精選假期計劃匯編十篇

　　時光飛逝，時間在慢慢推演，我們的工作又將迎來新的進步，此時此刻我們需要開始做一個計劃。想學習擬定計劃卻不知道該請教誰？以下是小編精心整理的假期計劃10篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

假期計劃 篇1

　　一、 假前工作：

　　1、成立寒假工作領導小組，研究假期工作， 制定假期計劃，全面負責寒假工作。做到分工明確，責任到人，各負其責。

　　組長：徐翟

　　副組長：劉珂瑋 丁云茂 陳慶年 張春

　　組員：王琳 黃玉堅 遲煥祥 葛麗麗 蘭公湖 姜封祥 李云 張琪

　　2、召開班主任會，布置寒假工作，各班要認真制定寒假工作計劃，做到內容充實，目的明確，措施具體，可操作性強。

　　3、假前教育及時間按排。

　　(1)1月18日對學生進行法制教育，提高學生的法制觀念和遵紀守法意識，進行安全、文明、社會公德教育，并布置寒假工作，進行班級干部述職。學生各班初評三好、制定班級寒假工作計劃并建立班級通訊網。

　　(2)1月19日召開家長會，家庭教育是學生教育的重要組成部分，爭取家長的支持和配合，保證寒假工作順利進行。

　　4、安排好教師值班，班級護校工作。做好學校安全保衛，防火，防凍工作。

　　二、假期工作：堅持領導帶班，教師輪流值班制度。以防火、防盜為重點。團委負責安排班級護校勞動，認真檢查班級護校情況，做好記錄，班主任要在護校記錄上簽字。學生護校時間8：30—11：00。

　　1、深入學習貫徹黨的十六屆五中全會精神，結合教育工作實際，研究制定新一年教育工作計劃。

　　(1)學校要組織好寒假期間十六屆五中全會精神的學習。組織廣大教師認真學習、深刻理解“十一五”規劃對教育工作提出的要求，認真制定學校20xx年工作計劃，開展工作研討，積極謀劃新學期的工作。針對如何以素質教育為主題，著力完成“普及、發展、提高”的任務;如何進一步推進教育改革創新，切實提高教育教學質量;如何落實《青島市教育局關于貫徹中共中央國務院關于進一步加強和改進未成年人思想道德建設的若干意見的實施意見》提高德育工作實效性;如何辦人民滿意的教育，做人民滿意的教師等問題進行深入思考，提出具體措施。

　　(2)學校要針對研究性學習、綜合素質評價、校本課程開發、校本教研、課堂教學實施、學分管理等重點、難點問題進行深入的研究和探討;要繼續加大對教師的培訓力度，做好新課程、新教材的培訓和學習，尤其是校本培訓;做好教師尤其是新教師的培訓工作，提高教師駕馭新課程的能力，確保工作的逐步深入推進。組織教師積極參加各級教育部門組織的教師培訓，確保培訓質量。

　　2、認真落實結對幫扶和“送溫暖”工作，樹立教育和教師良好形象。

　　(1)繼續深化城鄉學校“結對幫扶”活動，促進城鄉教育共同發展。利用假期與結對幫扶學校開展交流活動，給予農村中小學校實質性幫扶，實現城鄉互動、優勢互補、相互促進、共同發展。

　　(2)廣泛宣傳“真情塑造未來”的教育服務品牌，豐富服務內涵。通過深化服務理念，完善服務措施，提高服務水平。繼續深入開展 “愛心結對幫扶”、“萬名教師訪萬家”和“我做學生的良師益友”等活動，把假期作為教師走進學生生活，了解、熟悉學生，幫助家長解決家庭教育問題，實踐道德進萬家的有利時機，特別要走訪困難家庭學生，開展幫扶活動。我校確定2xxx年1月17日走訪困難學生，1月20日為全校教師家訪日。學校干部、教師對結對幫扶學生，有針對性地進行物質救助、心理輔導、文化補習和家庭幫扶等，通過家訪和幫扶等形式，進一步增強學生自信，增進師生感情，密切家校聯系，傳播高尚師德，促進公民道德建設，探討教育工作新方法。開學學校要通過學生和家長調查問卷，了解教師走訪和幫扶學生情況，對教師走訪和幫扶學生情況進行質和量的考核評估，并將考核評估結果納入教師綜合評估體系。要求班主任家訪不少于班級人數的20%，開學第一周上交“家訪”記錄表。

