高中情緒調節心理活動課教學設計模板（精選9篇）
作為一名為他人授業解惑的教育工作者，編寫教學設計是必不可少的，借助教學設計可以提高教學質量，收到預期的教學效果。你知道什么樣的教學設計才能切實有效地幫助到我們嗎？以下是小編為大家整理的高中情緒調節心理活動課教學設計模板，歡迎閱讀與收藏。
高中情緒調節心理活動課教學設計 1
教學目標
1.了解情結，知道情緒是可以適當轉換的。
2.選擇積極正面的情緒，學會運用正確的方法調節情緒，處理生活中的煩惱。
3.學會傾聽，勇于表達展示自己。
評價設計
1.對各小組進行微笑表情獎勵，從而把控課堂紀律；
2.采用鼓勵性語言引導評價學生。
教學流程
一、課堂導入
1.熱身游戲——動物大連蹲
2.引入課題
【設計意圖】開場熱身，調整學生狀態，通過小競賽的形式，以及音樂的渲染，充分調動學生的興趣和積極性，巧妙引入本節課的主題。
二、主題學習
�。ㄒ唬┗顒右唬呵榫w說說說
你知道哪些關于情緒的詞語？重復的不說。
【設計意圖】通過頭腦風暴，認識更多與“情緒”有關的詞匯，為下面的學習鋪墊。
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1.活動要求
�。�1）每組選出一位代表上臺背對大屏幕站好，其他同學原地進行無聲表演。
（2）想到了請大聲說出來，猜出幾個詞語就獲得幾枚獎勵。
�。�3）限時 1 分鐘。
2.學生活動
3. 這個游戲給你什么樣的感受？
【設計意圖】通過活動讓學生切身體驗到情緒的存在，了解消極情緒的危害，知道積累太多消極情緒對人體和生活的危害。
�。ㄈ┗顒尤呵榫w轉轉轉
1.活動要求
（1）隨機抽取心語卡中的'煩惱事，并大聲讀出來。
�。�2）小組合作，將卡片上的煩惱換個角度轉換成開心的事。
�。�3）飾演不同角色，對抽到的煩惱進行轉化情緒，排練并表演小短劇。
�。�4）限時 4 分鐘。
2.學生排練
三、展示分享
1.夢想劇場
2.互幫互助，生生交流，互相分享生活中的煩心事，互相幫忙轉化生活中的煩心事。
3.教師小結
高中情緒調節心理活動課教學設計 2
1、重點難點
教學重點：理解情緒不同，結果不同。
教學難點：理解情緒產生和變化的原因，積極面對負面情緒。
2、教學過程
一、導入新課
在生活中，我們通過表情、聲調和動作等表達情緒，傳遞有時語言所不能表達的信息。我們體驗著自己的情緒，也經常觀察他人的情緒表現。對于情緒，我們是那么熟悉，但有時又迷惑不解。
（展示多媒體）請運用你的經驗，談談遇到以下情境，你會有怎樣的情緒感受？
教師總結：高興，傷心，生氣，憤怒，恐懼，害怕等，這就是我們所說的情緒，你了解自己的情緒嗎？這節課我們就來共同了解我們的情緒。
二、新課講授
目標導學一：情緒面面觀
活動一：馬上就要公布考試成績了……（多媒體展示不同情形）
從圖上學生的表現我們是否能總結出人們常見的情緒有哪些？
教師總結：人的情緒是豐富多樣的，情緒分類的方法有很多種。其中最常見的是把情緒分成四大類：喜、怒、哀、懼。
活動二：詞語接龍（多媒體展示）
如：驚喜、喜憂參半、哭笑不得、樂極生悲、喜極而泣、害羞、厭惡、焦慮、內疚等。
教師強調：不同的情緒有不同的表現形式，即使是同一種情緒，它的具體表現也不是千篇一律的。
總結：情緒的種類
人的情緒是復雜多樣的，除了常見的喜、怒、哀、懼等基本情緒，在這四種情緒的基礎上，又可以組合成很多復雜的情緒，如：驚喜、悲憤、喜憂參半、悲喜交加等。
活動三：演一演
（多媒體展示內容）
問：為什么我們會產生不同的情緒？
提示：突出不同的情景下會產生不同的情緒即可。
教師總結：情緒的影響因素
我們的情緒受多方面因素影響。例如，個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍的輿論氛圍、自然環境等。隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經常變化。
活動四：觀看視頻材料：踢貓效應
你有何感受？
提示：突出情緒不同，結果不同即可。
教師講述：情緒的作用
情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動，它可以激勵我們克服困難，努力向上，也可以讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。
