽；

　　理論知識介紹（7）

　　接球時要保持正確的身體姿勢

　　1、安排2名技術一般的學生示范，教師在表揚的同時也要指出存在的問題，在分組練習時所有學生都要注意老師指出的問題。

　　2、分組練習，能較準確地控制好球的落點，提高練習的成功率。

　　15能較好地完成兩種不同的推擋球和發平擊球技術介紹正手推擋和反手發平擊球技術與反手推擋和正手發平擊球結合練習根據球的不同落點及時采取有效的推擋技術

　　1、提問：什么時候用正手推擋和反手發平擊球？從而引入本節課要學習的技術。

　　2、分組練習，能較準確地控制好球的落點。

　　3、老師重點輔導技術掌握較慢的學生，多表揚少批評。

　　16根據不同來球初步控制拍型和揮拍力量和方向

　　復習反手推擋和正手發平擊球組合練習

　　游戲：4人一張球臺快速移動推擋球。

　　及時、準確判斷對方球的落點，以便采取有效的推擋技術。

　　1、簡介比賽規則和要求。

　　2、安排雙人和多人配合的身體素質練習，培養學生的團結協作精神。

　　3、學生自主進行教學比賽。教師巡回指導。

　　4、針對比賽中出現的疑惑進行解答和探討。

　　17能較熟練地掌握反手推擋和正手發平擊球組合技術。學生根據自己的具體情況自主選擇對手，自主選擇練習容。自己安排教學比賽

　　能把所學技術合理運用到教學比賽中。

　　教師宣布任務后，以學生自主練習為主。

　　教師巡回指導。

　　18通過考核，能看到自己的進步，發現存在的問題，從而進一步激發練習的積極性�？己耍浩古仪�1分鐘連續推擋。(暫時沒有)

　　考核的學生自主練習。

　　兩人要互相配合，把球送到對方適宜的區域。

　　1、教師介紹考核的方法和標準。

　　2、對暫時沒有考核的學生安排好練習的內容，并指定負責人。

　　3、分球臺分組開始考核。

乒乓球興趣小組計劃8

　　為了打造我校乒乓球特色學校，豐富學校體育文化生活，落實陽光體育活動，推動學校體育教育、鍛煉學生意志，陶冶學生情操，激發學生學習興趣，促進興趣轉移，特作訓練計劃：

　　一、現狀分析：根據我校乒乓球隊員的現狀，參賽女隊3名，男隊3名。其中女隊去年獲得團體第一名，男隊獲得團體第五名；鑒于全縣隊員發展的情況及訓練情況，我校隊員的訓練不容放松，反而更要抓緊、抓實。因我校訓練比較晚，而且男隊隊員綜合素質較差，身高與技術都不占優勢。心理素質也存在一定問題。可見，我校訓練工作時間緊，任務重。

　　二、訓練目標：

　　1、在原有基礎上求提高，在原有的動作水準上求質量；

　　2、在原有習慣工作上求發展，把原有動作和新改進動作有機結合；

　　3、在培養力量型、技術型、心理素質方面多下功夫，并將該方面列為重要任務來訓練；

　　4、經過2各月的訓練要達到：打法多樣，技術全面，戰術靈活，能攻能防，能遠能近，特長突出，加強主動進攻。爭取女隊在比賽中保團體第一，女單打第一名；男隊爭取進入團體前3名，男單前三名；預備隊員和候選隊員達到姿勢標準，反映敏捷，素質優良，在新老交替過程中堅持和發揚傳、幫、帶的優良傳統，訓練中采取尊重學生與嚴格要求相結合，一致性和連貫性相結合的原則。

　　三、訓練方法

　　1、集體與個人相相結合，全面與單項結合的'訓練方法。

　　2、有針對性的對運動員全面分析，評定優、差，在全面提高的基礎上，查缺補弱。

　　3、單項訓練方法：乒乓球制勝的四字法——準、快、狠、轉分別訓練！根據我校隊員：在接發球吃轉的弱點單獨訓練的隊員是；抽扣球姿勢不正確有：；抽扣球力量不足，腳步不穩的有

　　4、全體運動員要突出訓練防守嚴密性，進攻有利、發球制約控制對方。

　　5、每周五比賽，排名次，做總結。

　　四、隊員要求：

　　1、技術上做到：會之求熟，熟之求精，精之求神，神之心通；

　　2、精神風貌：作風優良，球技過硬，比賽得利，德智雙馨；

　　3、隊風：敗不餒，勝不驕，沉著，冷靜，有霸氣，有勇氣。

　　4、口號：拼搏六十天，圓我冠軍夢，訓練多流汗，比賽少輸球！

　　5、安全教育：放學要注意交通安全；訓練前要向家長說明訓練時間，訓練完畢及時到家，不能路上貪玩；樹立自我保護意識，遇到突發事件有較強的逃生能力。

　　五、訓練時間安排表：

　　每天間操：9:20——10:00中午：12:20——13:00下午：14:40——16:00

　　六、人員安排：

乒乓球興趣小組計劃9

　　一、指導思想：

　　本學期通過乒乓球興趣小組讓學生了解乒乓球及攻防技術動作，激發學生打乒乓球的興趣，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。