　　3、積極開展各種健康文明有益的教育活動，扎實有效地開展學生思想道德教育工作，促進未成年人健康成長。

　　(1)以愛國主義教育為核心，大力弘揚和培育民族精神，加強愛國主義和民族精神教育。要通過記日記、寫文章、拍照片、寫對聯以及尊老愛幼、禮讓助人等實踐作業，讓學生感受民族文化，實踐中華民族傳統美德，養成良好習慣;繼續組織學生讀敬老書、做敬老事、寫敬老文，開展敬老愛老助老教育活動。(開學每班選交日記、敬老文、照片、對聯各2份交教導處)

　　(2)著眼于未成年人思想道德建設和弘揚“誠信、博大、和諧、卓越”的城市精神，積極組織學生參加市教育局與青島日報社聯合開展的“我的名字的故事”寒假征文活動。(開學每人上交一篇)。認真開展“愛祖國、愛青島、愛家鄉”活動，以我市成功創建全國文明城市為契機，了解家鄉巨變，增強學生自豪感，為家鄉的發展繼續獻計獻策;繼續大力宣傳《公民道德建設實施綱要》，深入開展中國“小公民”道德建設計劃“五小”行動，引導學生在假期中自覺實踐“五小”要求，培養良好的道德行為習慣;充分利用我市豐富的德育資源，鼓勵學生走進社區，走上社會，開展文明勸導、便民服務等各種有益的社會實踐活動，同時發揮德育基地、愛國主義教育基地、法制教育基地、社區實踐基地、科普基地、國防教育基地、禁毒教育基地的教育作用，讓學生在參觀活動中接受人生觀、價值觀教育，培養青少年學生積極健康的道德風貌。要求各班參加“送溫暖”、“手拉手”、“扶困助殘”等力所能及的公益活動，使學生在參與實踐活動中陶冶情感，提升道德修養。(活動記錄記錄和反饋表開學交)寒假期間，學校團委深入開展中學生志愿者活動，幫助社區辦黑板報、清理白色垃圾、慰問孤寡老人等。

　　(3)認真貫徹落實《中共青島市委、青島市政府關于做好建設節約型社會重點工作的通知》學校要利用假期加強對學生節約意識的培養，積極開展建設節約型社會的研究性學習和社會實踐活動，從自身做起，勤儉過年，反對浪費，節約零花錢，用好壓歲錢，在全市中小學生中形成節約為榮、浪費為恥的良好氛圍。

假期計劃 篇2

　　一、 項目服務時間：20xx年xx月xx日—20xx年xx月xx日；

　　二、 項目服務地點：

　　三、項目服務人員：

　　四、項目服務方法及形式：探訪、整理房間、聊天、節日文藝活動等；

　　五、項目前期準備：

　　1、與常家居民委員會工作人員聯系好，確定愛心慰問對象；

　　2、對志愿者講解相關情況以及要注意的問題；

　　3、安排具體的帶隊人員及做好相關的攝像、記錄工作的分工；

　　六、項目活動方案：

　　1、每次出發前都要清點人數，做好簽到工作，并交代一些注意事項，特別是安全；

　　2、到達目的地之后全體集合，再到老人家中開展志愿服務；

　　3、開展“我為爺爺奶奶捶捶背”或“我為爺爺奶奶煮道菜”等一系列愛心活動，讓學生志愿者在體會生活樂趣的同時，感受生活中的美，培養學生與老人之間的情感，從而養成敬老、愛老的好習慣；

　　4、做好記錄及攝像工作；

　　5、活動結束后，統一回住宿營地；

　　七、 注意事項：

　　1、志愿者需要以友善溫和的態度對待服務老年人，不拿老人一針一線，不給老年人增添困惱；

　　2、每次活動都要服從安排，不得擅自行動，同時要有紀律性，杜絕半途而廢，有始無終；

　　3、活動期間要注意自身安全，定期向居委會匯報相關情況；

　　八、活動結束后小組成員根據自身的經歷寫一份實踐過程及感受，作為最后的成果。

假期計劃 篇3

　　對于大學生而言我們該如何擬定合理的寒假計劃呢?現將一些大眾的觀點整理后和大家分享。

　　(一)寒假將至，安全返程

　　寒假回家的方式是很多大學生考慮的問題，安全尤為重要，無論你是坐汽車、火車還是其他，都要小心買票上當，近期網上報道江西大學生寒假回家部分大學生被騙，手段并不先進，但就是利用大家急切回家的心理行騙，遵守交通規則很是重要，寒假出行一定要把安全放在首位，保障自己和他人的安全，大家過個好年。