目標導學二：情緒的青春色調
進入青春期，隨著身體發育加快和生活經驗不斷豐富，我們的情緒體驗和情緒變現也發生著變化，表現出青春期的情緒特點。
�。ǘ嗝襟w展示）略
探究與分享———青春期的情緒特點
上述情境分別體現了青春期的哪些情緒特點？
活動五：辯一辯
（展示多媒體）
教師總結：情緒具有兩面性，有積極的，也有消極的`，我們應該盡量利用情緒的積極一面，克服情緒的消極一面，讓情緒為我們服務。長期保持積極的情緒，如寧靜、愉快等，能增強人的機體免疫能力，有益于身心健康。相反，人若長期處于抑郁、緊張、焦急等情形之中，則會對身心健康產生不良的影響。所以我們不僅要善于激發正面的情緒感受，而且也要學習積極面對消極情緒，這同樣是我們成長過程中需要經歷的。
三、教師寄語
你改變不了環境，但你可以改變自己；
你改變不了事實，但你可以改變態度；
你改變不了過去，但你可以改變現在；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能預知明天，但你可以把握今天；
你不能樣樣順利，但你可以事事盡心；
你不能左右天氣，但你可以改變心情；
你不能選擇容貌，但你可以展現笑容；
你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度。
——希望每一位同學都能保持積極的情緒，快樂地度過每一天！
3、教學板書
4、教學反思
新課程積極倡導自主性學習、合作性學習、探究性學習，強調教學要從學生的生活出發，密切知識與生活的聯系，幫助學生積極健康地生活，引導與啟發學生將獨立思考和積極實踐相統一。因此在教學中本著“在活動中體驗，在體驗中感悟，在感悟中成長”的理念，努力創設活動情境，鼓勵參與；激發興趣，吸引參與；動手實踐，主動參與；質疑互動，全面參與，讓學生真正成為課堂的主人。
高中情緒調節心理活動課教學設計 3
[教學目標]
1.情感、態度、價值觀目標：學會合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態;懂得尊重他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒。
2.能力目標：初步掌握一些情緒調節的有效方法;具有自我調適、自我控制的能力，能夠較理智地調控自己的情緒。
3.知識目標：了解青少年時期情緒易于波動、不穩定的特點，明白情緒需要個人主動調控的道理;知道調節情緒的一些有效方法;懂得人的情緒具有相通性和感染性，一個人應在合適的場合、用合理的方法表達情緒。
[教學重難點]
1.教學重點：調節情緒的方法。
2.教學難點：調控情緒的必要性。
[教學過程]
導入新課
多媒體顯示：20xx年1月17日凌晨，河南省信陽市110指揮中心接到報警：勝利南路一歌廳發生斗毆，一男子死亡。民警很快確定行兇嫌疑人為趙某，派出精干警力追捕。落網后，趙某對持刀行兇的罪行供認不諱，為爭論“究竟誰對朋友更好”而動刀子表示極度后悔。
結合上述案例說一說感情沖動的危害。
學生回答。
教師：看來，感情沖動的危害不小。一個人感情沖動往往是因為沒有調控好自己的情緒。那么，為什么要調控情緒?怎樣調控情緒呢?如何在合適的場合、用合理的方法表達情緒呢?這就是我們本節課要學習的內容《善于調控情緒》。
合作探究
多媒體顯示：善于調控情緒
教師：在現實生活中，人們面對同樣的事情，情緒卻不同。請看兩幅圖片。
多媒體顯示兩幅圖片。一幅圖片是一個人急于回家的乘客，看到下雪，憂心自己路上的安全。另一幅圖片是一個小孩，見到下雪，感到很高興。兩幅圖片的上面有以下文字：面對下雪，不同人有不同的情緒表現。這說明人的情緒與什么相關?
學生回答。
多媒體顯示：情緒與個人的態度是緊密相連的。面對同樣的事情，采取的態度不同，人們產生的情緒也不相同。
教師：我們來看四位同學的一段對話。
多媒體顯示：體育課后，四位同學口渴難耐，他們回到教室后發現自己都只有半杯水。以下是他們的內心獨白。
甲：“哈，還有半杯水，真不錯!”
乙：“太渴了，有水喝真好!”
丙：“OK!半杯水也能解決問題�！�
丁：“哎，真倒霉!怎么只有半杯水?”
說一說：這位同學對待生活的態度，那些人是積極的?哪些人是消極的?
