小學生暑假鍛煉計劃（通用8篇）
光陰的迅速，一眨眼就過去了，我們又將續寫新的詩篇，展開新的旅程，此時此刻我們需要開始做一個計劃。好的計劃是什么樣的呢？以下是小編收集整理的小學生暑假鍛煉計劃（通用8篇），希望對大家有所幫助。
小學生暑假鍛煉計劃1
暑假就要來了，忙碌了一個學期終于可以放松一下了，但放松的同時千萬不能丟下學習，應該為你的暑假制定一個周密的學習計劃，這樣你的暑假才會過的充實。由于每位小學生都是獨一無二的，而且對自己的學習情況，最了解的還是你自己，所以小學暑假學習計劃安排還是應該有同學們自己來定，這里只是給大家一些建議。
小學暑假學習計劃應該包括：某科補課計劃、假期自學計劃、考前復習計劃、課外閱讀計劃、社會調查計劃、每天活動計劃等等。有了這些計劃，不僅有利于促進學習目標的實現，也有利于在實施學習計劃的過程中磨煉自己的意志，養成良好的學習習慣。
1、目標
列計劃的目的無非是通過白紙黑字，使得自己對自己的學習情況能夠進行監督和檢查。
低年級小學生應把重點放在課本上、課堂內。因為小考處處有課本的影子。“課內知識課外考”的測試方式，就要求我們把課內知識學扎實，否則無法完滿地解答課外考題。當然，重點放在課本上，并不是將視野局限于課本，仍應有大量課外閱讀，在課外閱讀中鞏固，貫通課本知識，培養能力。
六年級是復習迎考的關鍵一年。六年級的計劃是完善知識系統樹，“牽一發而動全身”，做到由一個知識點可以拎起一串，提起一面。系統地掌握知識后，技巧也就“水到渠成
2、知己
作戰講究“知己知彼，百戰不殆”。學習也是一樣。所以要制定出符合自己實際情況的學習計劃，必須要“知己”。“知己”包括三層含義：明確學習奮斗的目標，了解自己的學習情況，明確地估計自己的能力。做到“知己”后，我們就可以制定計劃了。
3、要求
列計劃本身并沒有太多的要求，你只要抓住兩個字——“詳、實”就足夠了。
首先，要讓自己知道，每天你具體干些什么，知道每周、每月的安排等。我們應該去計劃自己的學習和生活，做到自己對自己心中有譜。一份計劃上只出現時間和科目是不夠的，最起碼還要有具體的章節的安排，包括做哪些習題，看哪些筆記都應當有，這樣才能真正地發揮計劃的優勢。所謂“實”，就是一定要符合自己的實際情況，適當地高一些也可以，但絕不可過高或過低。太低了，計劃的內容松松垮垮，反而不如沒有計劃；但大多數人可能更容易把計劃列得偏高，開始還能拼一拼堅持一下，但很快地就敗下陣來。如果總是列這種過高過緊的計劃，常常完不成，那么時間一久也就會對列計劃失去信心了。一份好的計劃絕不在于它的起點有多高，而在于它是不是能幫你更好地完成學習任務，讓你的能力得到最好的發揮。
4、注意
①必須強調的是，制訂計劃必須按自己的特點自己制訂，不能仿制別人的計劃，別人告訴你的方法最多只能充當一個指路標的作用，是很難完全套用的。只有自己去試著做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。
②列計劃只是一種手段，絕不要為了列計劃才去列計劃，只要是能達到目的的計劃都是好計劃。不管什么時候，列計劃都只是為了完成一定的學習任務......
