幼兒舞蹈啟蒙班的教學計劃

時間：2025-04-10 10:35:13 賽賽教學計劃我要投稿

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幼兒舞蹈啟蒙班的教學計劃（通用16篇）

　　光陰迅速，一眨眼就過去了，我們的教學工作又將在忙碌中充實著，在喜悅中收獲著，寫好教學計劃才不會讓我們努力的時候迷失方向哦。是不是無從下筆、沒有頭緒？以下是小編為大家整理的幼兒舞蹈啟蒙班的教學計劃，希望能夠幫助到大家。

幼兒舞蹈啟蒙班的教學計劃（通用16篇）

　　幼兒舞蹈啟蒙班的教學計劃 1

　　一、舞蹈教學目標

　　1、增強對舞蹈的興趣，提高幼兒對音樂的節奏感。

　　2、掌握簡單的舞蹈基本手位、腳位、舞步，動作基本準確。

　　3、發展幼兒的柔韌性和協調性，樹立幼兒大膽自信的`個性。

　　4、增進幼兒的靈活的形體，培養幼兒群體的合作精神。

　　5、培養幼兒初步的舞臺表現能力，增進他們的表現欲。

　　基本功訓練：勾繃腳、擦地、蹲、小踢腳，腰的訓練、吸腿、大踢腱的節奏變化訓練，訓練幼兒的反應力、動作的靈敏性。

　　中間動作：大踢腿(前旁后)、基本姿態、舞姿訓練。舞蹈技巧訓練：身、跳、翻、轉等訓練。

　　二、舞蹈的基本訓練

　　1、學習中國古典舞基本手位、基本手形、腳位、手位、腳形。

　　2、進行不同節奏的腳位站立、腳腕訓練、胯關節訓練，腰的訓練、胯的訓練，壓腿和跑腿訓練，走跑跳訓練，幼兒基本舞步訓練，身段組合訓練。

　　三、民族民間舞、幼兒舞訓練

　　1、學習藏族舞、漢族舞、新疆舞等。

　　2、理解幼兒舞特點，學習基本步法、手位，學習幼兒舞蹈3-4個。

　　幼兒舞蹈啟蒙班的教學計劃 2

　　一、情況分析：

　　本班幼兒34人，男生20人，女生14人，由于本班幼兒比較活潑、好動且對音樂和舞蹈活動很感興趣，由于本班的兩位教師都比較擅長舞蹈，故我班定為舞蹈特色班。幼兒舞蹈以其流暢優美的音樂和形象生動的體態動作，反映幼兒的童趣、童真，是幼兒喜聞愛學的一種藝術活動。它對于豐富幼兒審美經驗，培養感受和表現美的情趣與能力，開發藝術潛能；發展幼兒理解、聯想、想象創新等方面的能力；促進動作與身體機能的發展，提高幼兒動作的協調性、靈活性等有重要意義。因此以下為特色班小班階段將實行的計劃：

　　二、具體措施和要求：

　　讓小班幼兒學會聽音樂，學會欣賞音樂，初步讓幼兒對音樂、舞蹈活動產生興趣。

　　1、選擇適合小班幼兒的音樂，由于小班幼兒年齡較小，對音樂的理解有限，因此在小班階段，選擇的音樂比較膚淺易懂，節奏明快，內容清楚簡單的音樂。如：《我的朋友在哪里？》、《親親我》、《找朋友》等。可以在每天清晨或幼兒喝水的時間，讓幼兒聽音樂，熟悉音樂，潛移默化地讓幼兒知道音樂中講的內容。能夠隨著音樂哼唱，在音樂游戲活動時，可讓會唱的小朋友上臺有表情的演唱，鼓勵幼兒邊唱邊拍手或做一些簡單的動作。

　　2、初步讓幼兒嘗試練習打四分之二拍節奏的歌曲，基本上采用拍手、叉腰、跺腳的形式學習此類節奏。在期末時可適當讓幼兒拍錢鼓學打節拍，初步讓幼兒學習合作打節拍。

　　3、讓幼兒初步簡單地模仿歌中的人物或小動物。如《小雞出殼》、《丑小鴨》、《兩只小象》等等，要求幼兒在音樂中表現人物的特征。如，小雞的小嘴尖尖的，可用兩手的`拇指和食指做小雞的嘴：用手臂當小象的鼻子，等等。

　　4、對于基本功動作練習方面，不要求幼兒上把桿做練習，讓幼兒在地面進行系列規范的基本訓練，以鍛煉身體各部分肌內的力量和關節的靈活性、柔軟性。為了使幼兒喜歡基本功訓練，因此把基本功動作恰當有序地組織起來，編成兒歌、故事、游戲等形式，讓幼兒邊說邊做邊玩。這樣就易記、易學、易熟。例如，通過自編的故事《小青蛙》，練習雙旁分腿，腳尖碰頭、小魚出水等基本動作，讓幼兒在沒有負擔的情況下，鍛煉髖的開度、軟度及基本動作。又如通過兒歌《數星星》，練習眼手一致，有表情地數，懂得舞蹈的基本方法及眼神、表情的運用。