學生回答。
多媒體顯示：在生活中，我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。
情緒可以調控!
教師：下面我們來分析一個情境。
多媒體顯示：劉奇喜歡畫畫，曾獲得學校美術比賽一等獎。一天中午，他正在出板報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，劉奇不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了�！笔Ｏ滦偤推渌瑢W尷尬地站在那里。
議一議：劉奇的情緒有哪些變化?你是否也有過類似的情緒變化?這說明青少年的情緒有什么特點?
學生討論并回答上面的問題。
多媒體顯示：青少年的情緒特點：不穩定性、強烈性、自控能力差。
青少年有著豐富的情緒變化。情緒會帶給我們勇氣，也會使們憂郁、懦弱、沖動，甚至做出一些違背道德和法律的事情。
所以，情緒需要調控。對情緒多變的'青少年來說，更應該如此。
教師：下面我們來看一個視頻。
多媒體播放動畫片《喜羊羊與灰太狼》片段。其主要內容是喜羊羊被陷害而被罰，非常郁悶。
多媒體顯示：請你幫喜羊羊出個主意，讓其情緒好轉起來。
學生回答。
多媒體顯示：談一談：你曾經在什么時候因何事而產生了不良情緒?你又是如何排解不良情緒的呢?
學生回答。
多媒體顯示一個人哭、大聲喊叫、打籃球、唱歌、生悶氣、打架、吃東西和砸桌凳的圖片，并顯示以下文字：這樣排解不良情緒行不行?
學生回答。
多媒體顯示：排解不良情緒的方法：注意轉移法、合理發泄法、理智控制法等。
教師：什么是轉移注意法?轉移注意力的具體方法有哪些呢?
多媒體顯示：什么是轉移注意法?轉移注意力的具體方法有哪些?
學生回答。
多媒體顯示：轉移注意力的具體方法有：改變注意焦點、做自己平時感興趣的事、改變環境等。
教師：什么是合理發泄法?合理發泄的具體方法有哪些呢?
多媒體顯示：什么是合理發泄法?合理發泄的具體方法有哪些?
學生回答。
多媒體顯示：合理發泄的具體方法有：在適當的場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈活動、放聲歌唱或大聲喊叫等。
教師：什么是理智控制法?控制理智的具體方法有哪些呢?
多媒體顯示：什么是理智控制法?控制理智的具體方法有哪些?
學生回答。
多媒體顯示：控制理智的具體方法有：自我解嘲、自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升華等。
教師：希望大家學會調控情緒，在今后的生活中多一些積極情緒，少一些消極情緒。衷心祝愿大家今后的生活越來越幸福!
高中情緒調節心理活動課教學設計 4
【教學背景】
情緒的好壞直接或間接影響著人們的身心健康。初中生處于身心發展的關鍵階段，中學生的情緒豐富而強烈，他們情緒的起伏變化很大，不穩定，而且容易沖動。因此使他們認識情緒以及情緒產生的原因，掌握有效的調控方法，對中學生的身心健康起著不可替代的重要作用和意義。
【教學目標】
1、知識目標：初步了解情緒對身心健康的影響
2、能力目標：認識“情緒ABC理論”，培養學生分析自己情緒產生原因的能力。
3、情感、態度、價值觀目標：學會調節自己情緒，培養學生健康、積極的心態。
【教學重難點】
教學重點：幫助學生了解自己情緒產生的原因，掌握“情緒ABC理論”。
教學難點：學會調節自己的情緒，培養學生積極的心態。
【教學方法】
游戲活動
情景表演
討論分享
【課時安排】
1課時
【課前準備】
活動需要的道具
【教學過程】
一、暖身活動：《快樂拍手歌》
在教師的帶領下，學生齊唱快樂拍手歌，拍手、跺腳、揉肩來感受快樂，激發學生興趣，從而導入新課題。