③剛開始列計劃的同學，可能不太容易掌握好難易的尺度，列的計劃過高過低都是自然的，只要不斷調整，不斷改進，很快就會適應這種方法。
④任何學習計劃剛執行起來都難免會遇到一些困難，但你應該知道為了執行這份計劃而付出的努力是值得的。能夠適應這份計劃是保證你的遠程學習以及未來事業成功的.重要步驟。
⑤“堅持”是計劃實施過程中最難的。由于缺乏毅力與恒心，很易虎頭蛇尾。而學習是一個周期比較長的過程，今天的努力，并不能在明天就得到回報。它是量的積累引起質的飛躍。半途而廢，最浪費時間與精力，并對人的自信心有很大的動搖。所以在實施計劃時，一時看不到進步不要心焦，更不要氣餒、不要輕言放棄。堅持！堅持一定能產生奇跡。
附：暑假每日學習作息時間表
（可以根據個人的情況調整）
7：21起床
7：40洗漱完畢
7：40——8：00
聽一篇英語聽力
8：00吃早飯
8：20——9：05
做作業【第一節課】
9：15—10：00做作業【第二節課】（可以利用第一、二節課時間上家教課）
10：10——10：55
復習【第一科】
11：05——11：50閱讀【包括語文課外必讀篇目，優美散文，作文范文等】
12：00
吃午飯
12：30——13：30午休
【午睡，實在睡不著的話休息會】
13：40—14：25做作業【第三節課】
14：35——15：20復習【第二科】
半小時自由時間【閱讀，體育活動，或娛樂】
15：50——16：35做題【做數學題】（單周）【英語訓練→完形填空，閱讀理解等】（雙周）
16：45——吃晚飯
自由時間【看報紙，電視→新聞、科普類等】（此段時間不固定）
晚飯后——21：30進行一天的總結，檢查背誦、默寫等簽字類作業，并聽錄音，背單詞或古詩古文等
10：00——睡覺
注：每科做作業的時間為45分鐘，應高效的完成該科作業，像考試一樣，若為試卷類作業，則按照試卷規定時間完成。
小學生暑假鍛煉計劃2
暑假生活開始嘍。我們不但有了充足的時間娛樂，也要有充足的時間用來學習，所以為了過好暑假里的每一天，我為自己的暑假生活和學習制訂了一個計劃。
學習計劃：
1.認真完成暑假作業，不要貪多，每天5頁。
2.每天學一個半小時的新概念英語。
3.每天寫一篇作文，自選題材，內容不限。
4.預習五年級上冊的五門課程，每天預習一課。
5.堅持每天讀一小時書，摘錄讀書筆記。
6.抽時間練習畫畫，提高繪畫技巧。
7.抽時間練習跳舞，為自己的體育打下基礎。
8.抽時間練習寫字，寫一手漂亮的鋼筆字。
生活計劃：
1.每天早睡早起，調整好生物鐘。
2.每天早起晨練，把身體鍛煉得棒棒的。
小學生暑假鍛煉計劃3
愉快的暑假到了，為了使自己的假期生活過的健康充實，歡樂而有意義，我特別為自己的暑假生活制定了具體的計劃。我的計劃大概分為兩個方面：學習計劃、生活計劃。
第一，學習計劃:
具體如下：
1.預習語文六年級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點的選擇背誦。
2.預習六年級上冊數學相關內容。
3.預習六年級上冊英語的課程，默寫有關單詞，聽磁帶。
4.每天看課外書，報紙，還可以看看動畫片，但時間不能太長。
5.寫暑假日記一本，作文10篇，練好鋼筆字。
第二，生活計劃具體如下：
1.培養個人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。
2. 要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出 ，不做危險違法的事。
3.要每天鍛煉身體，堅持跑步，每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話.。見人要有禮貌。
這就是我的暑假計劃，我相信只要認真執行這些計劃我就一定能過一個美好，愉快的暑假！
小學生暑假鍛煉計劃4
孩子的暑假生活從7月4日起正式開始了。今年是孩子的第二個暑假，根據去年的經驗，為了讓孩子在這個暑假里過得愉快而有意義的暑假，我同孩子制定了一份暑假計劃，內容如下：
一、有計劃地完成作業。同時預習三年級的課程，做到溫故而知新。
二、每天讀書1~2個小時。
三、每天堅持運動，不限時間；有機會可以跟哥姐弟或鄰家小朋友玩耍。必要時寫日記，記錄下生活中的趣事。
四、適當地做一些家務，比如洗家人衣服，掃地、搓地、做簡單的菜。幫媽媽蒸饅頭、水餃等，做一些力所能及的事。
五、假期中報的畫畫班、街舞班一定要持之以恒。
六、旅游時可以寫一下旅游日記。在領略祖國大好河山的同時，一定要仔細觀察身邊的人和事。
七、家長每天隨時與孩子溝通，交流一下一天的心情、收獲。