　　5、讓幼兒初步嘗試創編簡單的舞蹈動作。

　　幼兒舞蹈啟蒙班的教學計劃 3

　　一、教學目標

　　1、培養幼兒喜歡跳舞和做音樂游戲。

　　2、能按音樂節拍做動作，培養節奏感。

　　3、認識自己身體的各個部位，學習正確的坐立基本姿勢。

　　4、學會幾種簡單的基本舞步，能在眾人面前自由地、愉快地表演。

　　二、周次和目標：

　　第一周：

　　1、練習隊形，站立、壓腳背跪坐的姿勢。

　　2、交待舞蹈課的常規要求。

　　3、認識自己身體的各個部位（頭、頸、肩肘手、跨、腳尖、腳背、腳跟等）。

　　認識身體動作分解：

　　1－8：用手邊指各部位邊大聲說，頭頭－胸胸－肚子肚子－頭胸肚子

　　2－8：反復一次。

　　3－8：肩肩－肘肘－腕子腕子－手手（左右各一次）

　　4－8：跨跨－膝蓋膝蓋－腳腕腳腕－腳腳

　　5－8：雙手向左旁平伸，反復一次。

　　6－8：前伸手，低頭－后伸手，仰頭

　　7－8：左前方－右后方（雙手平伸）

　　8－8：反復一次

　　第二周：

　　1、復習上周的'學習內容。（站立、壓腳背跪坐、認識身體動作）

　　2、學習盤腿坐，要求幼兒雙腿盤坐、頭向正前方看、背部挺直。手部動作組合分解：手放在腰后，站立。

　　1－8：雙手前伸五指伸開，手（打開－合攏）

　　2－8：手腕左右轉動，五指張開。手由前伸－雙山膀（手轉動）

　　3－8：左手握拳－打開，反復一次

　　4－8：手畫圈－手放背后－雙手向前伸出（最后一拍）重復一次

　　第三周：

　　1、復習上周的學習內容。（盤腿坐、手部動作）

　　2、學習伸腿坐，要求幼兒雙腿伸直并攏、雙手輕放在身體兩邊，頭向正前方看、背部挺直。

　　3、學習小舞蹈《兩只老虎》：前奏：雙手隨節奏拍手、點頭

　　1－8：雙手五指張開伸直，兩臂上舉，膝彈動兩臂屈伸在兩旁（左右一次）

　　2－8：小碎步，兩臂上舉，小碎步，兩臂側平舉

　　3－8：右手單指指眼睛，雙手向后立掌同時小碎步

　　4－8：山膀位，擊掌經頭頂雙手打開

　　間奏：跟隨音樂點頭

　　第四周：

　　1、復習上周的學習內容。（伸腿坐、小舞蹈）

　　2、學習踵趾步，小八字步準備。

　　1－8：左腳向右斜前方伸出，腳跟落地。右腿向2點屈膝，身體向左后傾斜，面向2點上方

　　2－8：右腿直立，左腳向6點撤步，腳尖點地，腳面向外，身體略前傾面向8點上方，反復一次。

　　第五周：

　　1、復習上周的學習內容。（踵趾步、小八字步）

　　2、學習勾繃腳。

　　腰部動作組合分解：

　　前奏：手放在腰后，壓腳背跪坐

　　1－8：雙手曲肘上下疊放在胸前，身體隨節奏左右擺

　　2－8：雙手前伸做放物狀，雙手翻掌后放在身體兩側

　　3－8：重復第一個八拍

　　4－8：手放在嘴邊身體前傾，腳壓腳背跪坐

　　5－8：左手放在肩旁左右擺動，右手伸直放在身體旁，身體向左轉身面向2點

　　6－8：雙手交叉畫圈，壓腳背跪坐

　　7－8：雙手放在身體兩旁，身體左右擺動，身體面向1點

　　8－8：雙手合掌放在臉旁，做睡覺狀

　　第六周：

　　1、復習上周的學習內容。（勾繃腳、腰部動作）

　　2、復習小舞蹈《兩只老虎》，鼓勵幼兒在眾人面前表演，進行分組表演，給予幼兒最大的鼓勵，培養幼兒的自信心。

　　第七周：

　　1、復習所學的基本內容。（壓腳背跪坐、盤腿坐、伸腿坐、踵趾步、小八字步、勾繃腳）

　　2、學習小舞蹈《小xx》：

　　前奏：雙手隨節奏拍手、點頭，動跨

　　1－8：雙手曲肘，左腳向右斜前方伸出，腳跟落地，右腳向2點屈膝身體向左傾斜，面向2點上方。

　　2－8：反面反復一次

　　3－8：雙手五指張開曲肘，雙腳做蹦跳步左－右

　　4－8：雙手做游泳狀，雙腳做小碎步間奏：雙手隨節奏拍手、點頭后四個八拍反復一次。

　　第八周：

　　1、復習所學的基本內容。

　　2、復習小舞蹈《小xx》。

　　3、學習小碎步：正步準備，雙腳跟抬起可有節奏也可無節奏地雙腳掌交替快速、均勻地小步行進或原地走動。強調膝關節一定要放松。

　　第九周：

　　1、復習上周的學習內容。（小碎步）

　　2、學習頭部動作組合：

　　前奏：雙手叉腰，雙腳跪立，身體面前1點，強調幼兒面帶微笑。

　　1－8：雙手叉腰，低頭－向前－仰頭－向前

　　2－8：雙手叉腰，左旁－向前－右旁－向前

　　3－8：反復第一個八拍；

　　4－8：反復第二個八拍

　　5－8：雙手叉腰，左側－向前－右側－向前

　　6－8：雙手交叉于胸前，手向兩旁打開，雙腳由跪立－跪坐，頭左右快速擺動。

　　7－8：反復一次

　　8－8：反復一次

　　幼兒舞蹈啟蒙班的教學計劃 4

　　一、情況分析：

　　本班小朋友年齡較小，注意力集中的時間不長，動作發展也不十分協調。所以本學期教學的主要目的是激發小朋友學習舞蹈的興趣，同時讓小朋友能在眾人面前大膽的表演，提高小朋友的自信心。中班小朋友的協調能力和對音樂的感受力都是剛剛開始發展，雖然有較強的積極性，但是手腳并不聽使喚，不能按照老師的要求進行練習。這便需要我們老師策劃出新穎適合的教學內容，形成自己獨特的教學風格和耐心的教學態度，使小朋友產生親切感，提高對舞蹈學習的能力。

　　二、工作目標：

　　1、通過教師指導，培養小朋友舞蹈興趣，發展舞蹈潛能，促進兒童身心健全發展。

　　2、訓練小朋友協調、速度、肌力、耐力、瞬發力、柔軟性等基本能力。

　　3、進行形體訓練并學會簡單的`舞蹈基本動作，培養小朋友對音樂的感受力和節奏感。

　　4、在訓練過程中鍛煉小朋友的思想注意力，反映能力和動作協調能力。

　　5、培養小朋友具備通過舞蹈,提高小朋友對舞蹈藝術的審美能力、表達思想、情意的創作能力。

　　三、具體工作安排

　　第一周：熟悉小朋友

　　新授：頭組合：培養孩子的頭部上下左右方位感。

　　第二周：基本功訓練

　　新授：走步(配樂：中國舞等級考試教材伴奏)

　　第三周：基本功訓練

　　新授：胸肩組合：培養孩子開并胸肩伸展姿態。

　　新授：音樂反應(一)(配樂：中國舞等級考試教材伴奏)

　　第四周：基本功訓練

　　新授：壓腿組合：培養孩子前旁腿的柔韌性。

　　新授：音樂反應(二)(配樂：中國舞等級考試教材伴奏)

　　第五周：基本功訓練

　　新授：壓大胯組合：培養孩子胯部的柔韌性。

　　新授：3擴指(配樂：中國舞等級考試教材伴奏)