二、學生活動
1、情景表演
請四個同學表演不同的情緒：喜、怒、哀、懼。要求同學們不能用語言，借助身體語言和面部表情。請其他同學來猜講臺上同學表演的是哪種情緒。
2、討論分析通過鞋廠職工小王和小李的案例來分析情緒產生的.原因。
通過上述事例，促成學生得出“情緒ABC理論”。
教師總結：A（誘發事件）→ B（信念或想法）→ C（情緒與行為反應）
由此可見：事件A是間接原因，而B是更直接的起因，一個人的想法直接決定其情緒。
3、七嘴八舌
讓學生結合自己的事例，運用“情緒ABC理論”來分析自己的不良情緒是如何產生的。從而培養學生分析自己不良情緒原因的能力。
4、閱讀故事
閱讀三個小故事，了解情緒對我們的影響。讓學生認識到控制調節情緒對我們的生活非常重要，并幫助學生獲得三個領悟
領悟一：情緒會影響我們的身心健康
領悟二：不良情緒危害大
領悟三：情緒必須要調節
5、快樂鑰匙
當我不開心的時候我會……
“你有什么高招來調節情緒？說出來和大家分享一下！”讓大家以小組的形式分享自己的妙招。
教師歸納情緒調節的方法，通過PPT圖片顯示。
三、分享收獲，總結本課
以小組討論形式分享這節課的收獲，每個小組派代表發表本組觀點。
教師總結：學會做情緒的主人，你的生活會更加的美好！
【教學反思】
1、本節課針對初中生身心發展的特點，選擇情緒作為主題，采取故事閱讀、游戲體驗，小組討論和分享感受等形式，逐步引導學生認知自己的情緒，培養學生分析情緒產生原因的能力，并且讓學生掌握調控不良情緒的方法和技能。有效幫助學生掌控情緒，做情緒的主人，從而避免不良情緒對身心健康的危害。
2、由于活動設計以小組討論為主，導致學生參與度不夠全面。時間的限制
沒有讓所有的學生都能夠發言，分享自己的想法。這是以后課程設計安排要不斷改進的地方。
高中情緒調節心理活動課教學設計 5
一、教學目標
【情感、態度與價值觀目標】
養成換位思考問題的習慣，有培養自己積極情緒的意識。
【知識目標】
體驗到人的情緒有消極情緒和積極情緒，知道消極情緒影響人際關系和健康。
【能力目標】
掌握恰當調節，發泄和主動控制情緒的基本方法。
二、教學重難點
【重點】
了解不同的情緒及不良情緒的危害。
【難點】
調節情緒調節的方法。
三、教學方法
案例討論法;小組討論。
四、教學過程
環節一：圖片導入
出示《最令人震撼的圖片》，伴隨著音樂，給學生展示不同的圖片，并詢問學生觀看圖片的帶來的情緒感受是什么?
師：人們在不同的環境下會有不同的情緒。那么我們熟悉的情緒都有哪些，不同的情緒又會給我們帶來什么影響呢?今天我們就一起來學習《情緒的調節》。
環節二：新課講授
一.情緒都有哪些
猜一猜：由一名學生用臉部表情展示不同的情緒感受，請其他學生來猜這是展現的什么情緒。
多媒體展示以下情境，讓學生說一說面對以下情境，自己情緒會怎樣。
(1)語文考試成績在班級里名列前茅，我感到：
(2)數學測驗時由于自己的粗心大意成績發揮不理想，我感到：
(3)在上學時，天空突然下起大雨，我感到：
(4)自己喜歡的書，被同學遺失了，我感到：
教師對學生所學的情緒進行總結，同時讓學生對這些情緒進行分類，填寫以下表格。
二.情緒對人們的影響
1.案例分析
多媒體展示兩則案例：
有一位秀才第三次上京趕考，住在一個經常住的店里�？荚嚽皟商焖隽藗�夢，第一個夢是夢到自己在墻上種白菜，第二個夢是下雨天，他戴了斗笠還打了傘，第三個夢是夢到自己跟心愛的表妹脫光衣服躺在一起，但是背靠著背。
這三個夢似乎有些深意，秀才第二天就去找算命先生解夢。算命的一聽，連拍大腿說;“你還是回去吧，你想高墻上種菜不是白費力氣嗎?戴斗笠打傘不是多此一舉嗎?跟表妹都脫光了衣服躺在了一張床上，都是背靠背，不是沒戲嗎?