　　回家返程是前提，提醒各位大學同學應提前做好買票的準備，春運的高峰期車票不是很好買，買票應主意票的真假，不要隨便和不認識的人搭話，小心上當受騙，社會太復雜，要學會保護自己，回家時手機及相關通訊設備要保持暢通，以備不時之需，萬一有突發情況可以獲得幫助，回家途中一定要看好自己的行李和隨身物件，不要遺失，以免帶來不必要的后果。

　　(二)合理規劃寒假學習

　　對許多大學生來說，寒假是名副其實的“聚會季節”。開心之余也有無奈，假期變成了應酬期。寒假休閑娛樂或外出聚會要注意科學的作息時間，“黑白顛倒”的起居習慣會影響身體健康，還會影響到開學后的正常上課。那我們應該怎樣合理規劃我們的寒假學習生活就成為寒假學習的重點問題。

　　合理的規劃是一切行動是否有效率的前提，化的利用寒假時間在家充電修養，全面提高個人綜合能力是必要的更是必須的。很多的大學生回家過年都放不下心來好好過年，面臨就業的重要壓力，假期充電就成了習慣。不過我們還是要正視充電。

　　有“充電”的想法和行動當然值得肯定。但盲目充電，“隨大流”就不夠聰明了。大學生應根據自己的職業生涯規劃、認清自己的長處、不足，有針對性地學習，將校園內課堂上學不到的東西“補足”，學一些有助于自己實現職業規劃的內容。將有限的時間、精力和金錢用在“刀刃上”。如需要可請教熟悉自己情況的老師或參考職業生涯規劃師的意見。

　　總之回家只是換個地方學習，換一種環境生活，正視大學寒假生活，多關心和自己專業相關或自己感興趣的知識充電，充好電，在寒假中學習，合理規劃自己的寒假時間，化的利用就可以了。

　　(二)寒假打工賺錢歷練

　　當前的形式下，利用假期等課余時間走出校園打工，對大學生來說，不失為一個勤工儉學、增強社會適應能力的好方式。不少大學生認為，現在工作難找，早一點接觸社會對以后找工作有幫助。寒假漫長的假期再學習之余也提供了一個很好的社會實踐的平臺。不過大家還是要注意安全，出門在外，安全最重要。對確定要利用寒假“外出打工”的大學生來說，照顧好自己是對父母的孝順。

　　此外還有很多的計劃可以根據個人實際情況制定，每個人的習慣和進度不一樣，合理的規劃你的寒假讓你的寒假在你的合理規劃下變得精彩，給自己的寒假加上一個合理的計劃，有目標的前進，有計劃的做事，你的寒假會更充實。

假期計劃 篇4

　　在過去的一年，是我人生歷程上具有重要意義的一年，是邁向新生的一年，更是催人奮進的一年，在這樣的一年里，我有幸進入了學生會辦公室，認識了很多朋友，以及照顧我們的學姐和學長們。這一年，我們大家共同取得的成績，同甘與共苦，凝聚著大家的心血和汗水，為了確保了一個又一個指令的傳達和任務的完成，是辦公室集體辛勤的工作和私奉獻的結果。為了使來年，我能鼓足干勁，比去年做得更好。我必須好好地利用寒假、規劃寒假、充實寒假。如下，即是我寒假的個人計劃。

　　1：注意身體健康，好的精神面貌是體現辦公室形象關鍵的一環，調理好我們的生活作息是最重要的事情。

　　2：適當的學習看書，時刻充實自己。一個學習都無法保證的人是做不好其他事情的。

　　3：熟練的使用Word,Excel等必須掌握的辦公室軟件，以備不時之需。不求精通，粗略的掌握即可。

　　4：反省自己這一學期做了哪些事，哪些做得對，哪些做得不對。以及補救和防范的方法。

　　新年對辦公室的建議：

　　1：個人認為辦公室內部成員之間的互動比較少，而且都不太熟悉。建議組織一些有意義的集體活動義工活動，對我們集體的凝聚力都有幫助。

　　2：希望主任們能多在值班時間來巡視。

　　3：希望能對辦公室的衛生下定一個指標，永遠不要指望別的部門的人會把辦公室打掃的多干凈，我們該有把辦公室當自己地方的意識，自覺的維護衛生環境。

　　4：例會的時間，希望能換成沒課的周末。有時候飯都吃不急就趕來開會，下午又要上課。

　　結語

　　新的學期，新的一年。我希望向各位部長各位主任和同事們認真學習,爭取成為辦公室的一名優秀干事！

　　應用技術學院團總支學生會辦公室

　　20xx年1月1日

假期計劃 篇5

　　這個學期快結束了，學校也即將放暑假。在這個暑期過后，我作為班主任所帶的班和我授課的班都將升入高三。在期末考試之前，我就跟他們強調過很多次，要是高三想取得一個好的成績，放暑假的這兩個月就不能松懈。學生在努力學習，我作為老師也不能夠放松，現制定一個暑假工作計劃，具體如下：