　　第六周：基本功訓練

　　新授：腰背肌組合：培養孩子的腰部背部正確姿態。

　　新授：4手臂動作(配樂：中國舞等級考試教材伴奏)

　　第七周：基本功訓練

　　新授：腰組合：培養孩子腰部的柔韌性。

　　新授：5彎腰、轉腰(配樂：中國舞等級考試教材伴奏)

　　第八周：基本功訓練

　　新授：腿組合：培養孩子的后退和腰部的柔韌性。

　　第九周：基本功訓練

　　新授：律動部分《走路》

　　第十周：基本功訓練

　　新授：律動部分《小手小腳》

　　第十一周：基本功訓練

　　新授：律動部分《我的本領多么大》

　　第十二周：基本功訓練

　　新授：6前壓腿(配樂：中國舞等級考試教材伴奏)

　　第十三周：基本功訓練

　　新授：7雙吸腳(配樂：中國舞等級考試教材伴奏)

　　第十四周：基本功訓練

　　新授：8腳位(配樂：中國舞等級考試教材伴奏)

　　第十五周：基本功訓練

　　新授：9頭的動作(配樂：中國舞等級考試教材伴奏)

　　第十六周：基本功訓練

　　新授：10擺臂(配樂：中國舞等級考試教材伴奏)

　　幼兒舞蹈啟蒙班的教學計劃 5

　　新的學期已進入正軌，通過前幾個月的學習，使我有了明確的工作目標，以至更清晰地朝著計劃去實施。為了保質保量的做好各項教育教學工作，促進幼兒身心各方面的健康發展，根據幼兒園工作計劃，結合各班的實際情況，這學期，我將從以下幾個方面開展工作

　　一、教育教學方面

　　1、本學期著重進行舞蹈的基本訓練，包括：了解身體的方位和舞蹈基本腳型、腳位和手型、手位（一）基本腳型（二）基本腳位（三）基本手型（四）基本手位（五）附芭蕾舞基本手型、手位和腳位

　　2、訓練中重視培養幼兒對舞蹈的興趣，引導幼兒熱愛舞蹈。幼兒在欣賞節奏明快的音樂、看到電視電影里的舞蹈動作的時候，會興奮得手舞足蹈并模仿動作，這說明喜歡唱歌跳舞是幼兒的天性。所以，以后要特別注意充分調動幼兒這一積極因素，引導幼兒熱愛音樂，熱愛舞蹈。如幼兒舞蹈《吹泡泡》中的“咦，泡泡不見了！”這句歌詞，我可以逼真表現出對泡泡不見了所產生的好奇、疑惑和驚訝的復雜心情，而幼兒在引導帶動下進行模仿，也表露出栩栩如生的動作與表情。在教學新舞蹈時，我會將舞蹈內容編成兒歌或故事，并以這種比較簡單易懂的方式向幼兒講解，加深了幼兒對舞蹈內容的理解，提高了幼兒的接受能力，激發幼兒學習新動作的興趣，從而使幼兒不是被動地學習舞蹈，而是真正發自內心地喜愛舞蹈這一課程。

　　3、根據幼兒的實際水平，選擇有效的訓練步驟。教授新舞蹈時，我要注意不能操之過急，一定要循序漸進地講解清楚動作的要求、規格和要領，制定有效的練習步驟。按照由簡至繁的教學原則，首先讓幼兒熟悉音樂節奏，隨后是動作練習，最后才是情緒表達。在動作練習中，將組合動作分解成單一動作，難度較大的`單一動作還分解成局部動作（上肢或下肢動作）。如舞蹈《娃娃愛唱歌》時，我會先讓幼兒熟悉音樂，準確把握節奏，然后將舞蹈動作分解成單一動作，先教下肢腳的勾繃動作，后教上肢手的提壓腕動作，再結合起來學習，并在這兩個基礎上加以表情訓練。在訓練過程中，我要注意訓練的科學性運動量和動作幅度符合不同年齡幼兒的生理特點，對幼兒不進行某一局部動作過多的重復練習，以免損傷幼兒稚嫩的身體。尼爾在解釋舞蹈本質時，這樣提出舞蹈并不是一種姿態、韻律的優雅，屬于美的欣賞或創作而已，最重要它是一種輕易的發泄，人在現實生活中的壓抑，可在肢體和律動間得到平衡”，如何開發孩子的創造潛能，讓孩子門真正快樂的舞著，還需要我在不斷的學習實踐中去領會去創新

　　二、保教教學方面:

　　1、繼續深入學習大風車幼兒保教制度，不斷提高自身素質和業務水平，培養完整兒童。

　　2、在教學中為幼兒創設輕松、愉快的舞蹈學習環境,結合主題加強環境與舞蹈教育的互動與結合。

　　3、按時完成本園的教學任務及其他工作安排,努力嘗試其他教學,讓幼兒在愉快游戲中學習,培養幼兒學習興趣。

　　4、配合各班老師抓好幼兒日常生活常規工作,在各項環節中,培養幼兒良好的生活習慣及自立能力,讓幼兒身心得到健康發展。

　　三、家園共育方面:

　　1、在園里有家長參與的活動時，熱情接待家長，同時認真收集家長反饋意見，虛心采納合理建議。

　　2、積極邀請家長參與教學活動及各類大型活動。

　　3、如遇特殊情況及時向各班老師匯報，同時向家長匯報或保持電話聯系。

　　四、提高自身的教學素質方面：

　　1、多看一些幼兒舞蹈教育視頻和文章，吸取舞蹈教育學科的新知識、新技能。

　　2、學習在教學中發現問題、反思自己，及時記錄教育教學中的困難及相關資料的收集和反思。認真做好日志和摘抄筆記，積累自己一些學習或工作上的經驗。

　　3、認真學習其他老師經驗，切實提高備課和上課的質量。然而作為新教師的我正處在幼兒教師生涯的起跑線上，猶如剛出生的太陽，光線不夠強烈，但給人以最大的希望，努力綻放出最奪目的光芒。在今后的教育教學過程中，我將繼續不斷地學習，不斷的提高，迅速使自己成長為一名優秀的大風車老師。