秀才一聽，心灰意冷，回店收拾包袱就趕緊準備回家了。店老板非常奇怪地問:“不是明天就要考試了嗎?今天你怎么就回鄉了?”秀才如此解說了一番，店老板聽了樂了，“喲,我也會解夢的，我倒覺得，你這次一定要留下來。你想想，墻上種菜不是高中了嗎?戴斗笠打傘不是有備無患嗎?跟你表妹上床不是說明你翻身的時候到了嗎?”秀才一聽，覺得有道理，于是精神振奮地備戰考試，居然中了探花。
2.展示一個日本作家曾經做過的實驗：《水知道答案》，他經過十年的研究實驗發現，水是可以記錄身邊的環境變化以及人的情緒的變化，并根據這些變化會形成不同形狀的水晶體。如看到“謝謝”“美麗”等詞語的水結晶非常清晰地呈現出美麗的六角形;看到“混蛋”或者“煩死了”的水結晶破碎而零散。簡而言之，作者認為只要水感受到了美好與善良的感情時，水結晶就顯得十分美麗;當感受到丑惡與負面的'情感時，水結晶就顯得不規則且丑陋。并給學生展示圖片。
觀看完材料后讓學生進行小組討論，良好的情緒和不良的情緒會對我們帶來哪些影響。
討論后請小組代表進行回答，最后老師進行總結：不同的情緒會對人甚至對其他事物產生不同的影響，樂觀積極的情緒會對我們的生活甚至人生帶來美好，而悲觀消極的情緒會對我們的生活帶來負面的影響甚至災難。
三.學會調控情緒
過渡語：既然情緒對于我們每個人都如此重要，那么我們更應該每天保持良好的情緒，學會調節不良情緒，我們知道哪些調控情緒的方法呢?學生思考就進行自由回答。
師生共同總結調節情緒的方法，主要有以下幾種：
1.轉移注意力：可以暫時放下手頭的煩心事，做一些其它的事情
2.合理宣泄情緒：大哭一場
3.和家人朋友訴說衷腸：和家人朋友聊一聊最近的煩心事
4.適當運動：可以通過跑步，游泳，瑜伽等方式調節情緒
5.自我暗示：通過一些名人名言或者勵志的故事進行自我暗示。
環節三：鞏固提高
情景模擬：對于不良情緒，我們不僅要學會自我調節，同時也要學會疏導他人的不良情緒。假如你的好朋友因為考試失利，現在心情低落，你應該如何疏導呢?讓學生進行上臺模擬演示。
環節四：小結作業
小結：
根據本框的內容特點及學生學習的特點，我會結合板書內容，采用歸納式小結。總結情緒的種類以及不同情緒對人們的影響還有學會如何調控情緒。
作業：以“開心快樂每一天”為主題辦一份手抄報。
高中情緒調節心理活動課教學設計 6
教學目的：
1、讓學生了解挫折對學習和生活的影響作用;
2、討論中逐漸達成共識：挫折在學習生活中是不可避免的;
3、通過挑戰自我，讓學生認識到掌握一些小方法，挫折是可以克服的。
教學重點、難點：
1、讓學生認識到挫折對正常生活和學習的重要作用;
2、如何鍛煉和提高自身的抗挫能力。
教學方式：
講述、討論和游戲
課前準備：
準備多個因為意志堅強敢于克服挫折，最終獲得成功的科學家事例。
教學時間：1課時
教學過程：
一、導課
引導共同唱歌。
引導學生跟隨大屏幕共同演唱《水手》�！翱酀纳炒低茨橗嫷母杏X，像父親的責罵母親的哭泣永遠難忘記，年少的我喜歡一個人在海邊，卷起褲管光著腳丫踩在沙灘上?在受人欺負的時候總是聽見水手說，他說風雨中這點痛算什么，擦干淚不要怕至少我們還有夢，他說風雨中這點痛算什么，擦干淚不要問為什么”
師：同學們，這首歌曲我們大家都會唱，那么我們知道她的詞曲作者嗎?