以上是孩子整個假期的計劃，希望孩子能在這個假期中慢慢成長。
小學生暑假鍛煉計劃5
一、作息時間 （七月份 周一至周五）
6：50 起床、早餐、聽英語
8：00—9：30 游泳
10：00—12：00 學習、看電視
12：00—14：00 午餐、午休
14：30—17：30 二、三、五、六舞蹈課、聲樂課；一、四自己安排
18：00—19：00 晚餐、家務
19：00—21：30 閱讀、練歌、運動
21：30 準備睡覺
注：每天看電視、玩電腦的時間平均不超過一小時。
八月份準備回湖北老家，每天保證兩個小時學習、閱讀，其他活動視情況而定。
二、學習計劃
1、語文：認真完成寫字組詞；每天練習寫字15分鐘；練習金山打字教程，提高打字速度；每周2篇寫作（日記或小作文或讀書心得）
2、數學：每天口算20道；練習思維訓練題。
3、英語：每天聽、說20分鐘；復習一、二冊英語。
4、其他：學會蛙泳；準備參加聲樂七級考試。
三、計劃閱讀書目
1、神奇校車（第二、三輯）16本 2、法布爾昆蟲記 10本
3、100個智慧故事 4、100個真情故事
5、小布頭奇遇記 6、蒲公英科學小百科 10本
小學生暑假鍛煉計劃6
暑假就要開始了，根據爸爸媽媽的要求，為了能過一個有意義的暑假，為五年級有一個好的開始!我決定擬一個暑假計劃!我一定按計劃做。
第一條：每天早上6：00起床，晚上9：00睡覺。
第二條：起床跑半個小時的步，然后每天堅持戶外活動兩個小時。
第三條：每天背誦作文精彩片段x段。
第四條：每周1篇命題作文。周記一周一篇，完成時間自選。
第五條：電腦中學習新概念英語第一冊半小時/天。
第六條：每周一次跟爸爸媽媽出去活動，活動形式含逛商場，騎自行車郊游，爬山，游公園等。一周可選擇性觀看自己喜歡的電視節目x小時。
第七條：語文、數學的作業要同步進行。
第七條：每天寫一篇小字，如果時間寬松，再練毛筆字每天一張。
另外，對于我的零用錢，我要拿出xx%作“流動資金”，xx%交學費。”xx%捐給希望工程。如果以上我都完成得很好，那以后我就給自己做很多的計劃，這樣我就能成為一個很優秀的學生。
小學生暑假鍛煉計劃7
暑假就要來了，很多學生將在家中度過一個有意義的假期，我們給大家提供了暑假的學習時間表如下：
8：00~8：30起床(刷牙洗臉吃飯)。
8：30~9：00做老師布置的作業。
9：00~10：00做課外作業。
10：00~13：00玩。
13：00~14：00做課外作業。
14：00~15：00玩。
15：00~16：00做課外作業。
16：00~21：00玩。
另外：
1、幫媽媽做力所能及的家務勞動。
2、做有意義的公益勞動。
3、學會一項家務技術或其他的小技術。
4、改掉一個壞毛并缺點。
5、讀一部好書，寫出讀后感。
6、根據身邊的事物寫一些文章，并選出一篇自己認為好的文章，鍛煉自己的寫作能力。
7、看一部好的電影，試著寫出觀后感。
8、學一首好歌。
9、試著克服一個自己曾經不敢/會做的(好)事。
10、完成假期作業，并努力做到最好。
11、要注意完成學校布置的所有作業，不要漏做或偷工減料。字體要工整。
12、一個星期至少一次到圖書館看小學生課外讀物，或者自己家里有課外書的把它看完。最好看一些自己喜歡的有益的書本。當然也不要忘了讀一讀本學期的科目書哦!第三，每天要做適量的運動，不要因為天氣太熱就偷懶。
13、天天看電視新聞報道，知點國家大事，知多點交通防范安全，知多點走歪道的后果。
14、多幫媽媽分擔力所能及的家務活，多向媽媽學習做飯炒菜等的生存技能。
小學生暑假鍛煉計劃8
愉快的暑假終于到來了，為了我暑假過得更有意義，我現初訂如下幾點計劃：
一、安全第一。
1、注意交通安全，不要在公路、鐵路上玩耍，遵守交通規則。
2、外出要征得爸爸媽媽的同意，不私自出街，不與不認識的人一起出門。
3、注意飲食衛生。
二、學習不放松。
1、去學習書法和美術。外出也可以學到很多的知識。
2.看30萬字的課外書，讀萬卷書行萬里路，多練《數學奧林匹克》。
3、每天早上聽一會兒英語磁帶鍛煉耳朵的聽力4.每個晚上復習一門功課。
三、勞逸結合過暑假。
1、適當的玩耍，健康的游戲。
2、不“死讀書”，一會兒讀書，一會兒鍛煉身體，有益身心。
四、暑假補上“勞動課”。
1、多幫爸爸媽媽做家務活
2、種一些花花草草的.通過勞動實踐，對自己進行勞動技能的培養，增強自己的勞動 觀念，明白勞動的內涵，加深對勞動人民的感情，提高動手能力，培養獨立自主、勤勞儉樸、吃苦耐勞的品德。
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