　　幼兒舞蹈啟蒙班的教學計劃 6

　　教學目標：

　　1、重點培養幼兒對舞蹈的興趣和愛好，讓其真正的喜歡上舞蹈，從基本開始，由淺入深。

　　2、選材音樂明快、新穎，對幼兒產生吸引力，節奏強，易接受。

　　3、發展兒童的個性，注意個別差異，面向全體，因材施教，注意個別教育。

　　周次和目標：

　　第一周：

　　1、練習隊形，站立姿勢

　　2、交待舞蹈課的常規要求

　　3、教授腳的`形態和腳的基本位置

　　第二周：

　　1、復習腳的形態和位置

　　2、教授手的形態和手的基本位置

　　3、強化練習腳和手的形態和基本位置

　　第三周：

　　1、基本功訓練——頭部、肩部練習

　　2、基本步伐——踮步、并步

　　3、新授舞蹈組合：“牛奶歌”(一)

　　第四周：

　　1、復習舞蹈組合：“牛奶歌”(一)

　　2、基本功訓練——胸部、腰部練習

　　3、基本步伐——蹦跳步、開合跳、后踢步

　　4、新授舞蹈組合：“牛奶歌”(二)

　　第五周：

　　1、復習舞蹈組合：“牛奶歌”前兩節

　　2、基本功訓練——含胸屈腿、壓胯練習

　　3、基本步伐和手型——開掌、腳跟點地

　　4、新授舞蹈組合：“牛奶歌”(三)

　　第六周：

　　1、復習舞蹈組合：“牛奶歌”前三節

　　2、基本功訓練——勾繃腳、繞腳練習

　　3、基本手型——單指、空心拳

　　4、新授舞蹈組合：“牛奶歌”(四)

　　第七周：

　　1、復習舞蹈組合：“牛奶歌”前四節

　　2、基本功訓練——振臂、下前腰練習

　　3、舞蹈組合：“牛奶歌”(五)

　　第八周：

　　1、基本功訓練——雙屈腿、腰的軟度練習

　　2、強化所有舞蹈組合：“牛奶歌”

　　第九周：

　　1、基本功訓練——胯部、膝部練習

　　2、基本手型——蘭花掌

　　3、新授舞蹈組合：“踏浪”(一)

　　第十周：

　　1、復習舞蹈組合：“踏浪”(一)

　　2、基本功訓練——腳腕、手腕練習

　　3、基本步伐——腳尖點地、移動重心

　　4、新授舞蹈組合：“踏浪”(二)

　　第十一周：

　　1、復習舞蹈組合：“踏浪”前兩節

　　2、基本功訓練——仰臥舉腿壓胯?習

　　3、基本步伐——膝彈動

　　4、新授舞蹈組合：“踏浪”(三)

　　第十二周：

　　1、復習舞蹈組合：“踏浪”前三節

　　2、基本功訓練——地面踢腿練習

　　3、基本步伐——小碎步

　　4、新授舞蹈組合：“踏浪”(四)

　　第十三周：

　　1、復習舞蹈組合：“踏浪”前四節

　　2、基本功訓練——地面搬腿練習

　　3、新授舞蹈組合：“踏浪”(五)

　　第十四周：

　　1、強化所有舞蹈組合：“踏浪”

　　2、基本功訓練——仰臥起坐、背肌練習

　　第十五周：

　　1、熟練基本功訓練(一)

　　2、熟練基本功訓練(二)

　　3、跟隨音樂的節奏完成所有基本功動作

　　第十六周——第十九周：

　　1、學習在單一舞蹈動作的基礎上進行隊形變換，形成完整的舞蹈形式。

　　2、復習所有的動作組合，作好匯報演出的準備。

　　幼兒舞蹈啟蒙班的教學計劃 7

　　一、教學目標

　　1、培養孩子的音樂鑒賞力和音樂節奏感，提高幼兒聽音樂的能力。

　　2、提高孩子的舞蹈技能，培養健康的身體素質。使孩子們的身體協調性得到鍛煉。

　　3、培養孩子的社交能力，通過舞蹈活動與他人交流互動。

　　二、教學內容

　　1、欣賞音樂。

　　開展欣賞音樂活動是培養孩子的音樂鑒賞力的一種重要方法，欣賞音樂方式多種多樣，教師可以根據孩子的年齡特點選擇適合的音樂。教師可以帶孩子們欣賞不同種類的音樂，如古典音樂、流行音樂、兒童歌曲等。

　　2、舞蹈基本技能。

　　舞蹈技能是舞蹈教學的重點。教師應該從基本的舞蹈動作開始，例如跳躍、踩步、轉圈等基本的舞蹈動作。

　　3、編排舞蹈。

　　在培養孩子們基本的舞蹈技巧的同時，也應該將教學成果展示出來。根據孩子們的'年齡特點和能力水平，編排簡單易學的舞蹈動作。

　　三、教學重點

　　1、基礎舞蹈技能的培養。

　　在幼兒園大班的舞蹈教學中，舞蹈技能是繞不開的話題，因此一定要花費更多的時間，全面細致地教授舞蹈基本技能。

　　2、形態姿勢的規范化要求。

　　幼兒舞蹈教學的一個重要目標就是讓孩子們在學習舞蹈的過程中培養良好的身體素質和體態，教師應該對孩子的身體形態和姿勢進行規范化要求。

　　3、激發孩子們學習興趣。

　　由于孩子們年齡較小，興趣非常重要，教師在教學中應該采取多種形式，激發孩子對于舞蹈的學習興趣。

　　四、教學方法

　　1、示范教學法。

　　教師在教學過程中應該大量采用示范教學方法，即教師向孩子們展示舞蹈動作，讓孩子們模仿。

　　2、干預幫助法。

　　孩子們的舞蹈動作不規范，或者姿勢不良，教師應該及時干預和指導，幫助孩子們糾正動作和姿勢，保證學習效果。

　　3、游戲教學法。

　　游戲教學法是最為貼近孩子們興趣的一種教學方法。教師可以運用游戲的形式，讓孩子們在游戲的過程中學習舞蹈知識。

　　五、教學評價

　　在舞蹈教學中，教師不僅要注重教學效果，還要注重教學評價。評價應該針對孩子們的實際表現，不應過于苛刻，應該及時給出正確的指導，讓孩子們更好地改進和提高。

　　六、教學總結

　　通過以上的舞蹈教學計劃，可以看出舞蹈教育對孩子成長的幫助非常大，讓孩子們在學習中得到身心的全面發展，也讓他們的人際關系得到了更多的鍛煉。教師們也應該從舞蹈教育的角度出發，為孩子們的健康成長做出自己的貢獻。