　　一、做好高三學年班主任工作計劃

　　作為班主任，在高三這一年，是可以給予到全班同學很多幫助的。上一次做畢業班的班主任還是三年前，雖然也有經驗，但是還是會有一點緊張，害怕不能給到學生很多幫助。

　　作為班主任，我需要跟任課老師做好協調；需要管理好班級的學習風氣，根據每個學生個性的不同進行因材施教，找成績退步和學習比較浮躁的學生談心。所以做好一個工作計劃是很重要的，可以讓我這一年的工作變得很順利、有條理性。

　　二、做好高三學年教學計劃

　　我作為兩個班的數學任課老師，需要做一個好的教學計劃，才能夠讓兩個班級的學生在這一年學習得更好。這一年并不像之前兩年一樣，只需要講解學期的知識，還需要在學習完新知識之后進行復習。高三還是有幾個課本的知識需要學習，所以想要學生盡快的學完新知識，投入復習，就要講解得快一點。但怎樣才能做到教學得快，同時又讓學生很好的掌握知識，這是一個很大的問題。所以我需要根據每個班不同的情況，制定教學計劃，讓同學們更好的掌握知識。

　　三、做好家訪

　　在這兩個月，我會隔幾天選擇一個學生的家長進行電話溝通，溝通內容就是學生最近的學習情況、學習態度、要給予學生怎樣的支持、在學生學習時家里人的.行為等。這樣做是為了讓學生在家里也能有一個很好的學習環境，能夠認真的學習。我們班的學生都需要有人督促，所以平時需要老師和家長多上點心。

　　四、復習知識

　　在給學生復習之前，我也要先復習一下，把知識都盡量掌握好。雖然我與這些知識打交道很多年，但是也會有回憶不起來的時候。提前復習也是希望自己能夠把我知道的全部都教給學生，也想要多告訴他們幾種解題方法，能夠更好的把題做出來。

　　以上就是我的假期工作計劃，我會依據這個工作計劃，做好我假期的工作，讓我開學之后的工作做的更好。

假期計劃 篇6

　　很多學生，或者老師們在一年當中都有兩次長假，暑假以及寒假，很多人都希望在這段時間內多鍛煉身材，健身等，于是希望擬定一份合適的假期健身計劃。大家如果沒有健身過的人，忽然間要擬定一份假期健身計劃肯定是非常苦難的。接下來小編會為大家介紹假期健身計劃。

　　早上，飯前。1200米慢跑，時間不用太快，感覺自己不喘但是又會有點肌肉疲勞就行。慢跑的時候要注意自己的腳踝，一般過于超重的人踝關節在跑步的時候比較容易受傷。提前要活動關節啊

　　慢跑之后適當的踢腿、高抬腿，然后再視情況決定要不要做蹲跳起之類的高強度運動。踢腿分前踢、側踢，一組做二十左右吧，分別依順序做上三組。在適應了之后再適量的添加。早上的運動主要是針對于腿部、臀部的肥肉來的。晚上，飯前。慢跑800米，速度之類的就控制在身體發熱微汗就行。俯臥撐5﹡15，仰臥起坐5﹡20.記得要堅持，不要感覺身上的肉在顫抖就停下來，今天一停，或許你就再也沒有這么好的機會了！

　　如果實在是白天也有時間的話，可以再做一些強化訓練。負重深蹲5﹡15，負重半蹲5﹡25.至于你的負重是自己去扛人還是去找杠鈴就是你自己的事情了。等到后期的時候，慢跑是時候手上可以拿個小啞鈴，一般的文體店都有。晚上睡覺之前買個擴胸器拉上一陣子，擴胸器也不貴，就三五十塊一個。前面數量是組數，后面數量是個數。我能給出的也就這些了，至于你能不能減肥成功也就是你自己的支持程度了。

　　第一天腿部訓練日(高強度的腿部訓練,有利于激素的分泌)啞鈴深蹲10-15RM(次)x3組啞鈴直腿硬拉10-15RM啞鈴剪蹲10-15RM第二天胸部訓練啞鈴推胸10-12RM(次)x3啞鈴闊胸10-12RM啞鈴飛鳥10-12RM第三天背部訓練啞鈴單臂劃船:8-12RM(次)x3啞鈴屈腿硬拉:8-10RM啞鈴俯身劃船:8-12RM