　　二、活動目標：

　　1、培養學生的興趣愛好，增強學生的身體素質。

　　2、初步學習打乒乓球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法。

　　3、進一步加強訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中靈活運用。

　　4、培養學生四肢的協調性、靈活性，增進學生的四肢力量，提高學生的身體素質。

　　三、活動內容：

　　1、推擋訓練

　　2、發球練習

　　3、正、反手攻球訓練

　　4、正、反下旋球練習

　　5、發球搶攻

　　6、接發球搶攻

　　首先，將繼續鞏固已學的訓練內容；其次，進一步加強正、反手攻球的.訓練，讓學生基本掌握打乒乓球的基本步法，并結合到訓練與實踐當中。再次，通過一段時間的訓練，教學生比賽，培養學生對學打乒乓球的興趣，也通過比賽，鍛煉學生們的心理素質，增進學生們的心理健康。輔助訓練（體能訓練）

　　四、活動時間：

　　每周日和周三下午第四節課。

　　五、活動地點：

　　乒乓球場

乒乓球興趣小組計劃10

　　一、活動目的任務：

　　為發展學生的個性和特長，激發學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，推動我校乒乓球運動的發展，促進我校乒乓球運動技術水平的提高，學校于本學期開始組建乒乓球課外興趣小組。為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，特制定本計劃。

　　二、現狀分析：

　　由于我們的隊員都來自農村，基礎相對薄弱，大部分隊員連一個乒乓球拍子都沒有，平時打球完全是隨便亂打一氣，因此只能從最基本的握拍方法教起（當然隊伍中也有個別同學有一定的技術水平，他們可以協助老師幫助其他同學）。另外隊伍中女隊員很少，女隊員的基礎也更差。要提高確實要經過長期的訓練才行。

　　三、時間安排：

　　周三下午第三節課

　　四、訓練要求：

　　學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。首先要以培養學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的`學生還要培養其競賽水平和心理素質。

　　五、具體訓練內容安排：

　　準備期：（一周）

　　1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

　　2、準備訓練所需器材。

　　第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。

　　1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

　　2、乒乓球球性訓練。

　　3、最基本的發球：正手平擊發球。

　　第二階段：乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）。

　　1、發球與接發球；

　　2、推、擋球技術；

　　3、搓球技術與削球技術；

　　4、正手快帶與反手快帶；

　　5、基本步法訓練。

　　第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段

　　1、學生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。

　　2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。

　　第四階段：發球和接發球練習，專項技術訓練。

　　1、主要講解發球的技術動作，發球包括下旋、側旋、以及奔球。

　　2、接發球要求站位正確，注意力集中。

　　3、乒乓球專項技術訓練。

　　第五階段：乒乓球基本戰術在比賽中的運用，以賽前訓練為主。

　　1、乒乓球基本戰術的教學。

　　2、學生隊內進行比賽，可以用多種形式進行，以提高比賽成績。

　　3、訓練學生在比賽中的心理素質。

乒乓球興趣小組計劃11

　　一、指導思想

　　為了實施與開發校本課程，發展傳統體育項目，滿足學生興趣愛好和個性化發展的需要，弘揚“國粹”精神，不斷提高學生學習乒乓球的興趣與技術。特制定本計劃如下：

　　活動時間定于第3周至第18周，每周星期四下午第三節課進行，以課外訓練活動為主。由于各個班級都有同學參加，低年級的學生年齡相對較小，又沒有乒乓球基礎，因此同學們的`打球方法與技術都存在很大的差異，他們當中有些同學是有些基礎的，有些是一點基礎也沒有的，打球水平參差不齊，我們本學年的活動要求是學生學習要領以后，能夠掌握基本的擊球要領就可以了，這是進一步學習乒乓球的基礎。

　　二、本學年的活動目標

　　1、初步掌握乒乓球的基本打法和比賽規則；

　　2、發展學生的特長，培養學生良好的個性品質。

　　三．活動安排及進度

　　第一階段（第4周—第6周）：熟悉乒乓球球性，進行球感訓練：托球、持球行進、墊球；

　　第二階段（第7周—第10周）：學習并掌握乒乓球的正確握拍姿勢、上手發球、下手發球等基本發球方法；

　　第三階段（第11周—第14周）：學習乒乓球的基本打法，進行接球、腳步移動訓練；

　　第四階段（第15周—第18周）：掌握乒乓球的基本比賽規則，組織學生參加比賽，評選“乒乓球之星”。

　　四．活動小組成員名單：

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