　　幼兒舞蹈啟蒙班的教學計劃 8

　　總體目標：

　　1、培養幼兒對音樂舞蹈的興趣和節奏感。

　　2、發展幼兒的感受力，記憶力，想象力和表現力。

　　3、能隨音樂協調地做形體動作，知道其名稱。

　　4、培養幼兒同伴友好相處，競爭，合作的個性。

　　5、學會3-4個完整性的幼兒舞蹈組合。

　　周次和目標：

　　第一周：

　　1、練習隊形，站立姿勢。

　　2、交待舞蹈的常規要求。(時間與物品)

　　第二周：

　　1、復習上周學習內容。

　　2、新授點頭、肩、活動組合。

　　3、隨音樂協調地進行點頭，聳肩等動作。

　　第三周：

　　1、復習手位，勾繃腳，點頭，聳肩等活動組合。

　　第四周：

　　1、復習所學內容舞蹈組合：“銀波綠舟”。

　　2、練習前壓腿、旁壓腿的動作。

　　第五周：

　　1、新授前踢腿、旁踢腿動作。

　　第六周：

　　1、復習前踢腿，旁踢腿，能隨音樂節拍做動作。

　　2、新授地面動作：雙吸腿、壓腳跟練習。

　　第七周：

　　1、復習所學的內容。

　　2、練習壓胯的動作，根據音樂協調地做壓胯動作。

　　4、復習舞蹈組合：“我的朋友在哪里”“銀波綠舟”

　　第八周：

　　1、新授前腰、后腰、旁腰、側腰的要部組合動作。

　　2、隨音樂做腰部組合動作。

　　第九周：

　　1、復習腰部組合動作。

　　2、學習小碎步組合。

　　第十周：

　　1、復習以前學的內容。

　　2、新授步位動作。

　　第十一周：

　　1、新授雙腳、單腳、向左、右、前、后、不同方位蹦跳的動作。

　　2、復習舞蹈組合

　　第十二周：

　　1、復習從手位開始到步伐練習的所有動作組合，要求隨音樂動作到位協調的表演。

　　2、對每個組合進行重，難點的力度輔導。

　　第十三周：

　　1、復習舞蹈組合：“我的朋友在哪里”

　　2、復習舞蹈組合：“七色花”“銀波綠舟”

　　第十四周：

　　1、學習在單一舞蹈動作的基礎上進行隊形變換，形成完整的舞蹈形式。

　　2、復習所有的動作組合，作好匯報演出的準備。

　　第十五周：

　　1、匯報演出，發放評價表。

　　2、請家長提出寶貴意見。

　　九月份：

　　目標：吸引幼兒興趣，激發幼兒對舞蹈的興趣。

　　內容：

　　a.律動練習、走步練習。

　　根據走步的方法和節奏、速度、力度來表現不同的人物及情緒，不同形象的走，可以慢慢的走，雄壯的走，歡快的走。

　　b.碎步練習、蹦跳步練習。

　　根據幼兒步伐來選擇相應的歌曲來表達游戲或律動，來激發幼兒對舞蹈的興趣。

　　十月份：

　　園長應怎樣提高自己的管理能力

　　內容：小跑步、后踢步、點步

　　目標：根據舞蹈和幼兒發展水平的變化，讓幼兒能夠在歌表演以及游戲中進一步體會各種舞蹈步伐的特點。

　　十一月份：

　　踮步、踏點步、小跑步

　　目標：通過幼兒在對這三種步伐的學習，培養幼兒的形體，增強幼兒足尖、足踝的.力度及準備部位的協調性。

　　九月份:

　　內容：模仿動作：打鼓，吹喇叭、小鳥飛、小兔跳、開火車、摘果子

　　目標：初步培養幼兒對音樂、舞蹈的興趣和節奏感，發展幼兒對音樂的感受力、記憶力、想象力、表現能力，陶冶幼兒的興趣和品格。

　　一月份：

　　基本功練習-勾繃腳、地面壓腿、一位練習、一位。

　　手位練習：蘭花指、提碗、壓碗、雙晃手、單晃手、虎口掌、芭葉掌。

　　目標：

　　1、訓練幼兒手位的同時，鍛煉幼兒身體的協調能力及動作韻味的培養。

　　2、加強幼兒地面形態動作的練習，要求幼兒學習正確的吸氣、呼氣。

　　幼兒舞蹈啟蒙班的教學計劃 9

　　一、教材簡析：

　　在整個教材的設置上，充分考慮到校學生的生理特性并結合他們的心理特點，把知識性、訓練性、娛樂性及表演的適用性有機的結合在一起。在訓練上強調了學生訓練舞蹈的科學性、系統性及多樣性，使之促進學生在德、智、體、美諸方面得到了協調發展。本學期主要是針對一年級學生所能掌握的舞蹈基本能力和基本動作。主要練習校園集體舞的訓練，力求充分挖掘學生的天性，使學生的舞蹈動作能夠達到高一層次的協調流暢。從而啟發學生用肢體去表達情緒、抒發感情。增進學生的合作意識。

　　二、學生特點與基本學情分析：

　　一年級學生年齡較小，注意力集中的時間不長，動作發展也不十分協調。所以本學期教學的主要目的是激發幼兒學習舞蹈的興趣，同時讓學生能在眾人面前大膽的表演，提高幼兒的自信心。在此基礎上讓學生學習正確的站立、壓腳背跪坐、盤腿坐、伸腿坐等基本姿勢。認識自己身體的各個部分，學習校園集體舞《找朋友》訓練學生動作的協調性，節奏感及樂感。

　　二年級的學生有了一年的舞蹈學習基礎，所以這學期的舞蹈學習會增加難度，校園集體舞是面向全體學生的一種群體舞蹈，它是通過一些基本的舞蹈動作、跑跳組合以及通過隊形的變化，在音樂的伴奏下進行的一種韻律活動。學習校園集體舞《陽光校園》，訓練學生的舞蹈感覺和樂感。

　　三、學期教學目標：

　　1、認識自己身體的各個部位，學習正確的坐立基本姿勢。

　　2、培養學生喜歡跳舞和做音樂游戲。

　　3、能按音樂節拍做動作，培養節奏感。

　　4、學會幾種簡單的.基本舞步，及多個小律動、組合、能在眾人面前自由地、愉快地表演。

　　5、培養學生模仿動作能夠獨立跳舞。

　　6、掌握隊形的變化，體會學舞蹈的樂趣。

　　四、教學重、難點：

　　教學重點：

　　1.掌握《校園集體舞》的風格特點;