　　看了以上的有關于假期健身計劃的一些事項，大家要堅持鍛煉，執行執行再執行，千萬不可以三天打魚兩天曬網，勝利總是留給有準備的人的，大家在鍛煉的時候，也要注意補充營養，沒有力氣我們還如何健身呢，多吃點蛋白質等。

假期計劃 篇7

　　一． 活動意義：

　　通過本次活動,增加我們班級成員的團隊意識,提高班級的凝聚力,增進同學之間的友誼,使同學們互幫互助！

　　二．活動時間：20xx年4月24日

　　三. 活動地點：廈門市集美后溪悅神休閑農莊

　　四. 活動人物：自動化XX91班

　　五. 活動目的：希望通過這次活動能拉近同學們之間的距離，增強同學之間的凝聚力，使我們班的同學能夠團結互助，積極進取，和諧友愛。同時也希望通過這次活動能促進優良學風的建設，進一步把我們自動化XX91班建設為和諧班級。

　　▲活動注意事項及安全措施：

　　交通工具：公交車

　　路線：409路：龍舟池第二農場，后溪站下，步行。

　　1.每次上下車時都必須點清人員，以確保同學全部到位，如若有同學因急需要暫時離開，應該先向班委說明原因。

　　2.上下車時，同學們要遵守秩序，在車上不可以嬉戲，吵鬧或是把手，頭伸出窗外，以避免行車過程中所帶來的危險。

　　3.向同學們說明活動范圍以免走失。

　　4.自帶備用藥品或者其他個人必需品，到達后及時向當地了解離游覽地點最近的醫療機構位置，以防萬一。

　　5..禁止玩危險刺激的游戲，活動期間，由班長，副班長負責活動中的提醒和督促工作。

　　6.鑰匙，電話，錢包等可以統一保管，不要帶貴重物品參加活動。

　　7.人員盡量不單獨行動，不要離開集體活動范圍太遠，若發現有人員離開

　　時間太久，應該及時聯系，女生行動至少3人一起，所有人不可以擅自離隊，如若有事，需要報告。

　　8.在游玩結束后，班委應該清點人數，之后乘車回校。

　　9.活動如果遇到雨天，順延活動。

　　一、參與人員：自動化XX91班全體成員。

　　負責人電話：

　　二、活動流程安排：

　　活動前期：

　　1. 聯系好悅神農莊工作人員，確定費用與相關事項，了解天氣。

　　2. 登記參與活動人員,統計出游人數,收取出游費用，并備注各同學聯系方式。

　　3. 行前一日班級開會討論參與出游活動的人員注意事項。

　　活動流程：

　　20xx年4月24日上午早上8:00在小高層集合，進行簽到——8：XX到孫厝路口等公交車， 9：00到達目的地——9：30開始進行游玩觀光——14：00組織集體游戲15：45在門口集合并簽到——16：00上車返回學校。

　　三、經費預算：

　　每人50元，合計：1450元

　　四、策劃人： 林

假期計劃 篇8

　　目標：能熟練掌握下列單詞或短語

　　要求：每天至少聽、讀一類單詞或短語，若有不會的可以到校園網站英語欄目上去學習。你可以找同伴(爸爸媽媽或其他人)來一起學習英語。如果能流利說出或熟練掌握這一類單詞/短語即可得到一個大笑臉，若需提醒才能能讀出的則獲得一個微笑;假如掌握不熟練只能得到一個哭臉。你可以請爸爸媽媽幫忙統計哦!

　　任務(一)字母

　　AaBbCcDdEeFfGg

　　HhIiJjKkLlMmNn

　　OoPpQqRrSsTt

　　UuVvWwXxYyZz

　　任務(二)服裝

　　T-shirtT恤衫shirt襯衫clothes衣服

　　trousers褲子shoe鞋子jacket夾克

　　sweater毛線衫coat外套sunglasses太陽鏡

　　任務(三)科目

　　English英語Maths數學Music音樂PE體育

　　Science科學Chinese語文Art美術

　　任務(四)時鐘

　　任務(五)一年四季及其特點

　　spring春天summer夏天autumn秋天winter冬天

　　warm溫暖的hot熱的cool涼爽的cold寒冷的

　　任務(六)一天的生活

　　getup起床havebreakfast吃早餐gotoschool上學

　　havelunch吃午餐gohome回家gotobed上床睡覺

　　任務(七)周末生活

　　watchTV看電視readabook讀書listentoCDs聽CD

　　singasong唱歌goswimming去游泳

　　任務(八)交通工具

　　bike自行車train火車

　　任務(九)動作類

　　listen聽run跑play演奏、玩耍read讀

　　sing唱eat吃

　　任務(十)節日祝福語及國家名稱

　　HappyNewYear!新年快樂!MerryChristmas!圣誕快樂!