生：回答。
師：介紹鄭智化，1961.11.14，出生在中國臺北，2歲時患小兒麻痹，導致殘廢。但鄭智化他身殘志不殘，考上土木學院，后又開始寫詞、譜曲、唱歌。他創造了一些膾炙人口的歌曲，但更多的是他的精神鼓舞著我們。只有戰勝挫折，才能走向成功。
二、新課講授
1、設置挫折情景
師：其實在我們生活學習中會時常遇見不順心的事，下面我們就共同學習一下關于挫折的具體內容。
引導學生分析一下我們所了解的挫折的含義。
師：總結得出：人為了滿足需要而采取的行為不順利或是目的不能實現，就是挫折。
因需求沒有得到滿足而產生的情感體驗，叫挫折感。挫折感表現有：遺憾，失望，后悔，焦慮，自卑，絕望等等。
找三名同學分別表演兩種挫折感。
師：人有了心理感受，必然有一定的外顯行為，那么在我們十多年的生活當中最大的挫折是什么呢?(大屏幕列表)
教師根據學生描述的情況，在黑板上列出幾項能引起挫折的事件。
師：可以說，挫折也是生活中的組成部分，每一個人都會遇到。從某種意義上說，生活就是喜、怒、哀、樂的總和。有喜有樂，自然就會有怒有哀。自然間、社會間的萬事萬物，無一不是在曲折中前進，螺旋式上升的。一切順利、直線發展的事情幾乎是沒有的。所謂“一帆風順”、“萬事如意”，往往只是人們的良好希冀而已;“天有不測風云，人有旦夕禍福”，倒是司空見慣的。縱觀古今，許多著名的科學家、文學家和政治家大都是在逆境中坎坷中磨礪過來的，人類創造文明與進步的事業，無不經過挫折與失敗。正所謂“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”。
師生達成共識：挫折是客觀存在的，關鍵在于我們怎樣認識它和對待它。如果對挫折沒有正確的認識，缺乏應有的心理準備，遇到挫折就會驚惶失措，痛苦絕望;如果有了正確的挫折觀，做好了充分的心理準備，認識了挫折是人生中不可避免的一部分，并且敢于正視面臨的挫折，不灰心、不低頭、不后退、堅韌不拔，敢于向挫折挑戰，就能把挫折當作進步的階石、成功的起點，從而不斷取得進步。挫折會給人以打擊，帶來損失和痛苦，但也能使人奮起、成熟，從中得到鍛煉。
師：現在就給同學們提供了一個敢于挑戰挫折的機會，找四名同學上前面來做個游戲。
2、小游戲
由參加挑戰挫折的同學選擇。
第1題：繞口令：四是四，十是十，
十四是十四，四十是四十，
別把十四讀四十，
也不能把四十讀十四，
要想說對十四和四十，
多練習四十和十四。
第2題：唱一首自己最拿手的歌曲(要求：帶表情和動作)
第3題：向大家展示自我(要求：二分鐘時間)
第4題：把下面三個詞連成句子(要求：有一定的意義)
心理，太陽，吃飯
由四名同學談一談面對挑戰時的心理感受以及克服挫折后的喜悅心情。
請收集資料的同學給大家介紹一下我們前輩是如何克服挫折取得成功的。
師總結：生活中的挫折和磨難，并不都是壞事。平靜、安逸、舒適的生活，往往使人安于現狀，耽于享受;而挫折和磨難，卻能使人受到磨練和考驗，變得堅強起來。強者之所以為強者，不在于他們遇到挫折時根本沒有消沉和軟弱過，而恰恰在于他們善于克服自己的消沉與軟弱。魯迅彷徨過，哥白尼憂郁過，伽利略屈服過，歌德、貝多芬還曾想自殺過。但他們通過斗爭，最終都堅定地走向了真理，更加磨煉了自己的意志和毅力。
師明確：遭受挫折后認真總結經驗教訓是十分重要的�？偨Y經驗教訓時，下面4點，
(1)目標是否恰當。要檢查主觀的智力、能力、體力是否適應目標的達成。若目標過高，就要適當降低或改換目標。更不要把遠期目標當作近期目標。
(2)方法是否穩妥。若目標確屬可能達到的，就要檢查達成目標的途徑、方法，是否穩妥。如發現“此路不通”，就要改弦易轍，不要停留在十字路口觀望、徘徊，坐失良機。
(3)阻力來自何方。分析造成挫折的原因，是自然因素還是人為因素。要想方設法排除阻力，化阻力和助力。
(4)爭取社會支援。遭受挫折后，采取新的試圖行為時，要注意爭取社會支援，也就是運用助力、抵消阻力，以期化險為夷，轉敗為勝。
師總結：挫折的積極作用，就在于它可以激發人的進取心，促使人為改變境遇而奮斗，它能磨煉人的性格和意志，增強人的創造能力和智慧，使人對所面臨的問題能有更清醒、更深刻的認識，增長人的知識和才干。挫折對人的刺激往往比較強烈，并伴隨著心理、生理活動不同程度的卷入，因而會給人以深刻的印象，尤其使人產生了強烈情緒反應的挫折，更會使人感到時時被它所糾纏。然而，挫折如果已經發生，那就應當面對它，尋找解決的'辦法;如果已經過去，那就應當丟開它，不要老是把它保留在記憶里，更不要時時盯住它不放。
當然，不要盯住挫折不放，并不是主張有了挫折和坎坷，可以完全不去看它，采取逃避的態度。而是說，一方面，情感不要長久地停留在痛苦的事情上，另一方面，我們的理智應當多在挫折和坎坷上尋找突破口，力爭克服它，解決它。比如，我們學習成績不好，終日以淚洗面，那當然不好。但是，如果若無其事，心安理得，一點壓力也沒有，這也不是好的態度。要通過考試看到自己學習還不是很扎實，要繼續努力，找出原因，克服困難，避免體驗挫折感。
師：如何克服挫折呢?