　　2.通過集體舞的學習，加深對所學知識的理解和基本技術;

　　3.舞蹈步伐和音樂韻律感的掌握;

　　4.根據不同年齡階段的集體舞學習實踐過程培養身體的協調性及團隊精神，還要結合教學教法作業，進行專題研究、討論。

　　教學難點：

　　1.校園集體舞的舞蹈動作要注重手、腳、頭的協調;

　　2.要注意舞伴的舞步流動、身體配合。

　　五、教學措施：

　　通過一個學期的學習，大部分學生對舞蹈這門課程有了很大興趣，通過學習校園舞蹈，我認為在以后的課堂上應多讓孩子們分組學習，這樣能增強學生的集體榮譽感和責任心，也能夠更好的控制課堂紀律和課堂氣氛，在起初舞蹈的動作外，穿插一些游戲舞蹈，在游戲中學習舞蹈，在舞蹈中快樂學習。

　　幼兒舞蹈啟蒙班的教學計劃 10

　　一、指導思想

　　舞蹈作為一種以人體動作為物質材料的表現性的藝術活動，是人類審美活動較集中的表現，是培養人們審美興趣，提高人們審美能力的有效途徑和有力手段。它既可以陶冶孩子的心靈，又能讓他們在表現的過程中獲得自我滿足。希望通過活動，使孩子們不僅能發展身體，得到動作的協調性和靈活性的.訓練，而且還能發展思維和情感，促進身心愉快的發展。

　　二、訓練目標

　　2、教會學生用舞蹈語匯來表現舞蹈的情緒和意境，注重舞蹈的神韻、感覺。

　　1、基本功方面

　　由于學生水平上的差異，本學期針對他們的基礎和特點突出了不同訓練內容和的要求。有的學生要繼續加強基本功的訓練，加大訓練力度和難度，重視訓練質量，提高身體的柔韌性。還有些學生則要從基本功入手，進行系統的訓練，如：基訓地面練習和基訓把桿練習，幫助學生提高自身素質，增強自身氣質，為以后的舞蹈學習打下良好的基礎。

　　2、舞蹈學習方面

　　本學期計劃學習一塊成品舞蹈：民族舞蹈對隊員的素質要求較高，要求隊員要有良好的身體協調性和柔韌性，并要求隊員節奏感強、動作規范，特別強調眼神和表情以及舞感，讓學生學會用心舞蹈。這首舞蹈是本學期訓練的重點，我們要加強訓練，從齊、快、準上下功夫，爭取以高質量的演出迎接今年的文藝匯演。

　　三、訓練時間

　　每周一、二、三、四、日課外活動時間。

　　四、活動地點:舞蹈教室

　　1、引導學生觀看舞蹈錄像帶，幫助學生尋找舞蹈感覺。

　　2、逐段示范、講解動作，逐個輔導。

　　4、采用學生互幫、好學生示范的方法，進一步提高水平。

　　幼兒舞蹈啟蒙班的教學計劃 11

　　一、教學設計理念：

　　舞蹈，是一門綜合的富于動感的藝術，舞蹈教學是根據學生身心發展的要求，通過訓練和表演，鍛煉學生身體，發展身體素質質，提高學生的動作協調性和動作美感，同時陶冶學生的情操，對學生進行思想教育和審美教育，培養學生講文明、懂禮貌、愛集體、守紀律的好品格和團結協作的群體意識。

　　二、教學設計特色：

　　小學自主合作舞蹈教學模式就是在課外音樂活動中以教師為主導，學生為主體，合作創編為主線，讓學生在掌握一定舞蹈基本動作和初步具備對音樂的感受能力后，根據自己對音樂的理解和感受，通過小組討論、組際交流的形式，集思廣益共同為歌曲或音樂形象較鮮明的樂曲創編動作及隊形。

　　使學生在自主愉悅的氣氛中，聞樂而動，聞歌起舞，在“練中逐步感知音樂語言，在“樂”中掌握基礎知識、基本技能，在“動”中發展身體各個部位之間的協調性。通過熱烈活躍、自主合作的教學活動，使學生的視覺、聽覺、膚覺，運動得到充分協調均衡的發展，這部僅有利于培養學生膚覺運動得到協調均衡的發展對舞蹈的興趣，還進一步增強了群體協作的意識，促進學生對音樂的感受力，開發學生的.想象力、表現力和創造能力，全面整體性地提高學生舞蹈藝術素質。

　　三、舞蹈教學計劃與內容：

　　1、培養學生對音樂舞蹈的興趣和節奏感。

　　2、發展學生的感受力，記憶力。想象力和表現力。

　　3、能隨音樂協調地做形體動作，知道其名稱。

　　4、培養學生與同伴友好相處，競爭。合作的個性。

　　5、基本功訓練與芭蕾基礎訓練與古典舞聲韻訓練。

　　6、根據學生訓練編排舞蹈組合與元旦晚會開場舞的編排。

　　四、學情分析：

　　我所帶領的舞蹈班是中低年級，舞蹈基礎一般，身體協調性及舞蹈表現力均差，所以，我所設計的教學環節以先調動學生的積極性為主，只有學生先參與進來，才能實現教學的有效性，在此基礎上，弱化動作知識點，強化舞蹈感覺，突出重點。在整個教學過程中以學生看、練、想、跳為主，教師的示范、激發、啟發、點撥為輔，充分體現學生的主體地位，使學生獲得本我的學習體會和能力。

　　五、教學目標：

　　1、知識與技能：使學生掌握舞蹈的基本體態、基本動作。

　　2、了解舞蹈藝術的基本特點，引導學生對舞蹈藝術產生濃厚興趣開發發學生對舞蹈藝術的熱情。

　　3、通過舞種介紹芭蕾古典舞蹈爵士舞種類，依據學生情況歸納教學活動，感受舞蹈魅力，了解舞蹈發展，提高學生藝術修養。

　　4、通過舞蹈讓眼睛會說話提高學生自信。

　　六、教學重點：

　　1、舞蹈基訓技巧的掌握。

　　2、動作的協調性。

　　3、舞蹈的表現力。

　　七、教學難點：

　　1、舞蹈眼睛眼神流動與舞姿的協調。

　　2、對歌曲情緒的理解和舞蹈動作的表現力。

　　八、教學進度：

　　略

　　幼兒舞蹈啟蒙班的教學計劃 12

　　幼兒園小班舞蹈教學計劃是設計針對3-4歲兒童的學習內容。根據兒童智力和身體發展的特點，借助優美的音樂和動感的舞蹈，引導和促進兒童的身心健康成長。本文將從教學目標、內容、方法、評價等幾個方面詳細介紹小班舞蹈教學計劃。