　　England英國

　　任務(十一)其它

　　toy玩具jigsaw拼圖song歌曲party聚會

　　dad爸爸mum媽媽

　　film電影

　　默寫26個字母，按正確的格式默寫10遍，默寫一遍非常好的將得到一個大笑臉，書寫較好的將得到一個微笑，默寫不夠好的，只得得到一個哭臉，一遍一個相應的大笑臉，微笑和哭臉，比一比，看一看，誰得到的大笑臉最多。

假期計劃 篇9

　　面對市場經濟令人振奮的優勝劣汰，面對三本學生強烈的自強不息，我們應充分利用社會實踐探索市場經濟對人才質量的要求，強化專業知識在市場中的應用，以此提高自身適應市場發展變化的能力，提升個人在人才市場中的核心競爭力。經研究決定，全院學生利用寒假進行為期十天的社會實踐。具體安排如下：

　　1形式及時間

　　09級單獨進行或自發組隊完成實踐過程；時間自行安排。

　　07級和08級以組隊的形式（每隊至少3人），在地級市及以上城市完成實踐過程；時間為年月日—月日；班主任電話檢查。

　　2主題

　　09級：追憶祖國發展歷程，探索成功人生，規劃大學征程；

　　08級：深入生產一線，加強專業訓練，強化應用能力；

　　07級：突出專業能力，增強綜合訓練，實戰就業過程。

　　3要求

　　3.109級

　　3.1.1回顧建國90年祖國發展的光輝歷程，深入學習改革開放全面進步的偉大成就；

　　3.1.2訪談5至10位成功人士，了解成功歷程中的努力、艱辛和收獲，從中領悟社會在知識結構、道德修養、社交能力、專業能力等方面對自身的要求，從中汲取經驗教訓，進而規劃自己大學征程。

　　3.207級和08級

　　3.2.1專業實踐共同要求如下：

　　⑴實踐單位的性質、歷史、現狀、文化；

　　⑵實踐單位的機構設置，崗位責任制，主要的規章制度，辦事規則；

　　⑶實踐單位的經濟狀況、固定資產狀況；

　　⑷實踐單位的主要產品或主要業務；

　　⑸主要產品的生產工藝規程或業務流程，市場狀況。

　　3.2.208級

　　⑴經管類專業及工業工程專業：結合會計模塊專業知識，深入到企業、商業、會計事務所等單位，實地完成從審核原始憑證、編制記賬、登記賬薄、成本核算、結賬，到編輯會計報表。個會計作業流程以及會計電算化的實踐過程；

　　⑵信工類專業：結合本學期學習的相關課程，深入工廠生產車間，實地完成工廠的供配電系統、電氣控制、計算機控制與應用的實踐過程；

　　⑶服裝專業：結合本學期學習的服裝專業相關知識，深入到與服裝生產有關的企事業單位，實地完成從服裝的制板、剪裁、樣衣、面料的選擇、制作、熨燙到打包等服裝的。個工藝流程的實踐過程，繪制出工廠的廠房規劃圖；

　　（4）英語專業：結合三學期所學英語專業知識，對外資公司、中資公司涉外工作流程、技術資料、管。制度進行全面的學習和實踐，以提高適應未來全方位競爭的需要。

　　3.2.307級

　　⑴經管類專業及工業工程專業：結合本學期學習的相關課程，了解企業物流第一方物流、第二方物流及第三方物流的基本流程；掌握流通領域供應鏈管。全過程，熟悉某一節點企業的業務流程操作，并對相應業務流程進行優化，提出可行性方案；熟悉流通包裝的設計原則及流程，分析各種現代交通運輸方式，為所在企業設計最優運輸方案；熟悉倉儲管。的作業流程；靈活掌握企業活動中所涉及的各個物流環節。回顧會計模塊、市場營銷模塊等專業知識，全面了解企業“人、財、物”現狀，結合行業特點，分析其綜合競爭力；