生：交流。
師：(提示應從挫折的含義上找結果)
挫折總是跟目標連在一起的，挫折就是行為受阻，目標沒有實現。因此，當受到挫折后，要重新衡量一下，目標是否訂得過高，是否符合主客觀條件。如果是由于目標不切實際而造成挫折，那就要重新調整目標。對建立的遠大目標，應分解成中期、近期和當前的各種子目標。子目標的排列要由易到難，由簡到繁，形成一個層層升高、步步前進的目標體系。這樣，經過努力不斷地實現一個個的具體目標，會使人接連獲得成功的喜悅而產生更大的心理動力，同時又總有一個巨大的具有吸引力的總目標呈現在前方，而使人又長久地保持旺盛的進取的熱情。
師：介紹幾項具體方法可供選擇：
1、發現自己的優點
生：理解說明。(引導：花點時間發掘優點，然后逐點用筆記下來。還有個人專長所在，已做過什么有益有建設性的事，過去什么人如何稱贊過自己，家人朋友對自己的關懷，受過的教育等等。)
2、找出榜樣人物
生：理解認識。(引導：在認識或不認識的人中，找一個你最羨慕、最敬仰，希望自己可以成為他(她)那樣的人做你的人生楷模。這人是司馬遷?居里夫人?還是姨媽?不管是誰，他們一定有什么模仿之處，他們也一定用過功，受過挫折，付出代價，那么目前自己的一時失敗，又算得了什么呢?)
3、肯定自己的能力
生：反思頓悟。(引導：每天找出3件自己做成功的事。不要把成功看成“神六上天”那么大的事，成功可以是順利跟老師共同解答一題難題，上學路上交通一路暢順，考試成績比較理想等等，日常生活工作都可以有“成功”與“挫折”之分，一日至少順利地做了3件事，又怎能說“一事無成”、“一無是處”呢?知道能把事情做好，等于對自己的能力的肯定。)
4、計算已做妥的事
生：理解內化。(引導：計算自己做妥的事而不是檢討自己還有多少件事沒有做。人還沒做的事永遠多過已做妥的事，如果老想著這個沒做，那個沒做，便會愈想愈沮喪，真的會覺得自己能力低，無效率，大為失意。但已做妥的工作并列出來，可是長長的一張單子啊，能力還真的高呢，能這樣想，立刻便自信心大增，不會萎靡。)
5、培養某方面興趣
生：理解說明。(引導：在自己的優點、專長、興趣中，找一樣(剛剛開始時，一樣就夠了)來加以特別培養、發展，使之成為自己的專長。雖然還不是專家，但在小圈子中，一提到某件事，大家都公認非你莫
屬了，專長不必太困難如彈鋼琴，氣功治病那么高深莫測，可以簡單至做蛋糕、剪頭發、游泳、看星星、記電影的中英文名稱?什么都可以，有了專長，就有機會做主角，做主角，自然神采飛揚!)
6、發揮自己的外在美
生：一展風采(引導：發揮自己的外在美，即所謂人靠衣裝。衣，雖然指衣著，也指打扮，可以不必名牌，但一定要不落伍、清潔、新鮮、明亮、順眼、有活力，要做到這樣，必須穿得出眾、大方。尤其在自知情緒低落時，更要穿明麗一些的衣服，打扮一下自己，這樣不但自己的壞心情會因打扮而分散了注意力，表情也生動活潑些。)
以一曲《真心英雄》為結束曲。
師總結：人生是豐富多采的，只有經歷了才有記憶，歌詞唱得好“不經歷風雨怎么見彩虹”。
高中情緒調節心理活動課教學設計 7
教學目標：
1.幫助學生了解情緒調節的重要性和方法。
2.培養學生的情緒調節能力，增強應對壓力和挫折的能力。
3.增強學生的自我意識和自我管理能力，提高情商水平。
教學重點：
1.情緒調節的概念和方法。
2.情緒調節的實踐操作。
教學難點：
1.情緒調節的具體實踐操作。
2.如何應對不同的情緒狀態。
教學方法：
1.講授法：講解情緒調節的概念、方法和實踐操作。
2.案例分析法：通過生動的案例，幫助學生更好地理解情緒調節的重要性和實踐方法。
3.討論法：引導學生進行小組討論，探討不同情緒狀態下的應對方法。
4.體驗法：通過互動體驗活動，讓學生親身體驗情緒調節的過程。
教學過程：
第一部分：引入（10分鐘）
教師通過介紹情緒調節的概念和意義，引導學生了解情緒調節的重要性。