　　一、教學目標

　　1.促進兒童身體素質的發展。通過舞蹈活動，讓幼兒掌握基本舞蹈動作，提高協調性和靈活性。

　　2.培養兒童的審美觀念和音樂能力。讓幼兒欣賞音樂，感受音樂，發展音樂的敏感性和表現力。

　　3.通過舞蹈活動，促進兒童的社交能力的發展。讓兒童學會與他人互動，在舞蹈表演中展示自己。

　　4.促進兒童情感和智力的發展。讓兒童與舞蹈“溝通”，體驗不同情感，培養兒童的想象和表現能力。

　　二、教學內容

　　1.基本舞步訓練。

　　2.舞蹈基礎技能的學習。

　　3.舞蹈創意動作的編排。

　　4.音樂鑒賞教育。

　　5.舞蹈表演和精神層面的訓練。

　　三、教學方法

　　1.游戲化學習法。通過游戲來激發孩子的興趣，讓孩子在輕松和愉快的氣氛中學會舞蹈動作。

　　2.互動式教學法。老師和孩子之間的互動是教學過程中非常重要的一環，老師可以引導孩子掌握舞蹈動作，讓孩子在學習過程中體會到樂趣。

　　3.認知式教學法。在孩子感受到音樂和舞蹈的同時，引導孩子了解舞蹈背后的知識，讓孩子更好的`理解舞蹈，體會舞蹈背后的意義。

　　四、教學評價

　　評價是教學計劃重要的一環，通過評價來了解孩子在學習過程中的表現和進展，讓教師根據孩子的情況來調整教學。評價要結合孩子的年齡和能力來開展，注重培養孩子的能力和態度。

　　在評價的基礎上，小班舞蹈教學計劃還會對課程進行調整，通過不斷地更新教材和教學方法，讓孩子更好的掌握舞蹈技能，提升綜合素質。

　　總之，幼兒園小班舞蹈教學計劃旨在通過舞蹈活動，讓幼兒在興趣和愉悅中得到鍛煉，并在此過程中培養孩子的各方面能力，讓他們快樂成長，健康發展。

　　幼兒舞蹈啟蒙班的教學計劃 13

　　一、情況分析：

　　本學期舞蹈興趣班是由一年級6人、二年級7人、三年級8人組成。年齡差距較大而且二、三都年級已經有了一年以上的舞蹈基礎，對音樂的感受力、協調能力的發展已比較完善。而一年級只是剛剛起步，有些學生則對舞蹈一無所知。這樣的混合班給我們的教學帶來了較大的難度。由于一年級人數較少，因此我們準備把本次舞蹈興趣班的教學重點放在對二三年級的訓練上。部分學生由于年齡較小，協調能力和對音樂的感受力都是剛剛開始發展，雖然有較強的積極性，但是手腳并不聽使喚，不能按照老師的要求進行練習。但是一年級的教學也不容忽視，在教學中我們開展分層次和以大帶小等等多種的教學活動形式，使每名兒童在舞蹈興趣班的學習中都能得到發展。

　　二、工作目標：

　　1、通過教師指導，培養學生學習興趣,發展舞蹈潛能,促進兒童身心健全發展.

　　2、訓練學生協調,速度,肌力,耐力,瞬發力,柔軟性等基本能力.

　　3、進行形體訓練并學會簡單的舞蹈基本動作，培養學生對音樂的`感受力和節奏感。

　　4、在訓練過程中鍛煉學生的思想注意力，反映能力和動作協調能力。

　　5、培養幼兒具備通過舞蹈,提高學生對舞蹈藝術的審美能力、表達思想、情意的創作能力。

　　三、注意事項

　　舞蹈專業訓練中，不宜過早安排力量性練習。在力量練習時，負重、練習次數過多、時間過長，會影響下肢的正常發育，引起腰的變形，足弓下降，影響身高增長。所以應以自身重量的練習為主，采取交替進行的方法。

　　當兒童少年肌肉主要向縱向發展時，宜采取伸長肢體的練習，如彈跳和支撐自己體重的的力量練習。把力量練習安排在青春發育期后期較為合適。

　　四、具體工作安排

　　第一周：熟悉學生，方位練習。

　　第二周：復習：方位練習，肩部練習。

　　第三周：肩部練習，小碎步。

　　第四周：復習：肩部練習，小碎步,芭蕾手位(二）。

　　第五周：復習：芭蕾手位，學習：走步和敬禮。

　　第六周：舞蹈《茉莉花開》。

　　第七周：復習：手位，學習：舞蹈《茉莉花開》。

　　第八周：復習：手位，學習：舞蹈《茉莉花開》。

　　第九周：形體練習，學習：舞蹈《茉莉花開》。

　　第十周：學習：舞蹈《茉莉花開》。

　　第十一周：學習：舞蹈《茉莉花開》。

　　第十二周：學習：舞蹈《茉莉花開》。

　　第十三周：學習：舞蹈《茉莉花開》第十四周：民族舞蹈

　　幼兒舞蹈啟蒙班的教學計劃 14

　　一、教學目標

　　本教學計劃旨在激發幼兒的音樂舞蹈興趣，讓幼兒在舞蹈表現中得到快樂和成就感，培養幼兒的感性認識、空間感知、語言表達能力，提高幼兒運動協調能力和表演技巧。

　　二、教學內容

　　1.基本步型的學習

　　本教學階段圍繞基本的舞蹈步型展開。以跳躍、旋轉、踏步等基本要素為基礎，根據幼兒的認知和能力特點進行調整和變化，幫助幼兒理解和掌握基本的舞蹈動作。

　　2.舞蹈基礎的拓展

　　在基本舞蹈動作掌握的基礎上，進一步拓展幼兒的舞蹈技能。例如，加入手臂的擺動、腿部的跳躍和提高動作的難度。同時，培養幼兒對音樂的.敏感度和節奏感，讓幼兒在音樂和舞蹈中感受美和樂趣。