　　（2）信工類專業：結合本學期學習的相關課程，深入到工廠生產車間，熟悉單片機的工作原。，指令系統，并進行調試，同時畫出相關流程圖；熟悉工業自動化控制的原。與工作方式；獨立完成計算機的組裝工作，能夠利用所學習的計算機專業知識解決實際問題。同時結合前兩學期學習的專業知識，回顧配電系統，電氣控制與可編程邏輯控制技術以及計算機程序設計語言；

　　（3）服裝專業：結合本學期學習服裝材料學、服裝工藝學、服裝紙樣設計等專業課，熟悉市場中各種暢銷的面料，以自身號型制作一套衣服（包含上裝和下裝），并按1：1比例制作版樣；

　　（4）07級全體：每人制作求職簡歷一份，擇機參加2場以上招聘會，切身體會求職的困難，了解市場對自己所學專業畢業生的能力要求。此項可單獨擇機進行。

　　4任務

　　4.1實踐日志、原始記錄及考核登記表

　　在實踐過程中，應進行現場筆記記錄、聲像記錄，每天實踐結束后，應及時當天實踐的內容，分析調查的結果，。用手寫方式完成不少于1000字的實踐日志。并完成進入個人檔案的《實踐考核登記表》（在學院網站通知公告欄中下載），入學第一天上交。

　　4.2實踐報告

　　依據實踐過程的記錄、體會，完成以實踐主題為中心的實踐報告一份，并制作powerpoint幻燈片，要求報告不少于6000字、中英文摘要各300字，開學后進行交流。

　　5考核評定內容

　　5.1社會實踐的態度與綜合表現；

　　5.2實踐日志的即時性、真實性；

　　5.3實踐報告的分析深度和廣度；

　　5.4報告內容的真實性、字數、自主撰寫的程度；

　　5.5聲像記錄的真實性；

　　5.6報告的框架結構、文字表述以及格式；

　　5.7幻燈制作與報告在匯報中的結合程度。

　　6社會實踐學分設定及檢查評比

　　社會實踐按百分制評分，記錄學分并記入學生的學籍檔案，每位學生不得以任何。由缺席。

　　6.1學分設定：3學分

　　6.2檢查評比：

　　6.2.1資格性檢查：

　　（1）07級和08級

　　在社會實踐開始前，未和班主任聯系，或班主任檢查過程中，聯系不到本人者，取消社會實踐評比資格；

　　（2）09級

　　經初步檢查，認為未參加實踐者，取消社會實踐評比資格。

　　6.2.2實踐考核評比：

　　（1）07級和08級

　　1）在實踐過程中，教師進行電話檢查，給出檢查成績（滿分50分）；

　　2）開學后第一天，學院首先對每一位同學的聲像資料、日志和報告進行綜合檢查，檢查合格的同學在班內進行交流，給出交流成績（滿分50分）；

　　3）前兩項成績匯總后，得出原始成績（滿分100分），班內再按照2：3：3：2的比例評出班社會實踐最終成績，原始成績分別改計為90分，80分，70分和50分；

　　4）50分的同學參加學院比賽，排前75%的同學社會實踐成績改計為60分，后25%為本次社會實踐不及格，計為50分。

　　（2）09級

　　開學后第一天，學院首先對每一位同學的社會實踐開展情況、聲像資料、日志和報告進行綜合檢查，檢查合格的同學在班內進行交流，給出原始成績（滿分80分）。

　　6.3社會實踐先進個人的評定

　　各班按班級人數3%，7%，10%的比例，根據原始成績從高到低評出社會實踐先進個人的一、二、三等獎。

　　6.4班級排名

　　6.4.107級和08級：根據班內學生在學院比賽成績后25%的比例決定班級排名；

　　6.4.209級：班級之間進行pk，每前進一輪，班級每位同學成績增加5分，同時排出系部最后名次。

　　7體例和寫法

　　7.1實踐日志要求：實踐日志自實踐之日起記錄至實踐結束，全部。用手寫體。每篇日志字數不少于1000字，在日志篇頭注明記錄時間、地點，使用鋼筆或簽字筆完成。

　　7.2“報告”體例和寫法

　　7.2.1封面：

　　社會實踐報告名稱、實踐者姓名、班級、實踐者所在城市名及郵編，摘要、關鍵詞必須包括中英文題名、中英文實踐者姓名、中英文實踐者班級名、中英文實踐者所在城市名及郵政編碼。

　　標題：可以是公文式標題，即《關于……的報告》；可以是觀點式標題，例如《論天生我材必有用》。

　　中文題名一般不超過20個漢字，英文題名應與中文題名含義一致，開頭不用定冠詞。

　　7.2.2摘要：包括中英文摘要、中英文關鍵詞（３～５個），單獨放在正文之前。報告摘要盡量寫成報道性摘要，即應包括調查對象、調查方法和調查過程、結果和結論，中文摘要不少于300字，。用第三人稱寫法，不要使用“本文”、“作者”等稱謂。