教師引導學生分享自己的情緒體驗，引發學生的.情感共鳴，并為下一步教學打下基礎。
第二部分：講授（30分鐘）
教師通過PPT講解情緒調節的概念、方法和實踐操作，包括認知重構、放松訓練、情緒表達等。
教師與學生互動，引導學生探討不同情緒狀態下的應對方法，幫助學生了解情緒調節的實踐方法。
第三部分：案例分析（20分鐘）
教師通過生動的案例，幫助學生更好地理解情緒調節的重要性和實踐方法。
教師引導學生進行小組討論，探討不同情緒狀態下的應對方法，增強學生的思考和分析能力。
第四部分：體驗（30分鐘）
教師引導學生進行情緒調節的體驗活動，包括呼吸訓練、冥想等。
教師通過引導學生觀察自己的情緒狀態，幫助學生學會自我觀察和情緒調節的實踐技能。
第五部分：總結（10分鐘）
教師通過總結學生的情緒調節實踐經驗，幫助學生鞏固情緒調節的方法和技能。
教師引導學生思考如何應對不同的情緒狀態，并為下一步學習打下基礎。
教學評價：
1.學生對情緒調節的理解和掌握情況。
2.學生對情緒調節實踐活動的參與度和表現。
3.學生的思考和分析能力。
4.學生的情緒調節能力和應對挫折的能力。
高中情緒調節心理活動課教學設計 8
教學目標：
1.學會通過自我觀察和分析情緒，識別和控制自己的情緒。
2.學會通過身體和心理訓練，調節和平衡情緒，提高心理健康水平。
3.培養自我調節和應對挫折的能力，提高應對挫折的能力。
教學內容：
1.情緒的概念和分類。
2.情緒的產生和調節機制。
3.身體和心理訓練，調節和平衡情緒。
4.應對挫折的方法和技巧。
教學過程：
一、導入
通過一些生動有趣的情境引入，讓學生體驗和分享情緒，以此來啟動情緒的自我觀察和分析。
二、講解情緒的概念和分類
介紹情緒的概念和分類，幫助學生了解情緒的本質和意義，提高對情緒的`認知水平。
三、情緒的產生和調節機制
講解情緒的產生和調節機制，介紹情緒的五個維度，幫助學生理解情緒的本質和特點。
四、身體和心理訓練
調節和平衡情緒 介紹身體和心理訓練，幫助學生通過呼吸訓練、冥想、運動等方式，調節和平衡情緒，提高心理健康水平。
五、應對挫折的方法和技巧
介紹應對挫折的方法和技巧，包括自我激勵、積極思考、目標設定等，幫助學生培養自我調節和應對挫折的能力。
六、小結
總結本節課的主要內容，強調情緒調節的重要性，鼓勵學生在實際生活中運用所學知識和技能，提高心理健康水平。
教學評價：
課堂參與度和積極性的評價。
學生掌握情緒的概念和分類的情況。
學生掌握情緒調節的方法和技巧的情況。
學生在應對挫折方面的表現和反應。
高中情緒調節心理活動課教學設計 9
教學目標：
1.幫助學生認識自己的情緒，學會有效地調節自己的情緒；
2.提高學生的心理彈性和抗壓能力；
3.培養學生積極的心態和樂觀的情緒。
教學內容：
情緒調節心理活動
教學過程：
一、導入（5分鐘）
問答互動：
a. 學生們平時是否會感到情緒不穩定？
b. 你們通常如何調節自己的情緒？
導入：
情緒調節是人類自我調節的重要方式，對于個人和社會的發展都有重要意義。
二、活動（30分鐘）
情緒分析：讓學生自己分析一段視頻中的情緒，分析出自己在看視頻時的情緒。
情緒識別游戲：學生們在一個袋子里拿出卡片，上面寫著各種不同的情緒，比如憤怒、快樂、傷心等等，然后學生們需要用語言和表情來表達自己手中卡片上的情緒。
情緒調節技巧：通過圖文并茂的方式，向學生介紹一些情緒調節技巧，比如深呼吸、正念冥想、放松訓練等等。
三、總結（5分鐘）
小組討論：
讓學生們小組討論，分享他們在活動中學到的情緒調節技巧。
總結：
情緒調節是人類自我調節的重要方式，我們需要學會用正確的`方法來調節自己的情緒，提高心理彈性和抗壓能力，培養積極的心態和樂觀的情緒。
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