　　3.舞蹈節目的創作

　　在基礎技能的基礎上，帶領幼兒學習和創作短暫的舞蹈節目。在創作過程中，讓幼兒表達自己獨特的想法和感受，鍛煉幼兒的創造力和表達能力。

　　三、教學方法

　　1.游戲化學習

　　在教學中，融入適當的游戲元素可以調動幼兒的積極性和參與性。例如，模仿動物跳舞、實現童話故事中的舞蹈等等。這樣可讓幼兒在輕松愉悅的氛圍中學習。

　　2.循序漸進法

　　針對不同的幼兒，教師應該采用個性化的方式進行教學。通過循序漸進的方式，從最簡單的舞蹈動作入手，讓幼兒逐步熟練掌握并逐漸提高難度。讓幼兒在慢慢地掌握技能的過程中體驗到成就感和樂趣。

　　3.多媒體輔助

　　在教學時，可以使用多媒體設備來輔助教學。例如使用童話故事片段、歌曲MV等產品激發幼兒的學習興趣，提高學習效率和趣味性。

　　四、教學評估

　　1.學習記錄

　　教師應該建立完整的學生檔案，記錄每個幼兒在學習中表現的優缺點，確保適應性地開展教育教學活動。

　　2.課堂表現

　　通過教學過程中不同時間的課堂觀察和家長定期的參與，了解幼兒在舞蹈表現中的具體能力和表現。

　　3.小組表演

　　在每學期末或者每學年末，組織小班進行一次表演。通過小組表演，了解不同幼兒的表演能力，證明教學有效性，并為幼兒鍛煉實際表演的機會。

　　五、經驗分享

　　1.尊重幼兒的個性差異

　　在教學過程中，不同幼兒的能力有所不同。因此，對于不同學生的個性差異要尊重和關注，采用個別化的教學方法和資源，讓每個幼兒都能夠獲得實際的收獲和成長。

　　2.展示鼓勵幼兒

　　在老師教學的過程中，應該鼓勵幼兒多次展示自己的舞蹈動作，讓每個幼兒都能獲得表演的機會，并在不同的節目中發現自己的優點和不足。

　　3.充分利用音樂與多媒體

　　音樂和多媒體設備是幼兒學舞蹈必不可少的工具。通過運用美好的音樂和激發學習興趣的電子產品，讓幼兒在音樂舞蹈中得到愉悅的感受。

　　六、總結

　　舞蹈可以讓幼兒在運動的過程中得到快樂和成就感，增強身體的協調性和柔韌性。本教學計劃以游戲化教育和個性化教學為核心，注重幼兒的思維能力和身體鍛煉，提高幼兒的音樂舞蹈興趣和綜合素質。

　　幼兒舞蹈啟蒙班的教學計劃 15

　　一、班級特點分析

　　少兒舞蹈班招收的都是5-10歲左右的學生，這個年齡段的學生主要也是培養興趣為主要目的。進行舞蹈基本功訓練，身體各個部分軟開度訓練，學習舞蹈節奏、舞步組合，節拍練習及舞蹈小節目，以學生動作協調能力為訓練重點，發揮學生的想象力、創造力，培養學生良好的氣質，提高藝術修養，增加學生對舞蹈的了解。

　　二、教學重點

　　針對此年齡層兒童的心理和生理特點，來編排和教授這門課程，希望通過這門課程中簡單的站位，舞姿，動律動作及小的舞蹈組合訓練，讓學生更充分、正確的活動運用自己的身體，讓學生在學完這節課程以后，在柔韌性，模仿能力和表現力都有所提高，也更喜歡這門課程。

　　三、教學效果

　　1、軟開度達到一定的標準（橫，豎叉下腰壓腿）完成。

　　2、模仿能力（能夠很快很形象的模仿老師的動作）。

　　3、表現力（跳舞蹈小組合要有一定的表情，自信）。

　　四、教學手段

　　1、有計劃的制定出每節課時的教學目標，教學目的，教學內容，教學重難點。

　　2、每次教授新課由老師表演師范導入教授新課內容。

　　3、有步驟的教授課程內容。如：壓腿練習（10分鐘）

　　步驟：1、教授正確的把上壓腿方法；

　　2、教師正確示范，口數節拍；

　　3、口數節拍，教授學生壓腿練習；

　　4、口數節拍，學生單獨完成5、配合音樂，完成組合。五、教學計劃

　　根據每期課時，分為四大階段進行訓練。

　　1、通過有針對性，有趣味性的地面活動組合，由頭到腳的引導學生們活動開身上的每一個關節，每一寸肌肉，進行單一舞蹈動作的訓練。

　　2、由單一的動作練習過度到音樂組合中，主要通過單一的`動作講解，示范和反復練習完成，為下一階段的學習打下基礎。

　　3、這個階段是最為重要的訓練階段，在以前課程的基礎上，大量加大組合的訓練，同時還要不斷鞏固復習基礎課程練習，并且加入舞蹈小舞段的練習，發揮學生的想象力和創造力，提高舞蹈表現力。全面的復習本學期學習的課程內容。

　　幼兒舞蹈啟蒙班的教學計劃 16

　　一、教學計劃

　　大班的孩子屬于幼兒園最大的幼兒，年齡稍大的幼兒在教學方面接受能力強，能通過教師給出的指導，幼兒聽能懂教師給出的口令，明白教師的意思，按教師的意思能做相應的動作。在教師最初的引導，能讓幼兒對舞蹈產生喜愛之情，幼兒在接觸舞蹈之前要培養幼兒對音樂方面的興趣，在培養幼兒對舞蹈的興趣，幼兒學舞蹈可以促進身心發展。幼兒舞蹈的基本功訓練有壓腿、壓肩、推腳背組合、把桿訓練組合、踢后腿等，為了訓練幼兒全身韌帶韌性和協調性，舞蹈藝術是要提高幼兒的審美力、表達思想、情意的'創作能力。

　　二、教學安排

　　1、基本功訓練第一課

　　訓練幼兒舞蹈的方位、姿勢能正確站立、欣賞VCD熟悉幼兒基本功的訓練都有哪些方面。

　　2、基本功訓練第二課

　　節奏訓練，教師演示節奏與基本功結合，讓幼兒了解。

　　3、基本功訓練第三課

　　復習前兩課內容，要多加練習，促進幼兒基礎。

　　4、基本功訓練第四課

　　壓腿訓練助于腿部關節韌帶打開，分三個部分壓前、旁、后腿，選用節奏感強的音樂。

　　5、基本功訓練第五課

　　壓背訓練可以打開背部韌帶，要放松頭部和脊柱，在開始下壓，選用節奏舒緩的節奏。

　　6、基本功訓練第六課