　　7.2.3前言：寫出社會實踐的參加者、實踐的主題、時間、地點、實踐單位歷史沿革和現狀。

　　7.2.4正文：根據學校要求和自己所要報告的內容，包括：實踐內容，調查資料，調查結果，經驗體會，。性思考，問題和建議。重點寫自己的認識，特別要寫出自己的體會，思考后的。性認識。注意層次清楚。

　　①正文篇幅在6000字以上，包括調查內容、調查結果、調查體會等內容。文中出現的外文縮寫除公知公用的以外，其余首次出現一律應標有中文翻譯或外文全稱。文中圖、表應有自明性，且隨文出現，并要有相應的英文名；

　　②文中有關量與單位必須符合國家標準和國際標準。

　　7.2.5結語：可以寫出實踐者對此次實踐的意見或建議。

　　7.3報告格式

　　7.3.1文章的結構層次用下列符號表示：

　　1（一級標題，黑體、小4號）

　　1.1（二級標題，黑體或宋體、小4號或5號）

　　1.1.1（三級標題，宋體、5號）

　　三級標題以下可以用（1）、①、a等標出

　　7.3.2參考文獻著錄格式：

　　按文中引用的先后順序編號。參考文獻的著錄格式如下：作者名。題名。期刊名。年月。頁次。文章。引用不得超過。篇文章的20％。

　　7.3.3裝幀要求

　　a.主標題三號字黑體，粗體，居中；副標題小4號黑體，居中；論文內各標題小4號黑體；正文5號宋體；參考文獻小5號宋體；

　　b.排版順序

　　封面、目錄、內容提要（英文）、內容提要（中文）、正文及參考文獻。

　　7.3.4.powerpoint制作要求

　　（1）內容應簡明扼要，重點明確；

　　（2）色調鮮明醒目，能使人加深記憶；

　　（3）影像圖片造型應端正清晰，主體突出；

　　（4）布局合。，具有均衡性。

假期計劃 篇10

　　有氧運動

　　有氧運動能充分燃燒體內脂肪，并不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的，減肥方法。慢跑、原地抬腿跳、跳繩都是有氧運動，其中，最簡單的就是爬樓梯，這幾項運動都非常簡單而且有效，每次運動時間要保持30—40分鐘。

　　無氧運動

　　舉啞鈴：主要做手臂收緊練習，15—20個一組，每次三組。

　　提醒：沒有啞鈴，家里的書本甚至一瓶1000毫升大容量的純凈水都可以代替，只要你記著別偷懶，堅持就是勝利。

　　仰臥起坐。每天做3組，每組20個。

　　提臀練習。站在距離臺階一腳遠的地方，一只腳踏上臺階，用力伸直腿，把身體抬起，同時另一條腿離地。請注意只單腿用力。可交替做或單腿做，10—20次為一組，做2—3組。如想增加難度可增加臺階的高度。

　　減肥計劃

　　壓穴有效控制你的食欲

　　耳部控制食欲的穴位，被稱作饑點。每日按壓5下左右，可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進行，效果更佳。不過減重的效果也是因人而異的。

　　足底同樣可以減少食欲

　　假期里，由于時間充裕，1天吃5頓飯，夜宵也不放過，很快就胖了起來。如果你是這樣的，還是在長假里找個足療館去做足底按摩吧，既能更好地休息，還能控制你的食欲。記住，每次要按到30分鐘以上啊。

　　聚餐細嚼慢咽才能瘦身

　　五一假期少不了親朋聚會，無論你興致多高，你都要記住在聚餐時要細嚼慢咽啊。瘦身專家告訴你，多多咀嚼，可有效減去臉部脂肪。一般來講，每口咀嚼40下左右，臉部就好像變瘦了些。如果你想做小臉美人，那么記住，至少20下的咀嚼，可有效減去臉部脂肪，30下會更加有效。咀嚼到無味的程度再咽下極具瘦臉效果，因此，有吞咽地吃飯習慣的人要盡快改善。

　　泡澡37℃水中泡20分鐘

　　堅持每天晚上在37℃左右的水中浸泡半身，就能激活體內細胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴于水中，可有效促進汗液排出，令你從內至外都嬌艷動人。

　　浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。如果不喜歡運動，就用簡單易行的半身浴，來完成減肥任務吧！

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